Lfk lapsille, joilla on vatsakipu

Terapeuttinen voimistelu, jos lapset rikkovat asentoa

Harjoittelun harjoitteluhoito lapsille, joilla on vatsakipu, ovat tehokkain keino selkärangan kaarevuuden ehkäisemiseksi ja korjaamiseksi.

Nykyaikaiset esikoululaiset ja nuoret koululaiset viettävät liikaa aikaa televisioihin, kouluun ja kotona tehtäviin tehtäviin.

Mutta yleisestä fyysisestä kehityksestä ei ole riippuvainen vain kuvan kauneudesta ja harmoniasta, vaan myös monien sisäelinten terveydestä.

Miten liikunta ja ihmisen asenne liittyvät?

Kehon nopeutetun kasvun (noin 7 vuoden iässä) lihasmassa kasvaa merkitsevästi. Tämän ikäiset lapset ovat venytettyjä, näyttävät pitemmiltä ja ohuemmilta.

Mutta riittämätön lihasten kehittyminen johtaa siihen tosiasiaan, että selkäranka, jolla ei ole lihaksikasta tukea, muuttuu haavoittuvaksi sellaisten mutkien muodostumiselle, jotka eivät ole tyypillisiä normaalille fysiologialle.

On tavallista erottaa kahdentyyppiset rikkomukset:

• selkärangan kaarevuus sagittaalisella alueella (luonnolliset käyrät suurennetaan tai pienennetään, taipuvat, tasaiset, pyöristetyt jne.);
• etutason muutokset - skolioosi.

Tämän seurauksena lapsi vähentää hengitysliikkeiden määrää, rikkoo ruoansulatuskanavan, sydän- ja verisuonijärjestelmän, kehittyy usein myopiaa.

Kun vartalo ei ole syntynyt, selkäranka tarvitsee voimakasta lihaksikasta korsettia.

Ns. Ympäröivä selkärangan lihakset: ne tukevat joustavaa luustoa pystyssä asema, palauta selkäranka fysiologiseen tilaan töiden jälkeen (rinteet, nostopainot ja jne.

) liikuttaessa, hyppäämässä, käynnissä ja pelissä iskunvaimennusta. Kehittymättömillä selkäkkyillä aikuinen kehittää erilaisia ​​sairauksia, jotka liittyvät nikamien siirtymiseen.

Luodakseen voimakkaita lihaksia, jotka pitävät selkärangan oikeassa asennossa, kehitetään kehon harjoituksia: ne ovat käytettävissä 5-7 vuoden iässä.

Esikoululaisten harjoitusten monimutkaisuus

Esikoululaisia ​​ei ole saatavilla tarkoituksenmukaiseen koulutukseen. Lapsi ei yksinkertaisesti voi ymmärtää, miksi sinun tarvitsee tehdä tämä tai tuo liike, kun haluat vain juosta ja leikkiä. Siksi lasten voimistelu järjestetään leikkisässä muodossa.

Harjoitukset 6-7-vuotiaalle lapselle:

1. Oppiaihe alkaa kävelyllä, joka toimii myös valmisteluna ja lämmittelynä. Ensimmäiset 10-15 sekuntia normaalista kävelystä, mutta vanhemman tai opettajan on seurattava lapsen oikeaa asentoa. Seuraavat 10-15 sekuntia suorittavat kävelyä varpaissa (kädet vyölle). Lihaksen lämmittämiseen käytetään korkean polven nostamista seuraavilla 10-15 sekunnilla.
2. Harjoitus, joka venyttää selkärangan, suoritetaan alkuasennosta ja jalat hartioiden leveydellä. Hengittämisen jälkeen lapsi nostaa hitaasti käsiään ja ulottuu ylöspäin. Hengitä hitaasti käsiäsi. Suorita 5-6 kertaa. Varmista, että lapsi ei taivuta vyötärettä nostettaessa käsiä.
3. Hyväksyä и.п. makaa selällään. Kädet vapaasti venyttelevät kehoa pitkin. Lapsella on samanaikaisesti nostettava vasenta kättä ja vedettävä oikea jalka mahalleen. Toista toisella kädellä ja jalalla ja suorita sitten liikunta, nostaen molemmat kädet ja jalat. Toista 6-9 kertaa (vaihtoehtoisesti 2-3 kertaa jokaisessa asennossa).
4. Ip sama. Hengityksessä nosta suorakulma pystyasentoon, pidä sitä 1-2 sekuntia, laske se. Toista 2-3 kertaa kunkin raajan kanssa. Vanhempi varmistaa, että jalka ei taipua polvessa.
5. I.p. vatsassa voit tehdä harjoituksen "Boxer". Tee esiin kohoerausnauha ja simuloi lyönnit kädellä (3-4 liikkeessä kussakin).
6. Ip sama, kädet kehon varrella. Hitaasti kireästi lapsi kasvattaa asteittain rintaansa, käsiään ja jalkojaan. Hieman taivutettu, asento olisi kiinnitettävä 3-4 sekuntia, rentouttava, palaa IP: hen. Lähestymistapoja on 4-5 kertaa.
7. Päästä alas polvillesi, laske kätesi, rypyt yhteen. Levitä suorat kädet ulospäin, suorista jalka ja sivuttain. Palaa i.p. ja toista toisella jalalla. Harjoittele 4-6 kertaa. Vanhempi seuraa lapsen laakeria.

Ehkäisevät toiminnot

Lapsen kanssa harjoitettava liikuntaharjoittelu monimutkainen ja ehkäisevä, kun taas skolioosi ei muodostu. Ne ovat yksinkertaisia ​​ja helppokäyttöisiä kotona. Voit täydentää niitä liikkeillä voimistelupallolla:

1. Ota kiinni niin, että kädet olivat edessä ja alhaalla. Nosta kätesi ja vedä häntä takaisin. Palauta ip, toista toisella jalalla. Suorita 6-8 liikkumista. Vanhempi seuraa lapsen taipumista alaselkässä.
2. Ota kiinni niin, että se oli takana. Kädet alareunassa, jalat yhdessä. Nousevat varpaisiin, kädet ottaa takaisin niin pitkälle kuin mahdollista. Palaa i.p. ja toista 4-6 kertaa. Vanhempi varmistaa, että lapsi ei taivu kyynärpäätään eikä taipua eteenpäin.
3. Stick ahead, alla. Nosta käsiasi, laske ne rintakehäsi, palaa ip. Harjoittele 4-5 kertaa. Varmista, että lapsella on asento.

Complex LFK nuorille koululaisille

Ensimmäisillä luokkakavereilla useimmiten loukkaukset määritetään ensin fyysisessä fyysisessä tutkimuksessa koulussa.

Ne johtuvat siitä, ettei lapsi ole kehittänyt riittävästi huomiota ennen koulua. Mutta asentoa voidaan silti säätää tekemällä päivittäin oppitunteja kotona.

Päivittäinen aamu-harjoitukset voivat sisältää myös harjoitushoidon elementtejä.

Lapset ovat jo valmiita ottamaan vastaan ​​ja pitämään yllä hallintalaitetta: mennä seinälle ja nojata siihen kannoilla, sileillä, pakaroilla, olkapäillä ja pään takaosassa. Älä nosta hartioita. Lämmittelyn aikana (käveleminen, kuten yllä on osoitettu) on tärkeää valvoa ohjauskohdan noudattamista.

