Entzündung des Schultergelenks: Symptome und Behandlung von Sehnen und Bändern der Schulter

Schultersehnen verbinden die Knochen der Schulter, der Brust und des Schulterblatts zu einem einzigen Knoten. Bei allen Bewegungen der Hände sind Sträucher und Sehnen der Schulter beteiligt, so dass sie immer unter Stress arbeiten. Elementare Entzündung des Schultergelenks beeinflusst die gesamte Aktivität des menschlichen Körpers. Schmerzen, Steifheit in den Schultern reduzieren schnell die menschliche Leistung, die Fähigkeit zur Selbstbedienung und großes Leid verursachen.

Entzündung der Schultergelenk - Arthritis, beeinflusst die Menschen oft nach dem Alter von 50 - Männern und Frauen, die eine Verletzung und Personen mit chronischen Krankheiten gehabt haben.

Heute werden wir die Ursachen, Symptome und Behandlung von Entzündungen in der Schultergelenkregion betrachten. Sehen Sie die Videos und Gymnastik für die Schulter von Dr. Evdokimenko.

Warum entzündetes Schultergelenk:

oberes Ende des Humeruskopfes verursacht hat eine sphärische Form. Es wird in die Gelenkhöhle des Schulterblatts eingeführt. Die Vertiefung vertieft sich und passt sich aufgrund der knorpeligen Oberfläche an die Form an. Eine Schicht aus Knorpeln erweicht die Schläge, die Last auf den oberen Gliedmaßen zu widerstehen.

Gelenkverbindung kugelförmige, runde Handbewegungen oben acromion Prozess der Klinge begrenzt. Daher wird in Abduktion und Hubarm über dem Niveau des Gelenkpfanne zur Bewegungswinkel des scapula verbunden. Er tritt zur Seite und nach vorne.

Das Gelenk ist mit einem dichten Gelenkbeutel( Kapsel) bedeckt. Die innere Synovialmembran produziert eine Flüssigkeit, um die Knorpeloberflächen zu versorgen.

Ein wichtiges Merkmal ist die praktische Abwesenheit von eigenen dichten Bändern im Schultergelenk. Es wird durch die Muskeln des Schultergürtels und ihres Bandapparates verstärkt. Dies ermöglicht eine hohe Beweglichkeit im Gelenk, aber auf der anderen Seite sind bei Gefahr der Verletzung, verursacht es Versetzungen.

Ein weiteres Merkmal - das Vorhandensein einer anderen Gelenk( acromioclavicular) nach vorn gelegen. Durch die Bewegungen verbinden sich das Schlüsselbein und der obere Teil der Brust. Der acromiale Prozess und das Ende der Klavikula sind ebenfalls mit hyalinen Knorpeln bedeckt. Bewegungen sind hier nur mit starken winkenden Händen möglich.

Entzündung oder Arthritis des Schultergelenks kann verschiedene Ursachen haben. Dementsprechend sollte die Behandlung mit den Auswirkungen der Hauptschädigungsfaktoren koordiniert werden.

1. Eiterung oder eitriger Arthritis - Ursache von Infektionen in Kontakt innerhalb der Gelenkkapsel auf der Außenseite mit einer offenen Wunde oder Durchdringen das Blut, Lymphe bestehenden chronischer Läsionen( mit Lymphadenitis, Osteomyelitis von Knochen).Die häufigsten Erreger des Infektionsprozesses sind Staphylo- und Streptokokken, Pneumokokken.
2. Osteoarthritis ist eine Form der Entzündung, die vorübergehend zu Osteoarthritis ist. Die Entzündung tritt vor dem Hintergrund der degenerativen Veränderungen im Gewebe der Knochenoberflächen und des Knorpels, des Verlustes der Elastizität der Sehnen auf. Die Zerstörung ist charakteristischer für die Akromial-Clavicular-Kreuzung, tritt im Alter auf. Posttraumatic
3. Arthritis tritt nach Beulen, Prellungen, die Muskeln und Bänder reißen, Komponenten Knochenbruch. Eine bedeutende Rolle spielen die Muskelrisse des Schultergürtels bei Sportwettkämpfen, bei einem plötzlichen Anstieg der Schwerkraft durch einen Ruck. Es kommt chronisches Gelenktrauma, wenn sie mit vibrierenden Werkzeugen mit einem Schwerpunkt auf der Schulter( wie ein Presslufthammer), in Militärpersonal als Folge des Rückstoß Gewehrlaufes arbeiten. Ein Bänderriss wird begleitet von Verwerfungen bei Besuchern in Fitnessclubs, wenn versucht wird, Übungen aus Yoga durchzuführen.
4. Rheumatoide Arthritis betrifft Jugendliche und junge Erwachsene. Im Zentrum der Entzündung steht die Reaktion des Immunsystems auf das körpereigene Gewebe( Synovialmembran).Es gibt immer symmetrische Änderungen auf beiden Seiten. Gleichzeitig leiden kleine Gelenke an Händen und Wirbelsäule.

