Omalla hieronnalla kaulan kanssa osteochondrosis kotona

Oppiminen tekemään itserajoitusta kohdunkaulan osteokondroosin kanssa

Onko sinulla jatkuvasti päänsärkyä? He menettävät kätensä? Onko psyykkinen toiminta pahempi? Tunnetko paikallisen kipua niskaasi kääntämällä pääsi?

Ehkä se on niskan selkärangan osteokondroosi. Älä ole yllättynyt, varsinkin jos niska on loukkaantunut tai sinulla on matala-aktiivinen elämäntapa.

Osteokondroosi, tämä on erittäin tuskallinen sairaus. Se vaikuttaa kaulan kauluksen alueen lihaskudoksiin, niveliin, hermoihin ja aluksiin. On inflammatorinen luonne.

Erityisen vaikeissa olosuhteissa, kun lähistöllä ei ole henkilöä, joka auttaa sinua auttamaan itsehengitystyössä. Itsekiertyminen kohdunkaulan osteokondroosin kanssa voi olla erittäin tehokas, jos osaat tehdä sen oikein.

oireet

Usein seuraa terävästi tarttunut hermopääte. Lääkeaineet, jotka voivat auttaa tätä tautia, ovat pääasiassa kipulääkkeitä, ja siksi niiden käyttövaikutus on lyhytaikaista.

Oireet voivat olla:

• kipu kohdunkaulan alueella;
• kuulovamma, johon usein liittyy soi korviin;
• pysyvät päänsäryt;
• kulkeminen;
• huimaus, tietoisuuden menetykseen asti;
• hampaan kipu;
• vaihtaa äänimerkkiä (mahdollista jopa kuorsausta) jne.

Näiden oireiden takia sinun on otettava yhteyttä lääkäriin. Loppujen lopuksi, kuten kaikki taudit, myös osteokondroosi on sekä kevyt että raskas muoto.

Luonnollisemmassa vaiheessa - voit hierontaan ja itsehierontaan sekä fyysisiin harjoituksiin helpottaa hyvinvointia,mutta kohdunkaulan alueen akuutilla osteokondroosilla - tätä ei aina suositella. Voit pahentaa tilannettasi.

Taudin riski voi vaikuttaa sekä ikääntyneiden että myös nuoremman sukupolven toimintaan.Seisova työ, suuri fyysinen rasitus - voi aiheuttaa kohdunkaulan osteokondroosin ulkonäön.

Itsevahoidon tehokkuus

Niin mitä teet? Se on yksinkertainen - kiireinen harjoittelu, voimistelu ja voimistelu. Tee tapaaminen asiantuntijan ja hieronnan kanssa.

On syytä huomata, että voimistelu, jossa on kohdunkaulan luun osteokondroosi, on erittäin hyödyllinen, se on tehtävä joka päivä ja sitten selkärangan ongelmat ovat paljon pienemmät.

Noudata aina asentoasi, vaihda tyyny ortopediseen ja älä unohda vaivaa kaulasi työn kesken (esim. Jos sinulla on kynäsi suussa ja piirrät merkki ääretöntä). Tämä auttaa sinua sekä ehkäisevässä että terapeuttisessa toiminnassa.

Hermosto

Vaikuttaa keskushermostoon ja autonomiseen hermostoon.Parantaa hermokuitujen johtokykyä, nopeuttaa niiden regeneroinnin prosessia.Hermo-johtamisen avulla palautetaan elinten ja kudosten hermovaurteet.

Humoraalinen tekijä

Se vaikuttaa histamiinien kaltaisten aineiden (histamiinin), asetyylikoliinin hormonien, sekoittumiseen ja kiihdyttämiseen.Histamiini parantaa alusten, sisäisten elinten ja kudosten työtä (erityisesti lisämunuaineita - lisää adrenaliinin määrää).

Asetyylikoliini (hermokuitujen välisten impulssien välittäjä) laajentaa pieniä valtimoita ja parantaa vartalon lihasten työtä.

Mekaaninen tekijä

Vaikuttaa aineenvaihduntaprosesseihin kehossa, lihaksissa, nivelissä, astioissa ja kapillaareissa.

Auttaa vähentämään lihasten atrofiaa (lihasten toimintahäiriöitä), lisää lihaskudoksen toimintaa.

Vahvistaa ja nopeuttaa nivelen toimintaa. Parantaa verenkiertoa, verenkiertoa kudoksiin ja elimiin.

Manuaalisen hoidon tuloksia hallitsee lääketieteellisen (hierontahuoneen) vierailun voimakkuus. Voit tehdä itse hoidon. Joten miten kohdunkaulan alueen osteokondroosia hoidetaan? Katsotaanpa tarkemmin itsehengitysmenetelmää.

Olemassa oleva hieronta tekniikka kaulan kanssa osteochondrosis

Käytön helpottamiseksi voit käyttää yhtä tai kahta kättä. Voit tehdä oman hieronnan kaulan seisova tai istuu.

Istuma-asennossa selkä on suora, jalat taivutetaan polvissa, jalat ovat olkapään leveys. Pysyvän asennossa keskitä ruumiin painovoima tasaisesti jalkojen väliin, seisot hartioiden leveydestä.

Älä hierota niskan, kaulavaltimoiden ja imusolmukkeiden repeytymiä! Vain ympärillä olevat alueet.

Kohdunkaulan alueen itsehengitys on suositeltavaa aloittaa selkäpuolelta.Ennen alkua on tarpeen lämmittää pinnallisia kudoksia ja lihaksia. Tätä varten, molemmin käsin, aukaise iho ylhäältä alas.

Alla on videokurssit kaulan kaulusvyöhykkeen itseharjoitusmenetelmästä. Katsokaa välttämättä, se ei ole tarpeeton.

Muuta voimakkuutta. Voit tehdä yhdellä kädellä vuorotellen kaulan sivuja. Älä päästä pois. Lämmitysaika on enintään 2 minuuttia.

Niskan takaosan hieronta

1. Puristamalla.Kämmen puristettu ristikko suuntautuu pohjasta ylhäältä, sitten hiusten kasvusta rajakohtaisiin olakkeisiin. Vaihda kehon osien käsineet ja sivut (kaula).

Höyrytys sormien pyöreillä liikkeillä.

Sormenpäilläsi hiero korvakappale korvasta toiselle. Liikkeet ovat pyöreitä hiusten kasvun alusta ja juuri käsivarsien alapuolella (sikäli kuin käsien joustavuus sallii). Kädet eroavat sitten korviin, ja sitten kohtaavat lihaksen niskakyhmän keskellä.

Täällä on syytä muistaa, että et pysty hieromaan nikamata itse - vain lihaskudosta.