Lämmittelyn jälkeen ensiluokkainen harjoittaja voi suorittaa yksinkertaisia ​​fyysisen kuntoilun harjoituksia pallolla, voimistelupallolla tai ilman ammuksia.

On mahdotonta seurata itsenäisesti oikeaa suorituskykyä ja asentoa, joten tarvitaan vanhempi perheenjäsen, joka voi valvoa vastuussa olevaa henkilöä ja korjata virheensä.

Fysioterapia asennon korjaamiseksi voi sisältää tällaisia ​​harjoituksia:

1. I.p. seisot, jalat olkapään leveys toisistaan, nosta pallo (tai tikku). Kun nostat kädet, katso esine. Pudota se rintakehälle, mene takaisin ip: iin. Tee 5-6 toistoa.
2. Pallo on 1 kädessä. Ota hänet selän takaa, siirrä toiselle kädelle, palaa i.p. Tarkkaile valvonnan noudattamista. Suorita 5-6 liikkeet.
3. Nosta kädet pallolla tai kiinni pään yli. Nosta kyynärpäitä sivuille ja liitä olkapäät. Tee 4-6 rinteestä vasemmalle ja oikealle.
4. Hyväksyä и.п. makaa selällään. Nosta jalat, laita ne laidoiksi sivuille ja ristiin. Suorita 7-8 liikkumista, palaa i.p.
5. Harjoittele "Bike" hyvin junien vatsan seinää. Jalat nostavat ja taivuta polvilleen. Simuloi pyöräilijän liikkeet 20-30 sekunnin ajan.
6. Käytä harjoitusten "Boxer" ja "Swallow" liikkeet. Vaihtoehdot voivat olla rintatuolit, joissa jalat on painettu lattialle tai vain jalat. Voit käyttää tikkua, joka pidetään olkapäässä kaulan takana. Liikkeet tulisi toistaa 4-6 kertaa.

Taaksepäin lihasten kehittämiseen tähtäävien harjoitusten lisäksi nuorempien koululaisten tulisi harjoittaa kyykkyjä vähintään 10-15 kertaa yhdellä istunnolla.

Ne voidaan valmistaa ilman ammuksia, venyttää aseitaan eteenpäin ja taivuttaa jalkansa. Tynnyrin läsnä ollessa sitä pidetään joko edessä tai haavana selän taakse olkapään tasolla.

Jälkimmäinen vaihtoehto auttaa hallitsemaan lapsen itse asennon.

johtopäätös

Harjoitusterapiakompleksien suorittamisen lisäksi on välttämätöntä antaa lapselle mahdollisimman suuri moottoritoiminta. Tämä voi olla kävely tai pyöräily, hiihto ja luistelu, ulkoilu pelejä.

Lähde: https://OrtoCure.ru/pozvonochnik/osanka/lfk-dlya-detej-s-narusheniem.html

Lfk lapsille, joilla on vatsakipu

Jokainen haaveilee kauniista asennosta ja tiukasta kuvasta.

Harjoittelee palloa lapsille, joilla on vatsakipu
Vaikka esteettinen ulkonäkö - toinen puoli ongelmaa, mutta ryöstelyä - tämä on vakavaa. Siksi on tärkeää ottaa vastuu omasta terveydestään jo lapsuudesta.

Jos havaitset, että lapsesi kumota, aloittaa hälytyksen, sillä se voi johtaa erilaisten sairauksien kehittymiseen. Nykyään on kehitetty monia menetelmiä tämän ongelman ratkaisemiseksi, mutta tehokkain ja yksinkertaisin on LPC, jos lasten asema loukkaantuu.

Kun olet määrittänyt sen, on tärkeää saada hieronta, jos sinulla on huono asento.

Tietysti harjoituksia ei tietenkään auttaisi selviytymään tästä ongelmasta itse, joten hieronta asennon tai terapeuttisen voimistelun loukkauksiin on liitettävä terapeuttiset menettelyt aiottuun tarkoitukseen lääkäri. Fyysinen kuntoutus ryhtijen rikkomistapauksissa - tämä on hyvä työkalu, mutta se vie paljon aikaa ja vaivaa.

Mitä kuuluu fyysiseen kuntoutukseen, jos ryppyjä loukataan

Fyysinen kuntoutus ryhtijen loukkauksille on lasten ja litteiden jalatolojen rikkomus, jota on käsiteltävä välittömästi.

Samankaltaiset ongelmat alkavat näkyä yleensä peruskoulun ikäisissä lapsissa, mutta nykyään lapset viettävät paljon aikaa tietokoneeseen, joten asentoa voi häiritä jopa esiopetuksen ikäisenä.

Tällaisia ​​lapsia ei voida kutsua sairaiksi, mutta he kuitenkin ovat vaarassa kehittää tasaisia ​​jalkoja ja selkärangan patologioita.

Lukijamme suosittelevat

Tehokkaimman hoitokohtien vuoksi vanhempien on tarjottava lapselle lisäedellytyksiä:

1. Kova ja tasainen sänky.
2. Lapsen työpaikan oikea järjestäminen ja pöydän hyvä valaistus vasemmalla puolella (jos se on vasenkätinen, sitten oikealla).
3. Oikein tasapainoinen ravitsemus lihasten ja luuston muodostumiselle.

Kotona voit oppia muodostamaan oikean asennon, joka suorittaa joukon yksinkertaisia ​​harjoituksia:

Kehitämme joustavuutta selkän lihaksen korsetin vahvistamiseen

1. Nosta kaikki neljä lattiaa. Pinnan on oltava tasainen ja vakaa, sohva ei sovi.

   Hengityksessä, taivuta selän yli, kääntämällä pääsi mahdollisimman pitkälle, yritä katsoa kattoa. Korjaa tässä asennossa 10 sekuntia, palaa aloitusasentoon.

2. Nouse suoraan ylös, taivuta hitaasti eteenpäin, ravistele hieman laskettuja käsiä, 10 sekunnin kuluttua palaa lähtöasentoon.
3. Valehtele selällesi, rentoudu, jalkasi ja kädet leviävät eri suuntiin, lihakset ovat täydellisessä rauhassa, hengitä syvästi ja mahdollisimman hitaasti.

Kaikki nämä harjoitukset suositellaan toistettavaksi kuusi kertaa päivässä.

Lfk-indikaatiot, jotka ovat ristiriidassa asennon kanssa

Tällaisia ​​toimintoja kuten liikuntakasvatus ja terapeuttinen voimistelu, mukaan lukien monimutkaiset harjoitukset, soveltuvat enimmäkseen kaikkiin lapsiin, jotka kärsivät ryhtiä ja litteät jalat.

Erityistä huomiota on kiinnitettävä seuraaviin sairauksiin, joissa terapeuttinen fysikaalinen hengityselinten toiminta on välttämätöntä:

• Skolioosi tai selkärangan kaarevuus;
• Usein keuhkoputkentulehdus, keuhkokuume;
• Gastriitti, happamuuden häiriöt, ruoansulatuskanavan sairaudet;
• Jalka epämuodostumat, litteät jalat;
• Lonkasten liikkuvuuden häiriöt, dysplasia;
• Riisitauti.

