ojos, así como otros órganos están expuestos a los cambios poco saludables en el tiempo, causando sufrimiento, nuestra percepción visual.
La patología común del ojo es la hipermetropía.
Esta enfermedad ocurre en personas jóvenes, pero con mayor frecuencia ocurre con la edad.contenido
- fisiológica proceso de envejecimiento
- gimnasia para los ojos restauración
- complejo de
- segundo conjunto cambios fisiológicos
- tercer conjunto
- Consejo útil
envejecimiento fisiológico proceso
se producen después de 40 años en la estructura del ojo, y la persona comienza a ver objetos cercanos mal situados.
Hay dificultades con la percepción del texto.
Las letras se vuelven borrosas, no se puede enfocar la apariencia de la palabra y todo el texto.
Puede corregir la hipermetropía eligiendo gafas con dioptrías más. En los casos más graves, cuando una persona no ve, no sólo texto, pero los objetos cercanos, la pregunta acerca de la operación. Sobre el tratamiento de la visión en la diabetes mellitus lea este artículo.
la oftalmología moderna tiene en su arsenal de métodos operativos exitosos para la corrección de estas patologías.
En los casos en que la estructura de los cambios oculares no son tan profunda, podría ayudar a ejercicios especiales para los ojos. Está demostrado, los ojos, como el cuerpo puede ser entrenado.
músculos del ojo, ganando flexibilidad, pueden apoyar la visión. Este hecho se notó en la antigüedad.
¿Y qué sabes acerca de la preparación de tinturas de un sable de pantano? De qué enfermedades ayuda a deshacerse está escrito en un artículo útil.
Cómo beber Riga bálsamo leer en esta página.
Se han desarrollado muchos métodos diferentes de entrenamiento de los músculos visuales, creados en la antigüedad. Gran atención fue prestada a este procedimiento por la medicina oriental.oftalmólogos actuales
recomiendan que los pacientes complejos de ejercicios para los ojos. Consideremos algunos de ellos.
gimnasia para el
ojos se recomiendan Estos ejercicios para aquellos cuyo trabajo está asociado con una tensión de, por ejemplo, el trabajo en la computadora o corrección y edición de textos. Sin embargo, cualquiera puede usar esta técnica que esté interesado en la cuestión de cómo mejorar la visión en el hogar.
Importante: realiza los ejercicios cada hora durante la jornada laboral. Solo en este caso habrá un efecto estable a largo plazo. Es hora de llevar un poco, lo principal: la motivación correcta.
compleja restauración de
primer ejercicio
Tome una posición cómoda, relajarse, cerrar los ojos. Coloque las palmas sobre los párpados cerrados de manera que la luz no penetra.
No presione sus manos con fuerza.
medio a dos minutos( puede hacer un reloj de alarma, por ejemplo, en el teléfono o contar hasta cien) Retire la palma.
Los ojos permanecen cerrados.
comienzan a moverse a izquierda y derecha, sosteniendo el globo ocular en cada extremo por unos segundos.
suficiente para hacer diez movimientos en cada dirección.
Abre lentamente tus ojos.
segundo ejercicio conocido a aquellos que ya han estado haciendo gimnasia para el cuello, tratando de hacer frente a una segunda barbilla.
Solo ahora acentuamos la "pluma estilográfica" invisible en la punta de la nariz.
Y comenzamos a "escribir".
Y saben qué propiedades dotado por la naturaleza Thlaspi arvense, donde las fotos se pueden ver en un artículo útil en la curación de esta planta.
Acerca de los riesgos y beneficios de jugo de pepino fresco para el cuerpo humano está escrito aquí.
En la página: http: //netlekarstvam.com/ Narodnye-sredstva /sustavy/ bishofit.html escrito sobre la aplicación de bishofit para el tratamiento de las articulaciones en el hogar.
ojos fijos en la punta de la nariz, "escribir" el alfabeto.
A pesar de que puede escribir lo que quieras - su nombre, el poema de Pushkin, "Padre nuestro", y así sucesivamente.
Lo principal es hacer el registro de aire al menos uno o dos minutos.
El tercer ejercicio para enfocar
Tire de sus manos hacia delante y separe los dedos.
La primera parte del ejercicio:
- tratamos de examinar objetos que son visibles entre los dedos extendidos;
- concentramos la atención, segundos, en veinte. Al mismo tiempo, los dedos se pierden, contornos borrosos.
Esta técnica a veces es utilizada por los fotógrafos para resaltar algunos detalles principales de la imagen, difuminando los objetos circundantes.
