Masaje de espalda y cuello: técnica de ejecución

Cómo hacer un masaje de espalda

En todo momento, el masaje fue conocido por su efecto curativo en el cuerpo, afectando positivamente a los músculos, tejidos, articulaciones y todos los órganos internos.

Si recuerda un poco sobre la historia del masaje, en la antigua China, Roma y Grecia, los médicos y curanderos usaban el masaje con fines medicinales para el tratamiento de diversas enfermedades. El masaje de espalda tomó un lugar especial en el arte de la "curación porque todos sintieron su efecto curativo.

El arte pasó de generación en generación, mejorando eventualmente la tecnología y las técnicas, pero también sin olvidar los antiguos secretos.

Este tipo de masaje se conoce desde la antigüedad

La medicina no se detiene. Junto con ella, el arte del masaje se desarrolla armoniosamente. Actualmente, la moda de un estilo de vida saludable se está volviendo cada vez más popular.

La popularidad del bienestar y el masaje terapéutico también está creciendo. Sin lugar a dudas, un masaje corporal completo siempre ganará posiciones del local.

Hoy vamos a considerar una de las técnicas de masaje local, que se usa tanto en medicina tradicional como en casa.

Técnica de ejecución

A veces no prestamos suficiente atención a la condición de la espalda, pensando que ella puede soportar mucho.

Pero estamos profundamente equivocados: los primeros signos de problemas en la espalda, es posible que no nos demos cuenta, pero pueden ocurrir mucho antes de la aparición de síntomas obvios.

La sobrecarga de los músculos puede surgir debido a situaciones estresantes, el estilo de vida sedentario, con lesiones y moretones.

Direcciones de los movimientos principales en la espalda, región lumbar. cuello y pelvis

Técnica de masaje de espalda

Hasta la fecha, hay una gran cantidad de opciones para el masaje de espalda.

La práctica médica ha demostrado que la técnica más efectiva es aquella en la que el masaje preliminar del conjunto espalda, duración de 5-6 minutos, y luego un estudio detallado de las partes individuales: masaje de la zona del cuello, parte inferior del tórax y lumbar región.

Dirección de movimientos de masaje

Pasemos al masaje preliminar: el paciente debe acostarse sobre su estómago.

1. La figura muestra 3-4 líneas simétricas, a lo largo de las cuales es necesario realizar movimientos de masaje. En primer lugar, los trazos longitudinales se realizan durante un minuto. Luego acariciando la espalda.
2. Además, se realizan técnicas de compresión. Su duración es 1-3 minutos. El apretar se realiza con gran presión, pero con menos intensidad, que con caricias. Cabe señalar que la presión sobre los procesos espinales de la columna vertebral debe eliminarse, como en cualquier otro método.
3. Después de exprimir es posible llevar a cabo varias técnicas de trituración con presión moderada sobre la tela. Si el procedimiento se lleva a cabo correctamente, el paciente debe sentir una sensación de calor.

Después del masaje preliminar, debes continuar con el principal.

Masaje del departamento torácico inferior

Bajo el masaje de esta área se entiende la región de la séptima a la duodécima vértebra torácica. La figura muestra las líneas sobre las cuales es necesario realizar movimientos de masaje.

Dirección de movimientos de masaje del departamento torácico inferior

1. Primero, los golpes se realizan en las líneas indicadas.
2. Los trazos son seguidos por apretar a lo largo de las líneas.
3. A continuación, se realiza el frotamiento.
4. Después de frotar es necesario realizar el amasado.
5. Pasamos a las técnicas de shock e impactante. Su implementación debe aplicarse de acuerdo con las indicaciones. Es aconsejable consultar a un doctor.

En total, se recomienda pasar 4-5 minutos en el masaje de esta área, con una técnica terapéutica, hasta 15 minutos.

Cabe señalar que las costillas 11 y 12 están ubicadas cerca de los riñones. unos 5 cm.

La implementación inadecuada e intensa de las técnicas puede provocar dolor.

Masaje debajo del omóplato

A menudo, en el período de enfermedades como la osteocondrosis, la periortritis del húmero debajo de la escápula, se forman los denominados puntos gatillo, que se caracterizan por un aumento del dolor. En este caso, el masaje de estos puntos promueve una rehabilitación más rápida.

La técnica de esta zona es la siguiente:

Masaje de la zona de la escápula

El paciente se acuesta sobre su estómago, con las manos a lo largo del tronco. El masajista coloca suavemente su mano debajo del hombro del paciente y lentamente la levanta varios centímetros.

Es importante observar que en este punto el paciente debe estar completamente relajado, de lo contrario la escápula no se levantará. En la segunda mano, el terapeuta realiza movimientos circulares de masaje debajo del omóplato, como se muestra en la figura.

Por otro lado, todo es lo mismo.

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Frotamiento de la zona de la escápula

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Luego, la molienda se realiza en el ángulo de la cuchilla. El pulgar debe estar lo más alejado posible del dedo índice. Tal frotamiento a menudo se lleva a cabo en un masaje deportivo, higiénico y preventivo.

Masaje de la zona del collar

Masaje de la zona del collar

El masaje de la zona del cuello es un masaje a nivel de las vértebras cervicales y 1-6 torácicas. En este caso, la presión sobre el tejido debe ser menor que con el masaje de la parte inferior del tórax y lumbar.

El paciente puede asumir que está sentado o acostado. Si no hay contraindicaciones, es mejor actuar en decúbito prono. En esta posición, se logra la máxima relajación muscular.

1. Primero, los golpes se realizan a lo largo de las direcciones que se muestran en la figura. La caricia se realiza dentro de 1 minuto.
2. Luego sigue el apretón en las mismas líneas. Realizado dentro de 2-3 minutos.
3. Además, se realiza la trituración. Se puede combinar con amasar. La duración del amasado es de 7 a 12 minutos.
4. Ellos son seguidos por técnicas vibratorias. La vibración se realiza con los dedos, no encima de la sexta vértebra cervical.
5. Termine el masaje de la zona del collar agitando con las yemas de los dedos y acariciando suavemente.

