magada öösel laps, sagedased ärkveloleku ja nutt tuttav igale vanemale. Jah, paljud moms ja isad mõnikord ainult unistada, mida nende laps magas ise korralikult ja anda neile samad võimalused - vanematele, magada vähemalt paar tundi järjest.
Muidugi, mitte ainult emade ja isad on teadmised, miks nende laps ei saa magada öösel, sageli ärkamine ehmunult, rahutult visklemine ja keerates.
Siin me õpime, mida ta mõtleb selles küsimuses autoriteetse lastearst Komarovsky Eugene O., võib pärast lugemist see artikkel, saate seda probleemi lahendada ja luua magada oma lapsele.
SISU
Kehvade lapsed magama, sagedased ärkamised ja rahutus
põhjused rikkumisi laste uni palju. See võib olla haiguse alguses oma olemasolu, kui selle sümptomid on peenemalt või emotsionaalne ebastabiilsus, isegi lihtne hulgaliselt muljeid laps niiöelda "magada."
sageli halb uni öösel, on kaja irratsionaalne režiimi päeval, kui Malyshok palju magab päevasel, mille tulemusena Pilipalityyppi ajab päeval ja öösel.
laps saab ka rahutu uni, sageli ärkamine ja nutt, kui see on kuum( kinnine) või külm, kui see liigtoitma.
Pea meeles, et kuni 4 kuu vanuses, põhjus öö ärevus võib seisneda soole koolikud, vanuses kuni 10 kuud või vanem laps võib magada halvasti valust põhjustatud kasvuraskustega.
Kuni üheaastane vastsündinu ja laps võivad halvasti magada, kui see on näljane.
Kuid kõik halb uni võib olla märk tõsise haiguse, nagu lapsed ilma eranditeta - rahhiidi entsefalopaatia, diagnoosi neuroloogilised häired.
Puhkepuudus on lapse kehale ohtlik. Alates pidevast une puudumisest on häiritud paljude elundite ja nende lapse organismi süsteemide tasakaal. Lapsel on teatud une ajal tekkivate ensüümide ja hormoonide puudus. Seetõttu on ülioluline ülesanne luua uni.
Millised on lapseea normid?
EO Komorowski, mõistete vahel "laste une" ja "magada kogu perele" võrdsustada. Lõppude lõpuks, kui beebi magab hästi, saavad vanemad võimaluse piisavalt magada. Kogu pere tunneb head.
Pediaatria hindab lapse igapäevase une kvaliteeti vastavalt teatud standarditele:
| nr. | lapse vanus | Kommentaarid une kestuse kohta |
| 1 | vastsündinud | Tavaliselt magab vastsündinu kuni 22 tundi päevas. |
| 2 | 1-3 kuud | Laps vanuses 1 kuni 3 kuud - umbes 20 tundi. |
| 3 | 6-12 kuud | 6 kuu vanustel lastel vajab muru vähemalt 14 tundi magamist, millest ööl peaks olema 8 kuni 10 tundi. |
| 4 | 1 - 2 aastat | Üheaastane laps peab jääma vähemalt 13 tundi päevas, et terveks jääda, umbes 9-10 tundi öösel. |
| 5 | 2 - 4 aastat | Kui laps on 2 kuni 4 aastat vana - unenäos laps peaks kulutama umbes 12 tundi. |
| 6 | 4 - 6 aastat | 4 aasta järel - vähemalt 10 tundi. |
| 7 | 6 - 11-aastane | 6-aastaselt peab laps magama öösel 9 tundi( või 8 tundi, kuid seejärel peatuda veel tund aega pärastlõunal). |
| 8 | Vanemad kui 11-aastased | Pärast 11-aastast öösel peab uni olema vähemalt 8-8,5 tundi. |
doktor E. Komarovsky tuletab vanematele meelde, et on vaja võtta arvesse tunde, mis lapsel päeval magab. Siin pole ühtseid standardeid, kõik on üsna individuaalne.
Üldiselt piisab kuni ühe aasta vanuseks lapseks 2-3 väikestest "vaiksetest tundi" päeva jooksul. Lastele kuni 3 aastat - üks-kaks. Olukord, kus laps magab päevasel päeval 2, ei ole väga normaalne, sest see on endiselt liiga väike, et elada kogu päeva ilma puhata.
Kui 5-aastane laps keeldub päevast magamast, võib see olla normaalne valik, sest uni sõltub suurel määral väikseima inimese temperamendist.
Kuidas une reguleerida: soovitused ja reeglid
Ei ole raske öösel öösel magada. Eugene Komarovsky pakub kümme "kuldset reeglit tervisliku lapse magamiseks".
Esimene
Kui olete ja laps haiglasse jõudnud, seadke prioriteedid nii kiiresti kui võimalik. Laps peab intuitiivselt mõistma, et on aeg, mil kõik ringi jäävad.
