Nutrition dans la hernie de la colonne vertébrale lombaire

Nutrition dans la hernie de la colonne vertébrale lombaire

Les pathologies de la colonne vertébrale provoquent de graves problèmes pour le porteur.

S'il y a une hernie intervertébrale - c'est une douleur constante et un mouvement limité. La condition négative peut être observée même chez les adolescents.

C'est pourquoi une bonne place dans la thérapie de la pathologie est une bonne nutrition avec une hernie de la colonne vertébrale lombaire.

Recommandations générales

La correction de l'alimentation devrait avoir lieu immédiatement après le diagnostic. Puisque la progression constante des processus dégénératifs-dystrophiques dans les structures vertébrales va aggraver la situation.

Les principaux points de la bonne nutrition:

1. Dans le régime alimentaire doit être présent différents types de poissons. Inclus dans sa composition sont des oligo-éléments, des acides aminés, des vitamines contribuent à l'adaptation des foyers inflammatoires dans le tissu cartilagineux. Ce sont eux qui provoquent des impulsions douloureuses dans la colonne vertébrale.
2. La restriction maximale est le produit de la farine blanche, du sucre, du café, du thé fort. Ils ont un effet négatif sur l'état des éléments osseux et cartilagineux.
3. La formation et le renforcement corrects des disques intervertébraux sont favorisés par des produits tels que les haricots, le chou, les concombres, les pommes de terre, le blé, les raisins secs. Leur présence dans l'alimentation quotidienne est extrêmement nécessaire.
4. Le remplissage maximum des plats avec des microéléments utiles et des vitamines.
5. Diminution de la teneur totale en calories par jour de l'excès de poids disponible chez le patient.
6. Observance des fondements du régime de boisson.

Ajuster le régime alimentaire pour les personnes souffrant de défauts herniaires dans l'espace intervertébral est très important. Une révision minutieuse de vos plats favoris avec un spécialiste contribuera à une amélioration significative de votre bien-être.

Régime de l'eau

Régulation du régime de l'eau prévoit nécessairement un régime alimentaire dans la hernie de la colonne vertébrale lombaire. Il est recommandé de différencier clairement habituelle pour une personne les boissons et l'eau distillée purifiée. Ce dernier est un élément vital pour l'organisme entier.

Habituelle pour la personne à boire, il est d'usage d'inclure tous les mélanges sur la base du liquide - les nectars, les divers jus, les sortes de thé.

Ils ne compensent pas du tout la perte d'eau du patient.

Le calcul du volume d'eau requis est strictement individuel. Les paramètres suivants sont pris en compte: les caractéristiques de poids d'une personne, son activité physique quotidienne. En moyenne, , à 3 litres sont nécessaires par jour pour chaque patient souffrant de malformations intervertébrales.

Dans ce cas, le régime de boisson lui-même est également très important - il est recommandé de boire du liquide nettoyé entre les plats principaux. Sinon, tout ira pour aider les processus d'assimilation des produits, sans affecter l'équilibre hydrique.

Il est important de prendre en compte les conditions climatiques de la résidence du patient. Par exemple, dans les pays chauds, les gens ont besoin de plus de liquide. Considérant que les patients des pays avec des climats froids peuvent exiger un volume d'eau légèrement plus petit.

Sans quoi il est impossible de se passer de

Le système de cartilage osseux d'une personne ne peut pas être entièrement construit sans divers oligo-éléments et vitamines naturelles - phosphore, A, sous-groupe B, C, magnésium, calcium. C'est pourquoi la nutrition dans la hernie intervertébrale de la région lombaire doit nécessairement les inclure dans le volume maximum.

Les éléments ci-dessus peuvent être obtenus si vous composez un menu correctement:

• la vitamine A se trouve dans le foie, divers légumes, ainsi que dans le poisson et les fruits;
• les vitamines des sous-groupes B peuvent être extraites de divers sous-produits - reins de jeunes béliers, foie, cerveau, de toutes sortes de fruits de mer, céréales - haricots, orge, sarrasin et maïs;
• la production de vitamine D contribue à un séjour prolongé sous ultraviolet, mais aussi ses produits sont assez - il est nécessaire de manger dans le bon volume l'huile de poisson, le beurre et le lait;
• dans la majorité des baies de jardin, des fruits et divers légumes, la vitamine C est dans la quantité requise, mais surtout elle contient des légumes verts;
• le calcium dans le corps humain est livré avec du fromage, des noix, du foie, d'autres abats, riches en betterave et chou;
• le magnésium en quantité appropriée peut être extrait des fromages, des épinards, des graines, des légumineuses, des concombres et des noix diverses;
• le phosphore est un composant extrêmement nécessaire pour l'ensemble du système cartilage-cartilage, ses cellules sont obtenues à partir de poisson, de chou, de fromages à pâte dure;
• pour reconstituer les réserves de manganèse est recommandé d'inclure dans les plats du menu avec les noix, les oignons et le chou, les pommes de terre cuites au four.

Il est important de prêter une attention maximale non seulement à la disponibilité des vitamines susmentionnées dans les aliments, mais aussi à leur combinaison optimale. Cela aidera à renforcer les disques intervertébraux et à soulager le syndrome de la douleur en eux.

Utile pour les produits de défauts hernie

Afin de maximiser l'arrêt des symptômes négatifs de la maladie, la colonne vertébrale lombaire hernie alimentation du patient doit être observé tout au long de la vie.

Des experts reconnus des produits utiles aux corps vertébraux - est, ceux dans lesquels il y a la bonne quantité de protéines et riche en matières grasses.

La protéine dans l'alimentation peut être non seulement un animal, mais aussi une plante. Ses principales sources sont les œufs, toutes sortes de produits laitiers, la viande, le poisson.

Mais les protéines végétales sont extraites des légumineuses, des graines, du sarrasin et du maïs.

Les graisses qui pénètrent dans le corps de l'extérieur doivent être de haute qualité. Ils sont disponibles dans les huiles, par exemple, d'olive ou de lin, dans les poissons gras, les noix.

Le calcium est un microélément connu pour son utilisation. Ils sont riches en fromage, fromage cottage, foie.

Une excellente source de phosphore utile est les plats de poisson, les pois et le son.

Nous ne devons pas oublier la nécessité de reconstituer les réserves de manganèse et de magnésium - à inclure dans le régime quotidien d'épinards, les bananes, concombres, pommes de terre, les algues.

