Was tun, um mit dem Schnarchen im Schlaf aufzuhören?

Das Problem des nächtlichen Schnarchens war vielleicht alles. Nach einer Traumforschung machen etwa 30% der Menschen ständig Geräusche, während der Rest von fremden Rudad aufwacht. Viele Leute denken, dass dies eine überwiegend männliche Pathologie ist, was nicht wahr ist. Von ihr leiden gleichermaßen, als Vertreter des stärkeren Geschlechts, und Frauen. Die Frage, wie man im Traum mit dem Schnarchen aufhört, ist für alle relevant. Achten Sie auf dieses Problem ist auch notwendig, weil es nicht nur eine ästhetische Seite hat. Wenn es keine angemessene Behandlung gibt, kann dies zu sehr negativen Konsequenzen führen.

• Die Ursachen des Schnarchens und desto gefährlicher
• Negative Konsequenzen
• Wie man Schnarchen loswird
• Chirurgische Methoden
• Gymnastik
• Innovative Methoden
• Medikamente
• Volksheilmittel
• Empfehlungen

Die Ursachen des Schnarchens und desto gefährlicher

Vor allem muss man sich daran erinnern, dass Schnarchen eine Verletzung der Atmung während des Schlafes ist, die von Schall und Vibrationen begleitet wird (Ronhapathia). Diese Pathologie entwickelt sich in den meisten Fällen nach dreißig Jahren.

Schnarchen Männer sind häufiger als Frauen. Dies ist aufgrund der Tatsache, dass sie schwächer Muskeln des Gaumens haben, das, wenn Luft in den Mund eintritt beginnen zu vibrieren, die in einem charakteristischen Klang führt.

Bei Frauen kann die Ursache in einem niedrigen Östrogenspiegel im Blut während der Menopause liegen, was zu einer Verengung der Atemwege führt. Der Ton im Schlaf bei einem jungen Mädchen wiederum kann ein Symptom für gefährliche Krankheiten wie Diabetes oder polyzystische Ovarien sein.

Kinder und Jugendliche schnarchen oft wegen Entzündungen und Entzündungen im Nasenrachenraum, die Schwellungen verursachen. Bei sehr jungen Kindern kann ein Problem mit der nächtlichen Atmung eine Zunahme der Polypen verursachen.

Unabhängig von Geschlecht und Alter können Menschen aus vielen Gründen nachts schnarchen. Die häufigste Voraussetzung ist eine sitzende Lebensweise. Tatsache ist, dass ohne eine richtige Last Herz-Kreislauf-System schlechter das Blut übertrifft, was zu einer Gaumenspalte Gewebe Elastizität verlieren.

Die Ursache kann sein: Übergewicht und verschiedene Erkrankungen des endokrinen Systems, wodurch der Stoffwechsel gestört wird. Und auch:

• Trauma in der Nase;
• Merkmale der Struktur der Mundhöhle;
• Erkrankungen der oberen Atemwege;
• Neoplasma im Nasopharynx;
• hormonelle Veränderungen (besonders typisch für Frauen und Jugendliche);
• Allergie;
• anhaltender Mangel an Schlaf;
• Rauchen.

Manchmal schnarchen Leute während der Einnahme bestimmter Medikamente. Solche Nebenwirkungen geben Schlaftabletten, Muskelrelaxantien, Antidepressiva, die die Muskeln der Zunge und des Rachens entspannen.

Welcher Grund nicht durch Schnarchen verursacht wird, ist wünschenswert, es loszuwerden. Dies wird helfen, ernsthafte Gesundheitsprobleme zu vermeiden.

Negative Konsequenzen

Die gefährlichste Sache, die das Schnarchen bezeugen kann, ist ein Syndrom der obstruktiven Schlafapnoe (Atemstillstand während des Schlafes). Bei einer ähnlichen Erkrankung erhalten die Lungen nicht genug Sauerstoff, was zu Sauerstoffmangel (Sauerstoffmangel) von Organen einschließlich des Gehirns führt.

Über Nacht kann eine Person je nach Stadium der Erkrankung 2 bis 500 Mal aufhören zu atmen. Dies droht vor allem Komplikationen in Form von Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems.

Achtung bitte! Beim ersten Anzeichen des Atems in einem Traum sofort einen Arzt aufsuchen! Apnoe kann tödlich sein.

Darüber hinaus verliert eine Person die Möglichkeit einer vollständigen Erholung des Körpers während des Schlafes, was wiederum zu folgenden negativen Konsequenzen führt:

• Kopfschmerzen;
• chronische Müdigkeit;
• Reizbarkeit;
• Störung der sexuellen Funktion;
• Gedächtnisbeeinträchtigung;
• Erkrankungen der Lunge und der Bronchien;
• Enuresis in der Nacht (bei Kindern);
• Depression.

Verzweifeln Sie auf keinen Fall. Es gibt viele Methoden der Behandlung, und der Arzt-Somnologe wird helfen, das notwendige zu wählen.

