Formiranje i razvoj djetetovog ležaja

Stvaranje pravilnog držanja djece - ABC zdravlja

Stvaranje pravilnog držanja djece uvelike ovisi o okolišu.

Dužnosti roditelja, kao i zaposlenici predškolskih i školskih ustanova, trebaju pratiti ispravnu poziciju djeca za vrijeme stajanja, sjedenja i hodanja, kao i korištenje vježbi koje se uglavnom razvijaju na mišićima leđa, nogama i želudac. To je potrebno za dijete da razvije prirodni mišićni korzet.

O kralježnici i njegovim promjenama

Kralježnice (kralježnica) je glavni dio aksijalnog kostura i humani sastoji od 33-34 kralježaka, koji su međusobno hrskavice, ligamente i zglobove.

U maternici majke, dječja kralježnica izgleda kao jednolični luk. Kada se dijete rodi, kralježnica se ispravlja i dobiva oblik praktički ravne linije. Od trenutka rođenja počinje stvarati držanje.

Ako postoji vještina držanja glave u podignutom stanju, vratna kralježnica bebe postupno razvija savijanje prema naprijed, takozvanu lordozu vrata maternice.

A ako dijete počne hodati, zavoj s konveksnošću koja se okrene prema naprijed formira se u lumbalnoj regiji s vremenom. Ovo je lumbalna lordoza. Zato je važno pratiti daljnje pravilno oblikovanje djetetovog držanja.

Na držanje i njegove kršenja

Stav je sposobnost osobe da zadrži svoje tijelo na različitim pozicijama. To je ispravno i pogrešno.

Stajalište se smatra ispravnim, ako osoba koja je na miru, u svojem uobičajenom položaju, ne čini nepotrebne aktivne napetosti i čuva glavu i tijelo ravno. Osim toga, on ima lagani hod, lagano spušten i povučen ramena, prenio prsa, zategnuti trbuh i noge, savijen na koljenima.

Uz pogrešnu držanje, osoba ne zna kako ispravno zadržati svoje tijelo, pa, u pravilu, spušta se, stoji i pomiče na polu-savijene noge, spuštajući ramena i glavu, a također stavljajući naprijed trbuh. S ovim položajem, normalno funkcioniranje unutarnjih organa je poremećeno.

Različita kršenja položaja, bilo da se spušta, lordozu, kyphosis ili skolioza (lateralna zakrivljenost kralježnice) - često se javljaju u predškolskoj i školskoj dobi. Uglavnom, ta djeca su ili fizički oslabljena, ili pate od bilo koje kronične bolesti, ili su već bolesne s teškim bolestima u ranom djetinjstvu.

Preventivno održavanje kršenja položaja

Sprječavanje kršenja povezanih s držanjem treba biti sveobuhvatno i zasnovano na niže navedenim načelima.

Djetetovo neprekidno razvijeno tijelo treba korisne hranjive tvari tijekom svog rasta. Prehrana treba biti puna i raznovrsna, jer ovisi o tome kako je to pravo razvoj mišića i kostiju.

Vježbanje, tjelesne aktivnosti i razni sportovi vrlo su važni za zdravlje djetetovog držanja. skijanje i kupanje), gimnastika, kao i turizam, aktivne igre na otvorenom i et al. Treba imati na umu da tijekom fizičkog razvoja dijete ne bi smjelo biti prisiljeno iznenadno i brzo opterećivati.

Kako bi se izbjegli problemi s držanjem, potrebno je ne samo organizirati ispravan režim dana (vrijeme za hodanje, spavanje, budnost, nutricionizam, itd.), ali i strogo promatrati, bez iznimke, na primjer, na izlaz.

4.2. Visina tablice treba odgovarati rastu djeteta. Tu su i posebni radni stolovi, koji su dizajnirani da ispravljaju stav dječaka.

4.3. Stolica mora ponoviti zavoje tijela.

Istina, umjesto takve ortopedske stolice, možete staviti krpu stražnjicu iza leđa na razini lumbalne regije uz redovnu i ravnu stolicu.

Visina stolice bi trebala biti jednaka visini sjenke. Koristite naslon za noge ako ne stignu do poda.

4.4. Dijete bi trebalo sjesti tako da leđa leži na stražnjem dijelu stolca, a glava lagano nagnuta prema naprijed, a između tijela i stola lagano je stajala dlanom rebra. Kada sjedite, ne biste trebali saviti noge za sebe, jer to može dovesti do zakrivljenosti kralježnice i kršenja cirkulacije.

4.5. U dječjom krevetu treba biti ravni i čvrsti madrac. Zahvaljujući ovom madracu, težina djetetova tijela ravnomjerno se raspoređuje, a mišići se opuštaju što je više moguće nakon vertikalnog položaja prtljažnika za cijeli dan. Nemojte dopustiti da dijete spava na mekoj površini.

To izaziva nastajanje nepravilnih zavoja kralježnice tijekom spavanja. Osim toga, mekani madrac potiče zagrijavanje pločica intervertebralnih čestica, u vezi s kojima se termoregulacija prekida.

Što se tiče dječjeg jastuka, to bi trebalo biti ravno i postavljeno pod glavu, a ne ispod ramena.

1. Kompetentno ispravljanje cipela.

Pravilno, precizno i ​​pravodobno odabiranje dječjih cipela omogućava roditeljima da izbjegavaju i čak eliminiraju mnoge probleme, kao što su funkcionalno skraćivanje udova, uzrokovano poremećajima u položaju ili nadoknađivanjem nedostataka stopala ravne noge).

1. Jedinstvena raspodjela opterećenja.

Poznato je da najčešće u školskom dobu, kada djeca imaju brz rast mase kostiju i mišića, nažalost, dobiju zakrivljenost kralježnice.

To je zbog činjenice da u takvoj godini kralježnica djeteta nije prilagođena teškim teretima. Roditelji bi trebali pokušati ne preopteretiti dijete kada nosi naprtnjača, ruksak ili aktovku.

