Domovinskog krastavac smatra Indiju, gdje su krastavci su se uzgajale još prije 3,5 tisuća godina.
iz Indije krastavaca proširila svim zemljama Starog svijeta, zahvaljujući Britancima.
volio i cijenio krastavci u starom Rimu, čak su pripadali omiljene hrane cara Tiberija.
- Sastav i svojstva
- U
- prehrambene obroka u kući kozmetika
- tradicionalnim receptima
- Koristan savjet
sastav i svojstva
U sjevernoj Europi, Aziji i Bliskom istoku krastavaca na salatu uzgojenu, obično u staklenicima.
krastavci u Rusiji pojavio u 15. stoljeću nakon što su donijeli bizantske trgovci.
U 16. stoljeću, krastavac se spominje u „Domostroi”, au 17. stoljeću bila priznata ljekovita biljka. U povrtnjaku ih rasti Petra I.
Krastavci su vrlo popularne među dijeti. Među ne-dijeti do neutralan stav krastavac - povrće kao povrće, svi smo se sjećam iz škole da se sastoji uglavnom od vode.
To je istina, u krastavci 95% vode, strukturiranih, kao i bilo koja voda živi organizam. Najkorisniji podzemnih krastavaca sadrži:
- protein 0,8%, 3,0%,
- ugljikohidrata,
- vlakna 0,6%,
- masti su odsutni. Ugljikohidrati
- to je uglavnom glukoze i fruktoze, i saharoza, gotovo odsutan. Kalorija 15 kcal / 100 g glikemijski indeks - niska i jednaka 15 jedinica.
A što ti znaš o korištenju bischofite kod kuće? Prednosti i štetnih mineralnih soli rješenje za liječenje zglobova je opisano u članku skrivenog pod referencu.
kako to učiniti kod kuće izbjeljivanje masku krastavac je napisano na ovoj stranici. U manje visokog stupnja
stakleničkih krastavci, smanjenim sadržajem ugljikohidrata( 1,8%), kao šećeri nastaju tijekom fotosinteze i osvjetljenju u staklenicima ne odgovaraju prirodnim i, prema tome, samo 10 kalorija je kcal / 100 g sadržaj vitamina
u tlu krastavci dnevno stopa i postotak dnevne potrebe vitamina C
| B5 | B2 B1 | B6 | B9 | PP | E | A | H | |||
| sadržaj( mg / 100 g) 0,27 | 10 | 0,04 | 003 | 0,04 0,004 0,20 0,10 | 0,01 | 0,0009 | ||||
| Dnevna količina( mg) 1,3 1,1 | 70 | 5 | 1,8 0,2 | 14 | 8 | 1 | ||||
| 0,15% dnevne norme 100 g | 14,3 5,4 3,1 | 2.7 2.2 2.0 1.4 1.2 | 1.0 0.6 |
tablica pokazuje da ako pojede krastavci dnevno od oko 200 g, tada u osnovi( više od 10%) je pokriven dnevni unos vitamina C( askorbinska kiselina) i B5( pantotenska kiselina).
Vitamin C obavlja mnoge važne tjelesne funkcije, je, posebice, antioksidant i poboljšava imunološki sustav, poboljšava zacjeljivanje oštećenih tkiva.
Vitamin B5 dio gotovo 80 enzima i sudjeluje u različitim metaboličkim procesima.
ostali vitamini su dobili po stopi od manje od 10% od dnevne norme. Sadržaj minerala u tlu
krastavci( mg / 100 g)
Mineralna tvar| Kalij Željezo Magnezij | fosfor | Natrij | ||||
| Kalcij sadržaj( mg / 100 g) | 0,9 | 141 | 14 | 42 | 23 | 8 |
| Dnevna količina( mg) | 18 | 3.500 1.200 | 400 | 800 | 5.000 | |
| % dnevne norme 100 g 5 | 0 4.0 3.5 3.5 2.9 | 0,2 |
iz tablice da ako pojede krastavci dnevno od oko 200 g, tada u osnovi( više od 8%) je obuhvaćen dnevnoj stopom samoželjeza i kalija.
A što znate o ljekovitosti Marina korijena, mišljenja o primjeni koji su zapisani u koristan rad. Oko
svojstva origano ulje ovdje pročitati.
Na stranici http: //netlekarstvam.com/ narodnye-sredstva /lekarstva/ produkty-pitaniya / mayoran.html napisano o korištenju eteričnih ulja mažurana.
Željezo je neophodna za prijenos i depozita kisika hemoglobina, sinteze hormona štitnjače.
Kalij regulira vode sol metabolizam .Preostale minerala se isporučuju po stopi manjoj od 8% dnevne norme.
i dijetalna
Kakve koristi mi proizlaze iz svojstva krastavca? Oni mogu isporučiti osoba vitamina i minerala, što je gore napisano.
Pektin - topiv dijetalna vlakna promicati zdraviji crijeva. Tartronic kiselina inhibira pretvaranje ugljikohidrata u masti.
svježih krastavaca stimulira sekretorni funkciju želučanih žlijezda, koja promiče dobru probavu hrane.
krastavci stimuliraju peristaltiku crijeva, normalizaciju metabolizma vode sol. Zelenog povrća diuretik i stimulira metabolizam. To je posebno važno za žene tijekom trudnoće.
To je samo poznato snack u razdoblju zimsko-proljetnom. Slana, koji su toliko vole trudnice, sadrže minerale svježe krastavce gotovo bez vitamina.
krastavaca zbog visokog sadržaja soli kontraindicirana kardiovaskularnih poremećaja i bolesti jetre( hepatitis, kolelitijaza).Oni poboljšavaju apetit, probavu i pogoduju nešto slabiji.
iscjedak krastavac dan. Ispuštanje
krastavac dan jeo 2kg krastavaca, raspoređena na 5 ili 6 obroka.
