Cholestérol élevé: que dit-il et que dois-je faire?

Le cholestérol est une substance organique, un alcool naturel liposoluble. Dans le corps de tous les êtres vivants, il fait partie de la paroi cellulaire, formant sa structure et participant au transport des substances à l'intérieur de la cellule et du dos.

Le cholestérol existe sous la forme de deux: LDL ou lipoprotéines de basse densité (LDL) est appelé "mauvais" cholestérol. Lipoprotéines de haute densité (HDL) ou HDL - est appelé "bon".

Le cholestérol élevé dans le sang, qui n'est pas considéré comme un problème il y a quelques dizaines d'années, inquiète maintenant beaucoup. Les crises cardiaques et accidents vasculaires cérébraux coûtent la vie à de nombreuses personnes, et la cause de la moitié d'entre eux est l'athérosclérose, qui, à son tour, est une conséquence de cholestérol sanguin élevé chez les hommes et les femmes. Sur ce qu'il dit, et ce qui devrait être fait dans ce cas, nous allons considérer aujourd'hui.

Quand cette analyse est-elle prévue?

La définition du cholestérolpatients suivants:

1. Les femmes qui prennent des contraceptifs hormonaux à long terme;
2. Les femmes ménopausées;
3. Hommes après 35 ans;
4. Les personnes à risque d'hérédité;
5. Lorsque vous atteignez un certain âge
6. Souffrant de diabète et d'hypothyroïdie;
7. Souffrant d'obésité;
8. Avoir de mauvaises habitudes;
9. S'il y a des symptômes d'athérosclérose systémique.

La plupart des experts estiment que le travail sédentaire, un mode de vie sédentaire, le manque d'activité physique régulière à l'air libre, trop manger, une abondance de nourriture indésirable dans l'alimentation - sont les facteurs déterminants dans le développement précoce des causes de l'athérosclérose et de cholestérol élevé de la population.

Cholestérol dans le sang

La norme du cholestérol peut varier dans la gamme, mmol / l. Cependant, les médecins disent que tout niveau de cholestérol supérieur à 6 mmol / l est considéré comme augmenté et présente un risque pour la santé, comment peut-il provoquer l'athérosclérose, une autre façon d'obstruer les vaisseaux sanguins, créant des obstacles pour l'écoulement du sang à travers les veines et artères.

Classification du taux de cholestérol dans le sang:

• Optimal- 5 et moins mmol / l.
• Modérément élevé- 5-6 mmol / l.
• Cholestérol dangereusement élevé mmol / l.

Il existe plusieurs types de connexions:

• HDL- les lipoprotéines de haute densité transportent le surplus de cholestérol des tissus vers le foie pour le traitement et l'excrétion.
• LDL- Les lipoprotéines de basse densité destinées au transport du cholestérol du foie vers les tissus.
• VLDLP- Les lipoprotéines de très faible densité, transportent le cholestérol endogène, les triglycérides dans le corps.

L'augmentation du cholestérol dans le sang contribue au développement de lésions athérosclérotiques sur les parois des vaisseaux sanguins et constitue l'un des facteurs de risque des maladies cardio-vasculaires graves, telles que l'angine de poitrine (maladie cardiaque ischémique) et l'infarctus du myocarde, accident vasculaire cérébral, et intermittent boiterie.

Causes de l'hypercholestérolémie

Pourquoi les femmes ont-elles du cholestérol dans le sang, que dit-elle et que doit-on faire? Le risque de taux élevé de cholestérol est augmenté dans le cas de prédisposition héréditaire, si les proches parents des patients souffrant d'athérosclérose, maladie coronarienne ou l'hypertension.

Avec l'âge, le risque de développer une hypercholestérolémie augmente également. L'âge moyen a augmenté le taux de cholestérol plus fréquemment diagnostiqué chez les femmes, mais tout aussi souvent que les hommes avec l'apparition de la ménopause, les femmes sont touchées par cette maladie.

Néanmoins, les principales causes de l'hypercholestérolémie chez les femmes ou les hommes ont acquis un caractère:

1. Mauvais mode de vie du patient: hypodynamie, tabagisme, abus d'alcool, situations stressantes fréquentes;
2. Maladies concomitantes: obésité, diabète, maladies systémiques du tissu conjonctif;
3. Préférences culinaires: consommation régulière d'aliments gras, d'origine animale, quantité insuffisante dans l'alimentation des légumes frais et des fruits.

Tous les facteurs ci-dessus sont des réponses directes, pourquoi le taux de cholestérol peut être augmenté, ou plus précisément, il est le résultat direct d'une mauvaise qualité de la santé.

Symptômes

Voici quelques signes sur lesquels il est possible de révéler le cholestérol au-dessus de la norme:

• Sténocardie due au rétrécissement des artères coronaires du coeur.
• douleur dans les jambes pendant l'exercice.
• présence de caillots sanguins et de ruptures de vaisseaux sanguins.
• rupture des plaques et à la suite d'une insuffisance cardiaque.
• La présence de xanthome - ce sont des taches jaunes sur la peau, le plus souvent dans la zone des yeux.

En soi, l'hypercholestérolémie n'a aucun symptôme. Les symptômes se produisent dans l'athérosclérose - l'effet commun de cholestérol excessif. Si un rhume peut facilement reconnaître un rhume, on trouve parfois un taux élevé de cholestérol dans le sang seulement après une crise cardiaque.

