Profilaxis de la osteocondrosis y su tratamiento

Prevención de la osteocondrosis

Osteocondrosis - una enfermedad que es causada por una combinación de factores: predisposición genética, forma de vida, las condiciones ambientales.

A menudo se manifiesta por un dolor intenso que limita la actividad motora del paciente. En casos descuidados, puede llevar a la necesidad de una intervención rápida e incluso de una discapacidad.

La prevención de un escenario negativo permite la prevención de la enfermedad: reduce el riesgo de que ocurra o ayuda a acelerar el curso del tratamiento.

Tratamiento y prevención de la osteocondrosis: principios básicos

La prevención de la enfermedad y su tratamiento están inextricablemente vinculados entre sí, ya que están destinados a mejorar la calidad de vida del paciente. Se basan en tres principios básicos:

1. actividad física (el paciente debe realizar una actividad física moderada);
2. eliminación del dolor (para esto en la mayoría de los casos se usan medicamentos antiinflamatorios no esteroideos);
3. mejora del estado del tejido cartilaginoso (los condroprotectores ayudan a hacer esto).

Si un paciente tiene una hernia, se puede requerir una intervención quirúrgica, cuya decisión debe tomarse mediante una consulta médica.

Los principales elementos de prevención

Si la prevención oportuna de la enfermedad, su tratamiento puede no ser necesario. La pregunta debe abordarse de una manera compleja:

• limitar el levantamiento de pesas (menos de 10 kg);
• transportar cargas solo simétricamente (distribuir masa en ambas manos);
• sigue tu dieta, cumple con una dieta especial;
• realizar ejercicios físicos simples destinados a fortalecer la columna vertebral, los músculos y las articulaciones;
• regularmente participar en la natación;
• trata de no sentarte durante mucho tiempo en una postura;
• tomar suplementos biológicos activos que contienen mucopolisacáridos (estos elementos son parte del tejido del cartílago).

Si haces un trabajo sedentario, toma descansos regulares. Cada hora y media, levántese de la mesa y realice ejercicios simples que alivien la tensión de los músculos del cuello y la espalda.
Intenta sentarte a la mesa correctamente: endereza la espalda y relaja los hombros. Elija esas sillas, cuya parte trasera puede proporcionar el máximo soporte para la columna: para que pueda relajarse y descansar.

La prevención de la osteocondrosis de la columna vertebral es una tarea menos complicada que su tratamiento posterior. Cuide su tiempo y energía y piense en su salud antes de que le recuerde a usted mismo.

Dieta para la prevención de la osteocondrosis

La prevención de la enfermedad se debe en gran parte a una nutrición adecuada. No coma en exceso: libras extras significan un aumento en la carga en la columna vertebral. Intenta incluir en tu dieta productos que sean ricos en condroprotectores:

1. lleno de pescado;
2. frío;
3. gelatina de fruta;
4. otros platos, que contienen gelatina.

La gelatina es útil cuando el número de osteohondrozeK favoritos "buenos" para nuestra columna vertebral son: las fresas, frambuesas, manzanas, peras, uvas, lentejas, avellanas, alcachofa. Beba más agua: con la osteocondrosis, se produce la deshidratación del tejido cartilaginoso. En el período otoño-primavera, la vitaminización adicional de los alimentos es importante. Debe tomar un multivitamínico en la dosis habitual.

Para evitar el desarrollo de la enfermedad, deben evitar alimentos ricos en sal y conservantes: se demostró que eran efecto perjudicial sobre el tejido del cartílago.

Ejercicios físicos para prevenir enfermedades

La actividad física es un elemento importante en la prevención de la osteocondrosis.

Particularmente eficaz son considerados ejercicios de estiramiento, ya que ayudan a fortalecer el sistema muscular que rodea la columna vertebral y por lo tanto reducir la probabilidad de compresión de las terminaciones nerviosas.

Los expertos recomiendan nadar, andar en bicicleta. Saltar o correr también es bienvenido, pero con la opción de calzado deportivo de calidad.

Aquí hay un conjunto de ejercicios que ayudarán a prevenir el desarrollo de patologías en todas las partes de la columna vertebral:

• Levanta las manos y buscalas, luego bájalas.
• Aferrándose al soporte, levante los dedos lo más alto posible, luego baje.
• Párate derecho, extiende tus piernas al ancho de tus hombros. Pon las manos en la cintura y tira de los codos lo más lejos posible. Debería sentir cómo se mueven los omoplatos. Regrese a la posición inicial.
• Camina en el lugar, levantando las rodillas.
• Coloque sus pies al ancho de sus hombros, baje sus brazos a lo largo del cuerpo. Inclínese en diferentes direcciones, sus manos deben "estirarse" hacia el piso.
• Desde la misma posición de inicio, gire la caja hacia la derecha o hacia la izquierda. Relaje sus manos por completo, déjelas "abrumar" al cuerpo en respuesta a sus movimientos.
• De pie en el piso, gira tus manos en un círculo.

Andar en bicicleta con osteocondrosis es muy útil
Este complejo de ejercicios es adecuado para la prevención de diversos tipos de osteocondrosis. Para tratar la enfermedad, la terapia de ejercicio se selecciona caso por caso.

Profilaxis de la osteocondrosis cervical: reglas básicas

Para prevenir la aparición de la enfermedad, trate de aprender algunos hábitos simples:

1. No lo diga: el sobrepeso aumenta la carga en la columna vertebral;
2. Me encanta nadar: una vez a la semana, visite la piscina, báñese en el mar, río u otro estanque;
3. No te sientes por mucho tiempo en una postura;
4. No lleve una bolsa en el mismo hombro (esta recomendación es especialmente relevante para las mujeres);
5. no se encorve ni se incline sobre la superficie de trabajo;
6. sentarse en la mesa directamente;
7. duerma sobre una almohada ortopédica o sobre una cama simplemente cómoda (no debe estar alta).