1. Säätämistä.Purista niskan lihaksia. Käytä alhaalta ylöspäin ja sitten vastakkaiseen suuntaan.
2. Hyppää molemmilla käsillä.Aja kaulasi kädet ylhäältä alas. Siirrä pään takaosasta olkapäille.

Etupuolen hieronta

1. Silitti.Käsin takaa, kaula kaulasta ylhäältä alas. Siirtyminen alempana leuan alueelta rintalastalle. Intensiivisyys on lempeä.
2. Hankausta.Sormenpäilläsi hierotaan etupään rintakehän lihaksia. Liike - pyöreä. Täällä sinun pitäisi olla varovainen, älä hiero imusolmukkeita.
3. Vaivaamista.Lievästi purista, liikuta pitkin kaulan reunaa korvatulpasta olkapäähän. Liikkeet ovat pyöreitä.

Käyttöaiheet ja vasta-aiheet

Voit käyttää päivittäistä hoitoa päivittäin, varsinkin matala-aktiivisella elämäntavalla, staattisella työllä, väsymyksellä tai jännittyneillä kaulan lihaksilla.

Mutta on tietenkin sairauksia ja traumoja, jotka reagoivat voimakkaasti manuaaliseen terapiaan. Tässä tapauksessa ota yhteys lääkäriin.

Kohdunkaulan osteokondroosia ei tule hoitaa itsenäisesti, jos se on saatavilla:

• selkärangan, kaulan vammat;
• sydän- ja verisuonitaudit;
• verisairaudet;
• verenvuoto;
• suonikohjut;
• keripukki;
• suppuratiiviset sairaudet;
• tuberkuloosin aktiivinen muoto;
• kun nostetaan painava paino;
• raskaus;
• vakava ylitöitä.

Hierontalaitteiden käyttö

Yhä useammat potilaat kääntyvät hierontalaitteisiin (tai hierontatuolit) rentoutumaan ja estämään tuki- ja liikuntaelimistön, lihaskudoksen.

Suoritetut toimet haavoittuvilla alueilla, joilla on kohdunkaulan osteokondroosi, voivat tarjota tällaisia ​​moderneja hierontalaitteita:

1. Kaula- ja olkapääharja «Kaula-hierontalaite". Valmistaja on Saksa. Akun lataus toimii. Hinta - noin6000 hieroa.
2. MassagerBeurer - MG 16. Valmistaja on Saksa. Hinta -580 hieroa.
3. Kaula-hierontalaiteTOGU. Valmistaja on Saksa. Hinta - tilaus700 hieroa.

Myös, jotta ehkäisisi kivunlievitystä aika vaiva, hankkiaortopedinen patja ja tyyny. Nämä apuelementit, yhdistettynä hoitoon, tuovat sinulle kauan odotetun helpotuksen. Mutta kokonaan tauti ei kulje.

johtopäätös

Kohdunkaulan osteokondroosia ei saa aloittaa. On välttämätöntä taistella ensimmäistä oireita vastaan. Lisäksi manuaalinen terapia ja apuvälineitä kannustetaan myös noudattaa ruokavaliota, suorittaa yksinkertaisia ​​jumpat ja harjoituksia hoitoon rappeuttavat levy tauti kaularangan.

Kaula-kaulusvyöhykkeen itseharjoitus on erittäin tehokas prosessi.Kun olet oppinut suorittamaan sen oikein jonain päivänä - tarvitset sitä elämään. Lisäksi voit jakaa nämä hyödylliset tiedot perheesi ja ystävien kanssa.

Taudin ruokavalio koostuu tavallisesti kalsium- ja aminohappotähteistä (raejuusto, kala).Ja fyysiset harjoitukset ovat helppo niskassa ja lihaksissa. Älä ylikuormita itsesi voimatehtävillä ja "nälkään".

Lähde: http://vsetelo.com/bolezni/zabolevaniya-oda/osteoxondroz/samomassazh-shei.html

Miten niskan itseharjoitus tehdään osteokondroosin kanssa kotona?

Potilaat ovat kiinnostuneita siitä, miten kotihoidon itsensä hieronta tapahtuu osteokondroosin avulla. Osteokondroosi on sairaus, jota ei voida jättää huomiotta. Patologiasta ilmenee usein kipua. Tauti vaikuttaa paitsi selkärankaan, myös lihaksiin, hermoihin ja aluksiin.

Onko mahdollista tehdä itseharjoitus kaulaan?

Osteokondroosin hoito kestää kauan, eikä aina ole mahdollista saavuttaa haluttua tulosta. Hyvin usein tulee aika, jolloin on välttämätöntä kiireellisesti lievittää tuskallista hyökkäystä. Voit tehdä sen itseharjalla.

Jos menettely on toteutettu oikein, et voi vain päästä eroon hyökkäyksestä, mutta myös sen järjestelmällinen toteutus parantaa merkittävästi yleistä terveyttä. Voit myös poistaa kipua lääkkeiden avulla, mutta niiden käyttö ei ole turvallista eikä se kulje potilasta ilman jälkiä.

Kohdunkaulan alueen osteokondroosista kipu johtuu useimmiten hermopään puristuksesta. Kipulääkkeet voivat vain väliaikaisesti lopettaa kivun, mutta eivät voi poistaa sen syytä.

Osteokondroosin tärkeimmät oireet ovat:

• kipu kohdunkaulassa;
• kuulon heikkeneminen;
• muuttaa kulkua;
• usein päänsärkyä.

Joissakin erityisen vakavissa tapauksissa tietoisuus voi heikentyä.

Onko kohdunkaulan itsensä hieronta järkevää taudin alkuvaiheessa. Vaikutus paranee huomattavasti, jos hierontaan lisätään terapeuttisen voimistelun lisäkompleksi.

Mikä on itsensä hieronnan käyttö?

Hieronta on tarkoitettu niille, joiden on pysyttävä samassa asemassa pitkään. Tällöin koko selkärangan kuormitus kasvaa merkittävästi ja myös kohdunkaulan osuudellaan.

Erityisesti kaikki edellä mainitut koskevat henkilöitä, jotka liittyvät toimistotyöhön. Asiantuntijat suosittelevat heitä poistamaan väsymyksen oireet ajoittain vaivatakseen kaulan. Mutta on välttämätöntä sanoa heti, että tällainen toimenpide ei korvaa hierontaa ja itsehengitystä.

Fyysiset harjoitukset ja itsehengitys suoritetaan oikein, jotta vältetään lääkkeiden ottaminen.

Hieronnan hyöty on se, että se vaikuttaa biologisesti aktiivisiin pisteisiin, ja niiden kautta keskeinen ja autonominen hermosto. Hermo-kuitujen signaali alkaa lähettää paljon nopeammin ja hermokuitujen elpyminen vie vähemmän aikaa.