Entzündung des Schultergelenks:

Symptome Klinische Manifestationen der Schultergelenksentzündung Symptome variieren, je nach der spezifischen Ursache.

1. Schmerzen im Schultergelenk.
2. Schwere Schmerzen in der Höhe der Krankheit sind immer vorhanden.
3. Wenn beide Gelenke betroffen sind, wird die Krankheit Polyarthritis genannt.

In der Anfangsphase erlebt eine Person Schmerzen in der Schulter vorne oder hinten, Schwäche im Arm. Wenn sich die Pathologie entwickelt, wird der Schmerz intensiv und erlaubt es Ihnen nicht, Ihren Arm zu bewegen. Die Schulter wird heiß, Rötung der Haut, Schwellungen, Fieber.

Bei Osteoarthritis erscheint ein schwaches Klicken im Gelenk, wenn versucht wird, die Hand zu bewegen.

Symptome der eitrigen Arthritis .Beim Eiterungsprozess:

1. steigt die Körpertemperatur auf hohe Werte an;
2. der Patient hat Schüttelfrost, Schwitzen;
3. Anzeichen einer allgemeinen Intoxikation( Kopfschmerzen, Schwäche);
4. Druck auf den Gelenkbereich und passive Bewegungen sind stark schmerzhaft;
5. Gelenkschwellung, heiß im Griff.

Zärtlichkeit beim Drücken auf die Vorderwand zeigt eine isolierte Läsion des Akromioklavikulargelenks.

Symptome der rheumatoiden Arthritis .Krankheit ist eine systemische Erkrankung, viele Gelenke auf beiden Seiten sind betroffen. Die ausgeprägteste Deformität in den Handwurzelgelenken. Gewöhnlich werden sie zuerst entzündet.

Die Schmerzen in den Schultern beginnen morgens, tagsüber nehmen sie ab. Sie ändern sich nicht unter Last. Zuletzt seit Jahren. Typisch ist die Morgensteifigkeit beim Bewegen um den Körper.

Nach Verletzung von .Wenn die Tatsache der Verletzung bestätigt wird, dann zeigt die Untersuchung des Patienten:

1. Blutergüsse als Folge des Traumas;
2. pathologische Mobilität bei Frakturen;
3. Gelenkverschiebung im Vergleich zu gesunden;
4. scharfe Schmerzen bei Palpation der Muskeln, die Bruch oder Beschädigung der Sehnen anzeigt.

mit Arthritis deformierend. Die deformierende Arthrosarthrose manifestiert sich als klinische Symptomatik, die allmählich zunimmt. Dies deutet auf die primäre Läsion der Knorpeloberflächen und Entzündung des Gelenkes wird das fortgeschrittene Stadium der Krankheit angehängt:

1. Langzeit Schmerzen mittlere Intensität;
2. Patienten verwenden die betroffene Hand, verlieren nicht ihre Fähigkeit zu arbeiten;
3. Verdacht träge auftritt Strom Entzündung in Gegenwart einer modifizierten Form von „Ausbeulen“ der Gelenkflächen;
4. häufige Fälle von Luxationen.

Diagnose- und Forschungsfunktionen

Schultergelenk große Größen. Es ist klar bei Röntgenuntersuchung gesehen. Gemäß der Röntgen Arzt offenbart:

1. Grad der Zerstörung von Knochen Gelenke;
2. Vorhandensein oder Fehlen von Knorpel;
3. verfügbar Verstauchungen, gebrochene Knochen;
4. bricht große Muskeln;
5. Menge an Flüssigkeit in der Gelenkhöhle.

ggf. Umsortierung zu Ultraschalluntersuchungen, Magnetresonanz-Scanning. Bestimmen die Art der Entzündung

Hilfe Blutuntersuchungen( Scher Leukozyten Formel Erythrozytensedimentationsrate Wert, um das Vorhandensein von C-reaktivem Protein, einem modifizierten Zusammensetzung Globuline, rheumatoid factor).