Aluksi ei ole suositeltavaa käyttää liikkuvia harjoituksia, kuten juoksemista, hyppäämällä kovaa alustaa, hyppäämistä. Kaikki toimenpiteet ovat asiantuntijan tiukassa valvonnassa.

Litteiden jalojen hoito

Aloita yksinkertaisten harjoitusten paremman hoidon käsittely. Ensimmäisten kuukausien aikana lapset tarvitsevat taistelua jalkojen ja alaosassa olevien nivelsiteiden heikkouden vuoksi. Tämä voidaan tehdä hieronnalla tai fysioterapialla.

Hieronta ennen lapsen lepoa on mukava rentoutua. Hieronta alkaa peukalolla, joka liikkuu sujuvasti jalan sisäreunaan. Hyvä menettelyn lisäksi on lämmin tai kontrastinen kylpyamme.

Hieronta toi mahdollisimman paljon vaikutusta, suorittamalla se edullisesti vähintään kahdesti päivässä.

Tärkeää on lfk ja lasten litteät jalat. Terapeuttista voimistelua voidaan pitää jopa lapsen kanssa pelaamisen aikana. Voit esimerkiksi pyytää häntä kävelemään rullattavan tangon ympärillä, saamaan esineitä jaloilla tai nousemaan ruotsalaiseen seinään.

Hieronta tulisi tehdä 2 kuukauden välein, jotta estetään tasaiset jalat

Hoito eri ikäryhmissä

Kun lapsi kääntyy noin vuoden vanha tai hän saavuttaa iän, kun hän oppii kävelemään, sinun on lisättävä kuormaa.

Jos lapsella on litteä jalka esiopetuksen ikäisenä, hoidon tulisi suorittaa lääkäri. Hän nimittää useita menettelytapoja, jotka lähetetään kuulemiseen vastaaville asiantuntijoille. Vanhempien tehtävä ei ole yhtä merkittävää.
Kotona tehdään seuraavat harjoitukset:

• Kävely sukkia, korkokenkiä;
• Muuttuvat liikkeet jalan sisä- ja ulkotiloilla;
• Luistelu pallojalan lattialla;
• Pienten esineiden nostaminen lattiasta varpaisi.

Alle 5-vuotiaat lapset eivät saa käyttää huopakengät ja kengät, joilla on avoin kantapää. Tytöille ei ole suositeltavaa käyttää kenkiä, joissa on terävä kärki ja korkokengät. Erittäin hyvä vaikutus antaa uida vedessä, työskentelee mahdollisimman paljon jalkoilla.

Jos lapsi kärsii kipua kävelemisen aikana, on tarpeen valita kengät, joissa on rungot, jotka auttavat kiinnittämään jalan oikeaan asentoon.

Kengät lievittävät lihasten kuormitusta, kipu vähenee.

On kuitenkin parempi, ettet osta tällaisia ​​kenkiä nuorille esikoululaisille, koska jalka ei ole vielä täysin muodostunut ja kiinnitys voi johtaa vasikan lihasten heikkenemiseen.

.

Jos lapsi on litteä, kuntoterapia ja voimistelu on lääkärin nimeämä, kun otetaan huomioon potilaan fyysisen valmistelun taso, ikä, aste ja kesto.

.

Kaikissa ikäryhmissä hoitokurssi sisältää lapsen litteille jalat, jotka tarjoavat kiinnitysaineen kehon toimintaa ja erityisiä harjoituksia, jotka auttavat poistamaan kipu-oireyhtymä, joka liittyy lihasten kuormitukseen kangas.

Harjoitusharjoittelu ja joukko terapeuttisia harjoituksia lapsen litteiden lasten tunnistamisessa on suositeltavaa tehdä kahdesti päivässä: tunti aamiaisen jälkeen ja noin kaksi tuntia ennen nukkumaanmenoa.

Harjoitukset ja voimistelu litteiden jalkojen läsnä ollessa suoritetaan paljain jaloin. Vanhempien tai lääkärin tulee tarkkailla lanteiden hoidon harjoittamisen prosessia.

Voimistelu ei saisi aiheuttaa lapselle epämiellyttäviä tunteita, huonoja tunteita tai epätoivoa. Siksi on suositeltavaa korvata porausmenetelmät pelillä.

• Onko sinulla istuva elämäntapa?
• Etkö voi ylpeillä kuninkaallisesta kelkosta ja yrittää piilottaa alaspäin vaatteet alla?
• Näyttää siltä, ​​että tämä pian kulkee itsestään, mutta tuskat vain voimistuvat ...
• Monet menetelmät yritetään, mutta mikään ei auta ...
• Ja nyt olet valmis hyödyntämään mahdollisuuksia, jotka antavat sinulle kauan odotetun hyvinvoinnin!

Lähde: http://lechuspinu.ru/other/lfk-dlya-detej-s-narusheniem-osanki.html

Fysioterapia harjoittaa rintakehitystä: onko se apua?

Takaisin ja yhteinen terveys »Hoito

Sillä ei ole mukava katsoa fiksu, hoikka henkilöä, jolla on oikea asento: hän nosti päätään ja suoristettu hartioillaan ja kävellä helposti. Se on aivan toinen vaikutelman silmissä kumara syöttäjää terävästi ulkonevat lapaluiden takaisin ja pullistumia "olut" vatsa.

Epätarkka ulkonäkö on kuitenkin vain puoli vaivaa. Asetteluun liittyy paljon vakavia ongelmia.

Ihmiset kohtaavat tämän ongelman jossain määrin siirtynyt kaikki sisäelimet, mikä johtaa häiriöitä niiden normaalin toiminnan ja kehittämisen lukuisia sairauksia.

Tällaiset muutokset kehon työssä tulevat erityisen havaittaviksi myöhemmässä iässä, jolloin tilanne on jo ongelmallinen.

Tietysti harjoitusten suorittaminen ei riitä, joten harjoituksen mukana tulee olla monimutkainen hoito, jonka voi määrätä vain lääkäri.

Mistä aloittaa?

Ensinnäkin on ymmärrettävä, mikä on kehon luonnollinen ja oikea asema.

Tämä voidaan tehdä seuraavalla tavalla: käännä selkääsi seinää, työnnä hänen kantapäät, pakarat, lapaluiden ja niska, pää suorassa. Kun pidät tätä asennosta, siirry poispäin seinästä ja yritä muistaa sitä.

.

Tee tämä toimenpide useita kertoja päivässä, joten käytät kehosi kunnollisen asennon ylläpitämiseen.

.

Älkää unohtako selkääsi ja työskentelet istuma-asennossa. Kuitenkin tässä tilanteessa kaikki ei riipu pelkästään henkilöstä vaan myös huonekaluista, jotka ympäröivät häntä. Seuraavassa on vain joitain suosituksia huonekalujen valitsemisesta istumiseen:

• Istuimen syvyyden on oltava vähintään 36 cm;
• Tarkkaile mittasuhteita: henkilö, jonka kasvu on 170-180 cm. tarvitset vähintään 80 cm pöydän korkeuden ja tuolin 50 cm.
• Tuoli tulee sijoittaa siten, että istuin sijoitetaan noin 4 cm pöydän työpinnan reunaan.