La prevención de la osteocondrosis cervical es muy importante, ya que la enfermedad produce complicaciones graves y es difícil de tratar. Los hábitos útiles te ayudarán a reducir el riesgo de su desarrollo.

Cómo evitar el desarrollo de osteocondrosis torácica y lumbar

La primera y única regla para aquellos que no desean enfrentar la osteocondrosis de la región torácica es un estilo de vida activo.

Para que pueda mantener la columna vertebral en tono, sus músculos eliminarán el esfuerzo excesivo. Para estar sano, necesita muy poco: ejercicios diarios por la mañana y caminatas frecuentes al aire libre.

La prevención de la osteocondrosis de la columna lumbar implica el cumplimiento de las siguientes reglas:

• mantenga caliente la parte inferior de su espalda, trate de no enfriarla;
• No use pesas (máximo - 10 kg);
• si levanta algo pesado, no haga tirones ni movimientos bruscos;
• ejercicio (al menos varias veces a la semana);
• observa la postura correcta;
• No permanezca en la misma posición durante mucho tiempo, tome descansos durante el trabajo;
• renunciar a cualquier trabajo físico en una posición inclinada. Si va a levantar el peso o, por ejemplo, a lavar el piso, siéntese.

Fuente: http://lechuspinu.ru/osteohondroz/profilaktika-osteohondroza.html

Prevención de la osteocondrosis: prevenir el desarrollo de la enfermedad

Osteocondrosis caracterizada por el desarrollo del proceso patológico en los discos intervertebrales, se considera la causa principal del dolor de espalda y un montón de inconvenientes. La enfermedad ocurre en el 85% de la población e incluso lleva el nombre de "enfermedad del siglo". ¿Cuál es la razón de tan amplia diseminación de la patología?

Un estilo de vida sedentario, trabajar en una computadora, conducir un automóvil, una dieta inadecuada y el estrés frecuente: todos estos factores a menudo acompañan a la persona moderna en la vida cotidiana, también son poderosos estimulantes para el desarrollo de la osteocondrosis.

Es casi imposible evitar esto, pero ralentizar el proceso patológico en los discos intervertebrales y las articulaciones no será difícil. Prevención de la osteocondrosis es bastante fácil y no requiere ninguna habilidad especial, por lo que es accesible a todos.

Tratemos de descubrir en qué elementos consiste y en qué se basa.

Conceptos básicos de la prevención de la osteocondrosis cervical

En comparación con otras partes de la columna vertebral, el cuello - se compone de pequeñas vértebras, que están rodeados por la capa de músculo débil, un gran número de plexo nerviosas y vasos sanguíneos. Por otra parte, es el más móvil. Tales características anatómicas predisponen al rápido desarrollo de la osteocondrosis en la columna cervical.

La causa principal y más común de osteocondrosis cervical es una imagen sedentaria vida, por lo tanto, para prevenir su aparición, es ante todo importante controlar el motor actividad Pero hay una serie de otros factores que deben abordarse también. Entonces, ¿cuáles son las bases para la prevención de la osteocondrosis cervical?

1. No levantes pesas Las mujeres están contraindicadas con cargas superiores a 5 kg. Para los hombres no es deseable levantar pesos de 10 kg.
2. Realice ejercicios físicos especiales para fortalecer el corsé muscular.
3. No te quedes sentado mucho tiempo en una posición. Si trabaja largas horas en la computadora, necesita asignar cada 5 minutos para masajes y calentamiento del cuello cada hora.
4. Es importante controlar su postura. Cuando inclinas distribución desigual de carga se produce, lo que afecta negativamente a toda la columna vertebral y, en particular, en la columna cervical.
5. Es imposible tolerar el desarrollo de infecciones crónicas de los órganos ENT, procesos que se inician en los brotes inflamación, reducir la resistencia general del cuerpo, así como interrumpir los procesos metabólicos en los tejidos y ligamentos cuello
6. Es necesario controlar su peso y comer bien. El exceso de peso provoca un desgaste rápido de las articulaciones intervertebrales, porque La carga total en la columna vertebral de las personas completas no se distribuye correctamente.

Debe entenderse que la osteocondrosis cervical, como cualquier otra enfermedad, es mucho más difícil de curar que prevenir su aparición. Por lo tanto, es importante prestar suficiente atención a la prevención del desarrollo de esta patología.

¿Cuál es la prevención de la osteocondrosis lumbar?

La columna lumbar consiste en 5 vértebras. Es esta parte de la columna la que soporta cargas pesadas diarias, por lo que los cuerpos de las vértebras lumbares son los más grandes.

Además, la región lumbar es bastante móvil, lo que aumenta el desgaste de los discos intervertebrales y conduce gradualmente a la osteocondrosis.

Para evitar esto, es necesario seguir algunas reglas simples, que incluyen la prevención de la osteocondrosis lumbar:

1. Es necesario proteger la zona lumbar de la hipotermia.
2. Al levantar la gravedad, debe distribuir la carga en ambas manos y presionarla más cerca del cuerpo, mientras que no puede hacer movimientos bruscos, sacudidas.
3. No puede sentarse durante mucho tiempo en una posición, es importante cambiar su postura con frecuencia y seguir su postura.
4. Intente evitar posiciones inclinadas, incluso cuando limpie la casa. Si necesitas levantar algo, tienes que sentarte.
5. Es importante no permitir un estilo de vida sedentario y dar un tiempo diario a la actividad física útil: caminar rítmicamente, gimnasia, bailar, nadar.

