Yön nukkumisen rikkominen lapsella, usein herääminen ja itku ovat tuttuja kaikille vanhemmille. Kyllä, monet äidit ja isät joskus vain unelmoida siitä, mitä heidän lapsensa nukkui itsensä kunnolla ja jotta heillä olisi samat mahdollisuudet - vanhemmille, nukkua vähintään muutaman tunnin ajan.
tietenkään, ei vain äidit ja isät mukana tieto siitä, miksi heidän lapsi ei nuku yöllä, usein herääminen, hätkähdytti, levottomasti tossing ja kääntämällä.
Täällä opimme mitä hän ajattelee tästä asiasta arvovaltainen lastenlääkäri Komarovsky Eugene O., voi, kun luet tämän artikkelin, voit helposti ratkaista tämän ongelman ja luoda nukkua vauva.
SISÄLTÖ
Syitä huonoon lapset nukkuvat, usein heräämisiä ja levottomuutta
syitä loukkauksista lasten yöunet paljon. Tämä voi olla sairaus alussa sen olemassaolosta, kun sen oireet ovat aiempaa hienovaraisemmin, tai emotionaalinen kuohunta, jopa yksinkertainen runsaasti vaikutelmia lasta niin sanotusti "nukkumaan."
usein huono nukkua öisin, on kaiku irrationaalinen tila päivä, jolloin Malyshok monet nukkuminen päivällä, sillä seurauksella, että pilipalityyppi sekoittaa päivä ja yö.
lapsi voi myös levoton uni, usein herääminen ja itku, jos se on kuuma( tukkoinen) tai kylmä, kun se tulvillaan.
Muista, että vasta 4 kuukauden iässä, syy yön ahdistus saattaa piillä suoliston ähky, 10 vuoden ikään saakka kuukauden vanhempi lapsi voi nukkua huonosti, koska aiheuttama kipu kasvukipuja.
Enintään yhden vuoden ikäinen, vastasyntynyt ja vauva voi nukkua huonosti, jos se on nälkäinen.
Silti kaikki huono unen voi olla merkki vakavasta sairaudesta, kuten lapset poikkeuksetta - riisitautia, enkefalopatia, diagnoosi neurologisia häiriöitä.
Nukkuva puute on vaarallista lapselle. Jatkuvan unen puutteesta häviää tasapaino monissa elimissä ja niiden organismeissa. Lapsi tuntee tiettyjen entsyymien ja hormonien puutteen, jotka syntyvät unen aikana. Siksi tärkein tehtävä on luoda unta.
Mitkä ovat lapsen nukkumisnormit?
EO Komorowskin Käsitteiden 'lasten nukkumaan 'ja' nukkua koko perheelle "rinnastaa. Loppujen lopuksi, kun vauva nukkuu hyvin, vanhemmat saavat mahdollisuuden saada tarpeeksi nukkua. Koko perhe tuntuu hyvältä.
Pediatria arvioi lapsen päivähoidon laadun tiettyjen standardien mukaisesti:
| № p / p | Ikä vauva | Kommentteja unen kestoa |
| 1 | Vastasyntyneet | Yleensä vastasyntyneen nukkuu jopa 22 tuntia päivässä. |
| 2 | 1 - 3 kuukautta | 1-3 kuukauden ikäinen lapsi - noin 20 tuntia. |
| 3 | 6-12 kuukautta | vuotiaana 6 kuukauden murusia vaatii vähintään 14 tuntia unta, myös öisin olisi kuuluttava välillä 8 ja 10 tuntia. |
| 4 | 1 - 2 vuotta | Yhden vuoden ikäisen lapsen on pysyttävä vähintään 13 tuntia päivässä, jotta se pysyy terveenä, noin 9-10 tuntia vietetään yöksi. |
| 5 | 2 - 4 vuotta | Jos lapsi on 2-4 vuotta vanha - unessa lapsen tulisi viettää noin 12 tuntia. |
| 6 | 4 - 6 vuotta | 4 vuoden kuluttua - vähintään 10 tuntia. |
| 7 | 6-11 vuotta | 6-vuotias lapsi olisi nukkua yöllä 09:00( tai 8:00, mutta niin varmasti mennä nukkumaan vielä tunnin iltapäivällä). |
| 8 | Yli 11-vuotiaat | 11 vuoden yön nukkumisen jälkeen on oltava vähintään 8-8,5 tuntia. |
Tohtori E. Komarovsky muistuttaa vanhempia, että on tarpeen ottaa huomioon tuntien, jolloin lapsi nukkuu päivän aikana. Täällä ei ole yhdenmukaisia standardeja, kaikki on täysin yksilöllistä.
