Comment se débarrasser d'une attaque de toux la nuit

Comment arrêter une attaque de toux sèche la nuit dans une maison adulte

La toux se produit non seulement dans le contexte du rhume, il y a beaucoup de facteurs qui peuvent causer une toux sèche la nuit.

Souvent les enfants sont confrontés au problème des maladies respiratoires, auquel cas il est nécessaire de prescrire le traitement approprié - les comprimés, les sirops et les médicaments, qui résolvent rapidement le problème.

Si vous avez besoin d'apprendre comment arrêter une toux désagréable à la maison, alors tout d'abord vous devez déterminer la cause de son apparition.

Alors, quoi de mieux à prendre si un adulte a une toux sèche la nuit? Quels médicaments seront efficaces?

Causes de la toux

La toux sèche et humide est une réaction défensive réfractaire du corps à des facteurs irritants ou à des corps étrangers dans les voies respiratoires.

Une toux sèche sévère chez les adultes peut survenir à la suite d'un certain nombre de maladies, il est donc très important d'établir un diagnostic précis et seulement alors le rendez-vous de la thérapie.

En conséquence, la toux nettoie les bronches, de sorte que la personne ne s'étouffe pas. On peut dire avec certitude que la toux est capable d'accomplir l'une des fonctions les plus importantes pour le corps humain.

Parlant de la façon d'arrêter la toux, il convient de noter qu'il peut être divisé en plusieurs types, en fonction des symptômes et des causes. Souvent, ce sont les deux principales causes - les maladies et les corps étrangers. Si l'attaque d'une toux a commencé de façon dramatique, surtout la nuit, alors elle peut parler de l'entrée d'objets étrangers dans les voies respiratoires.

Si les attaques sont stables et aiguës, cela peut indiquer une maladie infectieuse des voies respiratoires. Habituellement, de telles attaques peuvent durer jusqu'à deux semaines. Dans le cas où les symptômes désagréables ne disparaissent pas après deux mois, alors il peut être considéré comme chronique.

La toux peut être une variété de différentes maladies. Chez les enfants, ses manifestations sont caractérisées par une infection des voies respiratoires supérieures, à savoir, la gorge et le nez. Habituellement, ses attaques durent de deux à trois semaines. Pour arrêter l'attaque d'une forte toux, vous devez prendre des médicaments spéciaux.

Souvent, une toux prolongée nocturne se produit avec l'asthme bronchique. Sous une forme grave, une personne peut être dérangée par de fréquentes attaques de toux sèche et débilitante, qui peuvent parfois arrêter seulement les pilules. Si les crises rappellent davantage les aboiements d'un chien, cela peut indiquer un œdème laryngé, entraînant une suffocation.

Il est impossible de déterminer la cause de la toux à la maison, mais le plus souvent un phénomène aussi désagréable peut résulter des maladies suivantes:

• L'asthme;
• Pharyngite;
• Allergie;
• ARVI;
• Pleurésie;
• Insuffisance cardiaque
• La coqueluche;
• Pneumonie
• Laryngite;
• Coqueluche

Souvent, une toux nocturne sèche peut survenir à la suite du tabagisme, en particulier si la dépendance néfaste chez les humains depuis de nombreuses années.

Souvent, après la cigarette fumée, l'intensité de l'attaque diminue, ce qui indique qu'il y a des problèmes importants dans le travail du système respiratoire.

Toux humide et sèche

La toux sèche la nuit est un signe typique des rhumes, y compris la trachéite, les ARVI, la bronchite, la pharyngite, et la présence d'expectorations dans les bronches n'est pas typique pour lui. À la suite d'un rhume, les processus inflammatoires aiguës commencent dans la gorge, le mucus est produit en grandes quantités, le patient a un désir de dégager la gorge.

Arrêtez de tousser peut utiliser des médicaments spéciaux. Leur action vise à éliminer le mucus des bronches et à détendre la gorge muqueuse. Si vous avez besoin d'apprendre comment arrêter une toux violente, vous pouvez utiliser des médicaments spéciaux pour bloquer les impulsions nerveuses.

La seule chose dont il faut toujours se souvenir dans ce cas est que dans ce cas, seul un traitement en sept volumes est effectué. Ces médicaments sont prescrits à une personne seulement dans le cas où une forte toux la nuit et pendant la journée interfère avec la vie normale, ne nous laisse même pas dormir.