La osteocondrosis no aparece repentinamente, se desarrolla a través de los años, y algunas veces incluso décadas, por lo que la prevención la osteocondrosis del departamento lumbar debe ser regular y todas sus reglas deben observarse comenzando con un joven edad

El papel de la actividad física en la prevención de la osteocondrosis

Si los músculos de la espalda y el cuello están suficientemente entrenados, la columna vertebral puede ser mucho más fácil para mantener el tronco en la posición correcta, la carga en todos sus departamentos disminuirá, la probabilidad de apretar las terminaciones nerviosas disminuirá, y los discos intervertebrales no se desgastarán tan rápido Al mismo tiempo, no es necesario ir a los gimnasios y agotarse con los deportes, solo agregue un poco de actividad motriz a su vida diaria:

• Una muy buena base preventiva para mantener la columna vertebral en una condición óptima es caminar. Para comenzar distancias suficientemente pequeñas, aproximadamente 1 km, entonces, a medida que se acostumbre a la carga, es deseable aumentar la distancia a 5 km;
• trotar, también, da muchos resultados positivos: involucra una gran cantidad de músculos, aumenta su tono, elimina espasmos. Pero es importante prestar suficiente atención a elegir el calzado adecuado para correr, porque de lo contrario, puedes lastimarte en vez de bien;
• aumentar la circulación de la sangre, aumentar el tono muscular y simplemente mejorar el estado de ánimo ayudará a la danza o la gimnasia a la música. Es suficiente dar 20-30 minutos por día a esta lección y el resultado no tardará en llegar;
• por separado vale la pena señalar natación. Los beneficios de nadar para la columna vertebral no se pueden sobreestimar. Relaja la columna de manera más rápida y completamente y la libera de tensiones innecesarias.

Pero en cualquier actividad física es importante apegarse a la media dorada, porque La tensión muscular excesiva puede tener un efecto negativo en la columna vertebral.

Si lleva un estilo de vida activo, realiza ejercicios diarios y camina en el aire fresco, puede mejorar significativamente la condición de la columna vertebral y eliminar los síndromes de dolor.

Para la carga, con el propósito de la prevención y el tratamiento de la osteocondrosis, se han desarrollado muchos juegos diferentes de ejercicios. Todos son fáciles de realizar, no requieren un entrenamiento especial y toman muy poco tiempo.

Y ahora aprendemos qué ejercicios son más efectivos para la prevención de la osteocondrosis:

1. Manténgase erguido, con los pies separados al ancho de los hombros. Al inhalar, levante las manos y estírese al máximo. Al exhalar, inclínese hacia adelante y estírese.
2. Presione sus manos hacia el tronco, de pie, e inclínese hacia la derecha, luego hacia la izquierda, deslizando las manos a lo largo del cuerpo.
3. De pie directamente sobre los calcetines y aferrándose al soporte, al máximo subir y bajar.
4. Haga una rotación circular con la parte inferior del tronco.
5. Parado recto, haga movimientos rotatorios circulares con ambas manos.
6. Camina en el lugar, levantando las rodillas lo más alto posible.
7. De pie, baje los brazos a lo largo del tronco. Gire el cuerpo a la derecha, luego a la izquierda, mientras que las manos deben estar relajadas.

Los ejercicios son simples y comprensibles, toman solo unos 15 minutos de tiempo, por lo que hacerlos todos los días no es difícil, y los beneficios serán significativos para toda la columna vertebral. La prevención de la osteocondrosis del segmento cervical incluye varios ejercicios más dirigidos a aliviar el estrés de las vértebras del cuello:

• Póngase de pie y baje los hombros, gire lentamente la cabeza hacia la izquierda y luego hacia la derecha.
• Inclina la cabeza hacia atrás, luego lenta y gradualmente hacia abajo hasta que tu barbilla toque tu pecho.
• Baje la cabeza al máximo, su barbilla debe descansar contra su pecho. En esta posición, gire la cabeza primero hacia la izquierda, luego hacia la derecha.

Nutrición y prevención

La prevención del desarrollo de la osteocondrosis se debe en gran parte a una nutrición adecuada. Es importante controlar no solo la calidad de los alimentos, sino también la cantidad, porque comer en exceso conduce al exceso de peso, y él, a su vez, a una mayor carga en la columna vertebral.

Para maximizar la salud de la espalda y el cuello, la dieta debe ser variada y completa.

Es necesario mantener un equilibrio de proteínas, grasas e hidratos de carbono, para controlar la presencia en los alimentos en cantidades suficientes de fibra vegetal y agua, tk.

con la osteocondrosis, ocurre la deshidratación del tejido cartilaginoso entre las vértebras.

En los alimentos, se recomienda utilizar una gran cantidad de productos que contengan magnesio, calcio y vitaminas B, a saber:

• pescados y mariscos de mar;
• productos lácteos: queso, requesón, yogur;
• nueces y semillas;

Además, para mantener la columna vertebral en un estado óptimo, a menudo necesita comer las siguientes frutas, bayas y verduras:

1. manzanas y peras;
2. frambuesas y fresas;
3. calabaza y alcachofa de Jerusalén;
4. soja y lechuga.

La prevención de la osteocondrosis fuera de temporada en términos de nutrición está marcada por la necesidad de una ingesta adicional de complejos vitamínico-minerales.

Y para apoyar el tejido del cartílago, puede incluir en la dieta platos y alimentos ricos en sustancias especiales: condroprotectores.

Estos incluyen:

• frío;
• hash;
• inundación
• gelatina.

El efecto del masaje

El masaje es un método especial de influencia física en el cuerpo humano, como resultado de lo cual hay una mejora el bienestar general, el tono aumenta y la vitalidad crece, por lo que es posible deshacerse de ciertos dolores síntomas.

Varias técnicas de masaje se utilizan en el tratamiento complejo de muchas enfermedades de la columna vertebral y no solo.

Además, a menudo se usa masaje y como medida preventiva para prevenir la aparición de osteocondrosis.

Los principales efectos del masaje, que contribuyen a la prevención de la osteocondrosis, son:

1. fortalecimiento del corsé muscular, lo que lleva a la estabilización de la columna vertebral;
2. mejora de la circulación sanguínea, los tejidos se saturan mejor con nutrientes y oxígeno;
3. amasar los músculos conduce a su relajación y liberación de la tensión;
4. los síndromes de dolor son eliminados.

Para maximizar el efecto positivo del masaje, es necesario que lo realice un especialista calificado. La duración del procedimiento puede ser de 7 a 12 minutos, y no debe haber sensaciones de dolor o incomodidad.