Kun työskentelet istuma-asennossa, on suoritettava voimistelu joka tunti asennossa, josta käsitellään jäljempänä.

Lisäksi sinun täytyy pystyä istumaan pöydässä oikein: Pidä kehosi suoraa, pääsi hieman kallistettuna, nojata tuolin päähän lumbosakraalinen selkä, jalkat, jotka ovat välttämättä taivutettu oikeassa kulmassa lonkan ja polven nivelissä, kyynärät ovat pöytä.

Miksi asento häiriintyy?

Yleisin syy aseman rikkomiseen on painon käyttö yhdellä kädellä (esimerkiksi täysi laukku tuotteilla).

Tämä aiheuttaa vahinkoa selkäydinpiirille, mikä johtaa lopulta lantion ja olkapään liikkeiden epäsymmetriikkaan. Tämän ongelman estämiseksi lapsia suositellaan käytettäväksi selkäreppinä ja aikuisille - reppu.

Epätoivoisessa tilanteessa, kun jommallakummalla on oltava paino yhdessä kädessä, on tarpeen muuttaa määräajoin sivua, jolla on suurin kuorma.

Tämä vaatii voimakkaita niska- ja rungon lihaksia, jotka kykenevät pitämään ihmiskehon pitkään pystyasennossa.

Muussa tapauksessa lihakset yksinkertaisesti väsyvät ja henkilö alkaa jälleen laskeutua ja laskea päänsä.

Kuinka käsitellä asennon rikkomista?

Lisäksi muodostumista tapana pitää hyvä ryhti, sinun täytyy kouluttaa ja kehittää lihasvoimaa, tekee harjoituksia selkälihaksia, niska ja vatsa.

Harjoitushoidon harjoittamisen tulisi olla vähintään 4-5 kertaa viikossa, jos haluat pitää oikean asennon ja päivittäin, jos haluat säätää sitä.

Lisäksi voit harrastaa yhtä seuraavista urheilulajeista: hiihto, kävely, hidas ajo tai uinti.

Viimeksi mainittua pidetään tehokkaimpana ja hyödyllisenä, sillä kun ihmiskeho on veteen, selkäranka tuntuvasti pienenee, se tasoittuu ja kirurgiset levyt palauttavat normaalin muodonsa.

Voimistelu, joka rikkoo ryhtiä, sisältää seuraavat harjoitustyöt:

Lisää artikkeli:Scoliosis lapsille

• Aloitusasema on seisova, jalat olkapää, sisäänhengitys ja liikkeen alku. "Yksi-kaksi" - taivuta eteenpäin ja koskettaa lattiaa sormillasi, sitten hengitä; "kolmekymmentä" sinun on suoriteltava ja hengähtää;
• Alkuperäinen asema on sama, mutta kädet ovat pään takaosassa, pää ja kyynärpäät asetetaan takaisin, rinta on hieman taivutettu. "Yksi-kaksi" - kehon ympyräliikkeitä. Kun se vedetään takaisin, hengitä eteenpäin - hidas uloshengitys.
• Harjoitukset tulisi suorittaa vähintään 7 kertaa vuorotellen molempiin suuntiin.
• Alkuperäinen asema on sama, mutta kädet sivuille, hengitä ja aloittaa liikuttamisen. "Yksi-kaksi" - käännä keho yhteen suuntaan ja siirrä molemmat kädet taaksepäin hieman rintakehän taipumalla, sitten ulota; "Kolme neljällä" - paluu ja. n., inhalaatio;
• Alkuperäinen asema on sama. Pyörimisnopeus vasemmalta oikealle ja oikealta vasemmalle, hengitys on mielivaltaista;
• Alkuperäinen asema on sama; "Kaksikymmentä" - vasemmalla oleva kaltevuus niin syvälle kuin mahdollista, palaa n: ksi. jne., hengittää; "Kolme neljällä" - oikealla oleva kaltevuus palaa n: ksi. jne., hengittämään;
• Alkuasento on seisova, jalat ovat olka-leveydeltään toisistaan, kädet, joissa on voimakas takki takaosan takana (olkavarsilla). "Yksi-kaksi" - kallistaa eteenpäin, aina kun se on mahdollista, palaa pisteeseen n. jne., hengittää; "Kolme neljästä" - poikkeama takaisin ja paluu n: ksi. jne., hengittämään;
• Alkuasento on hänen polvillaan ja nojaten kätensä lattialle. Kun "yksi-kaksi" - taivuta rinnassa, nosta päätäsi ja katso kattoa, hengitä; "Kolme neljää" - laske päänne, taivuta selkäsi "ympärillä hengitä;
• Alkuasento on vatsan varrella, jalat ovat kiinteät, kädet ulospäin, noin , kg painava lasti (pussin hiekka, täytetty pallo, käsipainot), hengitys ja liikkeen alku. "Yksi-kaksi" - pieni taipuma kuorman myöhemmällä nostamalla, sitten uloshengitys; "Kolme neljällä" - palataksesi p. jne., hengittämään;
• Alkuasento istuu lattialla, kallistuen kädet selälleen, hengittäen ennen - liikkeen alkua. "Yksi-kaksi" - nosta kädetsi sivuille, jalat 45 asteen kulmassa pitämällä hengitystäsi; Palaa seuraavaan "kolme neljään" p: hen. jne., hengittämään;
• Alkuperäinen asema seisoo, laajennus kädessä pään taakse. On "yksi-kaksi" levittää käsiä sivuilla, taivuttaa rinnassa, hengittää; "Kolme neljästä" - palaa s. ja hengittää.
• Kaikki harjoitukset suoritetaan 6-10 kertaa;
• Alkuasento on otsa kämmentä. Laske pääsi, voittaa käsiesi vastustus ja pidät hengityksesi. Takaisin n. hengittää ja hengittää. Harjoitukset 4 kertaa, lihaksen kireyden kesto 4 sekuntia, lepoaika enintään 10 sekuntia;
• Alkuperäinen asema seisoo, jalat olkapäästötasolla, hitaasti taivuta eteenpäin. Ravista kätesi alas, rento. Hengitys on mielivaltaista, harjoittelu tulisi toistaa vähintään 7 kertaa.
• Alkuperäinen asema seisoo, kämmenet päähän. Ota pään takaisin, voittaa käsiesi vastustus ja pidät hengityksesi. Hitaasti laske kätesi, hengitä - hengitä;
• Alkuperäinen asema on makaamaan selällesi, levitä jalat ja kädet sivuille, rentoutua kokonaan lihaksistasi. Hengitys on syvää ja sileä. Harjoituksen kesto on vähintään 15 sekuntia.

Tämä harjoitusten monimutkaisuus on suositeltavaa suorittaa joko aamulla (sinun täytyy ensin juoda lasillinen mehua tai teetä) tai illalla (aikaisintaan , -2 tuntia. aterioiden jälkeen ja 1-, ennen nukkumaanmenoa).

