Tere õhtust, kallid lugejad! Teema meie tänasel kohtumisel, "Kõhukinnisus ja kuidas sellest lahti saada kiiresti ja korrektselt kodus."Me teame, et korrektsuse tühjendamise meie sooltes - on individuaalne, kuid tavaliselt toimub tavalises 1-2 korda päevas, võib olla mõnevõrra suurem kui on kõhulahtisus( diarröa)
.On selge, et juhul, kõhukinnisus, kui tool viibib 2 - 3 päeva, inimene kogeb ebamugavustunne alakõhus, ei saa lõõgastumiseks ja igapäevast tegevust nagu tavaliselt.Kuidas vabaneda kõhukinnisus kodus? Me vaatame parimaid füüsiline kodu õiguskaitsevahendeid, mis võimaldavad vabaneda kõhukinnisus ja kõhupuhitus.
SISU
Tips: Kas mul on vaja võtta lahtisteide?
Enamik inimesi kannatavad kõhukinnisus, ärge muretsege, sest seal lahtistid. Kuid nende pidev kasutamine sõltuvus areneb, on vaja suurendada nende ravimite annuseid ning ilma temata muutub väga tihe - meie sooltes ilma narkootikume unlearns korrektselt ja nõuetekohaselt oma ülesannet tühjendamiseks. Kohaldamisel lahtistid ja narkootikumide konsulteerida arstiga on vaja! Siin vaatleme populaarne füüsiline kodu õiguskaitsevahendeid sõltumatu, täpne ja kiire vabaneda kõhukinnisus.
Folk õiguskaitsevahendeid kodus - soovitused
hakitud küüslauk
Enamik inimesi ei tea, et küüslauk võib olla kasulik kõhukinnisus. See aitab stimuleerida ja parandab soolte peristaltikat, hõlbustamaks fekaalid pärasoole kaudu põletikuvastaste ja muud omadused.
Efficiency küüslaugu kõhukinnisust sõltub millisel kujul seda kasutatakse. Saate lisada küünt toores salat või kasutada maitseainena. Küüslauk tuleks süüa toorelt, sest kuumtöötlemise, mõned osad on kadunud.
Kuum piim
kiiresti vabaneda kõhukinnisus. Kuigi paljud inimesed ei saa seda kasutada, kuna laktoositalumatus, kuid kui seal on kõhukinnisus, kuum piim on väga kasulik, see stimuleerib ka soolte. Hommikul tühja kõhuga, mitte vett, teed, kohvi, juua klaas sooja piima. Saate lisada see maitse suhkur või mesi.
täisteratooted leiba
See on toit rohkesti kiudaineid. Ja kiud on kasulik inimestele, kes soovivad kaalust alla võtta, sest selliste toodete tulemusena nende kasutamise põhjustab täiskõhutunde, ja seega vähendab tarbitava toidu. Fiber teeb väljaheide rohkem lahti, et hõlbustada nende teekonda läbi soolte ja pärasoole. Parandab seedimist ja leevendada kõhukinnisust.
vaja kasutada suures koguses töötlemata puu- ja köögivilja, samuti kartul, kaunviljad, rafineerimata teravilja, sepik.
Lemon Sidrunimahl aitab vabaneda kõhukinnisus - lihtne kodus vöötohatise. Lisa piisavalt sidrunimahl klaasi sooja veega. Kuumem vesi, seda parem näitaja töötab kõhukinnisus( mitte teha kuuma vett).Vesi sidruniga tõhusalt hakkama saada kõhukinnisus, on vaja kasutada mitu korda päevas.
Aloe Vera Juice
Aloe Vera ja selle mahla ei kasutata ainult naha ja juuksehoolduse väliseks. Sellel on ravimi omadused vastu kõhukinnisust, inimorganismi seenhaigusi. Võite kasutada aloe vera mahla, mis on tervisekauplustes, kuid saate seda ka kodus valmistada. Parimate tulemuste saamiseks jooge 50-100 ml aloe vera mahla 2 korda päevas. Kui teil on maohaavand ja 12 arvutit, on see mahl rangelt vastunäidustatud.
Mõned puuviljad aitavad kiiresti kõhukinnisusest vabaneda.
on puuvilju, mis hõlbustavad kiiret ja lihtsat sooletrakti liikumist. Nende kasutamine on väga tõhus kõhukinnisuse ravimisel. Nende viljade hulka kuuluvad: apelsinid, sidrunid, pirnid, ploomid, viigimarjad, papaiad. Me võime neid kasutada individuaalselt või valmistada puuviljasalati, pressida mahlad ja küpseta kartulipüree. Pidage meeles, et ainult puuviljadest ja puuviljadest purustatud kartulid tarbivad kõhukinnisust vähem.
