Butrimov: harjutused kaela lülisamba jaoks

Kaela Võimlemine Butrimova

Harjutuste keerukat dr Butrimovat hindasid inimesed üle kogu maailma.

Paljud inimesed on juba suutnud hinnata Dr Butrimovi tööd. Tänu tema tehnoloogiale ja harjutuste kompleksile suutsid patsiendid soovitud tulemusi saavutada oodatust palju kiiremini.

Dr Butrimov on spetsialiseerunud inimese seljaaju ravile ja rehabilitatsioonile, kuid tema harjutused võivad olla suunatud kogu organismi keerukale taastumisele.

Lähemalt tutvuge harjutuste kompleksiga, mis aitab kõrvaldada sellist haigust nagu emakakaela osteokondroos.

Lülisamba lülisamba osteokondroos on üsna tõsine haigus, mille käigus on täheldatud selgroolülide ümberpaiknemist või deformeerumist selgroolülides. Kaelapiirkonnas läbib palju hädavajalikke artereid ja närvikiude, mis on tihedalt seotud inimese seljaaju.

See on emakakaelavalu, millel on suurim aktiivsus ja mis on igapäevaselt tugevate füüsiliste pingete all, kuna see on püstises asendis.

Seepärast hakkavad vanuse ajal kaela piirkonna selgroo muutuma või deformeeruma, provotseerides osteokondroosi välimust.

Praeguseks on mees, kes on pühendanud palju aastaid uurimist ja valiku kõige tõhusam liikumise degeneratiivsete ketas haigus abiga harjutusi. See on Dr. Vladimir Alexandrovich Butrimov.

Ta ei ole ainult juhendaja raviveskuses, vaid psühhoterapeut, refleksoterapeut ja Qiguonterapaist.

Rohkem kui kolmkümmend aastat Buritmov uuritud erinevaid tehnikaid, et taastada selgroo, luues komplekti harjutusi, et tugevdada lihaseid selg raami.

Lähemalt uurime harjutusi, mille Dr Butrimov sisaldas terapeutilise võimlemise kompleksi:

• Me kallutame oma pea paremale õlale ja venitame vastassuunas, siis korrake sama harjutust, aga teisel õlal.
• Alandab peas kaela ja alustada keerates seda umbes samal ajal venitades paremal õlal, ja ümbritsevad seda vasakule õlale ja seejärel tõmba kaela.
• Seda treeningut korratakse muul viisil. Niisuguste liikumiste teostamisel on vaja õlad jälgida. Nad ei tohiks treeningu ajal tõusta ega takistada.
• Pöörake paremale kallutatuna, püüdes oma õlgu läbi vaadata põrandale. Esiteks teeme liikumisi ühel ja teisel poolel.
• Me teeme kaldu pea ja külgsuunas koos sellega. Pärast liikumist ühel küljel ja seejärel liikuda teisele.

Vastunäidustused ravivõimlemiseks

Emakakaela lülisamba raviks kasutab dr Butrimov oma spetsiaalseid harjutusi. Just see aitab kaasa selgroolülide kiirele taastamisele ja taastamisele lülisambal.

Emakakaela osteokondiroosiga seotud teraapilised harjutused määratakse patsientidele ainult pärast valusündroomi täielikku reljeefi.

Selleks kasutavad arstid valuvaigisteid ja põletikuvastaseid ravimeid.Kui kaotad kõik valu, võite minna jõusaalisse.

Kuid nagu ka ükskõik millise muu haiguse puhul, on ravivõimlemistel vastunäidustused:

• Keerukate võimlemisrakkude kompleks on keelatud osteokondroosi ägenemise ja raske valu sündroomiga;
• Kui luuüdi lülisamba on muutunud vähktõve tagajärjel, st kasvaja välimus kaelas;
• Patsiendid ei saa iseseisvalt võimlemisvõimalusi valida ja täita. Emakakaela osteokondroosi raviks peate kõigepealt arutama neid oma arsti või juhendajaga;
• Osteokondroosi korral ei tohi patsiendid kandma spetsiaalseid seadmeid, mis ulatuvad selgroolüli lülisamba selgroolüli.

Kõhukinnisläbilõige võtab palju füüsilisi tegevusi, kuna inimese pea on peaaegu alati püstiasendis.

Sellisel juhul on kogu selgroolüli kaela- ja kõhuõõnde tervikuna kõige mobiilsemad kogu selgroog.

Seepärast võivad sellel alal inimesel aja jooksul teatud muutused, mis elu jooksul põhjustavad osteokondroosi.

Ennetamine

Vaatamata asjaolule, et inimkeha saab iseseisvalt paljud haigused kõrvaldada, on olukordi, mis nõuavad teatavaid meetmeid.

Seetõttu on noorte pikema hoidmiseks vaja aktiivset eluviisi juhtida.

Regulaarne harjutus või lihtsalt igapäevane harjutus parandab vereringet, lihaste toon, normaliseerida õige ainevahetust ja üldiselt taastada paljude õige toimimine asutused. Performing keeruline Butrimova arst, paljud inimesed mitte ainult vabaneda emakakaela degeneratiivsed ketas haigus, vaid ka paljude teiste haiguste puhul.

Allikas: http://SpinHeal.ru/shejnyj-otdel/gimnastika-butrimova.html

Harjutused Butrimova koos emakakaela osteokondroosiga: tunnused

Kaela võimlemine ei salli rahutust.

Üks hooletu liikumine - ja raske võrkkesta osteokondroos koos selgroolise arteri sündroomiga võib tekkida äkiline ja raske pearinglus, mille tagajärjeks on liigutuste koordineerimine ja isegi langevad.

