Massage de la zone du cou et du col: indications et contre-indications

Aidez-vous: nous apprenons à masser la zone du cou et du col

La plupart des gens modernes travaillent assis. Les professions, où vous devez vous déplacer, vous pouvez compter sur les doigts - constructeur, le vendeur dans le magasin, l'éducateur ...

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Les grands fournisseurs, les employés de bureau, les gardes et beaucoup d'autres - tous assis à l'ordinateur, ayant peur d'omettre un client ou d'alterner le processus opérationnel.

Les écoliers et les élèves sont encore assis, et les enfants d'âge préscolaire apprennent l'informatique pendant les activités de développement.

Pas étonnant que l'ostéochondrose cervicale soit devenue très répandue.

Ses signes: maux de tête, tension et douleur dans la région de l'épaule, engourdissement des doigts, insomnie, nausée, vertiges.

Tout le monde ne peut pas se permettre de changer son mode de vie - surtout depuis longtemps - mais pourquoi ne pas résoudre le problème «sans s'éloigner de l'endroit» du travail.

Cela peut aider à masser la zone du cou-col. Pendant les procédures, l'approvisionnement en sang est accéléré, la tension dans les muscles cervicaux et brachiaux est soulagée, le mal de tête est arrêté. Cours hebdomadaire de massage renvoie le désir de travailler et sauve de l'insomnie.

Indications pour la procédure:

• fatigue chronique;
• diminution de la capacité de travailler;
• l'insomnie;
• besoin de passer beaucoup de temps dans un état d'immobilité;
• douleur dans les muscles de la zone du col en l'absence d'inflammation;
• l'ostéochondrose;
• lésions traumatiques - pendant la période de réhabilitation;
• inactivité physique.

Mais l'auto-recours au massage avec tous les problèmes ci-dessus est indésirable. La procédure a ses propres contre-indications, et si elles sont négligées, l'état général sera plus lourd.

Vous ne pouvez pas masser la zone cervicale dans ces maladies:

• hypertension artérielle;
• insuffisance cardiaque au stade de la décompression;
• tout processus malin, indépendamment de l'emplacement de la tumeur - avec le massage, le flux lymphatique augmente, et cela étend la zone du processus oncologique;
• processus infectieux et purulente-inflammatoire - la cause est la même que dans le cancer;
• blessures et blessures dans la période aiguë de la région cervicale;
• dermatite du cou, de la tête, du haut du dos;
• instabilité de la colonne vertébrale cervicale et thoracique.

Les vaisseaux et les conduits de drainage lymphatique transportent le sang vers le cerveau, le massage sur eux a un effet sérieux. Dans cette zone, il y a des points réflexes, affectant également le cerveau.

L'efficacité de la procédure dépend largement de la capacité à l'exécuter et de la force de l'impact, de sorte que le choix d'un masseur doit être pris de manière responsable.

Si la condition se détériore après le massage, des ecchymoses restent sur la peau, des vertiges apparaissent et des nausées - le massothérapeute doit être changé.

Les mouvements de massage sont faciles à maîtriser même sans certaines compétences et ensuite effectuer la procédure à la maison. Mais une fois qu'il vaut la peine de le mentionner - la technique de massage pour un amateur et un professionnel peut être la même, mais il ne vaut pas la peine de compter sur l'efficacité des procédures menées indépendamment.

Être capable de vraiment faire un massage, c'est savoir comment la pression sur certains points réflexes va affecter sur le bien-être, et être capable d'influencer la pression en réduisant délibérément la pression ou en causant une santé dormir Pour maîtriser pleinement ce massage médical, vous avez besoin de beaucoup de temps pour apprendre et pratiquer constamment.

Le massage est effectué avec les mouvements suivants:

• lissage;
• échauffement;
• taraudage;
• vibromassage.

Commencez un massage avec réchauffer les muscles. Mouvement circulaire pétrissage de haut en bas - du cou au haut du dos.

Le réchauffement des enfants doit être effectué avec une serviette éponge - ils ont une peau tendre, les os sont plus fragiles et les muscles se trouvent à la surface.

Schéma de massage de la zone du col - toutes les actions sont effectuées de haut en bas. Le patient est assis sur une chaise face à la table, il doit poser sa tête sur le comptoir et poser sa tête contre l'oreiller ou les mains.

D'abord, les muscles sont réchauffés:

• Ensuite, les mains saisissent les muscles du cou et, en les serrant avec un peu d'effort, les mains sont baissées, les mains sont saisies en parallèle. Le mouvement s'arrête au niveau des avant-bras et se répète à nouveau depuis la zone occipitale. Courir jusqu'à 5 fois;
• La direction du mouvement est la même, les muscles sont pétris par les pouces. Parallèlement aux vertèbres, les mouvements sont circulaires;
• Puis frottant de nouveau - les mouvements intensifs alternent avec les caresses. Le cou est frotté avec des tampons des doigts, pour les épaules et les épaules tous les doigts ou la paume sont impliqués;
• Puis vient le tour des effets de vibration. Alternance de mouvement vibratoire et de choc. Pendant les mouvements oscillatoires, le bras ne déchire pas la zone d'influence. Pour les hommes, le taraudage vibratoire est conseillé pour effectuer un poing fermé - ils ont une peau plus grossière et des muscles denses, les doigts ne seront pas en mesure de créer l'effet de la force nécessaire.

