Ernährung bei Hernien der Lendenwirbelsäule

Ernährung bei Hernien der Lendenwirbelsäule

Pathologien der Wirbelsäule verursachen ernsthafte Probleme für den Träger.

Wenn es eine Zwischenwirbelhernie gibt - das ist ein konstanter Schmerz und begrenzte Bewegung. Negative Bedingung kann sogar bei Jugendlichen beobachtet werden.

Deshalb ist ein guter Platz in der Therapie der Pathologie die richtige Ernährung mit einer Hernie der Lendenwirbelsäule.

Allgemeine Empfehlungen

Die Diät sollte sofort nach Diagnosestellung erfolgen. Da die stetige Progression von degenerativ-dystrophischen Prozessen in Wirbelstrukturen die Situation verschlimmern wird.

Die wichtigsten Punkte der richtigen Ernährung:

1. In der Ernährung müssen verschiedene Fischarten vorhanden sein. In seiner Zusammensetzung enthalten Spurenelemente, Aminosäuren, Vitamine tragen zur Bewältigung von Entzündungsherden im Knorpelgewebe bei. Sie sind es, die schmerzhafte Impulse in der Wirbelsäule hervorrufen.
2. Die maximale Beschränkung ist die Produkte von weißem Mehl, Zucker, Kaffee, starken Tee. Sie wirken sich negativ auf den Zustand von Knochen- und Knorpelelementen aus.
3. Die richtige Bildung und Stärkung der Bandscheiben wird durch solche Produkte wie Bohnen, Kohl, Gurken, Kartoffeln, Weizen, Rosinen gefördert. Ihre Anwesenheit in der täglichen Ernährung ist äußerst notwendig.
4. Die maximale Füllung der Gerichte mit nützlichen Spurenelementen und Vitaminen.
5. Abnahme des gesamten täglichen Kaloriengehalts des verfügbaren Übergewichts beim Patienten.
6. Einhaltung der Grundlagen des Trinkregimes.

Stellen Sie Diät für Leute ein, die an den Bruchstellen im Zwischenwirbelraum leiden, ist sehr wichtig. Eine gründliche Überarbeitung Ihrer Lieblingsgerichte zusammen mit einem Spezialisten trägt zu einer wesentlichen Verbesserung Ihres Wohlbefindens bei.

Wasserregime

Die Regulierung des Wasserregimes sieht notwendigerweise eine Diät in der Hernie der Lendenwirbelsäule vor. Es ist empfehlenswert, gewohnheitsmäßig für die Person die Getränke und das gereinigte destillierte Wasser zu unterscheiden. Letzteres ist ein lebenswichtiges Element für den gesamten Organismus.

Für die Person, die trinkt, ist es üblich, irgendwelche Mischungen auf der Grundlage einer Flüssigkeit - Nektare, verschiedene Säfte, Teesorten einzuschließen.

Sie kompensieren den Wasserverlust des Patienten überhaupt nicht.

Die Berechnung der erforderlichen Wassermenge ist streng individuell. Folgende Parameter werden berücksichtigt: die Gewichtseigenschaften einer Person, ihre tägliche körperliche Aktivität. Durchschnittlich werden für jeden an Zwischenwirbeldefekten leidenden Patienten , -3 Liter pro Tag benötigt.

In diesem Fall ist auch das Trinkregime sehr wichtig - es wird empfohlen, die gereinigte Flüssigkeit zwischen den Hauptspeisen zu trinken. Ansonsten wird alles helfen, die Prozesse der Assimilation von Produkten zu unterstützen, ohne den Wasserhaushalt zu beeinträchtigen.

Es ist wichtig, die klimatischen Bedingungen des Wohnortes des Patienten zu berücksichtigen. Zum Beispiel brauchen Menschen in heißen Ländern noch mehr Flüssigkeit. Patienten aus Ländern mit kaltem Klima benötigen möglicherweise ein etwas kleineres Wasservolumen.

Ohne die es unmöglich ist, ohne sie auszukommen

Das Knochen-Knorpel-System eines Menschen kann ohne verschiedene Spurenelemente und natürliche Vitamine - Phosphor, A, Untergruppe B, C, Magnesium, Kalzium - nicht vollständig aufgebaut werden. Deshalb muss die Ernährung in den Zwischenwirbelhernien der Lendengegend notwendigerweise in das maximale Volumen einbezogen werden.

