Chronische Müdigkeit: Symptome und Behandlung

Bis zum letzten Jahrhundert hat die Menschheit den Informationsfluss ohne nennenswerten Gesundheitsschaden bewältigt. Das letzte Jahrhundert hat in den meisten Bereichen einen Durchbruch erzielt. Um mit der Zeit Schritt zu halten, muss eine Person jeden Tag eine große Menge an Informationen in verschiedenen Lebensbereichen verarbeiten. Es braucht mehr Zeit für mentalen Stress, immer weniger für körperliche Anstrengung, Ruhe und Schlaf. Und so jeden Tag. Dies führt am Ende zu einem Zusammenbruch der Anpassungsreaktionen des Körpers und zu Gesundheitsproblemen anderer Art. Eines dieser Probleme ist das chronische Müdigkeitssyndrom.

Chronische Müdigkeit Heute ist dies nicht nur eine Wortkombination, die die Grenze der körperlichen und geistigen Fähigkeiten einer gewöhnlichen Person bezeichnet, sondern eine pathologische Bedingung, die eine medizinische Intervention erfordert. Die moderne internationale Klassifikation von Krankheiten enthält sogar die Formulierung einer Krankheit namens chronisches Erschöpfungssyndrom. Es stellt sich heraus, dass chronische Müdigkeit eine Krankheit ist, was bedeutet, dass sie eine Behandlung benötigt. Über was genau chronische Erschöpfung manifestiert ist und wie man damit umgehen soll, werden wir in diesem Artikel sprechen.

Der menschliche Körper ist charakterisiert durch ein Gefühl von Müdigkeit, Müdigkeit nach einer Periode von mentaler oder körperlicher Belastung. Dies ist ein normales Phänomen, das das Bedürfnis nach Ruhe signalisiert. Ruhe ist notwendig, damit der Körper seine Fähigkeiten auf das vorherige Niveau zurückbringen kann. Der richtige Wechsel der Arbeits- und Ruheart sichert den Zustand der relativen menschlichen Gesundheit. Manchmal kommt es aber auch zu einer Zeit, in der die Erholung nicht zur Wiederherstellung der Kraft beiträgt und das Gefühl der Ermüdung fortbesteht. Es ist heute, morgen und übermorgen erhalten. Und so - für mindestens 6 Monate. Und keine Ruhe (auch kein komplettes "Herumalbern") kann das nicht ändern. Die Ermüdung hält ständig an, behindert die Arbeit, isst, schläft und genießt schließlich das Leben. Dieser Zustand wird chronische Müdigkeit genannt.

Die Ursachen chronischer Müdigkeit sind nicht vollständig geklärt. Es wird angenommen, dass dieser Zustand entsteht, wenn eine ganze Reihe von Bedingungen zusammenfällt. Häufiger betrifft diese Krankheit Bewohner von Großstädten, die Geschäfte machen oder andere, sehr verantwortungsvolle und harte Arbeit, in denen sie leben ungünstige Umweltbedingungen, mit ungesunden Ambitionen, ständig unter Stress, unterernährt und nicht engagiert Sport. Auf der Grundlage der obigen Ausführungen wird deutlich, warum chronische Müdigkeit in den letzten Jahren die Epidemie in entwickelten Ländern annimmt. In den USA, Australien, Kanada und Westeuropa liegt die Inzidenz des chronischen Erschöpfungssyndroms zwischen 10 und 40 Fällen pro 100 000 Einwohner.

Nicht die letzte Rolle in der Entwicklung der chronischen Erschöpfung spielt die Dysfunktion der Immunsphäre und die Verletzung der Regulation der nervösen Aktivität des Gehirns.

Symptome der chronischen Müdigkeit

Chronische Müdigkeit ist also ein Gefühl der maximalen Müdigkeit, begleitet eine Person für mindestens 6 Monate oder sogar mehr. In der Regel beginnt die Krankheit allmählich und für den Patienten unbemerkt. Bei der gewöhnlichen Ermüdbarkeit kann die Person den Zeitpunkt des Erscheinens dieses Standes (nach der Sendung der Sitzung, nach der Unterbrechung der Reparatur im Haus und so weiter) genau bezeichnen. Chronische Müdigkeit hat kein Timing, eine Person kann nicht genau angeben, wann genau die Krankheit begonnen hat.

