Ohrahuurun eduista ja mahdollisista haitoista

Ohrarouhepuuro tiedettiin ihmiset jopa yli neljä tuhatta vuotta sitten.

Monet ovat tottuneet näkemään sen keitetty maitoa tai vettä, mutta emme vain antaa sinulle useita mielenkiintoisia ja hyödyllisiä reseptejä viljan, mutta myös kertoa sen hyödyllisiä ominaisuuksia.

• Miten hyödyllinen henkilö?
• ravintoarvo kalorien
• käyttörajoitukset
• ruokaohjeita
• Ohrarouhepuuro sieniä
• Pilaf yachki
• Yachka kermakastikkeessa

Miten hyödyllinen henkilö?

jatkuvassa käytössä Ohrarouhepuuro ehkäisee monia vakavia sairauksia ja auttaa selviytymään kylmän. Tärkeimmät edut viljojen käytön kuuluu:

• ehkäisemiseen ja vähentämiseen syöpäriskiä;
• pidentää nuoruuden ja ihon terveyttä;
• vaikuttaa myönteisesti naisen lisääntymisjärjestelmään;
• parantaa antibioottien vaikutuksia;
• hoitaa niveltulehdusta;
• : llä on parantava vaikutus hemorroideissa;
• ehkäistä ripulia ja suolistosairaus;
• liikalihavuuden ehkäisy;
• parantaa mielialaa;
• lisää ruumiin vastustuskykyä kylmille;
• normalisoi kolesterolin määrän.

Ravitsemukselliset arvo ja kalorien

100 g kuivaa jyvät sisältävät noin 330 kaloria. Mutta kun ruoanlaittoon kalori tuote putoaa merkittävästi vaihtelee 50-80 kaloria. Tämä mahdollistaa pienen kalori juoda puuroa myös ihmiset, jotka tiukasti kiinni ruokavaliosta. Vuonna

ohra vitamiinit ovat useat ryhmät, mukaan lukien kaikki ryhmän B Au PP.Näiden vitamiini kompleksit edullinen vaikutus ei hermoston, suolistosta, vatsasta ja sydän.

myös tuote sisältää kaliumia vastaa normaalia toimintaa sydämen ja verenkiertoelimistön.

Lisäksi viljan ohran koostumus sisältää kalsiumia, fluoria, sinkkiä, jodia ja fosfori, vahvistetaan, että kaikki kehon järjestelmät, parantaa luukudoksen, lievittää tulehdusta ja aiheuttaa kudoksen uusiutumista.

Emme saa unohtaa, että ohrarouheiden on valtava varasto kuitua, joka auttaa ruoansulatusta ja poistaa myrkkyjä ja muita haitallisia aineita.

Rajoitukset

käsi huolimatta kiistaton arvo ohran jyviä, pitäisi olla varovainen, ettei käytä sitä ihmisille seuraavista luokista:

• raskaana, koska puuroa voi aiheuttaa voimakasta kohdun supistelua ja aiheuttaa keskenmenon;
• -potilaat, joilla on glysiini enteropatia;
• kieltää ohran viljojen ja munien samanaikaisen vastaanoton;
• ei voi olla tuotteen ja imetyksen aikana, koska ei voi olla jyrkkä nousu kolikovyh kipua vauvalle.

Kauneuden hoito kotona naisilla.

Onko kansanhoito auttaa parantamaan neuroosia? Lue linkki.

Mikä on käyttökelpoinen rypäleitä varten?http: //netlekarstvam.com/ narodnye-sredstva /lekarstva/ produkty-pitaniya / svekla.html

Reseptit

Ohrarouhepuuro kanssa

sieniä ilman öljyä pannukäristyksen ja karjaa viljojen seosta viisi minuuttia ja lisätään siihen 15 ml oliiviöljyä.Toisessa pannussa, paista pestyt sienet ja sipulit, leikataan puoliksi renkaiksi.

Kaada pannulla hieman vettä ja keitä seosta 30 minuuttia ennen sieniä.Viisi minuuttia ennen katkaisemista, lisää sisältö ja lisää raastettuja porkkanoita. Sekoita ainesosat.

jälkeen panoroida puuroa ja oliiviöljyä laittaa sieniä ja vihanneksia ja kaada 200 ml kiehuvaa vettä.Valmista astia keitetyn puuroa vasten. Voit käyttää puuroa tässä muodossa tai smetan kastikkeella.

Pilaf

200 g viljaa puolikypsennettyyn suolaveteen. Samanaikaisesti jauheita keitetään, proaspsurete hienoksi raastettua porkkanoita ja sipulia oliiviöljyssä, kunnes kultainen sävy.

Pane erillisessä paistopannussa ensin kanan molemmin puolin ja sammuta se suolavedessä 5 minuuttia. Samassa paistinpannussa tai paistinpannulla lisätään jäljelle jääneet ainesosat ja kaadetaan tilliä ja mustapippuria maistelemalla, pureskele astia, kunnes viljat ovat valmiita.

Yale hapankermakastikkeessa

Valmistele ensin hapankermikastiketta. Ota rasvahappoa vähintään 25% rasvapitoisuudeltaan 400 g. Pistä se yhdessä persiljan kanssa, suolaa ja tilliä.Voittaa paremmin sekoittimella saada lempeä ja ilmava massa. Sitten keitetään puolikypsennettyyn 300 grammaan viljaa suolavedessä.

Laita kaikki ainesosat paistoastiaan ja laita esilämmitettyyn uuniin 25 minuuttia. Viisi minuuttia ennen leivonnan lopettamista, juustoa jauhetaan pienellä raastimella ja laita se maljan päälle. Viiden minuutin kuluttua ota lautasesta ja pese se pöydälle.

Yhdistämällä ohra muiden tuotteiden kanssa voit löytää sen reseptin ja maun yhdistelmän, joka parhaiten vastaa ravitsemuksellisia tarpeitasi. Tällöin kohdellaan ja kohotat kehonsi koskemattomuutta menettämättä paljon rahaa ja vaivaa.