Il faut 15 à 20 minutes pour masser la maison. Après la procédure, vous devriez tenir votre cou en chaleur pendant un moment.

Pendant le massage, l'enfant est préférable de mettre une chaise.

1. Tout d'abord, les AVC sont effectués le long du flux lymphatique vers les ganglions lymphatiques axillaires. Commencez le mouvement de l'arrière de la tête et descendez progressivement. La réception est effectuée par 2 mains;
2. L'échauffement est effectué alternativement par les mains - les doigts caressent et tapent simultanément la peau - l'enfant ne doit éprouver que des émotions agréables.

Tous les mouvements sont effectués au moins 10 fois, le corps doit être humide et mûrir, mais pas rougir.

1. Le frottement de la colonne vertébrale de haut en bas se fait avec les coussinets des doigts;
2. Par la même méthode - descendant de la nuque au cou - frottant aux zones périphériques, couvrant toute la surface arrière du cou, de l'épaule et de l'épaule. Des pattes de doigts s'éloignent de la colonne vertébrale et y reviennent. Dans le champ de l'épaule, les effets de massage sont effectués alternativement - d'abord d'un côté - puis de l'autre;
3. 30 secondes supplémentaires sont consacrées au frottement;
4. Les effets de vibration sont effectués par les doigts à un rythme rapide avec un changement dans la peau. A ce stade, un rougissement significatif de la peau est permis - l'apport sanguin est significativement augmenté;
5. Après le lissage, le frottement est répété - maintenant avec les côtes des paumes. Action efficace - combiner à un stade de frottement avec les côtes des paumes et les jointures des doigts;
6. Ensuite, pétrir les muscles du cou et du dos avec les doigts, tandis que sur la surface de la peau une spirale est dessinée. Le mouvement commence à partir de la région thoracique, puis se déplace le long des touffes trapézoïdales, à partir de colonne vertébrale à la surface avant du cou, de la colonne vertébrale aux articulations, de la colonne vertébrale à travers les antérieurs épaules. Encore lissant. Le cou chez les enfants d'âge préscolaire doit être malaxé très soigneusement - cet endroit est très vulnérable, les os sont fragiles, les muscles sont extrêmement mobiles. Si vous pouvez «vous laisser emporter» un peu, vous pouvez blesser un enfant;
7. Le pétrissage en spirale est effectué avec des jointures. Une forte pression et des saccades devraient être évitées. D'abord, les muscles déplacent doucement les muscles d'un côté puis de l'autre. La zone interblast est prudente;
8. Le pétrissage des lignes d'épaule ne prend pas plus de 30 secondes - c'est suffisant;
9. Le massage se termine par une technique de vibration - l'amplitude de l'effleurage est faible.

Après le massage, des mouvements sont effectués, ce qui calme le petit patient et enfin le relaxe.

Après le massage, la peau peut rester rougie pendant un moment, et il peut y avoir une légère sensation de picotement. Cela arrive parce qu'après la procédure, le flux sanguin augmente, les processus métaboliques sont accélérés.

L'apparition d'ecchymoses, d'ecchymoses, de sensations douloureuses aiguës et de fièvre est inacceptable. Si cela se produit, le massage est incorrect et si vous voulez continuer à guérir, vous devriez trouver un expert qualifié.

Santé et bien-être pour vous et vos proches!

Source: http://mjusli.ru/krasota_i_zdorove/jeto_polezno/massazh-shejnoj-zony

Massage de la zone du cou et du col: indications et contre-indications, technique de massage, complications possibles

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Certains problèmes médicaux modernes sont devenus répandus parmi les gens, par exemple, l'hypodynamie, caractérisée par un mode de vie sédentaire, manque d'activité physique, maux de tête fréquents, stress et sensibilité dans les épaules et le cou, troubles du sommeil et déclin général capacité de travail.

Dans le monde moderne, beaucoup de gens ont l'habitude de passer beaucoup de temps assis devant l'ordinateur ou devant la télévision, ce qui entraîne des conséquences désagréables pour la santé du cou et de la ceinture scapulaire. Néanmoins, la tension stagnante des muscles du cou et des épaules peut être éliminée.

Zone cervico-col

Massage de la zone du collier et profitez-en

Sans aucun doute, la meilleure façon de faire face à de telles situations est de changer le mode de vie, mais toutes les personnes modernes ne sont pas prêtes à le faire. Il existe un autre moyen de lutter contre les phénomènes désagréables de la zone du col.

Le massage de la zone du col et de la tête, même effectué une seule fois, permet d'éliminer les maux de tête et de soulager la fatigue et la fatigue chronique.

Selon les experts, après le cours de cette procédure, la normalisation du sommeil et une augmentation significative de l'efficacité.

Les avantages du massage de la tête et du cou sont déterminés par les mécanismes importants suivants:

1. L'effet mécanique sur les muscles de l'épaule et du cou contribue à leur relaxation, à l'élimination d'une sensation de tension et de fatigue;
2. Le massage améliore significativement le transport sanguin au niveau des tissus dans la zone du col cervical pour réduire Syndrome douloureux en présence de poches ou d'accumulation d'acide lactique après un effort physique intense charges;
3. En raison de la relaxation des muscles du cou, l'apport sanguin au cerveau s'améliore. C'est cet effet qui contribue à la normalisation du sommeil et à l'élimination des maux de tête;
4. Les effets sur les zones réflexes situées dans la zone du collier cervical, améliore le fonctionnement des organes internes;
5. La totalité des effets obtenus du massage de la tête et du cou, contribue à une augmentation de la vitalité et de la capacité à travailler, améliore le bien-être général de la personne.