Hieronnan ansiosta monet kehon prosessit aktivoidaan, mukaan lukien laajempi histamiinin ja asetyylikoliinin tuotanto.

Histamiini on aine, joka vaikuttaa alusten sävyyn.

Hieronnan vaikutuksesta normalisoituu monien sisäisten elinten, mukaanlukien lisämunuaiset, työ, joka vuorostaan ​​alkaa adrenaliinin aktiivisemman vapautumisen veressä.

Toinen aine - asetyylikoliini - laajentaa pienien alusten lumen, mikä parantaa lihasten ravintoa ja vaikuttaa myönteisesti sen sävyyn.

Hieronta auttaa vahvistamaan nivelten ja lisäämään niiden tehokkuutta, kun verenkierto kasvaa ja kudoksiin ja niveliin toimitettujen ravintoaineiden määrä kasvaa.

Oheisen hieronnan hyödyt osteokondroosille kotona ovat ilmeisiä. Itsihierontatekniikoita voi helposti hallita myös ihmiset kaukana lääkkeestä.

Ompihieronta kohdunkaulan osteokondroosin kanssa voidaan suorittaa sekä istuen että seisomisen suhteen.

Jos hierontakompleksi tehdään istuen, on tarpeen ottaa sellainen asento, että selkä suoritetaan ja jalat ovat hieman polvilla polvilla.

Jalat on sijoitettava hartioiden leveyteen. Seisomaisessa asennossa kehon paino on levitettävä tasaisesti jalkoihin.

Miten liikkeitä itseään?

Menetelmän aikana on kiellettyä hieromata selkänojan verenkiertoa ja myös karotidisen valtimon ja imusolmukkeiden hieromista. Voit vain heittää lähellä olevia alueita.

vaiheet:

• Hierontaterapia alkaa yleensä kaulan takaosasta. Ensimmäiset liikkeet tulevat lämpenemään. Tätä tarkoitusta varten kaula niskastuu kevyesti ylhäältä alas. Jos on vaikea suorittaa hieronta molemmilla käsillä, voit pitää sitä yhdellä kädellä, vaihtamalla sitä väsymyksesi aikana. Valmisteluvaihe ei saisi ylittää 2 minuuttia.

• Sitten seuraa tekniikkaa, jota kutsutaan "puristamalla". Tämä liike tapahtuu kämmen reunalla, joka liikkuu alhaalta ylöspäin ja sitten taaksepäin hiusten kasvusta paikkaan. Tällainen hieronta suoritetaan kaikilla kaulan osilla.
• Seuraavaksi niskakyhmyjen lihakset pyöreässä kohoamisessa suoritetaan korvasta toiselle. Tällaisen toiminnan tuottaminen on välttämätöntä vain sormenpäilläsi. Hierontaprosessissa on muistettava, että nikamaa ei voida hierata. Hieronta kattaa vain ihon ja lihakset.
• Seuraava tekniikka on pistelyä. Se tehdään kaulan lihaksissa. He alkavat värisemään, alhaalta ylöspäin, vähitellen ylöspäin. Sitten suutunnan suunta muuttuu. Toisessa vaiheessa se on jo tehty ylhäältä alaspäin.

• Seuraava on miellyttävää. Kaula alkaa rautaa ylhäältä ja sitten laskeutuu. Kaikkien liikkeiden on oltava varovaisia. Älä käytä liiallista voimaa.
• Haurastumisen jälkeen hankaus on välttämätöntä. Ja ne hankaavat paitsi niskan lihaksia, myös etupäässä rintalihaksia. Sitten rintakehän lihakset vaivaavat, hieman hyppää. Kaikkien liikkeiden on oltava pyöreitä.

Jos potilaalla on kohdunkaulan osteokondroosia, itsehengitys on hyödyllistä, jos sitä tehdään säännöllisesti eikä satunnaisesti. Monet lääkärit suosittelevat itsehierontaistuntaa erityisten hierontalaitteiden avulla. Mutta et voi käyttää niitä itse ilman läsnä olevan lääkärin lupaa.

Päätettäessä hieronnan harjoittamisesta itsenäisesti selkärangan ja kaulan saatavilla olevista traumoista, sydän- ja verisuonitaudeista, verisairauksista on kielletty. Et voi hierata:

1. verenvuodon esiintyminen,
2. suonikohjuja.
3. keripukki,
4. tuberkuloosin aktiivinen muoto.

Vasta-aiheinen hieronta ja raskaus.

Yleensä ne ovat eri muotoisia laitteita, joissa on akku. Malleja on erityisesti suunniteltu kaulaan.

Näiden laitteiden kustannukset ovat pienet. Voit ostaa ne sekä apteekista että erikoistuneista verkkokaupoista.

Mutta ennen kuin päätät ostaa hieromalaitteen, sinun on neuvoteltava lääkärin kanssa.

Lähde: https://OrtoCure.ru/pozvonochnik/osteohondroz/samomassazh-shei-doma.html

Itseväristä kaulaa kotona

Potilaat, jotka kärsivät kohdunkaulan osteokondroosista, tietävät, miten epämiellyttävät oireet aiheuttavat tämän vaivan. Se ei ole vain väsymystä ja jäykkyys kun kääntää pään, mutta kipu luonteeltaan erilaisia ​​olkapäähän osassa aluetta terien ja solisluu, ja päänsärkyä.

Yksi tehokkaista tavoista lievittää epämiellyttävää tilaa ja lievittää kipua on itserajoittava kohdunkaulan osteokondroosi.Oikein suoritettu hieronta kotona voi vapauttaa sinulle sairauden useita kuukausia, niin tehdä sen

Valmistelu

Ennen kuin aloitat itsehengityksen osteokondroosilla, sinun on huolehdittava mukavasta ja mukavasta tuolista.

Tietenkin ihanteellinen vaihtoehto on erityinen hierova tuoli, mutta jos ei ole sitä sitten käytä tavallista kotiin, tärkein edellytys on, että siinä pitäisi olla mahdollisuus rentoutua.

Toinen asia, johon sinun on kiinnitettävä huomiota on liikkuminen hoidon aikana. Niiden ei pitäisi olla teräviä. Jos menettelyn aikana on tuskallisia tunteita ja epämukavuutta, teet jotain väärin.

Patologian kehittymisasteesta riippuen lääkäri määrittelee, kuinka monta kertaa on tarpeen suorittaa tiettyjä harjoituksia ja määrätä sinulle hierontaprosessia. Pidä prosessin alussa yhteyttä asiantuntijaan.

Jos on kipua, huimausta tai pahoinvointia, kerro siitä aina lääkärille, on mahdollista, että kompleksia on tarkistettava ja korjattava.