L'apparition d'une toux humide pour parler de la présence d'une grande quantité d'expectorations dans les poumons, les bronches ou la trachée. Dans la plupart des cas, une toux humide peut commencer à se développer immédiatement après séchage. Pendant ce temps, les poumons sont purifiés à partir des crachats, ce qui est un excellent moyen pour la formation de bactéries.

Dans le cas où vous ne faites pas un traitement rapide, avec une toux humide prolongée commence une forme chronique. Faire face à une telle maladie devient assez difficile. Dans ce cas, le patient peut prescrire l'utilisation d'antibiotiques et d'autres médicaments forts pour accélérer le processus de guérison.

Pour mieux expectorer les poumons, il est recommandé de commencer à prendre divers médicaments mucolytiques. En raison de leur utilisation, le mucus devient moins visqueux, à la suite de laquelle il quitte facilement les voies respiratoires. S'il y a une toux humide, dans ce cas, il est recommandé de prendre une grande quantité de liquide.

Une boisson abondante aide à liquéfier le mucus, à la suite de laquelle il est rapidement excrété du corps, ce qui facilite l'état général d'une personne.

Comme les boissons, vous pouvez choisir la compote, le jus, le thé sur les herbes et l'eau minérale sans gaz.

Traitement de la toux sèche

Parlant de la façon d'arrêter une crise de toux, tout d'abord, vous devriez choisir des médicaments, en particulier des sirops et des comprimés.

Avant de commencer à prendre des médicaments, vous devez consulter un médecin, seulement il peut prescrire des fonds, en fonction du type de toux et de la maladie existante.

Dans le cas où il n'y a pas de crachement pendant une toux, il faut le faire pour qu'il commence à être productif. Seulement après cela, il est logique de prescrire les comprimés mucolytiques et expectorants patients.

En outre, il est possible de prescrire des médicaments qui peuvent avoir un effet complexe sur le corps du patient dans son ensemble. L'avantage de ces médicaments peut être considéré qu'ils sont capables de donner simultanément un effet antitussif et expectorant. Les médicaments les plus courants et les plus efficaces comprennent:

1. Herbion est un sirop de banane plantain, produit sous forme de sirop. Le médicament est capable d'avoir un effet anti-inflammatoire, antimicrobien, expectorant et antitussif. Le médicament est capable de soulager et de ramollir la toux sèche. Le principal composant actif du sirop est l'herbe lancéolée et les fleurs de mauve.
2. Sinekod - un antitussif médicinal, qui peut affecter le centre de la toux. Comprimés et sirop peuvent être utilisés pour les enfants et les adultes, atténue l'état de la bronchite, a un effet anti-inflammatoire. Il est indiqué pour une utilisation en présence de toux sèche d'origine différente.
3. Stoptussin - a un effet sécrétolytique et antitussif combiné. Les médicaments spéciaux qui composent sa composition aident à réduire la viscosité des expectorations et à fournir une action antitussive. Efficace pour une utilisation à la fois pour les adultes et les enfants, ne contient pas de composants nocifs.
4. Kodelak Fito. Ce médicament est produit, à la fois sous la forme d'un élixir, et sous la forme d'un sirop. L'ingrédient actif principal avec la composition de ce remède est des extraits de thym, de réglisse et de thermopsis en plus de la codéine.
5. La broncholitine est un médicament antitussif combiné dont l'action est dirigée vers la suppression du centre de la toux. A la suite de l'utilisation d'un tel médicament, une dilatation bronchique est observée, une stimulation de la respiration, à la suite de laquelle la libération de mucus des bronches est accélérée.

Bien sûr, c'est loin de tous les comprimés et sirops médicinaux, qui seront efficaces en présence de différents types de toux. Dans ce cas, il ne faut pas pratiquer l'automédication, puisque seul un médecin a le droit de prescrire des médicaments.

Certains moyens dans la réception incontrôlée ne peuvent qu'aggraver l'état général du corps.

Que dois-je faire si j'ai une forte toux?

La toux est un réflexe humain inconditionnel. C'est la réaction protectrice nécessaire des organes respiratoires à une variété de stimuli externes. Dans ce cas, le pollen, diverses microparticules, bactéries, poussières, microbes pouvant provoquer une toux infectieuse peuvent être classés comme irritants possibles.

