Ahora hay muchas maneras de dejar de fumar. Elija usted mismo un método para tratar la dependencia de la nicotina, no es un problema. Una pregunta acerca de la eficacia del método recogido, se pueden encontrar varios comentarios de aquellos que dejan de fumar, o al menos trató de hacerlo.
Puede dejar de fumar, no necesariamente médicamente. Es posible e independiente, sin instrucciones, métodos y medios. Lo principal: mantenerse alejado de la tentación de fumar un cigarrillo. Considere las características de todos los métodos posibles para dejar de fumar en el hogar.
¿Cómo ser y qué hacer si realmente quieres fumar? La pregunta es, por supuesto, ¡retórica!
Diez maneras de dejar de fumar
Cualquier método de tratamiento de la adicción a la nicotina implica un deseo consciente de dejar de fumar. A continuación: para reducir la cantidad de cigarrillos fumados por día. El patrón de comportamiento "Yo no fumo" debe ser reconocido constantemente en el campo de la conciencia.
Cuando desea fumar un cigarrillo, debe analizar las razones del comportamiento que conduce al patrón habitual. Un buen método, que pacifica pensamientos acerca de los cigarrillos - el uso de los caramelos que contienen nicotina, chicles, parches. Dejar de fumar ayudar a las semillas, nueces, dulces de azúcar. El proceso de absorción de los cuales, al igual que el proceso monótono de fumar.
Método para dejar de fumar con parches de nicotina y chicles .Hay una retirada gradual de la adicción a la nicotina. El método es bueno para aquellos que quieren dejar de fumar, aunque el período de abstinencia de la nicotina es bastante difícil de soportar. El menos de este método es la transición a los sustitutos de la nicotina.
El método de tratamiento mediante codificación o hipnosis .El método no siempre está aprobado oficialmente, pero está diseñado para una cesación irrevocable de malos hábitos. El método implica un impacto psicológico en el cliente para desarrollar una actitud negativa hacia el tabaquismo. A menudo, el paciente se encuentra en un estado de trance hipnótico. Se requiere pasar cierto número de sesiones seguidas. Algunas veces el tratamiento se repite.
Acupuntura o acupuntura como método de control del tabaco .El método de tratamiento ha existido durante mucho tiempo. Al introducir agujas en los puntos correctos del cuerpo, el especialista puede suprimir los antojos de fumar del cliente. La mayoría de los pacientes tienen de una a cinco sesiones de acupuntura.
Una forma real de dejar de fumar con la actividad extenuante de .Debido al hecho de que el paciente está muy cargado y no tiene tiempo para las pausas de humo, así como una habitación para fumadores es relativamente distante del lugar de trabajo, el número de cigarrillos fumados por día redujo significativamente y no es el destete el cuerpo de la cantidad habitual de entrada nicotinaorganismoCon una tarea claramente definida: dejar de fumar, el método es efectivo.
Sport como uno de los métodos de tratamiento de la dependencia a la nicotina .Para aquellos que están acostumbrados a un estilo de vida activo, debe elegir un ejercicio regular y moderado, que brinde placer. Esta carga favorito puede aliviar la condición de romper la nicotina para dejar de fumar, y para dar fuerza a un estilo de vida saludable sin el uso de nuevos fármacos.
Actividades al aire libre como una de las formas de combatir la dependencia de la nicotina. Donde sea que vivamos, siempre podemos encontrar lugares naturales donde "el espíritu captura".Donde nunca ha estado, aunque esto se encuentra en su área de residencia. Viaje a lo largo del río( estanque) en bote, cruce el bosque, la cantera, el hoyo, visite la colina o la montaña. Las impresiones recibidas distraerán del requisito de nicotina y permitirán olvidarse de los cigarrillos.
El método correcto para deshacerse del hábito de fumar por Allen Carr .Hay un audiolibro "Forma fácil de dejar de fumar".Puede leer, escuchar y participar en grupos de apoyo. Un libro está destinado a la auto-eliminación de malos hábitos. La privacidad de
puede ayudarse a deshacerse de fumar .la soledad voluntaria en la naturaleza beneficiosa restaura la armonía interior de la persona, tiene un efecto positivo sobre la salud, la re-evaluación y actualización de los valores de la vida en favor de la paz de la mente y el equilibrio. Y ciertamente ayúdate a ti mismo a dejar de fumar.
También hay métodos no estándar de .Apelar a las personas que pueden tener carisma, autoridad: curanderos, curanderos. Pueden, aplicando su buena voluntad a quienes realmente creen en ellos, ayudar significativamente a deshacerse de los malos hábitos.
Soporte para personas cercanas .Si le dice a amigos, colegas, parientes que realmente quiere dejar de fumar y les pide apoyo, entonces lo ayudarán a recordarle su deseo y no le permitirán romper en un momento difícil.