Probleemi kaela üks parimaid komplekse on Butrimovi väljakute kompleks koos emakakaela osteokondroosiga. Kes see on arst Butrimov, ja miks tema harjutused usaldasid osteokondroosiga patsiente?

Harjutused Butrimova koos emakakaela osteokondroosiga

Täna Dr Butrimov minevikus - lõpetanud üks spordi õpilaskodude, peetakse üheks parimaks qigong terapeut ja järgija traditsioone Hiina võitluskunste. Ta on ka psühhoteraapia ja refleksoloogia spetsialist.

Nagu teada, on probleem emakakaela degeneratiivsed ketas haigus tingitud milline see rajoon väljaspool tavapärast sümptomid, mis tekivad siis, kui sama haigust, kuid teise osakonda. See haigus tekitab:

• Aju verevarustuse häired ja selle hapnikurmahaigus
• Taime-veresoonte düstoonia
• Depressioon, unetus, enesekindlus, paanikahood

Kaela võimlemise funktsioone Butrimova

Mis eristab seda suurepärast võimlemist teistest kompleksidest?

Selle kompleks ei ole puhtformaalsete harjutuste kogum, mida on piisav õppida ja tegema:

1. Kogu keeruliste harjutuste tegemisel olete oma keha vaimselt kastetud, nimelt oma patsiendi emakakaela osakonda, muutudes osaks ühtsest tervikust
2. Neid tehakse sujuvalt lihaste venitamisega, kus on palju erinevaid liikumisi. Eelmise liikumise lõpp muutub järgmise alguseks
3. Samal ajal ei tehta harjutusi tugevuse ja pinge all, nad ei pea valu ületamist läbima. Kaela pöörde või kallutamine viiakse läbi ebamugavustunde ja valu ilmumise kohale, et mitte lihaseid põlata
4. Kaela liikumine on kolmemõõtmeline, see tähendab, et neid ei teostata täpselt samal tasapinnal, vaid kohe mitmes suunas

Ennetamine enne kompleksi

Enne kompleksi alustamist hoiatab Butrimov järgmist:

• Isik peaks tundma, et oleks võimeline seda teostama. Vähemal määral ebakindlalt on parem keelduda
• Harjutused võivad esialgu põhjustada kerget pearinglust ja seda ei tohiks karta: lõpuks nad lähevad
• Samuti ei tohiks olla hirmul võimalik "crunching" kaelas: selgrooliselt pikaajalised lukud on eemaldatud
• Harjutuste tegemisel peate tagama, et õlad jäävad liikumatuks: liikumist tuleks läbi viia ainult kaela, pea ja lõua võra

Katse paindlikkuse määramiseks kaelas

Neile, kes pole kindlad, et nad suudavad kompleksi täita, pakub dr Butrimov järgmist emakakaela osakonna paindlikkuse määramise katset:

1. Püüdke kallutada oma pead, kuni teie lõug puudutab teie rindu
2. Tõstke otse üles, hoidke pagasiruumi vertikaalselt. Vaadake kas püsti või kergelt küljelt kallutades, pöörates pea tagasi
3. Kallutage pea vasakule või paremale õlale. Ülemisest servast vasakule või paremale kõrvale (eemalolev õla kallutamisel read) peab asetsema samal vertikaalil joonel alumisest äärest vastassuunas kõrva (paigale õlg)
4. Joonista seina nime tasandi serva ja pöörake seda paremale või vasakule küljele. Seejärel pöörake aeglaselt oma pea märgini. Kui ta oleks just nina ees - see on hea!

Nüüd saate analüüsida tulemusi:

1. Kogu katse läbiviimine ilma raskusteta näitab täielikult teie emakakaela osakonna suurepärast seisundit ja selle paindlikkust
2. Kui harjutused on läbi viidud, kuid "kriimuga" - kaela seisund on hea
3. Pool tööd ei töötanud - paindlikkus on halb
4. Kui te ei kogu katse täielikult - see tähendab, et osteokondroos panema juured piisavalt sügavale juba ja venib tema roojaseks käed oma väga elutsükli telje selgroo

Mida teha kõige kahetsusväärsema juhtumi puhul

Vahetage üle kogu oma elustiili ja muutke seda:

• Jätkake ravivõimlemist, tehke seda iga päev, iga päev keerates või kallutades kaetu iga päev veel ühe kraadi võrra
• Et mitte ennast vigastada, ärge proovige kunagi otsekohe pöörata emakakaela osakonda 180 kraadi, nagu dr Butrimov teeb. Mida ta näitab, peate jõudma, ehk juba koolitusaastal või veelgi rohkem
• Ärge istuge pikalt külmunud jämesoole. Kahju oma kaela - korraldage oma vähe treeninguid, isegi istudes arvutiga
• Süüa: toitu, mis te võtate peab toitma vaesestatud diskid, mis on sinu süü puudub valk, vajalikke vitamiine, aminohappeid ja mineraale
• Spetsiaalselt konstrueeritud kondroprotekteerijatele saate aidata ka oma emakakaela ketastel

Harjutused Dr Butrimova suutis tagastada kaela osakond kaotanud paindlikkuse ja liikuvuse.

: Dr Butrimovi osteokontroosi emakakaela osakonna kompleks

(1, 05)
Laadimine ...

Allikas: https://ZaSpiny.ru/osteoxondroz/kompleks-butrimova.html

Dr Butrimovi võimlemine koos emakakaela osteokondroosiga

- see on tegelikult vahepealsete ketaste ja nende ühendavate kõhrede progresseeruv degeneratsioon.

Kõikide seda tüüpi koe peamine raskus on selles, et kõhre ei kanna otseselt vere kaudu veresoonte süsteemi.

