Kindlasti mõned teist teavad, mida tähendab "põleda tööl", kui hommikul algab paha tuju, ja mõtlesin töö ees on kohutav ja riigi väheväärtusliku depressiooni.
Professional läbipõlemine iseloomustab asjaolu, et päeva hommikul algab letargia, kõik tüütu, ükskõik millises järjekorras tehtud töö eest nõuab palju närvikulu. Mees läheb voodisse mõttega, et homme on sama, ei saa magada ja magada. Aga see pole veel kõik. ..
psühholoogid on leidnud, et emotsionaalne läbipõlemine nüüd muutunud igapäevaseks. Esialgu täheldati tervishoiutöötajate, õpetajate, nüüd kuuluvad kõigi elukutsete kelle tegevus on seotud klienditeenindusega.
suurendamine nõuded kutsetegevust, võimetus täita kõiki oma standardeid objektiivsetel põhjustel, paratamatult kaasa moodustamine vaimse stressi ja lahendamata krooniline stress tööl.
SISU
professionaalne läbipõlemissündroomi: lava
Professional läbipõlemine - see ei ole lihtsalt väsimus ja vähene tugevus ja terve hulk negatiivseid kogemusi, mis on seotud töö: emotsionaalse ja füüsilise kurnatuse, ükskõiksus ja halb suhtuminetöötavatele kolleegidele ja klientidele, samuti tunde oma ebakompetentsust.
silmatorkav näide "põlenud" tervishoiutöötaja võib olla pilt väsinud arst musta huumorit. Vastuseks patsiendi küsimuse: "Doktor, mul on olnud mitu arsti, ega kinnitab oma diagnoosi," ütleb ta, "Noh, oota lahkamine."Üldiselt professionaalne must huumor, sarkasm ja küünilisus on sageli kaaslased professionaalne läbipõlemine. Kuid seda üldse ei peeta, on see lihtsalt märgatavam.
Tegelikult on krooniline stress, ja täpsemalt - selle kolmandas etapis ammendumine. See stress põhjustab pikaajalist kokkupuudet stressifaktoritele mõõduka raskusega, mis on seotud kutseala. Man säästab kaua negatiivseid emotsioone, andmata vabastamise või heakskiidu. Huvitav metafoor seoses sisemise kogemusi "Põlenud" töötaja pakuti psühholoog Morrow - "lõhn põletamine psühholoogilise juhtmestik."
sündroom prof.läbipõlemine ei arene samaaegselt ja tähelepanelik oma inimene lihtsalt suutma ära tunda ja vältida on arendada seda tüüpi krooniline stress, sest sümptomid professionaalne läbipõlemine on üsna spetsiifiline ja asjatundlikud inimesed kindlasti märkavad.
Professional läbipõlemine tasahaaval ja läbib kolm astet selle moodustumine.
Esimene etapp
Selle alguses on iseloomulik tundenute ja emotsioonide tasandamine - need muutuvad väiksemaks ja tunduvad olevat pahased. Kogemused kaovad oma värskuse, positiivsed emotsioonid kaovad. Ei saa öelda, et elu ei lähe hästi, kuid see muutub igavaks ja tühjaks hingele.
Suhted teiste pereliikmetega on lahutatud, on soov jääda üksi. Teil on üha enam rahulolematus oma tegevusega ja ärevus muutub järk-järgult teie kaaslaseks. Ja häire, mis puudutab kõiki eluvaldkondi ja mitte ainult kutsealast tegevust.
teine etapp Tööl on kolleegidega mitmesuguseid hõõrdumisi ja teid regulaarselt pöördumatute probleemide lahendamiseks, eriti nende ametialase tegevuse kohta. Pärast seda ei meeldi, et inimesed kasvavad ja avalduvad kliendiga suhtlemisel: kõigepealt lihtsalt ebameeldiva kujul ja seejärel ausalt ärrituse vallandumises.