Bien sûr, l'efficacité du massage dépend du professionnalisme du spécialiste qui l'exécute, par conséquent, le choix d'un masseur doit être fait de manière responsable et prudente.

En général, la technique d'un tel massage n'est pas une connaissance trop compliquée, donc, en cas de maîtrise, une personne a la possibilité d'effectuer un massage de la zone du col de l'utérus à la maison.

Le massage aide à corriger la posture grâce à une relaxation adéquate des muscles de la ceinture scapulaire et du cou.

En outre, l'élimination des phénomènes stagnants à l'aide d'un cours de massage reflète la qualité de l'attention, la mémoire et favorise l'apprentissage.

Fait intéressant, l'effet sur les zones réflexo-géniques du cou contribue à la normalisation du fond hormonal, ce qui est important pour une personne de l'adolescence.

Massage de la zone du col

Indications pour le massage de la zone de la nuque

Le massage du cou et de la tête est un effet curatif qui a son propre témoignage:

• Ostéochondrose cervicale;
• Fatigue et tension des muscles de la ceinture scapulaire et du cou en raison de la position assise prolongée due à l'étude et au travail;
• Hypodinamy, un mode de vie sédentaire;
• Diminution du ton général, sommeil perturbé, diminution du niveau de capacité de travail;
• Les blessures de la colonne cervicale et du cou, mais pas dans une période aiguë;
• La douleur dans le cou et le haut du dos, si elle n'est pas associée à des processus inflammatoires et a le caractère de surmenage musculaire.

Des indications distinctes pour un tel massage sont disponibles pour les enfants:

1. Dystonie végéto-vasculaire, où le bénéfice est associé à l'élaboration de zones réflexogènes;
2. Scoliose de la phase initiale, troubles de la posture;
3. Violation de l'arrière-plan hormonal. Il est utilisé comme thérapie auxiliaire.

IMPORTANT: Le massage de la zone du col et de la tête, même effectué une seule fois, aide à éliminer les maux de tête et à soulager la sensation de fatigue et de fatigue chronique.

Bien sûr, le massage de la zone du cou-col peut également être prescrit dans certains autres cas individuellement. Si une personne ressent le besoin d'un massage de la zone du col, un spécialiste peut refuser de vous donner seulement s'il y a des contre-indications sérieuses.

Contre-indications au massage de la zone de la nuque

Dans la région cervicale est le centre de certaines structures vitales, qui peuvent être affectées par un massage similaire. C'est pourquoi, en présence de contre-indications, les experts ne recommandent pas d'effectuer un massage du cou et du cou.

Ce type de massage a les contre-indications suivantes:

• Maladies infectieuses courantes au stade aigu;
• Maladie hypertensive, caractérisée par une pression artérielle élevée;
• Blessures et blessures au cou pendant une période d'exacerbation;
• Insuffisance cardiaque, en particulier au stade de la décompensation;
• Instabilité de la colonne cervicale;
• La présence de néoplasmes malins du quatrième stade;
• Les néoplasmes dans la zone cervicale;
• Les processus inflammatoires dans la zone de la tête, du haut du dos et du cou;
• Maladies infectieuses d'origine fongique ou bactérienne.

Préparation pour massage et technique de massage

Avant le début des procédures de massage, il est recommandé de préparer tout l'équipement nécessaire:

1. Une chaise avec un haut dossier;
2. Oreiller Il est utilisé si nécessaire;
3. Crème de massage C'est facultatif, mais peut être utilisé si nécessaire.

Immédiatement avant la procédure, il est nécessaire d'installer une chaise de manière à ce que la pupille s'assoie confortablement face au dossier de la chaise. La tête peut être massée par la personne sur ses mains ou sur l'oreiller, qui doit être placé sur le dos de la chaise.

Massage de la zone du cou et du col

Le cours approximatif de préparation pour le massage à domicile de la zone du collier cervical comprend les éléments suivants:

• L'étape initiale du massage de la zone du col est l'échauffement des muscles de la fosse périostée. Le mouvement devrait être effectué le long de l'épaule, tout en dirigeant les doigts vers le côté du cou en spirale. Le travail devrait être fait avec l'aide de doigts. Chaque épaule doit être pétrie pendant 40 à 60 secondes. Après avoir travaillé à travers la zone de l'épaule, vous devez appliquer une réception de vibration: en dirigeant vos mains du haut vers le bas, vous devez effectuer des manipulations d'amplitude le long du corps dorsal;
• Ensuite, vous pouvez aller à l'arrière. Les mains propres doivent effectuer une course de 8 à 10 du bas vers le haut des deux côtés. Déplacer du centre du dos vers les bassins axillaires. Après cela, nous nous déplaçons 10 fois du haut du cou 10 fois;
• Nous passons par les tampons de doigts frottant longitudinalement, durant 20 secondes, après quoi nous caressons le dos. Avec l'aide des côtes des paumes, il est nécessaire de frotter les parties longitudinales du dos environ 10-15 fois. Après chaque mouvement, nous effectuons 2-4 coups de la zone de massage. En outre dans les 10-20 secondes, il est nécessaire d'effectuer un frottement combiné;
• Après cela, il est nécessaire de frotter contre les paumes pendant 15 minutes. À ce moment, les muscles dorsaux sont activement réchauffés en raison de la circulation sanguine prononcée. En outre masser le dos dans une spirale à l'aide de coussinets de doigts. Effectuer des mouvements le long du muscle trapèze, d'abord de bas en haut, puis - dans la direction opposée. La manipulation dure de 30 à 60 secondes de chaque côté, après quoi il est nécessaire d'étirer les muscles de la zone interblade des deux côtés de la colonne vertébrale.
• En alternant, nous effectuons des tapotements avec les doigts et une «pluie de doigts». Dans la zone du cou, utilisez uniquement "pluie sans tapoter. Nous continuons le massage avec l'aide des côtes des paumes, nous tapotons la partie du col du dos. Après avoir caressé pendant 10-20 secondes, frappe les doigts, et dans le cou, nous effectuons "la pluie des doigts
• À la fin du massage, vous devez battre vos poings avec vos mains sur le dos, dans la région du cou, utilisez un faible tapotement. Le massage thérapeutique se termine par des mouvements doux sur la zone du collier avec des répétitions de 12 à 15 fois.

IMPORTANT: En présence de contre-indications, les experts ne recommandent pas d'effectuer un massage du cou et du cou.

L'auto-massage de la zone du col est une tâche plutôt compliquée. Avec la tension des muscles du cou, vous pouvez seulement soulager la tension avec l'utilisation d'un masseur ou de simples techniques de massage.

Les experts recommandent de pétrir le cou soi-même, en gardant les mains sur le muscle et en tournant doucement le cou dans des directions différentes, en déplaçant parfois légèrement le muscle.

Des techniques compliquées peuvent être apprises dans les cours pour ce type de massage.

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Auto-massage de la zone du col

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Rappelez-vous que sans compétences particulières et sans entraînement, vous ne pouvez pas effectuer un massage de zone de collier pour un enfant, car des manipulations ineptes peuvent causer de graves dommages à l'enfant.

Le danger du massage SHVZ

Zone de collier cervical - la zone est très délicate, tant de gens font face à un certain nombre de problèmes après son massage.

Certains notent une douleur dans le cou, d'autres commencent généralement à avoir des problèmes d'activité mentale et de coordination.

Habituellement, cela se produit si, pendant un massage, vous pincez accidentellement l'artère vertébrale, mais il est tout à fait possible de le dire seulement après l'échographie.

Pour éviter de telles conséquences désagréables, vous devriez seulement contacter un spécialiste qualifié de massage.

En outre, avant le massage de la zone du collier cervical, vous devez vous assurer que vous en avez vraiment besoin - il est préférable de même visiter plusieurs médecins, afin qu'ils confirment le problème dans ce domaine.

Source: https://www.biokrasota.ru/article4838/

Comment est fait le massage cervical du cou?

Effectuer des séances de massage de ce site ne devrait pas être plus de 30 minutes chez les adultes, environ 15 minutes chez les enfants pour 10-15 procédures de massage.

Il est plus préférable de faire avec un spécialiste, mais vous pouvez également utiliser l'auto-massage.

S'il s'agit d'un traitement indépendant, il est plus confortable d'utiliser un masseur, qui peut être acheté dans les pharmacies d'équipement spécial.

Avec le massage manuel, la zone d'exposition à la peau est abondamment couverte avec une huile spéciale ou une crème anti-inflammatoire. Il est préférable de masser tous les deux jours en l'absence de douleur intense. Avec de fortes sensations douloureuses, une procédure quotidienne est autorisée.

Avantage ou préjudice?

En raison d'une longue période dans une position inconfortable, ou à cause de meubles inconfortables, l'inflammation musculaire se produit.

De telles manifestations dans la région du cou provoquent une aggravation du flux sanguin vers le cerveau, provoquant une léthargie, des douleurs musculaires et une sensation de brûlure.

L'importance du massage de cette partie du corps a un but curatif ainsi que préventif afin de prévenir l'apparition de la maladie.

Procédure en temps opportun a un effet efficace sur le corps. Le résultat est:

• l'élimination des poches;
• augmentation du tonus musculaire;
• libération du spasme du tissu musculaire;
• diminution de l'épaisseur de la graisse;
• normalisation de la mobilité des articulations cervicales;
• amélioration de la fonction respiratoire;
• améliorer l'écoulement du sang vers le cerveau;
• alignement de la posture;
• renforcement de la capacité de travail générale.

Indications d'utilisation

Signaux négatifs, dans lesquels l'utilisation de cette méthode de traitement est conseillée:

• faiblesse constante;
• capacité de travail réduite;
• perturbation du sommeil;
• manque de mobilité;
• spasmes musculaires et sensations douloureuses dans la partie du col;
• manifestation de l'ostéochondrose;
• récupération après une blessure.

Contre-indications

En appliquant un massage sur le cou du corps du collier, il est nécessaire de prendre en compte les contre-indications à son utilisation, afin de ne pas causer de dommages irréparables à l'organisme. Parmi eux:

• maladie hypertensive;
• insuffisance cardiaque aiguë;
• oncologie;
• infection et processus purulents-inflammatoires;
• blessures, blessures, maladies dermatologiques de la tête, région dorsale supérieure.