Seepärast toimub selle toitumine ja regenereerimine vastavalt teistsugusele põhimõttele - mitte nagu kõigis muudes kehas leiduvates kudedes.

Kuidas algab meestevaheliste ketaste degeneratsioon

Lülisamba ja / või teiste luude moodustavate liigeste pingete ajal hakkavad nad nende vahel paikneva kõhre vajutama.

See imab seda rõhku, kuid samal ajal vedelik surutakse välja oma kiududest.

Niipea kui rõhk nõrgeneb, elastsed kiud sirutuvad välja ja toimivad nagu pump, tõmbades kogu ekstrudeeritud niiskuse enda sisse.

.

Ja kuna toitained võivad kõhre sattuda ainult siis, kui see, nii öelda, on loomulik pumba, tõmmates ümber ümbritsevate anumate lümf, ta peab looma tingimused lõõgastumiseks, ja mitte tihendus.

.

See ei ole nii lihtne, kuna see tavaliselt takistab või isegi takistab liigeste ja liigeste naasmist normaalsele seisundile puhata.

Lisaks sellele võib kompleksne söötmise süsteem kõhre ebaõnnestuda ja vanusega, kuna anumad vananevad.

Selle tulemusena esimese vedeliku vahetus on häiritud sees kõhre ja pärast selle kustutamist määr koormuse all hakkab "mööduda" taastamine.

Miks on selgroolüvede degeneratsioon

Selle mehepealsete ketaste vananemise mehhanismiga peab meie kael jääma igavesti nooruks - sõna otseses mõttes.

Lõppude lõpuks, kui me ei tegele kaelarihma või ikke ainult tõsised, et hoida elu tema selgroolülid ja kettad, see kolju koos kõigi selle organite / kudede.

Nende kogukaal ei ületa 5 kg - ükskõik millise tervisliku vaheliigese ketta jaoks. Kuid probleem ei sõltu kolju kaalust.

Õlavöötmelihaseid pidevalt surve all, sest kui me ei võta neid toidupoed kotid, hoida oma käed tõstetud Aloft.

Seetõttu on emakakaela piirkonna osteokondroosi saladus kaela lihaste krooniline spasm. Ja saladus selle vabanemiseks on nende vereringe leevendamine ja taastamine.

Terapeutilise soojendamise kompleksid kaela lihastele

Ma pean ütlema, et maailmas on palju neid, ja selles mõttes oli see Dr. Butrimov, kes ei teinud avastust - ta pani just aktsendid õigesti.

Emakakaela osteokondroosi Dr. Butrimovi võimlemine ei sisalda ebatavalisi liikumisi, ei nõua ega isegi keelata Mis tahes füüsiline jõupingutus selle rakendamisel ei tähenda äkilisi või ebanormaalseid liikumisi kogu ulatuses amplituud.

.

Samal ajal võimaldab dr Butrimovi emakakaela osakonna osteokondroosi laadimine vähendada 2-3-kuulist haiguse ilminguid.

.

Oma liige harjutusi emakakaela degeneratiivsed ketas haigus on parim lugeda video, kuid nad tegelikult on väga lihtne, nii lihtne kirjeldada sõnadega.

Neid tuleb teha ainult seisvas, kätes maha kogu keha ja hoolikalt veenduge, et mitte tõsta oma õlad, kui nad liiguvad oma pead.

Peale selle peate valima ainult sellised liigutused jõusaalist, mis ei põhjusta valu kaelal, pearinglust ega muud ebamugavustunnet.

1. Tõmmake lõug ettepoole ja tõmmake see tagasi, surudes kaela sisse nii lülisamba kui võimalik.
2. Pööra pea vasakule või paremale õlale ja venitada kogu pea (mitte eraldi lõug või laubale!) Konarustele õlaliigese.
3. Kallutage pea oma rinnale ja jõu otse oma lõua alla - justkui "kastke" neid edasi mao suunas. Siis kohe, ilma vaheajaga, tõstke oma pea lae alla. Proovige ka temaga silmitsi seista, vältides seljapea tugevat kallutamist.
4. Pöörake peaga tagasi ja peate üle oma õlariigi. Ärge kallutage seda üles või alla - emakakaela piirkonnas asetsev selg peab jääma tasaseks.
5. Kallutage pead edasi ainult mitte rinnale, vaid põrandale paralleelsele joonile (30-40 °). Seejärel tehke selles asendis mõni pöördepea parema ja vasaku õla suunas, püüdes lagi vaadata.
6. Pöörake pea vaheldumisi vasakule ja paremale õlale. Püüdke puudutada õla kõrva ei ole vajalik, kui kallutatud, kuid see peaks olema, kui kroon tõmmatakse edasi (st paralleelne õlajooneks, mitte tema juurde!).
7. Hoides oma pead otse ja otsides tema ees, hoidke oma lõug kujuteldava plaadi ümbermõõtuga. Te ei tohiks kukutada oma pead edasi või tagasi - ringikujulised liigutused peaksid kirjeldama ainult lõua ja selle "tassi" tasand peaks olema täiesti paralleelne põrandaga.
8. Veidi kallutada pea taha (nagu me tavaliselt edasi, võttes ülbe ja majesteetlik vaade), siis pöörake seda paremale või vasakule õlale ja proovida vaadata korrusel taga õla.
9. Kallutage pea oma rinnale ja lihtsalt libistage see lõua all. Sellest asendist kirjeldage lõua rinnakorvil, tõstke pea üles, paremale või vasakule õlale. Kohas, kus pea juba lihtsalt kummardus ettepoole, peate tõmmake kroon edasi (mitte alla õla ja sellega paralleelne!), Siis sirutada oma peaga. Seejärel korrigeerige kalle rinnale ja tõmmake oma pea uuesti kaare suunas ülespoole, teise õlarihma suunas.

