Beim Rauchen ist der Hauptgegenstand der Infektion die Nikotinlunge. Vor denen, die diese schlechte Angewohnheit losgeworden sind, entsteht ein neues Problem: Wie man die Lungen nach dem Rauchen reinigt. Wiederherstellung ihrer Funktionen, Reinigung aller Atemwege von Teer, Toxine - der Prozess ist lang. Nach Beendigung des Rauchens für jede Person kommt eine unruhige Zeit.
- Warum müssen Sie die Lungen reinigen?
- Durchschnittliche Bedingungen für die Reinigung der Lunge von Intoxikationen
- Bedingungen und Handlungen, die zur Reinigung der Lunge beitragen
- Verwendung einiger Kräutertees
- Rationale Ernährung und Hygiene
- Körperliche Aktivität
- Gymnastik atmen
- Besuch des Bades für komplexe Reinigung
- Einatmen
- Verwendung von Arzneimitteln
- Signale des Beginns des Reinigungsprozesses von den schädlichen Auswirkungen des Rauchens
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Wenn Sie den Empfang von Tabakprodukten im Körper ausschließen, der an sie gewöhnt ist, gibt es einen Zustand von Stress, emotionale Instabilität. Es wird empfohlen, Baldrian, Melisse, Herzgespann zu verwenden, um die Strenge von Stress zu lindern. Es ist besser, Orte zu vermeiden, an denen Raucher anwesend sind. Der Körper startet den Prozess der Gewöhnung wieder und wird es schwierig werden.
Wichtig!Klare Lungen können nur mit einer vollständigen Raucherentwöhnung sein. Nachdem Sie das Verfahren zur Reinigung der Lunge begonnen haben, dürfen Sie auf keinen Fall wieder rauchen, nicht einmal eine Zigarette.
Warum müssen Sie die Lungen reinigen?
Mit Hilfe der Bewegung der Zilien des Lungenepithels wird spezieller Schleim produziert - ein wichtiger Bestandteil der Reinigung. Es sammelt alle Komponenten, die dem Körper enormen Schaden zufügen und entfernt sie aus den Atemwegen. Mit dem Abgang von Schleim werden diese Substanzen entfernt. Aber mit dem Zigarettenrauch erhält das System Teer, der die Zilien dem Kleben aussetzt. Die Viskosität des Sputums nimmt zu, die Trennung ist schwierig, die Alveolen verstopfen. Aufgrund der Verletzung des Gasaustausches ist das Blut nicht ausreichend mit Sauerstoff gesättigt.
Es ist sehr schwierig, sich leicht mit der Lunge zu reinigen. Eine Reihe von Verfahren ist erforderlich, bis hin zur Verwendung von Medikamenten und eine beträchtliche Zeit für die Entgiftung (Entfernung von Giftstoffen aus dem Körper).
Durchschnittliche Bedingungen für die Reinigung der Lunge von Intoxikationen
Die Antwort auf die Frage, nach welcher Zeit wird die Lunge, wenn Sie mit dem Rauchen aufhören, für jeden einzelnen. Es hängt von der Länge des Raucherdienstes, dem täglich eingenommenen Nikotinvolumen, der Art seines Lebens als Ganzes ab. Dieser Zeitraum variiert von 3 Monaten bis zu einem Jahr. Während dieser Zeit, wenn Sie vollständig mit dem Rauchen aufhören, wird die Atemwege gereinigt. Die Aktivität der "Zilien" des aus giftigen Substanzen gereinigten Lungenepithels wird wiederhergestellt.
Aufgrund der schädlichen Auswirkungen von Teer und Nikotin seit vielen Jahren kommt der Effekt nicht sofort. Hustenanfälle mit Sputum können lange anhalten. Es ist besonders wichtig, die Immunität für den unabhängigen Kampf des Organismus zu erhöhen und alle möglichen Mittel dafür zu verwenden. Für diejenigen, die daran interessiert sind, wie man die Lungen nach dem Rauchen von Wasserpfeifen putzt, sind die gleichen Methoden und Mittel geeignet.
Bedingungen und Handlungen, die zur Reinigung der Lunge beitragen
Um die Lunge effektiv zu reinigen, müssen Sie bestimmte Bedingungen erfüllen und alle möglichen Methoden dafür verwenden. Ein integrierter Ansatz gewährleistet ein positives Ergebnis.
Liste der wichtigsten Bedingungen:
- Verlangen, eine psychologische Einstellung, ein klares Ziel und Willenskraft;
- obligatorischer Ausschluss des Rauchens, auch "passiv";
- Anwendung von Kräutertees und anderen Volksheilmitteln;
- rationale Ernährung und Hygiene;
- körperliche Aktivität;
- Atemübungen;
- Verwendung von positiven Wirkungen von Bädern, Saunen;
- Reinigung durch Inhalation;
- medikamentöse Therapie.
Im Körper ist alles miteinander verbunden. Daher ist es notwendig, nicht ein einzelnes Werkzeug oder eine einzige Methode, sondern einen ganzen Komplex von Maßnahmen zu verwenden. Neben der Verwendung von Medikamenten müssen Sie wissen, wie Sie die Atemwege zu Hause reinigen. Mit einem integrierten Lösungsansatz können Sie die größtmögliche Effizienz erreichen.