Para no enfrentar una enfermedad como la osteocondrosis, la prevención debe ser regular y exhaustiva. Después de todo, una enfermedad que a primera vista no parece particularmente grave puede empeorar en gran medida la calidad de vida.

Las posibles complicaciones de la osteocondrosis, en forma de nervio o vaso pellizcado, pueden llevar a consecuencias desastrosas, por ejemplo, discapacidad o incluso la muerte.

Por lo tanto, es tan importante llevar un estilo de vida activo, comer bien y no abusar de los hábitos dañinos.

Fuente: https://osystavax.ru/bolezni/osteohondroz/profilaktika.html

Cómo tratar la osteocondrosis y las medidas preventivas de la enfermedad

De hecho, los animales no sufren de esta enfermedad, solo una persona la padece, que recibió una dolencia como recompensa por la oportunidad de caminar sobre dos piernas.

Hoy en día, la osteocondrosis se está volviendo cada vez más joven, los médicos están hablando de jóvenes de entre 20 y 30 años que piden ayuda con una sola pregunta: "¿Cómo tratar la osteocondrosis?". Hablaremos en detalle sobre esta enfermedad.

Causas de la osteocondrosis

Inicialmente, se debe decir que la osteocondrosis es una enfermedad de la columna vertebral, a saber, el daño al cartílago articular, así como el tejido óseo subyacente.

Solo cartílago y debe proporcionar flexibilidad y movilidad a la columna vertebral, pero por alguna razón puede atenuarse, perder sus propiedades elásticas y deformarse bajo la presión de otros vértebras.

Las causas más probables de esta condición patológica son:

• predisposición hereditaria;
• debilidad del corsé muscular;
• curvatura de la columna vertebral;
• estilo de vida sedentario;
• trastornos metabólicos;
• trauma mecánico de la columna vertebral.

Síntomas de la osteocondrosis

Vale la pena decir que esta enfermedad es una sintomatología demasiado extensa. La deformación del tejido cartilaginoso se puede observar en la región lumbar, torácica o cervical, y en cada uno de estos casos los síntomas de la osteocondrosis pueden variar.

Sin embargo, los síntomas comunes de la enfermedad incluyen síntomas tales como dolor de espalda, que se produce en el brazo, la pierna o la región del corazón, rigidez de la columna vertebral, entumecimiento de las extremidades, "gatear".

Es importante comenzar a tratar la enfermedad lo más pronto posible, porque la enfermedad puede entrar en la hernia de la columna vertebral.

El tratamiento de la osteocondrosis

Como en el caso de otras enfermedades, esta enfermedad puede tratarse de forma conservadora o expedita. La operación se recurre en casos extremos, cuando la osteocondrosis provoca la aparición de una hernia de la columna vertebral, que comprime los vasos sanguíneos que conducen al cerebro, y amenaza la atrofia de las extremidades.

En la gran mayoría de los casos, el tratamiento se reduce a eliminar las convulsiones recurrentes, así como a la terapia dirigida a estimular el proceso de recuperación en los tejidos del cartílago.

Con una exacerbación de la osteocondrosis, los médicos recetan los siguientes medicamentos:

1. analgésicos (Reopirin, No-shpa, Analgin);
2. antiespasmódicos (Baclofen, Miolastan);
3. medicamentos antiinflamatorios (Movalis, Voltaren, Naise);
4. antioxidantes (Mexidol, Tocoferol);
5. estimulantes de la microcirculación (Actovegin, Trental, ácido nicotínico).

Para deshacerse de las sensaciones desagradables a la osteocondrosis, el masaje clásico ayuda a eliminar los espasmos musculares dolorosos y mejora el suministro de sangre a los tejidos.

Aún más efectivo es el método de terapia manual, en el que el médico con experiencia restablece la relación normal entre las vértebras.

Lo principal es que tales manipulaciones son llevadas a cabo por un especialista calificado, de lo contrario, los procedimientos solo pueden empeorar la condición del paciente.

La reflexoterapia, que debe incluir acupresión y acupuntura, es un método eficaz para combatir la osteocondrosis en desarrollo. De esta forma, puede lograr una mejora significativa en la circulación sanguínea, normalizar el sistema nervioso autónomo y el trabajo de los órganos internos.

Prevención de la enfermedad

Al saber cómo tratar la osteocondrosis, vale la pena comprender que la prevención competente desempeña un papel clave en la lucha contra esta enfermedad. Es necesario controlar el estado de la columna vertebral.

En primer lugar, las medidas preventivas incluyen gimnasia dirigida a mantener la movilidad de la columna vertebral. Además, nadar es útil, lo que fortalece los músculos de la espalda y ayuda a restaurar el espacio entre las vértebras.

Importante postura correcta, no puedes agacharte ni agacharte, debes usarla con la mayor frecuencia posible posibilidad de colgar en una barra horizontal para estirar la columna vertebral (solo para saltar bruscamente con no puede ser). No menos importante es la posición del cuerpo durante el sueño.

Los expertos dicen que es mejor dormir de espaldas. La solución correcta será el uso de un colchón ortopédico.

Si tiene que pararse o sentarse durante un tiempo prolongado, debe tomar descansos durante varios minutos, cada 2 horas.

Durante una breve pausa, necesita relajar el cuerpo, hacer ejercicios ligeros, caminar, preferiblemente ventilar la habitación.

Cuando transporte pesas pesadas, intente distribuir el peso de manera uniforme y no usarlas con una sola mano.

Fuente: https://www.ja-zdorov.ru/blog/kak-lechit-osteoxondroz-i-mery-profilaktiki-bolezni/

Tipos de osteocondrosis Síntomas, tratamiento y prevención

La palabra "osteocondrosis" está formada por dos griegos: "osteo" y "chondros que significa "hueso" y "cartílago". Sin embargo, la osteocondrosis se entiende como las lesiones de ningún cartílago, sino solo la columna vertebral.