Die obigen Elemente können erhalten werden, wenn Sie ein Menü richtig zusammenstellen:

• Vitamin A befindet sich in der Leber, verschiedenen Gemüsen sowie in Fisch und Früchten;
• Vitamine der Untergruppen B können aus verschiedenen Nebenprodukten gewonnen werden - Nieren junger Widder, Leber, Gehirn, aus allen Arten von Meeresfrüchten, Getreide - Bohnen, Gerste, Buchweizen und Mais;
• Produktion von Vitamin D trägt zu einem längeren Aufenthalt unter UV - aber auch in seine Produkte sind genug - es ist notwendig, in der richtigen Menge Fischöl, Butter zu essen und Milch;
• In den meisten Gartenbeeren, Früchten und verschiedenen Gemüsen ist Vitamin C in der erforderlichen Menge, aber vor allem enthält es Grüns;
• Kalzium im menschlichen Körper wird mit konsumiertem Käse, Nüssen, Leber, anderem Innereien, reich an Rüben und Kohl geliefert;
• Magnesium in der richtigen Menge kann aus Käse, Spinat, Samen, Hülsenfrüchten, Gurken und verschiedenen Nüssen gewonnen werden;
• Phosphor ist eine äußerst notwendige Komponente für das gesamte Knorpel-Knorpelsystem, seine Zellen werden aus Fisch, Kohl, Hartkäse gewonnen;
• Um Manganvorräte aufzufüllen, empfiehlt es sich, Gerichte mit Nüssen, Zwiebeln und Kohl, gebackene Kartoffeln in die Speisekarte aufzunehmen.

Es ist wichtig, nicht nur auf die Verfügbarkeit der oben genannten Vitamine in Lebensmitteln, sondern auch auf ihre optimale Kombination maximale Aufmerksamkeit zu richten. Dies wird helfen, Bandscheiben zu stärken und das Schmerzsyndrom in ihnen zu lindern.

Nützlich für Hernien Defekte Produkte

Um die negativen Symptome der Pathologie zu minimieren, sollte eine Diät mit einer Hernie der Lendenwirbelsäule vom Patienten während des gesamten Lebens beobachtet werden.

Anerkannt von Spezialisten nützliche Produkte für Wirbelstrukturen - das sind diejenigen, in denen es eine richtige Menge an Protein und hochwertigen Fetten gibt.

Das Protein in der Nahrung kann nicht nur ein Tier, sondern auch eine Pflanze sein. Seine Hauptquellen sind Eier, alle Arten von Milchprodukten, Fleisch, Fisch.

Aber pflanzliches Protein wird aus Hülsenfrüchten, Samen, Buchweizen und Mais gewonnen.

Fette, die von außen in den Körper gelangen, müssen von hoher Qualität sein. Sie sind in Ölen, zum Beispiel Oliven oder Leinsamen, in fettem Fisch, Nüssen erhältlich.

Calcium ist ein Mikroelement, das für seine Verwendung bekannt ist. Sie sind reich an Käse, Quark, Leber.

Eine ausgezeichnete Quelle nützlichen Phosphors sind Fischgerichte, Erbsen und Kleie.

Wir dürfen die Notwendigkeit nicht vergessen, Manganvorräte sowie Magnesium zu ergänzen - schließen Sie Spinat, Bananen, Gurken, Kartoffeln, Algen in einer täglichen Diät ein.

Höchst nützlich für Hernien Defekte der Wirbelsäule Produkte:

• verschiedene Früchte, insbesondere Äpfel und Birnen;
• viele Beeren - Erdbeeren, schwarze Johannisbeeren;
• grünes Gemüse - besonders Spinat;
• alle Arten von Produkten aus primären Mahlmehl;
• Sauermilchgerichte;
• Hülsenfrüchte und Nüsse;
• Fisch, Geflügelfleisch und auch Nebenprodukte.

Spezialisten Ernährung mit Zwischenwirbelhernie Lendenwirbelsäule empfohlen kalorienarm, aber nicht streng. Ein rationaler und gesunder Ansatz wird gefördert.

Welche Lebensmittel sind schädlich?

Nicht alle Nahrungsmittel werden für den menschlichen Körper nützlich sein, die an Manifestationen von Bruchbildungen in der Wirbelsäule leiden. Unbedingte Reizstoffe sind alle scharfen Gewürze und Gewürze, alkoholische Produkte und verschiedene Konservierungsstoffe. Es wird empfohlen, sie so weit wie möglich zu begrenzen.

Auch Gerichte mit einem hohen Gehalt an tierischen Fetten sollten in der Ernährung reduziert werden, da sie die entzündlichen Prozesse in den Knorpelstrukturen anregen können.