Tout d'abord, il est nécessaire de comprendre que la toux n'est pas une maladie, mais seulement un symptôme d'une maladie humaine particulière. La majorité des infections ambulatoires et bactériennes existantes peuvent provoquer de graves crises de toux. Par conséquent, il est nécessaire de commencer le traitement de la maladie directement, en déterminant son diagnostic exact.

Comment faire face à une attaque de toux inattendue? Dans ce cas, vous pouvez essayer différentes décoctions à base de plantes, visant à alléger la condition générale. Dans ce cas, vous pouvez essayer une décoction de la mère et belle-mère de leur camomille. Avec son aide, il est possible d'éliminer les expectorations accumulées dans les voies respiratoires, tout en supprimant l'œdème pulmonaire.

Moyens non moins efficaces est une décoction d'un ledum ordinaire. L'utilisation régulière d'herbes infusées de 50 ml à la fois, permettra quelques jours pour enlever les attaques de toux désagréables, l'apaisant et réduisant l'intensité.

Si l'attaque a commencé la nuit, alors vous pouvez le calmer du lit et incliner légèrement le corps vers l'avant. Vous pouvez vous débarrasser d'une attaque avec de simples tractions, vous avez juste besoin de vous lever, de lever votre bras droit et de vous étirer très bien.

Pas de remède moins efficace pour les attaques sévères de la toux est un thé à la camomille ordinaire. Non seulement il facilite l'état général, mais il affecte positivement la santé en général. Sur la façon de faire face à une toux dira dans la vidéo dans cet article un spécialiste.

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Attaques de toux sèche chez les adultes

Dans le contexte de diverses maladies des voies respiratoires se développe une toux sèche. Vous pouvez le traiter avec la médecine populaire ou avec ce que l'industrie pharmaceutique offre. Tout le monde choisit ce qui est le mieux pour lui. En irritant certains récepteurs situés dans les voies respiratoires, il y a une toux sèche.

Les attaques de toux sèche sévère

Les infections d'origine fongique, bactérienne et virale peuvent provoquer une forte toux. Pour savoir comment traiter, il est nécessaire de donner du flegme pour l'analyse.

Avec la pharyngite, la toux est sèche, la brûlure et les égratignures se font sentir dans la gorge. Habituellement, cette maladie a une origine fongique. Une toux sèche et aboyante sèche est associée à une laryngite. Si vous ne donnez pas à la personne une aide opportune, le larynx peut gonfler, ce qui entraînera une suffocation. Douleurs grattantes derrière le sternum, et la toux sèche sont avec une pneumonie et une bronchite. Le cancer du poumon provoque de graves attaques de toux sèches. De nombreuses maladies peuvent avoir des symptômes similaires, donc l'automédication est préférable de ne pas traiter, mais bien surveillée et traitée.

Les causes des épisodes de toux sèche

En toussant, le système respiratoire se débarrasse des mucosités, de sorte que la toux n'est pas terrible en soi. Avec l'inflammation, la membrane muqueuse gonfle et s'épaissit, les cils de l'épithélium commencent à mal fonctionner, à la suite de quoi l'expectoration stagne et les microorganismes se multiplient activement.

Causes de la toux sèche: fumer, travailler dans la production nocif, laryngite, asthme, trachéite, bronchite, pleurésie, coqueluche, gonflement, ou l'entrée de corps étranger dans les voies respiratoires.

Pour adoucir la toux, vous devez boire des sirops. Lors d'une attaque, vous devez vous détendre et essayer de ne pas être nerveux. Bien ramollir les bonbons de la gorge muqueuse. Vous pouvez également boire du thé chaud ou du lait avec du miel. Si la toux est particulièrement mauvaise la nuit et ne vous permet pas de dormir, vous pouvez soulever l'oreiller et dormir couché. Avec un rhume et une toux, et aussi une température élevée, il est nécessaire de boire beaucoup de liquide chaud.

La toux est sèche et humide. Une toux humide sauve une personne de pathogènes. Si le problème est dans la gorge, la toux sera sèche. Avec la pharyngite, la paroi arrière du larynx s'enflamme. Avec la laryngite, le processus inflammatoire est localisé dans tout le larynx.

Pour guérir une gorge, vous devez sucer des sucettes, vous rincer la gorge avec des solutions de sel et de soda, et boire beaucoup de liquide chaud. Rincer peut aussi être une décoction de sauge, de camomille ou de souci.