Zapamtite da prema standardu težina koja je dopuštena podići dijete iznosi 10% ukupne tjelesne težine.

Stražnja strana školske torbe mora biti ravna i čvrsta, širina ne smije biti veća od širine ramena.

Također, naprtnjača ne smije visjeti ispod pojasa, a pojasevi na njemu trebaju biti mekani i široki, podesivi po dužini.

Dugo je neprihvatljivo nositi teške torbe na jednom od ramena, što je osobito važno za djevojke. U tom slučaju zakrivljenost kralježnice za njih može biti neizbježan problem.

Bilo bi ispravno sjesti prvo s ravnim leđima, a zatim uzeti, stisnuti na prsa, uspon i nositi.

I kao savjet roditeljima: čak i ako ne slijedite ovo pravilo, podučite ga svom djetetu.

Stvaranje pravilnog držanja

Poticanje rasta i razvijanje dječjih mišića može se sigurno početi od trenutka njegova rođenja. Tako će se njihov rast i snaga razvijati brže i množiti. Za dojenčad, masaža je izvrsna pomoć u tome (kako to propisuje liječnik).

Dijete u dobi od 2-3 mjeseca može početi vježbati trenirati mišićne skupine odgovorne za održavanje tijela u pravom položaju.

Da biste to učinili, bit će dovoljno podići dijete uz pomoć dlanova, krećući se od "laganja" do položaja "gore nakon čega ga nećete dugo držati u težini.

U tom položaju mišići i zglobovi djeteta će se kretati dok vježbaju sve mišićne skupine.

Nakon godina u formi igre s djetetom, možete se početi baviti gimnastikom.

Zajedno možete "isjeckati drvo za ogrjev "macka zakloniti leđa, "pumpati vodu hodati uzduž crtane linije, poput konopa, kotrljati po podu, proći prepreku itd.

Možete zatražiti od djeteta slikanje ptice: ležati na trbuhu, "raširiti krila" (širiti ruke na stranu) i držati gležnjeva podignutim nogama.

Dijete je držanje formirano prije puberteta. Sve ovo vrijeme potrebno je pratiti njegovo stvaranje. Ako dijete već ima određenu povredu, prije početka tog razdoblja može se ispraviti.

To može biti terapeutska vježba, plivanje, masaža, fizioterapija, ručna terapija, kao i kirurško liječenje (prema indikacijama).

Korisne vježbe

Za stvaranje pravilnog držanja u djece, kao i sprečavanje njezinih poremećaja u procesu jutarnjih vježbi, tjelovježbi i vrijeme fizkultminutok kod kuće i, uglavnom, u predškolskim i školskim ustanovama mogu koristiti različite korisne vježbe. Ispod su primjeri takvih vježbi.

1. Dijete stoji na jednoj nozi ili hoda po zapisu.
2. Držeći obruč iza leđa, dijete se spušta prema stranama.
3. Držeći gimnastičku štapiću u svojim rukama, dijete se drži na nogama.
4. Podignuvši ruke na strane, dijete vrati leđa.
5. Nakon što je razbio noge i držao gimnastičku štapiću u rukama, dijete se naginje i spušta prema naprijed.
6. Dijete podiže noge, ležeći na leđima.
7. Dijete se penje na sva četiri.
8. Dijete, uz održavanje pravilnog položaja, hoda, držeći opterećenje na glavi.
9. S rukama prema dolje, dijete drži gimnastičku štapić kraj krajeva i podigne ruke, postavljajući štapić iza leđa, a zatim izmjenjujući padine slijeva i desno.
10. Korištenje vodoravne šipke ili švedskog zida, dijete zapečati tračnicu rukama, zakreće noge pod pravim kutom i nalazi se u tom položaju nekoliko sekundi.
11. Budući da je u položaju "noge zajedno, ruke su spuštene dijete uzima desnu nogu natrag, a ruke se širi na strane i zamrzava, a zatim ponavlja vježbu s lijevom nogom.
12. Ležeći na leđima, dijete uz pomoć nogu "okreće pedale bicikla" ili opisuje "škare".
13. Ležeći na trbuhu, dijete podiže koljena savijena na koljenima, zglobovima gležnjeva rukama i počinje lutaju poput čamca na valovima.
14. Stojeći ispred zrcala, dijete se mijenja, najprije krši, a zatim ispravlja držanje.
15. Dijete se naslanja na zid s pet točaka (stražnja strana glave, lopatice, stražnjice, telad i pete). Ove točke su glavne krivulje našeg tijela prema van i obično treba dodirnuti zid. Nakon toga, izvodi razne pokrete, na primjer, čučnje ili podizanje nogu i ruku do strane, naprezanje mišića u prosjeku od 5 sekundi.

zaključak

Dragi roditelji, podsjetiti i reći djetetu "Sjedi ravno" ili "Nemojte se sloniti" naravno, potrebno je, ali to još uvijek nije dovoljno.

Započnite brinuti o zdravlju vaše djece čak i "od kolijevke" i svakako uzmite vremena da proučite s njima. Važan primjer u formiranju pravilnog držanja djeteta osobni je primjer.

Učinite vježbe s djetetom, držite leđa ravno i ostanite zdravi!

izvor: https://azbyka.ru/zdorovie/formirovanie-pravilnoj-osanki-u-detej

Formiranje ispravnog držanja predškolskog odgoja

Slažem se, mnogo je ugodnije gledati tankog, uskog prolaznika s ispravljenim ramenima i laganim, opuštenim hodom, nego na sagnutom, sporom i teškom čovjeku. Međutim, izgled je samo pola nevolje.

Poremećaji držanja u sebi nose ozbiljnije probleme, koji počinju s premještanjem unutarnjih organa i završavaju sa svim vrstama bolesti.

Zato je nužno raditi na ispravnom položaju od djetinjstva kako se ne bi mogli suočiti s negativnim posljedicama kad je puno teže ispraviti situaciju.