Maximum utile pour les défauts de hernie des produits de la colonne vertébrale:

• divers fruits, en particulier des pommes et des poires;
• beaucoup de baies - fraises, cassis;
• légumes verts - en particulier les épinards;
• toutes sortes de produits de la farine de broyage primaire;
• plats au lait aigre;
• légumineuses et noix;
• poisson, viande de volaille, et aussi sous-produits.

Spécialiste de la nutrition avec hernie intervertébrale lombaire recommandée à basses calories, mais pas stricte. Une approche rationnelle et saine est encouragée.

Quels aliments sont nocifs

Tous les aliments ne seront pas utiles pour le corps humain, souffrant de manifestations de formations herniques dans la colonne vertébrale. Les irritants inconditionnels sont tous les assaisonnements et épices aigus, les produits alcoolisés et divers conservateurs. Il est recommandé de les limiter autant que possible.

Plats avec une teneur élevée en graisses animales devraient également être réduits dans l'alimentation car ils peuvent stimuler l'inflammation dans les structures du cartilage.

Dans certaines recommandations médicales, la liste des restrictions est dirigée par le sucre et la farine du plus haut grade. Après tout, pendant le traitement thermique, ils perdent leurs propriétés utiles.

Restreint ou complètement exclu:

• marinades;
• boissons avec gaz ajoutés;
• divers types de crème glacée et de gelée;
• bonbons et confiseries;
• plats à haute teneur en sel;
• les ketchups;
• riz blanc;
• les margarines;
• les tomates;
• tous les produits fumés en magasin, en particulier le poisson.

Tous les aliments et les repas ci-dessus peuvent parfois être présents dans le régime alimentaire du patient. Par exemple, en vacances. L'essentiel est de faire preuve de bon sens et de comprendre quelle est la priorité - se débarrasser des symptômes négatifs dans la colonne vertébrale.

Nutrition avec une hernie de la colonne vertébrale lombaire en soi ne guérit pas la maladie. Ceci est seulement l'un des composants importants de la thérapie en cours.

Mais, en adhérant aux principes ci-dessus de la thérapie de régime, vous pouvez réaliser une amélioration significative du bien-être.

Idéal - compilé par une alimentation spécialisée, en prenant en compte les particularités de la pathologie, le groupe d'âge du patient, son activité physique.

Source: https://poyasnica.com/bolezni/gryzha/pitanie-pri-gryzhe-poyasnichnogo-otdela-pozvonochnika.html

Nutrition dans la hernie intervertébrale de la région lombaire

Alimentation pour la colonne lombaire hernie discale est considérée comme une partie obligatoire d'un traitement complet de cette maladie dangereuse.

kilos supplémentaires de poids corporel affectent de manière significative le développement de la maladie, alors que certains aliments contribuent au renforcement et à la régénération du tissu cartilagineux.

En d'autres termes, une bonne nutrition augmente l'efficacité du traitement médicamenteux, ce qui contribue à la normalisation de nombreux processus et l'élimination d'un certain nombre de facteurs précipitants. Manger avec la maladie devrait être bon, mais avec certaines règles.

Pourquoi l'alimentation est-elle importante?

la colonne lombaire hernie est la destruction de l'extrusion de disque intervertébral de son noyau au-delà des vertèbres.

A la suite de ces fibres nerveuses pincé de pathologie se produit, ce qui provoque une douleur intense dans la région lombaire et à l'arrière, ce qui limite la mobilité.

Un provocateur de ces changements est souvent une mauvaise alimentation, qui ne garantit pas l'approvisionnement des bonnes substances dans le corps.

Une autre raison importante pour le développement de l'ostéochondrose, hernie, puis la colonne vertébrale est considéré comme le poids corporel excessif, ce qui crée un stress excessif sur la colonne vertébrale lombaire. Le facteur d'un ensemble de livres supplémentaires devrait être pris en compte lors de la préparation d'un régime spécial.

L'importance de la thérapie de la vitamine

Les vitamines jouent un rôle important dans le renforcement du corps dans toute maladie.

Dans le traitement des hernies discales est nécessaire pour mettre en évidence ceux qui sont en mesure d'influer sur le fonctionnement du système locomoteur.

Les vitamines normalisent le métabolisme dans les tissus cartilagineux et osseux, favorisant une meilleure absorption des nutriments.

Cette influence des vitamines est reconnue en cas de problèmes avec la colonne vertébrale:

1. Vitamine D. C'est un stimulateur important pour la formation de la structure osseuse. Le plus grand effet est fixé avec l'apport simultané de calcium. C'est cet élément que la vitamine D aide à construire dans le tissu osseux formé. Cartilage cette vitamine n'a pas d'impact direct, mais en améliorant la croissance de nouveaux tissus osseux contribue à normaliser la circulation sanguine. Sa teneur élevée est notée dans de tels produits: beurre, oeufs, huile de poisson, lait.
2. Vitamine A. Ce composant est en grande partie responsable de la mise à jour des tissus et, par conséquent, le processus de régénération est impossible sans sa participation active. Les niveaux les plus impressionnants de la vitamine A dans le foie, le poisson, les œufs, les fruits.
3. Vitamines des groupes C et E. Ils sont reconnus à juste titre comme des antioxydants naturels. Ces vitamines sont très importantes pour éteindre l'impact des situations stressantes. Dans le cas d'une réaction inflammatoire, ils sont simplement nécessaires. La vitamine C est riche en légumes, fruits, baies, légumes verts, cultures d'agrumes. Notez qu'il n'a pas de tendance à accumuler dans le corps, et il doit donc être rempli tous les jours.
4. Vitamines du groupe B. Particulièrement se démarquer des préparations complexes de thiamine et de pyridoxine. Ils sont toujours recommandés quand il y a un effet sur le système nerveux. Ils aident à réduire l'effet de la douleur lors de la compression des fibres nerveuses avec une hernie. Les vitamines de ce groupe peuvent être obtenus, en utilisant les produits finis correspondants, et les meilleures sources dans l'alimentation sont: coeur de boeuf, le foie, le cerveau, les œufs d'agneau, du rein, poissons, fruits de mer, produits laitiers, des champignons, des flocons d'avoine, l'orge, l'avocat, le maïs, le soja, le sarrasin, oranges.