La segunda parte del ejercicio:
- cierra los ojos durante un par de segundos, abre y haz lo opuesto: nos concentramos en los dedos.
Ahora necesitan verse en una imagen clara, y todo lo que está entre ellos no está claro.
Repita el cambio de enfoques al menos siete veces.
Los ejercicios son bastante simples.
El único inconveniente es la frecuencia de su ejecución. Pero el resultado será por favor.
El segundo complejo de
Este complejo se conoce como el método del Dr. William Bates .
La esencia del descubrimiento del Dr. Bates( gimnasia de ejercicio para los ojos de Zhdanov) es que los músculos oculomotores( seis en total) afectan la agudeza visual.
Descubrió que con un empeoramiento de la visión, ciertos músculos se esfuerzan cuando una persona trata de examinar algo cercano.
Esto, a su vez, provoca un mayor deterioro en la percepción visual. Por lo tanto, es necesario aprender a relajar los músculos tensos.
Este método es bastante popular y es reconocido por los oftalmólogos modernos. Los ejercicios en el complejo son pocos, son simples.
Ejercicios del Dr. William Bates
Elija un libro con una letra pequeña.
Para que el ejercicio sea divertido, toma una historia de detectives emocionante o una colección de historias fascinantes( será útil e interesante).
Para leerlo es necesario diariamente durante 15 minutos. Sin lentes!
Necesita relajarse tanto como sea posible, es por eso que es importante tomar un libro fascinante. Si le gusta leer, no tendrá que pensar en cómo relajar el aspecto, sino en sí mismo.
Atención: si ve el texto sin gafas en el primer día o dos, no puede usarlos. Pero no por mucho tiempo. Cuanto más rápido aprenda a leer sin ellos, mejor será el resultado.
El segundo ejercicio requiere una distracción del contenido del libro( después de todo, no solo lee, sino que hace ejercicios).
Mira periódicamente lejos de la línea hacia el espacio entrelazado. En el complejo anterior, se sugiere hacer esto, mirando los dedos y entre ellos.
El tercer ejercicio se realiza mejor en la calle.
Si esto no es posible, vaya a la ventana o vaya al balcón.
El significado del ejercicio en el cambio visual de distancia entre objetos.
Entonces, leemos un libro de uno o dos minutos. Traducimos la vistaConsideramos los objetos circundantes:
- en el hogar, árboles
- , automóviles
- , personas
- , flores
- en el césped, etc.
Lea de nuevo. Nuevamente consideramos los objetos.
Un ejercicio más .
Se recomienda observar el vuelo de las aves.
Tienes suerte si en el lugar donde vives, hay Swifts.
Ver su vuelo rápido es muy útil.
Sin embargo, puedes ver otras aves.
El beneficio de un ejercicio tan agradable es que los músculos de los ojos se reducen y relajan suavemente durante el movimiento. La tasa de vuelo de las aves en este caso es óptima.
Los terceros ejercicios complejos de
han demostrado su beneficio con el deterioro de la visión relacionado con la edad.
No use este complejo si hay una retina desprendida.
- Dirigimos nuestra mirada hacia la derecha.
- Retrasado por un par de segundos: una o dos veces.
- Traducimos a la izquierda hasta que se detiene.
- Retrasado nuevamente.
Repita el número de veces requerido.
- Haz todo lo mismo que en el primer ejercicio, solo mira de arriba hacia abajo.
- Ahora hacemos la misma secuencia diagonalmente - de izquierda a derecha, de derecha a izquierda.
No olvides mantener los ojos en blanco durante dos segundos en los puntos finales. - Trae tus ojos al centro.
- Buscamos dos segundos en el puente de la nariz.
- Bajamos nuestros ojos a la punta de la nariz.
- Estamos viendo por dos segundos.
Repita el número de veces requerido.
- Vamos a descubrir figuras geométricas. En sentido figurado
- dibujar diamantes, repitiendo el patrón de movimiento de los ojos:
- mirada horizontal a la derecha( mantener un par de segundos),
- retorno al centro( unos pocos segundos),
- asigne a la izquierda( unos pocos segundos).
Repetimos lo mismo hacia arriba y hacia abajo.
- El siguiente ejercicio repite lo que se acaba de hacer, solo en el orden inverso.
No olvide realizar el número de veces requerido. - ahora también mirar hacia otro lado por completo a la izquierda, derecha, arriba y abajo, sino entre este punto de vista no se centra en el centro, y en el puente de la nariz y la punta de la nariz.
