Tupakoinnin pääasiallinen tarkoitus on nikotiinin keuhko. Ennen niitä, jotka päästyivät pois tästä huonoon tapaan, syntyy uusi ongelma: kuinka puhdistaa keuhkot tupakoinnin jälkeen. Toimintojen palauttaminen, kaikkien hengitysteiden puhdistaminen tervasta, toksiinit - prosessi on pitkä. Tupakoinnin lopettamisen jälkeen jokainen henkilö tulee epämukavaksi.
- Miksi sinun täytyy puhdistaa keuhkot?
- Keskimääräiset puhdistuspuutteet keuhkojen päihtymisestä
- Keuhkot puhdistavat olosuhteet ja toimet
- Joidenkin kasviperäisten infuusioiden käyttö
- Rational Nutrition and Hygiene
- Fyysinen aktiivisuus
- Voimistelu hengittää
- Vierailu kylvyssä monimutkaiseen puhdistukseen
- hengitysteitse
- Lääkkeiden käyttö
- Merkit siitä, kuinka puhdistusprosessi alkoi tupakoinnin haitallisista vaikutuksista
Onko mahdollista lopettaa tupakointi äkillisesti? Lopeta tupakointi kotona nopeasti Kuinka lopettaa tupakointi itse, jos ei ole tahdonvoimaa - vain todistettuja tapoja Opi, jos voit tupakoida hampaanpoiston jälkeen Tupakointi imetyksessä - vaikutukset lapsiin
Jos suljet pois tupakkatuotteiden vastaanoton elimistössä, joka on tottunut heihin, on olemassa stressiä, henkistä epävakautta. On suositeltavaa käyttää valerian, melissa, äidinpainetta lievittää stressin vakavuutta. On parempi välttää paikkoja, joissa tupakoitsijat ovat läsnä. Keho käynnistää uudelleen tavanpidon, ja päästä eroon siitä tulee vaikeaa.
Tärkeää!Selkeä keuhko voi olla vain kokonaan tupakoinnin lopettamisen takia. Kun aloitat keuhkojen puhdistusmenettelyn, missään tapauksessa voit tupakoida uudelleen, jopa yhden savukkeen.
Miksi sinun täytyy puhdistaa keuhkot?
Keuhkoepiteelin keinon liikkeen avulla tuotetaan erityistä limaa, joka on tärkeä osa puhdistusta. Se kerää kaikki komponentit, jotka aiheuttavat valtavaa haittaa keholle ja poistaa sen hengitysteistä. Kun lima poistuu, nämä aineet poistetaan. Savukkeiden savulla järjestelmä saa tervaa, mikä paljastaa silikon liimautumisen. Ymmärryksen viskositeetti kasvaa, erottaminen on vaikeaa, alveolit tukkeutuvat. Kaasupörssien rikkomisen vuoksi veri ei ole kyllästynyt riittävästi happea.
On erittäin vaikeaa puhdistaa itseäsi helposti keuhkoilla. Tarvitaan joukko toimenpiteitä, aina lääkkeiden käytön ja huomattavan pitkän ajan detoksifikaatioon (toksiinien poistaminen elimistöstä).
Keskimääräiset puhdistuspuutteet keuhkojen päihtymisestä
Vastaus kysymykseen, minkä jälkeen poistat keuhkot, jos lopetat tupakoinnin, jokaiselle henkilölle. Se riippuu tupakoitsijan palvelun pituudesta, nikotiinin määrästä päivittäin, koko elämänsä tapaan. Tämä jakso vaihtelee kolmesta kuukaudesta vuoteen. Tänä aikana, jos lopetat kokonaan tupakoinnin, hengitystiet on poistettu. Keuhkojen epiteelin "silmän" aktiivisuus, joka on puhdistettu myrkyllisistä aineista, palautetaan.