Entzündung des Schultergelenks: Schulter Behandlung

eitrige Arthritis nur in einem Krankenhaus behandelt. Es erfordert hohe Dosen von Antibiotika. Bei Bedarf werden sie intraossär verabreicht. Wenn Sie den Beginn der Therapie, mögliche Sepsis mit der Ausbreitung der Entzündung auf den Knochen zu verpassen.

Arthrozentese ermöglicht die akkumulierte Eiter abzupumpen, geben direkt in den Hohlraum der Gelenkkapsel Antirheumatika.Überlagert auf dem gemeinsamen engen Verband in aller Ruhe zu gewährleisten. Falls erforderlich, wiederholen Sie den Einstich jeden zweiten Tag.

chirurgische Behandlung besteht darin, die Gelenkkapsel in öffnen, Ausscheidung von Eiter, gefolgt von der Verbindung zu waschen.

In anderen Formen:

1. vollständig die Last auf das Gelenk eliminiert;
2. für Schmerzen ernannt Ketorol , Mydocalm , tun Procain Blockade ;
3. Entzündungsprozess zu reduzieren, sind steroidal Mittel in Tabletten, Injektionen, Salben( Meloxicam , Diklonat , Melbek , Nimesulide ) verwendet wird;
4. für die Wiederherstellung des hyalinen Knorpels Belag sind bewährte Arzneimittel von hondroprotektorov ;
5. Vitaminkomplexe zu helfen Heilung bereitzustellen;
6. für anhaltende Schmerzen sind intraartikuläre Injektion Steroidhormonmittel.

Nach dem Schmerz gezeigt Physiotherapie Entfernung:

1. Elektrophorese,
2. Laser,
3. Schlamm-Anwendungen,
4. Ozokerit,
5. Massage.

Physiotherapie ermöglicht es Ihnen, eine Verbindung zu entwickeln, Beweglichkeit wiederherzustellen.

Bei rheumatoider Arthritis verordnet der Arzt eine Erhaltungsdosis von Medikamenten für eine lange Zeit.

Menschen, die anderen Formen durchlaufen haben müssen:

1. die Belastung der Gelenke überwachen, Krafttraining zu stoppen;
2. Schutz vor Unterkühlung und Verletzungen;
3. beherrschen die Technik der Selbstmassage und verbringen sie auf regelmäßig;
4. vom würzigen Speisen ausgeschlossen und frittierten Lebensmitteln, Süßigkeiten begrenzt( dies die Allergie des Körpers zu reduzieren, ermöglicht es, das Gewicht und fettleibige Menschen sind anfälliger für Verletzungen zu überwachen wegen seiner Ungeschicklichkeit).

kann nicht loswerden des Schultergelenkes erhält Arthritis durch die traditionelle Medizin angeboten bedeutet. Auf einer gewissen Stufe sie sogar schädlich. Deshalb, wenn es Schmerzen bei Bewegung waren und in Ruhe, ist es notwendig, einen Spezialisten Trauma zu sehen.

Wie das Schultergelenk in der Heimat von

Entzündung behandeln Dennoch stellen wir einige traditionellen Heilmittel für die Behandlung von entzündlichen Prozessen in den Gelenken. Oder auch nicht, diese Mittel anwenden - lassen Sie Arzt. Es versteht sich, dass diese Behandlungen nicht behoben werden und ersetzen nicht die Behandlung medizinischer Medikamente und Verfahren.

Wenn Sie bereits in Behandlung von einem Arzt oder eine Krankheit Fall nicht scharf ist, können Sie ein paar beliebten Rezepte versuchen:

1. Nehmen Sie zu den gleichen Teilen das Blatt der Birkenwarzen, die Blüte des Dorns, die Blüten des Holunderschwarzen, das Gras neetle dioecious.1 Esslöffel der Sammlung zum Kochen 7-10 Minuten in 1 Glas Wasser, abtropfen lassen. Trinken Sie 1-2 Gläser morgens mit Gicht, Arthritis.
2. Nehmen Sie zu gleichen Teilen die Wurzeln eines gedämpften Bienenhauses, die Wurzeln eines Heilkrauts, das Kraut des Nachtschattens ist süß-bitter, die Rinde einer Weide ist weiß.1 Esslöffel der Sammlung pour 1 Tasse kochendes Wasser, kochen in einem Wasserbad für 10 Minuten, bestehen Sie 30 Minuten, abtropfen lassen. Trinken Sie 1 Glas 3 mal am Tag 1 Stunde nach dem Essen mit rheumatoider Arthritis.
3. Gießen Sie 4 Esslöffel trockene, fein gehackte Rhizome aus gehäkelter Weizengras 5 Gläser Wasser, kochen, bis das Volumen um ein Viertel abnimmt. Nehmen Sie 1 Esslöffel 4-5 mal pro Tag.
4. 6 g pulverisierte Wurzeln und Kräuter Löwenzahn Medizin mit 1 Glas Wasser gießen, 10 Minuten kochen lassen, 30 Minuten ziehen lassen. Nehmen Sie 1 Esslöffel 3 mal täglich vor den Mahlzeiten. Frisches Löwenzahngras wird auch extern für Kompressen verwendet.
5. Mischen Sie zu gleichen Teilen Holunderblüten, Brennnesselblätter, Petersilienwurzeln und Weidenruten.1 Esslöffel gehacktes Rohmaterial 1 Tasse kochendes Wasser gießen, 5 Minuten bei schwacher Hitze kochen, bei Raumtemperatur abkühlen und abseihen. Trinke 2 Gläser pro Tag.
6. Mischen Sie zu gleichen Teilen Holunderblüten, Lindenblüten, Goldrutengras und Johanniskraut. Gießen Sie 1 Esslöffel der zerkleinerten Mischung 1 Tasse kochendes Wasser und lassen Sie es für 30 Minuten brühen. Trinke 2 Gläser pro Tag.
7. Nehmen Sie 3 Teile Limettenblüten von Herz- und Holunderblüten, 1 Teil Rosskastanienfrucht an.1 Esslöffel der Sammlung pour 1 Glas Wasser, kochen für 15-20 Minuten, bestehen Sie 15 Minuten, abtropfen lassen. Trinken Sie 1 Glas 2 mal am Tag. Es wird für Arthritis, Gicht verwendet.
8. Gießen Sie 10 Gramm trockene zerkleinerte Kräuter der Frühlingsprimel in 1 Glas kochendem Wasser, ziehen Sie für 15-20 Minuten ein. Trinken Sie 0,25-0,5 Tasse 3-4 mal am Tag. Frisches Gras ist nützlich in Salaten, Suppen, Okroshke.
9. Mischen Sie zu gleichen Teilen Gräser von Ledum, Kleegras, Klettenwurzeln, Wacholderbeeren, Graswurzeln, Hopfenzapfen und Thymiangras. Füllen Sie die Flasche mit Rohstoffen, gießen Sie Wodka. Infusion 10 Tage an einem dunklen Ort. Verwenden Sie zum Schleifen.
10. Gießen Sie 50 Gramm Vogelkirschrinde mit einem Glas Wodka. Infusion 2 Wochen. Reiben Sie 2 mal täglich in die Lendenregion und die betroffenen Gelenke.
11. 7 g trockenes gemahlenes Nesselgras mit zwei 1 kochendem Wasser gießen und 15-20 Minuten ziehen lassen. Nehmen Sie 1 Esslöffel 3 mal am Tag.
12. 3-5 g schwarzes Johannisbeerblatt 1 Tasse kochendes Wasser gießen, 10-20 Minuten ziehen lassen. Trinken Sie 1 Glas 2-3 mal am Tag.

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Die häufigsten Erkrankungen der Schultergelenke: Humeropathie Periarthritis, Arthrose, Arthritis. Eine Kammer von der Halswirbelsäule bis zum Arm. Behandlung dieser Krankheiten. Videos mit Gymnastik zur Behandlung von Schultergelenken finden Sie unten.

Gymnastik für die Schulterbehandlung, Übungen zur Behandlung von Schulterschmerzen

Dr. Evdokimenko.

Dieses Video präsentiert eine Reihe von Übungen zur Behandlung von Schmerzen in der Schulter oder Schultern.Übungen aus diesem Video sind nützlich:

1. zur Behandlung von humeroparer Periarthritis und Kapsulitis;
2. zur Behandlung von Arthrose des Schultergelenks;
3. zur Verbesserung der Beweglichkeit der Schulter nach einer Langzeitverletzung der Hand;
4. mit Einschränkung der Beweglichkeit in der Hand nach Operationen an der Brustdrüse;
5. mit Schmerzen in den Schultern, verursacht durch eine Verletzung der Blutzirkulation im Schultergelenk.

