Koji proizvodi su korisni za srce i krvne žile, kako ih pravilno jesti

click fraud protection

U članku ćete saznati o korisnim proizvodima za srce i krvne žile.Što i zašto se preporučuje jesti za održavanje normalne funkcioniranje kardiovaskularnog sustava i sigurnog liječenja učinak lijeka( ako već imate bolest srca).

sadržaj članak:

  • proizvoda koji su korisni za srce
  • proizvode, koristan za vaskularni
  • proizvode korisne za srce i krvne žile

snaga - jednog od kontroliranih čimbenika koji utječu na rad srčanog mišića i krvnih žila. Koristite korisna u smislu sadržaja i proizvodi rukovanje imati značajan blagotvoran učinak:

  • sa već utvrđenom kardiologije ili vaskularne bolesti, te za poboljšanje učvršćivanja njegovog rezultat tretmana lijekovima;
  • pomaže smanjiti rizik od bolesti, pogotovo ako postoje i drugi faktori rizika( dob, dijabetes, višak težine, pušenje, nestabilnost tlak, bolesti srca i krvnih žila na kraju).

Opća načela utjecaja „prava” i zdravi proizvodi:

  1. Normalizacija lipida niske gustoće u krvi - glavni uzrok aterosklerotskih stijenki krvnih žila promjene u svim organima. Održavanje
  2. instagram viewer
  3. fiziološki ravnoteže elektrolita( kalij, natrij, magnezij) - glavne elemente djeluju normalne kontrakcije miokarda i volumen cirkulacijske tekućine.
  4. Deriviranje metaboličkih proizvoda i troske kroz crijeva - smanjenje toksičnosti fermentacijskih proizvoda.
  5. Prepreka uništenju stanica i tkiva slobodnim radikalima je antioksidacijsko djelovanje.
  6. Povećajte elastičnost vaskularnog zida, ojačajte i smanjite propusnost tekućine.
  7. Jačanje mišićnih vlakana srčanog mišića, čime se povećava otpornost na gladovanje kisika na pozadini poremećaja protoka krvi.
  8. Poboljšati protok krvi, prepreka stvaranju ugrušaka u lumenu posuda. Jedan

jesti namirnice koje su dobre za srce i krvne žile, je nedovoljno za prevenciju i liječenje bolesti tih organa, ali kombinirani učinak prehrane, načina života i dobro odabranim terapije kako bi se smanjio rizik od ozbiljnih komplikacija.

Saznajte više o tome što hrana su korisne i koliko često ih koristiti pravilno, pomoći će dijetetičar i liječnika i kardiologa.

Proizvodi korisni za srce

prehrambeni proizvod glavne komponente, njihovo djelovanje U kojem obliku i koliko često koristiti
marelice, grožđice sadrže velike količine kalija

normalizirati elektrolitski sastav

plazme poboljšati provođenje električne uzbude puls Odjel srčanog mišića

Smanjite glasnoću kruži u krvnoj plazmi,smanjuje opterećenje miokarda

compotes bez šećera - 1-2 puta tjedno

u čistom obliku - 50-60 g 1 svakih 7-10 dana

bundeva sklopu kalija, vitamin C, pektin

Streetuchshaet kontraktilnost srčanog mišića

smanjuje opterećenje na desnoj strani

srca sprječava uništavanje miokarda slobodnih radikala

detoksikacije kroz

crijeva u sirovom ili pečena obliku do 200 g po tjednu
brokule kalij izvora, mangan, magnezij, fosfor, vitamin B i C.

normalizira srca kontraktilnost

smanjen volumen krvi

povećava otpornost na stanicama miokarda izložene na oksidativne procese

povećava elastičnost mišićnih vlakana SerU DCA

sira, pečena ili kuhana do 500 g po tjedan
riže i heljde prekrupe sadrže velike količine tiamina

poboljšanje elastičnosti

infarkta mišićne stanice srčanog stanice povećava se izdržljivost

opterećenja dnevno, kuha 50-80 g u prvompopodne
Tamna čokolada pločice sa sadržajem kakao zrna & gt; 70% za visoke razine tiamin

efekt je isti kao onaj u žitaricama

maksimalno 5-10 g dnevno

minimum od 50 g - 1 tjedno

jaja u pripravak tokoferolB vitamini, koenzim Q10

spriječiti oštećivanje učinke slobodnih radikala na miokarda

spriječiti razvoj anemije i srce

pothranjenosti povećava funkcionalnu sposobnost srčanog mišića

kuhano 2-3 puta tjedno
leća, grah visok sadržaj kalija, željeza, flavonoida

vlakana i poboljšava srčani provođenje impulsa

Normalizacija

elektrolita povlačenje viška tekućine i toksina

povećati broj aktivnih eritrocitima, Uluchshaya hrane

miokarda u obliku predjela do 200 g po tjednu
voća( struja, trešnje, brusnice, lingonberries, maline) o Kao dio kalij, magnezij, vitamin C

