Lyhytkestoinen silmävoimakkuus: perustoiminnot ja niiden toteuttamista koskevat säännöt

Myopia on yleisin näköhäiriö. Taustalla on epäsäännöllisiä muutoksia johtuva myopia. Ilmeisin syy - kasvu silmämunan aiheuttaen kuva ei keskity verkkokalvolle, vaan sen eteen, ja kuva on sumea, epäselvä (puhumme etäolioita).

Hoitoon likinäköisyys piilolinssit käytetään (tavanomainen ja yli yön käyttö), lasit, laitteisto tekniikoita, vitamiinihoidosta, leikkaus ja voimistelu. Erityiset harjoitukset eivät esiinny täytäntöönpanon vaikeuksia ja antavat erittäin hyviä tuloksia suhteellisen pienillä näköhäiriöillä.

Voimistelu silmille on hyödyllistä

Voimistelu silmille antaa voimakas terapeuttinen vaikutus johtuu normalisoitumista verenkierto kudoksissa silmän ja koulutus ovat vastuussa majoituksen lihasten linssin.Sen maksimaaliset tulokset antavat samanaikaisesti optisen korjauksen ja ruokavalion muutoksen.

Haluatko silmien harjoitukset antaa mahdollisimman suuren tuloksen? Anna ruokavaliolle riittävä määrä vitamiineja A, E ja C.

Tehtävien suorittaminen on systemaattisesti toteutettava.Huolellisesti tarkistaa järjestelmät kuvattu alla ja noudata niitä tarkasti ohjeiden mukaisesti - jos se on kirjoitettu, että silmät on siirryttävä hitaasti, tee niin. Vuonnaluokkien menestys riippuu hengityksen oikeellisuudesta - tarvitset paljon happea koulutukseen.Ja älä maksa määrästä - on parempi tehdä voimistelu huolellisesti ja säännöllisesti, mutta ei paljon, mutta kamalaa ja jälleen.

Luettelo harjoituksista

Myopia kehittyy taittovirheiden seurauksena.Nykyaikaisessa silmälääketieteessä on useita tekniikoita, jotka voivat parantaa näkemystä ilman leikkausta. Miten tehokkaita ne ovat, tarkalleen on vaikea sanoa - kaikki riippuu oikea valinta järjestelmän, yksittäisen potilaan ja särön. Seuraavaksi kuvaillaan myopian kanssa suoritettavien harjoitusten pääkompleksit.

Voimistelu silmille todella toimii, mutta harjoittelun menestys riippuu suurelta osin toiminnan häiriöiden indikaattoreista.

Majoituskoulutus

Klassinen harjoittelu on monimutkaista voimisteluharjoituksia, jotka suoritetaan kun lyhytnäköisyys nykyisten näköongelmien hoitoon ja epänormaalien kehitysongelmien ehkäisemiseen tulevaisuudessa.Ne rentoutuvat linssiin, liittävät lihakset, ja aktivoivat silmän lihasten työt.

Harjoittelu:

1. Suorita nopeasti vilkkuvat liikkeet useita minuutteja kerrallaan.
2. Ensin levitä silmäsi ja kääntäkää se sormen kärkeenEnnen nenää ja kiinnitä näkyvyys tässä vaiheessa 5 sekuntia, levitä uudelleen.Toista 15 kertaa ilman pysähtymistä.
3. Tuo sormi lähelle nokkaa ja tarkenna sitä 5 sekuntia, aloita sormesi nostamiseen, kunnes kuva alkaa kaksinkertaistaa. Tee 10 toistoa.
4. Narsota 5 sekuntia, sitten avaa silmäsi ja rentoudu.. Tee 8-10 sykliä.
5. Aseta peukalo vasemman käden etäisyydellä 2 cm nenästä, oikean silmän läheltä kämmenellä vapaat kädet ja keskittyä 5 sekuntia sormenpäällä. Toista toisella silmällä. Riittää 10-12 toistoa.
6. Sulje silmäsi ja hieronta niitä 12 sekuntia.
7. Laske nenän edessä oleva sormi vyötäröön ja nosta sitten ylöspäin ylöspäin, tarkkaen tarkasti näkymiä. Tarvitset 6 toistoa.
8. Nouse suoraan ja mahdollisimman pitkälle, ota silmäsi toiselle puolelle. Siirry toiseen.Toista 10 kertaa. Et voi siirtää päätäsi ja silmiäsi.

Kuntokeskus on erinomainen työkalu keskikokoisen ja pienen myopian hoitoon. Kuten muutkin harjoitukset, joista keskustellaan myöhemmin, voimakas myopia, se ei auta.

Bates System

Tätä järjestelmää kehitti Bates.Säännöllisen koulutuksen ansiosta se antaa myös hyviä tuloksia myopian hoidossa:

• Avaa kirja ja tarkastele sen kirjeitä sopivimmalla etäisyydellä.Sulje silmäsi ja kuvittele juuri näkemäsi teksti. Avaa silmäsi hetken kuluttua. Toista harjoitus 10 kertaa.