Kontraindikationen zu Heilgymnastik. Bei all ihrer Nützlichkeit können diese Übungen nicht durchgeführt werden:

1. mit frischen Schulterverletzungen, Schultergelenkdislokationen und Verstauchungen der Schulter;
2. für chronische und habituelle Luxationen der Schulter;
3. bei erhöhter Körpertemperatur( über 37,5 Grad);bei der Grippe, ORVI und der Angina - man muss auf die Rekonvaleszenz warten und, auf 3-4 weitere Tage warten;
4. in den ersten 2-3 Monaten nach Operationen an der Brustdrüse;
5. mindestens 3 Monate nach der Halsoperation;
6. mindestens 3 Monate nach der Schulteroperation;in Zukunft - nur in Absprache mit dem operierenden Chirurgen.

Warnung! Wenn eine bestimmte Übung einen stechenden Schmerz verursacht, dann ist es kontra Sie oder Sie es falsch machen. In diesem Fall ist es am besten, es nicht zu tun, oder zumindest verschieben, bevor Sie Ihren Arzt konsultieren.

Geschäft Übungen:

braucht jeden Tag Übungen zu machen, 1-2 mal pro Tag, für mindestens 3-4 Wochen. Achten Sie bei den Übungen darauf, keine scharfen Schmerzen zuzulassen.

Obwohl moderate, erträgliche Schmerzen durch Dehnung der Sehnen bei diesen Übungen fast unvermeidbar sind. Die Hauptsache ist hier - nicht „übertreiben.“Erhöhen Sie die Belastung und erhöhen Sie die Beweglichkeit der Hände schrittweise.

Und denken Sie daran, dass selbst bei korrekter Gymnastik die Verbesserung nicht sofort eintritt. In den ersten 2 Wochen des Trainings können die Schmerzen in den Gelenken sogar leicht ansteigen, aber nach 3 bis 4 Wochen werden Sie eine deutliche Verbesserung Ihrer Gesundheit spüren.

Ich wünsche Ihnen den Willen und die Ausdauer, die notwendig sind, um die frühere Leichtigkeit der Bewegung zurückzugeben!

Fortgeschrittene, etwas umfangreichere Übungen zur Behandlung von Schultergelenken( nur Text) finden Sie weiter unten.

Übungen zur Behandlung der humeroparen Periarthritis und zur Wiederherstellung der Beweglichkeit des Schultergelenks

Schulter-Blasen-Periarthritis ist eine Entzündung der Sehne der Schulter. Andere Namen dieser Krankheit sind Kapsulitis, "gefrorene Schulter".

Eine der Methoden der Behandlung von Humeropathie Periarthritis ist spezielle therapeutische Gymnastik.
Unten ist eine Reihe von Übungen für die Behandlung der schmerzenden Schulter .

Übung 1. Auf einem Stuhl sitzend. Legen Sie Ihre Hände auf die Taille. Ellenbogen spreizen sich. Halten Sie die ursprüngliche Position, sehr , langsam und sanft , machen Sie eine kreisförmige Bewegung mit Ihren Schultern: etwa eine Minute in einem Kreis vorwärts und dann eine Minute in einem Kreis nach hinten.

Übung 2. Auf einem Stuhl sitzend. Legen Sie Ihre Hände auf die Taille. Ellenbogen spreizen sich. Halten Sie die Startposition, sehr langsam und reibungslos folgen der Bewegung der Schultern bis zur Grenze nach vorne. Dann - bis zur Grenze zurück. Wiederholen Sie die Schultern 5-6 Mal hin und her.

Übung 3. Sitzen. Holen Sie sich eine kranke Hand hinter dem Rücken, so weit wie möglich. Am Hinterkopf den kranken Arm mit einer gesunden Hand hinter dem Handgelenk fassen und den erkrankten Arm so weit wie möglich ohne Schmerzen in das gegenüberliegende Gesäß ziehen - nur bis zum Gefühl der Muskelspannung. In der Endposition, hält die Hände für 7-10 Sekunden, dann so viel wie möglich einatmen die Hand des Patienten zu ziehen und diese Spannung für 10-12 Sekunden lang gedrückt.

Dann atme aus, und beim Ausatmen entspanne den wunden Arm. Während der kranke Arm entspannt ist, drückt den sanft mit einer gesunden Hand ein paar Zentimeter weiter( in Richtung des Gesäßes auf der gesunden Seite) - wieder bis Sie eine leicht schmerzhafte Muskelspannung spüren. Fixiere die erreichte Position erneut für 7-10 Sekunden. Dann führe wieder das Stadium der Spannung des kranken Armes und seine anschließende Entspannung durch. In nur einem Ansatz werden 4-5 Zyklen der Spannungsrelaxation einer kranken Hand durchgeführt.