Verwendung einiger Kräutertees
Betrachten Sie in der Tabelle wirksame Reinigungsmethoden.
| Die Zutaten | Art der Zubereitung | Methode der Anwendung | Dauer des Kurses | Auswirkungen auf den Körper |
| Salbei, Kiefernknospen, Anis zu gleichen Teilen aus 1 Teil, Lakritze, Marshmallows - je 2 Teile | Rühren Sie ein Glas kochendes Wasser zu einem Löffel der Mischung | Nach einer halben Stunde abgießen, trinken | 1 Monat | Hilft Schleim zu beseitigen, stärkt das Immunsystem |
| Oregano, schwarze Johannisbeere, Pfefferminze | Zu gleichen Teilen 3 Esslöffel der resultierenden Mischung zu einer Stunde auf steilem kochendem Wasser (500 ml) zusammengeben | Nehmen Sie 140-160 ml dreimal täglich vor den Mahlzeiten ein | 1 Monat, nach der Pause, wiederholen Sie den Kurs | Hilft, die Zilien des Epithels von Harzen zu reinigen |
| Oregano, violett, ein Löffel | Gießen Sie 600 ml kochendes Wasser, bestehen Sie für anderthalb Stunden, abtropfen lassen | Nehmen Sie die gekochte Infusion dreimal täglich | 1-2 Monate | Reinigt die Lungen sanft und entfernt Schleim, ohne den Husten zu erhöhen |
| Primel, Schachtelhalm, Medinitsa, Mohn, Lakritze, Seife. Pine Buds, Thymian, Holunder, Wegerich, Süßklee, Pickler, Veilchen, Fenchel | für 1 Teelöffel. Jedes Gras zu mischen, 1,5 Liter kochendes Wasser zu gießen, bestehen Sie etwa 3 Stunden | Stretching, trinken ein Glas in der Nacht | Zwei Monate | Schützende Wirkung, fördert die Ausscheidung von Sputum |
| Hafer (Vollkorn für Milch-Abkochung) | 200 Gramm Hafer gießen 500 g Milch. Kochen lassen und bei niedrigster Hitze kochen, bis die Flüssigkeit um die Hälfte reduziert ist. Abkühlen lassen auf Raumtemperatur oder etwas höher. | Abkochung zum sofortigen Trinken (bei Verwendung von 1 Tasse Haferflocken). Das restliche Fruchtfleisch sollte am Tag vor dem Essen zerkleinert und gegessen werden | Kurs - 2 Monate | Nach 7 Tagen ein Husten, der Sputum fördert |
| Zwiebeln (Zwiebelsirup) | Die Zwiebel groß schneiden, mit Zucker bedecken und an einen dunklen Ort stellen. Den Sirup abgießen und 4 mal dividieren | Trinken Sie eine Portion Sirup | Einmal in der Woche | Die Handlung ist langsam, schrittweise |
Die Reinigung mit Kräutern kann durch Selbstauslese oder durch den Kauf einer gebrauchsfertigen Pulmonalkollektion in einer Apotheke unter Verwendung der Anleitung erfolgen.
Rationale Ernährung und Hygiene
Ernährungsregime ist wichtig für die Normalisierung der Lungenfunktion und aller Organe des Atmungssystems.
Empfohlene Getränke und Produkte:
- Wasser. Es ist notwendig, es in großen Mengen (bis zu 2 Liter pro Tag) zum Auswaschen von Schadstoffen, Giften und zur Reparatur von Gewebeschäden zu verwenden.
- Grüner Tee. Die Verwendung in der Nacht reinigt auch den Körper, erleichtert das Atmen und ist ein gutes Antioxidans.
- Rotwein verbessert die Blutzusammensetzung, ist ein wirksames Instrument bei der Prävention von Lungenkrebs.
- Milch. Es enthält Proteine, Mineralien und Aminosäuren, die für die Reinigung, einschließlich der Atemwege, von giftigen Substanzen nützlich sind.
- Ananas. Bromelin in ihrer Zusammensetzung trägt zur Normalisierung des Cholesterins bei, beseitigt Toxine, reinigt die Lungen. Sie wirken entzündungshemmend, haben eine beruhigende Wirkung auf das Nervensystem.
- Äpfel. Empfohlene tägliche Verwendung von ihnen. Förderung der Normalisierung der Funktionen der meisten inneren Organe, dank des Gehalts an Ascorbinsäure und Eisen.
- Knoblauch. Haben Sie es jeden Tag, zu Essen oder separat hinzufügen. Dank dem Allicin in seiner Zusammensetzung hilft es, Schleim mit Desinfektion und Desinfektion zu verflüssigen. Stärkt und hilft, den Körper als Ganzes zu reinigen.
Es wird empfohlen, die meisten Obst und Gemüse, Getreide, Hülsenfrüchte, Beeren, Zitrusfrüchte zu verwenden. Selen, in vielen Arten von Fisch, Getreide enthalten, ist ein weiteres Antioxidans, günstig für die Freisetzung von Toxinen. Regelmäßige Belüftung, Befeuchtung, Aufrechterhaltung der Sauberkeit ist notwendig.