Technique d'exécution

Les actions utilisées pour masser sont faciles à maîtriser sans avoir d'expérience particulière et de faire des séances à domicile. En même temps, ils sont techniquement moins efficaces.

Lors de la réalisation de cette méthode de traitement, une certaine connaissance de l'impact sur certains points est nécessaire.

Si vous voulez atteindre ce que c'était un massage thérapeutique à part entière, vous avez besoin d'une longue pratique.

La procédure commence par réchauffer le tissu musculaire, en appliquant des mouvements circulaires de la zone cervicale à la zone du col. Lors d'un massage pour enfants pour la relaxation musculaire, une serviette éponge est utilisée.

Massage classique

Lors d'un massage, une personne doit prendre une position allongée ou assise, penchant la tête vers le bas et plaçant ses mains sur la table. C'est une condition importante pour créer le degré de relaxation nécessaire.

Commencez la séance avec la zone du col, les articulations de l'épaule, en massant délicatement le cou. Les actions douces de massage devraient être exécutées dans la direction du mouvement de la lymphe, en évitant les ganglions lymphatiques.

Il ne devrait pas y avoir de sentiment de douleur.

Effectuer des actions de massage doit commencer par caresser. Ils sont produits à l'aide des paumes des deux mains avec des mouvements doux circulaires, spiraux et rectilignes.

Il est nécessaire d'appuyer sur les muscles avec le pouce et l'index, tout en faisant des mouvements de caresse.

Puis suit la méthode de broyage, dans laquelle la peau devient plastique pour d'autres travaux sur elle. La procédure est faite avec des mouvements de préhension, à la fin appliquant frottant avec la paume de votre main, tout en serrant tous vos doigts dans un poing.

L'étape suivante du massage consiste à pétrir les zones les plus serrées de la zone du cou et du col, en ajoutant progressivement la force appliquée à la réception suivante. Ensuite, une méthode vibratoire qui aide à éliminer le syndrome de la douleur.

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La procédure dans les parties supérieures du dos se fait en tapotant le bord de la main, ou en tapotant les paumes. Dans la zone du cou, vous devez utiliser un tapotement rapide avec vos doigts.

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La dernière partie de la procédure est le caressage doux et le tapotement de la partie du corps du problème. Tous les types de massage ci-dessus devraient être faits 15 à 20 fois.

Massage pour enfants

En massant la zone du cou et du col, la meilleure position pour les enfants est de s'asseoir sur une chaise. Initialement, ils produisent des mouvements de réchauffement de la partie occipitale, descendant plus bas. La procédure est effectuée en utilisant les deux mains alternativement. Ainsi, l'enfant devrait ressentir un sentiment agréable.

1. Réception à dépenser environ 10 fois, ne permettant pas la rougeur d'un tégument. Frotter est fait avec l'aide de doigts.
2. Au-dessus des épaules, les actions de massage doivent être effectuées à tour de rôle de deux côtés.
3. Puis suivez les vibrations rapides.
4. Et répétez encore frottant, seulement maintenant avec l'aide des côtes des paumes. Ne pas trop pressuriser.
5. À la fin de la séance, il est nécessaire de caresser pour détendre complètement un petit patient.

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"Procédure avec des bancs de vide"

Comment est la séance de massage, en utilisant des canettes, regarder la vidéo.

Source: https://prospinu.com/lfk/massazh-shejno-vorotnikovoj-zony.html

Avantages et contre-indications au massage de la zone du col

Bien sûr, la meilleure façon de traiter de tels problèmes est de changer le mode de vie, mais tout le monde ne peut pas se le permettre. Il existe une façon beaucoup plus simple de gérer ces phénomènes désagréables.

Le massage de la zone de la tête et du col (même une fois) élimine efficacement le mal de tête, soulage la fatigue.

Après un traitement d'au moins une semaine, le sommeil est normalisé et la capacité de travail est significativement améliorée.

Les bienfaits du massage du cou et du cuir chevelu sont déterminés par les mécanismes suivants:

1. influence mécanique sur les muscles du cou et de la ceinture scapulaire, les détend. Cela soulage la fatigue et la tension;
2. le massage améliore la microcirculation du sang dans la zone du col de l'utérus, ce qui aide à réduire le syndrome de la douleur dans le cas la présence d'œdème (c'est ce qu'on appelle le «muscle soufflé»), ou l'accumulation d'acide lactique (après un charges);
3. En raison du fait que les muscles du cou se détendent, l'apport sanguin du cerveau s'améliore. C'est cet effet qui aide à soulager le mal de tête et à normaliser le sommeil;
4. l'effet sur les zones réflexogènes situées dans cette zone améliore le fonctionnement des organes internes;
5. Au bout du compte, tous ces effets améliorent le bien-être général, augmentent la vitalité et la capacité de travailler.

Bien sûr, l'efficacité du massage dépend directement du professionnalisme de la personne qui l'exécute. Le choix du masseur doit être abordé de façon responsable.

Cependant, la technique de massage n'est pas particulièrement difficile. Par conséquent, si vous pouvez le maîtriser bien, alors vous aurez l'occasion de faire un massage à la maison.

Ce n'est pas surprenant, étant donné que les bureaux d'école ne sont pas adaptés pour maintenir une posture normale.