Soovitatav on otsekohe kindlaks määrata, milline intervall sobib kõigi leibkonna liikmete jaoks uniseks. See võib olla 21st kuni 5ni või alates keskööst kuni kella 8ni. Laps tuleb sel ajal öösel magada( ajajärk ei lähe kuhugi).
Kõik pereliikmed vajavad distsipliini, järgides ise kindlaksmääratud reeglit.
On selge, et esmakordselt võib öine kooriku ärkama süüa. Kuid kuueaastastel täiskasvanutel on enamik imikuid öist söömist vajavad ja ema saab oma 8-tunnise magamise ilma poja või tütre söögi ärkamiseta.
Sageli vanemad kurdavad, et beebi magab ainult tema kätes. Niipea kui ta liigutatakse võrevoodi juurde, siis kohe ärkab ja hakkab väljendama rahulolematust. See juhtum - distsipliini puudumine vanemates endas. Piisab sellest, kui meeles pidada, et kätt keerates ei mõjuta mingil viisil une tervis ja tugevus, see on lihtsalt vanemate enda kapriis. Seetõttu on valik kiige või mitte kiik. Komarovski arvamus - last peab magama voodis ja magama samal ajal.
Teine
See reegel tuleneb eelmisest. Kui pere on otsustanud, millise ööd peaks magama minema, siis on aeg mõelda noorema leibkonna päeva režiimile. Kui palju aega ta ujub, kõnnib, magab päeva jooksul.
Väga kiiresti vastsündinud vastab täpselt sellisele ajakavale, mille tema vanemad talle pakkusid, ja päeval ega ööl ei tekiks ühtegi une probleeme.
Kolmas
On vaja eelnevalt kindlaks määrata, kus ja kuidas laps magab. Komorowski ütles, et laps kuni 3 aastat on parim valik - enda lastevoodi koos kuni aasta võib ka olla vanemate magamistuba, eks ema on mugavam öösel toita helbed ja vahetada riideid, kui ootamatut.
Pärast aastast, ütleb Eugene O., lapse jaoks on parem võtta eraldi ruumis ja ümber tema voodi seal( muidugi, kui see on võimalik).Vanematega ühine unistus, mida paljud emad ja isegi popid püüavad praegu harjutada, ei ole parim valik. Eugene Komarovsky usub, et ei ole mingit seost hea unega ega ka ema ja isa lisavad tervist. Seetõttu pole see lihtsalt mõtet.
Neljas
Seda ei pea kasutama, kui trummide päeva režiim on tema vanemate poolt hästi läbi mõelnud. Aga kui öösel visklemine tot palju maganud "fitfully" 30 minutit või tund, samal ajal kui arst ei leidnud teda füüsilise haiguse või neuroloogilised diagnoosid, tõenäoliselt ta lihtsalt valatakse päeval.
Jevgeni Komarovsky soovitab mitte kartke ja resoluutselt äratada uniseks päeva jooksul tund või kaks "vasakule" kasuks puhata.
Viiendas
Uinumine ja toit on lapse põhivajadused esimesel eluaastal. Nii et vanemad peavad leidma nende vahel õige tasakaalu. Selleks Komarovsky soovitab optimeerida toitumist. Sünnist kuni 3 kuuni võib laps bioloogiliselt öelda 1-2 korda öösel. Alates 3 kuust kuni 6 kuuni - piisab, et toita öösel üks kord. Kuue kuu pärast - te ei pea sööma öösel, ütleb arst.
Selle reegli rakendamisega on praktikas kõige rohkem probleeme peredes, kes püüavad lapsi nõudmisel toita. Kui on olemas selge režiim või tihti soovitatav segarežiim( nõudmisel, kuid korrapäraste ajavahemike järel - mitte vähem kui 3 tundi), siis laps hakkab seda lihtsalt sööma. Kuid kui iga piiskamise korral antakse kohe rinnale, siis ärge üllatage, et lööklaine ärkab iga 30-40 minuti järel ja nuttub. Ta suudab seda teha, kuna ta on lihtsalt krooniliselt üle ujutatud, tema kõht on haiget tekitanud.
Parim on pakkuda beebile kergeid suupisteid eelviimasel söötmisel ja viimasel ajal enne öösel magama minna - toitvat ja tihedat toitu toita.
Kuues
Et öösel rahulikult magada, peate päeval väsima. Seepärast peab laps kõndima üha sagedamini välitingimustes, osalema sobivates vanusega seotud arengut mängides, treenima võimlemist, tegema massaaži ja tujusid küpsiseid.
Kuid õhtul, paar tundi enne voodisse laskumist on parem piirata aktiivseid mänge, tugevaid emotsioone. Parem on lugeda raamatut, kuulata lugusid, vaadata( mitte pikka aega) lemmikmuusikat. Komarovsky tuletab meelde, et ei ole paremaid unenägunäidiseid kui ema luupainaid.
seitsmes
reguleerib seda ruumi mikrokliimat, milles laps magab. Last ei tohiks olla kuum või külm, ta ei peaks hingama liiga kuiva või liiga niisket õhku. Komarovsky soovitab järgida järgmisi mikrokliima parameetreid: õhu temperatuur - 18-20 kraadi, niiskus - 50-70%.