Übung 4. Sitzen. Legen Sie die Hand der kranken Hand auf die gegenüberliegende Schulter und drücken Sie den Ellenbogen der kranken Hand auf den Körper. Mit einer gesunden Hand, greifen Sie den Ellenbogen einer kranken Hand. Jetzt sanft und sanft ziehen den Ellenbogen einer kranken Hand hoch. In diesem Fall sollte sich der Ellenbogen einer kranken Hand nicht vom Körper lösen, er scheint über die Brust zu rutschen. Und die Handfläche einer kranken Hand gleitet auf einer gesunden Schulter, als würde sie sie umrunden.

Ziehen Ellenbogen wund Hand so hoch wie möglich, soweit dies ohne Schmerzen durchgeführt werden, aber bis Sie Spannung in den Muskeln spüren, halten Sie die Position für 10-15 Sekunden erreicht. Dann atme so viel wie möglich ein, um den kranken Arm zu belasten, als ob er einer kranken Hand Widerstand gegen Bewegung geben würde. Die Spannung dauert 7-10 Sekunden, danach muss der Arm des Patienten entspannt werden, und mit einer gesunden Hand muss man den Ellenbogen des kranken Armes etwas höher halten, um das Gefühl einer leichten Muskelkater und Muskelspannung zu erhalten.

Reparieren Sie die Position erneut für 10-15 Sekunden und wiederholen Sie dann das Spannungsstadium des kranken Arms und dessen anschließende Entspannung. Jedes Mal, bewegen Sie den Ellenbogen einer kranken Hand mindestens 1 - weiter oben. Wiederholen Sie den gesamten Vorgang 5-6 mal.

Übung 5. Diese Übung sollte für diejenigen Patienten durchgeführt werden, bei denen die Beweglichkeit des Schultergelenks stark eingeschränkt ist und die Hand schlecht zur Seite gelegt wird.Übung wird in zwei Versionen durchgeführt: vereinfacht und Standard. Die ersten Tage sollten in einer vereinfachten Version gemacht werden, und nur dann, wenn Ihnen die vereinfachte Version vollständig ohne Probleme gegeben wird, müssen Sie zur Standardausführung der Übung gehen.

Die vereinfachte Version von wird auf dem Boden, auf der Rückseite liegend, ausgeführt. Die Hand des Patienten wird am Ellbogen begradigt, zur Seite gelegt und liegt mit der Handfläche auf dem Boden. Ohne die allgemeine Position der Hand zu ändern, heben Sie sie um 2 über den Boden und belasten Sie den gesamten Arm stark. Halte deinen Arm am Ellbogen und deine Handfläche nach oben gerichtet. Halten Sie die Spannung für 7-10 Sekunden, dann senken Sie Ihre Hand und entspannen Sie es für 10-15 Sekunden.

Dann einatmen, erneut einatmen und den Arm 2-3 cm über dem Boden heben und stark belasten. Halten Sie die Spannung für 7-10 Sekunden. Beim Ausatmen senken Sie Ihre Hand erneut und entspannen Sie sie für 10-15 Sekunden vollständig. Führen Sie 4-5 Zyklen Stressabbau des betroffenen Arms durch. Abwechselnde Spannungs-Relaxation erlaubt es, die Sehnen der erkrankten Schulter allmählich zu dehnen.

Standard-Übungsoption: Dies ist ungefähr das Gleiche wie vereinfacht, liegt aber auf der Couch( oder auf dem Bett).Die Schulter eines kranken Armes sollte sich am Rand des Sofas( oder Bettes) befinden, am Ellenbogen begradigt sein, die Hand ist seitlich und leicht herunterhängend. Die Handfläche schaut immer noch hoch.

Ändern Sie nicht die Position der Hand, belasten Sie Ihre Hand stark. Halten Sie die Spannung in Ihrer Hand für 7-10 Sekunden, dann entspannen Sie Ihre Hand und lassen Sie es frei, unter dem Einfluss der Schwerkraft, zu einem Gefühl der Spannung( aber nicht Schmerz) fallen. Halte deinen Arm am Ellbogen und deine Handfläche nach oben gerichtet. Lassen Sie den entspannten Arm 10-15 Sekunden frei hängen, atmen Sie dann ein, heben Sie Ihren Arm leicht an( 2-3 cm von der zuvor erreichten Position) und belasten Sie ihn erneut. Halten Sie die Spannung für 7-10 Sekunden.

