Fasciite plantaire: causes, symptômes et traitement

La fasciite plantaire ou l'éperon du talon est une maladie qui implique une inflammation du pied, ou plutôt son fascia plantaire (PF), qui est un faisceau de tissus puissant (dans le langage des médecins - aponévrose).

PF soutient l'arche d'arrêt, jouant le rôle d'amortisseur.

Causes de la maladie

La principale cause de la maladie est une petite blessure de PF.

Le risque de maladie augmente quand une personne:

• il y a très longtemps (à cause du travail debout, par exemple), des promenades ou des courses;
• conduit un mode de vie qui suppose une position assise constante, à cause de laquelle le pied ne peut pas s'adapter à la charge;
• pieds plats malades ou douloureux;
• a les pieds creux;
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• porte constamment des chaussures sans utiliser de cou-de-pied (par exemple, ardoises, espadrilles);
• souffre d'un poids excessif, et par conséquent, charge en outre le pied;
• est un athlète qui augmente l'intensité de l'entraînement:
• n'observe pas la technique d'entraînement, ce qui peut conduire à des étirements excessifs.

Les symptômes de la fasciite de la plante des pieds- une douleur au talon (survenant immédiatement après qu'une personne s'est levée ou après avoir passé de longues heures en position assise), qui peut se développer. La douleur la plus sévère peut survenir après une position debout prolongée ou après avoir grimpé les escaliers.

Diagnostic de la fasciite plantaire

Pour commencer, le médecin étudie les antécédents médicaux du patient, en extrayant des informations sur le moment où la douleur a commencé, sur la zone de sa localisation et quand il devient le plus fort. Après cela, il recueille des informations sur le type de vie que le patient mène, et s'il a une confirmation anatomique sous la forme de tendons minces ou de pieds plats.

Ensuite, la palpation est effectuée, le type et la cause sont déterminés.

En fin de compte, l'échographie et la radiographie, l'IRM et la tomodensitométrie sont assignés pour confirmer le diagnostic précédemment diagnostiqué.

Considérant tout ce qui précède,40-70 ans, personnes actives, le plus souvent des femmes. En outre, il y a une forte probabilité d'avoir des coureurs malades, des ouvriers d'usine, des serveurs et de nombreux autres représentants des professions debout.

Méthodes de traitement de la fasciite du talon

La période de traitement peut prendre une année entière, avec la nécessité d'étirer l'aponévrose plantaire et le tendon d'Achille. Pour ce faire, le patient devra constamment effectuer des exercices spéciaux. En complément, le pneu se superpose au pied (de nuit) pour assurer son immobilité avec une flexion arrière neutre.

De telles actions aideront à éviter la réduction de l'aponévrose plantaire. La dépréciation obligatoire des talons à l'aide de talonnettes est en cours. La nécessité d'utiliser des cou-de-pied, conçus pour toute l'eau des pieds, pour de tels problèmes, les médecins ne sont pas confirmés.

Actions visant à soulager la douleur au talon et au pied:

• reste des jambes;
• utilisation de chaussures confortables;
• anesthésie;
• Exercice de certains exercices pour soulager les symptômes de la fasciite plantaire.

Traitement de la fasciite plantaire à la maison - exercices

Vous pouvez faire de la gymnastique à la maison, mais avant cela, vous devriez consulter un médecin.

Exercice n ° 1

La patiente se rapproche du mur et pose ses mains droite et gauche sur elle, tout en plaçant légèrement ses jambes. Le genou de la jambe gauche est plié, ne pliant pas le dos. Ensuite, la pente vers le mur est effectuée. Une personne devrait sentir ses muscles du mollet (leur tension). Dans cette position, vous devez rester quelques secondes, puis vous détendre.

Répétez 10 fois, passez à la jambe droite et faites l'exercice 10 fois de plus, puis utilisez les deux jambes pour effectuer une flexion alternée, mais maintenant le dos devrait être légèrement plié. Pratiquez la procédure dont vous avez besoin au moins 2 fois par jour.

Exercice 2

Le patient se place sur la marche inférieure de l'escalier, agençant légèrement ses jambes (les talons pendent en même temps). En se tenant à la balustrade, les talons doivent être abaissés, sans redresser les genoux. Et encore, en effectuant de telles manipulations, une personne devrait sentir la tension des muscles du mollet et tenir cette position pendant environ une minute, après quoi se détendre. Exercice 2 fois par jour, répétant 6 fois de suite.

Exercice 3

Un homme doit s'asseoir sur le sol et étendre ses jambes en avant, ses genoux doivent également rester droits. Ensuite, vous devez étirer les doigts de l'une des jambes vers le nez et le garder pendant une demi-minute. Répétez 3 fois, en répétant la procédure pour l'autre jambe. Effectuez l'exercice lui-même seulement une fois par jour.

Exercice 4

Maintenant, vous devez vous asseoir sur une chaise, en gardant vos genoux à un angle de 90 degrés, tandis que les deux les talons et les pieds dans son ensemble devraient rester sur le sol. Tenez-vous comme ça pendant quelques secondes, et vous pourrez vous détendre. Répétez devrait être au moins 10 fois, le nombre de répétitions par jour est de 6.

Pour le traitement de la fasciite, utilisez également:

• injections de stéroïdes;
• extracorporelle (onde de choc) et / ou radiothérapie;
• chevauchement de pneus spéciaux;
• intervention chirurgicale.

Les injections de cortisone sont effectuées uniquement dans le cas où la douleur ne disparaît pas après l'application de médicaments contre la douleur (Paracétamol, Ibuprofène, effectuant également la fonction anti-inflammatoire) ou compresse froide. Cependant, cela ne résout pas le problème lui-même, élimine seulement la symptomatologie désagréable.

L'essence de la thérapie extracorporelle est l'utilisation d'un équipement médical spécial, grâce auquel un effet d'onde sonore à haute énergie sur la zone affectée est réalisé, stimulant ainsi PF de guérison. Pour une guérison complète de la maladie, cela peut prendre plusieurs séances. En utilisant cette méthode, vous devez être préparé pour certains effets secondaires sous la forme de rougeur de la peau et de gonflement.

Pendant la radiothérapie, une irradiation aux rayons X (petites doses) de l'aponévrose et de l'aponévrose plantaire est réalisée, fournissant une action à long terme visant à soulager l'inflammation.

Pendant la chirurgie, le médecin se débarrasse de l'éperon et / et coupe partiellement les fibres du PF. Grâce à l'intervention du chirurgien, 50% des cas sont gérés.

Un massage au talon peut être bénéfique pour le talon. Pour ce faire, utilisez un seuil bas, qui est dans n'importe quel appartement. Au début, le patient peut ressentir de la douleur, mais très vite il ressentira un soulagement.

Mesures préventives dans la lutte contre la fasciite plantaire

Pour éviter les problèmes avec le talon:

• changer régulièrement de chaussures de sport (baskets, par exemple);
• porter des chaussures ayant une bonne absorption des chocs dans la zone du talon ou du cou-de-pied;
• perdre du poids s'il y en a un;
• tenir étirement de l'aponévrose, le tendon d'Achille;
• Ne pas courir sur une surface dure.