Tässä artikkelissa opit ravitsemus aivohalvauksen jälkeen nopeuttaa elpymistä mitä elintarvikkeiden ryhmät ovat hyödyllisiä potilaille, joille tehdään aivoverenkiertohäiriön. Vinkkejä oikeaan ravitsemukseen, jolla voit vähentää toistuvasti aivohalvauksen riskiä.
artikkelin sisältöä:
- parantaminen potilaan toipumista aivohalvauksen käyttäen
- tarjonta terveellistä ruokaa niille, jotka ovat kärsineet aivohalvaus
- Kymmenen strategioita ruokaa, vähentää toistumisen
- aivohalvauksen Teho vastaisesti nielemisen
ruokahalua ihmisiä, jotka ovat kärsineet aivohalvaus, on suurentunut riskiheikko ravitsemus, jossa heidän ruumiinsa ei saa tarpeeksi ravintoaineita ruoan ja juomien kanssa. Tämä voi hidastaa niiden elpymistä.Kun aivohalvausta aliravitsemus voi johtua:
- vaikeuksia niellä( dysfagia).
- ongelmia liikkeen käsivarren ja käden( esim. Potilas, joka on vaikea käyttää veistä ja haarukka).
- Muistiin ja ajatteluun liittyvät ongelmat( esimerkiksi potilaat voivat unohtaa syödä).
- Ruokahaluttomuus tai nälän puute.
Dysfagia - Nielemishäiriöiden toimia Ruokavalio aivohalvauksen jälkeen on useita tarkoituksia:
- parantaminen potilaan toipumiselle aivohalvauksen jälkeen.
- Toistuvan aivohalvauksen ehkäisy.
- varmistaminen ravintoaineiden saanti on nielemishäiriöitä ja tietoisuus.
Yhdessä muiden elintapojen muutokset ruokavalio on erittäin tärkeä osa aivohalvauksen kuntoutukseen ja toistuvien aivoverenkiertohäiriöitä.
oikea ravitsemus potilaiden aivohalvauksen jälkeen neurologit ja ravitsemusasiantuntijat mukana.
parantaminen potilaan toipumista aivohalvauksen käyttäen
ruoka Monet tutkijat perustellusti uskovat, että oikea ravitsemus voi tehostaa kuntoutuksen aivohalvauksen jälkeen. Tämä lausunto perustuu tieteellisten tutkimusten tuloksia ja osoittaa esiintyessä metabolisen muutoksia aivoissa akuutin iskemian ja tehokkuutta erityistä voimaa vähentää loukkaukset sen toimintaa.
potilaat aikana kuntoutuksen tarve ruokavalio, joka sisältää riittävästi välttämättömiä ravintoaineita ja välttää hallitsevuus catabolic prosessien( prosessit, jonka aikana kehon omia varauksia käytetään energialähteenä).Tällaiset vaatimukset täyttyvät täydellisellä ja tasapainoisella ruokavaliolla, joka perustuu vihannesten, hedelmien ja kokonaisten jyvien perusteella.
hyödyllinen tuote niille, jotka ovat kärsineet aivohalvaus potilaan
valikosta aivohalvauksen jälkeen tulee sisältää seuraavat tuoteryhmät:
- viljatuotteet, joista vähintään puolet tulee olla koko jyvä.
- Vihannekset. On parempi valita ravinteikkaassa tumman vihreä ja oranssi vihannekset, sinun täytyy säännöllisesti syödä pavut ja herneet.
- Hedelmät. Sinun täytyy syödä erilaisia tuoreita, jäädytettyjä tai kuivattuja hedelmiä joka päivä.
- Maitotuotteet. Sinun on valittava vähärasvaisia maitotuotteita tai muita maitotuotteita, jotka sisältävät runsaasti kalsiumia.
- -proteiini. Voit syödä laihaa tai vähärasvaista lihaa, lintua.Älä unohda eri pavut, pähkinät ja kala, jotka toimivat myös erinomaisina proteiinilähteinä.