Seega on eneseteostuse instinktil käivitunud professionaalse keha eesmärk kaitsta seda suhtlusest, mis ületab ohutut taset.
kolmas etapp Praegusel etapil on põhiliste eluväärtuste mõisted peksud, seal on ohtlik ükskõiksus kõike - ametialasele tegevusele, sealhulgas oma elule. Võite harjumuspäraselt säilitada oma austuse, kuid oma hinge sügavuses ei ole täiesti huvi midagi ja soov töötada. Tegelikult on täiesti ükskõiksus ja apaatia - kutsealase läbipõlemise sündroom kogu oma hiilguses!
Huvitav, kuid tõsi: kutsealast läbipõlemist ohustavad mitte ainult üksikisikud, vaid terved organisatsioonid. See on nagu epideemia: enamus ettevõtte töötajatest näitavad sama käitumist ja probleemi märke. See pessimism, usuvabadus oma võimaluste ja positiivsete muudatuste kohta tööl, huvide puudumine nende tegevuses. Töötajad näivad olevat kõik ühes kohas.
Miks see toimub suurtes organisatsioonides? Sellel võib olla mitu põhjust.Üks peamisi neist on vastuolu strateegiliste ja taktikaliste eesmärkide vahel. Näiteks: me loomulikult püüame saada ülemaailmse mainega ja kristallselge mainega äriühinguks, kuid nüüd on peamine tegutsemise mehhanism "kickbacks".Tundub, et see nii on? Treenige kõikjal. ...Töötajad mõistavad, et mitte kõik oma tegevuses on õige - seega psühholoogiline ebamugavus.
Töö hindamise objektiivsete kriteeriumide puudumine on üldiselt õudusunenägu. Kui teie ülemus tõestab teile, et te ei tee midagi, ei saa te midagi vaidlema, kuid sete jääb püsima. Töötajate võimalikud nõuded võivad olla ka kutsealase läbipõlemise põhjuseks, nagu ka töötajate kohutava motiveerimise süsteem. Langedes "porgandi" suunas ja "piitsa" suunas ei lubata midagi head.
Kõik see viib asjaolule, et organisatsioon on töötajate suur käive - mõnikord juhtub, et aasta jooksul on töötajad täielikult uuendatud. Inimesed on sellises ettevõttes nii väsinud, et nad eelistavad kiiremini põgeneda, ükskõik mida, mõnikord isegi tegevusetu oluliselt muutmata.
Nad ei taha töötada - isegi enne, kui nad lahkuvad, eelistavad nad olla laiskad ja teevad tihtipeale tee või sigareti, sageli ausalt öeldes oma kutsetegevuse arvel.
Paljud töötajad vihkavad oma ülemust või vastupidi, ei saa teda ilma teda üldse töötada. Sellistes ettevõtetes valitsevad kohutavad tingimused ja raske psühholoogiline kliima. Iga reis tööle on nagu katorga. Need märgid peaksid olema hoiatanud.
Samal ajal on organisatsioonis töötavatel töötajatel raskesti olukorda hinnata ja jõuda järeldusele, et midagi on valesti. Silm "zamylivaetsya", pinge kasvab, ja see takistab leida konstruktiivset võimalust olukorrast välja. Seetõttu on organisatsiooni puhul mõnikord kasulik näidata ettevõttelt seest mõnda värsket isikut, et ta saaks objektiivselt hinnata oma seisundit.
Kes on ägenemise oht?
Kuid mitte kõik spetsialistid ei puutu kokku professionaalse läbipõlemisega. Tõenäoliselt olete kuulnud arstide läbipõlemisest, kuid usaldusväärset teavet selle kohta, et ta puhtamiskeskkonda puutub, ei ole.
Psühholoogid analüüsisid erinevaid kutsealasid ja töötingimusi ning jõudsid järeldusele, et teatud tegevuste puhul on kutsealase läbipõlemise tõenäosuse suurendamiseks mitmeid tegureid.
