Cessez de boire: comment le faire vous-même à la maison

Aujourd'hui, boire à la maison est un problème colossal! En raison de la dépendance aux gens d'alcool perdent leur famille, santé, carrière, le travail. L'alcool, sous quelque forme que ce soit, est extrêmement nocif pour l'homme.Être pris au piège dans la maladie, les gens se habituent au substitut artificiel de l'hormone du bonheur, et il leur apporte des problèmes totalement dépendants de l'alcool, la maladie, l'échec, l'état mental malade et déprimée et de l'humeur. L'alcool tue une personne, détruit la base morale de son comportement et conduit souvent à des querelles, des délits et des crimes.

alcool - est l'ennemi de la personne et doit être combattue pour traiter l'alcoolisme et de mener la prévention contre l'alcoolisme chez les jeunes - garçons et filles, les adolescents et les enfants d'âge scolaire et primaire milieu. Et se matérialise très rarement buveur de désir: « Je suis sûr que demain jeter un verre! ».

Pourquoi les gens boivent

1. Très souvent, les gens boivent «pour la compagnie».Être dans une entreprise de boisson n'est pas facile à maintenir la sobriété et ne pas ressembler à un «mouton noir».
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2. Boire comme moyen d'éviter la résolution de problèmes. Le désir de faire taire l'expérience désagréable de problèmes pousser, se détendre et échapper à l'influence de l'alcool sont beaucoup de gens qui poussent à prendre de l'alcool comme anxiolytique et sédatif, en dépit des effets secondaires très négatifs de la dépendance à l'alcool.
3. Essayer d'améliorer votre humeur. Naturellement suit du point 2 - la manière d'éviter des problèmes. Avec l'alcool, il est plus facile de supprimer les expériences anxieuses, d'élever le niveau d'humeur. Bien que pas toujours l'humeur alcoolique est complaisante et euphorique. Si le fond d'humeur a été initialement blessé par de fortes émotions de peur, d'irritation, de colère, de tristesse, alors l'alcool comme catalyseur peut à plusieurs reprises renforcer les expériences émotionnelles négatives. Cela peut pousser une personne vers le crime, l'autodestruction.
4. L'habitude de boire. Une habitude de boire souvent peut être un aspect psychologique de la dépendance à l'alcool au début, mais alors une dépendance physiologique est formée avec la formation d'un syndrome de sevrage de l'alcool. Et l'alcool deviendra déjà un composant naturel dans la circulation sanguine, les fluides corporels, ses organes.

Comment arrêter de boire de l'alcool? Comment gérer et prévenir la dégénérescence d'une mauvaise habitude dans la maladie? Est-il possible de remplacer une mauvaise habitude par une autre - utile, ou au moins inoffensive?

peut essayer de s'abstenir complètement de l'alcool pendant 30 jours et dans son journal tous les présents dans leurs émotions, les sentiments, les associations et l'orientation des motifs. Toutes les observations d'un style de vie sobre peuvent être comparées à l'alcool. Cela aidera à tirer des conclusions pertinentes en faveur d'un style de vie sobre et sain.

Pour arrêter de boire, vous avez besoin de détermination et de persévérance. Les conclusions finales sur rétablissement de l'alcoolisme et la consommation intérieure sera en mesure de générer seulement l'abstinence de six mois à partir de l'alcool.

Pour se débarrasser de l'alcoolisme et l'habitude de boire de l'alcool aidera à augmenter votre conscience, la conscience de votre moi intérieur. Le développement et la culture de l'esprit, le corps, l'esprit et l'âme fera soif insensée pour l'alcool et personne en meilleure santé.Ici comme non seulement un désir, mais quelque chose de plus - le désir « Je veux arrêter de boire! » - sera une véritable réalité.

Comment arrêter de boire - conseils

Certaines personnes, se rendant compte qu'ils ont une dépendance à l'alcool, décider fermement d'arrêter de boire eux-mêmes, sans la participation de tous les experts tiers. Et ici, ils peuvent être très utiles de tels conseils:

1. Extrêmement bien comprendre, pour quelles raisons, pourquoi décider d'arrêter de boire.
2. Essayez de réduire la situation dans la vie, lorsque les traditions établies vous permettent de siroter de l'alcool, c'est-à-dire lorsque la situation dit: «Vous pouvez boire de l'alcool».
3. Vous pouvez boire parfois quand vous voulez vraiment. Et puis, mieux vaut reporter d'un à deux la satisfaction d'une forte passion pour les boissons alcoolisées. Cependant, cette recommandation ou des conseils ne sont pas seulement pour les alcooliques ivres, parce qu'ils ont besoin pour compléter l'abstinence d'alcool. Essayez
4. tout au long de la gâchette de jour et de maintenir une bonne humeur, édifiante, vivre comme si vos rêves et désirs( les bons) sont exécutés, se perçoivent comme il une telle manière et donc ce que vous voulez vous voir et sentir.