Le massage aide à corriger la posture en raison du même relâchement des muscles du cou et de la ceinture scapulaire.

En outre, l'élimination des phénomènes stagnants améliore la mémoire, l'attention, améliore les performances (bien sûr, ce n'est pas une session unique).

On pense également que l'effet sur les zones réflexes du cou normalise le fond hormonal, ce qui est particulièrement important pour les adolescents.

Indications pour le massage de la zone cervicale

Le massage de la tête et du cou est avant tout un massage thérapeutique et, comme toute autre intervention médicale, il a ses propres indications et contre-indications.

Donc, voici ce qui est considéré comme une indication pour le massage de la zone du collier:

• fatigue, tension des muscles du cou et de la ceinture scapulaire due à une position assise prolongée (travail sédentaire, étude);
• sensations douloureuses dans la région du haut du dos et du cou, si elles ont un caractère purement «musculaire» et ne sont pas associées à des processus inflammatoires;
• ostéochondrose cervicale;
• traumatisme au cou et à la colonne vertébrale cervicale (pas dans la période aiguë!);
• mode de vie sédentaire, inactivité;
• perturbations du sommeil, diminution de la tonalité globale, diminution du niveau de capacité de travail.

Il y a aussi des témoignages chez les enfants:

• troubles de la posture, scoliose au stade initial;
• dystonie végétative-vasculaire (l'effet bénéfique est ici associé à l'effet sur les zones réflexogènes);
• troubles hormonaux (comme auxiliaire).

Bien sûr, un tel massage peut être prescrit non seulement dans les cas ci-dessus.

En gros, si vous ressentez le besoin urgent d'un massage de la zone du collier, alors personne n'a le droit de refuser.

Bien sûr, si vous n'avez aucune contre-indication à cette procédure. Au sujet des contre-indications - plus.

Contre-indications

Dans la zone du cou est la concentration de nombreuses structures vitales, le massage les affecte et, surtout, le cerveau.

C'est pourquoi, en présence de contre-indications au massage en tout cas ne devrait pas y recourir.

Contre-indications au massage de la zone du col comprennent les maladies et conditions suivantes:

• Maladie hypertonique avec des chiffres de pression artérielle élevée;
• Insuffisance cardiaque décompensée;
• traumatisme dans le cou dans une période aiguë, les plaies;
• processus inflammatoires dans le cou, la tête, le haut du dos;
• maladies infectieuses d'origine bactérienne, fongique;
• maladie infectieuse générale en période aiguë;
• instabilité de la colonne vertébrale cervicale (peut conduire à une forte détérioration de la condition);
• néoplasmes dans la zone cervicale;
• la présence de néoplasme malin en 4 étapes.

Source: http://LechenieSpiny.ru/content/polza-i-protivopokazaniya-k-massazhu-vorotnikovoy-zony

Quelles sont les indications et les contre-indications pour le massage de la zone cervicale?

Souvent, les gens ont des charges de travail intensives limitées. Beaucoup travaillent sur un ordinateur en position assise, mal situé dans le lieu de travail. Au fil du temps, cela conduit à une gêne dans la colonne vertébrale et à toutes sortes de déformations dans ses services, en particulier dans le rachis cervical et la colonne vertébrale.

Pour résoudre un tel problème, et parfois l'élimination complète des symptômes tels que les maux de tête et l'enflure, il est souvent considéré comme efficace pour masser le cou de la zone du col, ce qui peut être effectuémême à la maison. Ce type de massage peut facilement être effectué par un maître spécialement formé. Il a seulement besoin d'être diagnostiqué avec précision.

Quelle est la technique du massage du cou et du cou?

Si vous considérez la technique de massage du cou à la zone du col à la maison, vous pouvez être sûr que ce n'est pas si compliqué.

Initialement, il sera nécessaire de réchauffer le cou avec des mouvements circulaires.

Dans ce cas, vous pouvez utiliser une serviette éponge pour frotter le col et le dos.

Plus loinLa procédure comprend quatre étapes:

1. Lissage Cela inclut les actions préparatoires de base. Il doit être fait proprement et sans à-coup, en passant progressivement à l'étape suivante.
2. Confusion. Cette étape consiste à presser la peau avec vos doigts et son picotement facile avec des mouvements de compression.
3. Taper. Cette approche est utilisée pour les phénomènes stagnants dans les tissus et les dépôts graisseux. Il peut également être utilisé dans des mesures préventives. Ce type de massage est effectué par une pression forte et rapide sur les doigts. De tels mouvements réchauffent bien les muscles et contribuent au tonus.
4. Vibromassage. Il est marqué par la manifestation d'un effet immédiat. Après cela, l'occlusion occipitale est nettement réduite.

Tous les types de massage favorisent l'activation des terminaisons nerveuses. Les appliquer à leur tour conduit à l'effet désiréaprès quelques procédures.

Il est également important de savoir qu'après les premières interventions, on peut observer une rougeur de la peau, des douleurs dans la zone de massage et même un malaise général.

Ceci est considéré comme normal, donc le massage ne devrait pas être arrêté.

Après tout, la zone à problèmes s'accumule depuis des années et il faut un peu de patience pour éliminer ces dépôts.

Indications pour le massage de la zone cervicale

Bien sûr, tout massage peut être appliqué seulement si nécessaire. Masser la colonne cervicale est nécessaireavec des maux de tête fréquents, vertiges, stress fréquent.