Los tipos de osteocondrosis se distinguen en el lugar de la lesión.Al comprimir la columna vertebral, hay presión sobre los discos intervertebrales, que son un amortiguador para las vértebras.

Gracias a estos discos, la columna puede soportar dolor sin dolor.

Disco intervertebralEste es un anillo denso de cartílago y un núcleo semilíquido. Con la edad, los discos intervertebrales dejan de ser elásticos, y luego la presión recae sobre las terminaciones nerviosas. De ahí el dolor y la hinchazón.

La aparición de osteocondrosis puede conducir a causas internas y externas.Interna se refiere aubicación genética e interrupción del desarrollo intrauterino de la columna vertebral.

Para externo -distribución incorrecta de cargas en la parte posterior, lo que conduce a una presión excesiva sobre el tejido cartilaginoso, curvatura y curvatura de la columna vertebral.

Y el principal, pero oculto a los ojos causa esdesnutrición.

Parece que une las venas varicosas, la osteocondrosis, la obesidad y la celulitis? La medicina considera que estas enfermedades son completamente diferentes.

Sin embargo, son estas tres enfermedades las que publicaron tres libros: "Varicosis "Obesidad y celulitis" y "Osteocondrosis escritos por el Doctor en Medicina AA. Alekseev.

En las obras, demuestra que las tres enfermedades son consecuencia de una: la debilidad del tejido conectivo. Por lo tanto, si una persona tiene una manifestación de uno de ellos, aparecerán necesariamente otros dos.

Prestando atención al tratamiento de estas enfermedades, y en particular de la osteocondrosis, no olvide quela causa raíz es la debilidad del tejido conectivo.

Para eliminar los síntomas agudos de la enfermedad, es necesario tratar la enfermedad en sí. También se manifiesta en el hecho de que el cuerpo, debido a un suministro insuficiente de elementos necesarios, sintetiza células débiles.

Esta situación puede exacerbar en gran medida una dieta o comida monótona.

En el cuerpo humano, las células nacen y mueren todos los días. En todo el término: la jaula de una piel vive 28 días, una jaula de un hueso - medio año, un condrocito - un año y medio. Este es un ciclo que se ejecuta sin parar.

Al no recibir la nutrición necesaria, el cuerpo produce células débiles.
Y para apoyar la construcción de células fuertes, pensócomplejo vitamínico-mineral a base de jalea real - "Apitonus P".

Este complejo inteligente te ayudará desde el interior y ayudará a resolver una serie de problemas asociados con la osteocondrosis.

• El síntoma clave es el síndrome de dolor. El dolor ocurre no solo en la espalda, sino también en los hombros, los brazos y el tórax, dependiendo de dónde se aprisionó el nervio.
• Entumecimiento y dolores musculares
• Si como resultado de la osteocondrosis se comprimen los vasos sanguíneos que alimentan el cerebro, hay dolor en la cabeza, acompañado de ruido en los oídos, náuseas, desmayos.
• Rigidez en los movimientos.
• La apariencia de sales.
• Disminución de la temperatura de la piel en los miembros inferiores.

Haytres tipos de osteocondrosis, que difieren en el lugar de deformación de los discos intervertebrales, así como con los síntomas.

Lumbarosteocondrosises el más común. El dolor comienza en la región lumbar y se puede administrar en la parte inferior de la pierna o el muslo. Resulta imposible doblarse o voltearse, el dolor se vuelve más fuerte incluso cuando tose o estornuda.

Osteocondrosis cervicalsegundo más popular. Se acompaña de un dolor cortante en el cuello, que pasa a la nuca, a veces en el brazo o el antebrazo. Es difícil para un paciente mover la cabeza. Este tipo de osteocondrosis es el más peligroso, ya que las arterias que alimentan el cerebro están atascadas.

Osteocondrosis torácica.Su signo principal, los dolores intercostales, a menudo se confunde con los síntomas de otras enfermedades, por ejemplo, cardíacas. Además, con la osteocondrosis de tórax, la piel se puede pelar y las uñas se pueden romper.

Estas dos enfermedades son diferentes en sus síntomas, pero de origen similar: la violación del metabolismo mineral. La fuerza del tejido óseo depende de su composición química, la cantidad de calcio, fósforo, vitamina D y otros componentes.

Si hay una deficiencia de estas sustancias, los huesos se vuelven quebradizos, hay dolores en la columna vertebral, es decir, osteocondrosis. Con la aparición de caries en los huesos, se desarrolla la osteoporosis.

Por lo tanto, lo principal en el tratamiento de estas dos enfermedades es establecer un metabolismo mineral, para restablecer el equilibrio de las sustancias necesarias.

El paciente es examinado por un neurólogo que reconoce las características de las quejas y examina la columna vertebral en diferentes posiciones: de pie, acostado y sentado.

El médico examina la postura del paciente, la estructura del cuerpo, los contornos de los omóplatos, los antebrazos, el alivio muscular, que están al lado de la columna vertebral.

Usando un esquema especial, se mide el nivel de daño a la columna vertebral.

El tratamiento de la osteocondrosis con la ayuda de la cirugía para la desaparición de las hernias se realiza en casos excepcionales, y más a menudo tales operaciones carecen de sentido, ya que estas operaciones no eliminan la causa de la enfermedad y después de un tiempo la hernia se arrastra a otra parte. Por lo tanto, como regla, a los pacientes se les asignan métodos conservadores:

1. Terapia de medicación- su tarea es aliviar la inflamación y el síndrome de dolor.
2. Eliminación de la debilidad del tejido conectivo- para la síntesis de células sanas "Apitonus P" (2 tab. 3 veces al día), para la síntesis de condrocitos "Dandelion P" (2 tab. 3 veces al día), para el nacimiento de las células óseas "Osteomed" (2 tab. en la mañana y 3 pestañas. por la noche). Aquí debe comprender que el tratamiento es largo, pero no hay alternativa. La explicación es simple. En el periostio, se concentra una reserva de células óseas no diferenciadas, que pueden convertirse en condrocitos o médula ósea. La planta de diente de león contiene una sustancia que promueve el nacimiento de condrocitos, que restaura el tejido cartilaginoso. "Osteomed" es necesario para el nacimiento de nuevas células óseas, lo que permite reemplazar las células que se han ido a los condrocitos. Y "Apitonus" es necesario para la nutrición de ambas células. Por lo tanto, todo es importante en el complejo.
3. Entrenamiento físico terapéuticoTrabajando en la corrección sistema muscular, la descompresión de las raíces nerviosas, mejora de la circulación sanguínea, el metabolismo y la normalización de la nutrición de los discos intervertebrales.