- rasvat. Suurin osa rasvoista tulee kaloista, pähkinöistä ja kasviöljyistä.On välttämätöntä rajoittaa öljyn, margariinin ja rasvan käyttöä.
tärkeimmistä rasvaa ruokavaliossa aivohalvauksen Kymmenen strategioita ruokaa, vähentää toistumisen aivohalvauksen
1. Joka päivä syödä erilaisia elintarvikkeita
kumpaakaan ei pysty itsenäisesti tarjoamaan kehon kaikki tarvittavat ravintoaineet, niin sinun täytyy syödä erilaisia ruokia päivittäin.
2. Syö kirkkaita värituotteita
kehon saanut hyödyllisiä ravintoaineita, on tärkeää syödä erilaisia elintarvikkeita kirkkaat värit aikana jokaisen aterian. Voit antaa keholle erilaisia ravintoaineita, valita kirkkaan keltainen, tumman punainen, oranssi, tumman vihreä, sininen ja violetti hedelmiä, vihanneksia ja papuja.
3. Syö joka päivä 5 tai enemmän annosta hedelmiä ja vihanneksia
Tutkimukset ovat osoittaneet, että paras tapa hyödyntää terveellisen ruokavalion avulla voit lisätä määrää hedelmiä ja vihanneksia niiden valikosta. Siksi joka päivä, syödä vähintään 5 annosta näitä elintarvikkeita.
4. Lue etikettejä
elintarvikkeiden etiketeissä tuotteiden avulla lisätietoja ruokaa ostaa ja syödä.Valittaessa tuotteita, lue tieto etiketissä kalorien kokonaismäärän rasvapitoisuuden tyydyttyneitä ja trans rasvaa, kolesteroli, natrium, ja kuitua.
5. Raja kulutus kolesterolia, tyydyttyneiden ja transrasvojen
kolesteroli - rasva-aineen tuotettu ihmisen elimistöön ja tarpeen ylläpitää solun terveyttä.Kuitenkin veressä lisääntyy saattaa lisätä aivohalvauksen riskiä ja sydänsairauksia. Tämä kasvu voi johtua kahdesta komponentista - kolesterolin määrää tuotetaan itse ja määrä tuloistaan ruokaan.
ruokavalio sisältää runsaasti tyydyttynyttä rasvaa, aiheuttaa veren kolesterolia ja lisäävät sydän- ongelmia. Niitä löytyy eläintuotteiden ja jotkut kasviöljyt( palmu, kookospähkinä).Käytön rajoittaminen näiden tuotteiden on erittäin tärkeää ehkäisyyn aivohalvauksen.
Foods runsaasti kolesterolia rajoittamiseksi saanti tyydyttyneitä rasvoja, jotta vaihdot seuraavassa taulukossa:
| tuote tyydyttyneitä rasvoja | Alternate |
|---|---|
| Öljy | Vähärasvainen tai ruokavalio margariini |
| tavallista juustoa | Vähärasvainen tai rasvaton juusto |
| Kokonaiset tai kevytmaitoa | kuoria tai 1% maitoa nnen |
| Keskimäärin jäätelöä | Vähärasvainen tai rasvaton jogurtti |
| rasvaa raejuusto rasvatonta tai 1% raejuustoa | |
| Majoneesi Vähärasvainen tai quematic majoneesi | |
| Fat lihan kyljykset | Lean ulkofileetä |
| Broileri | ihon kana ilman nahkaa |
| Munat Munanvalkuaiset |
ruokavalio sisältää runsaasti transrasvoja, johtaa myös veren kolesterolia ja parantaa sydämen riskejä.Ne on muodostettu muuntamisen aikana tyydyttymättömien kasviöljyjen muodossa tyydyttyneen hydraamalla prosessi. Elintarvikkeet, jotka sisältävät hydrattuja kasviöljyjä, tulisi luopua.
transrasvojen löytyy:
- tuotteita, jotka sisältävät osittain hydratut öljyt( evästeet, keksejä, paistettua välipaloja ja leipomotuotteet);
- kova margariini;
- kaikkein paistettuja ruokia;
- pikaruokaa ja puoliksi teolliseen tuotantoon.
työtahti saa olla rajoitettu määriä kolesterolia, joka on toinen tärkeä askel estämään toistuva aivoverenkierron. Tämä voidaan saavuttaa:
- Rasvan poistaminen lihasta ja poistaa ihon siipikarjasta.
- Rajoitukset taajuus lihankulutuksen, siipikarjaa ja muita eläinperäisiä tuotteita.