Éléments traces requis

Le renforcement des tissus dans la zone touchée de la colonne vertébrale nécessite la réception d'un certain nombre de micro-éléments. De telles substances sont jugées nécessaires:

• Calcium et magnésium. Sans eux, la formation de nouveaux tissus osseux est impossible, car ils sont des composants importants d'entre eux. Ces microéléments sont responsables de la solidité des os. Les sources de calcium peuvent être le lait et les produits laitiers, les œufs, le poisson, les légumineuses. Importante teneur en magnésium est marqué dans le miel, les fruits secs, les raisins, les bananes, les algues, les oignons, graines de tournesol, le foie.
• Phosphore Le tissu osseux est impossible sans ce "bloc de construction". Ils peuvent reconstituer le corps en mangeant du chou, de la salade, du poisson, du soja, du son, du fromage.
• Manganèse. Il est nécessaire pour la normalisation de la nutrition cellulaire. Les principaux fournisseurs de cet oligo-élément: jaune d'oeuf, noix, algues, pommes de terre, oignons, céleri, abats d'oiseaux, les légumineuses, les bananes.

Qu'est-ce qui est nécessaire pour le tissu cartilagineux

La colonne vertébrale est caractérisée par la destruction du cartilage intervertébral. Pour la régénération des tissus endommagés, il faut tenir compte de ces recommandations dans le régime alimentaire:

1. Pour une cicatrisation rapide des zones détruites, des aliments protéinés sont nécessaires. Le besoin quotidien en protéines est d'environ 80-100 g. Sa consommation doit être répartie uniformément tout au long de la journée. Ceci assure la continuité du mécanisme de régénération.
2. Avec la colonne vertébrale hernie devrait renforcer le régime d'alcool. L'eau prend une quantité suffisante dans la composition du cartilage, et il doit être constamment maintenu.
3. Un nombre suffisant de glycosaminoglycanes est nécessaire pour le processus de réduction du cartilage. Ces substances sont contenues dans presque tous les produits d'origine animale. Toutefois, il convient de garder à l'esprit qu'ils sont la nourriture indigeste, mais parce qu'il doit être consommé en grandes quantités.

Principes d'une bonne nutrition

Le régime dans la hernie vertébrale a une nature douce, c.-à-d. ne nécessite pas de restrictions importantes.

Le régime optimal est des repas fréquents (5-6 fois par jour) en petites portions. Le dîner devrait se terminer au moins 4 heures avant le coucher. Dans les cas extrêmes, avant d'aller dormir, vous pouvez calmer l'appétit avec du yaourt, du kéfir ou de la pomme.

Pour garder au régime il faut constamment, et le délai minimal - 3-4 mois. Il est particulièrement important d'assurer une bonne nutrition hernie de la colonne vertébrale pendant l'exacerbation de la maladie.

À ce moment, le menu devrait inclure du poisson, avec le hareng le plus utile, le saumon, le maquereau.

Lors de la compilation d'un menu diététique, la liste des aliments interdits et recommandés doit être prise en compte. Une telle nourriture devrait être exclue de l'alimentation:

• produits de boulangerie à base de farine de la plus haute qualité;
• le sucre;
• produits à base de viande après avoir fumé ou contenant des colorants, des conservateurs, des exhausteurs de goût;
• crème glacée;
• boissons au gaz;
• bonbons;
• cornichons, marinades, ketchups;
• plats pointus et gras;
• les tomates;
• riz blanc;
• la margarine;
• boissons alcoolisées.

Il est essentiel de limiter la consommation de sel. Il est souhaitable de se débarrasser d'une si mauvaise habitude, comme fumer.

Parmi les plus utiles sont les produits suivants; les pommes, les poires, les artichauts, les fraises, les framboises, les épinards, les lentilles, les noix, les raisins secs, abricots secs, les légumineuses, la citrouille, le chou, le lait frais, yaourt à base de soja, des céréales, du son, de qualité de la farine de pain 2, du poisson et des fruits de mer, poulet, lapin, dinde, la gélatine et la gélatine (en particulier queues), fruits de mer avec une teneur en agar-agar, oeufs.

Compléter le régime peut être des remèdes populaires qui ont un impact positif sur le développement de la pathologie. Il est possible de recommander de telles compositions:

1. Lait au sésame. Il contient tellement de calcium qu'il est difficile de trouver un adversaire sur cet indicateur. Le mélange est préparé de cette manière: 100 g de farine de sésame sont dilués dans 1 litre d'eau avec du miel (1 c. L.) et la vanille (au goût). Servir tous les jours le matin à jeun - 100 ml.
2. Infusion de millefeuille. La plante est écrasée (1 c. l.), versé de l'eau bouillante (200-220 ml) et infusé pendant au moins 45 minutes. Il est utilisé 3-4 fois par jour avant les repas pour 20-25 ml.
3. Un mélange de jus de radis (300 ml) et de miel (200 g). Il est infusé dans de la vodka ou de l'alcool (250 ml) avec l'ajout de sel de table (1 c. l.). Il est pris par voie orale 10 ml au coucher et est utilisé comme un frottement pour le site de la lésion.

La nutrition dans la hernie lombaire joue un rôle important dans le traitement conservateur de la maladie. De nombreux produits peuvent vraiment aider dans le processus de récupération.

D'autres plats peuvent nuire, ce qui signifie que leur consommation doit être considérablement limitée. Le régime n'est pas strict, mais il augmente l'efficacité des effets thérapeutiques.

Source: https://OrtoCure.ru/pozvonochnik/gryzha/dieta-pri-gryzhe-poyasnichnogo-otdela.html

Nutrition dans la hernie de la colonne vertébrale lombaire

La nutrition avec une hernie du rachis lombaire est un point important du traitement complexe. En outre, c'est une partie importante de la prévention des rechutes après la chirurgie.

Nutrition avec une hernie devrait inclure le calcium nécessaire, les minéraux et un grand nombre de vitamines.Dans ce cas, vous devez exclure certains produits, et en particulier le sel.

Même si le patient a un poids corporel normal, il est nécessaire de le contrôler. Après tout pendant une période aiguë, l'activité motrice est fortement réduite, les sports sont interdits même sous la forme de gymnastique thérapeutique, et le danger de gagner des kilos en trop augmente.

Pourquoi changer la nourriture?

