Découvrez ce qu'il faut faire si vos yeux vous font mal depuis votre ordinateur

L'ordinateur est un miracle, une excellente occasion pour tout le monde, mais avec les qualités utiles, nuit à la santé. Impact négatif sur le cerveau, la posture, et surtout - les yeux. Mal aux yeux de l'ordinateur ce qu'il faut faire? Pour résoudre le problème, il est nécessaire de se plonger dans les causes de la douleur, après avoir examiné les options de traitement.

• Les causes de la douleur
• Pourquoi, après les yeux endoloris ordinateur
• Comment équiper le lieu de travail
• Technique de gymnastique
• Gouttes de douleur dans les yeux
• Comment soulager la fatigue oculaire - les meilleurs remèdes populaires

Les problèmes oculaires ne sont pas seulement les utilisateurs actifs de la technologie informatique, la conduite jour et nuit pour les moniteurs, mais aussi les travailleurs à distance, les étudiants, les créateurs, les enseignants, les médecins, les périphériques informatiques sont désormais courants dans presque toutes les sphères de l'activité humaine. Les employés de bureau après le travail assis à nouveau derrière l'écran afin de terminer la tâche inachevée. Si nous traçons l'écran 12 heures par jour, les yeux très douloureux, ils sont soumis à des charges énormes. Beaucoup de gens doivent porter des lunettes leur vue commence à tomber.

Les causes de la douleur

Au bout d'un mal aux yeux longtemps et une tête de l'écran du PC, la colonne vertébrale est la posture courbée, et ce n'est pas surprenant. Pourquoi blesser vos yeux de l'ordinateur? Tout cela à cause du scintillement du moniteur, les yeux fatigués, peut diminuer la vision. constamment en lettres, des chiffres et d'autres images devant les yeux de l'homme. Lire l'écran - une grande pression sur les yeux. Lors de la lecture des informations sur le papier, la fatigue ne semble pas aussi rapidement que le travail après l'ordinateur.

Important! A une charge constante sur l'oeil souffre d'un manque de circulation d'oxygène apparaît. Pour compenser le manque d'oxygène se produit vasodilatation, sclérotique prend une teinte rougeâtre. En l'absence de soins appropriés oculaire, la myopie peut se développer.

Pourquoi, après les yeux endoloris ordinateur

Frequent long séjour derrière un écran d'ordinateur peut conduire au développement de la myopie, des troubles de la motilité des muscles qui contrôlent le mouvement des yeux et une déficience visuelle. Et d'autres symptômes apparaissent, les yeux mal beaucoup, il y a une douleur dans le front, ainsi que le mouvement des globes oculaires.

Obtenir de l'information en le lisant à travers le moniteur yeux nocifs sont en mode souligné. Si un enfant a mal aux yeux de l'ordinateur, vous pouvez utiliser l'appareil pour permettre plus d'un certain temps. Les yeux des enfants ne sont pas aussi forts que l'adulte, et sont susceptibles d'être beaucoup plus forte. Elle menace la détérioration de la vision à un âge précoce, la myopie peut continuer à progresser. Les médecins recommandent la conclusion suivante de l'enfant pendant toute la durée du moniteur en fonction de l'âge:

Comment équiper le lieu de travail

Que faire si vos yeux mal de l'ordinateur? Effectuez quelques instructions simples d'utilisation:

1. Trouver un lieu de travail par rapport à la fenêtre pour que le moniteur ne soit pas exposé aux rayons du soleil et il n'a pas été son illumination, et en même temps, à l'utilisateur, assis face à la fenêtre, le soleil est pas aveugle.
2. L'éclairage dans l'obscurité doit être uniforme, vous ne pouvez pas utiliser des lampes de table.
3. Un écran propre est la garantie d'un environnement favorable. Vous devez nettoyer votre écran au moins 1 fois par semaine.
4. Le moniteur est souhaitable d'organiser quelques centimètres au-dessous du niveau des yeux, la partie inférieure doit être à un léger angle, plus proche de l'utilisateur.
5. La distance entre les yeux et l'écran doit être d'au moins 65 cm, avec une mauvaise vision a besoin d'augmenter la police du texte à l'écran. seule police noire est recommandé de lire le texte, fond blanc.
6. Le régime a besoin d'ajouter utile pour les produits oculaires, tels que les groseilles, les bleuets, les carottes, l'aneth, le persil. Très utile thé vert, et une décoction des feuilles d'aubépine.
7. Toutes les deux heures, vous devez vous permettre de travailler à l'ordinateur. En ce moment, vous pouvez effectuer une gymnastique simple pour les yeux, cela aidera à réduire le stress, améliorer les performances pendant la journée.

En observant une liste de règles très simples, vous pouvez protéger vos yeux du surmenage, des vaisseaux sanguins débordant de sang et réduisant l'acuité visuelle.

Technique de gymnastique

Il est important de prendre des pauses pendant l'utilisation prolongée de l'appareil, il est utile d'effectuer une petite gymnastique pour les yeux. Si un utilisateur a des sensations désagréables dans les yeux ou le cou, un petit massage sera approprié. Cela stimulera le travail des nerfs optiques et soulagera la fatigue.

