Unen lohdutus: syyt, merkit, diagnoosi ja hoito

Unen lohdutus on yksi unihäiriöistä, jonka ydin on henkilön tietoisuus siitä, että mahdottomuus liikkua ja tehdä ääntä. Monien vuosisatojen ajan ihmiset ovat yrittäneet selittää tämän valtion luonnetta, joka johti syntymiseen valtava määrä mystisiä teorioita noidan ja sorcererin, yödemonien ja maanpäällisten siirtolaisten sieppaajista. Tähän mennessä tutkijat ovat tutkineet perusteellisesti unihäiriöongelmia ja voivat tarjota kohtuullisen selityksen tämän häiriön alkamiselle. Miksi tämäntyyppinen parasomnia syntyy, mitä ihmisen kokemuksia, ja myös halvauksen diagnoosin ja hoidon periaatteita, ja siitä keskustellaan artikkelissamme.

Miksi on unelias halvaus

Lepotilanteet voivat olla oireita eräistä neurologisista häiriöistä, kuten narkolepsia (jatkuva nukahtaminen), unilääkkeitä (unta) tai kaksisuuntainen mielialahäiriö (mania-depressiivinen psykoosi), mutta useimmissa tapauksissa se esiintyy itsessään seurauksena epätasapaino hermostossa - dissynkronisointi prosessien kääntäminen tietoisuuden unen jälkeen ja palauttaa toiminnot lihaksikas järjestelmään.

Tämä epätasapaino voi syntyä seuraavien tekijöiden vaikutuksesta kehoon:

• unen ja herätysmallin noudattamatta jättäminen (unen vankka puute, unen tilan muutos);
• unettomuus;
• psykoemotionaaliset stressit, sekä akuutti että krooninen;
• tiettyjen lääkkeiden pitkäaikaista käyttöä, erityisesti masennuslääkkeitä, rauhoittavia aineita;
• nikotiini, alkoholi, huumeriippuvuus, päihteet;
• levottomat jalat oireyhtymä;
• nukkua selässä selässä olevassa asennossa (unessa nukkua hänen puoleltaan uneliainen halvaus ei periaatteessa kehity);
• perinnöllinen alttius.

On univormu halvemmalla kuin kuvitella: 40 ihmistä 100: stä ainakin kerran elämässään kokivat tämän epämiellyttävän tilan. Se tapahtuu miesten ja naisten kanssa kaiken ikäisiä, mutta valtaosa potilaista edelleen täyttää 12-25-vuotiaita, erityisesti nuoria.

Nukutuksen laji

Luokittele tämä tila riippuen sen tapahtumisajasta.

Halvaantuminen, joka tapahtuu henkilön nukahtamisen aikana, kutsutaan puoliksi tiedostamattomaksi tai hypnoagogiseksi. Nukkumaan siirtymisen aikana lihakset vähitellen rentoutuvat - keho nukahtaa. Jos tämä on jo tapahtunut, mutta jostain syystä tietoisuus ei ole vielä katkaistu, henkilö ymmärtää, että hän ei voi liikkua, ei ymmärrä tämän valtion syytä, jonka seurauksena hän esiintyy paniikkia.

Toinen tyyppinen unen halvaantuminen on hypnoottinen. Se tapahtuu päinvastoin, heräämisen hetkinä. On tunnettua, että mitä syvempi unta on, sitä pienempi on lihasääni. Nopean unen vaiheessa kehomme lihaksisto on mahdollisimman rento, voimme sanoa, että se on sammutettu, ja aivojen toiminta päinvastoin kasvaa voimakkaasti. Jos tänä ajanjaksona osa tietoisuudesta vastuussa olevasta aivoista herää, mutta lihasten liikkumisesta vastuussa oleva aivososasto on edelleen "unessa" (im se vie enemmän aikaa palata normaaliin suuntaan), henkilö on tietoinen siitä, mitä tapahtuu ympärillä, mutta ei voi tehdä pienintäkään liikettä. Moottoritoiminnon palauttamiseksi elimistö kestää useita sekunteja 1-2 minuuttiin, mutta tällä kertaa voi tuntua olevan lähes ikuisesti.