1. Fisioterapia, a qué factores físicos se usan. Este puede ser el efecto de la corriente, imanes o ultrasonido. Tales métodos alivian la inflamación y acortan los términos de la rehabilitación.
2. Masajetambién reduce eficazmente el dolor, mejora la circulación sanguínea y ayuda a aliviar la tensión.
3. Extensión de la columna vertebral.La tarea - para aumentar la distancia entre las vértebras utilizando los esguinces y torceduras, es decir para restaurar la forma anatómicamente correcta de la columna vertebral. Para esto, se utiliza un equipo especial, el más simple de los cuales es una barra horizontal.
4. ReflexoterapiaEs ampliamente utilizado para el tratamiento de la osteocondrosis. Existen varios métodos para influir en los puntos de acupuntura.
5. Terapia de ondas de choque. (En Penza, tales procedimientos se realizan en el centro médico "Secretos de la longevidad" en: ul. Amistad, 21.

La osteocondrosis comienza a desarrollarse generalmente después de los 30 años, pero es necesario tomar medidas preventivas a una edad temprana.

• La postura correcta es la garantía de la correcta distribución de cargas en la columna vertebral.
• Gimnasia Los ejercicios más simples para fortalecer la espalda pueden reducir significativamente la probabilidad de osteocondrosis. Las personas que llevan un estilo de vida sedentario, necesariamente deben tomar descansos, durante los cuales puede eliminar la carga estática de la columna vertebral.
• Una nutrición adecuada. El exceso de peso es un factor que contribuye a la aparición de la osteocondrosis. Por lo tanto, la comida debe ser equilibrada, incluidos todos los elementos necesarios para el metabolismo mineral. Si usted entiende que el balance de su nutrición es pobre y está en riesgo de desarrollo de la osteoartritis o la osteoporosis, vaya supuesto preventiva "Osteomed". No contiene vitamina D3, lo que hace que sea seguro de usar.
• Prevención de enfermedades del sistema musculoesquelético. Todas las enfermedades están estrechamente relacionadas, por lo que la presencia de uno puede provocar otra enfermedad asociada a una violación del metabolismo mineral. Las personas con riesgo de osteocondrosis deben someterse a exámenes regulares una vez al año.

• Mi abuela tiene 74 años. No hay osteoporosis, hay osteopenia. Por lo tanto, no nos relajamos. Anteriormente, le compraron una droga de calcio anunciada, con la esperanza de que sus huesos se hicieran más fuertes. Pero después de que ella rompió su mano, se dieron cuenta de que ese tratamiento no nos conviene. Uno de los expertos para nosotros de todos modos impulsó al osteoprotector, que se acercó a su abuela: "Osteomed Forte". Antes de esto, de alguna manera no confiaba en las drogas nacionales, pero esto no nos decepcionó. Durante cuatro meses, la densidad mineral de sus huesos aumentó, por lo que continuaremos manteniendo la salud de mi abuela.
• Dicen que la osteoporosis es una enfermedad de los ancianos. Y tengo una osteoporosis secundaria, que se desarrolló después de tomar hormonas glucocorticoides, que me trataron con asma bronquial. No sabía que mis huesos se estaban adelgazando hasta que comenzaron fracturas repetidas. En Internet, leí que la dieta "Osteomed" es buena. La composición complació: todo natural, sin química. Bebí dos platos y fui a verificar el estado de la densidad mineral. El resultado superó mis expectativas: la cavidad, que se formó en el hueso debido al lavado de calcio, se cerró.
• - "Osteomed" no solo me sorprendió a mí, sino también a mi médico tratante. Cuando me diagnosticaron osteoporosis, ya había dos fracturas. El doctor le recetó un suplemento de calcio. Bebo regularmente, pero sin resultados. Y luego aprendí que, resulta que mucho calcio no es seguro para el corazón. Al mismo tiempo, un amigo me dijo que ella fue muy ayudada por "Osteomed". Lo compré y comencé a beberlo. Y hace un mes tomó una foto, el médico notó que los huesos se volvían notablemente más densos y preguntó qué estaba tomando. Llevaré "Osteomed" más allá.
• - "Osteomed" bebemos a toda la familia. Mamá, debido a dolores en los hombros, estaba tratando el muslo. Varios meses bebí 2 tabletas al día, y los huesos se fortalecieron y los músculos dejaron de doler. Pero esta no es la primera preparación de calcio que compramos. El resto no ayudó para nada, solo empeoró.
• - Hay casos en que el paciente tiene un daño en el tejido periodontal parodontoznoe grave o muy floja mandíbula causada por la deficiencia de calcio. En estos casos, además del tratamiento tradicional, también designo "Osteomed en el que citrato de calcio y drone homogeneizado, que es la fórmula conocida de los huesos saludables - calcio + vitamina D. Ismailova Oksana Dmitrievna, dentista-terapeuta:
• - Complejo "Osteomed" mostró buenos resultados en el tratamiento de fracturas debido a la regulación del metabolismo del calcio. Nombro los suplementos biológicamente activos stselyu acortar la vida de la recuperación después de una fractura ósea, especialmente cuando se trata de fracturas graves, por ejemplo, la columna vertebral o de la cadera. "Osteomed" acelera el crecimiento excesivo de la fractura en promedio en dos semanas. Prokhorov Mikhail Dmitrievich, ortopedista, traumatólogo:

• Consultas Haga sus preguntas y obtenga respuestas calificadas de especialistas
• Preguntas-respuestas. Consulte las preguntas de nuestros lectores y las respuestas de especialistas.
• Recuperando el historial Lee la historia real de la aplicación de ostomed para el tratamiento y la prevención de diversas enfermedades óseas

Fuente: http://osteomed.su/vidy-osteoxondroza/

Ejercicios para la prevención de la osteocondrosis de la columna cervical y lumbosacra

En el mundo moderno, el 80% de las personas recurren a especialistas con dolor de espalda. Una complicación bastante peligrosa de la osteocondrosis es la hernia intervertebral, acompañada de dolor constante.