Yleensä yli vuoden pituinen lapsi riittää 2-3 pientä "hiljaista tuntia" päivällä.Lapsiin asti 3 vuotta - yksi-kaksi. Tilanne, kun lapsi ei nuku päivällä 2: llä, ei ole kovin normaali, koska se on vielä liian pieni selviytymään koko päivän ilman lepoa.
Jos lapsi on 5-vuotias laski päiväunien, se voi hyvinkin olla variantti normi, kuten unelma monessa suhteessa riippuu temperamentti pikkumies.
Sängyn säätäminen: suositukset ja säännöt
Nukkua ei ole vaikea säätää yöllä.Eugene Komarovsky tarjoaa kymmenen "kultaista sääntöä terveelliselle lapselle".
Ensimmäinen
Kun olet ja vauva ovat saapuneet sairaalasta, priorisoi mahdollisimman nopeasti. Lapsen on ymmärrettävä intuitiivisesti, että on olemassa aika, jolloin kaikki ympärillä lepäävät.
On suositeltavaa määrittää heti, mikä aikaväli soveltuu nukkumaan kaikille kotitalouden jäsenille. Tämä voi olla klo 21.00-5.00 tai keskiyöstä klo 8.00.Lapsi olisi asetettava yöunelle tällä hetkellä( aikakehys ei liiku minnekään).
Kaikki perheenjäsenet tarvitsevat kurinalaisuutta ja noudattavat itseään vakiintuneesta säännöstä.
On selvää, että ensimmäistä kertaa muru voi herätä yöllä syömään. Mutta kuuden kuukauden ikäisenä useimmat vauvat lopettavat tarvitsemansa yöelämään, ja äiti voi saada 8 tuntia uneensa heräämättä poikansa tai tyttärensä aterian yhteydessä.
Usein vanhemmat valittavat, että vauva nukkuu vain käsissään. Heti kun hänet siirretään pinnasänkyyn, hän heti herää ja alkaa ilmaista tyytymättömyyttään. Tämä tapaus - vanhempien itsensä kurinalaisuuden puute. Riittää, että muistaa, että keinuvasta kädestä ei vaikuta millään tavoin nukkumisen terveyttä ja voimakkuutta, vaan vain vanhempien itsensä hymy. Siksi valinnan on swing tai ei swing. Komarovskyn mielestä - lapsen on nukkuttava sängyssäan ja mennä nukkumaan samaan aikaan.
Toinen
Tämä sääntö seuraa edellisestä.Jos perhe on päättänyt, mihin aikaan unta on aloitettava, on aika ajatella nuorimpien kotitalouksien päiväjärjestystä.Milloin hän ui, kävelee ja nuku päivän aikana.
Hyvin nopeasti vastasyntynyt tottuu täsmälleen sellaiseen aikatauluun, jonka hänen vanhempansa tarjosivat hänelle, eikä unta ole päivä tai yö.
Kolmas
On etukäteen määriteltävä, missä ja miten lapsi nukkuu. Komorowskin sanoi, että vauva enintään 3 vuotta on paras vaihtoehto - oma pinnasänky, jopa vuosi voi hyvinkin olla vanhempien makuuhuoneessa, oikea äiti on mukavampaa yöllä ruokkia muruja ja vaihtaa vaatteet, kun odottamatonta tapahtui.
Vuoden kuluttua sanoo Eugene O., lapselle on parasta ottaa erillinen huone ja jäsensi hänen sänkynsä sinne( tietenkin, jos se on mahdollista).Yhteinen unelma vanhempien kanssa, jota monet äidit ja jopa papit yrittävät harjoitella nyt, ei ole paras vaihtoehto. Eugene Komarovsky uskoo, ettei ole mitään suhdetta ääneen uneen, eikä äiti ja isä lisäävät terveyttä.Siksi ei yksinkertaisesti ole järkevää.