Võimlemisjärgu lõpus peate kombineerima kaks viimast harjutust, kirjeldades oma pead poolringiga esiküljel, ilma kallutamata oma pead tagasi.

Selleks peate oma pea parema positsiooni kallutama oma kõrva ääres või vasakpoolsesse õlgmesse, et jõuda praeguseni, seejärel sujuvalt langetage see rulliga rinnale, liigutage veidi veidi lõua maha ja tõstage pea, kirjeldades seda kaarega läbi rinna, vastassuunas õla.

Vastutusest loobumine

Artiklite teave on mõeldud ainult üldiseks lugemiseks ning seda ei tohiks kasutada terviseprobleemide enesediagnostikale ega ravi eesmärgil.

See artikkel ei asenda arsti (neuroloogi, terapeudi) arstiabi.

Pöörduge kõigepealt oma arsti poole, et teada saada oma terviseprobleemi täpne põhjus.

Olen väga tänulik, kui klõpsate mõnel nupul
ja jagage seda materjali oma sõpradega 🙂

Allikas: http://osteohondrosy.net/gimnastika-doktora-butrimova-pri-shejjnom-osteokhondroze.html

Võimlemine Butrimova koos emakakaela osteokondroosiga

Võimlemine Butrimova koos emakakaela osteokondroosiga -üks tuntumaid ja parimaid meetodeid, mida kasutatakse kaela ebameeldivate sümptomite kõrvaldamiseks. Juba paljudel patsientidel oli aega, et hinnata professionaalse spetsialisti edukat tööd.

Arst pühendas kogu oma elu õppimiseks ja hoolikalt kõige paremini validestõhusad võimlemisvahendidet kõrvaldada selline ohtlik ja negatiivne haigus nagu osteokondroos.

Vladimir Aleksandrovitš Butrimov on Vene Föderatsioonis ja välismaal treenitava võimlemise õpetajana tuntud.

Arst on ka psühhoterapeut ja Qiguongrapist.

2005. aastal sai ta restauravimeditsiini ja balneoloogia teaduskeskuses tunnistuse kursuse "Refleksoterapia" kohta.

Kogu oma elu jooksul õppis arst idamaade võitluskunstide, taekwondo, meditatsiooni, wushu, tao-yin Yangshengongi ja Taiji-changi. Ta on klubi "Healthy Qigong" ja "Survival koolid" looja.

Tänu dr Butrimovi meetodile suutsid paljud patsiendid saada vajalikke tulemusi palju kiiremini kui tavapäraste meditsiinimeetoditega patsiendid. Arst on spetsialiseerunud nii selgroo ravile kui ka rehabilitatsioonile.

Selle aja jooksul oli ta võimeline õppima kõikvõimalikke tehnoloogiaid selgroo taastamiseks.

Milline on selle võimlemise mõju?

Isegi pärast esimest korda patsiendid hakkavad ennast paranema. Valusündroomi on vähenenud.

Kaduda kui kannatamatu torkimine ja kummardamine talumatu valu.

Samaaegselt kursusega peate järgima lihtsaid reegleid:

• Halbade harjumuste ja alkoholi keeldumine;
• Vähemalt kaks tundi värskes õhus;
• Teatud puhkeolek, mis kestab vähemalt kaheksa tundi;
• Laadimise harjutused pärast ärkamist;
• Keeldumine ennast ravima ja ravimite võtmine.

Arenenud tehnoloogia kasutamine ja kahjustamine

Healingtehnoloogia võib edukalt kõrvaldada suure hulga haigusnähtude, mida ei saa meditsiinilise või kirurgilise meetodi abil kõrvaldada. Võimlemise eelised on järgmised:

• Lihased on tugevdatud;
• Kõik probleemid, mis on seotud hingamisteedega, elimineeritakse, kuna verevarustust taastatakse kursuse kestel;
• Parandab aju tõhusust. Kustutage mistahes peavalu, sest tagastatakse vajaliku vaimse aktiivsuse tase;
• Patsiendi ei ole enam vaevunud närvisüsteemi häired ja apaatia. Halvad mõtted ja närvilisus on kõrvaldatud. Meeleolu paraneb.

Ravivõimlemise kahjustus ilmneb ainult siis, kui patsiendid ravivad ise normaalseid norme järgides.

Tuleb märkida, et Dr Butrimovi sõnul peetakse põhikriteeriumiks osteokondroosi ravistäielik isiku lõõgastus.

Ravikursus vajab kaela lihaste täielikku lõõgastumist. Selles seisundis on patsient võimeline saavutama soovitud tulemusi.

Enesehoolitsemisel ei tea inimene kõiki ravi teravuse nõrkusi. Seetõttu võib ravivastuse asemel teid kahjustada oma keha.

Valusündroomi, üldise seisundi halvenemise võib suureneda.

Näidustused

Meetodit peaks läbi viima valuliku haigusega inimestel. Tavaliselt on soovitav kasutada taastavaid meetodeid patsientidele, kellel on järgmised sümptomid:

• Emakakaela piirkonnas esinevad valulikud aistingud, mis annavad õlgadele, seljale ja ribadele;
• Raskuste liigutamisel või tõstmisel selja ebamugavustunne ja jäikus;
• Emakakaela piirkonna tundlikkuse ja tundlikkuse kaotus;
• Külmavärinad;
• Lihasspasmid;
• Sagedased peavalud ja peapööritus;
• Lihaste hüpotensiooni manifestatsioon;
• Suurenenud silmade väsimuse ja üldise seisundi tunne.