Si un régime correct est choisi avec une hernie intervertébrale, le patient sera en mesure de prévenir le développement d'un syndrome douloureux dans le bas du dos.

Donc, si vous réduisez l'utilisation de sel et de calcium, ne sera pas accumuler l'accumulation de sel deviendront plus minces disques intervertébraux et les vertèbres ne sera plus sous pression.

Lorsque la maladie passe dans une période aiguë, et le patient est prescrit une condition très inactive, les exercices de gymnastique médicale, en particulier avec une hernie de la région lombaire, ne sont pas autorisés. Par conséquent, les patients prennent du poids rapidement, ce qui ne fait qu'aggraver la situation - des livres supplémentaires créent une tension supplémentaire sur le disque clampé.

L'effet de l'excès de poids sur la colonne vertébrale

Un mode de vie sédentaire conduit à une personne à prendre du poids.

En même temps, sa colonne vertébrale est sujette à une surcharge, puisque les muscles qui le soutiennent sont affaiblis. En conséquence, les vertèbres commencent à pousser les disques intervertébraux.

Les nerfs sont serrés, des processus dégénératifs-dystrophiques du tissu cartilagineux se produisent.

En conséquence, la pression des vertèbres s'aplatit, puis détruit les disques intervertébraux. Il y a d'abord une protrusion lombaire, puis une hernie.

L'excès de poids corporel aggrave le métabolisme, et donc la nutrition du cartilage est altérée.Pour prévenir le développement de complications dans le travail du bas du dos, vous devez commencer à perdre du poids.

Dans ce régime aidera à une hernie de la colonne vertébrale lombaire.

Comment manger correctement

La nutrition dans la hernie de la colonne vertébrale permet d'améliorer les processus métaboliques des tissus endommagés et ne permet pas le gain de poids. Un tel régime avec une hernie de la colonne vertébrale aidera à soulager les symptômes du processus pathologique. Par conséquent, les principes de base de la nutrition dans la hernie vertébrale sont:

• L'interdiction de la nourriture excessive, l'exclusion des glucides rapides, accélérant l'ensemble de la masse. Ce point doit être pris en compte, même si le patient ne souffre pas d'obésité;
• Autant que possible riche en minéraux et produits de collagène. Ils aideront à restaurer le tissu cartilagineux de la longe;
• La nourriture vitaminée aidera à assimiler rapidement les minéraux et régénérer le tissu nerveux;
• Il est nécessaire de réduire au minimum l'utilisation de fumé, gras et, surtout, salé.

Si une hernie est diagnostiquée dans la colonne vertébrale lombaire, commencez à vous appuyer sur:

1. Aliments contenant du calcium - lait et produits laitiers, boeuf et volaille, chou;
2. Aliments contenant du phosphore - fruits de mer, haricots, haricots et soja, légumes verts, fromage;
3. Aliment riche en magnésium - graines, fromage, haricots, épinards.
4. Aliment riche en manganèse - abats de bœuf et de volaille, poulet, œufs, pommes de terre, une variété d'algues.

Pour renforcer le cartilage nécessite une variété d'aliments végétaux, les abats, les oeufs, le lait, les grains entiers.Les vitamines du groupe A sont dans les carottes, le poisson et le foie.

La vitamine D peut être trouvée dans les fruits de mer, le beurre et les œufs. Vitamines B - dans les oranges et les citrons, les abats, les champignons, les produits laitiers fermentés.

La vitamine C vous attend dans les fruits frais, en particulier les citrons.

La règle la plus importante est de ne pas trop manger. Il est préférable de ne pas manger complètement du tout, car la saturation ne vient pas instantanément.

Après tout, une hernie est l'une de ces maladies qui reviennent souvent. Pour éviter une rechute, vous devriez immédiatement penser à votre alimentation après l'intervention.

Pour maintenir un arrière-plan émotionnel, vous pouvez parfois vous offrir un bonbon. Mieux le matin. Et en aucun cas il n'est inadmissible d'abuser de la farine dans une hernie.

Exemple de menu

Pour le petit déjeuner:

• Œufs à la coque
• Bouillie de lait;
• Muesli.

Pour le déjeuner:

1. Salade de fruits
2. Noix ou fruits secs;
3. Produits laitiers aigre-doux.

Déjeuner

• Sur le premier - les soupes sur les bouillons de boeuf, l'oreille;
• Fruits de mer avec du riz ou du sarrasin;
• Escalopes de poisson ou de bœuf;
• Algues avec de l'huile d'olive.

Dîner

1. Viande de poulet;
2. Le boeuf est faible en gras;
3. Ragoût de champignons ou de légumes.

Avant d'aller dormir, vous pouvez boire un verre de kéfir ou manger une pomme avec une hernie de la région lombaire.

Nourriture interdite

S'il y avait une hernie de la taille, ne pas utiliser salé, fumé, épicé. Un excès de sel deviendra nécessairement un facteur dans l'apparition des excroissances salines, ce qui endommagera davantage les disques intervertébraux.

Salo et le beurre devrait être limité. Ne faites pas frire leur nourriture. En général, au lieu de frire, il est préférable d'utiliser de la vapeur pour cuire les aliments, le ragoût ou la cuisinière.

L'alcool et la bière forts aggravent également l'état d'un patient avec une hernie.

Mais vous pouvez vous offrir au dîner ou au souper un verre de vin rouge naturel de qualité.

Source: https://pozvonochnik.guru/gryzha/pitanie-pri-gryzhe-poyasnichnogo-otdela.html

Une bonne nutrition avec des hernies intervertébrales

S'adapter correctement à l'alimentation aux hernies de l'épine dorsale est le premier, que la personne à qui ce diagnostic devrait être engagé. Depuis une des causes les plus communes de la formation de la hernie spinale est une nutrition inadéquate avec les substances nécessaires des disques intervertébraux.

Les muscles et les ligaments environnants nourrissent les disques et éliminent les produits métaboliques. Lorsque les ligaments et les muscles ne remplissent pas assez bien leurs fonctions, l'échange d'oxygène et de nutriments diminue, les disques s'usent excessivement. Tout d'abord, l'ostéochondrose se développe, puis une hernie se forme.

Lorsque cela s'est déjà produit, la nutrition normale des disques intervertébraux ne peut être restaurée que par une nutrition et des exercices physiques appropriés.