Neljäs
Se ei ole tarpeen käyttää sitä, jos murrospäivän järjestelmä on hyvin suunniteltu vanhemmilleen. Mutta jos yön tossing yht paljon, nukkui "fitfully" 30 minuuttia tai tunnin, mutta lääkäri ei löytänyt hänelle mitään fyysistä sairautta tai neurologisia diagnooseja, todennäköisesti, hän yksinkertaisesti kaadetaan päivä.
Jevgeni Komarovsky suosittaa olemaan epäröimättä ja määrätietoisesti herätä uninen vauva päivällä tunnin tai kaksi "left" hyväksi yöunet.
Viides
Nukkuminen ja ruoka ovat perusvaatimuksia vauvasta ensimmäisenä elinvuonna. Joten vanhempien on löydettävä oikea tasapaino niiden välillä.Tämän vuoksi Komarovsky suosittelee ruokavalion optimointia. Syntymästä 3 kuukauteen vauva voi biologisesti tarvita ruokailua yöllä 1-2 kertaa.3 kuukaudesta 6 kuukauteen - tarpeeksi ruokaa yöllä kerran. Kuuden kuukauden kuluttua - sinun ei tarvitse ruokkia yöllä, sanoo lääkäri.
Käyttämällä tätä sääntöä käytännössä useimmat ongelmat syntyvät perheissä, jotka yrittävät ruokkia lasta pyynnöstä.Jos on olemassa selkeä järjestely tai usein suositeltava sekamuoto( pyynnöstä, mutta säännöllisin väliajoin - vähintään 3 tuntia), niin vauva tottuu syömään juuri näin. Mutta jos jokaisella squeakilla hänelle annetaan välittömästi rintoja, älä yllätä, että onnettomuus herää joka 30-40 minuuttia ja itkee. Hän voi tehdä sen, koska hän vain ylensyyttää, hänen vatsansa vahingoittaa.
On parasta tarjota vauvalle kevyesti välipala viimeisen edellisen ruokinnan aikana ja viimeksi ennen nukkumaanmenoa - ravitseva ja tiheä ruokinta.
Kuudes
Nukkumaan yöllä nukkumaan, sinun täytyy väsyä päivällä.Siksi lapsi tarvitsee käydä yhä useammin ulkona, osallistua ikäihmisille kehittymispeleihin, harjoittelemaan voimistelua, hieronnan ja temperamentin muruilla.
Mutta illalla, muutama tunti ennen nukkumaan menoa, on parempi rajoittaa aktiivisia pelejä, vahvoja tunteita. On parempi lukea kirjaa, kuunnella kappaleita, katsella( ei kauan) suosikki sarjakuvaa. Komarovsky muistelee, ettei ole parempia unilääkkeitä kuin äidin laulukana luonnossa.
Seitsemäs
Se säätelee huoneen mikroilmastoa, jossa lapsi nukkuu. Vauvan ei pitäisi olla kuuma tai kylmä, hän ei saa hengittää liian kuivaa tai liian kosteaa ilmaa. Komarovsky suosittelee noudattamaan seuraavia mikroilmastoparametreja: ilman lämpötila - 18 - 20 astetta, kosteus - 50 - 70%.
Makuuhuone on tuuletettava, seurattava ilman puhtautta. Pariston lämmitys huoneistossa on parempi laittaa erityisiä venttiilejä, jotka estävät ilman kuivauksen talvella.
Kahdeksas
Voit nukkua helpommin, älä unohda hieronnasta ennen iltahaudetta. Kylpy itse Komarovsky neuvoo viettämään suuressa aikuisessa kylvyssä, jossa on viileää vettä( ei yli 32 astetta).Tällaisen menettelyn jälkeen hyvä ruokahalu ja terve uninen taataan.
Yhdeksäs
Vanhemmat, jotka haluavat saada nukkumaan yöllä, pitäisi huolehtia siitä, että vauva nukkuu mukavasti. Erityistä huomiota olisi kiinnitettävä patjan laatuun. Sen ei pitäisi olla liian pehmeä ja puristettu vauvan painon alle. On parempi, jos se on täynnä ympäristöystävällisiä materiaaleja, jotka on merkitty "hypoallergeenisiksi".