Ispravno držanje u djeteta predškolske dobi

Budući da je organizam djeteta stalno u porastu i razvoju, mnogi njegovi sustavi su nestabilne prirode. Stoga, kršenja držanja u maloj djeci - zajednički fenomen, ispunjen brojnim poremećajima u funkcioniranju vitalnih organa.

Na promjene u položaju predškolske dobi mogu utjecati i pozitivni i negativni čimbenici.

U ovom dobu nestabilnost držanja najčešće je posljedica neusklađenosti između brzine porasta kosti i mišića sustavi: mišići rastu brže od kostiju, a mehanizam održavanja pravilnog držanja ne drži korak s tako brzom rasta.

Pravilno držanje predškolskog djeteta izgleda ovako:

• glava je malo nagnuta prema naprijed;
• zamjetno lagani zakošenje ramena;
• skapula malo udaljena od leđa;
• prirodne vertebralne zavoje izražene su implicitno;
• trbuh ima blagu izbočinu.

Glavne vrste kršenja držanja u predškolskoj djeci

Kršenje položaja je odstupanje od norme. U početnim stadijima se ne smatra bolešću, ali se ne može nazvati neškodljivim kozmetičkim defektom.

Kršenje položaja je "prvo zvono signal o povećanom riziku pojavljivanja patoloških zakrivljenosti kralježnice, osteohondroze, bolesti unutarnjih organa. Takvi oštećenja oštećuju zdravlje mrvica pa im je potrebna posebna pažnja od svojih roditelja.

Puno je razumnije pitati kako oblikovati ispravno držanje djeteta, upozoravajući na razvoj kršenja, nego ispraviti ih u budućnosti.

Poremećaji držanja, koji se najčešće nalaze u predškolskoj djeci, dovode do činjenice da leđa djeteta postaje:

Najčešći nedostatak u predškolskoj djeci je slaba leđa. Pod tim imenom leži slovenski i nestabilan stav.

Takvo kršenje još nije riješeno: ako dijete pokuša stajati uspravno - kralježnica će zauzeti pravi oblik, ali ako se dijete opusti - leđa će ponovno postati trom. S druge strane, čini se da je mrvica umorna i "limp".

Stoga se roditelji često ne usredotočuju na to. Međutim, slaba leđa je prvi znak razvoja kršenja položaja.

Dijete s laganim leđima teško je ostati u statičkom položaju, pokušava promijeniti položaj.

Vrlo često je to kršenje položaja povezano s nedostatcima donjih ekstremiteta (zakrivljenost donje noge, ravnih stopala).

Koliba natrag također je čest pratioca predškolske dobi. Glavni razlog za to kršenje držanja je pogrešno mjesto kada sjedi za stolom. Napetost leđa može doprinijeti poremećanju funkcioniranja prsnog koša, što ima izrazito negativan učinak na zdravlje djeteta.

Uglavnom se ravna leđa događa kod oslabljene ili usporene djece. Međutim, to također može biti brzo raste dijete. Djeca s takvim nedostatkom ne podnose opterećenja, brzo se umore.

S ravnim leđima smanjena je funkcija ublažavanja kralježnice koja uzrokuje puknuće mozga i leđne moždine zbog čega dijete često pati od glavobolje i stalno je umorno.

Osim toga, djeca s sličnim poremećajem često razvijaju skoliozu.

Sprječavanje poremećaja držanja djeteta

Kako bi dijete postalo ispravno držanje, potrebno je stvoriti uvjete za normalno razvoj njegova tijela i isključivanje svih čimbenika koji negativno utječu na mišićno-koštani sustav Uređaj.

Opće preporuke

Kako bi se spriječilo pojavu kršenja položaja, roditelji bi se trebali pridržavati nekih pravila:

1. Ako je dijete još uvijek mala, pokušajte ga voziti u istoj mjeri s obje ruke zauzvrat. Ne možete povući djetetovu ruku.
2. Pratite pozadine koje dijete uzima. Jedna noga na drugoj, zakrivljena ispod nogu, zakrivljena pozicija - sve je to neprihvatljivo za nezrelu pedijatrijsku kralježnicu i može dovesti do trajne povrede držanja.
3. Djeca uopće imituju svoje roditelje, pa biste trebali paziti. Pokušajte se riješiti uobičajenih pogrešnih poza i konstantno pokažite djetetu da imate pravilno držanje.

Pravilna prehrana i dnevna rutina

Profilaksa poremećaja držanja podrazumijeva normalni razvoj mišićno-koštanog sustava mrvica. I za to, dijete bi trebalo pravilno jesti. Posebno raste tijelo potrebno proteina i materijala za gradnju kalcija za mišiće i kosti.

Glavni izvor kalcija u dječjoj prehrani su mliječni proizvodi. Maslac, mlijeko, sir i prerađeni sir - svi ti proizvodi bogati su kalcijem i sadrže vitamin A, koji je aktivno uključen u razvoj dječjeg skeletnog sustava.

Proteinski proizvodi (meso, riba, jaja) pridonose stvaranju mišićnog sustava vašeg djeteta.

Nedostatak proteina može negativno utjecati na fizičko i mentalno zdravlje mrvica.

Točan režim dana također doprinosi formiranju djetetovog ležaja. I red bi trebao biti čvrsto održavan radnim danom i vikendom djeteta.

Oprema za dječju sobu

Prisutnost visokokvalitetne rasvjete obvezna je u dječjoj sobi. Ispravno držanje neće nastati ako će mrvica igrati ili izvući u sumrak, savijanje neprirodno.

Dječji stol za pisanje trebao bi biti nekoliko centimetara iznad lakta djeteta koji stoji jedan do drugog. Lijepo je ako roditelji dobiju posebni stol za predškolsku djecu, koji će ih zaštititi od kršenja držanja. Poželjno je da je dizajn stolice predviđen za prirodne zavoje djetetovog tijela.