Intensiivne suhtlemine teiste inimestega
See on kõige olulisem riskitegur. Need inimesed, kelle tegevust ei saa ilma kommunikatsioonita ette kujutada, "põlevad" kõige kiiremini. See on tingitud asjaolust, et iga inimene vajab ja omab piisavat suhtlemise annet, ja kui see muutub liiga palju, on ta halb. Ja kui see on liiga pikk, see tühjendab keha.
näiteks neid elukutseid saab juhid, õpetajad, sotsiaaltöötajad, arstid, ärimehed, müügijuhid, ajakirjanikud ja nii edasi. D. Ja kahjuks, esimesed märgid sageli eiratakse ja probleem on veelgi pidevalt.
Sellise töö ohtlikkus on eriti hea introvertidel - need, kelle suhtlemisvajadus on väiksem kui teiste inimeste jaoks. See on nagu pimedas - see on meeldiv ja kasulik, kuid kui te võtate päeva päikesepõletuse, siis põletate esimest korda ja siis põhjustate tavaliselt teie tervisele märkimisväärset kahju. Päikesepõletus on eriti kahjulik punane, nad vajavad seda üsna natuke.
Sarnaselt on kommunikatsiooniga introvertid: need on suletud, tagasihoidlikud ja neil puudub intensiivse suhtlemise võime. Nad ei väljenda oma rahulolematust kellelegi, nad päästavad seda, nad töötavad välja oma viimase jõu ja siis murda. Seetõttu peaksid introvertid püüdma oma elus suhtlemise ulatust vähendada ja valida sobiv tegevusvaldkond.
mittevastavus töö moraalne hoiakuid, väärtusi ja ideaale
Näiteks kristall aus mees, kuid kui müügijuht, teil on müüa inimestele, mida nad ise ei tunne vajadust või tõhusust.
Ürituste väljatöötamisel on kaks võimalust: kas te olete halb müügijuht või olete pidevalt vastuolus iseendaga. Selline probleem võib tuleneda ka juhtudest, kui naine töötab väga raskelt ja on sunnitud pere ja karjääri vahel röövima - ta ei saa seda teha kahel viisil. Seepärast on nii tähtis valida just teie jaoks sobiv tegevusvaldkond.
Naissoost
Teadlased leidsid, et naised on tundlikumad "läbipõlemisele" kui meestel. See on tingitud meie emotsionaalsusest, õrnusest, kallast empaatiavast ja inimkesksusest( st samadest omadustest, mis mõnikord takistavad naise jõudmist suuresse ülemusesse).Ja see ei mõjuta, millises tegevusvaldkonnas naine töötab.
Kuid te ei saa minna liiga kaugele vastupidises suunas - autoritaarsed inimesed on ka külm ja varjatud täiesti "põlema".Seega, nagu tihti juhtub psühholoogias, tuleb järgida "kuldset keskmist" ja olla paindlik - muuta oma käitumist olenevalt olukorrast.
Elu
megacity'is Suurte linnade tingimused tekitavad paljudel inimestel stressi - see on müra, din, hull rütm ja unetus. Suurlinnas on vaja tegeleda suure hulga inimestega ja märkimisväärne osa nendest kokkupõrgetest on väga ebameeldiv. Sellist suhtlemist ei ole võimalik vältida. Sellepärast tuleks erilist tähelepanu pöörata professionaalse läbipõlemise vältimisele suurtes linnades.
hirm kaotada töö, ebastabiilne töötingimusi,
ebakindlust Enamasti sellises seisundis on vabakutselised ja inimesed, kes ei ole püsiv tööhõive - näiteks palgatud konkreetse projekti vabakutselised. Hoolimata asjaolust, et enamikul inimestel on ebastabiilsus väga kahjulik, on inimesi, kes suhtlevad seda sallivalt või isegi lõbusalt. Reeglina saavad nad head kriisivastased juhid ja lihtsalt väärtuslikud töötajad.
Rollide ja funktsioonide ebakorrektne jaotamine meeskonnas
Nõus, töö tundub põrgu, kui sama kohustust teostavad mitmed töötajad ja mõni muu - üldiselt mitte keegi. Ja kõik reageerivad sõbralikult mitmele ülemale, kellest igaühel on oma seisukoht osakonna ülesannete kohta.