Oft beginnt die Verschlechterung der Gesundheit mit den Symptomen einer akuten Atemwegserkrankung. Ein leichtes Unwohlsein, eine laufende Nase, Halsschmerzen, eine subfebrile Temperatur - so kann das chronische Müdigkeitssyndrom auftreten. Nach solchen Symptomen, in den meisten Fällen an den Beinen getragen, sozusagen ohne Ablösung von der Produktion, bleibt ein Gefühl allgemeiner Schwäche. Normalerweise, nach ein paar Wochen, und im Falle von chronischer Müdigkeit - wie es sich anzieht und dauerhaft wird.

Neben einem ausgeprägten Müdigkeitsgefühl kann sich chronische Müdigkeit mit einem oder mehreren der folgenden Symptome manifestieren:

• Schmerzen in den Gelenken (häufiger in großen, in der Wirbelsäule);
• Schmerz in den Muskeln mit Steifheit;
• Halsschmerzen (Pharyngitis);
• die Zunahme und Schmerzen der Lymphknoten (oft zervikale und axillare);
• erste auftretende Kopfschmerzen oder wiederkehrende Kopfschmerzen mit neuen Eigenschaften;
• emotionale Störungen (Reizbarkeit, Tränen, depressive Stimmung);
• Verletzung des Schlaf-Wach-Zyklus (Schlaflosigkeit in der Nacht, Tagesschläfrigkeit);
• Gewichtsverlust oder Gewichtszunahme;
• Effizienzverlust (verminderte Aufmerksamkeit, Konzentrationsfähigkeit);
• mannigfaltige vegetative Symptome (keine organische Pathologie jeweilige Körper, das heißt bei der Inspektion keine Verletzungen erkannt). Dazu gehören Erhöhung oder Senkung der Körpertemperatur, Schüttelfrost, übermäßiges Schwitzen, Beschwerden in der Brust, Gefühl Herzklopfen, Schwindel, Blutdruckveränderungen, Stuhlunbehagen nach Juckreiz, Blähungen, trockener Mund, Trockenheit Augen, einen Kloß im Hals, kleinere Verletzungen des Menstruationszyklus, Abneigung gegen bestimmte Gerüche und Geschmäcker, die Hand zu schütteln das Gefühl, Kälte Gliedmaßen;
• häufige Erkältungen.

Wie Sie sehen können, sind die Anzeichen chronischer Müdigkeit sehr unterschiedlich und unspezifisch. Die Krankheit ist gekennzeichnet durch die Migration von Symptomen, ihre Unbeständigkeit und das völlige Fehlen einer echten Schädigung der relevanten Organe und Systeme. Patienten wenden sich an verschiedene Spezialisten, erhalten eine Behandlung, bemerken aber keine Wirkung - das Wohlbefinden verbessert sich nicht. Und so kann es für Jahre dauern.

Ein weiteres klinisches Kriterium der chronischen Erschöpfung ist das Fehlen einer Entlastung von der Ruhe. Um irgendwie zu erholen, Patienten nehmen lassen, vollständig alle Bedingungen beseitigen, aber es stellt sich heraus, dass Müdigkeit bei ihrer Rückkehr nicht weggeht zu arbeiten. Alle Symptome kehren wieder zurück (und manchmal verlassen sie den Patienten nicht in Ruhe).

Behandlung

Die Behandlung von chronischer Müdigkeit ist eine sehr schwierige Aufgabe. Das Hauptprinzip ist die Komplexität, dh die gleichzeitige und vielseitige Beeinflussung der Krankheit auf allen möglichen Wegen.

Alle Facetten des Heilungsprozesses können in drei Gruppen unterteilt werden:

• Empfehlungen für Veränderungen des Lebensstils;
• Physiotherapie;
• medikamentöse Methoden der Einflussnahme.

Die klinische Praxis hat gezeigt, dass die Wirksamkeit von nur einer der oben genannten Gruppen bisher sehr zweifelhaft ist. Bei chronischer Müdigkeit können Sie nur dann Erholung erzielen, wenn Sie alle gleichzeitig anwenden. Lassen Sie uns näher auf jede Gruppe eingehen.

