Comment abaisser le taux élevé de cholestérol à la maison

Le cholestérol élevé se produit chez les personnes de différents âges, en particulier chez les personnes âgées. Pour connaître votre indicateur, il est plus facile de contacter une clinique, de faire un test sanguin ou d'acheter un appareil pour mesurer une maison. Le niveau de cholestérol peut être normalisé par lui-même. Comment réduire le cholestérol à la maison, nous allons examiner avec cet article.

• Comment déterminer le niveau de cholestérol à la maison
• Qui a besoin de surveiller le niveau
• Les aliments qui abaissent le cholestérol
• Comment réduire le cholestérol par des remèdes populaires
• Prévention

Comment déterminer le niveau de cholestérol à la maison

Le dispositif de mesure du cholestérol est un petit dispositif dont l'utilisation ne pose pas de difficultés. Il existe différents fabricants qui produisent des modèles, souvent vendus des instruments combinés qui mesurent, en plus du cholestérol, du glucose, de l'acide urique, des cétones, de l'acide lactique, etc. Les appareils sont quelque peu différents les uns des autres, mais les règles générales d'utilisation des compteurs sont les mêmes:

• allumer l'appareil;
• insérer une bandelette d'analyse dans le trou spécial acheté à la pharmacie;
• à l'aide d'un stylo spécial, nous faisons une ponction dans le doigt, nous appliquons une goutte de sang sur la bandelette;
• déplacez le matériau dans l'appareil;
• Après quelques minutes (le temps d'attente dépend du modèle de l'appareil), le résultat est affiché sur l'écran.

Le dispositif de mesure de la composition peut être utilisé pour déterminer le cholestérol, le sucre et l'hémoglobine dans le sang. Son utilisation a plusieurs avantages:

• La taille compacte vous permet de prendre l'appareil avec vous si nécessaire;
• lors de l'achat d'un manuel du fabricant avec une explication détaillée du principe d'utilisation;
• Les bandelettes de test sont généralement regroupées avec l'appareil, quand ils finissent, vous pouvez acheter ce qui suit dans n'importe quelle pharmacie;
• la capacité à obtenir rapidement un résultat, généralement l'ensemble de la procédure prend 2-3 minutes;
• La fonction de stockage des résultats, qui est présente dans la plupart des modèles, vous permet de voir le niveau de cholestérol dans la dynamique;
• prix abordable, qui se justifie pleinement avec le cholestérol chroniquement élevé, lorsque l'appareil remplace le besoin d'aller régulièrement au laboratoire.

Conseils! Se laver les mains avant la mesure! Pour accélérer la recherche, ils ne devraient pas avoir froid. Si nécessaire, vous pouvez les secouer, de sorte que le sang coule au bout de vos doigts.

Qui a besoin de surveiller le niveau

Certains pensent que si vous faites un test de cholestérol et que le résultat est satisfaisant, vous ne pourrez pas survivre jusqu'à la fin de votre vie. En fait, il existe des facteurs qui peuvent provoquer des changements dans le métabolisme des lipides, et le niveau de cette substance augmentera très rapidement.

Si vous le laissez sans attention, des complications sérieuses peuvent se développer. La plus dangereuse est l'athérosclérose, qui peut entraîner une cardiopathie ischémique, une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral, causant ainsi un tort irréparable à la santé humaine. Par conséquent, il est nécessaire de vérifier régulièrement le taux de cholestérol sanguin dans de tels cas:

1. Obésité Des kilos en trop, surtout quand ils sont nombreux, peuvent indiquer une défaillance des processus métaboliques et une augmentation du nombre de lipides. Dans ce cas, le corps est soumis à un stress important. Dans la plupart des cas, les valeurs de cholestérol sont beaucoup plus élevées que la normale.
2. Maladies du système cardiovasculaire. L'hypercholestérolémie peut provoquer ces affections, et vice versa, les maladies cardiaques peuvent en être la cause. Dans les maladies chroniques, même un léger écart par rapport à la norme peut être dangereux.
3. Prédisposition génétique. L'hypercholestérolémie est une maladie héréditaire caractérisée par une augmentation du taux de cholestérol dans le sang.
4. Mauvaises habitudes. Les partisans d'un mode de vie sain sont rarement confrontés à un problème tel qu'un taux de cholestérol élevé. Les habitudes nocives: le tabagisme, l'abus d'alcool, le mode de vie sédentaire peuvent provoquer son augmentation.

Intéressant! En ce qui concerne l'alcool, certains experts disent que 150 ml de vin rouge sec par jour contribuent à réduire le cholestérol! Cependant, ces données n'ont pas encore été confirmées scientifiquement.

Les aliments qui abaissent le cholestérol

S'il s'avère que la réduction du cholestérol est nécessaire, alors la première chose qui est conseillée à tous les patients est la thérapie de régime. Le régime recommandé n'est pas rigide, ses principes ressemblent à bien des égards à une bonne nutrition. Même si les médicaments ne peuvent pas être dispensés et que le médicament est prescrit, la correction de la nutrition reste nécessaire.