See toob kaasa tegevuse ja konkurentsi vastuolulisuse, mille tagajärjel kannatab nii ühistegevuse kui ka meeskonnaliikmete tõhusus.
Ebatavaline olukord
kõrgete nõudmistegaKui inimene sellistesse tingimustesse satub, siis on tema stress rohkem stressi ja põletab kiiremini. Sellise olukorra näide võib olla naise tõus enne pensioniiga. Ta töötas ettevõttes raamatupidajana ja tuli kõrgematele raamatupidajatele. See viiakse peakontorisse, kus peamiselt noored on tippjuhtide juures ja kasutatakse kõrgtehnoloogiaid - Interneti-konverentse, skypeid jne.
Samal ajal on tal suur vastutus, kes täidab vastutava raamatupidaja ülesandeid. Kõik see võib viia asjaolule, et naine tunneb kuue kuu jooksul oma tegevuse pärast hirmu ja soovib pensionile minna nii kiiresti kui võimalik.
Professionaalse läbipõlemise märgid: kuidas tuvastada ja diagnoosida
Võimalik, et pärast artikli lugemist teatasite endale: "Jah, ma ei taha kunagi töötada! Ja töönädala alguses ja lõpus. Ja minu kolleegid on kõik halvad ja ma ei räägi klientidest üldse! Milline on kutsealase läbipõlemise sündroom? "
ekspediitori test
-le Tegelikult pole kõik nii üheselt mõistetav. Sellepärast oleme koostanud teile ekspresseksami, mis aitab hinnata professionaalse läbipõlemise ohtu. Loomulikult ei välista kutsealase läbipõlemise täieõiguslik diagnoos seda, kuid see aitaks mõista, kas see on väärt, kui hakkate tõsiselt muretsema. Niisiis, teie:
- Perioodiliselt tunned end lihtsalt süüdi või solvunud lihtsalt.
- Teil on või tekib mõni halb harjumus( suitsetamine, üleöö jne).
- Sa tunned väsinud mitte ainult õhtuti, vaid ka hommikul, pärast magamist.
- Olete füüsiliselt ja emotsionaalselt ammendatud.
- Hiljuti sa oled sageli haige.
- Perioodiliselt, ajapuuduse tõttu võtate tööle koju, kuid ärge tehke seda kodus.
- Sa ei hooli sellest, mis juhtub järgmisena.
- Hiljuti olete muutunud järsult õhemaks või teravamaks.
- teil on unetus.
- Teie peas ja / või kõht sageli valutab.
- Olete pidevalt karda, et midagi teile ei toimi ja te ei pääse tööülesannete täitmisega.
- Sa alati tahad magada.
- Hiljuti kogesite pidevalt ükskõiksust, igavusaega, passiivsust ja depressiooni.
- Palju kolleege ja kliente.
- Tundub nõrk ja aeglustub.
- Tundub, et teie töö muutub raskemaks ja raskemaks ning selle teostamine on üha keerulisem.
- Olete sageli mures ja murelik mingil põhjusel.
- Soovite oma režiimi palju muuta.
- Teil on kergelt pahane isegi väikeste sündmuste korral.
- Selle asemel, et keskenduda peamisele ülesandele, on teil pisikesed asjad "kinni jäänud".
- Tundub, et olete vastutav kõigi ja kõigi jaoks.
- Te ei huvita midagi uut.
Kui olete leidnud rohkem kui 6 märki, on see võimalus mõnda ennetavat meedet mõtiskleda ja alustada, kuna teil on oht, et see tekitab kutsealast läbipõlemist. Profülaktilise läbipõlemise üksikasjalikum psühholoogiline diagnoos ei takista - pöörduge psühholoogi poole.
Kui teil on 11 kuni 17 märki - peate puhata ja aeglustuma;võite juba öelda, et olete alustanud professionaalset läbipõlemist. Kui teil on rohkem kui 17 - teie seisund nõuab viivitamatut tegutsemist. Te olete kutselise läbipõlemise tippkohtumisel, võib mõnel juhul vajada psühholoogi abi selle riigist lahkumiseks.