Empfehlungen für Änderungen des Lebensstils

Tägliche Spaziergänge an der frischen Luft und Sport treiben die chronische Müdigkeit an.

Zuallererst muss der Patient seinen gesamten Zeitplan radikal revidieren:

• Reduzieren Sie die Arbeitsbelastung um mindestens 20% (und, wenn möglich, sogar mehr), unabhängig von der körperlichen oder mentalen Situation. Der tägliche Rückgang des Aktivitätsvolumens ist nichts anderes als eine Ruhe für den Organismus;
• um den Arbeitstag wieder aufzubauen. Dazu gehören häufige Pausen, Aufenthalt im Freien (ein Spaziergang in der Mittagspause ist wünschenswert), Änderung der Aktivitäten während des Arbeitstages;
• Training Stressresistenz. Die Fähigkeit, mit psycho-emotionaler Überspannung zu umgehen, wechseln Sie zur richtigen Zeit für etwas Gutes - einen sehr wichtigen Moment im Kampf gegen chronische Müdigkeit. Erreichen Sie dies auf verschiedene Arten: Auto-Training, Sitzungen der Psychotherapie, entspannende Techniken.

Auf dem Teil dieser Empfehlungen kann ein bisschen lächerlich erscheinen, denn es stellt sich heraus, dass es notwendig ist, Zeit von der Durchführung ihrer Aufgaben, mehr Ruhe und weniger Arbeit auszuziehen. Vergessen Sie jedoch nicht, dass diese Empfehlungen im Falle einer chronischen Erschöpfung tatsächlich kurativ sind. Wenn eine Person hohes Fieber hat, weil niemand die Notwendigkeit, Antipyretika zu nehmen, bezweifelt? Im Falle der chronischen Müdigkeit sind die oben genannten Maßnahmen heilend, ohne die es schwierig ist, die Krankheit zu besiegen.

Ein weiterer wichtiger Punkt ist die mögliche tägliche körperliche Belastung. Besonders wichtig ist es für Menschen, die einen sitzenden Lebensstil führen und sich in geistiger Arbeit engagieren. Die Art der Übung kann vom Patienten selbst gewählt werden (Schwimmen, Aerobic, Yoga usw.). Es ist wichtig, dass eine Person den gewählten Sport mag.

Die nächste Sache ist die Normalisierung des Schlafes. Stellen Sie sicher, zu Bett geht zur gleichen Zeit, ein günstiges Umfeld für diesen Zeitraum (ruhig, bequemes Bett, ausreichend Zeit - mindestens 8 Stunden) erstellen. Dies wird helfen, die Überlastung des zentralen Nervensystems zu lindern.

Besondere Aufmerksamkeit sollte der Ernährung geschenkt werden. Die Ernährung sollte qualitativ, vielfältig sein, den Bedarf an Vitaminen, Spurenelementen und Nährstoffen decken. Es ist wichtig, die Nahrungsaufnahme so zu verteilen, dass keine großen Unterbrechungen zwischen den Mahlzeiten auftreten. In diesem Fall wird eine kontinuierliche Versorgung des Gehirns mit Energie sichergestellt.

Eine weitere Empfehlung ist es, positive Emotionen zu vermitteln. Gehen Sie ins Kino oder Theater, spielen Sie Spiele mit Kindern und Haustieren, Treffen mit Freunden kann ein Wendepunkt in der Behandlung von chronischer Müdigkeit sein.

Es wird auch empfohlen, schlechte Angewohnheiten aufzugeben. Rauchen und Alkohol maskieren nur echte Probleme, schaffen für kurze Zeit ein imaginäres Gefühl von Komfort, ohne die Probleme an der Wurzel vollständig zu stoppen. Wenn es möglich ist, sollten keine koffeinhaltigen Produkte (starker Tee, Energydrinks, natürlicher Kaffee) verzehrt werden, die ein bereits "müdes" Nervensystem stimulieren.

Physiotherapie

Entspannungsmassage wirkt sich positiv auf die Gesundheit solcher Patienten aus.