Krevet bi trebao biti veći od visine djeteta. Madrac se mora odabrati čvrsto i ravnomjerno. Idealna je mogućnost kupiti ortopedski madrac, na kojemu je masnica mrvica ravnomjerno raspoređena, a mišići su potpuno opušteni.

Ako je površina na kojoj dijete spava previše meka, može dovesti do neprirodnog savijanja kralježnice.

Imajte na umu da nedovoljno tvrdi madrac izaziva pregrijavanje diskova intervertebralnog diska, što narušava ukupnu termoregulaciju djetetovog tijela.

Jastuk za mrvice je bolje pokupiti stan i stabljati ga samo pod glavom djeteta.

Aktivnost motora

Kako bi se spriječilo kršenje držanja u djeci, vrlo su važni trening i sport, aktivne igre na otvorenom.

Posebno korisno je plivanje, čije prednosti nisu samo u fizičkom opterećenju, nego i u pozitivnim učincima vode. Ostati u vodi jača respiratorni i kardiovaskularni sustavi, otežava bebu, potiče aktivaciju metabolizma i poboljšava izmjenu topline.

Tijekom plivanja, dječja kralježnica prirodno je prazna, intervertebralni mišići se simetrično rade, obnavljaju se optimalni uvjeti za ispravni rast tijela kralješci. Kralježnica je rastegnuta, mišići blizu kralješka su ojačani, koordinacija kretanja je poboljšana. Sve to sprečava pojavu kršenja položaja.

Terapeutske vježbe u slučaju kršenja položaja

Kako oblikovati ispravno držanje ako su već otkriveni nedostaci? Ispravljanje kršenja je dugotrajan proces, a vježbe za ispravak položaja trebale bi se redovito provoditi. Tečaj medicinske gimnastike za predškolsku djecu je najmanje mjesec i pol, a godišnje bi trebalo biti dva ili tri tečajeva (s pauzom u trajanju od jednog ili dva mjeseca).

Glavne zadaće gimnastike su:

• Jačanje i poboljšanje cijelog organizma (poboljšati tjelesni razvoj, umiriti tijelo, normalizirati psiho-emocionalno stanje bebe).
• Povećajte izdržljivost snage mišićnog sustava.
• Poboljšati koordinaciju pokreta.
• Obrazac i popravite ispravan stav.
• Podučite dijete da iskrca kralježnicu.

Škole s djecom za koje je utvrđeno da imaju problema s položajem trebaju se izvoditi u blizini glatkog zida, nasuprot kojemu mora biti ogledalo, tako da dijete vidi sebe u punoj visini. Ne zaboravite na udobnu odjeću. Kako bi se poboljšala kontrola nad izvedbom vježbi, mrvicu treba podignuti kratke hlače i majicu.

Polazna pozicija za sve vježbe: beba stoji, huddled na zid sa stražnjim od glave i ramena, stražnjice i pete. Istodobno, glava je malo podignuta, i trebala bi se spustiti i lagano povući.

Vježba 1. Ruke se protežu prema dolje i glavu. Ispružavši vrat, uzdisati. Disanje se provodi uz opuštanje.

Vježba 2. Izdahnuvši, ispruži cijelo tijelo, a da se ne diže do prstiju. Dišite opet tijekom opuštanja.

Vježba 4. Treperi, korak naprijed. Pokušajte se ispraviti. Otvorio je oči u zrcalu kako bi procijenio ispravan stav.

Vježba 5. Idite nekoliko koraka od zida i sjesti. Zatim pokušajte ispravno ustati.

Vježba 6. Klizite leđa uz zid, popnite se do prstiju. Istegnite se i kratko ostanite na tom mjestu. Zatim se vratite u početnu poziciju.

Kako pravilno izvršiti vježbe za ispravljanje položaja, trebao bi pokazati stručnjaka. I pod nadzorom je prošao kroz nekoliko tečajeva liječenja. Međutim, nakon fiksiranja osnovnih vještina, mnoge od ovih vježbi mogu se obaviti kod kuće.

Čak i ako roditelji ne obraćaju pažnju na obrazovanje pravilnog držanja od ranog doba mrvica, vrlo je važno ne propustiti trenutak kada se nedostaci koji su formirani još uvijek mogu ukloniti.

Ako se predškolski odgoj žali na bol u prsima ili leđima, sagnuo se, brzo postaje umoran i pokazuje nepažnju - to su prvi znakovi kršenja položaja.

Pravovremeni poziv liječniku pomoći će u sprječavanju progresije bolesti i izbjegavanju mogućih negativnih posljedica.

izvor: http://SZabotoi.ru/zdorovye-rebenka/pravilnaya-osanka

Zašto se mnogo pažnje posvećuje formiranju djetetovog ponašanja u predškolskom razdoblju?

Dobro držanje favorizira cirkulaciju i disanje, stvara osjećaj živosti, samopouzdanja.

Staja se formira pod utjecajem strukture i razvoja kostiju, ligamentosnog zgloba i neuromuskularnog sustava, kao i vanjski okoliš - prehranu, odjeću, namještaj.

Treba ga pažljivo pratiti u dobi predškolskog odgoja za razvoj prsnog koša.

Odgoj ispravnog držanja treba smatrati važnim uvjetom za cjelokupno jačanje i oporavak tijela. U međuvremenu, sve obitelji nisu dobile pažnju na to.

Položaj leđa i ramena remeni djece, mnogi roditelji obično gledati, ali je položaj noge često izmiče pozornost odraslih.

Često djeca sjede ili su prešli nogu i vanjski rub stopala odmaraju na podu (to može dovesti do deformacije stopala), ili hvatanje noge prednjih nogu stolca i krenuo prema rubu.

U ovoj situaciji moguće nagib zdjelice prema lijevo ili desno, a zatim pojavom kralježnice odstupanja od vertikale.