Vastunäidustused

Tervendav võimlemistehnikad on ette nähtud ainult neile patsientidele, kellelon läbinud täieliku valu leevendamise raviga.

Emakakaelavalu valu sündroomi kaotamiseks on lubatud juba Dr Butrimovi väljaarendatud võimlemistehnoloogiaga edasi liikuda.

• Protseduuri rakendamine haiguse ägenemise faasis;
• Valusündroomi esinemine;
• Kasvaja olemasolu;
• Emakaka osakonna kuju muutumine onkoloogia tulemusena;
• Spetsiaalse aparaadi kasutamine, lülisamba lülisamba selgroolülitus;
• Self-ravi.

Ettevalmistused täitmiseks

Põhjalik ravi, mis aitab kõrvaldada degeneratiiv-muutused lülisamba ja lülisamba kaelaosa, enamikul juhtudel täiendab tervendavat Võimlemisharjutuste. Nad aitavad normaliseerida verevarustust, taastada selgroolülide anatoomiliselt õiget asendit, kõrvaldada jäikus ja kergesti ka vajaliku liikumisi.

Täitmise ettevalmistamisel peate:

• Konsulteerige professionaalse professionaaliga;
• Valusündroomi ravimine;
• Täielikult lõõgastuda keha;
• Pass kaela paindlikkuse test;
• Alustage treeninguid sujuvalt ja järk-järgult.

Kaela paindlikkuskatse

Patsientidel, kes ei tunne oma haiguse täielikku kliinilist pilti, on välja arendatud professionaalne meisterkatse liikumise erikompleks. Nende abiga saab patsient kindlaks määrata oma valmisoleku osteokondroosi kõrvaldamiseks kõikehõlmavat tehnikat.

Selliseid manipuleerimisi on vaja ilma kiirustades, sujuvalt, ilma äkiliste liikumisteta ja pingeliste lihasteta.

1. Head kallutage edasi. Samal ajal peate oma lõua abil oma rinda puudutama.
2. Järgmiseks kallutage tahapoole. Kuid pagas peaks jääma samasse asendisse.

   Treeningu ajal suunatakse vaade lakke.

3. Seejärel kallutab pea pea paremale. Parema kõrva ülemine pind peaks olema mõnel paralleel vasaku kõrva alumisel pinnal. See harjutus toimub ka vastupidises suunas.
4. Nina silla tasandil tõmmake seinale väike märk. Positsioon peaks jääma otse. Patsient pöördub peaaegu seina poole 90 ° vasakule. Sellisel juhul peaks nina ots olema seinale märgitud rangelt vastas.

   Samu manipuleerimist korratakse vastupidises suunas.

Kui pärast paindlikkuse testi läbiviimist pole raskusi, tähendab see, et puudub osteokondroos.

Kui täitmise ajal ebamugavust, kuid harjutusi on läbi, lülisamba kaelaosa on heas seisukorras, kuid see peaks olema rohkem mures oma tervise.

Kui ületas ainult pool katset, siis näitab see kaela mitterahuldavat paindlikkust. On vaja alustada haiguse likvideerimiseks.

Kui tulemuslikkuse käigus tekkinud valu ei võimaldanud paindlikkuse testi lõpetada enne lõppu, siis seenäitab osteokondroosi arengut. Antud juhul on rangelt keelatud viivitada arstiga külastamisega.

Esinevad

1. Lõuu tuleb tõmmata ettepoole. Pärast seda tõmmatakse ta tagasi, vajutades kõvasti kaela vastu nii, et see oleks selgelt selgelt lähedal.
2. Pea pööratakse vasakule õlale, ulatudes üle kogu pea õlaliigendi nööbile.

   Sellisel juhul ei saa te otse või lõua sirgelt välja sirutada.

3. Pea kallutab rinnale, samal ajal kui tema lõuend ulatub alla. Seejärel liigub liikumine nagu "voolab" edasi naba suunas. Ilma vaheaegadeta peaks pea olema üles tõusnud lae alla.

   Kui võimalik, tuleb nägu tõmmata ülespoole, vältides seljapea tugevat kallutamist.

4. Pea pöörab tagasi, peeringa üle oma õlariigi. Ärge kallutage oma pead üles või alla. Sel juhul peaks selg olema sirge.
5. 30-40 ° C juures kallutatakse pea paralleelselt põrandaga. Samal positsioonil pöörleb pea pea õlgade suunas. Vaade tuleks suunata ülemmäära.
6. Vahepeal kallutatakse pea pea õlgadele. Õlad tuleks puutuda kõrva juurde. Kuid on keelatud pea pea edasi lükata.

   Te peate teostama harjutust paralleelselt õlavarrega, kuid mitte õlgadele.

7. Hoidke oma pea otse. Vaade peab olema edasisuunas. Chin täidab ringikujulisi liikumisi, kujutades kujuteldavat ringi. Ärge kallutage pead edasi või tagasi.

   Rõngaga manipuleerimine peaks tooma ainult lõua. Kujutise ringi tasand peab olema põrandaga paralleelne.

8. Pea visatakse tagasi 20-30 °. Pöörake seda vaheldumisi õlgadele. Seega peaks nägemus olema suunatud õla taga olevasse põrandasse.
9. Pea kallutab rinnale, sirutades lõua natuke allapoole. Selles asendis on lõua abil vaja kaaret juhtida. Pärast seda tõstetakse pea pea üles õlgadele. Kui pea on kallutatud, tuleb kroonit tõmmata ettepoole.

   Sellisel juhul ei tohiks tipp olla suunatud õlale, vaid paralleelselt sellele. Pärast seda pea sirutub tasasele positsioonile.