Tervan ja nikotiinin haitallisten vaikutusten vuoksi useiden vuosien ajan vaikutus ei tule välittömästi. Yskäviivojen leviäminen kouristuksella voi kestää pitkään. Erityisen tärkeää on lisätä immuniteetin itsenäiseen taisteluun ja käyttää kaikkia mahdollisia keinoja. Niille, jotka ovat kiinnostuneita siitä, miten puhdistaa keuhkot tupakoinnin jälkeen, samoja menetelmiä ja keinoja sopii.
Keuhkot puhdistavat olosuhteet ja toimet
Jotta puhdistat tehokkaasti keuhkot, sinun on noudatettava tiettyjä ehtoja ja käytettävä kaikkia mahdollisia menetelmiä. Integroitu lähestymistapa takaa myönteisen tuloksen.
Luettelo tärkeimmistä ehdoista:
- halu, psykologinen asenne, selkeä tavoite ja tahdonvoima;
- tupakoinnin pakollinen poissulkeminen, jopa "passiivinen";
- kasviperäisten infuusiot ja muut kansanvastaiset aineet;
- järkevä ravitsemus ja hygienia;
- liikunta;
- hengitysharjoitukset;
- kylpylöiden, saunojen positiivisten vaikutusten käyttö;
- puhdistus hengityksestä;
- lääkehoito.
Kehossa kaikki on yhdistetty toisiinsa. Siksi ei ole tarpeen käyttää yhtä työkalua tai menetelmää vaan koko toimenpidekokonaisuus. Lääkkeiden käytön lisäksi sinun on tiedettävä, miten puhdistettava hengitysteitä kotona. Integroidulla lähestymistavalla ongelman ratkaisemiseksi voit saavuttaa suurimman tehokkuuden.
Joidenkin kasviperäisten infuusioiden käyttö
Harkitse taulukossa tehokkaita puhdistusmenetelmiä.
| Ainesosat | Valmistusmenetelmä | Menetelmä | Kurssin kesto | Vaikutukset kehoon |
| Savu, mäntymallot, aniksen yhtä osaa 1 osa, lakritsi, vaahtokarkkeja - 2 osaa kukin | Sekoita, lisätään lasillinen kiehuvaa vettä yhteen lusikoituun seokseen | Puolen tunnin ajanjakson jälkeen juoda | 1 kuukausi | Auttaa eliminoimaan liman, vahvistavat immuunijärjestelmää |
| Oregano, mustaherukka, piparminttu | Yhdistä yhtä suureen määrään 3 rkl tuloksena saatua seosta, jotta pysyisillä kiehuvalla vedellä (500 ml) | Ota 140-160 ml kolme kertaa päivässä ennen aterioita | 1 kuukausi, tauko jälkeen, toista kurssin | Auttaa puhdistamaan epiteelin silmätipat hartseista |
| Oregano, violetti, yksi lusikka | Kaada 600 ml kiehuvaa vettä, vaatia noin puolitoista tuntia, tyhjennä | Ota keitetty infuusio kolme kertaa päivässä | 1-2 kuukautta | Puhdistaa keuhkot kevyesti, poistaen väsymystä lisäämättä yskää |
| Primula, ratsastaja, medinitsa, unikko, lakritsi, saippua. Männynnäpyyhkeet, timjami, sardiini, pihvitähti, makea apila, pihvoittaja, violetti, fenkoli | 1 tl. jokainen ruoho sekoittaa, kaada 1,5 litraa kiehuvaa vettä, vaatii noin 3 tuntia | Venyttely, juominen lasi yöllä | Kaksi kuukautta | Ekspektorointitoimenpide, joka edistää ysköksen eritteitä |
| Kaura (täysmaidosta maidon keittämiseen) | 200 g kauraa kaada 500 g maitoa. Anna kiehua ja kypsennä alimmalla lämpöllä, kunnes nestettä vähennetään puoleen. Anna jäähtyä huoneenlämpötilaan tai hieman korkeammalle. | Herkku juoda heti (kun käytät 1 kuppi kauraa). Jäljelle jäävä massa tulisi murskata ja syödä päivällä ennen ruokailua | Kurssi - 2 kuukautta | 7 päivän kuluttua ysköstä, joka edistää ysköstä |
| Sipulit (sipuli siirappi) | Leikkaa lampun suuri, peitä sokeri, aseta pimeässä paikassa. Siivilöi siirappi jaetaan 4 kertaa | Juo yksi annos siirappia | Kerran viikossa | Toiminta on hidasta, asteittaista |
Puhdistus yrtteillä voidaan tehdä itse valinnalla tai ostamalla valmiin keuhkokokoelman apteekissa käyttäen sitä ohjeiden mukaan.