Entspannen Sie dann beim Ausatmen wieder Ihre Hand und lassen Sie sie durch die Schwerkraft einige Zentimeter nach unten fallen. Führen Sie 4-5 solcher Zyklen der Stress-Relaxation der kranken Hand durch.

Übung 6. Diese Übung sollte für diejenigen Patienten durchgeführt werden, die eine starke Rotationsbegrenzung der Beweglichkeit des Schultergelenks haben, dh der Arm dreht sich schlecht im Schultergelenk. Wie die vorherige Übung wird sie in zwei Versionen durchgeführt: vereinfacht und standardisiert. Die ersten Tage sollten zu einer vereinfachten Version gemacht werden, und nur dann, wenn Sie die vereinfachte Version ohne Probleme erhalten, müssen Sie zur Standardausführung der Übung gehen.

Die vereinfachte Version von wird auf dem Boden auf der Rückseite durchgeführt. Der Arm des Patienten ist sowohl in der Schulter als auch am Ellenbogen in einem Winkel von etwa 90 ° gebogen, die Handfläche nach oben entfaltet. Der Teil des Armes vom Ellbogen zur Handfläche ist entspannt und liegt, wenn möglich, flach auf dem Boden. Ohne die Position der Hand zu ändern, strapazieren Sie die Hand des Patienten stark, heben Sie die Handfläche ein oder zwei Zoll vom Boden und halten Sie die Spannung für 10-15 Sekunden. Entspannen Sie nach 10-15 Sekunden Ihre Hand vollständig und lassen Sie sie auf dem Boden liegen.

Entspannung dauert ca. 10 Sekunden, dann belasten Sie Ihre Hand erneut und halten Sie die Spannung für 10-15 Sekunden, heben Sie Ihre Handfläche erneut um 1-2 cm und wiederholen Sie dann die Entspannung der Hand. Führen Sie 4-5 Zyklen Stressabbau des betroffenen Arms durch. Abwechselnde Spannungsrelaxation erlaubt es, die Sehnen der "rotierenden Manschette" der erkrankten Schulter nach und nach zu dehnen.

Standard-Übungsoption: Wird ungefähr genauso wie ein vereinfachtes durchgeführt, liegt aber auf der Couch( oder auf dem Bett).Schulter eines kranken Armes sollte näher an der Kante des Sofas( oder Bettes) liegen. Der Arm des Patienten ist sowohl in der Schulter als auch am Ellenbogen in einem Winkel von etwa 90 ° gebogen, die Handfläche nach oben entfaltet. Der Teil des Armes vom Ellbogen zur Handfläche ist entspannt und hängt frei.Ändern Sie nicht die Position des Arms, belasten Sie die Hand des Patienten stark und halten Sie die Spannung 10-15 Sekunden. Nach 10-15 Sekunden, entspannen Sie die Hand und geben Sie den Arm vom Ellbogen zur Handfläche frei, Schwerkraft fallen.

Entspannung dauert etwa 15 Sekunden, dann belasten Sie Ihre Hand erneut und halten Sie die Spannung 10-15 Sekunden. Dann wiederholen Sie die Entspannung der Hand( erneut für 10-15 Sekunden).Führen Sie den Empfang 3-4 mal durch, lassen Sie die Hand mit jedem Mal tiefer sinken und drehen Sie sich um ihre Achse.

Übung 7. Diese Übung sollte auch für jene Patienten durchgeführt werden, die eine starke Rotationsbegrenzung der Beweglichkeit des Schultergelenks haben, das heißt, der Arm dreht sich schlecht im Schultergelenk. Wie bei den beiden vorherigen Übungen wird dies vereinfacht und standardisiert durchgeführt. Die ersten Tage sollten zu einer vereinfachten Version gemacht werden, und nur dann, wenn Sie die vereinfachte Version ohne Probleme erhalten, müssen Sie zur Standardausführung der Übung gehen.

Die vereinfachte Version von wird auf dem Boden, auf der Rückseite liegend, ausgeführt. Der schmerzende Arm ist sowohl in der Schulter als auch im Ellenbogen in einem Winkel von etwa 90 ° gebogen, wird nun jedoch mit der Handfläche nach unten entfaltet.