En general, para todo el masaje de esta área, toma de 10 a 15 minutos.

Masaje lumbar

El masaje se realiza en la región lumbar, que varía de 1-5 vértebras lumbares, así como en el área sacra. Las líneas que se representan en la figura se dirigen lateralmente desde la columna hacia los ganglios linfáticos inguinales.

Masaje lumbar

El procedimiento es el siguiente:

1. Primero, se realizan golpes.
2. Ellos son seguidos por apretar.
3. A continuación, se realiza el frotamiento.
4. Luego amasando.
5. Después de eso, se realizan técnicas de agitación: vibración y técnicas de percusión.

En la estructura general, el masaje de esta área dura de 5 a 6 minutos, en forma terapéutica: 20 minutos.

La fuerza del impacto variará: así, a lo largo de las líneas 4 y 5, se puede usar una forma más intensiva movimientos, y a lo largo de las líneas 1 y 2 es necesario dosificar la fuerza del impacto, ya que en esta región hay órganos internos.

Cómo hacer correctamente un masaje de espalda: las características de la celebración

En cada ocupación hay algunas sutilezas y peculiaridades. Le revelaremos varios puntos importantes que lo ayudarán a comprender la pregunta: cómo hacer un masaje de espalda.

• El masaje debe comenzar con el área del sacro, moviéndose suavemente hacia arriba.
• Las manos del masajista durante el procedimiento deben ser relajadas y cálidas.
• En la técnica es necesario alternar los movimientos de acariciar y frotar.
• La primera sesión debe transcurrir no más de 15 minutos.

Y ahora pasamos a las técnicas de masaje, con la ayuda de la cual se realiza el masaje.

Acariciando

Este método es el comienzo correcto del masaje. Calienta tus manos y continúa acariciando rítmicamente toda la superficie de tu espalda. En la región de la cintura y el cuello debe haber movimientos más suaves y suaves. La caricia se realiza en forma intensiva.

Con caricias, debe comenzar el procedimiento de masaje

Frotando

Este método se realiza, así como acariciar, pero un poco más intenso y con la mayor presión. Como regla general, el roce comienza desde la cintura, no más de 10 minutos.

Frotar es una técnica más intensa

Amasar

El amasado de recepción se realiza con un efecto más profundo en el tejido. Si necesita aumentar la presión sobre la zona masajeada, coloque una mano sobre la otra. Estos ejercicios técnicos deberían comenzar con el área del antebrazo. Se recomienda no exceder los 10 minutos.

El amasamiento actúa en tramas más profundas

Vibración

Básicamente, la vibración o los pulmones del effleurage es el final del procedimiento. Para hacer vibrar, vale la pena con las yemas de los dedos sobre toda la superficie de la espalda, con el contacto más pequeño.

La etapa final del masaje

Beneficio indiscutible

Muchos científicos reconocidos han demostrado que los procedimientos de masaje son de gran beneficio para nuestro cuerpo en general.

Con la ayuda de técnicas de masaje en el cuerpo, la normalización de la circulación de la sangre en el cuerpo, así como la relajación de los músculos después del ejercicio.

Esto también aplica al estrés emocional: después de una sesión conducida cualitativamente, estrés emocional y el estrés desaparece y las endorfinas entran en su lugar, cuyo nivel también aumenta masaje

El masaje de espalda profesional y terapéutico ayuda a deshacerse de los problemas con la postura incorrecta y otras enfermedades de la columna vertebral. Por lo tanto, no descuides el procedimiento de masaje, que es capaz de "curar" todos los problemas y enfermedades.

Fuente: http://hochumassazh.ru/kak-delat-massazh-spiny.html

Los principales tipos de masaje de espalda y la técnica de su implementación

El masaje es una herramienta muy efectiva en la lucha contra la fatiga corporal, el estrés y diversas enfermedades.

El masaje de espalda se usa como medida preventiva y curativa para casi cualquier enfermedad de la columna vertebral. Para obtener el mayor beneficio de este procedimiento, la técnica de masaje de espalda debe ser correcta.

Por lo tanto, a continuación, consideraremos los puntos principales que deben tenerse en cuenta al realizar un masaje de espalda.

Reglas de masaje efectivas

Si desea que el masaje de espalda sea más efectivo, entonces debe cumplir con una serie de reglas:

• el procedimiento de masaje de espalda debe comenzarse desde la parte inferior de la espalda, moviéndose suavemente hacia los hombros;
• con movimientos de masaje dirigidos hacia arriba, use la parte interna de las palmas, mientras que en los movimientos hacia abajo, use la parte externa de las palmas;
• Las manos del masajista no deben estar frías, durante toda la sesión deben estar relajadas para evitar la fatiga;
• durante la realización del masaje, debe mantenerse el contacto continuo entre las manos del masajista y la parte posterior del paciente;
• todas las técnicas de masaje deben realizarse en el orden correcto, cambiándose suavemente entre sí;
• al frotar, moverse a lo largo de las fibras de los músculos dorsal largos (paralelos a la columna vertebral);
• el masaje comienza y termina con caricias, pero su intensidad final debe ser mayor que al principio;
• en ningún caso puede masajear el área de la columna vertebral;
• El amasamiento profundo puede realizarse solo en un área con una gran cantidad de tejidos blandos;
• movimientos tales como effleurage y palmaditas deben usarse con gran cuidado en la proyección de los riñones y entre los omoplatos;
• la duración de la sesión depende de la enfermedad, el estado general del paciente, el volumen de su cuerpo, la edad, las recomendaciones del médico tratante;
• La primera sesión de masaje de espalda no debe exceder los 15 minutos;
• aumentar gradualmente la fuerza del impacto durante la sesión;
• Antes del procedimiento, averigüe si el cliente tiene contraindicaciones, incluso si la técnica es correcta, en tales casos, un masaje de espalda puede dañar a una persona.

