Ensimmäinen asia on aika puhua, se määritelmä viitetilaarvo psyykemme, kun se on sellaisessa vaiheessa lepokauden, mutta se ei ole unta. Mikä on se rauha, pyrkimään, mihin pyritään, koska rauha ja mitä sitä voidaan verrata? On vaikea kuvitella, että tärkein perusta - säätiön tai standardin henkistä lepoa ja rentoutumista, noudattaen ei vain ketään, ja
amerikkalainen silmälääkäri William Horatio Bates, tietenkin, tämä on minun henkilökohtainen mielipiteeni, mutta perustuu elämän havaintojen ja empiirisen käytäntö.Joten anna minun esitellä sinulle ainutlaatuisen menetelmän Bates alalla saadakseen eroon stressiä, ahdistusta ja masennusta kotona ja omalla tavallaan.SISÄLTÖ
LyhytTietoja kirjoittajasta - William Bates
William Horatio Bates( joulukuu 23, 1860 - heinäkuu 10, 1931) - silmälääkärin, keksijä alkuperäisen eivät ole lääketieteellisiä elvytysmenetelmät avulla rentoutumisen ja liikunnan ohjelma. Hän on syntynyt Newarkissa, New Jersey. Lääketieteellisen koulutuksen Cornell vuonna 1881, tohtorin of Medical Sciences - American College of Physicians ja kirurgit 1885.Bates aloitti käytännössä New Yorkissa, työskenteli jonkin aikaa lääkärinä avustaja sairaalassa Manhattanskoy hoitoon sairauksien silmän ja korvan. Vuosien 1886 ja 1888 välisenä aikana Bates työskenteli Belleville-psykiatrisessa sairaalassa. Vuodesta 1886-1896 vuosi, Bates toimi myös henkilökunnan lääkäri New Yorkin silmäsairaalaan, työskentelee useiden muiden Yhdysvaltain sairaaloissa. Vuosina 1886-1891 hän opettaa silmätautien New Yorkin sairaalassa tutkimuslaitos jatko-opiskelijoille.
Vuonna 1896 Bates päättää jättää muutaman vuoden, hänen työnsä sairaalassa, koska tarve tehdä kokeellista työtä.Vuonna 1902 Bates meni Lontoon Charing Cross -sairaalaan. Kaksi vuotta myöhemmin hän alkaa ottaa kiinni yksityisen käytännössä Grand Forks( Dakota State), joka kesti kuusi vuotta. Vuonna 1910 hän otti viran lääkärin hoitotyön kanssa heikkonäköisyydestä Harlem Hospital New Yorkissa ja työskenteli siellä vuoteen 1922.
päätarkoitus menetelmän Bates Bates
päätarkoituksena järjestelmän poistaminen jännitystila ulkoisten silmän lihaksia, joiden poistaminen valtion häviää taittuminen - likinäköisyys, hyperopia ja hajataittoa. Perussyy kaikkien valtioiden taittovirheen tekijänä Bates - on henkistä stressiä, joten hänen järjestelmä niin paljon liikuntaa on mentaalisia luontoa. Suurin osa niistä on suunnattu henkisen stressin poistamiseen.
Home aksiooma suunnitelmallista järjestelmä WH Batesin
«Kun mieli kykenee täydellisesti muista mitään ilmentymä aistit, se on aina täydellisesti rentoutunut. Tässä tapauksessa, kun silmät ovat auki, näkö on normaalia, ja kun ne ovat kiinni ja peitetty palmuja, kokonaan poistaa valoa täysin musta laatikko näyttää t. E. ei nähnyt mitään. Jos voit selvästi muistaa rastittamalla kellon, mitään hajua tai makua, mielesi lepää täydellisessä kunnossa. Sitten, jos suljet silmäsi ja peität ne kädet, näet absoluuttisen musteen. Jos muisti tuntoaistin voidaan verrata todellisuutta, et näe mitään muuta kuin mustaksi, kun täysin ilman valoa. Sama tapahtuisi, jos muistat selvästi jotain musiikillista tapaa. "
Miten päästä eroon stressiä, ahdistusta ja masennusta kotona
Bates ja kaikki hänen seuraajansa pääpaino harjoituksen nimeltään palming, joka mahdollistaa paitsi lievittää jännitystä silmistä, mutta myös on perusta lukuisia harjoituksia representaatio.