Professionaalne läbipõlemine
ennetamine ja ravi Kui olete avastanud, et teil on oht, et teil on tööalane läbipõlemine või isegi esimeste märkide leidmine, ärge heitke meelt.Üldiselt ei ole huvi kaotamine kunagi armastatud tööle kindlustatud. Ja kuidas kaitsta ennast professionaalsest läbipõlemisest ja hoida oma armastust oma põhjusega?
Mis siis, kui probleem on juba olemas ja professionaalne läbipõlemine lihtsalt ei toeta?
Ärge unustage ülejäänud
-dKõlab korras, kuid see on tõsiasi. Ja see on see asjaolu, et me sageli kohtleme häbistamist. Iga partii ja hästi inimene tuttav mõte: "veel paar tundi tööd ja heidavad magama hiljem", "paus, ma parem teha läbi desktop", "puhkus kui mul on nii palju teha!".Uskuge mind, see lähenemine mõjutab teie tegevust kõige negatiivsemalt.
Pinge, pinge ja väsimus kogunevad. Sellepärast on kõige parem alustada kõiki puhkustoiminguid. Ja see peab olema täielikult programmeeritud: see peaks kesta vähemalt kaks nädalat ja sisaldama maastiku, maitsvat toitu, erinevaid atraktsioone, meri ja päikest. Muide, päike on tervise jaoks väga oluline. Kas olete märganud, kuidas teie seisund sügisel ja talvel süveneb? See kõik on tingitud päikese puudusest - isegi tugev ja tervislik keha, ilma et see oleks halb, mida me võime öelda vaesest.
Üldiselt proovige minna puhkusele. Isegi kui pole võimalik minna teise riiki merre, proovige piknikke looduses, jalutades metsas, suusatades või külastades sõpru salongidega - vali endale sobiv puhkus.
Muutused töökeskkonnas Isegi kui sa läksid täis ja rikas muljed puhkust, igav tagasi töökohal võib olla täiendav stressi. Selle vältimiseks proovige seda uuendada. Lihtsaim viis muudatuste tegemiseks on pakkuda kolleegidega vahetuskohti. Kui kolleeg ei nõustu, proovige leida oma laua ja tooli jaoks uus koht - liigutage neid või lihtsalt lahti.
Hoidke puhtana: pühkige tolmu, visake prügi, eemaldage vanad paberid ja tarbetuid esemeid. Puhkuge ülejäänud asjad oma kohtades, korraldage kaustad. Pärast tellimust proovige oma töökohale individuaalsust anda: asetage lauale ilusad esemed ja südame fotod, lisage paar valget värvi, suurendage ruumi siseruumidega.
Siin jõustub väga lihtne põhimõte - muuta ümbritsev keskkond kena silma ja sa tahad kohe tööle minna. Ja need muudatused mõjutavad teie tööd kõige positiivsemalt.
Mine õppetöösse
Kahjuks ei ole võimalik erialase läbipõlemisega seotud keskkonda elimineerida - teil on vaja mitut tööd. Uudsuse märkuse tutvustamine aitab tõsta haridustaset. Professionaalse läbipõlemisega võitlemise kõrval saate samal ajal ühe eesmärgi - oma oskuste parandamise. Mõelge, mis suunas soovite areneda? Milliste teadmiste ja oskuste saamiseks vajate edukamaid tegevusi?
Kui teil on raske otsustada, lugege oma valdkonnas töötavate spetsialistide CV-d, külasta täiskasvanute koolitamiseks mõeldud messi, minge haridusasutuste veebisaitidele. Näiteks võite alati oma inglise keele oskust täiustada ja sellistes kursustes osalemine annab teile vajaliku energiajõu. Nii saate lõõgastuda, õppida ja samal ajal ning tutvuda uute inimestega. Jah, ja teie töö kasuks - saate karjääriredelit üles tõsta, palka palka suurendada.