In einigen medizinischen Empfehlungen wird die Liste der Beschränkungen von Zucker und Mehl der höchsten Klasse angeführt. Schließlich verlieren sie während der Wärmebehandlung ihre nützlichen Eigenschaften.

Eingeschränkt oder vollständig ausgeschlossen:

• Marinaden;
• Getränke mit Zusatzgasen;
• verschiedene Arten von Eis und Gelee;
• Süßigkeiten und Süßwaren;
• Gerichte mit hohem Salzgehalt;
• Ketchups;
• weißer Reis;
• Margarinen;
• Tomaten;
• alles Geschäft geräucherte Produkte, besonders Fisch.

Alle oben genannten Nahrungsmittel und Mahlzeiten können gelegentlich in der Ernährung des Patienten vorhanden sein. Zum Beispiel in den Ferien. Die Hauptsache ist, gesunden Menschenverstand zu zeigen und zu verstehen, was die Priorität ist - negative Symptome in der Wirbelsäule loszuwerden.

Die Ernährung mit Leistenbruch an sich heilt die Krankheit nicht. Dies ist nur einer der wichtigen Bestandteile der fortlaufenden Therapie.

Mit den oben genannten Prinzipien der Diät können Sie jedoch eine deutliche Verbesserung des Wohlbefindens erreichen.

Ideale Option - eine Diät von einem Spezialisten zusammengestellt, unter Berücksichtigung der Merkmale der Pathologie, der Alterskategorie des Patienten, seine körperliche Belastung.

Quelle: https://poyasnica.com/bolezni/gryzha/pitanie-pri-gryzhe-poyasnichnogo-otdela-pozvonochnika.html

Ernährung bei der Zwischenwirbelhernie der Lendengegend

Diät in der Hernie der Wirbelsäule der Lendengegend gilt als obligatorischer Bestandteil der komplexen Therapie dieser gefährlichen Pathologie.

Ein zusätzliches Kilogramm Körpergewicht beeinflusst die Entwicklung der Krankheit erheblich, während einige Produkte zur Stärkung und Regeneration des Knorpelgewebes beitragen.

Mit anderen Worten, die richtige Ernährung erhöht die Wirksamkeit der Arzneimittelbehandlung erheblich, trägt zur Normalisierung vieler Prozesse bei und beseitigt eine Reihe provozierender Faktoren. Essen mit Krankheit sollte gut sein, aber mit bestimmten Regeln.

Warum ist Ernährung wichtig?

Hernie der Lendenwirbelsäule ist die Zerstörung der Bandscheibe mit der Extrusion ihres Kerns hinter den Wirbeln.

Als Folge einer solchen Pathologie werden die Nervenfasern eingeklemmt, was zu einem starken Schmerzsyndrom im Bereich der Hüfte und des Rückens und einer Einschränkung der Beweglichkeit führt.

Ein Provokateur solcher Veränderungen ist oft eine falsche Ernährung, die nicht die Versorgung der richtigen Substanzen im Körper gewährleistet.

Ein anderer wichtiger Grund für die Entwicklung der Osteochondrose und dann der Hernie der Wirbelsäule ist ein übermäßiges Körpergewicht, das eine übermäßige Belastung der Lendenwirbelsäule verursacht. Der Faktor einer zusätzlichen Pfunde sollte bei der Erstellung einer speziellen Diät berücksichtigt werden.

Die Bedeutung der Vitamintherapie

Vitamine spielen eine große Rolle bei der Stärkung des Körpers bei jeder Krankheit.

Bei der Behandlung von Zwischenwirbelhernien müssen diejenigen hervorgehoben werden, die die Funktion des Bewegungsapparates beeinflussen können.

Vitamine normalisieren den Stoffwechsel im Knorpel- und Knochengewebe und fördern so die Aufnahme von Nährstoffen.