La mayoría de los pacientes con un diagnóstico de osteocondrosis son jóvenes, cuya vida transcurre en la computadora, en la oficina y detrás del volante.

La patología afecta a personas de diferentes profesiones y diferentes edades. Los médicos señalan, para evitar el tratamiento, es suficiente seguir medidas preventivas, caminar mucho, nadar, realizar ejercicios terapéuticos.

Principios del tratamiento preventivo de la columna vertebral

1. Proteja la columna contra hematomas y posibles lesiones mecánicas, y evite la exposición a bajas temperaturas.
2. Excluir una estancia larga en una posición.
3. La elección de los muebles ortopédicos especiales. Se trata de la elección de mesa, silla, colchón y almohada.
4. La elección de ropa y calzado seguro y de calidad. No puede usar ropa demasiado estrecha, como resultado, el proceso de circulación sanguínea se interrumpe. Tacones altos y delgados contraindicados.
5. Levantamiento competente de la carga y su desgaste.
6. Corrección del sistema de potencia.
7. Actividad física y ejercicio físico
8. Rechazo de malos hábitos.
9. Denegación de baños calientes.

Métodos de prevención de la osteocondrosis

En la situación de la osteocondrosis, es cierto que la observancia periódica de las medidas preventivas evitará que el paciente siga un tratamiento prolongado.

Con respecto a las medidas preventivas, se determinan individualmente, según el tipo de patología y el foco del desarrollo.

Profilaxis de la osteocondrosis cervical:

Este tipo de osteocondrosis es el tipo más complejo de patología, que requiere un tratamiento largo y difícil.

• Trate de normalizar el peso (si hay kilos de más) y ajuste el régimen y la dieta.
• Dar preferencia a los deportes acuáticos.
• Durante las lecciones, es una tarea monótona cambiar su posición y descansar más a menudo.
• No cree artificialmente asimétrico: no cargue la carga en un hombro.

Prevención de osteocondrosis del departamento lumbosacro:

Este tipo de patología requiere el cumplimiento de ciertas medidas preventivas.

1. No sobrerrefrige la zona lumbar.
2. Aborda de manera competente la cuestión del levantamiento de pesas.
3. Adherirse a la postura correcta.
4. Los deportes son importantes.
5. Recuerde que trabajar en una posición inclinada es peligroso.

Prevención de la osteocondrosis de la región torácica:

Con este diagnóstico, es importante agregar útiles y seguros para los deportes de espalda. Esto ayudará a la columna vertebral a mantener el tono, los músculos se liberarán de la carga excesiva.

Organización del régimen de trabajo y descanso

El mundo moderno dicta sus condiciones de vida, muchos ahora están trabajando en la oficina, sentado en la computadora. La organización adecuada del lugar de trabajo es una de las principales medidas preventivas para la enfermedad de la espalda.

• La altura de la superficie de la mesa no puede superar los 70 cm, se permite el error, pero el mínimo.
• Al elegir un sillón, dé preferencia a la estructura de elevación y giro con apoyabrazos. La parte posterior debe ser rígida, con la función de ajustar la pendiente y la altura. Es mejor si el modelo está equipado con rodillos. La altura de la silla debe permitir que las piernas permanezcan siempre en el piso.
• El teclado debe estar debajo de los codos.
• El hombro y el antebrazo deben formar un ángulo de al menos 120 grados.
• La vista debe descansar en el borde superior del monitor.

Si tuviera que sentarse en una posición ininterrumpida durante tres horas, el descanso debería ser de veinte minutos. En este momento, es mejor hacer ciertos ejercicios, levantarse de la silla, caminar, estirar los músculos, realizar las pendientes.

Si las condiciones lo permiten, es necesario acostarse boca arriba o presionado contra la parte posterior de la pared de la cabeza, hombros y las nalgas y fijar unos minutos.

Sueño correcto

Cuando la patología es importante para organizar el descanso correcto del cuerpo, ayudará a evitar los dolores de cabeza matinales y no sufrir trastornos del sueño.

Como resultado de las complicaciones de la patología, se desarrollan alteraciones en la actividad del cerebro.

Cómo dormir con osteocondrosis

Para un descanso completo de la espalda y el cuello, es importante no solo irse a la cama, sino que debe adoptar la actitud correcta.

1. En la espalda con las piernas medio dobladas.La cintura está estresada si el cuerpo está completamente enderezado.
2. En el lado.Un hombro descansa sobre el colchón, la cabeza está completamente sobre la almohada.
3. Pose del "embrión".Garantiza el mejor descanso para la columna vertebral. Tumbado en un lado, las piernas se doblan en las rodillas y se levantan hacia el cofre. Para mayor comodidad, puede colocar un cojín debajo de la rodilla superior.

Muchos expertos recomiendan dejar de dormir en el abdomen, en este caso los músculos del cuello experimentan tensión constante.Nocivo para dormir sobre un colchón blando y sobre un piso duro.

Cómo levantar y cargar pesas correctamente

Las cargas levantadas incorrectamente pueden causar lesiones graves en la columna vertebral, incluso en personas sanas. Con la patología, es necesario seguir las recomendaciones de los especialistas, porque el cuidado de la propia salud es un tema prioritario para cada paciente.