Aliments dangereux avec des hernies

Voici une liste de produits qui doivent être limités, et il est préférable d'enlever tout votre régime alimentaire:

• La farine et le sucre de haute qualité sont des produits absolument inutiles, car au cours de leur nettoyage industriel, toutes les vitamines et tous les minéraux sont éliminés;
• Les produits carnés tels que des saucisses, du bacon, des saucisses, contiennent trop de colorants, des stabilisants, exhausteurs de goût, etc;.
• Crème glacée, boissons gazeuses, gelées diverses, bonbons, la plupart des produits à base de farine;
• Le sel est déposé sur les articulations, dans les os, parce que le sel est à la maison dans le plat, chaque fois réduisant la quantité de sel;
• Ne mangez pas non plus d'autres aliments salés: noix, marinades, ketchups;
• Les aliments aigus et gras contribuent aux processus inflammatoires;
• Riz blanc, tomates;
• Margarines et pâtes à tartiner;
• Tous les produits fumés, en particulier les poissons des magasins, sont traités dans une solution spéciale, et non fumés;
• L'alcool et les cigarettes détruisent le tissu cartilagineux des disques.

Produits utiles avec des hernies de la colonne vertébrale

1. Poires, pommes, laitue, poire moulue (topinambour), fraises, framboises, épinards;
2. Lentilles, noisettes et autres noix, raisins secs bleus, abricots avec noyaux, haricots, potiron, chou;
3. Pain de mouture grossière, son, porridge;
4. Lait frais, yogourt au soja.
5. Poisson (hareng, saumon, maquereau), filet de poulet, viande de lapin et viande de dinde;
6. Gélatine et gelée provenant des oreilles et de la queue des animaux;
7. Les produits dans lesquels de l'agar-agar est ajouté sont des substances fabriquées à partir d'algues.

• Chondroprotecteurs (protecteurs du cartilage) sont fabriqués à partir du cartilage des animaux, parce qu'ils sont si efficaces pour protéger le cartilage et ralentir la progression des changements dégénératifs dans les articulations et les disques de la colonne vertébrale. Le traitement avec de tels médicaments dure habituellement jusqu'à six mois parce que le tissu cartilagineux se développe assez lentement.
• De l'eau! Le cartilage contient 85% d'eau, donc pas de jus, de café, de thé ou de compote guériront votre cartilage. Seulement de l'eau. A propos de combien d'eau pendant la journée est important de boire, et quelle sorte d'eau le corps considère l'eau, et quoi non, vous pouvez lire ici. L'eau doit être chaude, proche de la température de votre corps. Ne buvez pas de jus à jeun - c'est une charge énorme pour le pancréas et la première étape vers le diabète.

En plus de la nutrition avec la colonne vertébrale hernie, vous pouvez utiliser ces remèdes populaires

1. Vous pouvez faire du lait de sésame, qui est loin devant les autres produits par le contenu de calcium. lait de sésame est la suivante: le sésame lavé, broyé dans un moulin à café, mixeur, mélangé à 4 cuillères à soupe de farine et de sésame 1, litres d'eau, en ajoutant du miel - 1st.lozhku polstruchka et la vanille au goût. Filtrer le mélange à travers de la gaze et manger avec plaisir! Buvez à jeun tous les jours pour une demi-tasse.

1. Yarrow (cuillère à soupe) verser de l'eau bouillante (250 ml) et insister une heure. Ensuite, le bouillon doit être filtré et pris 20 grammes avant chaque repas.

1. Prenez le jus du radis (verre) et mélangez-le avec du miel pur (1 verre) et un demi-verre de vodka. Ajouter 1 gallon de sel au mélange. Mélangez bien. Prenez avant d'aller au lit à l'intérieur pour 1 verre et frottez ce mélange sur votre dos avec des taches douloureuses.

Maintenant que vous savez tout sur la puissance de la colonne vertébrale hernies, cela vous permettra de se sentir confiants dans le processus de se débarrasser de ce problème.

Dans le prochain article, nous verrons quels exercices peuvent être effectués avec des hernies de la colonne vertébrale, vous pouvez vous abonner sous la forme d'un abonnement ci-dessous pour recevoir de nouveaux articles, et chaque fois qu'un nouvel article apparaît sur ce site, vous serez le premier à le savoir:

Source: http://fitdeal.ru/pravila-zdorovya/zdorovye-sustavy/pravilnoe-pitanie-pri-mezhpozvonochnyx-gryzhax.html

Nutrition dans la hernie du rachis lombaire: principes et recommandations

La nutrition dans la hernie lombaire est un élément important du traitement et de la prévention de la maladie.

Sans régime, atteindre le résultat désiré de traitement avec des médicaments et la physiothérapie est assez difficile.

Seule une alimentation équilibrée et équilibrée d'une personne aidera à atteindre plus rapidement les objectifs indiqués de la thérapie, à réduire les principaux symptômes de la maladie et à prévenir les complications.

Le régime alimentaire dans la hernie vertébrale est une composante importante du traitement

Qu'est-ce qui se passe pendant la maladie?

Hernie de la colonne vertébrale dans la pratique médicale est communément appelée une maladie associée à des processus dégénératifs dans les disques cartilagineux situés entre les vertèbres. Dans ce cas, le disque intervertébral endommagé est comprimé, perd son intégrité, le contenu dépasse la vertèbre.

Ce phénomène provoque un certain nombre de symptômes désagréables chez le patient.

Avec une hernie située dans la région lombo-sacrée, une personne a constamment une douleur au bas du dos, il existe des manifestations telles que la faiblesse musculaire, la limitation de la mobilité.

Au fil du temps, les symptômes de la maladie deviennent plus intenses, il y a un risque sérieux de lésion de la moelle épinière.

Importance d'un régime

Au cours d'une maladie telle qu'une hernie de la colonne vertébrale, il est extrêmement important de réduire l'apport de substances négatives dans le corps. Grâce à la correction de la nutrition, il est possible de minimiser le dépôt de sels, de laitiers, de toxines et d'autres éléments qui affectent tous les organes et systèmes.

L'introduction d'un grand nombre de vitamines, de minéraux et d'autres oligo-éléments dans les aliments permet d'établir des échanges processus, de réparer les tissus osseux et cartilagineux endommagés, de renforcer le bien-être général du patient et de son immunité.