En d'autres termes, n'attendez pas que les signes d'hypercholestérolémie se manifestent. Il est préférable de faire des tests de prévention tous les 1-5 ans (en fonction du risque).

Comment traiter le cholestérol élevé?

Afin de réduire le taux élevé de cholestérol dans le sang, une approche intégrée est nécessaire. Consultez votre médecin pour la sélection du programme optimal pour contrôler l'hypercholestérolémie.

En fonction du degré de risque, différentes méthodes de traitement sont utilisées:

• le rejet des mauvaises habitudes;
• thérapie par l'exercice;
• perte de poids;
• régimes spéciaux;
• traitement médicamenteux.

Aide à réduire le cholestéroldans le sang des femmes et des hommes:

• activité physique 5-6 fois par semaine pendant 30-60 minutes;
• Ne mangez pas d'aliments qui contiennent des gras trans;
• Mangez beaucoup de fibres, dans les aliments autorisés pour un régime faible en glucides;
• Mangez du poisson de mer au moins 2 fois par semaine ou prenez des acides gras oméga-3;
• arrêter de fumer;
• Soyez un têteur ou buvez de l'alcool avec parcimonie.

Il convient de noter l'importance des examens médicaux réguliers, car la plupart des maladies sont beaucoup plus faciles à guérir au stade initial, lorsqu'une personne n'a presque rien à craindre. Rappelez-vous: les complications causées par l'augmentation du cholestérol sont irréversibles, et le traitement n'élimine pas les problèmes existants, mais empêche seulement le développement de nouveaux.

Produits qui augmentent le cholestérol

Afin de réduire l'hypercholestérolémie, il est nécessaire de limiter dans votre alimentation les aliments qui augmentent le cholestérol:

• viande rouge - boeuf, veau;
• jaune d'oeuf;
• porc gras, agneau, graisse;
• sous-produits;
• saucisses, saucisses;
• viande de canard;
• mayonnaise;
• nourriture en conserve;
• hydrates de carbone facilement assimilables;
• aliments frits;
• la margarine;
• café;
• produits contenant des graisses trans, le soi-disant fast-food: chips, craquelins, etc .;
• lait à haute teneur en matières grasses: fromage, crème, crème sure, lait, crème glacée, beurre, ghee;
  huîtres, crabes, crevettes, caviar. Par exemple, un homard pesant 100 grammes. contient 70 mg. cholestérol.

Ne pas oublier qu'en moyenne, seulement 30% du cholestérol pénètre dans la circulation sanguine depuis l'extérieur. Le reste est produit par le corps seul. Par conséquent, même si vous essayez de réduire le niveau de ces graisses à l'aide de divers régimes, vous ne serez pas en mesure de «retirer» sa part importante de toute façon.

Les experts recommandent d'adhérer à la diète sans cholestérol non pas à des fins de prévention, mais seulement à des fins médicinales, lorsque le niveau de ces graisses est vraiment élevé.

Les aliments qui abaissent le cholestérol

En plus de limiter les produits qui augmentent le cholestérol, vous pouvez ajouter à votre alimentation des aliments qui abaissent le cholestérol.

• avocat;
• germe de blé;
• son de riz brun;
• graines de sésame;
• graines de tournesol;
• les pistaches;
• graines de citrouille;
• pignons de pin;
• graines de lin;
• amandes;
• huile d'olive;
• les verts sous n'importe quelle forme;
• saumon sauvage et sardines - huile de foie de morue;
• myrtilles, framboises, fraises, canneberges, airelles, aronia, grenade, raisins rouges.

En outre, après avoir exclu le café et le remplacer par du thé vert de qualité non fort, vous pouvez réduire le cholestérol de 15%.

Activités sportives

Le moyen le plus simple et le plus naturel de maintenir les vaisseaux en bonne forme est le mouvement: le travail physique, la gymnastique, les danses, les promenades, bref, tout ce qui apporte le sentiment de joie musculaire. Chez les personnes physiquement actives, le taux de cholestérol total est généralement plus bas et le niveau de «bon» est plus élevé.

Une demi-heure de marche à un rythme modéré 3-5 fois par semaine, de sorte que le pouls n'augmente pas de plus de 10-15 battements par minute - un merveilleux cycle de thérapie.

Médicaments

En plus de méthodes telles que l'augmentation de l'activité physique, le maintien d'un mode de vie sain et de manger aliments sains, une personne avec un taux de cholestérol élevé peut être offert pour prendre des médicaments, parmi eux:

1. Traykor, Lipantil 200M. Ces médicaments réduisent efficacement le cholestérol chez les patients atteints de diabète sucré.
2. Préparations: Atomax, Liptonorm, Tulip, Torvacad, Atorvastatin. Dans ce cas, la substance active est l'atorvastatite.
3. Ovenkor, Vazilip, Simvastatit, Simvastol, Simgal et d'autres. La substance active de chacune de ces préparations est une - c'est de la simvastatine.

En outre, après avoir consulté le médecin, vous pouvez essayer de prendre des compléments alimentaires. Ce ne sont pas des médicaments, mais ils peuvent aider à réduire le cholestérol.

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