Pääharjoittelu - Palming
Palmning( englanniksi "palmu" - "palmu").Suorista yhden käden sormet ja aseta käsi kasvosi päälle. Laita pikkusormen toisen käden poikki pohjan neljän esitetyn sormea ensimmäisen käden( käden tällä lomakkeella jotain käännetyn V).Paikka leikkauspiste vähän sormet emäkset muodostaa eräänlaisen sakkelin pistettä ja on näin ollen sijaita missä sijaitsee yleensä sillan kuulokkeen. Kämmenen ontelot sijaitsevat automaattisesti täsmälleen silmiesi kiertoradan yläpuolelle. Pidä silmäsi kiinni palmun aikana. Poista sormien jännitys, rentoudu ranteet, kyynärpäät. Voit tehdä tämän laittamalla ne polvilleen tai pöydälle niin, että kaulasi on linjassa selkärangan kanssa. Voit laittaa tyynysi polviin ja tyynysiisi jo kyynärpäät. Jos haluat taivuttaa eteenpäin, taivuta vyötäröön, mutta pidä se suoraan kaulassa ja selässä.Kunkin henkilön kämmenen sijainti eroaa toisen henkilön kämmenen sijainnista. Yritä löytää hyväksyttävä kanta sinulle.
Palming antaa lepoa silmiin, psyykeihin, hermostoon, koko kehoon. Sinun täytyy tehdä se vähän, mutta usein.
salaisuuksia, temppuja ja temppuja
«Mitä pienempi alue musta mies voi kuvitella, sitä suurempi on sen verran rentoutumista. Ihannetapauksessa tämä on musta piste. "
Joten vaikka palming voidaan ja pitäisi ajatella puhtaalle valkoiselle paperille, laitamme musta piste sen vieressä toiseen - jopa tummempi ja selkeämpi kuin edellinen, ja niin edelleen saavuttaa progressiivinen ihanteellinen edustus niukka pisteen täysin musta. ..Yleisesti, psyyken on asetettu niin, että emme voi pitää enemmän kuin toinen, ja sama tarkoitus ilman jännitystä, joten tikin on se, että me esiintyy jatkuvasti mustia pisteitä, siirryttäessä ensimmäisestä toiseen, ja niin edelleen. D. Tietenkin, ei lasketaniitä.(. Kirjasta Margaret D. Corbett Miten ostaa hyvä näkö ilman laseja Opas nopeasti kasvanut Vilna: "Pauline", 1990. - 266 p. ..).
on mahdollista hyödyntää ihanteellinen rentoutumista menetelmä esitetty artikkelissa "Kuinka nopeasti lievittää stressiä ja jännitystä kotona»:
«hierotaan kämmenellä toinen laittavat ne kiertoradalle. Silmät peitetään silmäluomilla ja palmujen keskuksilla. Kyynärpäät voivat levätä pöydälle, selkään tai rintaan. Kuvittele nyt, kuinka laitat valkoisen liitua mustekasetin mustesuihkulaitteeseen, otit neulan, upotit sen mustaan musteeseen, laita pieni musta piste valkoiselle valkoiselle liituvalolle ja seuraa toinen kohta pisteen jälkeen. Kirjaimellisesti se ei kestää hetkeä, kun lopetat hengittämisen, sydämen sykkeen. Tunnet niin ilmeikäs helppous ja levätä.Vain muutaman minuutin tasapainon palauttamiseksi sielun! »
No, tässä meillä on pieni, ja katsoi teorian ja menetelmän Bates käytännön soveltamisessa ulkopuolella oftalmisen käytäntöä.
Johtopäätös: kun olemme harmonian ja tasapainon, huomiomme ja representaatio tuottavasti, emme ärsytä kellonhetkeensä ja muut kodin ärsyttävät. Toisin sanoen, ulkoiset ärsykkeet ovat jonkinlaisia mieliala-tasapainon indikaattoreita, jotka ovat mahdollisia vain aktiivisen täydellisen lepoajan tilassa.