Attaques de toux sèche la nuit

Assez souvent la toux prive le sommeil, ne permet pas d'étudier et de travailler normalement, épuise le corps. Des attaques de toux sèche la nuit peuvent apparaître en raison de maladies catarrhales, d'asthme, de reflux gastro-intestinal, d'allergies ou d'helminthes.

La nuit, la toux s'intensifie, car en position horizontale, l'apport sanguin dans tout le corps est ralenti.

Toux sèche avec suffocation

Une toux sèche empêche non seulement la personne malade, mais aussi son environnement. Il est impossible de se débarrasser rapidement d'une toux, si un virus ou une bactérie pénètre dans les voies respiratoires, cela prendra beaucoup de temps. En cas de toux, vous devez boire beaucoup de liquide chaud et peu importe ce que ce sera. Vous pouvez boire du lait, du thé, de la compote, du mors, de l'eau ou une décoction d'herbes médicinales. Une toux sèche avec des crises d'étouffement est dangereuse parce qu'une personne peut arrêter de respirer. Si la toux ne s'arrête pas et que la personne commence à suffoquer, vous devez appeler une ambulance, et avant amener le patient à l'air frais ou les amener à la salle de bain et allumer l'eau chaude à travers le douche

Attaques de toux sèche aiguë

Si une toux est causée par une allergie, vous devriez prendre un antihistaminique. Même à partir des allergies se débarrasser en buvant abondamment. Une grande quantité de liquide avec des médicaments antihistaminiques élimine les toxines et les allergènes.

Les attaques de toux sèche aiguë apparaissent souvent la nuit, après le réveil et l'activité physique. Si une personne ne se sent pas bien, il est préférable de garder le repos au lit. Parfois, il suffit de se coucher pendant quelques jours et tout disparaîtra d'elle-même. Si la maladie ne lâche pas, vous devez aller chez le médecin et subir un bilan de santé.

Une crise de toux sèche, que dois-je faire?

Si la toux commence soudainement, vous devez essayer de vous calmer et de boire de l'eau. Après cela, vous pouvez adoucir la gorge avec un spray ou un bonbon. Quand une toux vient du rhume ou du mal de gorge, vous devez faire des inhalations avec de l'eau minérale ou un gargarisme, et ne pas endommager le rinçage de la cavité nasale. Si la toux est due à une inflammation, qui se trouve dans les poumons ou les bronches, vous devez commencer à inhaler avec "Berodual" ou "Lazolvanom". En outre, les sirops qui aident à faire sortir le flegme plus rapidement n'interfèrent pas.

Une crise de toux sèche, et s'il n'y avait rien sous la main? D'abord, vous devez vous calmer et essayer de respirer uniformément. Deuxièmement, prendre la position verticale, le corps est préférable de basculer légèrement vers l'avant et essayer de dégager la gorge.

Comment enlever une crise de toux sèche?

Afin de se débarrasser de la toux, vous devez demander l'aide de la médecine populaire. Bien soulage une crise d'toux. Pour le faire, vous avez besoin d'une poignée d'orties sèches et un verre de vodka ou une vodka. Bâtons d'ortie pendant dix jours. Comment enlever une attaque de toux sèche avec la teinture d'ortie? Vous avez juste besoin de boire une cuillère à soupe de teinture.

Peu de gens ont entendu parler des propriétés miraculeuses du sucre candi. Pour préparer le médicament, vous devez faire fondre dans une tasse une cuillère à soupe de sucre cristallisé, faire à feu doux, et le verser avec un demi-verre d'eau. S'il n'y a pas d'allergie, vous pouvez ajouter un peu de jus d'aloès.

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Comment soulager une quinte de toux chez un enfant?

La toux paroxystique est souvent caractéristique chez les petits enfants, car le larynx d'un enfant ayant des cordes vocales est différent de celui des adultes. Si la toux est aiguë à la fois, elle parle de laryngite, à cause de cela la membrane muqueuse gonfle. Le plus souvent, les crises perturbent l'enfant la nuit, pendant cette période la maladie peut s'aggraver. S'il vous plaît noter que la toux paroxystique est la plus fréquente chez les enfants allergiques, il est donc important d'identifier l'allergène à temps et assurez-vous que l'enfant n'entre pas en contact avec elle.