- vähentäminen liha erissä 100 g
- Rajoitukset käytä öljyjä ja rasvoja.
- käyttö vähärasvainen tai rasvattomat maitotuotteet.
6. Raja määrä natriumia ruokavaliosta
Monet ihmiset kuluttavat enemmän natriumia kuin tarvitaan. Tämä voi aiheuttaa nesteretentiota kehossa ja lisätä verenpainetta. Yksi tapa vähentää ruokavaliossa olevaa natriumia ei ole lisätä suolaa pöydälle ruokaan. Mutta tämä ei ehkä riitä.
Voit myös vähentää natriumin saantia seuraavilla tavoilla:
- Vaihda suolaa yrtteillä ja mausteilla. Suola on yksi tärkeimmistä natriumin lähteistä ruokavaliossa. Sen sijaan voit käyttää yrttejä ja mausteita. Hävitä sekoitetut mausteet, jotka voivat sisältää suolaa.
- Käytä vähemmän jalostettuja ja säilöttyjä elintarvikkeita, jotka voivat sisältää natriumia aromia ja aromia varten sekä säilyttää ne.
- Valitse tuoreita tuotteita, jotka eivät sisällä suolaa.
- Kun ostat ruokaa, tarkista etiketti, kuinka paljon suolaa tai natriumia ne sisältävät.
- Tutustu lääkkeiden koostumukseen. Natrium voi olla osa monista niistä.
Useimmat lääkärit neuvovat potilaille, joilla on ollut aivohalvaus jo alkuvuosina, rajaavat jo 2000 mg: n nauttimista päivässä.Korkean verenpaineen saaneita henkilöitä kuitenkin kehotetaan olemaan käyttämättä enintään 1500 mg päivässä.
7. syödä elintarvikkeita runsaasti ravintokuitua
osa terveellistä ruokavaliota, mikä voi vähentää veren kolesterolia ja vähentää sydän- ja verisuonitautien riskiä, ovat ravintokuituja( selluloosa).Tämä osa kasvisruokaa ei imeydy kehoon. Kuidut, jotka kulkevat ruuansulatuskanavan läpi, vaikuttavat ruoansulatukseen ja ravintoaineiden imeytymiseen. Määrä kulutus vaikuttaa paitsi kolesterolin ja sydän- ja verisuonitautien riskiä, mutta on myös muita hyödyllisiä ominaisuuksia: se auttaa hallitsemaan veren glukoosipitoisuus, edistää säännöllistä suoliston, ehkäisee ruoansulatussairauksiin ja auttaa normalisoimaan painoa.
Ravintokuitujen määrän lisääminen ruokavaliossa:
- Aloita päiväsi täysjyvätuotteilla vilja tai täysjyväpyyhe.
- Syö koko hedelmää hedelmämehun sijaan.
- Lisätään 1/2 cupinleipiä salaattien tumman lehtivihanneksen salaattiin.
- Valkoisten jauhotuotteiden sijasta osta täysjyviä.
- Osta makaronia täysjyvistä ja ruskeasta riisistä.
- Lisää tuoreita hedelmiä tai pähkinöitä jogurttiin tai tuorejuustoon.
- Käytä välipalaa, käytä hedelmiä tai vihanneksia.
Ruokavalion ravitseva kuitupitoisuus estää myös veren glukoositasojen vaihtelun koko päivän. Tämä auttaa sinua myös tuntemaan itsensä kokonaan ja voi estää äkillisen ilmeen halu syödä jotain makeaa - mikä parantaa painonhallintaa.
Täysjyvävilja 8. saavuttaminen ja ylläpitäminen terveen painon
Toinen tärkeä strategia vähentää aivohalvauksen riskiä uudelleen normalisoitumista painon. Hallitse osiosi kokoa, syö paljon ruokavaliota ja vähän rasvaa sisältäviä elintarvikkeita, lisää liikunnan tasoa - kaikki nämä toimenpiteet auttavat sinua saavuttamaan normaalin painon, jos sinulla on ylimääräisiä kiloja. Muista, että laihtuminen ei tapahdu salamanopeudella, joten alusta lähtien asetat realistiset lyhyen ja pitkän aikavälin tavoitteet.