Oni se mogu jesti svježe ili pripremljene salate, začinjene limunovim sokom, začina i bilja.
Zbog diuretski djelovanje krastavaca može zahtijevati dodatne pitku tekućinu žeđi. To može biti zeleni ili biljni čaj.
dan Takav iscjedak može obaviti jednom tjedno, bolje je na dan s najmanje fizički i psihički stres.
dan pražnjenje kontraindicirana kronične bubrežne bolesti( kao što su krastavci diuretik) i gastritis i kolitisa( zbog prisutnosti vlakna u krastavaca).
Trodnevna dijeta. Tri dana
krastavci dijeta - 3 je opisano gore, ispuštanje dana, jedan za drugim.
razumljivo je da je tri dana dijeta - nije potrebna metoda za mršavljenje, kao posljednje sredstvo za dobivanje osloboditi od 2-3 kg na pritisak, a da je nakon dijeta po masi, obično vraća.
Dulje dijeta nije vrijedno spomena.
To banalno niske kalorijske dijeta za 5-7 dana, uz uključivanje u prehrani, osim krastavaca, također mesa, jaja, voća, kruha.
učinak takvih dijeta određuje svoje niske kalorijske, a bez posebnih svojstava krastavaca.
Ni u kojem slučaju ne smije popustiti poziva na „izgubiti težinu” na krastavcima tjedan dana ili više.
Takva "dijeta" samo ćete nanijeti štetu tijelu.
trudna, to je strogo zabranjeno ,
Nekako autorstva „krastavaca” dijeta pripisuje poznati TV voditelj Ksenia Borodina.
Naravno, TV voditelj nema nikakve veze s tako ekstremnom prehranom.
izgubiti na težini, ako je u činjenici da postoji potreba da se na uravnoteženu prehranu s kalorijskom deficitu od 400 kalorija, što, naravno, ne ometa igru u takvoj prehrani izbornika krastavaca, koji na temelju svoje niske kalorijske, pružit će vam osjećaj sitosti.
Domaća kozmetika
Krastavci ne sadrže alergene , a oni se često koriste za pripremu kozmetike( kreme, maske i slično).
Međutim, samo u slučaju, provjerite je li alergijska reakcija napravio test zgloba. Kozmetički kozmetičari se koriste za čišćenje, omekšavanje, izbjeljivanje, hidratiziranje i hranjenje kože.
Za postupke se koriste najviše svježe, bez gorčine, krastavci.
vitamini, organske kiseline i mineralne tvari, u dodiru s kožom, hraniti gornjih slojeva epiderme.
- Strukturirana voda vlaži suhu i prljavu kožu.
- Vitamini B1 i B5 glatke bore, osvježavaju i tonificiraju blijedeću kožu.
- Vitamin C potiče proizvodnju kolagena u stanicama, što daje elastičnost i elastičnost kože.
- Kalij potiče zadržavanje vode u stanicama kože i kontrolira proizvodnju lojnih žlijezda sebuma.
Tradicionalni recepti
Zamrznuto kocke krastavac sok može se pripremiti u kalupe za led. Trljanje lica u kocke ujutro pomlađuje kožu.
losion za suhu kožu. Krastavac dobro odrežite kožom i kuhajte u čaši mlijeka 5 minuta. Redovitim trljanje kože s ovim losionom, koža će postati mekana i baršunasta.
losion za kombinaciju i masnu kožu. 3 naribati krastavac, iscijediti sok, ulijte sok od 1 šalicu votke i trgovine na tamnom mjestu za 2 dana. Losion dobro sužava pore i smiruje ten.
Najjednostavnija maska krastavaca. Izrežite krastavce na kriške i stavite na lice.
Osvježavajuća maska. do 2 tbsp.l. Rešetkani krastavac, dodajte žumanjaku od žumanjaka.
Maska se nanosi na lice 20 minuta i pokriva se s ubrusom.
Ostatke maske se isperu hladnom vodom, nakon čega se nanosi hranjiva krema. Ova maska, koja se temelji na visokom sadržaju vode u krastavcima, savršeno vlaži kožu.
Također uklanja prištiće i tamne mrlje, zaglađuje kožu i zaglađuje bore, izgubljene torbe i tamne krugove ispod očiju.
Maska za uklanjanje tamnih pigmentnih mrlja i uklanjanje crvenila. 2 tbsp.l.nasjeckajte krastavca s 1 žličicom.grijao med.
Protuprofilna maska. 1 tbsp.l.nasjeckajte krastavac s 1 žlica.l.sirovi sir s malo masnoće.
Maska za izbjeljivanje s limunovim sokom. 2 tsp.nasjeckajte krastavca s 1 žličicom.svježi sok od limuna. Maska nije pogodna za pretjerano osjetljivu kožu.
Maska protiv bora ispod očiju. 2 tbsp.l.zdrobljena krastavac miješati s 2 žlice.l.mladi krumpir.
Mali savjet
Krastavci obdarena po prirodi bogate vitaminima i mineralima. Ali se uzgaja u staklenicima, nije preporučljivo jesti, posebno za trudnice, s obzirom na činjenicu da su podvrgnuti intenzivnom liječenju pesticida.
o prednostima i opasnostima rajčice i krastavaca na zdravlje ljudi i trudnica u priči je rekao programa „Live zdrava!”.
