Pflege für Füße, Füße, Fersen zu Hause, Pflegeprodukte

Alle von uns ausnahmslos Beine führen eine großartige Arbeit während des Tages, vielleicht die größte, als jeder andere Teil des Körpers. Es ist daher sehr wichtig, Fußpflege, Fußhaut für zu Hause Füßen und Fersen mit einfachen und erschwinglichen Mitteln zur Verfügung zu stellen.

Beginnen wir mit einer Übung den Ton der unteren Gliedmaßen zu verbessern, so dass sie von dem akkumulierten Stress zu entfernen.

Übungen für

1. Beine zu verbessernoben.
2. Resting Fersen auf dem Boden drehen sich die Füße in Richtung zueinander in entgegengesetzte Richtungen.
3. Gehen Sie barfuß im Sand, Gras im seichten Wasser.
4. Zehen heben die Steine, Stangen, Seile( jedes Bein einzeln).
5. «Play-Bereich“ von rechts nach rechts Zehen von jedem Fuß nach links und zurück.
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6. sitzen, drehen, um die Teigrolle Sohlen, ist es von den Fingern an der Ferse rollt.
7. Standing drehen, um den Teigrolle von den Zehen bis zur Ferse, auf der Sohle mit all seinen Kräften schieben, zuerst einen Fuß, dann die andere.

Diese Übungen sollten täglich für 10 bis 15 Minuten durchgeführt werden. Für

müde Beine geschwollen nützlich Bäder Minze ( 100 g getrocknete Blätter des Wasserbeckens) und Beine Schmierung Joghurt oder Sauermilch.

Wenn eingewachsene Nägel wird empfohlen, die Datei und halten sie eine Rille in der Mitte des Nagels zu kochen - die Längs- oder Quer. Ein schneller Weg

1. Fuß Poparte Füße in heißem Wasser zu verjüngen.
2. Bimsstein die harten Hornpartikel zu entfernen.
3. einfetten Fußcreme und sanft Ihre Füße massieren.

counter Cremes für die Füße, Fersen für Haut Verbesserung und Verjüngung ihres

№ 1. Das erste Option

• rohe Eigelb - 1 St.
• Sonnenblumenöl - 1 EL.Löffel.
• Essig - 1 EL.Löffel.
• Balsamterpentinöl -. 1 tsp.

Technologie: gründlich das Eigelb mit Sonnenblumenöl mischen, dann gießen unter Rühren Essenz und Terpentin( Terpentin nicht kann).

Creme verjüngt die Füße, sie werden weich wie ein Baby. Da es zahlreiche Fuß Akupressurpunkte sind, strafft die Creme den ganzen Körper. Die Creme nicht abzuwaschen.

№ Creme Rezept 1 auch Radikulitis gelten. Er gab gute Ergebnisse und während der Angriffe der Entzündung Trigeminus. Es wird in anderen Fällen verwendet.

Wenn Risse und Wunden Creme ist kontraindiziert.

№ 2. Zweite Ausführungsform

• Olivenöl - 100g Wax
• - 15 g Pine
• Harz( rosin) - 20 g
• Butter - 1 EL.Löffel.

Herstellungsverfahren: grind rosin Pulver, legte in ein emailliertes Geschirr Komponenten und Rühren, Kochen für 10 Minuten. Entfernen Sie den Schaum. Abkühlen. Speichern von in einem Glas. Creme heilt Risse und Wunden an den Füßen, die Haut weich.

Sehr gut, wenn eine Person kümmert sich um müde Beine, aber es ist besser, einen solchen Zustand zu erreichen, wenn die Beine überhaupt nicht müde sind. Wahrsager sagen, dass Energie durch die schmerzenden Beine fließen kann. Die bessere Blutzirkulation in den Beinen und auf Energie vorbei, desto weniger wahrscheinlich ist es, dass ein Zusammenbruch am späten Nachmittag stattfindet.

Fußmassage

Ein effektiver Weg, Müdigkeit zu bekämpfen - Fußmassage. Auf der Sohle lässt die Masse der Nervenenden und massieren Sie es eine stärkende und stärkende Wirkung auf alle Organe hat.

Wir erinnern uns zu spät an unsere Füße - wenn sie krank werden. Es ist notwendig, auf die Füße auf die gleiche Weise wie für das Gesicht zu sorgen. Sie sollten vor der Jugend geschützt werden. Die Haut am Fuß sollte rosa, gepflegt und jung sein.