9. vähentää kulutusta yksinkertaisia hiilihydraatteja
liiallinen kulutus yksinkertaisia hiilihydraatteja voi aiheuttaa verenpainetauti, lihavuus, tyypin 2 diabetes ja poikkeavat rasva-aineenvaihdunnan. Kaikki nämä tekijät lisäävät toistuvan aivohalvauksen riskiä.
Yksinkertaisia hiilihydraatteja löytyy sokeria, hunajaa, hyytelöä, hilloa, makeita juomia ja makeisia.
10. Käytä tarpeeksi kaliumia
Riittävän kaliumin saanti ravinnosta on välttämätön sydämen normaalin toiminnan ylläpitämiseksi. Useimmat aikuiset eivät saa tarpeeksi kaliumia, joka on runsaasti hedelmiä, vihanneksia ja maitotuotteita. Jos kuluttavat tarpeeksi näistä ryhmistä peräisin olevia tuotteita, kehosi saa kaliumin saannin.
Virta vastaisesti nielemistä ja ruokahalu
Jos sinulla aivohalvaus on vaikeuksia niellä, huomioi seuraavat vinkit:
- Syö, kun et ole väsynyt ja tuntuu hyvältä.Jos syövät suuria annoksia renkaita, pienet ja usein ateriat voivat auttaa.
- Aterian aikana istu mahdollisimman suorana, tasoita pää.
- Älä häiritse syömisen aikana( esimerkiksi älä katso televisiota, älä puhu).
- Antaa tarpeeksi aikaa syödä, älä kiirehdi.
- Jos otat ruokaa käden tai harjan heikkouden vuoksi, voit ostaa erikoisaterioita, joiden paksummat nupit ovat helpompi pitää.
- Käytä pehmeää pehmeää tuotetta - esimerkiksi jogurttia, banaaneja, täysjyvätuotteita ja salaamattomia keittoja.
- Leikkaa ruoka pieniksi paloiksi pölyn helpottamiseksi.
- Pura pieniä kappaleita ja vie pieniä sipsit. Niele ruoka tai juoma ennen seuraavan purenta tai sip.
- Aterian jälkeen istuudu pystysuoraan vähintään 30 minuuttia.
Parantaa ruokahalua:
- Valitse terveellistä ruokaa, jolla on voimakas maku - esimerkiksi paistettua kalaa ja sitrushedelmiä.Ruoan maku voi lisätä mausteita, jotka ovat hyvä korvaava suola.
- Valitse tuotteet, joilla on kirkas väri ja houkutteleva ulkonäkö: esimerkiksi lohi, porkkana, tummanvihreät vihannekset.
Kirkkaat elintarvikkeet lisäävät : n ruokahaluominaisuutta Erityisesti nämä vinkit ovat hyödyllisiä ensimmäisten päivien aikana aivohalvauksen jälkeen, kun henkilö on vaikea selviytyä negatiivisista tunteista. Tällöin nieleminen ja liikkuminen raajoissa voi myös olla vakavasti heikentynyt. Useimmilla potilailla hoidon ja kuntoutuksen tuloksena nämä toiminnot ovat parantuneet tai täydellisesti palautuneet, parantavat ruokahalua ja mielialaa, ja valikko kasvaa asteittain. Terveellisen ruokinnan sääntöjä tulee noudattaa elämän loppuun saakka.
Vaikeissa nielemisvaurioissa ja tietoisuudessa kärsivillä henkilöillä, joilla on aivohalvaus, ei voi syödä ruokaa yksinään. Jotta ruumiin saataisiin tarvittava ravitsemus aivohalvaukselle, ohut koetin asetetaan nenän läpi vatsaan, jonka läpi ruhon sisään syötetään raastettu ruoka ja vesi. Joskus samoista syistä potilaat, joilla on nielemisvaikeuksia, eivät häviä hoidon ja kuntoutuksen jälkeen, aiheuttavat ruuansulatuskanavan - toisin sanoen kanavan muodostamisen etualan vatsan seinään - johtaen suoraan vatsaan. Tällaisissa tapauksissa lääketieteellinen henkilöstö kouluttaa potilasta hoitavia henkilöitä ennen vastuuvapauden myöntämistä, miten he voivat ottaa ruokaa kotiinsa aivohalvauksen jälkeen koettimen tai gastrostomiaan.