Pärast võimlemisõppuste lõpetamist ühendatakse kaks viimast soovitust.

Peakirjeldage esiküljel poolringi.

Aga samal ajal visates oma pea tagasi on keelatud. Samal ajal kallutatakse pea õlgadele, tippudes edasi. Seejärel tõmmake rullide abil sujuvalt peast rinnani. Hiinas on kõhu maha kõhtu. Alles pärast seda nad tõstavad oma pead, kirjeldades kaarel rinnal.

Vaadake kindlasti videot, kasutades tehnikat kõige täpsemat kirjeldust

Arvamused

95% arvustustest on positiivsed. Inimesed märgivad suurt efektiivsust, üldist seisundit ja elundite tööd. Samal ajal kaotatakse depressioon, unetus ja halb tuju.

Kuidas unelmida liigeste ja seljavalu?

• Kas valu piirab teie liikumist ja täielikku elu?
• Kas olete mures ebamugavustunne, ärevus ja süstemaatiline valu?
• Võib-olla olete proovinud hulgaliselt ravimeid, kreeme ja salve?

Allikas: http://zdorovya-spine.ru/bolezni/osteohondroz/shejnyj/lechenie-shejnyj/lfk/gimnastiku-butrimova.html

Dr Butrimovi emakakaela osteokontroosi harjutused

lehekülg »LFK, jooga ja massaažid» Dr Butrimovi emakakaela osteokontroosi harjutused

Emakakaela osakonna võimlemine peaks toimuma hoolikalt ja kannatlikult. Tõepoolest, emakakaela osteokondroosi edasijõudmise staadiumis võib ebamugav või hooletu liikumine viia asjaolule, et selgroogarteri sündroomi tekib.

Ja see põhjustab pearinglust, tugevat peavalu, liigutuste koordineerimist ja isegi langeb.Võimlemine Butrimova - üks parimaid komplekse, sest see ühendab nii efektiivsust kui ka hõlpsat rakendamist.

Emakakaela piirkonna osteokondroos tekitab häireid:

• Aju vereringlus ja selle hapnikurmahaigus.
• Vegetosovaskulaarne düstoonia.
• Unetus, depressioon ja apaetiline seisund, paanikahood.

Mitmed Butrimova klassid on erinevad, kuna need ei ole mehaanilised harjutused, mida tuleb õppida ja täide viia igapäevaselt. Et ülesanded olid tõesti tõhusad, peate:

• Sukelduge endale ülesande täitmise ajal. Sa pead tundma oma emakakaela osakonda, kus see on, mida täpselt see haiget teeb.
• Kõik harjutused toimuvad sujuvalt, liikumise amplituud on lai. Ühe harjutuse lõpp algab teisega, nii et neid ei saa kohtades ümber korraldada, mitte vastavalt soovitustele.
• Harjutused ei tohiks põhjustada ebamugavust, ei saa te neid harjutusi teha kaela valu üle. Kõik tuleb teha, kuni see ebamugavust tekib, kuid siis ärge jätkake, et mitte kahjustada keha.
• Kõik liikumised kompleksist on kolmemõõtmelised, see tähendab, et neid realiseeritakse eri tasanditel.

Kasu või kahju?

Iga võimlemine, isegi kui see on täiuslik ja unikaalne, võib nii inimest kasu saada ja kahjustada. Seetõttu peate enne tegelemise alustamist läbima arsti põhjalikku diagnostikat ja alles pärast tema loa minna konkreetsele kompleksile.

Dr Butrimov hoiatab, et enne harjutuste alustamist:

• Isik peab tundma, et ta suudab treeningu alustada ja lõpetada. Kui nende võimetel on ebakindlus, on parem seda ülesannet mõneks ajaks loobuda.
• Esmalt võib harjutus põhjustada pehmet pearinglust, kuid see ei ole ohtlik. Õhtuks kõik sümptomid ära.
• Samuti, kui kompleks on läbi viidud, võib emakakaelajalgades esineda krampe või klikke, see on ka tavaline nähtus.
• Veenduge kompleksi täitmise ajal, et veenduge, et õlad jäävad liikumatuks. Mootorite aktiivsust tuleb jälgida ainult kaelal, pea ja lõug.

Juhtimisnäitajad

Laadimine (isegi kui teil pole probleeme selgiga) on vaja ja näidata kõigile. Seetõttu dr Butrimov soovitab teostada oma kompleksi mitte ainult terapeutilistel eesmärkidel, vaid ka ennetavatena.

Kui kehas esineb kõrvalekaldeid, siis on võimlemisnäitajad järgmised:

1. Verevalumid, seljaajukahjustused.
2. Emakakaela osteokondroos.
3. Kõhu lülisamba pikaajalise stressiga valu sündroom.
4. Pingutatud närvid.
5. Müosiit, see tähendab põletikuline protsess lihastes.
6. Lihasspasmid.

Vastunäidustused

Vaatamata sellele, et kõigil on võimlemisvõimalusi soovitatav, on kompleksil ka vastunäidustused, mille hulgas:

• Ägedad põletikulised protsessid - radikuliit, lumbago.
• Lülisamba lõtk, eriti seljaaju vigastuse korral.
• Kõhulahtisus ja veritsus selgroolülis.
• Ägedad hingamisteede ja põletikulised haigused - gripp, stenokardia, punetised, meningiit, tuharakud ja teised.
• Kroonilises staadiumis südame ja veresoonte haigused - südameatakk, hüpertensioon, isheemilised atakkud, stenokardia jt.
• Alustatud osteokondroosi, mis on keeruline selgroogarteri pigistamine.