Sovelluksen hyödyt

Hoitoa kotona hoidettaessa on useita kiistatonta etua:

1. Et ole yhteydessä poliklinikan ja kiropraktikon työaikatauluun, ja voit tehdä tarvittavat toimenpiteet milloin tahansa kätevästi sinulle;
2. Ei vasta-aiheita. Koko hierontakompleksi on vain sinun. Oma herkkyys mahdollistaa liikkeiden ilman kipua ja vahingoittamatta kohdunkaulan alueen nikamaa;
3. Itsihieronta voidaan toteuttaa yhdessä harjoitushoidon kanssa. Osteokondroosin alkuvaiheessa tämä yhteys vaikuttaa myönteisesti kivun lievitykseen ja ehkäisee taudin kehittymistä.

Menetelmät ja tekniikat

Ennen hierontaprosessien aloittamista sinun on täysin rentouduttava niskaan ja olkapäähän lihaksia. Tätä varten, kun asettuu nojatuoliin on mukavampaa, aloita helppo simulointi ylöspäin alas.

Voit tehdä tämän liikkeen molemmilla käsillä, ja voit toimia yksi kerrallaan, sitten yksi, sitten toinen. Harjoitus mahdollistaa lihasäänen normalisoinnin ja parantaa veren virtausta ja hapen syöttöä aivoihin.

On suositeltavaa toistaa - 5-7 kertaa.

Sitten hieroa liikkeet. Sormenpäilläsi hiero kevyesti kaulan ihoa kevyillä liukuuksilla. Samankaltainen harjoitus voidaan suorittaa käyttämällä käsien kämmenen kylkiluita. Toista 3-4 kertaa.

Ja hieronnan viimeinen vaihe on vaivaavaa. Tämä manipulointi tapahtuu sormilla, mutta liikkeet ovat aktiivisempia ja eivät heitä ihoa, vaan vaivaavat sitä.

Säännöllinen itseharjoitus kohdunkaulan osteokondroosin kanssa on erinomainen tapa päästä eroon epämukavuudesta ja epämiellyttävästä oireesta poistumatta kotonaan.

Määritetään muutamia perusliikkeitä, jotka ovat välttämättä kaikissa käsikirjoissa.

Perusliikkeet

Tämä yksinkertainen kompleksi voidaan toteuttaa ennaltaehkäisevinä toimenpiteinä havaitsemalla ensimmäiset kipu oireet tai "turvonnut" kaulan oireyhtymä. Pohjimmiltaan tällaiset epämiellyttävät tunteet syntyvät välittömästi nukkumisen jälkeen epämukavassa asennossa tai pitkittyneestä istuntotyöstä:

• Stroking - tämä on liikunta, joka alkaa, ja joka lopettaa hieronnan. Aseta kätesi vastakkaiseen olkapäähän (jos varsi on oikea, sitten olkapää, vastaavasti - vasen). Kääntäkää varovasti pääsi oikealle ja käynnistä kevyt silmäsi niskaan. Menettely toteutetaan 4-6 minuutin ajan;
• Jatka sitten hankausta. Käsien pyöreät liikkeet hellämme kaulan ja olkapään alueelle. Peruskompleksissa harjoittaminen riittää suorittamaan 3-4 kertaa kokonaan päästä kaulaan;
• Hiero hieman ihoa sormillasi vaivata. Kaula-hieronta, ns. "Tingle" -menetelmä, palauttaa verenkierron. Se kestää 3-4 minuuttia;
• Kevyillä patsilla kämmentänne kaulasi ja olkapääsi, me värisemme lihaksia. On suositeltavaa taittaa kämmentä "veneen" muodossa niin, että liikkeet eivät muistuta tappoja, vaan ne olivat vain löysät. Teemme saman - 3-4 minuuttia.

Ja lopetamme edellä kuvatut aivojen peruskompleksit. Tässä tapauksessa älä unohda, että osteokondroosin hoito kestää aikaa ja pitää tällaisen perustan monimutkainen hieronta on vain osa mitä voit tehdä elimistölle kohdunkaulan osteokondroosin kanssa.

Itsihieronnan vaikutukset

Yritä tehdä manuaalinen hoito päivittäin, joten voit saavuttaa huomattavan menestyksen kaulan osteokondroosin hoidossa. Hieronnan positiiviset toimet ovat kipu-oireyhtälöiden täydellinen hävittäminen tai helpotus, rentoutumalla lihaksia ja vapauttamalla paineistetut hermopäätteet.

Niskan itseharjoitus osteokondroosin kanssa varmistaa normaalin terveydentilan ja säätelee verenkiertoa, mikä varmasti vaikuttaa suotuisasti aivojen ja selkäydinten ainesosiin. Lisäksi säädetty verenkierto palauttaa kaikki ravintoaineiden aineenvaihdunta elimistössä, kun se on sopeutettu sisäelinten työhön.

Ja viimeinen. Kotona toteutettava itsehieronta ei sulje pois lääkkeitä ja muita lääketieteellisiä suosituksia. Joku tämän menettelyn voi tuntua tylsältä ja työlästä, eikä se anna nopeaa tulosta.

Ja kun otetaan huomioon hoidon monimutkainen uinti, vesihieronta ja harjoitukset käyttäen applikaattori Kuznetsova tulee voimaan toisen tai kolmannen päivän.

Lähde: https://sustavlechit.ru/shejnyj/samomassazh-shei-pri-osteohondroze.html

Itsihieronta kotona kohdunkaulan osteokondroosin kanssa

Tärkeimmät sairauden syyt ovatistumamassa elämäntapa, lisääntynyt paino ja lisääntynyt liikunta. Kohdunkaulan osteokondroosin hoito on helppokäyttöinen.

Itsihieronnan perusteet

Hieronta onmonimutkaisia ​​vaikutuksia ihmiskehoon. Se toteutetaan käsien ja erityisten esineiden avulla. Sitä käytetään monimutkaisessa hoidossa sairauksien hoitoon ja ennaltaehkäisyyn.

Ompihieronta kohdunkaulan osteokondroosin kanssa olisi tehtävä erityisellä tuolilla.

Jos näin ei ole, niin kukaan tekee, tärkeintä on, että potilas on mahdollisimman mukava. Istunnon aikana sinun tulisi tuntea lämpöä ja rentoutumista.

Kaikki liikkeet eivät saisi aiheuttaa kipua ja epämukavuutta ja vahingoittaa myös ihoa.

Ei ole suositeltavaa vaikuttaa imusolmukkeisiin.

Siirry liikkumisreittien suuntaan kohti solmuja. Kun kohdunkaulan alueen osteokondroosi manipuloidaan supraclavicular imusolmukkeiden suuntaan.