Un autre aspect important de la bonne nutrition est la normalisation du poids du patient. L'excès de poids affecte négativement le cours de la hernie vertébrale. En rapport avec tout cela, les médecins et les nutritionnistes recommandent fortement d'adhérer à certains principes de nutrition pendant la maladie.

Principes de nutrition pendant la maladie

Le régime pour une hernie de la colonne vertébrale est sélectionné pour chaque patient séparément, en fonction du poids corporel patient, ses préférences, la présence d'allergies à certains aliments, le mode de vie et le travail activités. Malgré cela, il existe des principes généraux de nutrition diététique, dont la rétention fournit un résultat positif, ils comprennent:

Les hydrates de carbone rapides devraient être consommés dans une quantité minimale dans la hernie vertébrale

• Il y a de petites portions, ne pas trop manger. Le contrôle du poids aidera à maintenir le poids corporel dans la norme, éliminer le stress inutile sur la colonne vertébrale.
• Prendre de la nourriture est recommandé en petites portions, 4 à 6 fois par jour. Le dernier dîner devrait être quelques heures avant d'aller au lit.
• Vous devriez abandonner les produits - des glucides rapides. Une telle nourriture conduira seulement à un ensemble de poids excessif, n'apportant pas les avantages de corps.
• Il est nécessaire d'inclure dans l'alimentation un nombre suffisant de légumes et de fruits, de préférence sous forme brute.
• Un élément obligatoire de la nutrition devrait être des produits qui incluent des minéraux et du collagène. Une telle nourriture contribuera à la restauration rapide du tissu cartilagineux.
• Il est important d'abandonner les plats salés, fumés, aigres et épicés. La nourriture avec des qualités de goût si riches affecte négativement le corps entier.

La table diététique correctement compilée aidera à saturer le corps avec les vitamines et minerais nécessaires, empêcher les processus destructifs des tissus d'os et des droites intervertebrales de disques.

Produits obligatoires avec hernie lombaire

Beaucoup de gens savent que la nutrition avec une hernie de la colonne vertébrale devrait inclure en quantité suffisante un élément tel que le calcium.

En effet, le calcium est extrêmement important pour déclencher les processus de régénération des tissus endommagés, mais ce n'est pas toute la liste des substances nécessaires dans la maladie.

Les microéléments suivants doivent être présents dans l'alimentation humaine:

Phosphore

Le phosphore est nécessaire pour le cours normal des processus métaboliques du corps, aide à une meilleure absorption du calcium. Le phosphore en grande quantité se trouve dans les salades, les légumes verts, le foie, le chou, les produits à base de farine grossière, le son, le concombre.

Manganèse

Cet élément est nécessaire à la normalisation des processus d'hématopoïèse. Vous pouvez obtenir du manganèse en mangeant des champignons blancs, des noisettes, des betteraves, de l'ail, des arachides, des noix, des abricots, des pâtes et d'autres produits.

Vitamine A

Les aliments qui sont une source de vitamine A

Fournit la force des os, favorise la bonne absorption et la redistribution des éléments nutritifs dans le corps.

La vitamine A peut être obtenue à partir d'huile de poisson, de poulet, de bœuf, de foie d'agneau.

En grande quantité, la vitamine se trouve dans Kalin, l'ail, le beurre, le brocoli, le chou frisé, le fromage à pâte dure, les œufs de poulet, le persil, le fromage cottage et de nombreux autres aliments.

Vitamine D

Il agit comme une composante indispensable pour le fonctionnement normal du système nerveux central. La vitamine se trouve dans le foie de la morue, du flétan, du fromage à pâte dure, de la carpe, de l'huile de poisson, du ket, du caviar noir, de la crème sure, des jaunes d'œufs.

Vitamine C

Un élément très important qui fournit des processus normaux de régénération et de rajeunissement dans le corps. Cette vitamine importante peut être obtenue à partir de poivrons, agrumes, pois, haricots, légumes verts, baies, chou.

Pyridoxine

La pyridoxine est importante pour le fonctionnement normal du système nerveux central, favorise de bons processus métaboliques dans le corps, aide à l'assimilation de tous les oligo-éléments alimentés. La substance se trouve dans des produits tels que le porc, le bœuf, le fromage à pâte dure, la chair de crabe, le lait, le cœur des animaux, les fruits de mer, les produits laitiers.

Riboflavine

vitamine B2 (riboflavine) dans divers produits

La substance est bénéfique pour le corps à tous égards, avec son manque, la peau humaine devient terne, perd une apparence saine. La riboflavine se trouve dans la levure de bière, la bouillie de riz, les œufs de poule frais, le foie, le maïs et certains autres produits.

Thiamine

Thiamin favorise la restauration de tous les processus au niveau cellulaire.

Pour saturer le corps avec un élément si important peut être, manger du son, des grains de blé germés, tournesol graines, avoine crue, pain noir, bouillie de sarrasin, asperges, épinards, aneth, noisettes, coeur de bœuf.

Calcium

Le calcium est un élément important du corps humain.

Sans son apport suffisant dans le corps, il est impossible de maintenir une croissance saine et la force des os et des tissus cartilagineux.

Beaucoup de calcium contiennent des carottes, des betteraves, des raisins secs, des produits laitiers, des gruaux de maïs, du chou-fleur, des noix.

Liste des produits interdits

Le régime avec la hernie intervertébrale, bien qu'il ne présente pas de limitations strictes, implique toujours le rejet de certains produits. De l'alimentation devrait être supprimée:

Avec une hernie vertébrale, il est nécessaire d'exclure ou de limiter l'utilisation d'aliments nocifs

• plats salés, aigres, aigres, fumés;
• boissons contenant de la caféine (thé fort, café);
• alcool, eau gazeuse douce;
• nourriture riche en glucides rapides;
• pâte sucrée en grandes quantités;
• qualités grasses de viande, de poisson;
• Lait et produits laitiers aigres à haute teneur en matière grasse;
• restauration rapide;
• pain blanc.

Si la hernie vertébrale ne peut pas complètement abandonner les produits interdits, il convient au moins de limiter leur utilisation. L'exclusion des aliments nocifs permettra au corps de récupérer plus rapidement et de faire face à la pathologie.

Exemple de menu pour 3 jours

Pour faire un menu, les patients sont invités à consulter un médecin. L'expert aidera à faire un régime correct pour assurer le meilleur effet thérapeutique.