Conocer la anatomía y la dirección de las fibras de los músculos dorsales es la clave de la eficacia y la seguridad del masaje de espalda

Vistas básicas

Hay muchos tipos de masaje de espalda y técnicas para hacerlo. Pero todos ellos se pueden dividir en 2 grandes categorías:

1. Masaje de espalda relajante
2. Masaje terapéutico de espalda

Masaje relajante

El propio nombre de tal procedimiento habla por sí mismo.

Tal masaje lo ayudará a deshacerse de la sensación de fatiga, debilidad en el cuerpo, tensión muscular, le permite mejorar estado de ánimo, es un método eficaz para combatir el estrés, prevenir enfermedades en personas que tienen un sedentarismo forma de vida.

Masaje relajante con aceites vegetales y velas aromáticas es una forma efectiva de combatir el estrés

La técnica de realizar tal masaje y su técnica son muy simples. Todos pueden dominar las habilidades y disfrutar de los momentos agradables de sus seres queridos. La técnica de masaje relajante incluye:

• comenzar un ligero movimiento en la dirección desde la cintura hasta los hombros;
• luego vaya a acariciar profundamente el borde de las palmas diagonalmente en ambos lados;
• el frotamiento debe comenzar desde el lado de la espalda en la dirección de la columna vertebral, se recomienda especialmente manejar el cuello y la cintura escapular;
• pasar más al amasamiento de los tejidos con la punta de los dedos, la zona de la columna vertebral no se puede amasar;
• luego puede hacer presión en los puntos paravertebrales con los pulgares (a cada lado de la columna vertebral, retirándose a unos 3 cm de ella);
• la vibración se realiza en la dirección desde abajo hacia arriba con la punta de los dedos;
• termine un masaje relajante con un masaje más intenso.

La sesión completa dura alrededor de 15-20 minutos. Para lograr una relajación aún mayor, puede encender velas perfumadas y usar diversos aceites vegetales para masajes. Se mostrará de manera positiva con la condición de tu piel.

Masaje terapéutico

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Técnica de masaje para la osteocondrosis

Este grupo incluye todas las técnicas de masaje que se usan para tratar o prevenir el silenciamiento u otras enfermedades. Pueden ser tanto manuales como de hardware. Los métodos más comunes de masaje terapéutico:

• clásico masaje de espalda o sueco;
• acupuntura;
• enlatado
• vibratorio;
• hidromasaje;
• drenaje linfático;
• deportes;
• terapéutico, dependiendo de la patología específica (osteocondrosis, hernia intervertebral, escoliosis, etc.)

Muy a menudo, en la práctica, se usa el masaje clásico, que tiene efectos terapéuticos, preventivos e higiénicos en el cuerpo. Por lo tanto, consideraremos la técnica de su implementación con más detalle.

Técnicas básicas de masaje

Hay 5 técnicas principales de masaje para realizar el procedimiento de procedimiento clásico:

• acariciando;
• frotando;
• amasar;
• palmaditas y tapping;
• vibración.

El masaje clásico debe incluir todas las técnicas básicas de masaje

Acariciando

Primero, aplique una amplia superficie acariciando con toda el área de la palma en la dirección desde la cintura hasta los hombros y el cuello. Luego cambian a una caricia profunda con el borde de las palmas a lo largo de la diagonal. Este método inicia cualquier masaje y también termina. Su objetivo es relajar los músculos, calmarlos.

Frotando

Este método se realiza desplazando la piel con las palmas de ambas manos, realizando movimientos en zigzag vigorosos en la dirección de abajo hacia arriba. Durante este procedimiento, mejora el suministro de sangre a los tejidos de la espalda y la columna vertebral.

Amasar

Durante el amasado, una mano se coloca encima de la otra para aumentar la presión y la fuerza durante los movimientos de masaje.

Dependiendo del uso pretendido de masaje para amasar el tejido de varias maneras - el pulgar o dos dedos, todas las falanges.

Los movimientos son de carácter circular.

En primer lugar, amase los músculos largos de la espalda a ambos lados de la columna vertebral, luego procese los músculos dorsales anchos.

Golpeando

Esta técnica está diseñada para la irritación refleja y local del tejido posterior. Producir golpe y effleurage mediante la aplicación de movimientos vigorosos y suaves del borde exterior de las manos.

Vibración

Los movimientos durante la ejecución de la vibración tienen el carácter de conmoción cerebral rápida de los tejidos con el índice y el dedo medio de ambas manos.

El masaje será efectivo solo si se realiza correctamente. Es una parte integral del tratamiento de un gran número de enfermedades del sistema musculoesquelético y otros sistemas del cuerpo.

Si sufres de algún tipo de patología y decides mejorar mediante un curso de masaje, asegúrate de encontrar un terapeuta de masaje con certificado médico, de lo contrario corre el riesgo no solo de no obtener ningún efecto por su dinero, sino también de exacerbar significativamente su condición

Fuente: http://MoyaSpina.ru/raznoe/osnovnye-vidy-massazha-spiny-i-tehnika-ego-vypolneniya

Relajante masaje de espalda: técnica de ejercicio, beneficio y retroalimentación

El masaje no es solo un procedimiento de relajación agradable.

Se trata de un complejo de métodos y acciones que pueden reducir o aumentar el tono muscular, mejorar su postura, para equilibrar el sistema nervioso, o simplemente para relajarse después de un día de trabajo. El espectro de efectos positivos es muy amplio, pero para lograrlos, debe conocer la técnica correcta de implementación.

Los beneficios del masaje

El procedimiento trae no solo sensaciones agradables y relajación de los músculos inmovilizados. El masaje promueve el drenaje linfático en la piel, aumenta la circulación sanguínea y aumenta la inmunidad.