Dieser Einfluss von Vitaminen wird bei Problemen mit der Wirbelsäule erkannt:

1. Vitamin D. Es ist ein wichtiger Stimulator für die Bildung der Knochenstruktur. Der größte Effekt ist bei gleichzeitiger Aufnahme von Kalzium fixiert. Es ist dieses Element, das Vitamin D hilft, in das gebildete Knochengewebe einzubauen. Auf Knorpel hat dieses Vitamin keine direkte Wirkung, aber die Verbesserung des Wachstums von neuem Knochengewebe hilft, die Blutversorgung zu normalisieren. Sein hoher Gehalt wird in solchen Produkten bemerkt: Butter, Eier, Fischöl, Milch.
2. Vitamin A Diese Komponente ist größtenteils für die Gewebeaktualisierung verantwortlich, und daher ist der Prozess der Regeneration ohne deren aktive Teilnahme unmöglich. Der beeindruckendste Gehalt an Vitamin A in der Leber, Fisch, Eier, Früchte.
3. Vitamine der Gruppe C und E. Sie sind zu Recht als natürliche Antioxidantien anerkannt. Diese Vitamine sind sehr wichtig, um die Auswirkungen von Stresssituationen zu löschen. Im Falle einer Entzündungsreaktion sind sie einfach notwendig. Vitamin C ist reich an Gemüse, Früchten, Beeren, Gemüse, Zitrusfrüchten. Es sollte beachtet werden, dass es nicht dazu neigt, sich im Körper anzusammeln, und deshalb sollte es täglich aufgefüllt werden.
4. Vitamine der Gruppe B. Besonders hervorzuheben sind komplexe Präparate von Thiamin und Pyridoxin. Sie werden immer empfohlen, wenn es auf das Nervensystem wirkt. Sie helfen, die Schmerzen bei der Kompression von Nervenfasern mit einer Hernie zu reduzieren. Vitamine dieser Gruppe können erhalten werden, indem man die passenden fertigen Vorbereitungen verwendet, und in der Nahrung sind die besten Quellen: Rindfleischherz, Leber, Gehirn, Lammeier, Nieren, Fisch, Meeresfrüchte, Milchprodukte, Pilze, Haferflocken, Gerste, Avocado, Mais, Soja, Buchweizen, Orangen.

Benötigte Spurenelemente

Die Stärkung der Gewebe im betroffenen Bereich der Wirbelsäule erfordert den Erhalt einer Reihe von Mikroelementen. Solche Substanzen werden als notwendig erachtet:

• Kalzium und Magnesium. Ohne sie ist die Bildung von neuem Knochengewebe unmöglich, weil Sie sind wichtige Komponenten von ihnen. Diese Mikroelemente sind für die Festigkeit der Knochen verantwortlich. Quellen von Calcium können Milch und Milchprodukte, Eier, Fisch, Hülsenfrüchte sein. Ein bedeutender Gehalt an Magnesium wird in Honig, getrockneten Früchten, Trauben, Bananen, Seekohl, Zwiebeln, Sonnenblumenkernen, Leber beobachtet.
• Phosphor. Ohne diesen "Baustein" ist Knochengewebe unmöglich. Sie können den Körper auffrischen, indem sie Kohl, Salat, Fisch, Soja, Kleie, Käse essen.
• Mangan. Es ist notwendig für die Normalisierung der zellulären Ernährung. Die größten Lieferanten dieses Spurenelements sind: Eigelb, Walnüsse, Grünkohl, Kartoffeln, Zwiebeln, Sellerie, Hühnerkopf, Hülsenfrüchte, Bananen.

Was wird für Knorpelgewebe benötigt?

Die hernierte Wirbelsäule ist gekennzeichnet durch Zerstörung des Zwischenwirbelknorpels. Für die Regeneration von geschädigtem Gewebe sollten solche Empfehlungen in der Ernährung berücksichtigt werden:

1. Zur schnellen Vernarbung zerstörter Bereiche ist Proteinfutter notwendig. Der tägliche Bedarf an Protein liegt bei 80-100 g. Sein Verbrauch muss gleichmäßig über den Tag verteilt werden. Dies stellt die Kontinuität des Regenerationsmechanismus sicher.
2. Mit Bandscheibenvorfall sollte das Trinkregime stärken. Wasser nimmt eine ausreichende Menge in der Knorpelzusammensetzung auf und es muss konstant aufrechterhalten werden.
3. Eine ausreichende Anzahl von Glykosaminoglykanen ist für den Prozess der Knorpelreduktion notwendig. Diese Stoffe sind in fast allen Produkten tierischen Ursprungs enthalten. Es sollte jedoch berücksichtigt werden, dass sie sich auf unverdauliche Lebensmittel beziehen und daher in erheblichen Mengen konsumiert werden sollten.

Grundsätze der richtigen Ernährung

Die Ernährung bei Wirbelhernien ist von sanfter Natur, d.h. erfordert keine wesentlichen Einschränkungen.