Wie man Schnarchen loswird

Die moderne Medizin bietet eine ziemlich große Auswahl an Techniken, um das Schnarchen loszuwerden. Alles hängt von den Gründen ab, die es verursachen. Es ist fast unmöglich, zu diesem Thema unabhängig voneinander zu verstehen, und nur der Spezialist sollte die erforderliche Behandlung verschreiben.

Chirurgische Methoden

Zu chirurgischen Eingriffen greifen in solchen Fällen Schnarchen auf, die Merkmale der Struktur der oberen Atemwege oder Apnoe in leichter Form hervorrufen. Zum Beispiel, wenn das Atmen in einem Traum durch Nasendefekte gestört wird, sind Nasenkorrektur und Entfernung von Polypen gut, wenn sie die Ursache sind.

Schnarchen und Durchhängen des Himmelsgewebes, eine Zunahme der Länge der Zunge, charakteristisch für ältere Menschen, führen oft zum Schnarchen. Sehr wirksam in diesem Fall ist uvulopalatoplastika - Chirurgie auf der Zunge und Gaumen des Gaumens. Überschüssiges Gewebe, Tonsillen und Polypen werden entfernt, die Atemwege werden breiter und die nächtliche Atmung wird erleichtert.

Die Uvulopalatoplastik erfolgt sowohl nach klassischer Methode als auch mittels Laser oder Radiowellen. Die Operation hilft in den meisten Fällen, das Schnarchen für immer loszuwerden, aber es hat eine Reihe von Kontraindikationen:

• Pathologie des kardiovaskulären Systems;
• akute Form einer Krankheit;
• Onkologie.

Nach welcher Zeit eine Person mit dem Schnarchen nach der Uvulopalatoplastik aufhört, hängt von der Krankheit und dem Verlauf der postoperativen Phase ab. Die vollständige Wiederherstellung dauert bis zu 10 Tage. Zusätzliche Verfahren können bis zu 4 Monate dauern.

Achtung bitte! Bei einer schwangeren Frau ist die Uvulopalatoplastik wie in der Stillzeit kontraindiziert!

Bei Kindern können Probleme mit der nächtlichen Atmung in einigen Fällen zu einer Operation führen. Wenn nach der Entfernung der Polypen das Kind aufhört zu schnarchen, hängt von verschiedenen Gründen ab.

1. Erstens kann der Grund dafür sein, dass sehr oft, neben den Polypen, auch die Tonsillen zunehmen - das sekundäre Schnarchen entwickelt sich. Dann ist eine zusätzliche Operation erforderlich.
2. Wenn das Baby wegen der verstopften Nase schnarcht, genügt es, sich vor dem Schlafengehen die Nase zu waschen.

Auch kann das Kind einfach für kranke atmen durch den Mund gewöhnen, dann durch die Nase wieder herzustellen Atmung wird empfohlen, eine Reihe von speziellen Übungen auszuführen.

Gymnastik

Übungen eignen sich nicht nur für Kinder, sondern auch für Erwachsene, um Atemprobleme im Traum zu vermeiden. Sie stärken die Muskeln des Kiefers und der Atemwege, verhindern die Verengung der Atemwege. Sie können in verschiedenen Kombinationen durchgeführt werden, aber immer in regelmäßigen Abständen und vor dem Schlafengehen.

Hier sind einige der Übungen:

• ziehe die Zunge so weit wie möglich nach vorne, lass sie herunter und halte sie für ein paar Sekunden gedrückt;
• laut "und", "y" 20 mal sagen, die Muskeln des Halses belasten;
• pressen Sie Ihre Zähne mit einer Plakette 4 Minuten;
• führe den Unterkiefer entlang von zehn kreisförmigen Drehungen nach rechts und links;
• Drücken Sie die Zunge am oberen Gaumen für eine Minute in drei Sätzen.

Sie sollten auch auf Atemgymnastik achten.

Achtung bitte! Mit dem Syndrom der obstruktiven Schlafapnoe können Übungen auch etwas Linderung bringen, aber nur als Ergänzung zur ärztlich verordneten Behandlung!

Innovative Methoden

Hilfe, Schnarchen und moderne Medizin Erfindungen zu überwinden, die in Fachgeschäften erworben werden können. Dies kann sein: eine Kappe, ein Clip oder ein spezieller Gips. Sie helfen, mit der unkomplizierten Form der Krankheit fertig zu werden, ermöglichen es, friedlich zu schlafen.

Um das nächtliche Schnarchen zu stoppen, können Sie einen intraoralen Mechanismus verwenden, der wie ein Baby-Schnuller aussieht. Er fixiert die Zunge in seinem Mund und erlaubt ihm nicht, die Atemwege zu blockieren.

In besonders schweren Fällen können Sie einen Maskenkompressor verwenden, der die ganze Nacht Druck in den Atemwegen aufrechterhält. CIPAP-Therapie hilft auch bei Apnoe.

Alle oben genannten Entsorgungsmethoden werden angewendet, abhängig davon, welche Krankheit durch Schnarchen verursacht wird. Und um die unmittelbare Ursache zu beseitigen, werden oft Medikamente verschrieben.