Hieronnan aikanavoi käyttää kipulääkkeitä ulkoisia huumeitatai kosmetiikka parempaan liukastumiseen. On tärkeää suorittaa vastaanottoja molemmilla käsillä.

Huoneilman lämpötila, jossa hieronta suoritetaan, tulee olla 21-22 astetta. Pakollinen ilmaisu. On tärkeää suihkuttaa ennen hierontaa ja sen jälkeen.

Ennen hierontaa, sinun täytyy tehdä vähän harjoittelua lämmetä lihaksen. Istunnon aikana potilaan pään tulee olla suora.

Ompihieronta kohdunkaulan osteokondroosin kanssa tulisi tehdä vasemman tai oikean käden kämmenellä.

Itsihierontaan tulisi käyttää useita perustekniikoita: siistiminen, hankaaminen, vaivaaminen, effleurage, tärinä. Helpoin tapa on lyödä.

Liikkeet on suoritettava normaalina simuloinnina, painamalla vain hieman kehon pinnalla.

todistus

Self-hierontasuositellaan käytettäväksi profylaksia vartentuki- ja liikuntaelinten sairaudet sekä nivelten ja selkärangan vammat, krooniset ja akuutit sairaudet.

Suositeltava leikkauksen jälkeisenä aikana, hermoston sairauksilla (hermosärky, lihaskipu, neuriitti, lihasten atrofia, radikuliitti), kihti ja lihavuus sekä painehaavan ennaltaehkäisy.

Vasta-aiheet ja varoitukset

• tarttuvien ja tulehdussairauksien akuutti muoto;
• kuume;
• ihon allergiset reaktiot, vauriot;
• märkivä haavat;
• verenvuoto;
• kynsien sieni ja päänahka;
• ateroskleroosi;
• lantionkierron rikkomukset;
• verisuonien aneurysmat;
• tulehdukselliset prosessit imusolmukkeissa;
• tuberkuloosin aktiivinen muoto;
• erilaiset kasvaimet;
• hematopoieesin patologia;
• mielenterveyden häiriöt;
• akuutti sydämen vajaatoiminta;
• vakava ylituotanto;
• maksan ja munuaisten patologia.

Ei myöskään ole toivottavaa itsehieronnassaarkuus ja turvotusimusolmukkeet välittömästi harjoituksen jälkeen.

Tekniikan kuvaus

silitti

Yksinkertainen, mutta erittäin tärkeä. Hänen kanssaan aloittaa oman hieronnan kaula osteochondrosis, ne myös loppuun.

Tämä menetelmä vaikuttaa vain kehon pintaan ja vähentää hengityskeskuksen herkkyyttä.

laajalti nSe tapahtuu hermoston sairauksissa, koska sillä on rauhoittava vaikutus kehoon. Pitkäaikainen altistus voi saada aikaan kipua lievittävän vaikutuksen.

Stroking on tehokas vammoissa, sileiden lihasten kouristuksissa. Tämän altistumisen seurauksena paikallinen lämpötila nousee ja imusuodatus paranee. Tämä lisää verenkiertoa ja ihon ravitsemusta.

Vastaanotto suoritetaan neljällä sormella, kun taas suuri on viivästynyt sivulle, joka mahdollistaa suuren kehon alueen peittämisen.

Kämmen on painettu tiukasti vaurioituneelle alueelle ja hitaasti liukuu ihon yli. Liikkeitä tehdään korvakappaleista solisluumuun samalla, kun ne vaikuttavat selkärankaan.

Sileät liikkeet auttavat rentoutumaan lihaksia ja lievittämään kouristuksia.

Voit silitys kerralla kahdella kädellä tai vuorotellen.

kitka

Tämä tekniikka on suunniteltu nivelten ja nivelsiteiden hieromiseen. Liikkeet ovat energisia, eivät liukuvia iholle. Sisäänpääsy parantaa verenkiertoa ja aineenvaihduntaa kehon soluissa ja kudoksissa.

Hiero on lämmittävää vaikutusta, mikä edistää eri kerrostumien resorptiota. Vastaanotto voi olla kaareva, suoraviivainen, pyöreä, kampainen.

Niskan osteokondroosia sisältävä itseharjoitus suoritetaan niskakyhmältä lavan siiville.

On suositeltavaa tehdä pyöreät liikkeet sormien tai kuusen muotoisten tyynyjen kanssa (siirry kaula-aukon eteen molemmilla käsillä vasemmalle ja oikealle).

On tärkeää kehittää koko kehon paikka. Usein kipu esiintyy hartioiden yläpuolella. Nämä paikat sopivat paremmin pyöreisiin liikkeisiin sormien kanssa.

Hienotuksen jälkeen asiantuntijat suosittelevat suoriutumista kolme kertaa.

Fülling

Füllingkatsotaan olevan voimakkain altistumismenetelmä. Liikkeet tässä tapauksessa tehdään hitaasti, kun taas pinta- ja syvän lihaksia tutkitaan. Tällä vaikutuksella on voimakkaampi vaikutus verenkiertoon ja imusuodatukseen.

Mening vaikuttaa paikallisesti kudoksiin, herättää hengitys- ja kardiovaskulaarisia keskuksia. Kun proseduuri suoritetaan, hengityksen ja sydämen rytmin taajuus kasvaa. Tämän tekniikan ansiosta alusten, lihasten ja jänteiden elastisuus lisääntyy.

Kohdunkaulan osteokondroosin parantamiseksi aloitetaan alueen itsensä hieronta hartioiden yläpuolella. Voit tehdä tämän pakata alueet vasemmalla ja oikealla. On mahdollista suorittaa manipulointia samanaikaisesti molemmin käsin ja erikseen.

Etusija annetaan kihelmöivälle vaivaamiselle.

Tätä varten oikea käsi tarttuu ja vaivaa vasemmalla puolella ja sitten päinvastoin. Voit hyppäämään sormien tyynyillä ja phalanxilla. Jälkimmäisellä menetelmällä on suurempi vaikutus lihaksisiin.

Potilaat, jotka johtavat istumista ja istumista, pitävät erityistä huomiota olkapään alueeseen. Tässä vyöhykkeessä lihaskudokset ovat enemmän kouristuksia. Tee manipulointi päivittäin. Tämä kestää muutaman minuutin.

"Tärinä" lihaksia

Tämä tekniikka sisältää liikkeet, jotka aiheuttavat värähtelyä vaurioituneelle kehon osalle.

menetelmämelko monimutkainen. Tämän vaikutuksen saavuttamiseksi sinun on tehtävä pieniä kavereita molemmilla käsillä, nopeasti ja varovasti. Kämmen kämmen on veneen muodossa.