Liste d'exercices:

1. Dans un cercle Il est nécessaire de déplacer vos yeux dans le sens des aiguilles d'une montre, et vice versa.
2. Reste. Il est nécessaire de fermer les yeux pendant un moment et se détendre, ensuite, pour présenter un bon événement qui s'est passé dans la vie.
3. Le mouvement du regard est diagonal. Vous devez conduire vos yeux à des angles imaginaires en diagonale.
4. Pour cligner des yeux Lorsque vous travaillez pour un PC, les gens oublient de cligner des yeux. Pour garder les yeux au sec, arrêtez de travailler et clignote quelques minutes en mode intensif.
5. Haut et bas. Vous devez déplacer la vue dans des directions opposées verticalement.
6. Regard sur le côté. Il est nécessaire d'abaisser les yeux à la passerelle du nez - la plupart des gens l'ont fait dans l'enfance.
7. Mettre l'accent sur des sujets proches et éloignés. Pour cette méthode, il est préférable d'approcher la fenêtre, d'abord pour focaliser la vue sur tout objet proche, puis pour la transférer sur l'objet au loin, répétez l'exercice 10-15 fois.

Après un simple échauffement, vous devez vous laver avec de l'eau fraîche, ce qui augmentera le flux sanguin vers les globes oculaires.

Gouttes de douleur dans les yeux

Avec les principaux signes de fatigue du travail pour un PC, vous pouvez utiliser des gouttes spéciales, leur achat ne sera pas difficile, ils ne nécessitent pas d'ordonnance. Les prix ne sont pas élevés, toute personne ayant des gains moyens sera en mesure de les payer.

Quel genre de gouttes prendre? Ils peuvent être achetés dans n'importe quelle pharmacie sans ordonnance, mais il est préférable de clarifier ces informations auprès d'un ophtalmologiste, car pour certains médicaments, un patient peut avoir une réaction allergique ou une intolérance individuelle. De telles manifestations n'apparaissent pas immédiatement, elles peuvent donc ne pas être perceptibles.

Les gouttes anesthésiques sont capables de bloquer la perméabilité nerveuse. Ils comprennent:

• Chilozar-commode;
• Oxyal;
• Artelak;

Gouttes de fatigue:

• Vidisik;
• Systein;
• Nettoyer la déchirure de Vizin.

Important! Un très connu "Vizin" n'est pas capable d'hydrater l'œil, seulement pour enlever les rougeurs. Pour humidifier il est préférable d'utiliser "Vizin - larme pure".

L'effet après instillation sera ressenti après 2 minutes et durera longtemps.

Pour déterminer les médicaments sans danger pour l'homme, le médecin après 30 jours d'utilisation considère les changements que le patient a fait. Avec des résultats négatifs, un autre médicament est prescrit, si aucun effet secondaire n'est observé, laisser le premier choix.

Il est nécessaire d'étudier comment utiliser différents médicaments avec des lentilles. Certains types de gouttes peuvent être utilisés sans enlever l'objectif, par exemple, "Oksial". Si vous utilisez des gouttes d'autres fabricants, vous devrez enlever les lentilles, égoutter vos yeux et remettre les lentilles après 20 minutes, pour beaucoup de gens cette méthode est très incommode.

Comment soulager la fatigue oculaire - les meilleurs remèdes populaires

Les remèdes populaires pour soulager la fatigue sont divers, tout le monde devrait chercher l'option la plus appropriée pour eux-mêmes. Tout d'abord, laissez les yeux se reposer. Il est nécessaire de faire une fois par mois 2-3 jours de repos de la télévision, de l'ordinateur, des livres et de la lecture en général.

1. Un bon remède à la maison est une teinture de feuilles de bouleau. Il est nécessaire de verser les feuilles avec de l'eau et insister environ 6-7 heures, obtenir le bouillon pour humidifier un morceau de gaze et appliquer sur les paupières, garder pendant 20 minutes, pendant cette période, il est souhaitable de mettre à jour la compresse plusieurs fois.
2. Le jus de pomme de terre peut être appelé une méthode universelle. Il est recommandé pour le traitement de l'inflammation, l'œdème. Pour l'utilisation, vous devez faire un masque facial, mélanger le jus et la bouillie de concombres écrasés, appliquer sur la surface du visage, garder pendant 20 minutes. Il vaudra mieux laver la teinture de camomille.
3. Bleu bleuet est excellent pour préparer une décoction. Les fleurs doivent être versées avec de l'eau bouillie et après 20 minutes pour attacher aux paupières, également pendant 20 minutes. Le produit élimine efficacement la fatigue et l'irritation.

Les méthodes d'élimination de l'œdème et la fatigue des yeux sont frappantes de diverses façons. Néanmoins, sans la prescription d'un médecin, leur utilisation est interdite.

La chose principale est de laisser reposer vos yeux, au 21ème siècle, il est impossible de se passer d'un assistant personnel, mais personne n'a annulé la technique de sécurité.