Con su ayuda, puede eliminar el dolor y corregir la postura dañada.

Con el uso prolongado, es posible mejorar el suministro de sangre de algunos órganos internos y restaurar sus funciones.

Masaje clásico

Este tipo se usa cuando el propósito del procedimiento es relajar el cuerpo (o una parte) o, por el contrario, aumentar el tono general. Se puede realizar de forma independiente y además de los procedimientos de spa.

¿Cómo funciona el masaje de espalda clásico? La técnica del rendimiento, independientemente de la meta, siempre consta de 4 etapas: acariciar, frotar, amasar y vibrar. Estas etapas siempre van en esta secuencia.

Acariciando

Esta es la recepción inicial, en la que el cuerpo se calienta superficialmente. Debe hacerse sin mover la piel, de abajo hacia arriba.

La dirección de la caricia es desde los vasos linfáticos hasta los ganglios. Mientras trabaja en la parte posterior, el pulgar debe separarse del resto para aumentar el área de exposición.

La caricia se realiza sin carga.

2 tipos básicos de caricias: planas y grosor.

La caricia planar se usa en áreas planas extensas: espalda, abdomen, cofre. El movimiento puede ser longitudinal, transversal, espiral o circular.

Abrazar acariciando se utiliza en las extremidades superiores e inferiores, las partes laterales del tronco, en las nalgas. El pulgar se aparta para aumentar el área de impacto.

Frotando

Esta técnica sigue a la caricia, cuando la piel ya está suficientemente caliente. Cuando el masaje de espalda se realiza por la parte de apoyo de la mano. Puede moler una y dos manos a la vez, movimientos rectilíneos, en espiral o circulares.

El efecto en esta etapa ya puede ser superficial y profundo, afectando no solo la piel, sino también los músculos.

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Se puede realizar con carga: una mano se superpone sobre la otra, lo que aumenta el grado de depresión.

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El propósito de la molienda consiste en calentar los tejidos: músculos, ligamentos, articulaciones, preparándolos para un efecto más intenso.

Amasar

La técnica de realizar un masaje de espalda requiere que se tome más de la mitad del tiempo de la sesión para este método.

El amasado consiste en el hecho de que el área de la acción de las manos se estrecha al espacio cubierto por un solo pincel. Aumenta la presión en la espalda, la fuerza de presionar le permite estirar las capas profundas de los músculos.

No hace falta decir que en este momento los músculos deberían estar completamente calentados y relajados.

Podemos distinguir tres etapas - la parte de captura de tejido, de tracción y compresión, a continuación, el cepillo corta relajación, la rodadura y compresión. No tuerza los pañuelos.

El movimiento debe ser lento, con un aumento gradual en la intensidad.

Apretando

Este método se realiza antes de amasar y en alternancia con él. Él presta especial atención a la hinchazón de los tejidos.

Apretar no es una acción obligatoria, pero en algunas situaciones se complementa con un masaje de espalda básico.

Técnica de ejecución: un dispositivo médico implica que los movimientos se llevarán a cabo estrictamente a lo largo del curso de los vasos sanguíneos y linfáticos. La fuerza de presionar es notable, pero no causa molestias dolorosas en el masaje.

El apretar se hace de varias maneras.

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El primero: con el borde de la palma: colocando el pulgar en el índice, coloca la mano sobre el curso de los vasos y avanza.

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La segunda forma es apretar la palma con la palma de la mano y la dirección a lo largo de las fibras musculares. El tercero - con dos manos, apiladas una sobre otra para pesas.

Vibración

La esencia de la recepción consiste en las influencias vibratorias sobre la tela con la observación de una cierta frecuencia. Hay varios tipos de vibraciones: intermitente - Pat, el acolchar, corte, el roce, y continua - temblorosas, empujando, el temblor.

El rendimiento intermitente de la recepción consiste en una serie de pequeños golpes, siguiendo uno tras otro. Esto contribuye al flujo de sangre a los tejidos masajeados, al aumento del tono muscular y a la actividad del sistema nervioso.

Se realiza en el transcurso de los músculos grandes y promueve la saturación de los tejidos con oxígeno y aumenta su tono.

La vibración continua se realiza sin levantar la mano del masajista del cuerpo del paciente. En este caso, funcionan las falanges finales de uno o más dedos. Los músculos del cuerpo que se está masajeando deben estar extremadamente relajados. Este método mejora el drenaje linfático, alivia el estrés, incluido el nervioso.

El masaje clásico se acaricia, si es necesario o a voluntad, mediante la aplicación de cremas o aceites corporales.

Masaje general

Esta especie tiene mucho en común con la clásica, pero implica trabajar no solo en la espalda, sino en todo el cuerpo. Hay varios sistemas para los cuales se realiza un masaje general.

El sueco implica una sesión de 35 minutos, finlandés, hasta 50 minutos, el ruso, hasta 60.

Dependiendo del sistema en el que se realiza el masaje de espalda general, la técnica de ejecución puede contemplar una secuencia y duración diferente de la elaboración de las partes del cuerpo.

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El esquema más común es el siguiente (con la sesión de 60 minutos): 30 minutos de amasado, frotando con apretando - 24 minutos, y las vibraciones acariciar - 6 minutos.

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Comienza un masaje general desde la espalda y el cuello, después de eso puedes elegir trabajar en las extremidades superiores, cuello, pelvis y piernas, o en una secuencia diferente - nalgas, miembros inferiores, brazos, cuello, pecho, estomago

Existe un amplio alcance para los deseos y necesidades del cliente.

Condición de relajación

El masaje relajante es uno de los muchos tipos de este procedimiento, que son amados por muchas personas.

Se basa en el impacto en el cuerpo de tal manera que ayudará a aliviar la tensión muscular, eliminar abrazaderas y equilibrar el sistema nervioso.