Medikamente

Es gibt keine speziellen Pillen, aber viele Menschen helfen mit dem Schnarchen mit Medikamenten, die das Atmen erleichtern:

1. Tropfen in der Nase (Naftizin, Nafazolin, Galazolin, Rinostop, etc.) helfen, wenn eine Person wegen einer Erkältung, einer allergischen Rhinitis schnarcht. Relevant sind in diesem Fall auch Sprays, Tabletten zur Resorption, beispielsweise "Anti-Angin". Als Vasokonstriktor verwenden Sie Nasenpflaster.
2. Um die nasopharyngeale Schleimhaut zu erweichen, werden Präparate auf der Basis von ätherischen Ölen (Sprays, Regentropfen usw.) verwendet, die das "Verkleben" der Schalen entfernen und Vibrationen reduzieren. Die effektivsten sind: "Klicks", "Doktop Xrap", "Cailec".
3. Schwangeren Frauen wird geraten, Medikamente nur auf der Basis von Naturstoffen zu nehmen. Verengungsgefäße werden in Ausnahmefällen ebenfalls verwendet, jedoch in Dosierung für Kinder und nicht länger als 1 Woche. Während der Tragzeit ernennen die Ärzte meist "Pharyngosept", "Lizobakt", "Tantum Verde", "Stopangin", "Ingalip", "Geksoral" oder andere Drogen. Sie werden streng individuell ausgewählt, also nehmen Sie keine Selbstmedikation.

Beachten Sie, dass alle diese Tools von denen verwendet werden können, die eine unkomplizierte Form des Schnarchens haben, mit Apnoe sind sie nicht wirksam. Eine völlig andere Behandlung ist erforderlich. Diejenigen, die schnarchen, können Sie Tranquilizer nicht verwenden, weil diese Medikamente die Muskeln des Nasopharynx entspannen.

Achtung bitte! Alle Medikamente unterscheiden sich in ihrer Zusammensetzung und gehören zu verschiedenen Gruppen. Nimm sie nur wenn sie von einem Arzt verschrieben werden!

Volksheilmittel

Wenn das Schnarchen nicht kompliziert ist, nicht durch schwere Krankheiten verursacht wird und nicht zu viele Probleme verursacht, können Sie versuchen, es zu Hause mit Volksmedizin zu bewältigen:

• Brei (oder Saft) aus Kohlblättern mit Honig mischen und vor einem Traum einnehmen;
• Fügen Sie gebackene Karotten zur Nahrung hinzu, es hilft, den Kehlkopf zu verstärken;
• begrabe die Nasenlöcher, bevor du ein paar Tropfen Sanddornöl ins Bett legst;
• Sie können Ihren Hals mit Olivenöl abspülen, um das Trocknen zu vermeiden. Diese Methode wird besonders für Raucher empfohlen.

Achtung bitte! Nur die Mittel der traditionellen Medizin können nicht begründet werden! Starkes Schnarchen ist eine Gelegenheit zur obligatorischen Konsultation mit dem behandelnden Arzt. Dies wird helfen, Komplikationen zu vermeiden.

Empfehlungen

Allgemeine Empfehlungen sind in der Ausführung ziemlich einfach. Werden Sie nicht nur zur Vorbeugung von Atemwegserkrankungen im Schlaf, sondern helfen Sie auch, die allgemeine Gesundheit zu stärken. Hier sind einige von ihnen:

1. In der Position auf der Rückseite können sogar vollkommen gesunde Menschen schnupfen, so dass Sie sich zwingen müssen, auf Ihrer Seite zu schlafen. Einige dazu nähen in den Pyjama (auf der Rückseite) der Tasche und legen dort einen Ball zum Tennisspielen - es verhindert, dass man sich im Traum auf dem Rücken überrollt.
2. Ein orthopädisches Kissen hilft, Nachttriller loszuwerden. Tatsache ist, dass eine Person, die zu klein ist, schläft mit seinem Kopf zurückgeworfen, und auf dem großen Kissen - der Hals unnatürlich Bögen. All dies führt zur Entstehung von Tönen.
3. Es ist notwendig, den Kopf des Bettes höher zu stellen (10 cm sind ausreichend). Dies wird verhindern, dass die Zunge fällt.
4. Führen Sie einen gesunden Lebensstil. Übergewicht loswerden. Machen Sie Übungen, einschließlich Übungen für die Muskeln des Nasopharynx.
5. Versuche mit dem Rauchen aufzuhören.

All dies braucht nicht viel Zeit, aber es wird dazu beitragen, die Gesundheit der Atemwege für viele Jahre zu erhalten.

Zusammenfassend möchte ich noch einmal betonen, dass Schnarchen, wie jedes andere Signal des Körpers, nicht ignoriert werden kann. Das Unterbrechen der Atmung im Schlaf ist sehr gefährlich und kann zu ernsthaften Komplikationen führen. Wenden Sie sich so früh wie möglich an einen Spezialisten. Die Aktualität und Lesefähigkeit der Behandlung hängt davon ab, wie schnell und schmerzlos das Problem gelöst werden kann.