Uklonimo ton maternice tijekom trudnoće - brzo i bez problema

Doslovno, svaka je žena osobno čula ili suočila se s problemom maternice. Prema statistikama, 60% trudnica pate od hipertenzije, a najviše tijekom prvog tromjesečja. Ali nemoj paničariti. Na prvim znakovima tonusa, možete provoditi preventivno liječenje kod kuće.

• dokazi
• Kako ublažiti ton maternice kod kuće
• vježbe
• Aromaterapija
• zavoj
• Pripreme za uklanjanje tonova
• Važni proizvodi s tonusom
• Folk lijekovi za uklanjanje tonus maternice

dokazi

Simptomi uterusa u različitim vremenima imaju prepoznatljive osobine. Na primjer:

• prvog tromjesečja. Svi znakovi koji prethode menstrualnom ciklusu: povlače donji trbuh, osjećaj boli u donjem dijelu leđa;
• drugog tromjesečja. Za povlačenje bolova dodaje se tvrtka na dodirni trbuh. Dovoljno je leći na leđima, staviti ruku na dno i osjetiti kameni maternicu;
  instagram viewer
• trećeg trimestra. Ton maternice može pratiti krvavi iscjedak, osjećaj kontrakcija.

Pažnja molim te!Ako nakon provođenja preventivnih postupaka za uklanjanje tonusa, bol ostaje, a zatim ne zanemarujte kontrakcije maternice. U svakom trenutku, to može ugroziti gubitak djeteta. Pazite da odete na odjel za ginekologiju.

Kako ublažiti ton maternice kod kuće

Kao što pokazuje praksa, ton uterusa pojavljuje se češće kod žena koje vode aktivan način života. Briga za obitelj, posao, kućanstvo - to može doprinijeti napetosti zidova maternice i njezinog smanjenja. Zato nemojte zanemariti savjet liječnika i početi se odmoriti više.

Važno!Da biste saznali više o tome kako ukloniti ton maternice u prvom tromjesečju tijekom trudnoće, možete saznati ovdje.

vježbe

Kod kuće, ublažiti grč će pomoći gimnastika u tonu maternice. Njihov je cilj potpuno opuštanje tijela, lica i maternice, uključujući.

Rasporedite u udobnom položaju, smirite disanje, zatvorite oči i opustite se što je više moguće. Trebali biste osjetiti napetost koja dolazi iz cijelog tijela kroz ruke, mišići lica su mirni, a ne napeti, dišu mirno i glatko. Učinite to vježbanje svaki dan kad god je moguće ujutro i navečer.

Još jedna vježba, zahvaljujući kojoj je ton u maternici brzo uklonjen, vrlo jednostavan u izvršenju. Stajati na koljenima, savijte ruke u laktovima, spustite glavu i pokušajte se opustiti. Zatim lagano podignite glavu, lagano udahnite leđa i zadržite nekoliko sekundi u ovom položaju. Kod izdaha, polako se spustila i na polaznu poziciju. Ponovite ovu vježbu 4 puta, a zatim ležite na krevetu jedan sat.

Aromaterapija

Aromaterapija je vrlo uspješno počela koristiti sedativne vježbe. Možete kupiti dinja dinja i uzeti sa sobom posvuda. Odaberite ugodan umirujući relaksant i uživajte u mirisu tona. Nemojte zanemarivati ​​aromaterapiju kada uzimate tople kupke s aromatičnim uljima. Kupka s tonusom maternice uz dodatak:

• jasmina - uklanja naprezanja, otvara drugi vjetar, ima osjetljivu aromu;
• lotus - smiruje, ublažava zamor, osjeti miris i slatko;
• ruža - uklanja napetost, pomaže u borbi protiv stresa, karakterizira slatki miris;
• Vanilla - daje osjećaj mira i udobnosti kod kuće, ima slatku aromu;
• kamilice, matičnjaka, mente, valerijana, geranija, pelina - umirujuće djelovanje.