On tarpeen selvittää kaikki selkälihakset, oikea käsi vasemmalle puolelle ja päinvastoin.

nyppiminen

Toimenpide suoritetaan peukalolla ja etusormella. Aloitan liikkumaan kevyesti alhaalta ylös, sitten päinvastoin.

puristaminen

Puristusmenetelmäsamanlainen kuin simulointi, mutta siihen liittyy kämmenen reuna ja peukalon kurkku.

Sormien on suljettava, kaulan takaa painavat liikkeitä hartioiden yläpuolelle.

Tämän seurauksena välilevyjen, kudosten ja koko kaulan alue saa paineen.

On tärkeää, ettet liioitele sitä, ettet vahingoita jo tulehtuneita paikkoja.

Liikkeet toistetaan 5 kertaa ylhäältä alaspäin.

Itsevoitelun edut ja haitat

Kohdunkaulan hieronnan kotona hoidetaanseuraavat myönteiset vaikutukset:

• hyvinvoinnin parantaminen ruumiin pitkän pakotetun aseman jälkeen, istumistyö, potilaat tuntevat paremmin parantumisen jälkeen;
• niskalihaksia vahvistetaan;
• kulkea kipua ja lihasääni normalisoituu;
• parantaa kiertoa selässä ja kaulassa;
• vaurioituneen selkärangan alueella oleva jännitys vähenee;
• paine kirurgisten kielten levyille vähenee.

Oheishieronnan etu osteokondroosilla on kyky harjoittaa istuntoa kotona ja työssä.

Siten on mahdollista poimia minkä tahansa kätevän pose, säädellä vaikutusvoimaa, yhdistää muihin tautien hoitomenetelmiin. Täydellinen vaikutus kehoon voi kestää vain 20 minuuttia.

On mahdotonta soveltaa tekniikoita taudin pahenemisen aikana, koska se voi vahingoittaa kehoa. Kun veren virtaus kehon tulehtuneeseen osaan lisääntyy, kipu voi voimistua ja saattaa esiintyä turvotusta.

Self-hieronta hieromalaitteiden avulla

Hierontalaitteiden käyttö parantaa merkittävästi terapeuttisten vaikutusten vaikutusta kehoon. Itsihierontaan voi käyttää sähköisiä, käsi- ja rullamassareita. Heillä on rentouttava vaikutus ja lievittää kipua.

Kun valitset hierontalaitteen, sinun on kiinnitettävä huomiota siihen, että läsnä on pitkä kahva tehdä hieronta itse.

Esimerkkejä tuotteista

HierontalaitteetNOZOMI MN-102IR-säteilyllä. Vaikutus muodostuu tärinästä ja vaurioituneen ruumiinosan lämmittämisestä. Hinta: 2700-2900 hieroa. HierontalaitteetNOZOMI MN-103ionisella säteilyllä.

Applicator Lyapkohierontalaitteella. Hinta: 1200 hieroa.CS Medica Vibra Pulsar CS-v1. Kompakti ja tehokas laite. Vaikuttaa kehon värähtelyyn. Hinta: 1900 hieroa.

Muista tarkistaa seuraava video itsehengityksestä

Ennaltaehkäisevä käyttö

Tuki- ja liikuntaelinten sairauksien ennaltaehkäisevänä mittauksena käytetään itsehoitoa ja hierontoja asiantuntijoiden avulla.

Tämä tekee mahdolliseksi estää taipuminen selkärangan, ennenaikainen poistaminen Nikamavälilevy häiriöt verenkiertoa elinten ja kudosten, lisätä sävy ja elinvoimaa kehon.

Välttää rappeuttavat levy tauti, sinun on noudatettava ehkäiseviä toimenpiteitä varhaisesta lapsuudesta, johtaa aktiivista ja terveellistä elämäntapaa, välttää huonoja tapoja ja syödä kunnolla. Ennen itsehierontaan on tarpeen neuvotella asiantuntijan kanssa mahdollisten vasta-aiheiden tunnistamiseksi.

On tärkeätä seurata kehon tilaa ja hoitaa tauti ajoissa.

Lähde: http://zdorovya-spine.ru/bolezni/osteohondroz/shejnyj/lechenie-shejnyj/fizioprotsedury/massazh/samomassazh.html

Olemassa oleva hieronta niskassa ja osteokondroosi - lääketieteellisen menettelyn merkitys, kotona suoritettava tekniikka

Ompihieronta kohdunkaulan osteokondroosin kanssa toimii melko tehokkaana hoitomenetelmänä ja ennaltaehkäisyssä. Yleensä sitä käytetään akuutin oireenpoiston vaiheessa yhdistettynä muuntyyppisiin hoitoihin: harjoittelu, fysioterapia jne.

Itsihieronnan tärkeimmät edut ovat sen kyky parantaa verenkiertoa ja lisätä lihasten elastisuutta, mikä vaikuttaa positiivisesti paranemisprosessiin. Tarkastellaan toteutuksen tekniikkaa ja joitain tämän toimenpiteen ominaisuuksia sekä sen käyttötapoja ja vasta-aiheita.

Itsihieronnan merkitys osteokondroosin hoidossa

Ompeluherkkyys kotona osteokondroosilla kotona ei ole yhtä tehokasta kuin jos se suoritettiin ammattimaisella käsiohjaajalla. Menettelyllä on suotuisa vaikutus verenkiertoon, lihasten elastisuuteen ja muihin tekijöihin.

Itsevärityksen positiiviset haittavaikutukset kehossa:

1. verenkierron ja imusolmukkeiden mikroverenkierron parantaminen kainaloiden kudoksissa;
2. nivelten vahvistaminen, niiden suorittamien toimintojen parantaminen, liikkuvuuden normalisointi;
3. kiihdytys ja normalisointi nivelten, lihasten ja alusten aineenvaihduntaprosesseissa;
4. lihasatrofian poistaminen;
5. lisätä lihasten elastisuutta ja kudosten työskentelykapasiteettia, josta ne koostuvat;
6. hyödyllinen vaikutus autonomiseen ja keskushermostoon;
7. hermokuitujen lisääntynyt johtaminen;
8. elinten ja kudosten refleksien palauttaminen;
9. histamiinin kaltaisten prosessien kiihtyminen;
10. jumittuneiden alusten ja hermopäätteiden vapautuminen;
11. verenpaineen normalisointi.

Lääketieteessä oli tapauksia, joissa useat itseharjoituskurssit osoittautuivat niin tehokkaiksi, että potilas ei enää tarvitse lääketieteellistä hoitoa kaulan osteokondroosiin. Tästä huolimatta hoitomenetelmien muutokset on sovitettava osallistuvan lääkärin kanssa.

Menettelyn kiistaton etu on se, että se kulkee potilaan aistimusten hallinnan alaisena. Tämä poistaa mahdollisen nikamien vaurion ja kipua.