Potrebno je provjeriti postavke koje djeca poduzimaju tijekom gimnastike, crtanja, stolnih igara i igara na pješčanom terenu, gdje djeca čeznu za dugo vremena. Pognut, savijanje prema naprijed glave, ispupčen trbuh najčešće je uzrokovana nepravilnom položaju djeteta, kao i slabosti mišića koji drže tijelo u položaju.

Predškolsko doba- glavno razdoblje formiranja držanja tijela.

Najčešćikršenje stava:

• zakrivljenost kralježnice u obliku lateralnih abnormalnosti (scoliosis);
• prekomjerno odstupanje kralježnice u prsištu (kyphosis) i lumbar (lordosis);
• asimetrični položaj ramena itd.

Roditelji bi trebali znatiznakove koji karakteriziraju ispravan položajdjeca:

1. vertikalni položaj glave i spinosnih procesa (glava i prtljažnik ravni)
2. simetrični položaj kutova lopatica, ramena su simetrična i lagano uvučena
3. trbuh napeti, jednaki trokutovi struka
4. grudni koš je otvoren i protrudes
5. u lumbalnom dijelu ima lagani savijati naprijed,
6. simetrični glutealni nabori
7. istu duljinu nižih udova

Razlozi zbog pogrešnog držanjai njezini nedostaci su mnogi:

• hipodinamija i kao rezultat toga nedovoljno razvijanje mišića leđa, trbuha, bedara, vrata, prsa, držeći kralježnicu u pravoj poziciji;
• hodajući spuštenim glavom, sjedeći s spuštenim ramenima i sagnutim leđima;
• neadekvatan namještaj za rast djeteta;
• neugodna odjeća;
• netočne položaje i navike djece (na primjer, podrška pri stajanju na jednoj nozi, čitanje i crtanje, ležanje u krevetu s jedne strane);
• monotonim pokretima (odbijanje iste noge pri skakanju tijekom igara, nošenje opterećenja u istoj ruci);
• nezadovoljavajući opći način života djeteta (pasivno odmaranje, nedostatak šetnje na otvorenom, nedostatak sna, iracionalna prehrana);
• česte zarazne i akutne respiratorne bolesti, slabljenje tijela i pogoršanje tjelesnog razvoja
• stalno prianjanje na dijete kada hodaju za istu ruku
• Pogrešno držanje tijekom spavanja, ako dijete spava, s nogama na trbuhu i sl.

Glavno sredstvo za stvaranje ispravnog stava i ispravljanje njezinih kršenja sufizičke i gimnastičke vježbe izvedene bez predmeta i s različitim različitim predmetima(gumene i teniske loptice, obruče, štapići, vrećice pijeska itd.).

Preporučena polazna mjesta u klasi gimnastike.

1. Leži na leđima
2. progiba u prsnom području s potporom na podlaktici, na kuglu velikog promjera,
3. svi pokreti u zglobu kuka (u početku s skraćenom rukom): povlačenje / smanjenje; savijanje / produžetak; „Bicikl”
4. Leži na trbuhu
5. širenje prtljažnika s pokretom i bez kretanja gornjih ekstremiteta (izvedeno u statičkom i dinamičkom modu)
6. proširenje donjih ekstremiteta (u početku s skraćenim krakom); lead / cast (izvedeno u statičkom i dinamičkom modu),
7. istodobno proširenje prtljažnika i nogu, izvedba imitativnih vježbi
8. Koljeno-karpalnog stol("Sva četiri")
9. savijanje / širenje ruku;
10. izmjenično proširenje ruku (ruka gore);
11. alternativno uklanjanje donjih udova;
12. izmjenično produženje donjih ekstremiteta (kratka i puna ruka)
13. Stojeći na koljenima
14. klatna kretanja tijela naprijed / natrag s različitim položajem ruku
15. padine prtljažnika s različitim položajem ruku (srednja amplituda

Izravnost utjecaja tjelesnih vježbi

• opuštanje i istezanje mišića prednjeg dijela prsnog koša
• jačanje i trening trbušnih mišića
• jačanje i trening mišića stražnje površine prtljažnika
• jačanje i trening glutealnih mišića

kontraindikacije

1. trčanje, skakanje s jumping (sa svim vrstama poremećaja držanja)
2. somersaults, groupings, razlike u grupiranju (s kyphotic stav)
3. proširenje debla i nogu s velikom amplitudom - "brodovi "košare koji se kotrljaju u njima (s lordotskim položajem)
4. torzija prtljažnika s različitih početnih položaja (s asimetričnim položajem)
5. produženi rad vježbi u stojećem položaju (za sve vrste kršenja položaja)

izvor: https://4gruppa-roshds1.edumsko.ru/articles/formirovanie_pravil_noj_osanki_-_vazhnyj_aspekt_razvitiya_zdorovogo_rebenka_v_doshkol_nom_vozraste

Metodički razvoj na temu: Formiranje ispravnog držanja

Stajanje je uobičajeno držanje osobe koja je na miru, a koje on uzima bez nepotrebne napetosti mišića. Glavni čimbenici koji utječu na držanje su položaj i oblik kralježnice, položaj zdjelice, snaga mišića.

Ispravno držanje je normalno držanje za vrijeme stajanja i sjedenja: ramena su raspoređena i nalaze se na istoj razini, noževi za ramena nisu stoje simetrično, trbuh je zategnut, noge u koljenima nisu savijene kada stoje, zajedno s petama, glava se drži ravno.

Prirodne zavoje kralježnice mogu održavati normalan stav. Stav čovjeka ne utječe samo na ljepotu svoje figure, cijeli vanjski izgled, nego također ima izravan utjecaj na njegovo zdravlje.

Ako se pogorša, funkcija disanja i cirkulacije je uznemirena, aktivnost jetre i oksidacijski procesi se smanjuju, što dovodi do smanjenja fizičkog i mentalnog radna sposobnost.

Poremećaji držanja često uzrokuju vizualne poremećaje i dovode do formiranja skolioze, kyfoze i osteohondroze.