Il existe un certain nombre de produits qui ont la propriété de réduire le cholestérol. Ceux-ci incluent:

1. Produits avec des phytostérols. En grandes quantités, ces substances sont contenues dans l'avocat, donc un jour est recommandé de manger au moins la moitié de ce fruit. Aussi ces phytostérols font partie de l'huile d'olive et de lin, du riz brun, des noix.
2. Huile de poisson Il contient des acides gras oméga-3-polyinsaturés, qui abaissent le taux de cholestérol. Non moins efficace est le poisson, en particulier le saumon et les sardines. Il est important de le cuire correctement - cuit à la vapeur, mijoté, cuit.
3. Fibre Cette substance est contenue dans de nombreuses bouillies, de sorte que le jour de la lutte contre le cholestérol élevé est recommandé à partir d'une plaque de farine d'avoine. En outre, les autres céréales, le pain de blé entier, le chou blanc sont riches en fibres.
4. Polyphénols La plupart de ces substances se trouvent dans les fruits et les baies de couleur rouge: grenade, fraise, raisins et autres. Les polyphénols font également partie de nombreux autres fruits et légumes, mais en moindre concentration.
5. Ail Avec l'augmentation du cholestérol par jour, vous devez utiliser 2-3 clous de girofle, en les ajoutant à différentes salades et autres plats.
6. Magnésium. Les produits contenant un grand pourcentage de cet élément dans la composition comprennent le chou, en particulier la choucroute, les pommes de terre au four, une famille de légumineuses, les graines.

Conseils! À la maison, vous pouvez préparer de nombreux plats à base de ces produits! Avec l'aide d'un tel régime, vous pouvez non seulement normaliser le cholestérol, mais aussi nettoyer les vaisseaux, et aussi éliminer les toxines du corps.

Comment réduire le cholestérol par des remèdes populaires

Les remèdes populaires aident à réduire le taux de cholestérol et peuvent être utilisés en complément d'un traitement diététique ou même d'un traitement médicamenteux. Nos ancêtres savaient comment se débarrasser des symptômes désagréables de la maladie et nettoyer le corps de ces substances nocives. Aujourd'hui, ces moyens populaires sont populaires:

1. Lin. L'huile et la graine de cette plante est une partie de nombreux remèdes populaires pour le cholestérol et pas seulement. La manière la plus simple d'appliquer les graines, de les hacher et de les ajouter à différents plats, comme les salades, est également utile à utiliser et à huiler. Vous pouvez prendre 1 heure. l. graines avant chaque repas.
2. Tilleul Pour préparer un produit à base de tilleul, des fleurs séchées doivent être utilisées. Broyez-les à l'état de la poudre, prenez 1 heure. l. trois fois par jour avant les repas, avec une petite quantité d'eau.
3. Pissenlit. La racine de la plante n'a pratiquement pas de contre-indications, donc son application est efficace dans de nombreux cas. Il est recommandé de prendre 1 heure. l. moulu à l'état d'une poudre d'une racine, en arrosant avec de l'eau.

Conseils! L'utilisation de toute recette nationale sans régime sera inutile!

Prévention

Des mesures préventives permettront d'éviter les problèmes de cholestérol et d'éviter d'éventuelles complications. Leur conformité ne nécessite pas beaucoup d'efforts, puisque la principale prévention est un mode de vie sain. Il est important de prêter attention à ces facteurs:

1. Mauvaises habitudes. Pour comprendre si vous avez une prédilection pour l'alcool, vous pouvez vérifier vous-même - abandonner l'alcool pendant 2 mois. Certaines personnes sont surprises que ce ne soit pas si facile à faire. Il est important d'éliminer les autres mauvaises habitudes.
2. Sports Vous pouvez trouver de nombreuses options pour manifester l'activité physique, parmi une grande variété de sports, il y a la possibilité de choisir quelque chose à votre goût.
3. Une bonne nutrition. L'habitude de manger sainement aura un effet bénéfique non seulement sur le taux de cholestérol dans le sang, mais aussi sur le travail de nombreux organes internes. Donc, il sera utile pour la prévention de nombreuses maladies.

Afin de ne pas attendre le besoin urgent de soins médicaux, il est nécessaire de surveiller régulièrement le taux de cholestérol. Vous pouvez le faire dans n'importe quel laboratoire médical, mais pour beaucoup, il est plus pratique d'obtenir un dispositif spécial pour l'auto-mesure.

Même avec de petites déviations par rapport à la norme, il faut:

• observer un régime alimentaire;
• Vous pouvez le compléter avec des recettes folkloriques;
• Si nécessaire, contactez un médecin.

Tout cela permettra d'éviter d'éventuelles complications sous forme d'athérosclérose, d'autres maladies du système cardio-vasculaire, etc. Et la prévention de l'augmentation du cholestérol sera utile pour la prévention et de nombreuses autres maladies.

Ainsi, le principal moyen de réduire le cholestérol - régime alimentaire. La capacité de contrôler le niveau de cette substance dans le corps renforcera la santé et aura un effet bénéfique sur l'état général du corps.