Lähde: http://MoyaSpina.ru/lechebnaya-gimnastika-pri-narushenii-osanki-pomogaet-li-ona

Minkälainen monimutkaisuus tarvitaan heikossa asennossa oleville lapsille?

LFK lapsille, joilla on vatsakipu, on patologian tärkein hoitomuoto. Sen tavoitteena on vahvistaa selkä- ja lehdistön lihaksia, jotka osallistuvat aktiivisen toiminnan toteuttamiseen ja vähentävät siten selkärangan taakkaa kasvun kouristusaikana.

Fyysistä harjoittelua määrää vain lääkärin päätös diagnostisten tutkimustietojen perusteella.

Vain erikoislääkäri voi määrittää optimaalisen terapeuttisen kompleksin, joka auttaa vahvistamaan lihaksia ja ruokkivat nikamaväliaineita, jotka ovat välttämättömiä normaalille kasvulle ja terveelle lapselle selkäranka.

Kun valitaan tämä tai tämä fyysisen kulttuurin menetelmä, lääkäri ottaa huomioon asennon rikkomuksen asteen, potilaan fyysiset ominaisuudet ja koulutuksen sijainnin.

.

Korjata epäsäännöllisyydet, symmetriset, epäsymmetriset (jos vaaditaan tietyn alueen korjausta), kiertyvät liikkeet.

.

Selkärangan venyttelyä lisäämällä sen vakautta harjoittelujaksossa lisää harjoittelua yleiseen kehitykseen käyttämällä kevyitä käsipainoja, ruotsalaista seinää, palloja.

Erityisten fyysisten harjoitusten toteuttaminen pyrkii ratkaisemaan seuraavat tehtävät:

• lihaskudoksen vahvistaminen;
• selkärangan korjaus ja laajentaminen;
• normalisointi sisäisen elimen työn, joka kärsii asennon rikkomisesta.

Terapeuttisen ja virkistyskuorman luonne riippuu asennon rikkomuksen asteesta.

Patologian alkuvaiheet edellyttävät symmetristen harjoitusten toteuttamista, jotka koskevat lihasten suhteellista kehitystä ja suoran asenteen kiinnittämistä.

Vakava terveysvajaus edellyttää epäsymmetristen lihaskuormien aktiivista käyttöä, jotka ovat välttämättömiä epämuodostuneiden alueiden oikaisemiseksi.

Lasten tapaa täydennetään urheilupeleillä. Älkää valittako harjoittelua, joka liittyy kuoren väliin: juoksu, tennis, joukkueen pelit. Optimaalinen vahvan ja tasaisen selkärangan muodostamiseen ovat voimistelu, uinti.

Ensimmäiset selkärangan kaarevuuden merkkejä voidaan havaita 5-vuotiailla lapsilla. Kehittyvän häiriön huomioimatta jättäminen voi johtaa täydellisen skolioosin kehittymiseen 10 vuoden iässä. Oikean kauniin asennon säilyttämiseksi tarvitaan erityinen voimistelukompleksi.

Ensimmäistä tehtävää varten sinun on pystyttävä nousemaan ylös, tasoittamaan selkääsi ja asettamalla jalkasi hartioiden leveydelle. Vaihtoehtoisesti hengittäen, suorista kädet vyötäröllä taaksepäin takaisin lapsen kosketukseen, jolloin uloshengitys palaa lähtöasentoon. Suorita 5 kampanjaa.

2. harjoitus - sama lähtöasento, mutta varret sijaitsevat hartioilla. On välttämätöntä suorittaa kierrokset puolueissa, eivätkä hellitä hengitystä. Tee 10 lähestymistapaa.

.

Kun olet samassa kunnossa, mutta kädet painettu olkapäille, sinun täytyy taivuttaa inspiraatiota, uloshengitys - palata alkuperäiseen kohtaan. Suorita 5 kertaa.

.

Kolmannelle harjoitukselle käytä voimistelupalloa. On välttämätöntä pidentää varastosäiliöitä eteenpäin ja tehdä kyykkyjä, lyödäksesi hengitystäsi ja taivuttamatta selkäsi. Suorita 5 kertaa.

Neljännen harjoituksen suorittamiseksi sinun on sijoitettava selkääsi, jalat asetettava pitkin runkoa. Sinun on käännettävä jalat kuusi kertaa peräkkäin, ottamatta vyötärettä lattialta. Toista 3-4 kertaa.

Vain yhden kuratiivisen fyysisen viljelmän suorituskyky vahvan selkärangan muodostamiseksi ei anna haluttua vaikutusta. Järkevyyden korjaamiseksi on tarpeen sisällyttää liikkumista potilaan urheilijan järjestelmiin selän ja lehdistön lihasten vahvistamiseksi.

Terapeuttisella harjoittelulla ei pyritä tekemään mahdollisimman suurta lähestymistapaa. On tärkeää suorittaa jokainen liike oikein. On tarpeen aloittaa kutakin kuormitusta varten vähimmäisaika, joka vähitellen kasvaa 3 minuutiksi.

On tarpeen suorittaa lääketieteellinen liike "polkupyörä sitten mennä "sakset".

Toimet hoitaa lapsi fyysisten kykyjensä mukaisesti, mutta vähitellen on tarpeen lisätä kuorman aikaa.

2. harjoitus - makaa selällesi, aseta kädet lattiaan rungon, jalkojen - noston kohdalla, mutta älä paina vatsaa vasten.

.

On tarpeen nostaa runko, yrittää mahdollisimman paljon repeämää lantiolta lattialta. Pidä tässä tilassa 5 sekuntia, palaa lähtöpaikkaan.

.

Kun olet lepäänyt hieman, ollessasi samassa asennossa, sinun on kosketettava pään takana olevan alueen jalkoja sormillasi.

Kolmannelle harjoitukselle lapsen täytyy kyykistyä ja polvillaan kätensä kädet suorittamaan liikkuvia liikkeitä selkään. Tätä tehtävää varten sinun on käytettävä mattoa, jotta et vahingoittaisi selkärankaa kovalla lattialla.

Neljännen harjoittelun suorittamiseksi sinun on mentävä vatsasi, hieman levitä jalkoja ja käsiäsi ja nosta sitten raajat lattian yläpuolelta. Pidä tässä asennossa 5 sekuntia, palaa lähtöpaikkaan.

Viidenteen harjoitukseen tarvitset aikuisen avustuksen. Tätä varten valmentaja pitää lapsen nilkkoja, jotka kädessään nojaten lattialla suorittavat kävelyä etupyöriin.

Erikoislaitteiden käyttö mahdollistaa tärkeimpien lihasryhmien vahvistamisen värittämällä kudosta.

Voimistelu, jossa fitball pidetään alkuvaiheessa ristiriidassa ryhti. Se on osoitettu ja ennaltaehkäisevä toimenpide.

Harjoittelun suorittamiseksi sinun täytyy noutaa palloa kasvun edistämiseksi:

• korkeintaan 1 m: n pituisiin lapsiin käytetään halkaisijaltaan 45 cm: n luetteloa;
• lapsille enintään 5 m - 55 cm.

Ennen harjoittelua palloa varten viiden minuutin ajaksi kehittämä fyysinen kuorma käytetään lihaksen valmistukseen työtä varten, mukaan lukien kaulan, kaulan, rungon ja lonkkanostinten vaihtoehtoiset kierrokset.