Rational Nutrition and Hygiene
Ravitsemusjärjestelmä on tärkeä keuhkojen toiminnan normalisoimiseksi ja hengityselinten kaikkien elinten kannalta.
Suositeltavat juomat ja tuotteet:
- Vesi. On välttämätöntä käyttää sitä suurissa määrissä (enintään 2 litraa päivässä) haitallisten aineiden, myrkkyjen ja häiriintyneiden kudosten korjaamiseksi.
- Vihreä tee. Sen käyttö yöllä myös puhdistaa kehon, helpottaa hengitystä ja on hyvä antioksidantti.
- Punaviini parantaa veren koostumusta, on tehokas keino keuhkosyövän ehkäisyyn.
- Maitoa. Se sisältää proteiineja, mineraaleja ja aminohappoja, mikä on hyödyllinen myrkyllisten aineiden puhdistukseen, myös hengitysteihin.
- Ananas. Bromeliini koostumuksessaan edistää kolesterolin normalisointia, eroon toksiinien puhdistamisesta ja keuhkojen puhdistamisesta. Heillä on anti-inflammatorisia vaikutuksia, rauhoittava vaikutus hermostoon.
- Omenat. Suositeltu päivittäinen käyttö. Edistää useimpien sisäisten elinten toimintojen normalisointia askorbiinihapon ja raudan sisällön ansiosta.
- Valkosipuli. Pidä se joka päivä, lisäämällä ruokaa tai erikseen. Allicinin koostumuksen ansiosta se auttaa nesteyttämään limaa desinfioimalla ja desinfioimalla. Vahvistaa ja auttaa puhdistamaan kehoa kokonaisuutena.
Useimpien hedelmien ja vihannesten, viljan, palkokasvien, marjojen, sitrushedelmien käytön on suositeltavaa. Selenium, joka sisältyy monenlaisiin kaloihin, jyvät, on toinen myrkkyjen vapautumiseen suotuisa antioksidantti. Säännöllinen ilmanvaihto, kosteus, puhtauden ylläpito on välttämätöntä.
Tärkeää!Erityistä huomiota kiinnitetään huoneen ilmastoon, sen puhtauteen, lämpötilaan (20 ° C), kosteuteen (yli 25%, optimaalisesti - 50-70%).
Fyysinen aktiivisuus
Voimistelu, uinti, pyöräily, kuntoilu, juoksu - nämä kuormat ovat erityisen tärkeitä ensimmäisen kuukauden aikana, kun keho on stressaantunut. He kouluttavat sydänlihaksen, edistävät kaasunvaihtoa, normalisoivat sädeepiteelin toimintoja. Niillä on korjaava vaikutus.
Voimistelu hengittää
Hengityselimiin on järjestettävä terveellistä työtä, joten kun ne puhdistetaan, ne parantavat ja kehittyvät. Syvällä hengityksellä veren virtaus kasvaa. Suositeltu voimistelu hengitystyössä joogajärjestelmässä. Se auttaa paitsi purkamaan keuhkot, myös välttämään henkistä ylivalottumista, katkeruutta aiheuttavia sairauksia.