Kompleksne LFK

Butrimov pühendas paljude aastate jooksul seda kompleksi täiustama ja muutis selle, mis aitas kõigile, kes tunnevad emakakaela osteokondroosi. Harjutuste kompleks aitab välja selgitada kaela ja lihase lihaseid. Tehke seda kaks korda päevas, siis ilmub oodatav tulemus.

Komplekti põhialused:

1. Liikumised on siledad, korras ja lõdvalt.
2. Ärge kasutage valu ja ebamugavustunde ajal.
3. Harjutused liiguvad sujuvalt ühelt teisele.
4. Õlad ja keha liikumise ajal.

Niisiis, vaatame Dr Butrimovi koosseisu emakakaela osteokondroosi kohta:

• Tõmmake lõua ettevaatlikult edasi, tõmmake see tagasi. Näol ja lõugil pole pingeid.
• Pöörake sujuvalt oma pead paremale ja vasakule, püüdes oma õlgadele jõuda.
• Kallutage pead edasi ja tagasi. Kui kallutate edasi, peate puudutama oma rindu lõua. Tehke seda ettevaatlikult.
• Pöörake pea uuesti suunas.
• Kallutage oma pead alla ja pöörake sellest asendist õrnalt paremale. Lihtsalt tehke vasakut külge.
• Joonista lõug, tõmmake ja tehke ümmargused liikumised vasakust õlast paremale. Korda teistpidi.

Laadimine ...

"Emakakaela osakonna harjutuste kompleks"

Sellest videost saate teada Dr Butrimovi spetsiaalsete harjutuste komplektist.

Kas teil on küsimusi? Spetsialistid ja lugejad saidi portaalis isiku liigeste kohta aitavad teil küsida küsimust

Allikas: https://prospinu.com/lfk/butrimov-uprazhnenija-pri-shejnom-osteohondroze.html

Võimlemisraktide komplekt Butrimova

Võimlemine Butrimova sobib ideaalselt inimestele, kes kannatavad seljaaju degeneratiivsete-düstroofsete haiguste all. Lisaks sellele on see võimlemine sobiv ka pikema staatilise stressi raskete komplikatsioonide vältimiseks istumisasendis töötamisel.

Selle võimlemiskompleksi harjutuste abil saate lüli selgitada, parandada vereringet selja kudedes ja eemaldada lihasspasmid. Võimlemine Butrimova viiakse läbi säästvas režiimis, nii et seda rakendatakse kaela lülisambaele (näiteks osteokondroosiga).

Lühidalt autori kohta

Dr. Vladimir Butrimov on Vene Föderatsioonis Dao Yini keha ja mõtete Daoistliku Tava Assotsiatsiooni president. Haridus Vladimir Aleksandrovitši meditsiinis, refleksoteraapia, psühhoteraapia ja tsigunoterapii suunas.

Dr Butrimovil on Dao Yin Yangshengongi (tervisetõusu võimendava Hiina võimlemise süsteemi) kuues dual. Hoolimata inimeste aktiivsest koolitusest selle terviseseisundi, on Dr. Butrimov ikka veel psühhoteraapias.

Performance Butrimova harjutused kaelale

.

Dr Butrimov on harjutanud idamaade tavasid umbes 35 aastat ja viimase 25 aasta jooksul on ta harjutanud täpsemalt hiina võimlemisjõudude (tsigong, taichi ja meditatsiooni) paranemist ja parandamist. Selline ravi- ja taastusravi süsteem on tõestanud oma efektiivsust teaduslikes uuringutes ja soovitanud seda arstide poolt kasutada.

.

Dr Butrimov korraldab oma konsultatsioone mitte ainult täiskohaga vastuvõtul, vaid ka skype-konverentside kaudu, mida iga isik saab pärast esialgset salvestamist arsti ametlikul veebisaidil.
menüüsse ↑

Meetodi kirjeldus ja peamised põhimõtted

Võimlemise peamine põhimõte Butrimova on füüsilise harjutuste tagajärg on selgroog ja kogu keha lihased.

Lisaks sellele on selle võimlemise süsteemi väga oluline osa psühhoteraapia, mille eesmärk on leevendada kroonilist stressi, mis on paljude tõsiste haiguste põhjustajaks.

Kui puutuvad kokku selgroolülide, lihaste, sidemete ja närviõlmetega, on võimalik saavutada muljetavaldavaid tulemusi mitmesuguste haiguste, mitte ainult luu-lihassüsteemi, ravis. Ja see ei ole üllatav, sest taga on kõik peamised närvid, mis kontrollivad siseorganite tööd.

menüüsse ↑

Mis haigused on kasulikud?

Butrimovi võimlemine sobib peaaegu kõikide selgroo degeneratiivsete-düstroofiliste haiguste raviks. Oluline nüanss: saate sooritada selliseid haigusi ainult reljee rimise ajal (st väljaspool ägenemisi).

Kaela soojendamine enne võimlemist Butrimova

Kõige kasulikum on Butrimovi võimlemine järgmisteks tagajärgede haigusteks:

1. Emakakaela, nimme- ja rindkere osteokondroos.
2. Esimese või teise astme skolioos.
3. Mittekomplitseeritud ning patoloogilise kifossi ja lordoosi esialgne staadium.
4. Mittekomplektsed ja väikesed võrkkesta kettad.
5. Krooniline kõhuõppus selgroos, millega kaasneb mõõdukas valu (näiteks seisund, kus arvuti pikemaks ajaks istub, külm külg tagasi ja nii edasi).
6. Kerged seljavigastused pehmete kudede purustamiseks või selja sisestruktuuride kahjustamiseks.

menüüsse ↑

Millistes haigustes on vastunäidustatud?