Wichtig!Besondere Aufmerksamkeit wird der Klimaanlage im Raum, der Sauberkeit, der Temperatur (20 ° C), der Feuchtigkeit (mehr als 25%, optimalerweise 50-70%) gewidmet.
Körperliche Aktivität
Gymnastik, Schwimmen, Radfahren, Fitness, Laufen - diese Belastungen sind besonders wichtig im ersten Monat, wenn der Körper im Stress ist. Sie trainieren den Herzmuskel, fördern den Gasaustausch, normalisieren die Funktionen des Ziliarepithels. Sie haben eine stärkende Wirkung.
Gymnastik atmen
Atemorgane müssen gesund versorgt werden, damit sie sich bei der Reinigung verbessern und entwickeln. Bei tiefer Atmung steigt der Blutstrom an. Empfohlene Gymnastik zum Atmen im Yoga-System. Es hilft nicht nur die Lunge zu reinigen, sondern auch psychische Überlastung, katarrhalische Erkrankungen zu vermeiden.
Besuch des Bades für komplexe Reinigung
Jets von heißer Luft beeinflussen positiv die Blutzirkulation, erweitern die Bronchien, verdünnen Sputum. Die Verwendung der Wirkung eines Bades oder einer Sauna fördert allgemein eine Gesundheitsverbesserung. Sie müssen wöchentlich für zwei Monate besucht werden, nach den Regeln des Besuchs des Dampfbades. Verwenden Sie nach dem Baden Kräuterinfusionen. Aber Sie müssen einen Arzt aufsuchen, da das Bad nicht jedem gezeigt wird.
Einatmen
Die Verwendung von vernebelten Substanzen durch Inhalation fördert die Expansion von Bronchien mit Verdünnung von Sputum. Wichtige Inhalation bei Bronchitis, die bei fast allen Rauchern vorhanden ist. Sie helfen auch bei der Reinigung der mit Nikotin vergifteten Lungen. In diesem Fall werden die Funktionen der Zilien des Epithels wiederhergestellt, Schadstoffe, Schadstoffe werden abgegeben.
Praxis ist die Verwendung von speziellen Verneblern, Inhalatoren. Als Bestandteile von Inhalationsheilkräutern (z. B. Sammeln von Zeder, Tanne und Wacholder) werden Salze, ätherische Öle, Mineralwasser (z. B. "Borjomi") verwendet. Inhalationen werden für 2 Wochen für 10-15 Minuten pro Tag durchgeführt.
Verwendung von Arzneimitteln
Zusätzlich zu den natürlichen Methoden der Entgiftung wird es oft notwendig, Medikamente zu verwenden, die helfen, Sekrete zu verflüssigen und abzusondern, Entzündungen zu bekämpfen. Unter ihnen sind solche Medikamente: Ambroxol, Ambrobene, Gedelix, Lazolvan, Ambrosan, Flavamed, ACTS, Vitamin-Komplexe, Salben mit Menthol. Die Konsultation des behandelnden Arztes ist wichtig.
Wichtig!Bei der Reinigung der Lunge ist es notwendig, die Erkrankungen anderer Organe zu berücksichtigen. Finden Sie alle Kontraindikationen vom behandelnden Arzt heraus.
Signale des Beginns des Reinigungsprozesses von den schädlichen Auswirkungen des Rauchens
Der Prozess der Lungenreinigung findet nicht an einem Tag oder sogar in einem Monat statt. Aber dass es angefangen hat, signalisieren bestimmte Symptome. Sie helfen zu verstehen, dass Bemühungen nicht umsonst sind, der Körper reagiert darauf. Signale können ungefähr die folgenden sein:
- regelmäßiger Husten;
- Auswurf von Sputum (Ausscheidung toxischer Substanzen aus Lunge und Bronchien);
- allmähliche Erleichterung der Atmung, Verringerung des Hustens;
- Verbesserung des Appetits und des allgemeinen Wohlbefindens;
- Stimmungsschwankungen (es gibt ein Stresssyndrom).
Das Vorhandensein dieser Signale sollte nicht einschüchternd sein. Dies sind Symptome der Reinigungsprozesse. Für den psychologischen Komfort ist nötig es die Spaziergänge, die Gymnastik zu verwenden, falls notwendig, auf den Rat des Arztes, nehmen Sie die Antidepressiva.
Die Antwort auf die Frage, ob es möglich ist und wie man die Lunge nach Jahren des Rauchens reinigen kann, ist eindeutig. Vollständig das Epithel der Atemwege wiederherstellen kann und sollte. Ein mit Giftstoffen und Giften kontaminierter Organismus braucht Zeit, um sich zu erholen. Wenn Sie längeres Rauchen ablehnen, ist der Körper in einem Zustand von Stress. Wenn du die Lungen parallel reinigst, musst du sie loswerden. Eine Person erhöht oft das Gewicht durch den Ersatz von Zigaretten durch zusätzliches Essen. Oft gibt es eine Abnahme der Immunität. Es braucht Geduld, Willenskraft, Entschlossenheit.