Durante la sesión, se agradece el uso de formulaciones y cremas oleosas con aceites esenciales con un efecto calmante.

El objetivo principal del procedimiento es reducir el tono de los músculos tensos. Pero la aplicación real no se limita a esto.

La técnica de ejecución asume las mismas técnicas que en el caso general, pero excluye las técnicas de vibración que llevan a los músculos a un tono. Puede dedicar más tiempo a acariciar y frotar, a trabajar en la zona del cuello del cuello uterino, es allí donde hay una tensión muscular especialmente pronunciada.

Hay varias opiniones sobre cómo hacer un masaje relajante en la espalda. La técnica en una de las opciones implica comenzar con una parada: hay muchas terminaciones nerviosas conectadas con todos los órganos y sistemas.

Después de esto, es necesario trabajar las piernas desde los tobillos hasta la parte superior de los muslos, las nalgas y solo entonces, la parte posterior. En otro caso, se recomienda comenzar desde la zona del cuello uterino, examinando las partes del cuerpo de arriba hacia abajo. Es aconsejable en la etapa final hacer un masaje de cabeza.

Después de la sesión, es conveniente cubrir al cliente con una manta y dejarlo acostarse durante 15-20 minutos.

Masaje de miel

Esta especie se destaca en el contexto de los otros en que el poderoso efecto terapéutico de la miel se agrega al efecto de los procedimientos de masaje. La miel en términos de contenido y equilibrio de componentes está cerca de la composición del plasma sanguíneo humano, y su uso es completamente fisiológico.

Limpia la piel y adsorbe las toxinas, dando a cambio vitaminas y nutrientes naturales. El masaje de miel es útil con inmunidad reducida, apatía, distonía vegetativa-vascular, neurastenia, trastornos del sueño.

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Sus sesiones regulares ayudan a curar la osteocondrosis. No es necesario reducir su efecto beneficioso a un efecto anticelulítico superficial.

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Cuando se observa la técnica correcta de realizar un masaje con miel en la espalda, y la cintura, las articulaciones doloridas y los órganos internos se vuelven notablemente más livianos.

Para el procedimiento, puede tomar miel líquida o ligeramente confitada. Puede agregar aceites esenciales a su elección.

Los aceites cítricos darán un efecto tonificante, lavanda, ylang-ylang, sándalo y manzanilla, calmantes. Antes de aplicar miel, se realiza una pequeña caricia y frotamiento.

El cuerpo necesita estar preparado, es indeseable hacer los músculos fríos.

La miel se extiende con grandes gotas sobre las áreas que se masajean. Luego comienza a frotar lentamente en la piel con una ligera depresión. Después de un cierto tiempo (dependiendo del grado y la densidad del producto), se espesa y se vuelve imposible masajear.

El movimiento puede acelerarse, a lo largo del camino, consultando con la masa, para no causar dolor. La miel pierde fluidez y la textura original, convirtiéndose gradualmente en una papilla grisácea.

Sale de las toxinas y separa las células muertas de la piel.

Cuando la miel se convierte completamente en una masa gris, se puede finalizar el masaje. Las toallas empapadas en agua tibia, eliminan la "papilla" de la superficie del cuerpo.

La miel residual debe lavarse bajo una ducha tibia lo antes posible, ya que contiene toxinas del cuerpo. Entonces es deseable aplicar humectante.

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Las revisiones de esta forma de masaje dan testimonio de una sensación de ligereza, vivacidad, un sentido de armonía y equilibrio. La piel se vuelve fresca y renovada. Para corregir el efecto, se recomienda beber una taza de té de hierbas después de la sesión.

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Fuente: http://.ru/article/226433/rasslablyayuschiy-massaj-spinyi-tehnika-vyipolneniya-polza-i-otzyivyi

Cómo masajear adecuadamente el cuello y la espalda de adultos y niños

¿Qué podría ser mejor que un masaje relajante después de un duro día de trabajo?

Tal procedimiento ayudará a aliviar la tensión, eliminar el dolor y solo unos minutos para estar a solas con sus pensamientos.

Para sí mismo hacer el masaje de la espalda y el cuello es problemático, por eso puedes dirigirte al experto o preguntar a alguien de las personas próximas para pasar tales sesiones en las condiciones de casa.

El uso de masaje de cuello y espalda

Los beneficios del masaje de cuello y espalda son difíciles de sobreestimar.

El procedimiento tiene un poderoso impacto general en la salud del cuerpo humano

Bajo los hábiles dedos del masajista, el flujo sanguíneo y el metabolismo se aceleran, el sistema linfático comienza a funcionar mejor. El cuerpo entra rápidamente en tono, se inician los procesos de regeneración y regeneración de la piel.

La aceleración de la circulación de la sangre conduce al entrenamiento del músculo cardíaco, se refleja bien en la calidad de su trabajo. La presión arterial está normalizada.

Poco a poco, los pliegues en los lados desaparecen, el mentón doble desaparece. El efecto mecánico sobre la piel también da un resultado notable.

Limpia la capa muerta de células, la piel y los músculos se vuelven más elásticos y elásticos.

El oxígeno entra incluso en las capas más profundas de la piel, saturándola, dándole un aspecto suave y fresco. La dermis recibe más aminoácidos, glucosa.

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Importante es el efecto psicológico que el paciente recibe de la sesión.Una persona está cargada de emociones positivas y energía.

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Después del procedimiento, se revela un "segundo viento" en el paciente, la capacidad de trabajo aumenta. El sistema nervioso se calma, el sueño vuelve a la normalidad y el estado psicológico se estabiliza.

Indicaciones y contraindicaciones

Sesiones de masaje de cuello y espaldase manifiestan a la parálisis, krivoshe, la neuralgia, la neurastenia, la escoliosis, lordosis, también a algunas enfermedades de los órganos interiores y los sistemas. El masaje está incluido en el complejo tratamiento de la radiculitis, la osteocondrosis.

