Esimene asi nüüd on aeg rääkida, see on mõiste viide riik meie psüühika, kui see on faasis puhkeperioodil, kuid see ei ole unistus. Mis on see rahu, et soovivad, milline on eesmärk, nagu rahu seal ja mida see võib võrrelda? On raske ette kujutada, et peamine alus - alus või et vaimse puhkamiseks ja lõõgastumiseks sätestatud mitte ainult keegi, ja
American silmaarsti William Horatio Bates, muidugi, see on minu isiklik arvamus, kuid põhineb elu tähelepanekud ja empiiriline praktika. Nii et lubage mul tutvustada teile unikaalne meetod Bates valdkonnas, et saada lahti stress, ärevus ja depressioon kodus ja oma võimalusi.SISU
Briefautori kohta - William Bates
William Horatio Bates( 23. detsember 1860 - 10. juuli 1931) - silmaarst, leiutaja originaal ei ole meditsiinilise taaskasutamise meetodid abiga harjutuste programmi. Sündinud Newark( NJ).Meditsiinilise hariduse Cornelli 1881. aastal doktorikraadi Medical Sciences - American College of Arstid ja kirurgid 1885.Bates alustas oma praktikat New York, töötas mõnda aega arstina assistent haiglas Manhattanskoy raviks haiguste silma ja kõrva. Aastatel 1886-1888 Bates töötas personal arst Bellevyulskoy psühhiaatriahaiglasse. Alates 1886-1896 aastat, Bates oli ka töötajate arst New York Eye Hospital, töötab mitmete teiste USA haiglates. Aastatel 1886-1891 ta õpetab oftalmoloogia New York Haigla Research Institute kraadiõppurid.
1896. Bates otsustab lahkuda paar aastat, tema töö haiglas, sest on vaja läbi viia eksperimentaalne töö.Aastal 1902, Bates läks tööle Londoni Charing Cross Hospital. Kaks aastat hiljem ta hakkab osalema erapraksis Grand Forks( Dakota State), mis kestis kuus aastat. Aastal 1910 võttis ta ametikohale arsti õendusabi nägemispuudega Harlem New Yorgi haiglas ja töötas seal 1922. aastani.
peaeesmärk meetod Bates Bates
peamine eesmärk on süsteemi eemaldamist stressi seisund silma välispinna lihased, mille kõrvaldamine riigi kaob murdumise - müoopia, hüperoopia ja astigmatism. Algpõhjus kõik riigid refraktsioonihälbeid poolt Bates - on vaimne stress, nii oma süsteemi nii palju harjutus on pigem mentaalne kui füüsiline olemus. Palju nende fookus on eemaldamine vaimse stressi.
Kodu aksioom metoodiline süsteem WH Bates
«Kui meel on võimeline täiesti meenutada ühtegi ilming meeli, see on alati täiesti lõdvestunud. Sel juhul, kui silmad on avatud, nägemine on normaalne, ja kui nad on suletud ja kaetud palmid, et täielikult kõrvaldada valguse täiesti must kast näitab t. E. ei näinud midagi. Kui saate selgelt meenutada tiksumine kella lõhna või maitse, meelt puhata ideaalses seisukorras. Siis, kui te sulgege silmad ja varjata oma käed, näed absoluutne must värvus. Kui teie mälu kompimismeel võib võrrelda tegelikkust, siis te ei näe midagi muud kui must kui täielikult välja tuli. Sama juhtuks, kui sa selgelt meeles mis tahes muusikaline rütm. "
Kuidas vabaneda stress, ärevus ja depressioon kodus
Bates ja kõik tema järgijad põhirõhu kasutamise nimetatakse palming, mis võimaldab mitte ainult leevendada pingeid silmis, vaid ka on aluseks paljudele harjutusi vaimse esindatuse.
peamine kasutamise - Palming
Palmning( inglise keeles "palm" - "palm").Paigutage ühe käe sõrmed ja asetage oma käsi näole. Asetage teise käe väike sõrmus esimest kätt sisaldavast neljast avasest sõrmust( käed moodustavad seega selline, mis on sarnane pööratud tähega V).Koht ristmik vähe sõrmed alused moodustab omamoodi seekli võrra ja järelikult, asuma seal, kus asub tavaliselt silla kuular. Peopesade õõnsused asuvad automaatselt täpselt teie silmade orbiidi kohal. Palmiduse ajal hoia oma silmi kinni. Lahutage pinget sõrmedes, lõdvestage oma randmed, küünarnukid. Selleks asetage need põlvedele või lauale, nii et teie kael oleks teie selgiga joondatud. Võite panna padja põlvedele ja küünarnukid on juba padjas. Kui teil on vaja painutada ettepoole, painutage vöökohal, aga hoidke otse kaelas ja selgroos. Iga inimese peopesa positsioon erineb teise isiku peopesa asendist. Proovige leida teile vastuvõetav positsioon.
Palming annab puhke silmad, psüühika, närvisüsteemi, kogu keha. Sa pead tegema seda vähe, kuid sageli.
saladusi, nippe ja trikke
«Mida väiksem on ala must mees võib kujutada, seda suurem oma kraadi lõõgastuda. Ideaalis on see must punkt. "
Niisiis, kui palming saab ja tuleb mõelnud puhtale valgele paberilehele, panime musta täpiga kõrval teise - isegi tumedam ja selgem kui eelmine, ja nii edasi, et saavutada järkjärguline ideaalne kujutis napp punkti absoluutne must värvus. ..Üldiselt psüühika on loodud nii, et me ei saa olla rohkem kui teine ja sama objekti pingevabalt, nii trikk seisneb selles, et me järjekindlalt käesoleva mustad, liigub esimesest teise, ja nii edasi. D. Muidugi, arvestamataneid.(. Alates raamat Margaret D. Corbett Kuidas osta hea nägemine ilma prillideta juhend kiiret paranemist Vilnius: "Pauline", 1990. - 266 lk. ..).
on võimalik ära suurepärane lõõgastus meetod esitatud artiklis "Kuidas kiiresti leevendada stressi ja pingeid kodus»:
«hõõrus peopesa teine on laskmiseks orbiidil. Silmad on kaetud silmalaugude ja ka palmikute keskustega. Põlved võivad jääda lauale, selga või rinnale. Nüüd kujutage ette, sa tindi musta tindi panna tükk valge kriit, võttis nõela, kastis selle musta tindiga, panna valge kriit valge üks väike must täpp, millele järgneb rida teisi punktist-punkti. Sõna otseses mõttes ei lase hingamine, teie südametegevus, kuulda võtta. Te tunnete sellist ütlematut kergust ja puhata. Ainult paar minutit, et taastada tasakaal hinge! »
Noh, siin on meil vähe, ja vaatas teooria ja meetod Bates praktilise kohaldamise väljaspool oftalmoloogiliste praktikas.
Kokkuvõte: kui me oleme harmoonias ja tasakaalu, meie tähelepanu ja vaimne esindatus on produktiivne, meid ei kiusuta kella ja teiste kodumajapidamises ärritavate ainete märgistamine. See on - välised mõjutajad - mingi näitaja meie vaimse tasakaalu, mis on võimalik ainult riigi aktiivse kokku rahu.