Vastaavuudet menettelyyn

Kuten mikä tahansa muu terapeuttinen tekniikka, hieronnalla on useita vasta-aiheita. Perehtyä heihin ja varoittaa lääkäriltä, ​​että sinulla on jokin edellä mainituista oireista tai olosuhteista, on tarpeen jo ennen hoidon aloittamista.

Oksentelu ja niskan itsehieronta on kategorisesti vasta-aiheista taudin pahenemisen tapahtuessa. Hoito voidaan aloittaa vain akuutin oireen poistamisen jälkeen.

Muuten temppuja vaikutukset kivulias ja tulehtunut alue aiheuttaa heille verenkiertoa, mikä lisää kipua, turvotusta ja muita epämiellyttäviä oireita. Ja tämä voi johtaa vielä suurempaan taudin etenemiseen.

Autohierontaan liittyvät rajoitukset:

• Sydän- ja verisuonitaudit;
• Selkärangan vammat tai sairaudet;
• Verenkierron sairaudet;
• aneurysma;
• Tuberkuloosin aktiivinen muoto;
• HIV;
• Venereal-taudit;
• Suonikohjut;
• osteomyeliitti;
• Märkivätaudit;
• Ihosairaudet;
• Tartuntataudit;
• keripukki;
• raskaus;
• Korostetaan kehon lämpötilaa;
• Hiusten, haavojen ja muiden ihovaurioiden sekä syyliä tai papilloomia alueella, joka joutuu menettelyyn;
• Pahanlaatuiset tai hyvänlaatuiset kasvaimet riippumatta niiden sijainnista;
• Vaikea ylikuormitus.

Itsehierontatekniikka kotona

Ompihoidon suorittaminen kotona kohdunkaulan osteokondroosin kanssa ei ole yhtä vaikeaa kuin ensimmäisellä silmäyksellä. Tärkeintä tässä prosessissa on kärsivällisyys ja pohdinta.

Aluksi on kätevämpää järjestää pieni järjestelmä etukäteen, joka osoittaa vastaanottajien ja niiden vyöhykkeiden järjestyksen, jolla ne suoritetaan.

Kahden tai neljännen istunnon jälkeen liikkeiden järjestys saavuttaa automatismin, eikä piiriä tarvita.

Ensimmäinen menettely on silti suositeltavaa suorittaa asiantuntijan valvonnassa.

Aluksi on tarpeen asettua mukavasti hierontaan tai muuhun mukavaan nojatuoliin. Kohdunkaulan segmentin itsehierontaan käytetään segmentaalihieronnan tekniikoita. Vaikutusalue on neljännestä rintakehästä niskakyhmään.

Automaattisen hieronnan tekniset vaiheet:

1. Aloita yläselän - silitti ja vaivaamista menetelmät toimivat vyöhykkeen terien väliin, hartianseutu ja rintakehän yläpuolella maitorauhasista.
2. Sitten seuraa kädet, että ne ompelevat kaulan poikittaissuunnassa ja tuottavat omaksuneet aivoitukset. Suunta - päästä kaulan pohjaan selkärangan kohdalla.
3. Sama alue hierotaan kämmen reunalla.
4. Seuraava vaihe suoritetaan sormien tyynyillä. He intensiivisesti, mutta hellästi hankaa ihoa samalla siirtäen sitä. Voit mukavasti kallistaa pääsi eteenpäin.
5. Seuraavaksi hieromme kivuliaita tiivisteitä olkapään alueella, trapeziumin lihaksissa ja olkapäässä. Suurten pyöreiden liikkeiden pitäisi mennä päänahasta alas olkapäästä.
6. Myös olakkeen liitos käsitellään pyöreillä liikkeillä, vuorotellen hankausta vaivaamalla ja aivohalvauksilla.
7. Itsehierontatoimenpide loppuu taputtamalla ja simuloimalla kaulusvyöhykettä.

Energinen liike riittää toistamaan 3-4 kertaa, vaaleammat 7 - 10 kertaa. Rungon pitäisi olla rennossa. Kaikki vastaanottoja tehdään rauhassa ja ilman liiallisia ponnistuksia, liikkeet eivät saa aiheuttaa kipua.

Toimenpiteen jälkeen saatat tuntea hieman huimausta. Tämä on melko normaalia. Mutta fyysisestä rasituksesta tai ajo-ajoista pitäisi antaa vähintään yksi tunti. Ihanteellinen - makaile ensimmäisten 20-30 minuutin kuluttua menettelyn jälkeen.

Menettelyn vaikutusta voidaan lisätä suorittamalla muutamia yksinkertaisia ​​harjoituksia kaulan jälkeen:

1. Kuvittele, että sinulla on puinen keppi suussa. Hitaasti kuvata ilmassa ääretön merkki. (2-3 kertaa)
2. Kierrä hitaasti pääsi vuorotellen oikealle ja sitten vasemmalle. (3-5 kertaa)
3. Suorita pyöreät liikkeet päähän. (4-5 kertaa)

Kohdunkaulan osteokondroosin itsehieronta on yksinkertainen mutta tehokas hoitomuoto.

Menettely ei ainoastaan ​​tuo helpotusta, vaan myös hidastaa taudin kulkua, ja sillä on myös myönteinen vaikutus koko kehoon kokonaisuutena.

Taudin alkuvaiheessa oikein suoritettu itseharjoitus ensimmäisen kurssin jälkeen pystyy poistamaan kaikki kliiniset oireet osteokondroosiin.

Lähde: http://VashHondroz.ru/cervical/samomassazh-shei-pri-osteohondroze.html

Miten tehdä itsehihnan kaula

Niskan itsehengitys auttaa eliminoimaan osteokondroosin oireita - migreeni, raajojen tunnottomuus, työkyvyn heikkeneminen, tuskalliset tunteet pään kääntämisessä.

Tämä sairaus ilmenee niska-vammojen ja istumatyön jälkeen. On lihasten, alusten, nivelsiteiden, hermojen, tulehdusten ja kipujen aleneminen.

Kun kipu ei pysähdy, voit itse tehdä kaulan ja kaulan hieronnan.

Itsihieronnan vaiheet

Miten kaula-hieronta tehdään oikein? Jokainen hieronta on jaettu kolmeen vaiheeseen:

1. Valmistelevia. Lämmitämme kaulan ja kauluksen alueen lihaskudoksen. Tämä tehdään lyömällä kaulan takareunaa, jolloin kämmenet liikkuvat etureunaan. Palaamme kämmenet takaisin kaulan takapintaan ja siirrymme uudelleen etureunaan. Nämä manipulaatiot suoritetaan useita kertoja. Aivoin voimme iskeä lihakset niin, että ne lämpiävät.
2. Päävaihe koostuu solisluun ja trapetsisen lihaksen hieronnasta. Ylä- ja niskalihaksia hierotaan myös.
3. Hieronta päättyy rauhoittavilla lihaksilla.

