Prva stvar je sada vrijeme za razgovor, to je definicija referentne stanje naše psihe, kada je u fazi mirovanja, ali to nije san.Što je to mir, težiti, što je svrha, kao i miru i što se može usporediti? Teško je zamisliti da je glavna baza - temelj ili standardni mentalnog odmor i opuštanje, položio ne samo tko i
američki oftalmolog William Horatio Bates, naravno, to je moje osobno mišljenje, ali na temelju životnih opažanja i empirijskog praksi. Dakle, dopustite mi da vas upoznam s jedinstvenom metodom Bates u polju kako bi se dobili osloboditi od stresa, anksioznosti i depresije kod kuće i na svoj način.SADRŽAJ kratko
Kratkao autoru - William Bates je
William Horatio Bates( 23. prosinca 1860. - 10. srpnja 1931.) - oftalmologa, izumitelj originala nisu medicinske metode oporavka uz pomoć opuštanja i vježbe program. Rođen je u Newarku, New Jersey. Medicinska edukacija na Cornell 1881., stupanj doktora medicinskih znanosti - na American College liječnika i kirurga u 1885.Bates je započeo svoju praksu u New Yorku, neko je vrijeme radio kao liječnik asistent u bolnici Manhattanskoy za liječenje bolesti oka i uha. U razdoblju od 1886. do 1888. Bates je radio kao liječnik osoblja u Bellevyulskoy psihijatrijskoj bolnici. Od 1886 do 1896 godine, Bates je također služio kao osoblje liječnik u bolnici u New Yorku Eye, koji rade u brojnim drugim američkim bolnicama. U godinama 1886-1891 predaje oftalmologiju u New York Hospital Research Institute za diplomirane studente.
1896. Bates je odluči napustiti za nekoliko godina, njegov rad u bolnici zbog potrebe obavljanja eksperimentalni rad. Godine 1902. Bates je otišao raditi u londonskom Charing Cross Hospital. Dvije godine kasnije, on počinje da se uključe u privatnoj praksi u Grand Forks( Dakota State), koji je trajao šest godina. U 1910 on je preuzeo dužnost liječnika dojenja s oštećenjem vida u bolnici Harlem u New York i tamo radio do 1922. godine.
glavna svrha metode Bates Bates
glavna svrha sustava je uklanjanje stanju naprezanja vanjskih mišića oka, ukidanje koja država nestaje lom - myopia, hyperopia i astigmatizam. Uzrok svih stanja loma pogreške od strane Bates - je psihički stres, tako da u svom sustavu toliko vježba je mentalna, a ne fizičke prirode. Veći dio njih usmjeren je ka uklanjanju mentalnog stresa.
Početna aksiom metodički sustav WH Bates
«Kada je um u stanju savršeno sjetiti bilo manifestaciju osjetila, to je uvijek savršeno opušteno. U tom slučaju, kad su oči otvorene, vizija je normalno, a kada su zatvorena i prekrivena dlanovima, kako bi u potpunosti eliminirati svjetlo potpuno crna kutija pokazuje t. E. nisu vidjeli ništa. Ako možete jasno prisjetiti otkucavanje sata, bez mirisa ili okusa, vaš um će se odmarati u savršenom stanju. Zatim, ako zatvorite oči i prikriti svoje ruke, vidjet ćete apsolutnu tamu. Ako je vaša memorijska o smislu dodir može se usporediti sa stvarnošću, nećete vidjeti ništa drugo osim crne, kada u potpunosti isključuje svjetlo. Isto će se dogoditi ako se jasno sjećam bilo koji glazbeni ritam. "
Kako da biste dobili osloboditi od stresa, anksioznosti i depresije kod kuće
Bates i svi njegovi sljedbenici glavni naglasak na vježbe pod nazivom nošenje lopte, što omogućuje ne samo za ublažavanje napetosti iz očiju, ali je osnova za velik broj vježbi na mentalne reprezentacije.
glavna vježba - nošenje lopte
Palmning( engleski "dlan" - "dlan").Ispravite prste jedne ruke i stavite ruku na lice. Stavite mali prst s druge strane na bazu četiriju otvorenih prstiju prve ruke( tako da ruke čine nešto slično obrnutom slovu V).Mjesto raskrižja malim prstom baze formira neku vrstu škopac bodova i mora, u skladu s tim, biti smješteni tamo gdje se obično nalazi na mostu slušalice.Šupljine dlanova automatski će se nalaziti točno iznad orbita vaših očiju. Držite oči zatvorene tijekom dlanova. Uklonite napetost u prstima, opustite zglobove, koljena. Da biste to učinili, stavite ih na koljena ili na stol tako da vam vrat bude poravnat s kralježnicom. Možete staviti jastuk na koljena, a na jastuku već imate laktove. Ako se morate savijati naprijed, savijte se u struku, ali budite ravno u vratu i kralježnici. Položaj dlanova svake osobe razlikovat će se od položaja dlanova druge osobe. Pokušajte pronaći prihvatljivu poziciju za vas.
Palming daje mir u očima, psihi, živčanom sustavu, cijelom tijelu. Morate to učiniti malo, ali često.
tajne, trikove i ne
«je manji područje crnca možete zamisliti, to je veći stupanj njegove opuštenosti. U idealnom slučaju to je područje crne točke. "
Dakle, dok nošenje lopte može i treba biti misao na čistom bijelom papiru, stavili smo crnu točku pored njega drugi - čak i tamnije i jasnije od prethodnog, i tako dalje kako bi se postigla progresivni idealno predstavništvo mršav bod apsolutnu tamu. ..Općenito, psiha je postavljen tako da ne možemo imati više od drugog jedan te isti objekt, bez napetosti, tako da je trik je u tome da mi stalno prisutne crne točkice, kreće od prvog do drugog, i tako dalje. D. Naravno, ne računajućiih.(Iz knjige Margaret D. Corbett Kako kupiti dobar vid bez naočala Vodič za brzi napredak Vilnius. „Pauline”, 1990. - 266 str. ..).
je moguće iskoristiti idealan način opuštanja predstavljena u članku „Kako brzo ublažavanje stresa i napetosti kod kuće»:
«protrlja dlan drugi su stavljajući ih u orbitu. Oči su prekrivene kapcima, kao i centrima dlanova. Laktovi mogu počivati na stolu, leđima ili prsima. Sada, zamislite da u tinte s crnom tintom stavite komad bijele krede, uzeo iglu, to umočen u crnom tintom, staviti na bijelom komadu krede bijelo jedan mali crna točka, nakon čega slijedi niz drugih točka po točku. Doslovno, neće vam trebati minutu da prestanete čuti vaše disanje, vaše srce. Osjećat ćete tako neizrecivu lakoću i odmor. Samo nekoliko minuta za vraćanje ravnoteže duše! »
Pa, ovdje imamo malo i pogledao teorije i metode Bates u praktičnoj primjeni izvan očne praksi.
Zaključak: kada smo u harmoniji i ravnoteži, naša pažnja i mentalne reprezentacije produktivno, nećemo izazvati krpelja za sat i drugih kućanskih iritansa. To jest, vanjski podražaji su neki pokazatelji naše mentalne ravnoteže, što je moguće samo u stanju aktivnog potpunog odmora.