Kod djece predškolske dobi, nedostaci u položaju obično nisu izraženi i nisu trajni.

Najčešći nedostatak je flacidno držanje, koje karakterizira prekomjerno povećanje grlića maternice i prsa prsnog koša kralježnice, blago spuštena glava, spuštena i proslijeđena ramena, potopljeni prsni koš, unatrag (pterygoid) scapula, visi želudac. Često su noge malo savijene na zglobovima koljena. Na osnovi usporenog držanja mogu nastati bočno i ravno-konkavno spin, okrugli i okrugli-konkavni leđima, kao i lateralna izobličenja (skolioza) ili kombinirani izobličenja.

Poremećaji držanja mogu nepovoljno utjecati na stanje živčanog sustava.

Istodobno, mala djeca postaju povučena, razdražljiva, hirovita, nemirna, neugodno, neugodno sudjelovati u igri s vršnjacima.

Glavno učinkovito sredstvo za sprečavanje posturalnih nedostataka je ispravno i pravodobno započeto tjelesno obrazovanje.

Budući da uvjeti okoline, roditelji i zaposlenici predškolskih ustanova utječu na rast i formiranje položaja, trebali bi kontrolirati poza djece kada sjednu, stoje i hodaju.

Od velike važnosti su:

- pravodobnu pravilnu prehranu;

- Svježi zrak;

- izbor namještaja u skladu s dužinom tijela;

- optimalno osvjetljenje;

- naviku pravilnog nošenja teških predmeta;

- Opustite mišiće tijela;

- Slijedite vlastiti hod.

Koordinacija motora, fiziološke krivulje kralježnice, lukovi dječjeg nogu formiraju se postupno u procesu njegovog razvoja.

Glavnu ulogu u tim procesima imaju osnovni čimbenici razvoja, senzomotorna koordinacija, okruženje djeteta.

To su ti čimbenici koji određuju razvoj djetetova držanja, stopala i stereotipa motora. Među osnovnim čimbenicima razvoja su:

- modalni specifični - povezani s osjetilima (taktilni, auditivni, vizualni, vestibularni, mirisni, podražaji okusa);

kinestetički, kinetički, prostorni (prostor svijeta, shema tijela);

- proizvoljna regulacija;

- napajanje;

Interemisferična interakcija.

Dijete je držanje formirano od rođenja do 9-10 godina. U tom razdoblju života potrebno je stvoriti uvjete za stvaranje ispravnog držanja tijela i optimalni stereotip motora.

Do kraja prve godine života, dijete ima četiri prirodna (fiziološka) krivulja kralježnice: cervikalne i lumbalne - konveksne naprijed, torakalno i sakralno - koccigijalno - konveksno leđa.

U ležećem položaju, zakrivljena zakrivljenost kralježnice pod djelovanjem gravitacije glave na vratnoj kralježnici, a donji udovi - na lumbalnom području se izravnavaju.

Kada se snaga vratnih mišića povećava, dijete počinje podići glavu i sjesti. U sjedećem položaju raste lumbalna kyfoza, ova pojava je normalna.

Trbušni mišići bebe vrlo su slabi, pa se u vertikalnom položaju trbuh izboči pod djelovanjem gravitacije i pojavljuje se mala lumbalna lordoza.

U prvom razdoblju hodanja stav djeteta je kako slijedi: izbočeni abdomen, lumbalna lordoza je naznačeno, ravno gornji dio debla, ponekad mala prsna kyfoza, mala kontraktura kukova, savijena.

Prolazna vrsta držanja u dječjoj dobi drži skoro cijelo predškolsko razdoblje. Izbacivanje želuca se smanjuje, ali ne i nestaje, a lumbalna lordoza postaje sve vidljivija.

Rebra, zahvaljujući povlačenju trbušnih mišića, nagnuti naprijed, tako da je prsa nešto poravnata, a ramena su zaobljena, ali ostaju na svom mjestu iza i ne krenu naprijed.

Koljena se uspravljaju u uspravnom položaju, ali ostaju blago savijena tijekom hodanja.

Varijante kršenja položaja.

Okrugli leđima - povećanje prsne kyfoze gotovo potpune odsutnosti lumbalne lordoze.

Kako bi nadoknadila odstupanje središta gravitacije iz središnje crte, dijete stoji s nogu savijenim u zglobovima koljena.

S okruglim leđima, prsa se spuštaju, ramena, vrat i glava naginju naprijed, trbuh je gurnut naprijed, stražnjice su spljoštene, pterygoids su oblikovane lopaticom.

Okrugla-konkavna leđa - sve se zavoji kralježnice povećavaju, povećava se nagib kose zdjelice. Glava, vrat, ramena su nagnuta naprijed, trbuh protrlja.

To je najčešća kršenja držanja u viši predškolski odgoj - više od 60%. Ovaj oblik držanja određen je prisutnošću djece gornjeg i donjeg križnog sindroma, tj.

Mišići skloni skraćivanju su skraćeni, mišići skloni inhibici su opušteni.

Ravna leđa - ravnanje lumbalne lordoze, sklonost zdjelice je smanjena. Torakna kyfoza je slabo izražena, prsni koš se pomakne naprijed. Pterygoidi na ramenu.

Posebni zadaci u predškolskom odgoju kada formiraju ispravnu državu uključuju:

- razvoj osnovnih faktora razvoja;

- stvaranje ispravnog držanja i slike ispravnih pokreta (optimalni stereotip motora);

- poticanje djelovanja organa i sustava, poboljšanje tjelesnog razvoja;

- Poboljšana koordinacija pokreta;

- Poboljšanje i normalizacija emocionalnog stanja, obrazovanje društveno uvjerenoga ponašanja djeteta;

- aktivacija metaboličkih procesa;

- povećanje nespecifične otpornosti dječjeg organizma;

- istezanje i jačanje mišića na prednjoj površini tijela i jačanje mišića trbušnog tiska, uz istovremenu korekciju zavoja lumbalne kralježnice (POP);

- Jačanje mišića odgovornih za postavljanje noževa ramena i usmjereno jačanje leđnih mišića istodobnim korekcijom prsne kralježnice (GOP);

- jačanje mišića ruku i nogu s naglaskom na razvoj luka nogu.