Die Position der Hand nicht verändern, den Arm stark anspannen, die Bürste 1-2 cm vom Boden heben und die Spannung 10-15 Sekunden halten. Entspannen Sie nach 10 bis 15 Sekunden Ihre Hand vollständig. Die Entspannung dauert etwa 10 Sekunden, dann strapazieren Sie Ihre Hand wieder und halten Sie die Spannung für 10-15 Sekunden, heben Sie den Pinsel wieder 1-2 cm, dann wiederholen Sie die Entspannung der Hand wieder.

Führen Sie 4-5 Zyklen der Spannungsrelaxation eines kranken Arms durch. Abwechselnde Spannungsrelaxation erlaubt es, die Sehnen der "rotierenden Manschette" der erkrankten Schulter nach und nach zu dehnen.

Die Standardversion der Übung: Es ist ungefähr das Gleiche wie vereinfacht, aber auf der Couch liegend( oder auf dem Bett).Wie in Übung 6 liegt die Schulter des kranken Arms näher an der Sofakante;der erkrankte Arm ist sowohl in der Schulter als auch im Ellenbogen in einem Winkel von etwa 90 ° gebogen, wird nun jedoch mit der Handfläche nach unten entfaltet. Der Teil des Armes von Ellenbogen zu Handfläche ist entspannt und hängt frei.

Ändern Sie nicht die Position der Hand, belasten Sie Ihre Hand stark und halten Sie die Spannung 10-15 Sekunden. Dann völlig entspannen Sie die Hand und geben Sie den Arm von Ellenbogen zu Handfläche frei, unter dem Einfluss der Schwerkraft, um zu fallen. Die Entspannung dauert etwa 10 Sekunden, dann belasten Sie Ihre Hand erneut für 10-15 Sekunden. Dann wiederholen Sie die Entspannung der Hand( 10-15 Sekunden).Führen Sie den Empfang 3-4 mal durch, lassen Sie die Hand mit jedem Mal tiefer sinken und drehen Sie sich um ihre Achse.

Übung 8. Stehen Sie neben dem Stuhl, beugen Sie sich vor und stützen Sie sich mit einer gesunden Hand gegen den Stuhl. Senken Sie die Hand des Patienten und lassen Sie es 10-20 Sekunden frei hängen. Dann beginnen Sie leichte pendelartige "wackelnde" Bewegungen des Patienten mit einer entspannten Hand in verschiedene Richtungen: vorwärts und rückwärts, dann im Kreis - im Uhrzeigersinn und gegen den Uhrzeigersinn. Steigern Sie allmählich die Amplitude der Bewegungen, aber tun Sie es, offensichtliche schmerzhafte Empfindungen nicht zu erlauben. Führen Sie diese Bewegungen 3-5 Minuten lang aus.

Übung 9. Stellen Sie sich der Wand gegenüber. Erhebe deinen schmerzenden Arm so viel wie du kannst ohne Schmerzen. Wählen Sie oben an der Wand einen Punkt, den Sie nicht leicht mit einer kranken Hand erreichen können - etwa 10 - höher als der Ort, an dem Sie jetzt Ihre Finger bekommen.

Nun, Finger an der Wand, beginne dich langsam an den begehrten Punkt zu bewegen. Natürlich ist es notwendig, nach der Hand zu greifen, und nicht auf Kosten des Hebens auf myshochkah. Und, wie immer, die Hauptregel - während der Übung, erlauben Sie keinen Schmerz. Ziehe deine Hand langsam, langsam. Und beobachten Sie die Regel der abwechselnden Spannung mit Entspannung: für ca. 20 Sekunden dehnen wir aktiv, dann für 10 Sekunden entspannen wir leicht unsere Hand( aber nicht stark nach unten).Wieder dehnen wir uns, dann wieder etwas entspannen die Hand. Und so mehrmals.

Wenn Sie die Übung täglich für 2-3 Minuten pro Tag durchführen, erhöhen Sie allmählich die Bewegungsmenge im kranken Arm.

Warnung!- Während der Übung müssen Sie die Hand nicht mit den Augen sehen und den Kopf zu stark drücken. Bei Personen mit einer "instabilen" Halswirbelsäule kann das Zurückwerfen des Kopfes zu Schwindel und sogar Bewusstlosigkeit führen - aufgrund einer Verletzung des Blutflusses in der Arteria basilaris!

Veröffentlichung Quelle:

1. http: //moyaspina.ru/bolezni/ vospalenie-plechevogo-sustava
2. http: //www.evdokimenko.ru/ article19_5.htm
3. Travnik: Goldene Rezepte der traditionellen Medizin / Comp. A. Markov.- M.: Eksmo;Das Forum, 2007. - 928 p.