Tooge huvi ja mitmekesisus oma tööellu
Esiteks, mine spordile. Teadlased on tõestanud, et sport, tänu õnnehormoonide arengule, aitab suurendada meeleolu ja vähendada stressi. Ilu peitub selles, et tänapäeva maailmas on Sinu kasutuses on kümneid erinevaid kehalise aktiivsuse edendamine: igasuguseid võimalusi jooga, tantsu, võitluskunstide ja aeroobika, võimlemine, ujumine, jooksmine, jalgrattasõit, suusatamine, videod ja palju muud - vali tüüp jõulise tegevuse.
Võite valida endale täiesti keegi - lihtsalt leiate ajakava oma ajakavast ja leiate sportimiseks paar tundi nädalas. Püüdke muuta oma elustiili veidi terveks küljeks - see suurendab organismi vastupanuvõimet stressiteguritele.
Teiseks leidke hobia. Teil on teile väga kasulik teha midagi, mis sulle on huvitatud ja millel pole midagi pistmist tööle, - te mõistate, et töö ei ole ainus tähendus elus, eemaldage sellest ja lihtsalt lõõgastuge, lõbusalt.
Suurema efekti saavutamiseks proovige leida sarnase mõtlemisega inimesi, registreerudes huviklubi - see on raskem lõpetada ja protsessis lõbusamaks teha.
Delegate
autoriteetTööjaotust kujundas koletis. Ja see on õige, sest üks inimene ei suuda täita absoluutselt kõiki funktsioone ja võtta absoluutselt kõik otsused. See pole nii enne põlemist - kuni kirstu saab välja töötada. Seetõttu on väga tähtis ja kasulik teie õigusi ja kohustusi delegeerida.
Selleks, et teie töö oleks võimalikult tõhus, ei tohiks unustada mitmeid eeskirju, mis peavad olema volitatud.
- Esiteks ei anna te alati volitusi konkreetsele isikule, vaid oma ametikohale.
- Teiseks peaks delegeeritud õigused ja kohustused olema piisavad, et saavutada oodatavad tulemused kollektiivse töö efektiivsuse parandamiseks tervikuna.
- Kolmandaks on soovitav, et kõik alluvad annavad aru ühele juhendajale, mitte mitmele.
- Neljandaks peaksid üksikjuhtide pädevusse kuuluvad otsused olema nende heaks kiidetud ja neid ei tohiks suunata ülespoole.
- Viiendaks eest vastutab juhataja alluvate ja alluvate eest, mida nad teevad.
Need lihtsad volituste delegeerimise eeskirjad esimesel pilgul võivad teie elu oluliselt hõlbustada. Ja mingeid vabandusi, nagu "Ma teen seda paremaks" või "Ma ei usalda neid", ei võeta vastu!
Parandage suhtlemisoskust
Professionaalse läbipõlemise peamine riskitegur on palju suhtlemist paljude inimestega. Kui kommunikatsioonispetsiaalsed teid "lööb", siis peavad nad karmistama. Paljud negatiivsed kogemused tekivad, kuna inimene ei suuda öelda "ei".Reeglina ei saa inimesed, kes keelduvad keegi, oma prioriteetide üle otsustama - kõik tundub neile tähtis. Ja peaaegu kõik on mures, sest keeldumise tõttu on nad solvunud.
Kuid nagu nad ütlevad, ei ole teid saja dollari tasuline, et palun kõigile! Nii võtaksin arvesse asjaolu, et keegi häbeneb ja keegi on solvunud teie "ei" tõttu. Jagage kõiki saadaolevaid taotlusi, neid, mida peate rahuldama, saate seda rahuldada, saate edasi lükata ja peate keelduma. Ja ohutult öelge mitte.
Mõnikord( ja paljudest muudest asjadest) seetõttu võivad tekkida konfliktid.Õppige neile korralikult reageerima: mõned konfliktid ei saa vältida, nad peavad ühinema ja kaitsma oma vaatevinklist. Mõnest sa võid lahkuda, kuid mõnel võite jõuda kompromissile või isegi vastastikku kasulikule otsusele.Üldiselt suurendage oma konfliktipädevust - see aitab vältida paljusid kutsealase tegevuse probleeme.