Il aidera à réguler la circulation du flux sanguin vers le cerveau, ce qui aura un effet bénéfique sur le système végétatif.

En outre, la technique de massage aidera à corriger diverses courbures dans la colonne vertébrale et à prévenir l'ostéochondrose et d'autres troubles.

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Quant aux contre-indications, elles peuvent être: temporaires, locales et absolues.

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Temporaire, il est considéré comme:

• l'apparition de fièvre aiguë et de foyers inflammatoires;
• l'apparition de saignements et de lésions cutanées infectieuses;
• la manifestation de troubles hypertoniques et hypotoniques, de troubles cérébraux;
• la survenue d'éruptions allergiques et d'œdèmes;
• l'apparition de douleurs aiguës dans la région abdominale, syndrome émétique;
• la survenue d'une insuffisance cardiaque et rénale.

Des contre-indications locales sont observées lorsque:

• la défaite de certaines parties du corps avec des maladies fongiques et virales, des verrues, de l'herpès, des spécimens;
• présence de formations tumorales dans la zone de la procédure;
• avec des croissances mastopathiques;
• avec fibrose kystique dans la région pelvienne;
• les lésions variqueuses veineuses et les taches de naissance dans les sites de massage.
• avec la menstruation et la grossesse, des pierres dans les voies biliaires et les reins.

Les absolus sont:

• la présence de néoplasmes malins;
• troubles thrombotiques, lésions tuberculeuses;
• présence de maladies vénériennes et infection par le VIH;
• manifestations de l'ostéomyélite dans les formes aiguës et chroniques;
• tous les types d'insuffisance cardiaque et de troubles circulatoires;
• sensibilité aux tissus saignants;
• Anomalies athérosclérotiques et traumatisme vasculaire cérébral.

Comment le massage du cou est-il fait à la maison?

Maintenant, presque tout le monde peut apprendre à faire un massage. Après tout, les services d'un massothérapeute ne sont pas abordables pour tout le monde. Pour effectuer une telle procédure à la maison, il est importantlire des cours vidéo, qui enseignera des méthodes et des méthodes de massage du cou de la zone du col.

Pour la procédure, vous devez préparer tous les accessoires nécessaires. Particulièrement utile est la présence d'une chaise, qui aura un haut dossier et un oreiller de sorte que le patient peut être facilement situé.

En outre, vous avez besoin d'une crème pour le massage, surtout avec une peau très sèche. La chaise est réglée de sorte que le patient soit confortable pour recevoir un massage.

Habituellement, le visage du patient repose contre le dos, libérant la zone du col cervical pour la procédure.

La séquence d'actions pour le massage de la zone du collier cervical

Pour commencer le massage, il est nécessaire d'un département de dos. Avant un massage, il vaut mieux se laver les mains. D'abord, il est nécessaire de faire des mouvements de caresse, en commençant par le bas et en passant doucement vers le haut.

De tels coups sont effectuésde chaque côté du dos environ 10 fois. Après cela, ils doivent être répétés seulement dans la direction opposée: du cou au milieu du dos.

Ensuite, on frotte avec les paumes. Ils doivent être produits pendant au moins 15 minutes. Cela aide les muscles à se réchauffer en raison de la marée de sang. Après une telle réception, des mouvements en spirale sont effectués par les doigts.

L'étape suivante consiste à masser la fosse sur l'os au sommet de la colonne vertébrale. Il est produit le long du côté des deux épaules avec des mouvements en spirale plus près du cou.

Ces mouvements sont effectués avec vos doigts. Réchauffez chaque épaule devrait êtreenviron une minute.

Après la thérapie de l'épaule, il est nécessaire d'appliquer des mouvements vibratoires dirigés du haut vers le bas.

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Tous les mouvements doivent nécessairement alterner. Les vibrations doivent être remplacées en tapotant avec les doigts.

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Et le cou est pétri seulement à l'aide des doigts, et il est déjà possible d'appliquer les paumes sur les côtes.

La fin du massage est effectuée en caressant lentement toute la partie cervicale du dos. Tous les mouvements sont répétés environ 15 fois.

Massage du cou et du col peut être fait en position couchée. Il est important que toute la zone du dos soit accessible au masseur. Dans le même temps, l'auto-massage n'est pas autorisé, car il est tout simplement incommode. Les muscles du cou et du dos du patient doivent être détendus, l'effet du massage sera alors plus important.

Mais, si la maladie est commencée, alors les séances initiales peuvent causer des syndromes de douleur dans les muscles, qui passent après 3 procédures. Une session ne doit pas dépasser le temps de 20 minutes.

Les techniques de massage doivent être appliquées progressivement avec chaque procédure. Le cours entier ne devrait pas être moins de 10 sessions.

Bien sûr, il est préférable que le massage du cou de la zone du col soit effectué par un spécialiste expérimenté ayant une formation médicale qui connaît toutes les subtilités de cette procédure et la structure de la colonne vertébrale. Mais ce phénomène est très rare maintenant.

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Par conséquent, il suffit que le maître du massage étaitformés aux cours spéciaux. Le plus important est la compatibilité du maître avec le patient. Tous les patients ne bénéficieront pas de la technique utilisée par ce maître.

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Et le résultat positif dépend aussi de cette subtilité.