Un menu approximatif avec des hernies intervertébrales peut avoir la variation suivante:

1 jour:

1. Petit déjeuner - quelques œufs durs ou omelette à la vapeur, riz ou céréales de sarrasin dans du lait avec un peu de sucre ajouté ou de miel, salade de fruits, tisane.
2. Pour un deuxième petit déjeuner, il est recommandé de manger une petite quantité de noix, raisins secs, fromage cottage sans gras.
3. Déjeuner - un morceau de poisson cuit au four, un peu de pommes de terre bouillies, salade de légumes avec des herbes, jus naturel.
4. Dîner - ragoût de légumes, viande de boeuf bouillie, légumes cuits avec une petite quantité de beurre, thé d'un églantier.
5. Avant le coucher, les nutritionnistes recommandent du yogourt faible en gras ou du kéfir.

Jour 2:

Le fromage cottage avec des fruits sert un bon petit déjeuner copieux

• Petit déjeuner - fromage cottage avec des fruits, escalope de poisson, pain noir, thé vert.
• Le deuxième petit déjeuner est muesli avec des fruits tranchés.
• Déjeuner - salade de coeur de carotte et de boeuf, poisson cuit au four avec un plat de riz, soupe de légumes, jus.
• Souper - ragoût de champignons, escalope de vapeur de viande faible en gras, légumes cuits au four avec des herbes, thé faible.
• Dîner tardif - un sandwich de pain noir avec du fromage dur, du lait.

Jour 3:

1. Petit déjeuner - bouillie de sarrasin avec du lait, salade de concombres et de tomates, viande de poulet bouillie.
2. Le deuxième petit déjeuner - fruits tranchés, un peu de biscuits.
3. Déjeuner - une salade de foie de poisson, soupe de fruits de mer, fromage cottage avec crème sure écrémé, pain de son, une gelée de fruits secs.
4. Dîner - bouillie de céréales, salade de brocoli avec fromage et légumes verts, côtelette de poisson, jus naturel.
5. Petit déjeuner tardif - kéfir faible en gras, pomme.

Le menu peut être ajusté en fonction des préférences et du bien-être du patient. Le régime peut être fait indépendamment, la condition principale est l'apport suffisant de microéléments et de vitamines nécessaires pour rétablir la santé.

Source: https://proods.org/pozvonochnaya/pitanie-pri-gryzhe-poyasnichnogo-otdela-pozvonochnika.html

Diète en hernie de la colonne vertébrale lombaire

Le régime thérapeutique fait toujours partie intégrante du traitement de toute maladie.

Au cœur du processus pathologique est généralement un trouble métabolique, de sorte que leur apport adéquat dans le corps est important.

Le rétablissement rapide de la maladie repose souvent sur un régime bien choisi. Il devrait inclure non seulement le mode de manger et de combiner les plats, mais aussi diverses combinaisons de vitamines et de minéraux.

Hernie discale est toujours le résultat d'une maladie dévastatrice - l'ostéochondrose. Cette maladie affecte principalement les hommes en âge de travailler, et dans son mécanisme est similaire à tout traumatisme.

Les dommages au système musculo-squelettique amènent rarement les gens à changer leur alimentation, contrairement aux maladies de l'estomac ou des intestins.

Et les tissus osseux et cartilagineux des articulations, en vue de la récupération lente, nécessitent de nombreux éléments nutritifs pour la régénération.

Par conséquent, après la hernie transférée du service lombaire, prendre soin de la nutrition tombe sur les épaules du patient. Consultez un médecin à ce sujet, mais la récupération dans quelques mois exige la responsabilité du patient.

Que se passe-t-il avec la hernie intervertébrale?

Le développement de cette maladie se produit toujours dans le contexte de l'ostéochondrose de la colonne vertébrale - c'est une complication de ce long processus. La destruction progressive du disque cartilagineux sous une charge inhabituelle entraîne des conséquences irréversibles:

• L'ostéochondrose au cours des années transforme le cartilage intervertébral - dans leur anneau externe commencent à former des fissures.
• La déformation de toute la colonne vertébrale rompt la stabilité, après quoi la charge sur le dos est distribuée de façon inégale.
• Il y a une pression excessive sur les parties avant des articulations intervertébrales, ce qui entraîne le déplacement de la partie interne molle du disque vers l'arrière.
• Cette affection persiste longtemps, s'il n'y a pas de fardeau important pour la région lombaire.
• Une forte pression sur le bord avant des articulations provoque une augmentation de la gravité dans la position d'inclinaison. Avec des changements pathologiques dans le disque, un cas suffit - et la capsule externe est déchirée.
• À travers le défaut formé, le noyau mou intérieur "tombe" - protrusion sous la forme d'une hernie. Après cela, il y a des symptômes - maux de dos insupportables, qui sont causés par la pression sur les racines nerveuses.

À notre époque, le processus est généralement interrompu par une opération en temps opportun - l'enlèvement de la hernie. Après cela vient une étape importante - renforcer les articulations du segment lombaire endommagé. Par conséquent, le métabolisme dans ce département change, ce qui caractérise certaines caractéristiques.

De quoi le cartilage endommagé a-t-il besoin?

La hernie intervertébrale n'est pas exactement typique des dommages - la récupération après elle exige une nutrition égale de toutes les parties de l'articulation.

Cela est dû à la mobilité excessive de la colonne vertébrale lombaire - en plus de la fonction de soutien, il participe à tout mouvement des membres et le dos d'une personne.

Par conséquent, il n'est jamais au repos, contrairement à d'autres articulations - seulement dans la position couchée il y a une certaine relaxation.