Svi ti zadaci sjedinjeni su jednim, bez rjełenja od kojih je nemoguće postići pozitivan rezultat - to je obrazovanje refrakta ispravnog stava, svjesna želja da postanemo zdravi, lijepi i jaki.

Razvoj i konsolidacija navike ispravnog držanja događa se tijekom izvođenja raznih općih razvojnih vježbi u kojima je obavezno održava se ispravna pozicija tijela; vježbe u ravnoteži i koordinaciji, omogućavajući razvoj senzomotornih veza središnjeg živčanog sustava sustav.

5 - 6 godina staro dijete bi već trebalo kombinirati rad desne i lijeve ruke, ruke i noge, otpor, rad na prevladavanju težine njegovog tijela, koordiniraju rad prednje i stražnje polovice tijela. Mnoga djeca gube sposobnost kretanja ako zatvore oči. Često se pojavljuju velike poteškoće prilikom prelaska sredine tijela, kombinacije pokreti glave i očiju, pomicanja tijela i pokreta ruku i očiju.

No, ovakve vrste koordinacije temelj su takvih vitalnih lokomotiva kao što su puzanje, hodanje, trčanje. I sve to se neizbježno pretvara u poteškoće u poučavanju i čitanju, gdje su i potrebni pokreti ruke, oka i glave povezani s križanjem središnjeg dijela tijela.

Rezultat razvoja senzomotora je:

1. Koordinacija rada desne i lijeve polovice tijela (lateralnost).

2. Dosljednost rada gornjih i donjih polovica tijela (centralizacija).

3. Konzistencija prednje i stražnje strane tijela (fokus).

Svako odstupanje u razvoju ove koordinacije utječe ne samo na oblikovanje djetetovog ležaja, njegovo zdravlje, već i na njegovu sposobnost prilagodbe u okolišu, radnoj sposobnosti, uspjehu, sposobnosti komuniciranja s vršnjacima i odraslima, razvoj samopouzdanja, poteškoća u učenju. Prisutnost čak i jedne od navedenih odstupanja može već poslužiti kao razlog za stvaranje pogrešnog držanja. Dodatak daje testove za stupanj razvoja senzora i psihomotorne koordinacije. str. )

Korekcije i razvoj vježbi bez predmeta

U prvom mjesecu nastave trebali biste početi raditi s djecom od hodanja, puzanja i penjanja.

To su oblici pokreta koji su temelj senzomotornog razvoja, pomoći će djeci da vraćaju izgubljene sposobnost koordiniranja njihovih pokreta, rad tijela zajedno s aktivnostima osjetila, očima, sluhom i nervozom sustav.

Razmotrimo primjere.

hodanje:

1) bez zadatka - 16 koraka;

2) na prstima, ruke na stranama - 8 koraka;

3) na petama, ruke iza glave - 8 koraka;

4) na vanjskoj strani nogu, ruke na pojasu - 8 koraka;

5) prolazak kroz module - 8 koraka.

Metodijske preporuke. Djeca izvode redovne hodanje u stupcu jednu po jednu. Kada hodate na prstima, nemojte saviti koljena, koraci su mali, ruke upravo u smjeru, nemojte spustiti glavu, pogledati ravno.

Kada hodate na petama, nemojte udarati, lagano stavite stopalo, stavite ruke iza glave, razblažite laktove, pogledaj ravno, nemoj staviti zdjelicu u stranu. Prilikom prelaska preko modula podignite visoko, povlačenjem prstiju.

izvor: https://nsportal.ru/detskiy-sad/zdorovyy-obraz-zhizni/2015/01/30/formirovanie-pravilnoy-osanki

Povreda položaja kod djeteta: preventivno održavanje, ispravak

Stanje držanja pokazatelj koji karakterizira zdravlje djeteta i adolescenata. Poremećaji držanja u djetetu služe kao preduvjet za razvoj određenih funkcionalnih i morfoloških poremećaja života, negativno utječu na mnoge bolesti.

Stvaranje pravilnog položaja zahtijeva strpljenje i upornost ne toliko od djeteta kao kod roditelja, uz pomoć pedijatra.

• Izravni položaj glave.
• Simetrične linije vrata.
• Simetričan položaj krakova ramena i ramena.
• Oba lopatica su na istoj razini i pritisnuta su na prsima.
• Fiziološke krivulje kralježnice jednolikom valom.
• Grede ilijastih kostiju su horizontalne; izravni položaj zdjelice.
• Trokutovi struka (formirani između bočnih površina prtljažnika i spuštenih krakova) simetrični su i jednaki.
• Ispravno formirana trezora stopala i odsutnost grešaka u razvoju stopala.
• Simetrija skeletnih mišića i njihov normalan ton.

Staja određuje stanje i interakciju pojedinih komponenti mišićno-koštanog sustava bebe.

To su kosti, ligamenti, zglobovi, mišići, čiji rad regulira živčani sustav.

Sposobnost kralježnice za obavljanje različitih pokreta u velikoj mjeri određuje fiziološkim krivuljama u anteroposteriornom smjeru koji se formiraju tijekom razdoblja rasta i razvoja bebe.

Rizik razvijanja kršenja položaja kod djeteta povećava se u dobnim razdobljima kada dijete intenzivno raste. To su razdoblja prvog (5-6 godina) i drugog (13-15 godina) pomaka rasta, oni se zovu kritični u formiranju držanja.

Uzroci poremećaja držanja djeteta

1. Nasljedna predispozicija (takozvani anatomski-ustavni tip strukture kralježnice).
2. Nedostatak redovitog tjelesnog odgoja.
3. Oštećenje vida i sluha.
4. Nezadovoljavajuća hrana.
5. Nepoštivanje higijenskih i režimskih normi (npr. Neprikladna organizacija dječjeg radnog mjesta).
6. Hormonski poremećaji i popratne bolesti.

