Silmade võimlemine - nägemise taastamise efektiivne meetod

Silmade võime on alati kaasatud ennetusmeetmete standardpaketti, samuti silmahaiguste raviks.Sageli ravivad patsiendid seda siiski ilma korraliku tähelepanuta, uskudes, et nende kasutamise aastaid ei osutunud nende ravimite puhul vähem tõhusaks kui optikaga raviks või nende korrigeerimiseks. Ja asjata, sest see on võimlemine, mis võib mõjutada silma lihaseid, mis võib takistada progresseerumist või isegi vabaneda sellistest vaevustest nagu noorukite müoopia, astigmatismi varajased vormid ja kaugelenägelikkus.Umbes sellest, millised harjutused aitavad teil sellist tulemust saavutada, milline on nende tähendus ja kui neid tuleb teha, ütleb see materjal.

Kasulik on silmade võimlemine

Eriõppused silmadel on nägemisorganitele keerukad.Nad pakuvad:

• verevarustuse paranemine;
• vabastage pinget silma lihastest;
• nägemisteravuse treenimine.

Silma võimlemise eripära on see, et erinevalt tavapärastest meditsiinilistest meetoditest on see suunatud haiguse põhjuse kõrvaldamisele, mitte konkreetsete sümptomitega võitlemisele.

Kuid seda ei kasutata sageli iseseisva meetodina.Tavaliselt määravad silmaarstid harjutusi samal ajal kui optilist korrektsiooni ja muid haiguste vastu võitlemise meetodeid.Nad annavad nähtava toime kohe, samas kui silmade väljaõppel on stabiilne tulemus vaid poolteist kuud pärast istungjärgu algust.

Silma võimlemise eripära kui nägemise taastamise meetod seisneb selles, et see annab mõju ainult siis, kui inimene seda regulaarselt täidab. Vastasel juhul ei anna isegi kõige keerukam harjutuste kogum soovitud tulemust.

Nagu teised nägemispatoloogiate vastu võitlemise meetodid, peab raviarst valima silma võimenduse.See tagab metoodika kõrge efektiivsuse.

Tiibeti võimlemine silmadele

Pange tähele ka seda, et võimlemisjõudlus, olenemata sellest, mis see sisaldab, tähendab teatud reeglite järgimist. Nii et harjutuste tegemisel on oluline:

• Ärge liigutage lihaseid.Kui teatud ülesannete täitmisel on teil vaja suuremat kontsentratsiooni, on parem ajutiselt minna kergematele harjutustele.
• Kui mingi konkreetse kompleksi tööle ilmnemisel tekib ebameeldivaid tundeid, lõpetage koolitus ja pöörduge spetsialisti nõuande poole.
• Konkreetselt konkreetse harjutuse läbiviimiseks, töö käigus ei tohi olla häiritud muudes küsimustes.

Silmade maksustamise parim tulemus nägemise parandamiseks võib anda juhul, kui kompleks sisaldab heterogeenseid harjutusi.

See võib koosneda näiteks järgmistest elementidest:

Silmade võimlemine nägemise parandamiseks

1. Harjutused lõõgastumiseks(liblikad, peopesad).
2. Majutuskoolitus.
3. Harjutused vereringluse parandamiseks.
4. Korduv lõõgastusjärk.

Olles käsitlenud sellise ravi meetodi mõju, pöördusime kõige tõhusamate harjutuste kirjeldamisse, mida saaksid teha kõik kodus.

Populaarsed nägemise korrigeerimise harjutused

Populaarsed silmade arendamise harjutused on mitu kategooriat, mille patsiendi arst peab valima, võttes arvesse tema individuaalseid omadusi.

Me kaalume kõige tõhusamaid ja nõutavaid harjutusi, mis võivad aidata patsiendil erinevate haigustega.

Majutuse arendamise kohta

Seda tüüpi harjutust ei kasutata mitte ainult meditsiinilistel eesmärkidel haiguste raviks ja ennetamiseks silma, kuid ka laialdaselt praktikas nooled, samuti teised inimesed, kelle töö nägemisteravus on oluline.Sellesse kategooriasse kuuluvad:

• "Siin ja seal"- harjutus, mille käigus on vaja sõrme asetada inimesele võimalikult lähedale ja keskenduda tema jaoks paariks sekundiks otsa ja siis vaadake kauge objekti (naabermaja, puu, mänguväljak) ja pidage seda ka mõneks sekundit. Harjutust korratakse mitu korda.
• "Vasak-parem". Selle treeningu ajal peate oma käe sirutama oma näo ees ja keskenduma oma silmadele selle otsaga. Käsi tuleb sujuvalt asetada lähemale ja eemaldada, ärge kunagi lõpetage sõrme keskendumine. Harjutusi korratakse ka mitu korda.