Causes d'attaques de toux chez un enfant

1. Toux accompagnée de grippe, infection virale.

2. En raison de la laryngite.

3. Réaction allergique grave.

4. Les attaques se produisent avec le système bronchique.

5. Lorsque la poussière pénètre dans les voies respiratoires, inhaler le pollen.

Une toux paroxystique peut apparaître en raison du fait qu'un corps étranger est entré dans les voies respiratoires de l'enfant. La toux est forte, la respiration devient difficile, le visage devient bleu. Dans les cas où un enfant a avalé un petit corps étranger, il peut facilement tousser sans problème. Lorsque l'objet rend la respiration difficile, l'enfant suffoque, il faut prendre l'enfant, mettre sa tête sur les genoux, frapper doucement entre les omoplates, afin que le corps étranger sorte. Lorsque cette procédure ne vous aide pas, vous devez d'urgence consulter votre médecin, car l'enfant peut suffoquer.

Méthodes pour soulager les attaques de toux chez un enfant

Peut être l'inhalation, l'eau minérale alcaline, le beurre, le sirop, qui aident à se débarrasser de l'enfant de la toux.

Quand une attaque dérange un enfant la nuit, vous devez élever l'enfant, l'aider à tousser, donner une boisson chaude - lait, eau minérale "Borjomi" avec l'ajout d'une petite quantité de soda, bouillon de camomille. Avec des médicaments peut non seulement améliorer la condition de la muqueuse, mais aussi de se débarrasser de la plaie forte, toux. Si toutes les méthodes ci-dessus n'aident pas, l'enfant doit se lever et bouger.

Pour enlever une crise de toux chez un enfant peut être avec un mélange de beurre et de miel, il doit être rincé comme un bonbon. Si votre enfant a une réaction allergique aux produits d'abeille, en aucun cas, ne peut pas donner de miel à un enfant, il ne fera qu'empirer.

Inhalation d'attaques de toux

Quand un enfant est très malade, il commence à suffoquer, à inhaler avec des médicaments, il est préférable d'utiliser un nébuliseur. Dans les cas où vous voyez que la suffocation de l'enfant, qui est souvent caractéristique de la laryngite, vous devez le prendre à la salle de bain, ouvrez l'eau, il doit être chaud, l'enfant doit respirer par paires. Ainsi, vous augmentez l'humidité, il a un effet favorable sur le système respiratoire, un ajustement des passes de toux.

Il est recommandé d'utiliser l'huile de cèdre pour l'inhalation, l'eau chaude est prise, une petite quantité d'huile est ajoutée, l'enfant doit respirer par paires.

Sirops d'une attaque de toux

Souvent, les médecins attribuent les sirops contre la toux à un enfant, ils contiennent un grand nombre d'huiles essentielles et d'autres substances qui soulagent l'état du patient. C'est un moyen efficace de guérir la toux. S'il vous plaît noter, si en plus de la toux chatouiller sévèrement dans la gorge, il est nécessaire d'examiner plus avant l'enfant, peut-être qu'il maux de gorge, amygdalite, alors besoin d'antibiotiques.

Rappelez-vous qu'avec des quintes de toux, vous ne pouvez pas plaisanter, ils peuvent être dangereux pour la vie de l'enfant, il est préférable d'appeler des soins d'urgence et d'hospitaliser. Certains enfants laryngite devient une pneumonie, d'autres rétrécissent la lumière laryngés, à cause de cette maladie est encore plus aiguë, ils peuvent asphyxier, il ne peut pas sauver. À l'hôpital, ils peuvent aider, faire face à ce symptôme, car l'hormone intraveineuse est la prednisolone, avec l'aide de laquelle on peut se débarrasser d'un œdème fort. Dans des conditions stationnaires, l'enfant suivra un traitement complet, qui comprend - la thérapie médicale, la gymnastique respiratoire, les procédures de physiothérapie. L'essentiel est que votre enfant soit sous la surveillance d'un médecin.

Pour les sirops doivent être traités avec une extrême prudence, surtout si l'enfant est allergique, a le diabète.

Le meilleur sirop est celui qui contient la racine de réglisse. Avec l'aide de celui-ci, vous pouvez non seulement vous débarrasser du mucus, et le retirer du système pulmonaire, mais guérir les ulcères, les irritations, qui sont la conséquence d'une forte toux.