Kasutab
isiklikku kasvu. Pead hoolitsema mitte ainult oma keha, vaid ka oma hinge eest. Kasv peaks olema mitte ainult professionaalne, vaid ka isiklik. Psühholoogid kirjeldavad mitmeid omadusi, mille olemasolu vähendab oluliselt kutsehaigestumiste sündroomi tõenäosust.
Nad on kindlad ennast ja oma võimeid, enesehinnang, võime kohaneda stressirohke töötingimused, stress, edukas kogemus toimetulek, avatus, seltsivus, sõltumatus, suur liikuvus, positiivne mõtlemine, optimism. Saate neid omadusi iseenesest aeglaselt arendada - just nagu jõutreeningutel on oma lihaseid keerates. Näiteks rongi optimismi järgmisel viisil: igas olukorras, mis teiega tekib, proovige leida vähemalt kolme plussi, isegi absurdseid.
Rääkige juht
Kui te arvate, et hoolimata kõigist võetud meetmetest teile, minna tööle ikka ei taha, kuid väsimus ja apaatia neelanud täielikult - võib-olla see oli omakorda aus ja avatud vestlus pealik. Kogenud juht on juba ammu märganud, et viimasel ajal on töö halvenenud ja teie meeleolu ei tõuse üle keskmise. Proovige oma vestlust juhtida asjaolule, et praegune olukord ei saa kasu teile ega ettevõttele.
Kirjutage talle, mida te olete väsinud, millised rehvid teid hävitab. Soovita olukorrast väljapääsu, näiteks töökirjelduse muutmist või üleminekut teisele positsioonile. Pädev juhataja hindab tõenäoliselt teie initsiatiivi, ausust ja soovi saada organisatsioonile kasu. Tema huvides on kohtuda ja leida kõik võimalused oma võimete ja annetuste ilmnemiseks ning samuti panuse andmiseni ettevõtte sepiapangas.
Muuda tööd
Kõige radikaalsem ja samal ajal efektiivne professionaalne läbipõlemine. Nr vana tööd - pole vanu probleeme. Loomulikult sellist drastilisi muutusi otsustada ei ole nii lihtne. Kuid see võimalus võib olla oma lõpptoodangu kui teie boss on ebapiisav, oma praeguse firma teile ei sobi, ja sa ei näe karjäärivõimalusi või sa oled lihtsalt väga väsinud. Ja mõnikord on vaja muuta mitte ainult töö, vaid ka üldiselt tegevusvaldkonda.
Pidage meeles, et teie ohvriks ei tohiks oma äriga häbistada. Teatage sellest juhtkonnale ja hakake otsima uut töökohta. Võib-olla on see auaste kõrgem, tõsisemate ja huvitavamate ülesannetega, võib-olla vastupidi, liikumine allapoole või võite isegi otsustada elukutset muuta. Peamine asi, mida meeles pidada - teie töö peaks olema teile rõõmuga!
Professional läbipõlemine: kuidas mitte kaotada huvi nende töö?Psühhoteraapia
Veronica Stepanova - kliiniline psühholoog täidab suurepäraselt hiilgavalt professionaalse läbipõlemise teema, samuti näeb ette spetsiifilisi tehnikaid, mis aitavad seda vältida!
Professionaalne läbipõlemine: mida teha, kuidas ravida, milline on
profülaktika Maria Dolinova on psühholoog.
Kuidas see ilmneb, miks see tekib ja mis on kutsealase läbipõlemise tagajärg? Kuidas endas ja teistes välja tuua põlemisnähtude märke? Miks tuleb väljapõlemist tõsiselt võtta, mis on selle oht? Mis on põletikulugu sarnane nakkushaigustega ja kuidas see levib kollektiivides?
Allikas: http: //www.jlady.ru/careers/ professionalnoe-vygoraniya-eto.html