Mitä tummempi kuva (tässä tapauksessa tekstin kontrasti), sitä helpompi on muistaa se.

• Kuvittele suuri paletti kirkkaista väreistä, visualisoida kukin niistä muutamaksi sekunniksi,sitten äkkiä vaihtaa uusi sävy. Kun taajuus on ohi, aloita alusta. Koulutusaika on 10 minuuttia. On kätevää laskea noin sata.
• Kuvittele, että katsot kaunista kukkia, tarkenna se pienimpään yksityiskohtiin (terälehdet, varsi ja niin edelleen). Suorita kaikki toimenpiteet ilman jännitettä, varmista, että kohteet ovat teräväpiirteisiä, rinnalla, ota huomioon itsesi sadalle.
• Aseta klassinen silmätarkastuslevy 5 cm: n päässä sinusta.Lue huolellisesti kaikki ne viivat, joita näet ilman squinting. Muista suurin kirjain ja edustaa sitä mahdollisimman paljon himmennystä. Avaa silmäsi ja katso sitä. Jos teit kaiken oikein, kirjeen pitäisi todellisuudessa olla selvä.
• Muista pienet kirjaimet ja numerot.Periaate on sama kuin harjoituksessa n. 4, mutta kirjaimet on esitettävä pienemmässä muodossa.

Palming (noin sata) on suoritettu järjestelmässä jokaisessa harjoituksessa.

Corbett System

MD Corbett kehitti oman voimistelujärjestelmän silmille myopialla.Sen monimutkaisuus liittyy Sivtsevin taulukon käyttöön, harjoitusten pääperiaate on kirjainten kirjaaminen ja tunnistaminen.

Corbett-järjestelmän merkitys on jännitehäviö, kun tarkastellaan Sivtsevin taulukon kirjaimia.

Älä käsittele pöytää testikuviona - se on pikemminkin mekanismi halutun tuloksen saavuttamiseksi. Ennen harjoittelun aloittamista venyttää niska-lihakset ja piirrä kämmen.Ota sitten kaksi tablettia Sivtsev - tavallinen iso ja pieni. Ensimmäinen sijoitetaan 2 metrin etäisyydelle teistä ja toinen suoraan silmiesi eteen. Lue mini-pöydän kirjaimet, vedä se käteen, toista menettely. Katso sitten iso levy ja toimi samalla rivillä.

Sivtsevin pöytä

Taulukoiden tekeminen on välttämätöntä tiukasti rivillä.

Muutaman päivän aktiivisen harjoittelun jälkeen suuri pöytä tulee selväksi sinulle, joten siirrä se puolet metristä.

Voimistelu Agarwalille

RS Agarwal kehitti visuaalisen korjauksen järjestelmän käyttäen muinaisten intialaisten käsitysten tietoja.Se perustuu seuraaviin periaatteisiin:

1. eliminointi- kun tarkastellaan esineitä, ponnistelut hajautetaan. Toisin sanoen visioa ei tarvitse rasittaa - anna sen olla passiivinen (tämä auttaa vähentämään elinkykyisten lihasten taakkaa).
2. stimulaatio- tämä periaate edistää kapillaareissa verenkierron normalisointia verkkokalvon herkkyyden parantamiseksi. Hengitä syvästi, lukea pieniä fontteja hyvässä valaistuksessa.
3. rentoutuminen- eikä vain silmät, mutta psyke ovat rentoja. Apua tässä tapauksessa jälleen tulee palming, samoin kuin irrallinen näkymä, keskittymiskyvyn puute.

   Harjoitukset silmiin

Agarwal käyttää samoja harjoituksia, joita Bates suosittelee lisäksi pelien monimutkaisuuteen kirkkailla palloilla, palapeleillä, palapeleillä, nopeuden lukemisella, kirjonta ja usein pitkiä kävelylenkkejä luonto.

.

Mikä on näkökulman hajottaminen ja kuinka palautetaan majoituksen rikkominen

Dakryosyyttien hoitoa vastasyntyneissä ja ennaltaehkäisymenetelmiä kuvataan tässä.

Tietoja verkkokalvon makulan rappeutumisesta, tämä artikkeli kertoo.

.

video

tulokset

Erityinen voimistelu on tehokas terapeuttinen työkalu, joka edistää näköön parantumista myopian kanssa. Se on myös erinomainen ehkäisevä vaikutus ja se voidaan suorittaa, jos silmät ovat täysin terveitä. Tärkeintä on lähestyä liiketoimintaa vastuullisesti ja virittää pysyväksi työpaikaksi.

Lue visuaalisten poikkeavuuksien diagnosointimenetelmistä - visometrista ja pachymetriasta.