Magamistoas tuleb ventileerida, jälgida õhu puhtust. Aku kütmisel korteris on parem panna spetsiaalsed ventiilid, mis takistab õhu kuivatamist talvel.
kaheksanda
. Ärge unustage masse enne õhtuti. Vann ise Komarovsky soovitab veeta suur täiskasvanu vann täis jaheda veega( mitte üle 32 kraadi).Pärast sellist protseduuri on tagatud hea isu ja tervislik uni.
Üheksas
Vanemad, kes tahavad öösel piisavalt magada, peaksid hoolitsema selle eest, et beebi magab mugavalt. Erilist tähelepanu tuleb pöörata madratsi kvaliteedile. See ei tohiks olla liiga pehme ja pigistatava massi alla surutud. Parem on see, kui see on täis keskkonnasõbralikke materjale, mis on märgistatud "hüpoallergeeniks".
Allapanu peab olema valmistatud looduslikest kangastest.Ärge ostke helgete lehtede ja kampsunivarjudega kaasaskantavaid tähemärke. Beebi jaoks on see palju kasulikum, kui pesu ei sisalda tekstiilivärvi, siis on see tavaline valge värv. Peske pesu spetsiaalse pulberpulbriga ja loputage hoolikalt. Lastele ei pea padi olema vähemalt 2-aastane, ütleb Evgeny Komarovsky. Pärast seda vanust peaks padi olema väike( mitte rohkem kui 40x60).
Kümnes
See on kõige tundlikum reegel, mida Eugene Komarovsky ise nimetab kümnenda kõige tähtsamaks. Rahulik magamine võib olla ainult laps, mis on kuiv ja mugav. Seetõttu on ülimalt hoolikalt kaaluda ühekordselt kasutatava mähe valikut. Parem on eelistada kallitele mähkmed, mille "intelligentne" absorbeeriv kiht on tõestatud põlvkondade jaoks ja ohutu.
Kuidas parandada magamist - kasulik nõu
Kui vanematel on ülesanne luua lapsele magamine, kes on pikkadeks mähkmeteks saanud, siis ema ja isa peavad kõvasti tööd tegema. Esiteks peab laps suurendama füüsilist aktiivsust ja oluliselt vähendama uute kuvamiste voogu( ajutiselt ei osta uusi mänguasju, raamatuid ega uusi filme).Mõnikord on väärt ööpäevast magamist öelda.
Täpselt sama taktikat tuleks järgida ja lapsevanemaid, kes, nagu inimesed ütlevad, segasid päev ja öö.Nädala jooksul saab lapse tavaline režiim, kui ta hakkab öösel puhkama, aitab nädalavahetusel ainult unerohane päevane piirang.
Kui öösel unehäireid ei kõrvaldata isegi kõigi eespool nimetatud soovituste süstemaatilise järgimise korral, peab laps tingimata arst läbi vaatama.
Vanemad peaksid lähemalt vaatama ja jälgima purskkaevu ja tekitatud une olemust, milles ta veel suudab magada. Kui laps magab, visates oma pead tagasi, võib see olla märk koljusisese rõhu suurenemisest. Kui laps on sageli jahmunud tema magada, võib see olla ilming neuroloogilised probleemid, ja puudust kaltsiumi ja D-vitamiini
kui laps magab oma silmad poolavatud, võib see olla märk suurenenud närvis ärrituvus. Lastel olev unehäire nõuab väga harva mingeid ravimeid, ei tohiks laps süüa rahusteid ja nootroopseid ravimeid. Kuid mõnikord võite kasutada preparaate taimede baasil või lemmikloomi, valeria ja piparmündi toiduvalmistamisel.
Lumekombinatsioon, mille kohta internetis on vanemate foorumitel nii palju vaidlusi, arvab Komarovsky üsna vastuvõetavaks ja isegi väga kasulikuks võimaluseks. Lapse jaoks on see keha asend puhkeolekus üsna loomulik. Komarovski ütleb, et seost magamise magamise ja äkilise imiku surma sündroomi vahel ei ole.
Väikelapsed on väga meteotundlikud. Isegi kõigi soovitustega võib ikkagi olla unetut ööd, kui atmosfäärirõhk "hüppab", ilm muutub järsult ja tugev aknast väljas olev äike.
Video: Kuidas magada, parandada une
väikelapse video Dr. Komarovsky ütleb, millised tingimused peavad olema loodud pärastlõunal, beebi magas ka öösel.
Väljaande allikas: artikkel http://www.o-krohe.ru /komarovskij/ rebenok-ploho-spit-nochyu /