Među uzrocima nedostataka u položaju je navika hodanja, s glavom naklonjenom, odmori se više na jednoj nozi ili neodgovarajuće sjedi za stolom itd.

U kosturu predškolskog odgoja postoje mnogi hrskavi dijelovi, kosti su nježnije, savitljive od onih odraslih, lako zakrivljene.

Briga za držanje od prvog dana

Njega držanja mora biti prisutna u liječenju djeteta od prvog dana njegova života. Novorođenče refleksno reagiraju na svjetlost, zvuk, boju, mirise.

Dječji krevet postavljen je tako da se približava s obje strane.

Nakon hranjenja, tijekom razdoblja buđenja na rukama roditelja često bi trebalo pomicati dijete s jedne strane na drugu, podupirući duž kralježnice.

Prilikom dojenja, potrebno je osigurati da beba ulazi u ustima ne samo bradavice, već i bradavice (areole).

Položaj majke u procesu hranjenja mora biti sjedenje, a stolica - s visokim i čvrstim leđima.

Istodobno, dijete treba biti oslobođeno od prateće odjeće, da se drži pod kutem od 45-60 ° od horizontalne ravnine. Primjer je veličanstvena slika Leonardo da Vincija "Madonna iz Lite"

Blago, posebno zbijeno, kontraindicirano je u novorođenčadi. Odgovarajuća odjeća - ona koja omogućuje slobodno kretanje u zglobovima ruku i nogu, ne ograničava pokretljivost kralježnice.

Nemojte aktivno podučavati dijete da sjedne, stajati i hodati sami, ubrzavajući fiziološka vremena za stjecanje tih vještina.

Na ulici, tijekom šetnje, ne preporuča se uvijek uzeti dijete za jednu ruku, stvarajući nagib tijela u jednom smjeru, trebao bi Podržite dijete za obje ruke; Dok hodanje male djece nije siguran, možete koristiti posebne uređaje (Kormilo). Na kolicima sjedalo i stražnja strana su tijesni.

Sprječavanje poremećaja držanja djeteta

Statički dinamički način rada

Zamjenska vertikalna statička opterećenja s odmora. Odmarajte se nakon dugih statičkih opterećenja. Izvođenje dijela zadataka treninga u skloni položaj na abdomenu.

Oblikovanje pravog držanja

1. Stalna poza. Stalno slobodno, bez stresa, s jednakim opterećenjem na obje noge.
2. Pješačite tijekom hodanjaGlava treba biti postavljena ravno, prednje noge trebaju biti na istoj razini, prsa se trebaju izravnati, a trbuh treba izvlačiti.

Radno držanje.

Jaz između stola i prsa je, cm, optimalna udaljenost od očiju djeteta koja sjedi za stolom pred njim površina - 30 cm, kut između bedara i šiljaka - 90 °, duljina sjedala treba biti približno jednaka duljini bedra.

Preporuča se nositi naprtnjaču. Ako je ovaj portfelj izmjena ruku, odgovarajući težini naprtnjača prema dobi djeteta.

Izbor odgovarajuće odjeće i obuće

Opterećenje odjeće trebalo bi se simetrično proširiti na ramena. Cipele za dnevno nošenje treba odabrati čvrstim potplatom i ravnim, neukrotivim čarapama, visini pete 3-4 cm.

Racionalno tjelesno obrazovanje

Preporučeno šetnje po skijama, šetnje, igre na otvorenom, vježbe, lagane bućice, ples, sportovi: plivanje, trčanje, odbojka, košarka, boks. Specifični sport treba odgovarati dobi djeteta. Posebne tjelesne vježbe i masaža.

Poremećaji držanja u djeteta

Ispravno odabrane fizičke vježbe dobar su način sprječavanja i ispravljanja poremećaja držanja djeteta.

S kyfozom(okrugli leđa, suženje prsa, ramena se protežu naprijed i spuštaju), djeca ne mogu stajati čak ni za nekoliko minuta. Za sprječavanje kyphosis, dijete mora spavati na leđima, na tvrdom madracu bez jastuka.

Ograničenje dizanja i nošenja težine, vrijeme provedeno u sjedećem položaju. Preporučene vježbe disanja. Ustajanje na čarapama, istodobno inhaliranje s nosom, napuhavanje trbuha, a zatim uzdisanje, uključivanje trbuha, padanje na pete, kako bi se leđa držala ravno.

Kada je kyphosis korisno plivati.

lordoza- zakrivljenost kralježnice u sagitalnoj ravnini, s lukom prema naprijed. Da biste je spriječili, trebate i fizičke vježbe koje jačaju vaš mišićni korzet.

skolioza

Lateralna zakrivljenost kralježnice -skolioza- Postoje dva oblika.

Prava skoliozaAnatomski kosturni nedostatak. Djeca s takvim skoliozom trebaju posebnu ortopedsku terapiju.

U djece s fleksibilnom kralježnicom i slabom skeletnom muskulaturom moguće je razvitiskolioznoy stav, kada je jedno rame viši od drugog. Ispravite ovo kršenje može biti s korektivnom gimnastika, i bolje - plivanje.

Učinkovito za stvaranje dobrog položaja i sprečavanje njegovih kršenja - gimnastičke vježbe s predmetima (lopta, obruč, štap).

Djeca s poremećenim položajem ne smiju biti oslobođena tjelesnog odgoja. Preporuča se uključiti ih u glavnu skupinu bez ograničenja tjelesne aktivnosti i dopušteno je sudjelovati u natjecanjima.

To je sve o kršenju djetetovog držanja. Želim vam zdravlje!

izvor: http://mamadoktor.ru/kak-pomoch-rebenku/narusheniya-osanki-u-rebenka.html