Physiotherapiemethoden sind in einem Komplex von therapeutischen Wirkungen bei chronischer Müdigkeit weit verbreitet. Die gebräuchlichsten Methoden in diesem Fall sind:

• Magnetotherapie;
• Massage (Kragenbereich, Entspannungsmassage);
• Hydrotherapie (Wasseranwendungen): kreisförmige und kontrastreiche Dusche, Sauerstoffbad;
• Bewegungstherapie;
• Lasertherapie;
• Akupunktur;
• Elektroverfahren (Elektroschlaf);
• Aromatherapie.

Physiotherapie ist gut mit körperlicher Aktivität kombiniert. Natürlich ist alles in Maßen gut, daher werden die Verfahren nicht alle auf einmal bestimmt, sondern sie wählen das jeweils zweckmäßigste. Dies hilft dem Arzt-Physiotherapeuten.

Medikamente

Bis heute gibt es noch keine Pille oder einen Schuss von chronischer Müdigkeit. Unter den Drogen von verschiedenen Gruppen verwendet, versuchen, die möglichen Mechanismen der chronischen Müdigkeit zu beeinflussen. Medikamente sind oft symptomatisch, dh ihre Anwendung hat ein klar definiertes Ziel: die Beseitigung eines spezifischen Symptoms chronischer Müdigkeit. Die häufigsten Medikamente für chronische Müdigkeit sind:

• nicht-steroidale entzündungshemmende Medikamente (Ibuprofen, Diclofenac, Paracetamol und so weiter). Sie werden vor allem mit dem Schmerzsyndrom, manchmal - mit der Erhöhung der Körpertemperatur verwendet;
• Nootropika (Piracetam, Ginkgo Biloba Extrakt, Pikamilon, Encephabol, Fentropil, Phenibut und viele andere). Diese Medikamente verbessern die Aktivität von Neuronen im Gehirn und erleichtern die geistige Aktivität;
• Multivitaminkomplexe (Complivit, Alphabet, Supradin, Undevit und so weiter);
• Immunmodulatoren (einschließlich pflanzlichen Ursprungs: Echinacea-Extrakt, Ginseng, Eleutherococcus, Rosenholz-Tinktur, Süßholzwurzel);
• antivirale Arzneimittel (Cycloferon, Anaferon, Arbidol, Proteflazid, Amiksin, Kagocel und andere);
• Psychopharmaka (Antidepressiva - Serlift, Cymbalta, Fluoxetin und andere; Tranquilizer - Gidazepam, Grandaxinum, Afobazol, Adaptol; Anxiolytika - Coaxil, Tenoten, komplexe pflanzliche Zubereitungen - Novo-Passit, Neuroplant, Persen, Phytosen und andere);
• Schlaftabletten (Doxylamin, Zopiclon, Melatonin, Dormiplant).

In jüngster Zeit wurde versucht, chronische Müdigkeit mit intravenösem Immunglobulin zu bekämpfen. Allerdings rechtfertigte sich diese Behandlungsmethode nicht: Die Ergebnisse waren sehr zweifelhaft, aber es gab viele Nebenwirkungen. Daher ist die Verwendung dieses Medikaments für chronische Müdigkeit jetzt aufgegeben.

Zusammenfassend möchte ich die Akzente korrekt setzen. Chronische Müdigkeit ist also eine Krankheit, nicht nur ein Zustand der Müdigkeit. Die Symptome sind vielfältig und unspezifisch, erfordern eine sorgfältige Untersuchung des Patienten. Chronische Müdigkeit sollte behandelt werden. Auf sein spontanes Verschwinden zu hoffen, ist es nicht wert. Die Methoden des Kampfes müssen notwendigerweise in einem Komplex verwendet werden. Zu sagen "Einer auf dem Feld ist kein Krieger kann nicht treffender für die Situation bei der Behandlung dieser Krankheit sein. Eine kompetente Auswahl eines ganzen Arsenals an medikamentösen und nicht-pharmakologischen Methoden ermöglicht es Ihnen, chronische Müdigkeit für immer loszuwerden.

TVC, das Programm "Doctor I" zum Thema "Chronisches Erschöpfungssyndrom

Elena Belenko in dem Programm "Doctor and" auf TVC. Chronisches Ermüdungssyndrom

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