normalizirati kontraktilnost srčanog mišića

sprječava akumulacija

višak tekućine štiti srce od procesaoksidacija

bolje svježe, možete koristiti voćni napitci i voćni napitci bez najviše šećera

do 300 grama dnevno

jabuke sadrže kalij, pektin

učinak, kao što su bobice

Osim toksina

1 srednje jabukepo danu
Asparagus mekinje fosfor izvora

Pojačati zidove stanica miokarda

poboljšati vodljivost živčanih impulsa po

srca dnevno do 20 g
mrkva razlika je visoko kalija

normalizira izmjenjivačke vode

Prikazuje višak tekućine

povećava srčani mišić

1 puta2 tjedna do 100 g
krumpira bogate kalij

je isti učinak kao i onaj mrkve

pečena u ljusci - jedan srednji krumpir u
dana klik na sliku za povećatiIa

proizvoda koji su korisni za plovila

proizvod opskrbe glavne komponente, njihovo djelovanje u kojem obliku i koliko često koristiti
grejpa bogata vitaminima B, C, P i D

jača

žila povećava elastičnost mišićnih stanica arterija i

vene smanjuje propusnost zida za vodu, smanjujući

bubrenje u svježe ili sok od 1 svakih 1-2 tjedna
Češnjak sadrži dušikov oksid

oslobađa grčeva vaskularnog zida, čime se normalizaciju razine tlaka

poboljšava protok krvi u svim organima

stailiziruet snaga Posude sami

1 češanj dnevno
laneno ulje i suncokretovo izvor polinezasićenih masnih kiselina

stabilizira kolesterol

prikazuje „lošeg” lipide iz krvi, štiti žile od aterosklerotske lezije

1 žlica.l.u prvoj polovici dana
divlje ruža, crnog ribiza, Rowan Sastav velikog broja rutina ili vitamin P

povećanje vaskularne elastičnost

smanjuje lomljivost stijenke arterija i vena, povećanja otpornosti

smanjiti protok tekućine kroz staničnu prostora, uklanjajući

oticanje sirove bobice 100-200 g u 7-10 dana

kompoti, juhe, voćnih napitaka 1 stakla 2-3 dana

riblji( kozice, školjke, lignje, hobotnice) glavni izvor vitamina F

snižavanje lipida niske gustoćePročisti

plovila iz prekrivanja

kolesterol

povlačenje viška kolesterola na bilo koji način, osim 200 g prže na 10-14 dana
mljekare Izvor piridoksina

Operacija je izvedena kao plodovi mora

dnevno do 200 g, ovisno o vrsti i masti
Red ribe,tuna, skuša velike količine sadrži omega-3 masne kiseline

pročistiti plovila iz aterosklerotskih plakova

normalizaciju kolesterola ili „loš»

lipid jača vaskularni zid za poboljšanje

ovotok u organima i tkivima

u bilo kojem obliku 1-2 puta tjedno do 300 g
bademi, orasi Izvor

polinezasićene masne kiseline djeluju na isti način kao i crveno

riba do 100 g na tjedan dana

proizvode korisne za srce, te za plovila

proizvod opskrbe glavne komponente, njihovo djelovanje u kojem obliku i koliko često koristiti
avokada Sastav kalija, bakra, željeza, vitamina E i C, skupina B, omega-3 masne kiseline

Normalizira provođenje i kontraktilnost miokarda

štitistanice protiv slobodnih radikala

briše krv i žile kolesterola

povećava hemoglobin u crvenim krvnim stanicama poboljšanje hrane srčanog i krvožilnog sustava

Prikazuje višak tekućine, olakšava rad srca upravo

u sirovom obliku jednog vremena neYeh-LII
granat sadrži željezo, prirodne antioksidanse, te razrjeđivanje krvi

štiti stanice od srca i krvnih žila od razaranja

radikala li tekućina krv, sprječava stvaranje tromba

poboljšava vaskularnu prehranu i srčanog mišića

smanjuje

kolesterol povećava sadržaj hemoglobina u eritrocitima

Staklenesok nara ili tjedan
Zobena izvor kalija i polinezasićene masne kiseline

poboljšava srčanog mišića

normalazuet vode elektrolita metabolizam

Prikazuje kolesterol

smanjuje broj „loših»

lipida do 3 puta tjedno, 80-100 g
sir, mliječni proizvodi bogati kalcijem

poboljšava infarkt

jača krvožilni zid

sir - u dan do 100 gkiselo

mliječni proizvodi - čaša dnevno u jutro

nemasno meso, banane sadrže magnezijev

smanjuje viskoznost krvi, sprečava stvaranje ugrušaka

poboljšava protok krvi u srce i krvne žile zidova

150-200 g na dan u svakom osim pržena
Sl obliku sadrži kalij, furocoumarins, rutin, vitamin B

razrjeđuje krv, ne tvori trombi

jača žila elasticized arterija i vena, povećanje otpornosti na ozljede ielementi

upale povećava srčani mišić

One Berry 1-2 tjedna
White gljiva su bogate kalijem, fosfor, kalcij i vitamin P pojačava krvnih žila

poboljšati vodljivosti

miokarda s vodenom normalizacijuostavi ravnoteža

smanjuje opterećenje na desnoj strani srca

povlačenje viška vode iz tijela, smanjenju oteklina

povećava elastičnost i rastezljivost vlakana srčanog mišića

150-200 g u 10-14 dana
Kliknite na sliku za uvećanje

ove zdrave namirnice za srce i krvne žileoni su osnovni i ne uključuju sve njihove opsežnog popisa. Najvažnije je zapamtiti da, ako su proizvodi dobri, to ne znači njihovu nekontroliranu uporabu u velikim količinama - u ovom slučaju, uporaba može biti štetno.

Prijavite Se Na Naš Newsletter

Pellentesque Dui, Ne Felis. Mačene Muški