Vuodevaatteet on valmistettava luonnonkankaista.Älä osta kirkkaita lakanoita ja pussilakanoja sarjakuvahahmoilla. Vauvan kannalta on paljon hyödyllisempi, jos liinalla ei ole tekstiilivärejä, se on tavallista valkoista. Pese liinavaatteet erityisellä baby-jauheella ja huuhtele perusteellisesti. Lapsi ei tarvitse tyynyä, ennen kuin hän on vähintään 2-vuotias, sanoo Evgeny Komarovsky. Tämän ikävuoden jälkeen tyynyn tulisi olla pieni( enintään 40 x 60).
Kymmenes
Tämä on hienoin sääntö, jonka Eugene Komarovsky itse kutsuu kaikkein tärkeimmäksi kymmenestä.Rauhallinen uni voi olla vain vauva, joka on kuiva ja mukava. Siksi on erittäin huolellinen harkita valinnaista vaippaa. On parempi ottaa etusijalle kalliita vaippoja, joissa on "älykäs" imukykyinen kerros, todetut sukupolvet ja turvallinen.
Miten parantaa unen - vinkkejä
Jos vanhemmat tehtävänä on luoda unelma lapsi, joka on jo pitkään kasvanut ulos vaippoja, sitten äiti ja isä on tehtävä lujasti töitä.Ensinnäkin lapsen on lisättävä liikuntaa ja merkittävästi vähentää uusien näyttökertojen virrata( tilapäisesti ei osta uusia leluja, kirjoja eikä näytä uusia elokuvia).Joskus on syytä huomata päivän unta yön hyväksi.
Täsmällisesti samaa taktiikkaa on noudatettava ja vauvojen vanhemmat, jotka, kuten he sanovat kansassa, sekoittuvat päivällä ja yöllä.Ainoa armoton päiväajan rajoittaminen unelmista auttaa viikon aikana siirtämään lapsen normaalitilaan, kun hän alkaa levätä yöllä.
Jos yöunen häiriö ei poistu edes kaikkien edellä mainittujen suositusten järjestelmällisestä noudattamisesta, lapsen on välttämättä tutkittava lääkäri.
Vanhempien on tarkasteltava lähemmin ja katsottava murusien ja poskien unen luonnetta, jossa hän yhä nukahtaa. Jos vauva nukkuu ja heittää päänsä takaisin, tämä voi olla merkki kasvaneesta kallonsisäisestä paineesta. Jos vauva on usein säpsähtää unissaan, se voi olla osoitus neurologisia ongelmia, ja puute kalsiumin ja D-vitamiinin
jos vauva nukkuu silmät puoli auki, se voi olla merkki lisääntynyt hermostunut ärtyisyys. Lepotilan häiriintyminen lapsella hyvin harvoin vaatii mitään lääkitystä, sinun ei pitäisi jäädä vauvalle rauhoittavilla ja nootrooppisilla lääkkeillä.Mutta joskus voit käyttää äyriäisten, valerian, mintun kasvien tai äyriäisvalmisteita.
Sleeping vatsassa, joka on niin paljon ristiriitoja vanhemmuuden foorumeilla verkossa, Komorowskin sanoi täysin hyväksyttävää ja jopa erittäin hyödyllinen vaihtoehto. Lapselle tämä kehon sijainti levossa on varsin luonnollinen. Ei ole yhteyttä vatsan nukkumiseen ja äkillisen kuolemantapauksen oireyhtymään, Komarovsky sanoo.
Pienet lapset ovat erittäin herkkiä.Vaikka kaikki suositukset joskus voi silti olla uneton yö kun "hyppää" ilmanpaine, sää muuttuu dramaattisesti, ikkuna - vahva ukkosmyrsky.
Video: miten nukkua, parantaa unen
lapsi Videolla tohtori Komarovsky sanoo, mitä on luotava olosuhteet iltapäivällä, vauva nukkui hyvin yöllä.
julkaisu Lähde: Pääkirjoitus artikkeleita http://www.o-krohe.ru /komarovskij/ rebenok-ploho-sylkeä-nochyu /