Considérez encore une fois ces conseils

Une définition claire de ce que «je vais arrêter de boire» est l'étape la plus importante dans la lutte contre l'alcoolisme. Comprenant les motivations de leur comportement, les raisons de refuser de prendre de l'alcool, il y a un choix éclairé - boire ou ne pas boire, en faveur de «ne pas boire»!

Préparez-vous à l'émergence de situations de vie qui vont essayer de vous pousser à boire. Ne perds pas ta vigilance! Soyez conscient! Freinez et remettez-vous pour un ou deux jours de satisfaction en buvant. Parfois, il semblera que tout autour de vous vous encourage à boire. Ne cédez pas aux désirs!

Si quelqu'un demande pourquoi vous ne buvez pas, réponse - « Je ne veux pas », « ne pas boire », et ne pas essayer d'entrer dans les détails, ne pas expliquer quoi que ce soit à qui que ce soit, parce que tous vos arguments en faveur des buveurs de sobriété sont très habiles verbalementà interroger.

Raisons qu'une personne veut arrêter de boire différent. Prenez un morceau de papier et un crayon et notez les raisons pour lesquelles vous voulez arrêter de boire:

1. Je veux que chaque moment de ma vie devienne conscient.
2. Je ne veux pas passer un moment stupide sur l'ivresse et la dérive après ça.
3. Je ne veux pas détruire ma santé et me rendre la vie plus courte.
4. Je prouverai à moi-même et aux autres qu'il est toujours possible d'arrêter de boire et qu'il est toujours possible de faire l'expérience de la joie dans le cercle des amis sans alcool.

Tout le monde peut avoir sa propre liste personnelle. Après tout, les réponses dépendent de l'individualité d'une personne, de son expérience de vie et de ses conditions de vie. Quand vous ne trouvez pas la réponse à la question, pourquoi voulez-vous arrêter de boire, en fait, jusqu'à ce que vous le vouliez vraiment?

Soyez sincère avec vous-même, pensez à ce que vous voulez devenir dans dix ans.

Comment réduire le nombre de situations qui favorisent la consommation d'alcool?

Nous nous rencontrons principalement pour le bien de la communication. Mais le mode de vie pervers dicte lors d'une réunion - à boire pour une réunion! Il y a beaucoup de raisons - l'une est une maladie. Se débarrasser de la soif habituelle de l'alcool n'est pas facile. Après tout, l'alcool provoque une dépendance à la fois du corps et de la psyché.Mais vous pouvez toujours penser à comment ne pas participer à une frénésie collective, trouver une excuse, excuse!

Lorsque vous êtes seul, vous pouvez toujours trouver quelque chose d'intéressant à occuper vous-même. Le désir de boire ira à l'arrière-plan, puis - disparaître.

Comment puis-je cesser de boire moi-même? Après tout, pendant de nombreuses années d'abus d'alcool, une dépendance physique s'est formée, qui se manifeste lorsque vous décidez d'arrêter de boire! Changez votre vie, la situation, la manière habituelle, oubliez les vieux amis de boire - c'est la manière la plus facile d'arrêter de boire. Quand il n'y a pas de compagnie d'alcool, et encore plus si vous entrez dans une société de gens sobres - vous cessez de boire très facilement et inaperçu.

Bien sûr, si vous n'êtes pas un alcoolique, vous ne pouvez boire que quand vous le voulez vraiment, mais mieux - remettre à plus tard la satisfaction pour demain, après-demain. Si vous buvez encore, ne vous grondez pas, ne vous saoulez pas dans la «semelle intérieure», ne prenez pas plus d'alcool, laissez-vous aller et sobre. Il n'est pas toujours possible d'arrêter de boire rapidement.

Vivez comme vous l'avez rêvé et sentez-vous comme vous voulez vous voir. Chez toute personne, il y a un désir d'amélioration. Personne ne va interférer avec cela. Mais vous devez progressivement avancer étape par étape vers votre objectif. Profite de la vie ici et maintenant. Si vous savez déjà que l'alcool est un obstacle à votre chemin, vous êtes presque en bonne santé.Rappelez-vous ce que vous voulez vraiment.

Lisez, relisez, lisez à voix haute et notez plusieurs affirmations positives qui vous aideront à atteindre votre bonheur. Vous pouvez ajuster ces déclarations comme vous le souhaitez:

1. Je cesse de boire parce que je veux vivre pleinement, intéressant et très heureux.
2. Quand je cesse de boire, je crée ma santé et ma longévité.
3. Je bois seulement quand je veux vraiment, mais pas plus souvent.
4. Je peux boire autant que je veux, mais pas plus.
5. Je crée la vie de mes rêves très simplement, facilement et à l'aise.