Retseptid taimeteed
täiskasvanute ja laste taimetee võilill
Kui kannatab tõsise kõhukinnisuse ja tühjendada kõht niipea kui vaja taimetee, mis aitab pehmendada rooja ja hõlbustada tegu roojamine. Eelistatavalt ainult ükskõik milline taimne tee, kuid eriti kapsas. Asetage köögiviljamaitsega köögiviljamahla kott sooja veega, katke kaanega ja kütustage kümme minutit. Joo seda 2 korda päevas ja tunnete suurepärast paranemist.
Apple äädikas
See vabastab kiiresti kõhukinnisuse. Looduslikest koduvõrgustoodetest leiate sageli õunasiidri äädikat, mis aitab parandada seedimist. Peate segama 2 spl loodusliku õunasiidri äädikat klaasi sooja veega. Võtke oma ravimit enne iga sööki: hommiku-, lõuna- ja õhtusööki.
Honey ja kärgstruktuuri Honey
aitab kõrvaldada kõhukinnisust ja see võib segada teisi toite, et suurendada tõhusust kõhukinnisus, kuid see on unikaalne toode mesinduse ise toob kergendust soole. Seda tarbitakse ainult toores vormis ja seda ei lisata keeva veega.
Daily võta 1 tl mett 2 korda päevas - hommikul ja õhtul.
viigimarjade ja kaneeli
fig - loomulik lahtistit, mis suurendab roojamist, vähendab vee imendumine käärsoole ja tehes väljaheites pehme. Selle kasutamisel tühjeneb sool kiiresti ja lihtsalt.
Asetage pestud viigimarjad vette. Pange see ahju ja viige sisu keemiseni, küpseta 15 minutit. Seejärel tõmmake keedetud viigimarjad ja hõõru, seejärel asetage sellest saadud kartulipuder pannile tagasi. Enne magamamist õhtul võta keedust ära. See normaliseerib seedetrakti kõiki protsesse ja kõrvaldab kõhukinnisust.
Ploomid ja ploomimahl
nõrgendab ka ploomimahl. Pruunid on tõhus kõhukinnisusvahend. Ploomid sisaldavad komponente, millel on diureetikum, koloreetiline ja lahtistav toime. Ja loodusliku ploomimahla kasutamine pehmendab ja eemaldab väljaheite kergesti. Hommikust tualeti külastuste parandamiseks õhtul ploomimahlaga jooma.
Linaseemned
Linaseemned, päevalilleseemned on rohkesti kiudaineid. Asetage lina seemned koos kooritud päevalilleseemnetega köögikombainis. Pinnutage need pulbriks ja segage veega. Kasutage segu kaks korda päevas - hommikul ja õhtul. Võite kasutada ka linaseemneõli, lisades see salatile või puhtas vormis. See tõhusalt kõrvaldab kõhukinnisust. Spinat
spinat sisaldab palju kiudaineid. Tugevdab näärmete sekretsiooni ja parandab seedimist. Parandab soolestiku peristaltikat, kuna selle koostises on erikomponente ja tohutul hulgal kiudaineid. Isegi krooniline kõhukinnisus on elimineeritud.
Parim on supp valmistada spinatiga, asetada seal muid köögivilju ja lisada soola.Ärge lisage paljusid teisi tooteid, laske suppil põhineda spinatil.
Fenugreek lehed
Nagu enamik füüsilisi abinõusid, on pähklipuu lehed koostisosadena, mis muudavad need väga tõhusaks kõhukinnisuse korral. Selle tegevuse edasiseks tugevdamiseks võite valmistada nende põhjal sala ja lisada rohelise sibula. Võite valmistada suppe, lisades pähklipuude lehti.
Agar: kapslites magustoiduks
Agar - toode ekstraheerimisel saadud punane ja pruunvetikate. See on želatiini taimne asendaja ja lisatakse erinevatele magustoitudele. Lisage piimale agar-agar, võite ka panna mõned vanilli, suhkrut või mesi. Kasutage seda toodet teiste magustoitude asemel, mis varem põhjustasid kõhukinnisust.
Vesi
See on üks lihtsamaid kodu õiguskaitsevahendeid kiiresti vabaneda kõhukinnisus. Paljud inimesed kannatavad kroonilise dehüdratsiooni all, ilma et seda isegi arvataks. Seda seetõttu, et inimesed ei tunne janu, mis on dehüdratsiooni viimane "kell".Sa pead juua piisavalt vett. See lihtne vahend aitab ka teisi kroonilisi haigusi. Jaapanis on isegi eriline vee dieet, seega tõenäoliselt nad elavad kauem kui kõik teised rahvad.
Iga päev juua vett - 30 ml iga kilogrammi kehakaalu kohta.
Kuidas vabaneda kõhukinnisest kodus kiiresti? Loodan, et vastasin: nüüd tegutse!
Ärge unustage, et mõnede haiguste sümptomiteks on kõhukinnisus. Edasikindlustus, konsulteerige terapeudiga igaks juhuks.