Kaikki manipulaatiot on jaettu käsikäyttöisiin toimiin ja toimiin, jotka käyttävät erilaisia ​​aiheita. Toinen liikkeen muoto - tarkka vaikutus, tehdään sekä käsissä että muiden esineiden avulla.

Self-hierontatekniikka

Kuinka tehdä hieronta itse? Kaulusvyöhykkeen hieronta itseensä alkaa aivohalvauksilla, kun taas kämmenet ohjataan pitkin kaulan sivupintoja.

Liikkeet ovat ylhäältä alaspäin, voi olla lateraalisia liikkeitä, jotka kulkevat trapeziumin lihaksia reunalla.

• Hoidamme lihakset kämmenten suuntaan selkärankasta olkapäille ja kainaloille. Kämmenen paine kasvaa ja aivohalvaukset muuttuvat hankautumisliikkeiksi. Häivytys suoritetaan falanksilla, kun taas sormet puristuvat nyrkkiin. Siten vaikutus vyöhykkeen lihaksisiin ja kudoksiin tehostuu. Liikkeet suoritetaan spiraalissa.
• Me vaivaamme kaulan ja kaulusvyöhykkeen, joka peittää lihakset kämmenellä. Tällöin sormet sijoitetaan tällä tavalla: käsien peukalot asetetaan toiselle puolelle, toiset sormet, ja sormien välissä on ihon taittuminen. Pääpaino on trapeziumin lihaksissa, hierovat niitä kahdelta puolelta. Vaivaamisen aikana kipu voi tapahtua, varsinkin jos lihakset ovat tulehtuneet ja kireät. Jos se sattuu liikaa, lihaspaine heikkenee hieman. Tarkoitus: rentouttaa tämän alueen lihaksia mahdollisimman paljon.
• Kaulan itsensä hieronta ei saisi vaikuttaa selkärankaan, eikä sitä saa kohdistaa mihinkään paineeseen. Kaikki liikkeet suoritetaan imusolmukkeen, eli pään ja vyötärön, mukaan.
• Massat eivät ole vain kaulusvyöhykettä vaan myös olkapäät. Tällöin tehdään pienen voimakkuuden hankaus ja vaivaaminen hartioiden liitosten alueella. Sitten hankaa kaulan kämmenet napilta kohti olkapäitä.
• Taivutetaan kämmenen sormet "veneillä" ja hellävaraisesti heitetään kaulan takapinta.
• Tämän alueen hieronta täydentää sormien tyynyjen suorittamat värähtelyt. Liikkeet muistuttavat kirjoittamista näppäimistöllä tai pianon soittamista.

Kohdunkaulan vyöhykkeen itsehierontaan ihon peittävät punaiset, verenkierto paranee. Lisäämällä ihon lämpötilaa alukset laajenevat.

Ihon ravinto paranee. Iho tulee joustavaksi ja joustavaksi. Kudosten turvotus poistetaan ja sydämen toiminta palaute- taan verenkierron paranemisen ansiosta.

Manuaalinen hieronta kädet

Lihaksen lämpenemisen jälkeen kukin harjoittelu suoritetaan 3 minuuttia, noudattaen tiukasti sekvenssiä.

• Pyöreät liikkeet suoritetaan molemmin puolin niskaa korkealla intensiteetillä. "Painotamme" jänteitä ja lihaksia seitsemännen nikaman ympärillä.
• Teemme "sahausliikkeitä" käsien kaarella kaulaa pitkin. Kaulusvyöhykkeessä nämä liikkeet vaihtelevat napauttamalla sormenpäät tai kämmenen reunat.
• Teemme naarmuuntumisliikkeitä sormilla edessä, kaulan takana. Voit kuljettaa niitä kaulan puolella. Tee "raapiminen" paineella. Samat liikkeet tehdään kaulusvyöhykkeellä liikuttaen kaulasta olkapäille.
• Puristamme alueen kaulasta alas solisluu, liikkuvat tiukasti alas, muuttamalla sormien loukussa olevia sormien lukumäärää. Leikkaaminen päättyy hankaamalla ja kevyellä tapolla kämmen reunalla.

Hierontalaitteiden käyttö

Niskan ja kaulusvyöhykkeen hieronta on suositeltavaa bambuosastojen avulla, napauttamalla kaulan ja selän alueita sekä vaihtelevalla intensiteetillä, nopeudella ja taajuudella.

Vaihtoehtoisesti käytetään jade-rullaa, joka rullaa selkärankaa pitkin.Yksi hieronnasta avustajista on Su Jok (pallo, jossa on piikkejä).

Lähes kaikki manipulointi suoritetaan.

acupressure

Tämä tekniikka perustuu hierottavan alueen aktiivisten pisteiden manipulointiin. Tee se niin kuin sormet ja puusta valmistetut syömäpuikot.

Kunkin pisteen paine kestää enintään 4-5 sekuntia ja napsautusten määrän tulisi olla noin 15.

Jos jossakin vaiheessa se sattuu, ympäröivät pyöreät hierontaliikkeet.

Toinen mahdollisuus pistekuormituksen suorittamiseen on Kuznetsovin pistooli, jossa on neuloja.

Tunteet istunnon jälkeen

Tämän jälkeen potilas tuntee kipua.

Lääkärit selittävät syyt näille aistimille näin: elämässä oleva henkilö harvoin käyttää näitä lihaksia, ja hieronnalla on sama vaikutus kuin kunto.

Ajan myötä keho saa käyttää ja kipu istunnon jälkeen menee pois, mutta jos kipu voimistuu, sinun on pyydettävä asiantuntijan neuvoja.

Milloin voin tehdä itsensä hierontaan?

Kohdunkaulan alueen itsehengitys on suositeltavaa lievittää kireyttä kaulan lihaksissa. Tämä on erinomainen remedy migreenin lievittämiseen. Sitä käytetään hermosärky, plexitis, neuriitti hoitoon. Se parantaa nukkua, säästää kohonnutta verenpainetta.

Milloin en voi tehdä hierontaa?

Hieronta ei ole tehty sellaisille onkologisille potilaille, joilla on sydän munuais- tai maksasairaus. Kieltää nämä manipulaatiot ovat ihmisiä, joilla on veren patologisia, varsinkin jos hemostaasi on heikentynyt. Hieronnan vasta-aihe on tromboosi, potilaan lisääntynyt paine.

Ei ole suositeltavaa hierovat ihmisiä, joilla on tartuntataudit ja kuume. Myös ihosairauksien tulisi jättää hoitoa hierontaan.

Lähde: https://pozvonochnik.guru/massazh/samomassazh-shei.html