Vierailu kylvyssä monimutkaiseen puhdistukseen
Kuumailmapuhaltimet vaikuttavat positiivisesti verenkiertoon, laajentavat keuhkoputkia, laimenutta ysköstä. Kylpy tai saunan vaikutus edistää terveyden parantamista yleensä. Heitä on vierailtava viikoittain kahden kuukauden ajan, noudattaen höyryhuoneen vierailua koskevia sääntöjä. Uimistamisen jälkeen käytä kasviperäisiä infuusioita. Mutta sinun on neuvoteltava lääkärin kanssa, koska kylvyä ei näytetä kaikille.
hengitysteitse
Pehmennettyjen aineiden käyttö hengitysteitse edistää keuhkoputkien laajenemista ysköksen laimentamisella. Tärkeä sisäänhengitys keuhkoputkitulehdukselle, joka esiintyy lähes kaikissa tupakoitsijoissa. Ne auttavat myös puhdistamaan keuhkoja, myrkytetty nikotiinilla. Tällöin epiteelin silmän toiminnot palautuvat, haitalliset aineet, saastuttavat hiukkaset puretaan.
Käytännössä on erityisten sumuttimien, inhalaattoreiden käyttö. Inhalaatiolääkkeiden komponentteina (esimerkiksi setri, kuusi ja kataja), suoloja, eteerisiä öljyjä, kivennäisvettä (esimerkiksi "Borjomi") käytetään. Inhalaatiot suoritetaan 2 viikkoa 10-15 minuuttia päivässä.
Lääkkeiden käyttö
Luonnollisten vieroitustoimenpiteiden lisäksi on usein välttämätöntä käyttää lääkkeitä, jotka auttavat nesteyttämisessä ja erittämisessä, tulehduksen torjunnassa. Niistä on tällaisia lääkkeitä: Ambroksoli, Ambrobene, Gedelix, Lazolvan, Ambrosan, Flavamed, ACTS, vitamiinikomplekseja, voiteita mentoliin. Lääkärin kuuleminen on tärkeää.
Tärkeää!Keuhkojen puhdistuksessa on otettava huomioon muiden elinten sairaudet. Lue kaikki vasta-aiheet lääkäriltä.
Merkit siitä, kuinka puhdistusprosessi alkoi tupakoinnin haitallisista vaikutuksista
Keuhkojen puhdistusprosessi ei tapahdu yhdellä päivällä eikä edes kuukaudessa. Mutta se on alkanut, merkki tiettyjä oireita. He auttavat ymmärtämään, että ponnistelut eivät ole turhia, keho reagoi heihin. Signaalit voivat olla suunnilleen seuraavat:
- säännöllinen yskä;
- ysköksen purkautuminen (myrkyllisten aineiden erittyminen keuhkoista ja keuhkoputkista);
- asteittainen hengitysvaikeus, yskän vähentäminen;
- ruokahalun ja yleisen hyvinvoinnin parantaminen;
- mielialan vaihtelut (stressi-oireyhtymä).
Näiden signaalien läsnäolo ei saisi olla pelottavaa. Nämä ovat oireita puhdistusprosesseista. Psykologisen mukavuuden vuoksi on tarpeen käyttää kävelyretkiä, voimistelua tarvittaessa lääkärin ohjeiden mukaan ja ottaa masennuslääkkeitä.
Vastaus kysymykseen, onko mahdollista ja miten puhdistaa keuhkot vuosien tupakoinnin jälkeen, on yksiselitteinen. Täydellisesti palautettava hengitysteiden epiteeli voi ja sen pitäisi olla. Toksiinien ja myrkkyjen saastuttamat organismit tarvitsevat aikaa toipumiseen. Jos pidättäytyy pitkittyneestä tupakoinnista, keho on stressaantunut. Kun puhdistat keuhkoja rinnakkain, sinun on päästävä eroon siitä. Henkilö usein lisää painoa, koska savukkeita korvataan ylimääräisellä ruoalla. Usein immuniteetti on vähentynyt. Se vie kärsivällisyyttä, tahdonvoimaa ja päättäväisyyttä.