Munuaistumattomuuden oireet

Joillakin potilailla unihäiriö esiintyy vain kerran elinaikana, kun taas toisissa se toistetaan säännöllisin väliajoin kaikin mahdollisin taajuuksin, jopa useaan kertaan yhden yön aikana.

Koska hän on tässä tilassa, hän ymmärtää, ettei hän voi liikkua, ja tämä aiheuttaa hänelle kauhistuttavan ja paniikkikohtauksen. Lisäksi havaitaan visuaalisia ja auditory-hallusinaatioita: potilas näyttää siltä, ​​että vieressä on demonit, Ghosts tai ulkomaalainen olento, uhkaava ääni, stalking vaiheet, squeak, melu ja äänet tykytys.

Lisäksi henkilö tuntee rintakehän, vatsaan ja kurkkuun kohdistuvan paineen tunteen - näyttää siltä, ​​että hän istuu jonkin hirviön kohdalla ja kuristaa hänet. Jotkut potilaat kokevat, että he kääntävät asemaansa selän puolelta, mutta he ymmärtävät, että he makaavat liikkumattomina.

Potilaan hengitys on vaikeaa, syke ja pulssi ovat nopeita, keho nykäisee hieman, ja kauhun ja jännitteiden harha on jäätynyt kasvoilleen.

Todennäköisesti monet ihmiset, jotka kärsivät tästä häiriöstä, ovat vakuuttuneita siitä, että unenomaisen halvauksen aikana ei ole mitään hirveä tapaus - se on mahdotonta kuolla tai mennä hulluksi, ja tunne tukehtumisesta ei aiheuta haittaa terveydelle, koska se on vain tunne, hallusinaatio, jolla ei ole mitään tekemistä todellisuuden kanssa.

diagnostiikka

Pääsääntöisesti useimmat ihmiset, jotka selviävät ensimmäistä kertaa unelias halvaus, kääntyvät apua asiantuntijaan. Lääkäri voi helposti tunnistaa tämän häiriön jo potilaan tarinan vaiheessa. Ne, joilla on nukkua halvaus, eivät tapahdu kerran, vaan jatkuvasti syntyvät tämän tai tämän aikajänteen, lääkärin kanssa suosittelemme pitämään päiväkirjaa, jossa ilmoitetaan kaikki mahdolliset riskitekijät tähän sairauteen, sekä näkemyksiisi ja tunteita niistä. Näiden tietojen perusteella asiantuntijan on helpompi tunnistaa unilääkityksen kehittymisen syy tietyllä potilaalla.

Diagnoosin selkeyttämiseksi lääkäri, jonka haastatte ensisijaisesti, voi viitata sinut somnologistiin (nukkuneuvonta) tai itsenäiset tutkimukset yö- tai päiväsaikasta - polysomnografia (yleensä muutoksia polysomnogramissa ovat poissa).

Hoidon periaatteet

Erityinen hoito nukkumaan halvaus useimmissa tapauksissa ei vaadi. Vain potilasta suositellaan jossain määrin muuttaa elämäntapaa:

• optimoimaan työn ja lepoajan, jolloin se on pakollinen nukkumaan yöllä kahdeksan tunnin ajan;
• Mene sänkyyn samaan aikaan, eikä herätä yksin, vaan herätyskello, koska viimeinen hetki sulkee pois nuken halvauksen - se voi tapahtua vain luonnollisella tavalla herääminen;
• poista hypodynamia: liikunta raitisessa ilmassa, älä laiminlyö fyysistä työtä (tämä vahvistaa hermosto, edistää aivojen keskusten ja tuki- ja liikuntaelinten välisten pysyvien yhteyksien muodostumista yksikkö);
• välttää stressaavia tilanteita ja jos ne ilmenevät, yritä reagoida niihin rauhallisesti, väistämättömyyden suhteen;
• ennen nukkumaanmenoa, rentoudu kylpyamme, tee itsehengitys tai säännöllinen hieronta, juo rauhoittavaa yrttiteetä;
• nukahtaa rauhallisen ja rentouttavan musiikin alla hyvin ilmastoidussa, nukkumassa huoneessa;
• sulje psyykkinen työ ennen nukkumaanmenoa, älä katso televisiota ja älä käytä tietokonetta (tämä kaikki aktivoi aivojen, ja on vaikeampaa sitten rentoutua).