Source: http://artrit.guru/metody-lecheniya/massazh/vse-o-pokazaniyah-i-protivopokazaniyah-massazha-sheyno-vorotnikovoy-zony.html

Massage de la zone du cou et du col

Il existe une grande variété de types de massage, et le massage cou-et-cou est l'un des plus populaires. Le plus souvent, le massage de la zone du cou et du col fait partie d'un ensemble de mesures thérapeutiques.

Dans quels cas le massage du cou est-il utile?

La zone du col est inactive et, associée à l'hypodynamie générale, elle entraîne un œdème, des dépôts de sel et des pincements dans cette partie de la colonne vertébrale.

Avec l'aide de techniques de massage simples, vous pouvez éliminer les sensations de fatigue et de raideur, réduire la tension, réduire les maux de tête, augmenter la circulation cérébrale.

Le massage du cou est montré aux personnes dont l'activité professionnelle est associée à une tension visuelle significative, car dans la région cervicale il y a des terminaisons nerveuses associées aux yeux.

Indications générales pour le massage du cou et du col:

• Maux de tête
• Fatigue mentale ou physique au cours d'une journée de travail ou à la fin de celle-ci;
• Souche prolongée sur le rachis cervical et les épaules de nature statique ou dynamique;
• Soulagement des symptômes dans la neurasthénie et la névralgie;
• Correction des troubles du sommeil.

Souvent pour le massage il y a des indications médicales:

• Réadaptation après un accident vasculaire cérébral;
• Dystonie végéto-vasculaire;
• L'ostéochondrose;
• L'arthrose;
• Scoliose

Contre-indications

Pas toujours des avantages de massage, il existe un certain nombre de cas médicaux lorsque l'effet de celui-ci peut être directement opposé.Les contre-indications pour le massage du cou sont:

• Fièvre élevée, fièvre;
• Crise hypertensive;
• Dermatoses et éruptions cutanées infectieuses sur la peau;
• Exacerbations de maladies chroniques;
• Oncologie;
• Plaies ouvertes;
• Les troubles de l'hémorragie, par exemple, la thrombose;
• Menstruation
• Violation du fonctionnement des reins et du foie, coeur.

Les réceptions de base du massage

• Les coups commencent et finissent habituellement la séance de massage. Ils sont effectués avec deux mains, la direction du mouvement est de haut en bas. Dans ce cas, les pouces devraient agir sur la partie centrale du cou, et le reste sur le côté.

  L'intensité des mouvements est modérée, et l'amplitude de la réception est grande.

• Le frottement est effectué entrecoupé de caresses, donnant un effet assez intense.

  Le but de cette méthode est de réchauffer les muscles et de se préparer à un massage pour éviter les sensations douloureuses. Effectuer avec le bout des doigts ou la paume des deux mains.

• Mention devrait prendre un peu plus de la moitié de la session.

  Effectuez-le de plusieurs façons et seulement après la relaxation complète des muscles. Vous pouvez attraper le muscle et le conduire le long de la colonne vertébrale, en utilisant le pouce, le majeur et l'index.

  Ou effectuez des mouvements circulaires des extrémités des pouces de haut en bas le long de la colonne vertébrale. Vous ne pouvez pas agir directement sur la colonne vertébrale elle-même, si vous n'avez pas les compétences de la thérapie manuelle.

  Il ne devrait pas y avoir de sensations douloureuses lors du pétrissage. La moustache est principalement soumise à un muscle trapèze. S'il est tendu, le prendre peut blesser le patient, auquel cas il est nécessaire de réduire l'intensité de l'exposition.

• La vibration est effectuée uniformément et rythmiquement, le mouvement est effectué par deux mains. Les mains du massothérapeute peuvent à la fois se détacher du corps du patient et effectuer la réception en continu. Dans la zone du collier, la vibration est effectuée avec les doigts serrés dans un poing, ou avec une paume.

Schéma des mouvements de massage

Lors de la réalisation du massage, toutes les astuces sont effectuées strictement du haut vers le bas. Commencez le massage avec des traits, ils finissent aussi. L'emphase pendant la session est faite pour pétrir.

La première passe est faite verticalement, et la suivante est dirigée vers les avant-bras.

De la caresse aux techniques suivantes passent progressivement, en augmentant progressivement l'intensité de l'impact.

Après avoir malaxé le muscle trapèze, le massothérapeute doit masser les épaules et le haut du dos.

Les techniques légères de meulage et de malaxage sont soumises aux articulations des épaules et aux muscles dorsaux larges. Ces méthodes ne devraient pas dépasser un quart de la session.

Terminer le massage avec de légers mouvements de coulissement sur toute la surface massée.

Le massage devrait durer environ 15 minutes. Les procédures doivent être menées au moins deux fois par semaine pendant une longue période pour atteindre un résultat durable.

Film d'entraînement de Vladimir Varshanidze

Un film de formation sur le massage du cou et du cou de Vladimir Varshanidze.

L'utilisation du massage du cou ne doit pas être sous-estimée.

Il aide à éliminer les dépôts de sel dans la région du cou et des épaules, les phénomènes stagnants et oedémateux, Aide à normaliser la circulation sanguine, soulage la tension et la raideur des muscles, augmente leur élasticité et ton. Le massage régulier aide à maintenir la santé pendant longtemps.

Source: https://helportoped.ru/travmy-shei/massazh-shejno-vorotnikovoj-zony.html