Kahjuks ei saa Butrimovi võimlemist teha iga inimene.

Võimlemine Butrimova efektiivne emakakaelavähi kroonilise valu korral

On olemas täielik loetelu vastunäidustustest, nimelt:

• kroonilise osteokondroosi ägenemine;
• tugev seljavalu (isegi kui seda saab ravimiga vähendada);
• kõik selgroo onkoloogilised haigused ja selja pehmed kuded;
• arstiabi puudumine enne Butrimovi võimlemisraja algust (arstid peaksid hindama organismi valmisolekut sellisteks harjutusteks);
• Arstide osa keeld kasutada mis tahes harjutust, mis tekitab lülisamba koormust;
• Taastusravi periood pärast lülisamba operatsioone.

Selliseid keelde ei ole soovitatav rikkudasest see võib olukorra oluliselt halvendada.

Mõnel juhul võib raviarst, kui ta on võimlemisega tuttav, piiranguid tagasi võtma Butrimova ja usub, et just teie puhul, isegi kui selle kasutamist on vastunäidustusi sa saad.
menüüsse ↑

Butrimova harjutused kaelale (video)

menüüsse ↑

Kas ma pean nõu arstiga?

Vaatamata võimlemise Butrimova kasulikkusele ja võrdlevale ohutusele on vajalik enne arstiabi konsulteerimist arstiga. Peate konsulteerima kirurgi, ortopeedi või traumatoloogiga, kuid mõnel juhul piisab terapeudiga konsulteerimisest.

Konsultatsiooni vajadus tuleneb asjaolust, et see võimlemissüsteem on universaalne ja mõeldud laia massi jaoks. On üsna ilmne, et sellega seoses individuaalsete indiviidide organismi individuaalseid omadusi ei hinnata, on süsteem ise mõeldud keskmise inimese jaoks.

Seepärast võivad mõnel juhul isegi Butrimovi võimlemiskompleksi elementaarsed harjutused põhjustada tõsiseid tüsistusi. Arstiga konsulteerimise eesmärk on välistada kehalise füsioloogilised omadused, mis võib segada LFK Butrimova toimet.
menüüsse ↑

Testimiskompleks

Butrimovi harjutuste testi kompleks on mõeldud kindlaks määrama kaela paindlikkust ja individuaalset võimekust harjutusravi alustamisel.

Full läbipääsu test - kaela ideaalses seisukorras, osaliselt - hea, kuid kui te ei saa seda teha poole või rohkem elemente test - kaela väga halvas seisukorras.

Võimlemise katse kompleks Butrimova

Katseseade ise on järgmine:

1. Pärast kallutamist pead edasi, proovige puutuda lõua lähedal rinnale.
2. Püsti püsige ja hoidke kere vertikaalses asendis. Proovige oma peaga tagasi kallutada.
3. Kallutage pea vasakule või paremale õlale. Ülemine serv vasaku või parema kõrva (olenevalt sellest, kus te kallutada oma pead) peab lõpuks pikali samal joonel (vertikaalselt), ja et alumine serv vastupidine kõrva.
4. Joonista seinale täpselt nina taset ja seejärel pöörake seda paremale või vasakule poole. Seejärel pöörake aeglaselt oma suunda märgini. Kui etikett on otse nina ees, on tulemus suurepärane.

Kui kael on halvas seisundis - ärge muretsege, harjutuste kompleks võib ikkagi olla täita, kuid väga õrna režiimis ja järk-järgult suurenenud keerukuse teostatud võimlemine elemendid.
menüüsse ↑

Profülaktiline kompleks

Võimlemise ennetav komplekt Butrimova tähendab täiesti lihtsate ja tuntud harjutuste tegemist emakakaela lülisamba haiguste ennetamiseks.

Tõhusaks ennetamiseks piisab järgmistest harjutustest:

• tee tavalised pea suundumused eri suundades ja ärge proovige õlavarreid puudutada (piisavalt 15 suunda igas suunas);
• tee pea allapoole, püüdes oma lõua suunas jõuda rinnani (sa ei pea tihedat vajutama!), on 20 kallakut;
• asetage pea võimalikult ettepoole ja libistage see nii palju kui võimalik (piisavalt 15 korda);
• tõmmake pea vasakule õlale ja seejärel aeglane pea kallutage allapoole (piisavalt 10 korda), siis korrake harjutust, aga juba vastassuunas.

menüüsse ↑

Terapeutiline kompleks

Base kompleks ravivõimlemine kaela Butrimova on ainult viis harjutusi, mis on vajalik läbi viia aeglaselt (vigastada kaela ajal järske liigutusi - lihtne!).

Treeningkompleks Butrimova

Me räägime viiest järgmistest harjutustest:

1. Kallutage pea vasakule õlale ja sirutage (ilma oma pead tõstmata!). Vastastage suunda, siis korrake harjutusi, aga teisel õlal.
2. Pöörake pea ümmargused liikumised, samaaegselt paremale õlale venitades ja pea pea vasakule õlale ringides.
3. Kas eelmine harjutus, aga juba teises suunas. Sellisel juhul vaata õlad, nad ei tohiks tõusta ega vastupanu peaümbermõõdule.
4. Kallutage pea paremale ja proovige samal ajal oma õlgadele põrandale üle vaadata. Kas kallakud kõigepealt paremale poole ja seejärel vasakule.
5. Kallutage pea vasakule ja proovige samal ajal krooniga jõuda nii kõrgele kui võimalik. Pärast 10-15 nõlvade sooritamist tehke õppused juba vastassuunas.

Allikas: http://FragMed.ru/pozvonochnik/gimnastika-butrimova-dlya-sheynogo-otdela.html