Jos lääkäri saa selville syyn unihalvaus on vakavampi kuin pelkkä hermostunut sammuminen ja unen puute, hän luultavasti määrätä lääkkeitä potilaalle, kuten masennuslääkkeitä. Sitä ei ehdottomasti suositella määrätä itse, koska nämä lääkkeet ovat riittävän vakavia, niillä on useita haittavaikutuksia ja ne vaativat tarkkaa annostusta.

Jos sinulla on jo ollut uninen halvaus ja pelkää, että se tapahtuu tulevaisuudessa, lue ja muistaa suosituksia siitä, kuinka käyttäytyä tämän valtion aikana, jotta se selviytyisi siitä mahdollisimman pienillä "tappioilla" (eli tunteilla) ja siitä nopeammin exit:

• tärkeintä on ymmärtää, mikä tämä valtio on: se on todella vaaratonta ja väliaikaista, ja kaikki, mitä tapahtuu, on vain visio; sanoa itselleni, että "olen täydellisessä järjestyksessä, kaikki pian poistuu
• Sinun ei pidä vastustaa hillintävoimaa, koska on osoitettu, että taistelu halvaantumisesta ja pyrkimyksistä paeta vain voimistuu tunteita aina siihen tunteeseen asti, että ruumis on teräksen vice, mikä tarkoittaa sitä, että pelko ja kauhut, joita olet kokenut, lisääntyvät; pitäisi yrittää rentoutua;
• Yritä ottaa syvään henkeä - hengitä niin paljon kuin keuhkot antavat;
• myös varsin tehokas voi olla yritys sekoittaa muita hallinnan käytettävissä olevia lihaksia - esimerkiksi käden kielen, silmien tai sormien; tämä auttaa sinua nopeasti saamaan voimaa oman ruumiinsa yli;
• toinen vaihtoehto on osallistua henkiseen halvaantumiseen halvauksen aikana: laskea, lukea jakeita, muistaa kaavoja tai tehdä muuta älyllistä työtä;
• jos sinulla on "huolehtiva" univaikea vaimo tai aviomies, kysy heiltä, ​​kun edellä kuvattu oireita (kehon nykiminen, levoton hengitys, jännitteiden ja pelon nuhteet) niin pian kuin mahdollista herättää sinut;
• hyökkäyksen toistumisen estämiseksi sen päätyttyä seisomaan ja pestä kylmällä vedellä.

Tutkimuksen mukaan ihmiset, joilla on analyyttinen ajattelutapa, kärsivät paroksismaisista paroksismeista rauhallisempia kuin ne, jotka uskovat yliluonnolliseen. He yrittävät loogisesti selittää heidän tilansa ja siten vähemmän masentuneena hyökkäyksen jälkeen.

Artikkelin päättämistä haluan toistaa, että suurimmassa osassa tapauksista nukkuminen ei ole taudin oire, mutta yksinkertaisesti osoittaa, että hermojärjestelmäsi toimii tilassa jännite. Tämä on vaaraton edellytys, jolla ei ole objektiivista uhkaa terveydelle ja etenkään elämälle. Estää kouristuskohtausten ilmaantumista, yleensä on mahdollista normalisoida elämäntapa ja vaikeammissa tapauksissa - ottamalla masennuslääkkeitä.

Oikea-aikainen vetoomus lääketieteellisestä avusta ja pätevän lääkärinneuvonnan avulla auttaa sinua lyhyessä ajassa palata terveelliseen ja huoletonta unta.

Video aiheesta "Sleepy paralysis