Diluer le sirop doit être bouilli et l'eau tiède. Il est interdit de diluer les sirops avec du thé, de l'eau douce, du lait. Lorsqu'il est utilisé sur la base de sirop de réglisse, il est nécessaire de donner à l'enfant l'eau autant que vous le pouvez, parce que ce mucus plante devient feuilles épaisses et dures, peuvent interférer avec l'enfant à respirer pleinement.

Si la maladie n'est pas grave, une infection virale est accompagnée, il est nécessaire que la toux de l'improductive deviennent humides, pour cette utilisation mucolytiques, avec laquelle vous pouvez diluer les expectorations. Après l'enfant a besoin de donner des médicaments, avec l'aide de laquelle vous pouvez bientôt retirer le mucus des bronches, des poumons. Il faut donc constamment que l'enfant boit, lui faire un massage spécial, s'il n'y a pas de température, il faut, autant que possible, bouger.

Traitement des attaques de toux chez un enfant avec des remèdes populaires

1. Décoction à base de sauge, il faut 250 ml de lait, une cuillère à soupe de sauge, tous insistent 30 minutes, puis filtrer. Il est recommandé de boire un enfant de 150 ml la nuit afin qu'il soit plus facile pour un enfant de s'endormir.

2. De toutes les attaques de toux, le frottement aide à se débarrasser, pour cela vous aurez besoin de presser le jus d'un radis noir.

3. Le thé aide à la camomille.

4. Lorsque vous toussez des attaques, aidez l'enfant, pour cela, vous devez frapper facilement sur le haut du dos et la poitrine. Puis donnez à boire quelque chose de chaud.

Ainsi, le traitement dépendra de la cause de la maladie, si l'attaque est provoquée par une allergie, il est nécessaire de donner un médicament antihistaminique lorsque la toux apparaît en raison de l'air sec, il est nécessaire de ventiler la pièce, si d'autres maladies sont attribuées au médicament approprié pour traitement contre la toux.

medportal.su

Comment se débarrasser de la toux? Je suis malade orv, toussant rastuzhy zadolbali hellsk, e dormir la nuit.

Réponses

Gitan

Deux médicaments «somnolents» dans une paire - Erespan calme la toux et Prospan facilite la séparation des mucosités.

Mais seulement en couple! donc c'est nécessaire))

Dmitry

Les médecins n'ont pas aidé?

Natalia K.

D'abord, au médecin
d'autre part, une fluorographie
troisièmement, sûrement des antibiotiques

BRUNNEL

la nuit tousse??? Cette bronchite est très probablement commune de sa toux nocturne.

Butthead

si la toux obstrue la nuit, c'est l'inflammation!

Marina

L'inhalateur "Lazolvan" et "Berodual" dilué avec de l'eau pour l'inhalation (voir les instructions dans les instructions) et après quelques jours, il n'y a pas de toux, pas de nez qui coule, pas de symptômes de l'ancien rhume.

ewgeny gasnikov

Grasshopper herbe marais, 1 cuillère à café d'herbe, versez 1 tasse d'eau bouillante, insister 30 minutes, égoutter. Prenez la première fois 1/4 tasse sous une forme chaude, le reste-2-3 gorgées, pendant la journée.
Ce remède dans la médecine populaire a été utilisé dans la coqueluche et le traitement d'une toux prolongée.

Sergey Bukhalenko

Aller à la pharmacie, et acheter des "pilules d'une toux" ils s'appellent. Ils ne sont pas chers dans les 10 roubles.. J'ai été aidé littéralement dans 1-2 jours.. Moi aussi, je ne pouvais même pas dormir la nuit. Je souhaite récupérer avec succès

Mike

Toux
C'est le désir d'aboyer dans le monde entier et de se déclarer: «Regarde-moi! Écoutez moi! "Dans ce cas, apprenez à exprimer vos sentiments, ne supprimez pas les émotions en vous. N'hésitez pas à dire ce que vous pensez.
Dans certains cas, la toux agit comme une sorte de frein. Si vous jugez le comportement des gens à exprimer le mécontentement et la critique, puis contre la toux « aide » vous entretenir de bonnes relations avec les autres et apprendre à exprimer à haute voix que l'approbation.

Comprenez ce que vous ressentez à propos des gens

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