El período de rehabilitación después de un accidente cerebrovascular a menudo debe ir acompañado de sesiones de masaje de la zona del cuello y la espalda

Si padece migrañas, masajear la espalda y el cuello es una excelente oportunidad para deshacerse de los dolores de cabeza de manera rápida y segura.

Pero no para todos, el masaje es igualmente útil. En algunos casos, el procedimiento puede hacer más daño que bien:

• vasos dañados, aneurismas aórticos, trombosis, gangrena;
• recientemente, la columna vertebral resultó gravemente herida;
• tumores cancerosos;
• enfermedades venéreas;
• en el corazón son implantes;
• enfermedades de la sangre;
• enfermedad mental severa

La contraindicación para el procedimiento es solo un nuevo trauma en la columna vertebral. Si el paciente está en un período de rehabilitación, entoncesel masaje, por el contrario, se convierte en una de las herramientas que ayudan a recuperar y recuperar rápidamente.

Existen contraindicaciones temporales, que son fácilmente removibles:

• infecciones de la piel;
• hongo;
• fiebre alta, fiebre, fiebre;
• diarrea, náuseas, vómitos;
• sangrado
• intoxicación alcohólica.

Las recepciones básicas del masaje

Cuando el masaje del cuello y la espalda alternan los siguientes movimientos:

• Frotando(desde los lados hasta la columna vertebral y en la dirección opuesta, la zona del cuello y los hombros se frota intensamente);
• Golpeando(la palma toma la forma de una cuchara, se producen palmadas a lo largo de los músculos, sin tocar los hombros y el área del riñón);
• Acariciando(dirigido a lo largo y a lo largo de la espalda con toda la superficie de la palma, movimientos circulares alrededor de la escápula);
• Tingle(producido por las puntas de los dedos desde la columna vertebral hasta el cuello);
• Mudshes(La recepción se lleva a cabo con dos palmas, que deben agarrar un pliegue de piel y extenderlo desde el centro hacia la periferia).

Es importante recordar la regla principal: no se puede masajear la columna, ¡existe riesgo de lesión! Solo se permite trabajar con la zona a lo largo de las vértebras

Tampoco se recomienda aplicar fuerza en los riñones y entre los omoplatos. Aquí, la piel puede ser masajeada suavemente con almohadillas y dedos.

Cómo masajear correctamente el cuello y la espalda

Antes de comenzar la sesión, los músculos se deben amasar ligeramente y calentar con un calentamiento rápido:

1. La palma se apoya en el mentón, la cabeza se inclina hacia abajo hasta el tope.
2. Las palmas cubren la parte posterior de la cabeza, la cabeza intenta inclinarse hacia adelante, pero el cuello se resiste.
3. El paciente se acuesta sobre su espalda para que su cabeza cuelgue libremente. El masajista presiona sobre la frente, mientras que los músculos frontales del cuello comienzan a funcionar.
4. El movimiento es similar al anterior, solo el paciente se acuesta boca abajo y las palmas del masajista se presionan contra la parte posterior de la cabeza.
5. Termine el entrenamiento con lentos movimientos circulares de la cabeza.

Técnica de ejecución

El masaje de espalda y cuello se realiza en una superficie dura. Primero debes lavarte las manos. Para un mejor deslizamiento, use aceite de masaje.

Golpea la espalda desde la columna hasta los hombros y la espalda. Trace con el borde de las palmas a lo largo de la columna vertebral, aumente la fuerza de presionar durante la caricia en el área del hombro.

Las manos agarran los lados del paciente y comienzan a agarrar activamente la piel de abajo hacia arriba. Mueva a los hombros, agarrando intensamente las capas de la piel.

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Comience en el lado izquierdo, luego vaya a la derecha. Con una técnica de pellizco, masajee cada escápula en un círculo.

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Los hombros trabajan por separado. Deténgase en cada hombro un poco más que en los otros sitios. Aquí puedes aplicar un efecto de punto.

Los puños empujan suavemente la espalda y el cuello, sin tocar la columna vertebral. Pon tus manos en la mano y dale palmaditas arriba y abajo. En la misma dirección, realice movimientos de palmaditas en la parte posterior de la palma de la mano.

Las técnicas onduladas golpean la espalda en la dirección del cuello y hacia las nalgas. Termine la sesión con movimientos lánguidos de toda la superficie concentrada.

Esta video lección te ayudará a comprender mejor las líneas de masaje y los movimientos para el cuello y la espalda.

Cojines de masaje y accesorios

Es posible influir en el área de la espalda y el cuello con la ayuda de varios dispositivos:

Una gran popularidadpalitos de masaje, que tienen un efecto directo en los puntos de acupuntura. El masaje se realiza en un círculo.

La duración de la exposición se determina individualmente, el punto debe calentarse y relajarse por completo.

Bolas de masaje. A menudo se usa en parejas. Dos bolas se colocan en la superficie de la espalda, el estudio va en un círculo.

Almohadas de masaje. Tienen diferentes funciones dependiendo del diseño. El dispositivo de vibración es universal, alivia el espasmo, el estrés y el dolor. Cojín de rodillos amasar los músculos de la espalda y el cuello con rodillos especiales.

El masaje de golpeteo proporciona un cojín con rodillos de jade.Los masajeadores con calefacción son inadmisibles para cualquier forma de venas varicosas.

Masaje de cuello y espalda para niños

Los niños toleran muy bien el masaje de la zona del cuello y
La parte posterior, si se representa como un proceso de juego.

Familiarizado con nosotros desde la infancia "rieles, rieles" perfectamente adecuado para este procedimiento relajante.