Nende harjutuste suuremast mõjust on soovitatav neid hoida pärast lõõgastavat kompleksi. On väga oluline, et nende toimetuleku ajal pole lihaseid hüpertoonia.

Lõõgastavad lihased

See harjutuste kompleks aitab leevendada lihaspinget.Soovitav on kasutada töö katkestusi ja ka tööpäeva lõpus.See hõlmab selliseid harjutusi:

• Butterfly.Selle teostamiseks peab inimene lõõgastuma silmalaugude ja mõneks sekundiks kergelt vilkuma. Soovitatav on teostada koos teiste harjutustega, näiteks parandada vereringet.
• "Palming".See harjutus viiakse eelistatavalt läbi lauale, nii et saaksite oma põlved horisontaalsele pinnale asetada. Peopesa viiakse läbi järgmiselt: peopesasid hõõrutakse teineteise vastu, seejärel volditakse üles ja asetsevad küünarnukid laud, vajutage pintslit silmadele nii, et peopesa keskosa paikneb täpselt silmamuna vastas. Silmalaud on langetatud. Kasutab kuni 5 minutit.
• "Vaadates sõrme."Selle harjutuse jaoks peate silma peal hoidma oma palmid avatud sõrmedega. Pärast pead sisse oma pea aeglaselt vasakult paremale vaadates asju läbi oma sõrmed, kuid ei keskendu pilk ühtegi neist.

Parandada vereringet

Seda tüüpi harjutus võimaldab teil tagada silma normaalse vereringluse, mis võimaldab sageli nägemisteravust märkimisväärselt parandada. Sellesse kategooriasse kuuluvad sellised tehnikad.

• Nina joonistamine.See harjutus toimub järgmiselt: istuge täpselt toolil, sulgege silmad ja kirjutage oma ninaga erinevad tähed. Soovitav on see osa võimlemisest teha 5 minutit, enne kui silmad on täielikult lõdvestunud.
• Joonistus silmadega. See peaks olema mugav istuda, pressitud tema käed tema templid ja juhtida õpilaste erinevaid geomeetrilisi kujundeid - ringid, ruudud, rombid. Tänu sellele tehnikale vabanevad pinged lihastest ja suureneb vereringe.

Igapäevase võimlemise efektiivsemaks toimimiseks on selliseid harjutusi väärt teha enne majutuse ja pärast neid.

Harjutused tabelitega töötamiseks

Selle võimlemise osa tuleb läbi viia viimati ja vähem regulaarselt kui teised harjutused.See meetod võimaldab teil kontrollida, kui tõhusalt te seda või seda treeningprogrammi teete.Et seda teha, peate regulaarselt tabeli näiteks üks, mis tavaliselt ripub kontoris silmaarsti. See tuleb trükkida ja riputada mistahes hästi valgustatud ja hõlpsasti kasutatavas kohas. Kontroll tuleb läbi kaugusel muutub, meetri kaugusel laua tihedalt suletud ühe silmaga ja üritab lugeda trahvi print kõige odavamad. Ja nii vaheldumisi iga silma kohta.Silmade harjutuste korrektsel täitmisel saate seda kaugust järk-järgult suurendada, mis näitab teie positiivset dünaamikat.

.

Selles artiklis saate teada, millised vitamiinid on nägemise jaoks parimad.

Sümptomid ja bakteriaalse konjunktiviidi ravi on siinkohal üksikasjalikult kirjeldatud.

Võrkkesta eraldumise tunnused: http://eyesdocs.ru/zabolevaniya/otsloenie-setchatki/glaza-prichiny.html

.

Video

Järeldused

Praegu on palju tõhusaid harjutusi tegeleda teatud nägemishäired, mis võivad anda hea tulemus igal juhul. Samuti on mitmesuguseid haiguste ravimeetodeid, näiteks silmapilksuse eest laskmist. Sul on ka saada kõige rohkem kasu neile, peate kasutama arsti valida piisava valikule ja täpselt täita seda iga päev. Ja siis on see ravimeetod vajalik lähitulevikus nägemise taastamiseks.