Tämän jälkeen he alkavat suoraa voimistelua fitballissa, alkaen yksinkertaisista manipuloinnista ja siirtyvät vähitellen monimutkaisempaan liikkeeseen.

Terveyden parantamiskoulutuksen kulttuuri sisältää lihasten ja selkärangan vetämiseen liittyviä kiinnitystapoja.

Ensimmäisen harjoituskerran suorittamiseen lapsi istuu palloon, levittää kätensä sivuille takapuolella ylöspäin ja sulkee heidät asteittain kolmeen laskuun palaamalla lähtöpaikkaan. Täydellinen 5 lähestymistapaa.

2. harjoitus - lähtöasema on sama, mutta toisaalta eronnut sormet nousevat, toinen alas.

Sinun täytyy pyörittää harjoja eteenpäin 8 kertaa ja takaisin jopa 8 tilillä. Tämä ammatti vaatii taitoa.

.

On välttämätöntä seurata lapsen liikkeitä niin, että hän ei mene eksyksiin ja älä aseta kätensä samalla tasolla.

.

Kolmas harjoittelu - makaava vatsa pistoolissa, lepää jalkasi ja kämmenten tuki.

Sinun täytyy nostaa kätesi olkapäähän kolmella laskulla, pitäen tasaisen pään, kaulan ja selän rivin ja palaa sitten aloitusasentoon. Suorita 6 kertaa.

Toinen muunnelma liikkuu makaa samassa asennossa, pyörii palloa neljä kertaa eteenpäin ja taaksepäin. Toista 3 kertaa.

4. harjoitus - makaa selkäreunalla, lepäävät hänen suora jalat tukeen ja pitävät hänen kätensä kätevästi. 3 tilillä kallistu, istu alas ja palaa alkuperäiseen asemaan kolmessa tilissä. Toista 6 kertaa.

Täydellinen 6 lähestymistapaa.

Fyysisen kulttuurin vaikutus kohdistuu voimakkaan lihaksen korsettiin, joka tukee selkärankaa sen intensiivisen kasvun aikana.

Erityisesti valittujen terapeuttisten harjoitusten käyttäminen edistää pilarin syöttämistä ravintoaineilla, jotka ovat välttämättömiä sen asianmukaiselle toiminnalle ja kehitykselle.

Lähde: http://spina-health.ru/lfk-dlya-detej-s-narusheniem-osanki/

Lfk lapsille, joilla on vammainen asento ja harjoitusten säännöt

Runkomukauttaminen

Pituus on indikaattori selän takana - lihakset ja selkäranka. Se on rungon sopusointuisessa rakenteessa, sille on tunnusomaista piikit, terät symmetrinen järjestely.

Takana on sileä, ei ole patologisia mutkia.

Mutta hyvin usein ruumiin väärä asema tietokoneessa tai työpöydällä, istumavälineiden elämäntapa ja selkäkipujen heikkous aiheuttavat erilaisia ​​muodonmuutoksia.

He kärsivät enimmäkseen lapsista, etenkin - kouluikäisistä, koska juuri tänä aikana selkä ja lihakset ovat aktiivisen kasvun vaiheessa, helposti alttiina negatiivisille tekijät. Tällaisissa tapauksissa sinun on harkittava liikuntahoitoa lapsille, joilla on vatsakipu.

Terapeuttinen fyysinen harjoittelu on erittäin tehokasta, joten voit korjata tilanteen lyhyessä ajassa.

Pääasia on, että pätevän asiantuntijan tulisi suorittaa se, ja luokkiin tulisi järjestää järjestelmällisesti.

On harjoituksia, joita lapsi voi suorittaa kotona vanhempiensa valvonnassa. Ne auttavat nopeuttamaan asennon kohdistamista.

kohokohtia

Peruskoulutuksen harjoitukset

Aluksi sinun pitäisi tutkia tehtäviä, jotka on ratkaistava erityisten fyysisten harjoitusten avulla:

• vahvistaminen selän lihaksissa;
• kuormituksen tasainen jakautuminen selän lihaksissa;
• pienempi kuormitus selkärankaan;
• selkärangan kohdistaminen pienen kaarevuuden läsnäollessa;
• lapsen kehon yleinen vahvistaminen.

On yhtä tärkeää tietää harjoitushoidon säännöt. Niiden noudattaminen auttaa tekemään hoitohoidosta mahdollisimman turvallisen ja tehokkaan. Suosituksia on yhteensä:

• noudattakaa tarkasti ohjeita suoritettaessa harjoituksia;
• aloittaa pienillä kuormilla, vähitellen lisäämällä voimakkuutta;
• Harjoittele hitaasti, äläkä äkillisiä liikkeitä;
• Älä työskentele kulumisesta ja vaikeasta väsymyksestä;
• Kun selkä on kipua, lopeta harjoitukset, mene lääkäriin.

Näiden yksinkertaisten sääntöjen noudattaminen tekee harjoitusterapiasta tilanteessa, jossa vammautuminen on erittäin hyödyllistä lapselle, välttää traumatisaatiota ja muita kielteisiä seurauksia.

Lämmitin ja sen ominaisuudet

Ennen istuntoa on tarpeen suorittaa lämmitys. Kestää vähän aikaa, kestää noin 7 minuuttia.

Se sisältää yksinkertaisia ​​harjoituksia, joiden avulla voit lämmittää lihaksia ja kehittää nivelten, helpottaa jatkokoulutusta ja lisätä tehokkuutta.

Standardi lämmittelykompleksi sisältää tällaisia ​​tehtäviä.

1. Laita kädet vyölle. Levitä sivuilla eteenpäin / taaksepäin. Toistojen lukumäärä on kumpaankin suuntaan 5.
2. Pidä PI: n edellisestä tehtävästä tekemättä rinteitä sivuttain vetäen kättä vastapäätä rinteessä.
3. Nosta kätesi ylös, kävele varpaissasi ja yritä päästä korkeammalle kuin pystyt.
4. Kierrä olkapäitäsi piirtämällä ympyrä. Tee 8-10 toistoa kumpaankin suuntaan.
5. Nosta hartiat. Ensin puolestaan, sitten - yhdessä.
6. Kierrä tasainen selkä. Pudottamalla alas, venyttämällä kätensä eteenpäin hengittämällä. Nouse, hengitä sujuvasti.
7. Kävele paikalleen, nostamalla polvet korkealle. Sukkien tulee ulottua alaspäin.

Tällainen ohjelma on erinomainen versio lapsen lämmittelystä. Sitten voit siirtyä monimutkaisempaan harjoittelukompleksiin, joita käytetään ryhtijen rikkomiseen.

Pääosa

Täällä on käytettävä harjoituksia, jotka lapsilääkäri valitsee erikseen. Seuraavassa tarkastellaan yleisesti vahvistavaa peruskompleksia, joka on täysin tai osittain osa sovellettuja ohjelmia.