Les blessures provoquent une forte activation des processus de récupération, mais la nature de la nutrition humaine ne peut pas toujours fournir des besoins accrus. Pour la régénération de l'articulation intervertébrale, non seulement des substances nutritives, mais aussi des substances minérales sont nécessaires:

• Pour former rapidement une cicatrice durable du tissu conjonctif, vous aurez besoin d'un aliment riche en calories qui contient suffisamment de protéines. Et il est important de distribuer les repas uniformément tout au long de la journée pour créer une continuité des mécanismes de récupération.
• Il est nécessaire de boire suffisamment de liquides, car l'eau constitue un pourcentage important du cartilage. Il permet d'améliorer la nutrition et le tonus du tissu articulaire intervertébral, en augmentant son volume. En outre, une quantité suffisante de liquide élimine les scories qui se forment à la suite de dommages.
• Après une hernie, le cartilage blessé est nécessaire pour restaurer ses composants - glycosaminoglycanes. Ces polymères naturels sont contenus dans tous les aliments d'origine animale, en provenance des articulations et des os. Mais dans les intestins humains, ils sont mal digérés, ils devraient donc être en abondance.
• Pour renforcer les articulations de la région lombaire, la nutrition doit nécessairement inclure des vitamines et des minéraux. Ils accélèrent les processus énergétiques dans le tissu osseux, qui sont nécessaires pour sa densité et sa force suffisantes.

Pour créer une récupération adéquate après une hernie, toutes ces substances doivent être incluses dans le régime alimentaire. Il ne doit pas nécessairement se composer du même type de nourriture, car la réadaptation peut durer plusieurs mois.

Nutrition dans la hernie intervertébrale

Comme après tout traumatisme, l'alimentation doit être longue et inclure tous les composants nutritionnels nécessaires.

Beaucoup adhèrent aux principes de la diète pour un maximum d'un mois ou complètement oublier, considérant cela comme un exercice peu sérieux.

Bien que le régime correct ne soit pas différent de la physiothérapie, ce qui accélère le processus de récupération.

Après une fracture ou une dislocation, les personnes vont rarement au travail pendant plusieurs mois, mais avec une colonne vertébrale lombaire, la réadaptation ne prend pas plus de 3-4 semaines.

Pour maintenir des résultats positifs et exiger la conscience du patient - suivre les principes du régime au moins pas moins de trois mois.

Dans le cas contraire, on peut s'attendre à un retour précoce de la maladie, puisque la personne retourne aux conditions de travail habituelles.

Vitamines avec une hernie

Afin de renforcer les articulations de la colonne lombaire n'a pas besoin de tous ces nutriments, et ne fait que renforcer le système musculo-squelettique.

Les vitamines pour la colonne vertébrale améliorent les processus métaboliques dans les tissus osseux et cartilagineux, accélérant ainsi le flux des éléments nutritifs des aliments.

C'est leur valeur - pour accélérer les mécanismes de régénération:

1. La vitamine D est impliquée dans la construction du tissu osseux chez l'homme, de sorte que son inclusion dans le régime alimentaire est obligatoire. Il est efficace non seulement, mais avec le calcium, qu'il inclut dans la partie minérale des os. Ils n'affectent pas directement le cartilage, mais la croissance du nouveau tissu osseux améliore l'apport sanguin des articulations intervertébrales. Ils commencent à recevoir plus d'oxygène et d'énergie, ce qui accélère le processus de régénération.
2. La vitamine A dans le corps humain est responsable du renouvellement des tissus, il devrait donc être utilisé après tout dommage.
3. Les vitamines E et C sont des antioxydants naturels, ce qui provoque leur utilisation pendant le stress. L'opération transférée épuise fortement les ressources d'un organisme qui fait l'objet d'une inflammation diverse.
4. La thiamine et la pyridoxine - vitamines B - sont indiquées pour toutes les maladies du système nerveux. La hernie conduit à une pression sur les racines des nerfs intervertébraux, provoquant leur dommage. Améliorer leur régime alimentaire vous permet de vous débarrasser rapidement des lombalgies désagréables dans le bas du dos.

Quels aliments devrais-je manger?

Une attention particulière devrait être accordée à la variété de la nourriture - toutes les substances utiles sont contenues dans la viande, mais tout le monde n'est pas absorbé à partir de là.

Par conséquent, il est nécessaire de diversifier le régime alimentaire avec divers légumes et fruits, qui contiennent pas moins de "matériaux de construction" pour le cartilage.

Les produits suivants sont riches non seulement en vitamines, mais aussi dans les composants du système musculo-squelettique:

• Tous les sous-produits de viande - poumons, reins, foie - contiennent des composants plus nutritifs que le filet de viande habituel. Une attention particulière doit être accordée à la gelée - ce plat est presque entièrement constitué de la base du cartilage, ce qui lui donne une forme de gelée.
• Vous pouvez manger du cartilage, à partir des os, sur lequel la soupe était cuite. Si vous les utilisez au moins une fois par semaine, les composants utiles entreront dans le corps en quantités suffisantes.
• Les produits laitiers contiennent beaucoup de calcium et de phosphore, ainsi que des vitamines impliquées dans leur assimilation. La préférence est donnée au kéfir non gras - il est mieux perçu dans le tractus gastro-intestinal.
• Les œufs de poule cuits ont tout ce dont vous avez besoin - des matériaux de construction sous forme de protéines et des vitamines riches en jaunes.
• Les types de poissons gras, comme le hareng et la morue, contiennent beaucoup de vitamine D et leur viande est facile à digérer. Mais il ne faut pas les utiliser sous forme salée - il vaut mieux en faire cuire la soupe de poisson. Avec le sel, beaucoup d'eau est retirée du corps, ce qui est nécessaire pour le tonus normal du cartilage.
• Assurez-vous d'inclure dans le régime des légumineuses - pois, haricots, haricots verts. Ils sont riches en tous les micro-éléments et contiennent également de nombreuses protéines végétales.
• Tous les légumes et fruits de couleurs «chaudes» ont dans la composition beaucoup de vitamine A, ce qui améliore la régénération.

Régime approximatif

Pour le début, organisez un régime - au moins trois réceptions pendant la journée, séparées par des intervalles de temps égaux.

Il est nécessaire d'exclure les collations - ils forcent à sauter le prochain repas.

Les aliments doivent être frais et répondre à la température nécessaire - au travail, il n'y a souvent pas de conditions pour se réchauffer.

Le premier plat est généralement fait de la soupe sur un bouillon de viande ou de poisson fort - la principale source de "matériaux de construction". Dans la seconde, il faut faire attention au plat d'accompagnement - il doit être fait végétal. Pour ce faire, des légumes de saison sont utilisés, en hiver (s'ils ne sont pas disponibles), vous pouvez vous limiter à la bouillie de sarrasin.

Source: http://MedOtvet.com/drugie-zabolevaniya-pozvonochnika/dieta-pri-gryzhe-poyasnichnogo-otdela-pozvonochnika.html