Als Folge der Fußmassage werden viele Krankheiten behandelt. Die Gründe, mich Krankheiten stoppen sein können:

• schlecht abgestimmte Schuhe oder Schuhe mit sehr hohen Absätzen,
• schlechte Ernährung( Mangel an Fleisch, Fisch, Eier, Milch und Bohnen, Nüsse, Buchweizen, Weizen, Hirse, Auberginen),
• Abwesenheit von Calcium( Lebensmittel,
• kleine Anzahl von Übungen für die Beine oder falsche Ausführung Leber, Niere, Herz, Eier, Hafer, Nüsse, Rüben, löwen~~POS=TRUNC, Kohl, Salat, Karotten, Gurken, Orangen, Rosinen, Milch, Quark, Käse),: reich an Kalzium.

Technik für die Durchführung von

1. Setzen Sie sich auf Türkisch auf den Boden und drehen Sie die Beine mit der Plantar-Seite nach oben auseinander. Reibe deine Zehen zwischen deinen Händen. Zieh sie, zieh sie.
2. Finden Sie eine punktuelle Fußmassage mit Ihren Daumen. Der Aufprall sollte stark genug sein: Daumen werden wie in den Fuß geschraubt. Der Anschlag von der gegenüberliegenden Seite muss mit den restlichen vier Fingern fixiert werden. Schmerzhafte Punkte auf dem Fuß arbeiten sorgfältiger. Die Dauer jedes Punktes beträgt 20-30 Sekunden.
3. Reiben und streicheln Sie den Fuß mit der Handfläche.
4. Schlage deine Zehen mit deinen Fingern.
5. Drücken Sie den Fuß mit den Händen von den Kanten, um eine Längshöhle zu bilden( Plattfußprävention).
6. Mit einer Hand den Fuß festhalten und die andere den Daumen fassen und versuchen, ihn zuerst in eine und dann auf die andere Seite zu drehen.
7. Stellen Sie Ihren Fuß auf den Boden und massieren Sie die obere Seite des Fußes( die Seiten der Ferse zu den Fingern) mit kreisförmigen Bewegungen der Finger.
8. Massieren Sie Ihre Finger in Richtung von den Zehen bis zum Lift.
9. Massieren Sie die Punkte an der Innen- und Außenseite der Ferse mit Fingerphalanx( von den Seiten vom Knöchel bis zur Ferse).

Massage Füße vorzugsweise morgens und abends. Morgens - nach dem Duschen, wenn die Füße aufgewärmt sind.

Nach der Massage sollten Sie das Bein leicht von unten nach oben klopfen( von den Fingern bis zum Gesäß).

Am Abend vor der Massage sollten Sie ein Fußbad nehmen. Für 3 Liter abgekochtes Wasser 1 g Backpulver hinzufügen. Die Dauer des warmen Soda-Bades beträgt 15 Minuten. Dann die Absätze abbüschen, die Füße mit Sahne einschmieren und dann die Füße massieren.

Je kräftiger Sie die Massage machen, desto kräftiger wird das Blut zirkulieren, was die Giftstoffe auswäscht und die Beine revitalisiert.

Das Hauptsymptom für eine schlechte Durchblutung ist Schmerzen und Kälte in den Beinen von .Bei erhöhter Durchblutung erreicht das Blut die am weitesten entfernten Herzpunkte der Füße und revitalisiert diese.

Fußmassage, die seit langer Zeit hergestellt wird, erhöht die Immunität gegen Infektionen und Erkältungen.

Bewertet von

Элла, 53 года . beschwerte sich über schlechte Darmtätigkeit. Nach einer Woche Fußmassage wurde die Arbeit des Darms normalisiert und chronische Verstopfung bestanden. Es gab keine Änderungen in der Ernährung. Wenn sie das Verfahren mindestens einmal verpasst hat, war der positive Effekt verloren.

Vibrogimnastika

Während vibrogimnastiki effektiv Reinigung Zellen von Toxinen. Ingenieur AA Mikulin bemerkt: Wenn Sie auf Ihre Zehen steigen, so dass Ihre Fersen vom Boden um einen Zentimeter, und ließ sich auf den Boden, dann Schock fühlen, Gehirnerschütterung. Dies geschieht genauso wie beim Laufen und Gehen. Dank der Ventile in den Venen erhält das Blut einen zusätzlichen Impuls, sich nach oben zu bewegen.es ist notwendig, solche Schocks langsam, nicht mehr als einmal pro Sekunde zu machen. Nach 30 Übungen( zittern), machen Sie eine Pause in 5-10 Sekunden. Zentimeter oberhalb der Ferse sollen nicht heben, um nicht die Venenklappen nicht zu beschädigen.

Vibroimmunity ist die wirksame Hilfe von bei der Prävention von Thrombophlebitis .

Quelle: Tartak AM Das große Goldbuch - Gesundheit ohne Medikamente.- Moskau: Dilya, 2007, 624 p.