Entonces, cómo levantar adecuadamente la carga y transportarla.

• Párese frente a la carga, movimiento de lado a lado. Una pierna se encuentra un poco por delante, esto le dará al cuerpo una estabilidad fija.
• Doble las piernas, pero mantenga la espalda recta.
• Entonces debe entenderse - si puede llevar una carga de tal peso. Para esto, el sujeto debe tomarse a mano y sacudirse entre las rodillas.
• Si puede llevar una carga, levántela más arriba, presionándola hacia usted mismo. Recuerde que al aumentar la distancia entre el objeto y el cuerpo, aumenta la presión sobre la columna vertebral. La respiración debe permanecer libre.
• Para bajar la carga al suelo, debes doblar las rodillas, pero no inclinarse. Toda la carga se distribuye entre las piernas, las caderas, las nalgas y el abdomen.

Durante la transferencia de carga, no debe sentir asimetría y desequilibrio. Distribuir mejor la carga uniformemente en las dos manos, o poner el artículo en una mochila (esta opción es más adecuada para los pacientes con cifosis). Durante el movimiento, debe moverse sin problemas, si se siente cansado, descanse.

Para las mujeres, el peso máximo permisible es de 12 kg, y para los hombres: 25 kg.

Nutrición racional

La nutrición es importante ajustar de manera que llene la dieta de la cantidad adecuada de sustancias especiales que promueven la síntesis de cartílago en la columna vertebral. Tales sustancias están contenidas en la gelatina, la gelatina y la gelatina de la fruta.

La dieta debe ser fraccional en combinación con una gran cantidad de líquido.

La lista de productos útiles para la osteocondrosis:

1. Productos del grupo de proteínas:carne, berenjena, pescado, legumbres, nueces, huevos. El número de tales productos es un tercio de la dieta total.
2. Mineralescalcio, fósforo, magnesio y manganeso y vitaminas: A, D, B y C, abundantes en vegetales y frutas.

Para proporcionar al cuerpo ácidos grasos poliinsaturados, debe usar aceites vegetales: oliva, linaza.

La lista de productos peligrosos para la osteocondrosis:

• Sal
• Marinadas, productos semiacabados, alimentos grasos y especias.
• Sugar
• Café y bebidas gaseosas dulces.

Actividad física

Muchos pacientes creen erróneamente que la patología obliga a abandonar cualquier actividad física. Sin embargo, esta declaración solo es válida durante la fase aguda. Ciertos deportes son incluso útiles para el dolor en la columna vertebral.

1. Natación
2. Esquís y patines.
3. Sala de ejercicios.
4. Pilates y yoga

Incluso si usted acaba de hacer un simple ejercicio de la mañana y paseo, se trata de una enfermedad medida preventiva de peso y prevenir la recaída, alivia la tensión muscular noche.

Entrenamiento físico terapéutico

El tratamiento adecuado de la patología es imposible sin un rendimiento regular de la gimnasia, que afecta localmente la zona del cuello, la cintura o la espalda.

Ejercicios para el departamento cervical

• Acostado sobre un costado levanta la cabeza y lo repara durante cinco segundos. Repita de 4 a 6 veces.
• Acuéstese sobre su estómago, apriete las manos en el castillo en la parte posterior del cuello y levante la cabeza a través de la resistencia de sus manos.
• Acuéstese sobre su espalda, coloque una almohada dura debajo de su cabeza y cinco veces rápidamente intente empujar su cabeza con una almohada.
• Siéntate en una silla y gira la cabeza hacia la izquierda y hacia la derecha, logrando la máxima amplitud. El número de vueltas es de 5 a 10 veces.
• La posición de inicio no debe cambiarse, la cabeza debe bajarse. Repita de 5 a 10 veces.
• En una posición inicial similar, ponga una palma en la frente y baje la cabeza con la presión de la mano. Repita hacia la derecha y hacia la izquierda, presionando la palma sobre el área temporal.

Con torácica

1. Póngase de pie, ponga sus pies al ancho de sus hombros, mantenga su espalda plana. Baja la barbilla hacia el estómago mientras mantienes los hombros bajos. Bloquee la posición por diez segundos. Luego doble la espalda, conecte los omóplatos y eche la cabeza hacia atrás. Mantenga la posición de nuevo durante diez segundos. Repite diez veces.
2. La posición de partida, también. Levante alternadamente los hombros (diez veces cada uno) y dos juntos (diez veces).
3. La posición de inicio no cambia. Realiza giros circulares con hombros. Diez veces hacia adelante y hacia atrás.
4. Ponte de pie, junta los pies. Apóyate, tratando de tocar la rodilla. Mantenga la pendiente por diez segundos. Repita diez veces en cada dirección.

Para lumbar

• Ponte de pie, las manos en la cintura, las piernas separadas al ancho de los hombros. Inclinarse hacia adelante, sosteniendo una espalda plana, tomar la posición de partida e inclinarse hacia atrás. La cantidad de repeticiones es diez veces.
• La posición de partida es la misma. Apóyate en los lados diez veces cada uno.
• Párese a cuatro patas, mantenga la espalda recta. Usando las manos para hacer unos pocos "pasos" a la derecha e izquierda para lograr la amplitud máxima de la espalda. En la posición doblada, arregla por diez segundos. Repite diez veces.
• Acuéstese en el suelo, presione los músculos de la prensa para que la espalda presione contra el suelo. Arreglo por diez segundos.
• Acuéstese sobre su espalda, piernas dobladas. Intente conectar el codo y la rodilla de la pierna opuesta y fije la posición durante diez segundos.
• Acuéstese de espaldas, los brazos estirados estiran la cabeza. Tire de su espalda y mantenga presionado por diez segundos.

Conclusión

Siga la salud de la columna vertebral, la postura es necesaria desde el momento del primer paso del bebé. Al principio es el cuidado de los padres, luego de la persona misma.

Fuente: http://OsteoHondroza.net/metody-lecheniya/profilaktika-osteohondroza.html