• «Rieles, rieles Con un borde de las palmas, conduzca a lo largo de la columna vertebral, dibujando dos líneas paralelas.
• «Durmientes, durmientes Dibuja la palma de la mano con líneas paralelas transversales.
• «El tren estaba demasiado tarde con el puño, presionando ligeramente, conduzca hacia arriba desde la cintura hasta el cuello.
• «Desde la última ventana de repente cayó patatas haga palmaditas suaves con las puntas de los dedos sobre toda la superficie de la espalda.
• «Vienen pollos, picoteados trabajo intensivo en la espalda y el cuello con los dedos.
• «Los gansos vinieron, pellizcaron hormigueo cauteloso de la zona de la espalda y el cuello.
• «Los elefantes vinieron, pisotearon y dejaron Presione sus puños en la parte posterior, mueva sus manos a lo largo de la espalda.
• «El conserje vino, todo barrió Realizar acariciar toda la superficie de la espalda y el cuello.

El masaje de los niños debe ser indoloro, agradable y productivo. Si el niño tiene emociones negativas, la sesión debe detenerse.

Vea a continuación un video útil sobre la técnica de realizar un masaje de cuello para bebés.

Conclusión

El masaje de espalda y cuello es una excelente manera de aliviar la fatiga, restaurar la fuerza y ​​deshacerse de diversas dolencias y estrés. Asegúrese de que el procedimiento se lleve a cabo correctamente, luego se le proporcionan los sentimientos positivos y el máximo beneficio de la sesión.

Fuente: http://vsetelo.com/dlya-vzroslyx/massazh-shejno-vorotnikovoj-zony/sv-obshhij/shei-i-spiny.html

Las técnicas básicas de la realización del masaje de la espalda

Los procedimientos de masaje se usan para tratar casi todas las enfermedades asociadas con problemas del sistema musculoesquelético.

Además, esta es una gran manera de aliviar el dolor muscular después del entrenamiento o ajustar la circulación de la sangre en los tejidos con un trabajo sedentario y un estilo de vida sedentario.

Para el masaje solo se ha beneficiado, debe aprender las técnicas y técnicas básicas para su implementación. Se trata de este aspecto importante que se discutirá en nuestro artículo.

El papel del masaje

Ciertamente, cuando apareció el masaje en nuestra vida cotidiana, es imposible rastrearlo ahora.

Probablemente, incluso en la antigüedad, las personas notaron que si frotas el lugar de un hematoma, el dolor desaparecerá gradualmente. Ahora bien, este es un movimiento familiar incluso para los niños, pero la definición de "masaje como uno de los métodos para tratar enfermedades, ocurrió mucho más tarde.

En la historia de cada pueblo hay métodos para llevar a cabo todas las manipulaciones necesarias, y en nuestro tiempo puedes elegir entre una variedad de tácticas diferentes, es el tipo que tendrá el máximo eficiencia

Cuando se usa el masaje:

• Para aliviar el dolor muscular.
• Tratamiento de enfermedades de la columna vertebral.
• Con neuralgias para la eliminación de los músculos hipertónicos.
• Para relajarse y aliviar la tensión nerviosa.
• Fortalece el tono muscular y aumenta la elasticidad de la piel.
• Para mejorar la circulación sanguínea en los tejidos.
• Estimulación adicional del sistema inmune.
• En la lucha contra la celulitis y el exceso de peso.
• Profilaxis de problemas con la columna vertebral.

El papel del masaje

¿Con qué frecuencia?

A pesar de un gran beneficio para el cuerpo, no se debe abusar del masaje.

Los momentos principales del masaje:

• El procedimiento es el mejorhacer en la mañana.
• No masajees después de comer(el descanso debe ser de al menos dos horas).
• Después del procedimiento tambiénno puede comer durante dos horas.
• Duración óptima -no más de una hora.
• Masaje de fortalecimiento general puede sermantener con una frecuencia de 1 - 2 veces por semana.
• Para mujeres embarazadasno se recomienda hacer un masaje clásico, lo mejor es limitar la zona del collar y acariciar la cintura.
• Durante el procedimiento, las manos del masajista están constantemente en contacto con la espalda.
• En el área de los omóplatos y los riñones, el masaje se realiza con un mínimo esfuerzo. Cerca del área torácica y el lugar de los ganglios linfáticos, no se realiza masaje.

Un masajista calificadoasegúrese de aclarar estos puntos antes de los procedimientos.

Masaje: el procedimiento es ciertamente útil, pero tambiéntratarlo como una prescripción médica, y no solo un momento agradable.

Diferencias entre hombre y mujer

La anatomía del cuerpo masculino y femenino es significativamente diferente, por lo que resaltan algunas de las características del masaje.

Primero que nada,hombresmás a menudo se queja de dolor en la parte inferior, la parte inferior de la espalda y el sacro.

MujeresUn gran problema trae el dolor de la zona del collar, así como el área entre los omóplatos.

Intensidad de exposicióntambién será diferente, porque generalmente los hombres son capaces de soportar la presión de una carga mayor que las niñas.
Además, debe tenerse en cuenta que las mujeres tienen un ciclo hormonal regular que prohíbe tales procedimientos.

En general, estas son todas las diferencias, pero también existen parámetros especiales que determinan los tipos y la duración de los procedimientos. En primer lugar, estas son características individuales, así como los problemas existentes, a los que se dirige el efecto terapéutico del masaje.

Técnicas para realizar un masaje de espalda.

Aprenderá sobre los beneficios y daños del masaje de espalda de los contenidos de este artículo.

Técnicas para conducir

Entre toda la variedad de movimientos de masaje, podemos identificar las direcciones principales. Pueden variar según la tecnología utilizada, así como las preferencias personales del masajista, pero las siguientes se consideran prioridad.