1. Ota IP-asema. Aseta jalat hartioiden leveydelle. Tee mahi käsin piirtämällä ympyrä. Suorita 7-8 toistoa kumpaankin suuntaan.
2. Tee linna, joka on suljettu palmun taakse. Tee kallistukset eteenpäin niin korkealle kuin mahdollista lukituksen nostamiseksi.
3. Tule lähelle seinää. Lean häntä vastaan ​​koskettamaan pintaan korkokengät, vasikan lihakset ja pakarat. Voit asettaa tasaisen asennon. Ota muutaman askeleen eteenpäin, pidä selkäsi paikalleen.
4. Tee liikunta niellä - seisoo yhdellä jalalla, kallista kehoa lattian suuntaisesti, levittää käsiä sivuille ja toinen jalka suoristaen ja venyttämällä sukka. Pysykää tässä asennossa niin kauan kuin mahdollista, kun olet tullut toiselle jalalle, toista harjoitukset.
5. Makaa selällesi, nosta jalat 35-40 cm, tee "sakset". Liikkeet suoritetaan vaakasuorassa ja pystysuorassa tasossa puolestaan.
6. Hänen selkänsä varrella vetää polvet taivutettu polvilla rintaansa, jotta he taputtavat kätensä.
7. Valehtele vatsasi, lukitse kätesi pään taakse. Nosta molemmat jalat ja pää samaan aikaan yrittäen pysyä tässä asennossa vähintään pari sekuntia.
8. Hänen vatsassaan makaamassa kyynärpäät, vuorotellen nostavat jalat ja vetävät varpaansa. Samaan aikaan sinun on taivutettava selkää hieman.
9. Valehtele toisella puolella, nojata käsivarteen taivutettuna kyynärpäähän. Nosta yläsalpa pudottamatta. Tee 10-12 toistoa jokaisella jalalla.

Tärkeää! Kun pääosa on päättynyt, sinun on siirryttävä harjoituksen viimeiseen vaiheeseen, jos laitetta on loukattu. Täällä rullat suoritetaan taaksepäin taivutetuilla jaloilla, painettu rintakehälle ja käsivarret kiinni. Kävely hänen kannoillaan on hyödyllistä. Kaikissa nelikulmioissa taaksepäin suuntautuvat taipumat on tehty ylös ja alas.

Jotta voisit paremmin ymmärtää, miten harjoitukset toimivat oikein, voit katsella harjoitustilojen videota lapsille, joilla on vatsakipu. Se auttaa tehtävien suorittamiseen oikein ja saavuttaa halutun tuloksen.

Lisätoimenpiteet

Suositukset oikeasta asennosta

On huomattava, että voimistelun lisäksi on tarpeen noudattaa tiettyjä asiantuntijoiden suosituksia, jotka auttavat palauttamaan lapsen selkärangan terveyttä. Täällä ei ole erityisiä vaikeuksia. Lapsettomien fysioterapiaharjoitusten lisäksi lapset tarvitsevat:

• Varmista ergonominen paikka, jossa lapsi tekee oppitunteja;
• seuraa lapsen oikeaa asentoa pöydällä;
• Ostetaan lastenistuin takana;
• poimia kengät, joissa on ortopediset pohjalliset;
• käytä ortopedistä tyynyä ja samaa patjaa nukkumaan;
• Kun katsot, että lapsen selkäreppu ei ollut liian raskas, se oli kulunut molemmissa hartioissa.

Näitä toimenpiteitä puhuvat lukuisat asiantuntijat LFK: n videosta, joka rikkoo asennon. On erittäin tärkeää, että lapsen tytöt terveet tottumukset auttavat säilyttämään selän oikean aseman milloin tahansa päivästä.

Lähde: http://ortopedinfo.com/skolioz/lfk-dlya-detej-s-narusheniem-osanki-pravila-primery-uprazhnenij.html

Paantahäiriö: syyt, ehkäisy, hoito

Tartunnan rikkominen on yksi lasten terveydentilan kiireellisimmistä ongelmista. Tämän patologian syy on useimmiten järjettömän moottorin hoito, joka myöhemmin aiheuttaa häiriöitä erilaisten organointijärjestelmien toiminnassa.

Poikkeamat tavallisesta fysiologisesta asennosta määritetään sen rikkomuksiksi näissä tapauksissa, jos tutkimustietojen mukaan mitään selkärangan osien patologiaa ei ole.

Asennuksen häiriö on keskiasennossa normin ja patologian välillä, ja sitä pidetään ennalta sairauden ehtona.

Toisaalta sitä ei pidetä taudina, koska siihen liittyy vain toimintojen muutoksia. Toisaalta heillä on kaikki mahdollisuudet tulla ensimmäiseksi vakavien sairauksien oireeksi.

On olemassa useita ehtoja, jotka kuvaavat selkärangan väärää sijaintia avaruudessa. Näitä tiloja voidaan kuvata seuraavasti:

1. Negatiivinen taustalla - sellaisten pahojen olosuhteiden esiintymiskausi, jotka edistävät asennon rikkomista. Tässä vaiheessa fysiologisesta normista ei ole vielä staattisia ja dynaamisia eroja.
2. Taipumusvaikeus on tuki- ja liikuntaelinten ei-kiinteiden vikojaika. Ensimmäiset merkkejä kehon muutoksista, fyysisen kehityksen esto, paljastuvat. Tässä vaiheessa loukkaukset ovat palautuvia voimistelun aikana, kineettisen hoidon ja normaalin fyysisen normalisoinnin avulla koulutus ilman, että selkärangan oikean aseman syntyminen kouluikäisillä lapsilla ei ole mahdollista.
3. Tauti on vaihe, jossa on pysyviä muodonmuutoksia, jotka vastaavat vaikeasti korjattavia muutoksia.

On erittäin tärkeää määritellä rikkomusten vakavuus, sillä tähän on riippuvainen lisäkorjauksen ja hoidon taktiikka. Seuraavat tyyppiset vammat ovat:

• funktionaaliset - muutokset ovat mukautettavissa tietoiseen korjaukseen (lapsi, haluttaessa, voi "tasoittaa" selkänsä);
• kiinteä - muodonmuutos on vakaa ja tietoinen hyväksyminen selkärangan fysiologisesta asemasta on mahdotonta.

Koulun ikävaiheessa asennon muutokset johtavat lapsen kehon häiriöön. Keskeisintä ajanjaksoa asennon muodostamisessa on esikouluikä. Tällä hetkellä nuoremmat opiskelijat luovat perustan koordinoinnin liikkeiden, uusia harjoituksia hallitaan.

Kouluikäisillä opintojen alkaessa on tarpeen kuormittaa raskauden aikana.

Selkärangan kaarevuustyypit

Lapsissa voi tapahtua muutoksia kahdessa tasossa: etupuolella (rinnakkain olkapäille ja rintaan) tai sagittaaliin (suuntaan, joka kulkee rinnasta taaksepäin). Sagittaalitasossa vallitsevat epämuodostumat selkärangan kipujen kasvaessa tai vähenevässä määrin.

Pyöreä

Yleisin asento muodonmuutos, jolle on ominaista kyphosis rintalastan alueella, ulottuen vyötäröalueelle.

Tämä vähentää lordoosia lannerangan alueella.

Rintakehä on tasainen, olkapään vyötä lasketaan, vatsa kiristyy, pää kallistuu eteenpäin, pädän alue leviää, polvet ovat hieman taivutettuja.