-
La siguiente figura es un círculo. - Mueva los ojos hacia la izquierda hasta el final( dos segundos de retraso).
- Comenzamos en este nivel un movimiento circular: de abajo hacia arriba.
- Levanta los ojos hacia la derecha y comienza un movimiento circular en la dirección opuesta: hacia la derecha, hacia abajo, en un círculo.
- El signo del infinito o el ocho.
- La primera ejecución deberá enfocarse.
- Entonces aparecerá una habilidad, y el ejercicio se realizará de forma fácil y cómoda.
- Concentre sus ojos en la punta de su nariz.
- Vamos hacia la izquierda y hacia abajo.
- Describe suavemente el semicírculo hacia arriba.
- Mirando el puente de la nariz.
- Luego, gire a la derecha.
- Medio círculo hacia abajo.
- Una mirada a la punta de la nariz.
Repita el ciclo tantas veces como sea necesario.
- Repita el ejercicio anterior en la dirección opuesta.
- Este ejercicio, ya lo hicimos, si visitamos a un neurólogo.
- Ahora entrena la vista.
- Extendimos nuestra mano hacia adelante, miramos el dedo índice.
- Acerque lentamente el dedo a la punta de la nariz, no corte la vista, moviéndola con el dedo.
- También mueva lentamente el dedo a la posición inicial del brazo extendido.
- El aspecto siempre se concentra en la punta del dedo.
- Ahora toma un par de elementos a diferentes distancias.
- Un jarrón en la mesa de al lado y un reloj en la pared del fondo lo harán.
Puede colocar un libro frente a usted a una distancia de 25 cm y el segundo objeto para llevar el televisor al otro extremo de la sala.
La esencia del ejercicio es traducir la vista del objeto cercano al objeto lejano y viceversa.
Advertencia: el ejercicio dura 3 minutos.
Después de tres días, agregue otro minuto.
Así que cada tres días posteriores llevamos el tiempo de ejecución a 10 minutos. - Blindfits.
- Cierra los ojos fuertemente.
- Mantenemos la tensión durante unos segundos.
- Abre los ojos por el mismo tiempo.
- Exprimido de nuevo.
- Morgals.
-
Empezamos a parpadear rápidamente con ambos ojos. - Parpadeamos durante 15 segundos.
- Repita el ejercicio cinco veces.
- Haga palmas de diez segundos.
Parpadeamos de nuevo.
Por cierto, este ejercicio se puede hacer fuera del ciclo en diferentes momentos del día en cualquier cantidad.
Especialmente cuando trabaja en una computadora, lee un libro o mira su programa de TV favorito. Masaje -
- .
- Terminamos el complejo de ejercicios con un pequeño masaje.
- Los ojos están cerrados.
- Las almohadillas para los dedos suavemente, sin presionar, planchan el párpado superior.
- Basta con acariciar 20 segundos.
A continuación, haga lo mismo con el párpado inferior.
Volvemos al párpado superior: hacemos tapping muy ligero con las yemas de los dedos desde el centro del siglo hasta el borde.
Tocamos el párpado inferior de manera similar.
Terminamos el masaje y el complejo con una palma de diez minutos.
En cualquier caso, si el deterioro de la visión después de 40 años, al comenzar a hacer los ejercicios, consulte a un médico.
Las lecciones comienzan con palmeo. No es más que un minuto. Palming es necesario para relajar los músculos visuales. Repita la aplicación de palmas durante unos segundos después de cada ejercicio.
Gimnasia en una posición conveniente:
- sentado,
- de pie,
- con calma y sin problemas.
Es suficiente dedicar de 20 a 30 minutos a las lecciones de la mañana y de la tarde.
Los ejercicios se pueden realizar 1 o 2 veces al día, por la mañana y por la tarde. Llevará al menos tres meses recibir y consolidar el resultado.
Importante: cada ejercicio se realiza dos veces en los primeros tres días. Luego aumenta aumentando y trae hasta doce.
Primeros pasos:
Los ejercicios anteriores requieren una cantidad de tiempo diferente para y paciencia. Pero una buena vista vale la pena.
Consejos útiles para
Es necesario realizar para que, a fin de mejorar la percepción visual del mundo que lo rodea, a veces no necesite medicamentos y cirugías.
Entrena con placer. El estado de ánimo alegre solo ayudará.
Completo complejo de ejercicios para la restauración de la visión en Zhdanov.