Zanimljivo!Valerian u tonu maternice djeluje kao sedativ i ublažava grč.

zavoj

Kako bi olakšalo teret na maternici, pružite joj potporu. Da biste to učinili, trebat ćete zavoj za trudnice ili hlače s širokim elastičnim trakom umjesto remena. Podupiranje trbuha ublažava stres u mišićima maternice.

Pripreme za uklanjanje tonova

Liječnici uvijek preporučuju da zadrže praktičnu ne-shpu i uzmu ga kada je to potrebno. Ovaj lijek ne šteti djetetu i dostupan je u ljekarnama. Pa uklanja spazmolitički ton.

Važni proizvodi s tonusom

U složenom liječenju hipertenzije maternice liječnici preporučuju posebnu pažnju posvećenu prehrani. Potrebno je napraviti u izborniku što je moguće više proizvoda koji uklanjaju tonus. U pravilu sadrže magnezij. Dnevni zahtjev trudnica u ovom elementu povećava se na 400 mg.

Proizvodi koji sadrže visoki postotak magnezija ili što hrana opušta maternicu:

1. Kruh s mekom. Ako želite jesti bijelu pšenicu, preporučljivo je da ga zamijenite dijelom s kruhom od mekinja. Možete ih zamijeniti tijekom jela.
2. Heljika i zobena kaša. Uzmite 3 žlice žitarica uz čašu kipuće vode i kuhajte 5 minuta. Možete ga uzeti ujutro na prazan želudac uz dodatak mlijeka i šećera (med) za okus.
3. Grah. Ovaj se proizvod može konzumirati kao u bilo kojoj posudi, ili odvojeno. Dnevna norma ne smije prelaziti 200 g.
4. Zeleno povrće. Ovdje možete navesti: krastavce, šparoge, grašak, brokule i drugo povrće. Pripremite salate, kombinirajući različite sastojke, sezoni s bilo kojim biljnim uljem. Jedite svaki dan za 100-200 g.
5. Šuma ili bademi. Dovoljno je konzumirati 100 grama oraha po danu tijekom trudnoće.

Folk lijekovi za uklanjanje tonus maternice

Kako brzo riješiti ton maternice? Prilikom uklanjanja tonova kod kuće možete koristiti folklorne lijekove - bilo koju tinkturu biljaka koja imaju antispazmatični ili umirujući učinak.

• Tinktura valerijana je najbolji lijek za tonicitet maternice, potpuno je sigurna i učinkovita. Moľete uzeti i tijekom tonova i za prevenciju. Dip 20-30 kapi u žlicu i piti prije jela;
• tinktura majčinog smeća. Jedite 15-20 kapi ujutro i navečer nakon jela;
• biljni čaj. Pomiješajte 100 g matičnjaka, 100 g uzoraka, 50 g matičnjaka i 50 g valerijana. Stavite bilje kipućom vodom i pustite da se skuha 30 minuta. Nakon toga možete popiti čaj s medom dodanim okusom.

Svakako ostavite da se ležite barem sat vremena nakon uzimanja ove tinkture, jer ima opuštajući i umirujući učinak.

Pažnja molim te!Ton maternice osjeća dijete u sebi. Stisnute su mu zidovi mišića, a beba počinje brinuti. To povećava anksioznost mami, a vi počnete nervozni. Da biste smirili dijete, možete lagano udariti svoj trbuh i razgovarati s njim. Vaš glas može ga smiriti i dati povjerenje.

Kao što ste već shvatili, kako biste uklonili ton maternice kod kuće, morate se smiriti i osloboditi napetosti tijela. Ako iznenada osjetite bol u donjem trbuhu izvan kuće: u parku, na poslu, na zabavi, pokušajte sjesti kad god je to moguće, leći. Ne brinite, smirite dah i počnite udisati i iznutra. Ne postoji ništa važnije od vašeg zdravlja i mira bebe!