Tämä muodonmuutos on erotettava vakavasta Sheyermann-Mau-taudista. Tämän patologian avulla on terävä kipu ja selkärangan liikkuvuus rintaan ja alaselkäyn.

Pyöristetty takaisin

Rintakehä kyphosis ja lannerangan lordosis ovat näkyviä, pakarat ovat pullistuneet, rintakehä on tasainen, vyötärö on lyhentynyt, vatsa työntyy eteenpäin. Vatsan seinän lihaksen kehon kehittyminen on havaittavissa.

Tämä lasten asenteen rikkomus tulisi erottaa spondylolistesiasta, jossa havaitaan ristiselän liikkeiden lievyys ja rajoitukset. Spondylolisthesis tarkoittaa selkärangan liukumista.

Tasainen takana

Tämän häiriön vuoksi selkärangan mutkan sileys on ominaista. Rintakehä siirtyy ja tasoitetaan, vatsan seinän alaosa työntyy eteenpäin, olkapäät ovat pterygo-muotoisia.

Tasainen takakuori

Tällainen patologia paljastuu harvoin. Lapsilla on suhteellisen tasainen selkä, mutta pakarat ulkonevat takaisin, lantio työntyy liikaa eteenpäin, rintakehän kyphosis ja kohdunkaulan lordosis ovat tasoitettuja.

Litteä ja litistetty spin on ominaista myös selkärangan vaimennusominaisuuksien väheneminen.

skolioosi

Tämä muodonmuutos viittaa muutoksiin selkärangan suhteellisessa sijainnissa etutasossa. Tauti on vakava ja progressiivinen. Skolioosi luokitellaan paikkaan, jossa kaarevuuden kaari on määritelty:

1. Arvicothoracal. Suurin muodonmuutos paljastuu 5-6 rintakehän nikamassa. Patologia yhdistetään rintakehän tuhoutumiseen ja kasvojen luiden muodonmuutokseen.
2. Rinta. Kaarevuuden maksimiarvo merkitään rintakehän 8-9 nikaman alueella. Tämäntyyppisen selkärangan sivuttaisen kaarevuuden seurauksena muodostuu kylkiluita, heikentynyt verenkierto ja hengitystoiminnot.
3. Yhdistetty. Sisältää kahta kaarevuutta. Yksi sijaitsee rintakehän kohdalla 8-9 ja toinen 1-2 lannerangan alueella. Tätä patologiaa leimaa heikentynyt hengitys- ja verisuonijärjestelmien toiminta sekä saksa-lannerangan alueen kipu-oireyhtymä.

Virheellinen asennon korjaaminen

Konservatiiviset ja kirurgiset hoitomenetelmät eroavat toisistaan.

Kirurgiset menetelmät ovat erittäin vaikea testi lapsen keholle ja niitä käytetään patologian kehityksen loppuvaiheessa, kun muut toimenpiteet ovat jo tehottomia.

Yksi parhaista keinoista estää ja hoitaa selkärangan kaarevuutta on tullut terapeuttinen fyysinen kulttuuri.

Harjoitusterapian soveltaminen asennon korjaamiseen

LFK: ta käytetään kaikissa posturaalipatologian hoidon vaiheissa ja myös ennaltaehkäisynä. Koulutuksen ja esikouluikäisten lasten kädensijoiden hoitotoimenpiteiden on oltava seuraavia:

• luodaan optimaaliset olosuhteet selkärangan liikkuvuuden parantamiseksi;
• tarjota runko-osan fysiologinen keskinäinen järjestely;
• korjata nykyiset asennon muutokset;
• muodostaa tapana "pitää sinun selkäsi kunnolla".

Voimistelu on pidettävä peilin edessä, sillä se edistää parempaa muodostumista lihaksen ja nivelten tunne, jonka perusteella muodostuu selkärangan fysiologisen aseman tavoite tilaa.

Hyödyllistä koulutusta kuntosalin oikeellisuuden valvonnassa. Usein harjoitusten intensiteetin lisääminen käyttää lisäpainoja.

Harjoitushoitoon ryhtyminen harjoituksen rikkomisen yhteydessä on toivottavaa valmentajan valvonnassa, joka kykenee valvomaan harjoituksen oikeellisuutta.

.

On sitä mieltä, että sosioekonomiset olosuhteet vaikuttavat suoraan asennon muodostumiseen.

.

Tämä merkitsee kouluikäisten lasten osallistumista urheiluun ja liikuntaan.

Positiivisen asenteen muodostaminen lasten liikuntakasvatukseen tapahtuu vanhempien, ystävien, valtion, koulun ja yhteiskunnan vaikutuksen alaisena.

Moottoriaktiviteetin taso kouluaikana ei ole niin riippuvainen sen tarpeesta kuin yleisen oppilaitoksen fyysisen kulttuurin koulutuksen järjestämisestä.

Fitball harjoitukset

Lapsellisen kuntoilun lupaava suunnitelma oli fitbol-voimistelu, joka suoritettiin erityisten pallojen avulla. Fitballilla on edullinen värähtely vaikutus elimiin ja järjestelmiin.

Pallojen halkaisija riippuu iästä ja korkeudesta. Esimerkiksi 3-5 vuoden iässä on pallon halkaisijan oltava 45 senttimetriä, 6-10 vuotta - 55 senttimetriä.

Tällainen voimistelu on hyödyllisintä esikoululaisille.

Hieronta käden kaarevuuden hoidossa

Hieronta aseman rikkomisessa tulisi suorittaa yhdessä terapeuttisen voimistelun kanssa.

Se olisi tehtävä välittömästi ennen harjoituksen aloittamista. Tämä auttaa valmistamaan lihaksia kuormalle.

Selkäreunan kaarevuuden hoitoon ja estämiseen sovelletaan kolmea päähierentyyppistä hierontaa.

Terapeuttinen hieronta

Tämä vaikutus on kiinteä osa selkärangan luustoon liittyvien häiriöiden hoitoa: se auttaa muodostamaan lihaksikorkoretin ja parantamaan sisäelinten toimintaa.

Siten lateraalisen mutkan muodostamispaikassa lihasten sävy nousee. Keston on oltava vähintään 25 minuuttia. Tehokkaan tuloksen saavuttamiseksi kurssilla tulisi olla 20 tai 25 istuntoa.

acupressure

Se perustuu vaikuttavuuteen kehon aktiivisten pisteiden alalla ilman akupunktiohelmien käyttöä. Tällainen hieronta lievittää lihasten ja nivelsiteiden jännitystä, parantaa verenkiertoa kehon eri osissa, vaikuttaa suotuisasti hengityselimiin sekä verenkiertojärjestelmään.

Segmentaalihieronta

Sen päätavoite on lopettaa patologisen tarkennuksen aiheuttamat refleksioireyhtymät. Segmentaalihieronta poistaa tehokkaasti kouristukset lihaksilta, parantaa verenkiertoa, imusolmuketta, vahvistaa hengitysteiden lihaksia, sillä on hyödyllistä vaikutusta kehoon.

Lähde: http://MedOtvet.com/scoliosis/narushenie-osanki-prichiny-profilaktika-lechenie.html