Los principales tipos de movimientos de masaje:

1. Acariciando. Se considera la base para realizar un masaje. Las manos deben necesariamente calentarse, después de lo cual los movimientos rítmicos procesan la superficie posterior. La presión fuerte es inaceptable, especialmente en la región cervical y lumbar. La duración es de 30 segundos a dos minutos. La primera sesión dura un poco más que el resto.
2. Apretando. De lo contrario, esta técnica se llama caricia profunda. Producido para cada zona individual, la duración es de dos a cuatro minutos.
3. Frotando. Comienza desde la región de la cintura y no dura más de dos minutos. Realizado con mayor intensidad en cada zona individual.
4. Amasar. Se realiza en cada músculo por separado, toma de cinco a ocho minutos. Para un impacto profundo, puede fortalecer el movimiento presionando dos manos simultáneamente.
5. Técnicas de choque. La finalización del procedimiento de masaje se produce con ligeros movimientos de choque en toda la zona posterior. Toma hasta dos minutos por zona.
6. Extrusión. Los movimientos de las manos se dirigen a lo largo del cuerpo con esfuerzo. Ayuda a relajar los músculos y completa el procedimiento. Para esto, dos o tres movimientos en cada dirección son suficientes.

En el video: la técnica de realizar un masaje de espalda clásico

Averigüe qué se incluye en el masaje corporal general.

Es la combinación y alternancia de estos movimientos lo que se llama masaje clásico de espalda.

Clásico

La técnica del masaje clásico es una combinación de las técnicas anteriores. El procedimiento comienza desde la región lumbar, moviéndose gradualmente hacia arriba. Las manos del masajista no se desprenden del respaldo, realizando todos los movimientos en serie.

Más sobre las indicaciones y contraindicaciones del masaje clásico.

Terapéutico

El bienestar debe ser realizadoSolo según la prescripción del médico ciertos cursos.Si todo se hace incorrectamente, los beneficios de dicho tratamiento serán dudosos. Para tener confianza en la calificación de un especialista, solo debe postularse para obtener maestrías comprobadas.

Entre los masajes terapéuticos se encuentran los siguientes tipos:

• Atlético. Se realiza antes y después de cargas deportivas. Dependiendo del tipo de ocupación, se determina el tipo y la duración del tratamiento.
• Drenaje linfático. Se usa para mejorar el movimiento de la linfa en el cuerpo. Promueve el efecto anticelulítico y la pérdida de peso.
• Vibrante. Se usa un aparato o dispositivo especial con un efecto correspondiente.
• Puede. Los dispositivos adicionales utilizados para el masaje ayudarán a alcanzar las capas más profundas de los tejidos con mayor rapidez.
• Terapéutico. Se receta según el tipo de enfermedades. Está dirigido a corregir el problema y debe ser realizado solo por un especialista certificado.
• Acupuntura. El uso de dispositivos y técnicas especiales estimulará puntos vitales en el cuerpo humano.

En el video: un masaje terapéutico de espalda

Familiarícese con la técnica de realizar un masaje con miel.

Una lista de posibles técnicas puede continuar más allá, porque hay complejos especiales y dispositivos adicionales que proporcionan masajes profundos. Dominar tales tipos es mejor en cursos especiales, porque a partir del procedimiento incorrecto será más perjudicial que bueno.

Relajante

Las habilidades básicas de un masaje relajante pueden ser dominadas por todos. Lo principal aquí es no exagerar y no utilizar demasiado esfuerzo.

El algoritmo para conducir:

1. El paciente se acuesta sobre la mesa de masaje, debajo de la espinilla se coloca el rodillo.
2. Comienza a masajear con ligeros golpes en la dirección desde la cintura hasta los hombros.
3. La caricia cruzada se realiza con el borde de la palma con gran esfuerzo.
4. Luego está la trituración de las partes laterales de la columna vertebral.
5. El amasado se lleva a cabo con la punta de los dedos, evitando la parte vertebral.
6. Presionando los pulgares de las manos en la dirección de la columna vertebral, habiendo retrocedido de al menos tres centímetros.
7. Termine el procedimiento con una caricia intensiva.

Duraciónesta sesión será de 20 minutos a media hora. Para proporcionar el máximo efecto de relajación, puede usar velas aromáticas y aceites en una mezcla para moler.

En el video: un masaje relajante

El principal- Asegúrese antes de usar que no hay intolerancia individual a los componentes individuales de dicha mezcla.

Tailandés

Atención particularEs necesario dar este tipo de procedimientos de masaje.

Características de la implementación:

• En el interior, debe haber un ambiente relajante. El cliente y el maestro deben establecer una relación de confianza.
• El procedimiento comienza con la activación de puntos importantes en los pies.
• Se utilizan las siguientes técnicas: presión y "pasos" con los pulgares, tratamiento con las palmas, rodillas o codos, dependiendo del área del cuerpo.
• La duración de la sesión es de una hora y media a dos horas y media.
• El enfoque individual se practica.
• Una característica del masaje tailandés es estirar y empujar, pero la manipulación de este tipo debe realizarse exclusivamente después de calentar todos los grupos musculares.
• Durante el masaje, se activan puntos de energía importantes.

El efecto positivo será notable incluso después de un procedimiento.

En el video: masaje de espalda tailandés

Entre las variedadesMasaje tailandés se celebra"Royal", durante el cual el contacto de las manos del masajista y el cuerpo del paciente es mínimo.

Aprender y hacerlo usted mismo es bastante difícil, porque la técnica original no se conserva, y los maestros modernos tratan cada técnica a su manera.

Una reseña de Cosmetic Pupa está aquí.

Una descripción de los cosméticos Lierak aquí.

¿Puedo aprender por mi cuenta?

Las principales técnicas de automasaje también se pueden estudiar en cursos especializados o videos.

Es por eso que es mejor dar preferencia a especialistas calificados y salas de masajes.

Realizar un masaje es muy importante y requiere una calificación adecuada.

Usar varias técnicas y técnicas resolverá muchos problemas de salud y llevará a cabo su prevención.

Sin embargo, uno no debería tomarlo a la ligera, porque tal intervención es similar a la manipulación médica.

Fuente: http://ilcosmetic.ru/uhod-za-telom/massazh/tehniki-spiny.html