Das optimale Regime ist häufige Mahlzeiten (5-6 mal pro Tag) in kleinen Portionen. Das Abendessen sollte nicht weniger als 4 Stunden vor dem Einstreuen enden. In extremen Fällen, bevor Sie schlafen gehen, können Sie den Appetit mit Joghurt, Kefir oder Apfel beruhigen.

Um an die Diät zu halten, ist nötig es ständig, und die minimale Frist - 3-4 Monate. Es ist besonders wichtig, eine angemessene Ernährung in den Hernien der Wirbelsäule in der Zeit der Verschlimmerung der Krankheit zu gewährleisten.

Zu dieser Zeit sollte das Menü Fisch enthalten, mit den nützlichsten Hering, Lachs, Makrele.

Bei der Zusammenstellung eines Diätmenüs sollte die Liste der verbotenen und empfohlenen Lebensmittel berücksichtigt werden. Solches Essen sollte von der Diät ausgeschlossen werden:

• Backwaren aus Mehl von höchster Qualität;
• Zucker;
• Fleischprodukte nach dem Rauchen oder mit Farbstoffen, Konservierungsmitteln, Geschmacksverstärkern;
• Eiscreme;
• Getränke mit Gas;
• Süßigkeiten;
• Essiggurken, Marinaden, Ketchups;
• scharfe und fette Gerichte;
• Tomaten;
• weißer Reis;
• Margarine;
• alkoholische Getränke.

Es ist wichtig, die Salzaufnahme zu begrenzen. Es ist wünschenswert, solch eine schlechte Angewohnheit wie Rauchen loszuwerden.

Zu den nützlichsten gehören die folgenden Produkte; Äpfel, Birnen, Topinambur, Erdbeere, Himbeere, Spinat, Linsen, Nüsse, Rosinen, Aprikosen, Hülsenfrüchte, Kürbis, Kohl, frische Milch, Joghurt auf der Basis von Soja, Haferbrei, Kleie, Brot aus Mehl 2 Sorten, Fisch und Meeresfrüchte, Huhn, Kaninchen, Truthahn, Gelee und Gelatine (besonders aus Schweinen), Meeresfrüchte mit Agar-Agar-Gehalt, Eier.

Ergänzung der Diät können Volksmedizin sein, die einen positiven Einfluss auf die Entwicklung der Pathologie haben. Es ist möglich, solche Zusammensetzungen zu empfehlen:

1. Sesam Milch. Es enthält so viel Kalzium, dass es schwierig ist, einen Gegner auf diesem Indikator zu finden. Die Mischung wird auf diese Weise zubereitet: 100 g Sesammehl werden in 1 Liter Wasser mit Honig verdünnt (1 Essl. L.) und Vanille (nach Geschmack). Tägliche Portion am Morgen auf nüchternen Magen - 100 ml.
2. Infusion von Schafgarbe. Die Pflanze wird zerkleinert (1 EL. l.), gegossen kochendes Wasser (200-220 ml) und infundiert für mindestens 45 Minuten. Es wird 3-4 mal täglich vor den Mahlzeiten für 20-25 ml verwendet.
3. Eine Mischung aus Rettichsaft (300 ml) und Honig (200 g). Es ist in Wodka oder Alkohol (250 ml) mit dem Zusatz von Kochsalz (1 EL) infundiert. l.). Es wird oral 10 ml vor dem Schlafengehen genommen und wird als ein Reiben für die Läsionsstelle verwendet.

Die Ernährung in der Lendenwirbelsäule spielt eine wichtige Rolle bei der konservativen Behandlung der Krankheit. Viele Produkte können bei der Wiederherstellung wirklich helfen.

Andere Gerichte können Schaden anrichten, was bedeutet, dass ihr Konsum deutlich eingeschränkt sein sollte. Die Diät ist nicht streng, aber es erhöht die Wirksamkeit von therapeutischen Wirkungen.

Quelle: https://OrtoCure.ru/pozvonochnik/gryzha/dieta-pri-gryzhe-poyasnichnogo-otdela.html

Ernährung bei Hernien der Lendenwirbelsäule

Ernährung mit einer Lendenwirbelsäulenhernie ist ein wichtiger Punkt der komplexen Behandlung. Darüber hinaus ist es ein wichtiger Teil der Rückfallprävention nach der Operation.

Ernährung mit einer Hernie sollte das notwendige Kalzium, Mineralien und eine große Anzahl von Vitaminen enthalten.In diesem Fall müssen Sie einige Produkte und insbesondere Salz ausschließen.

Selbst wenn der Patient ein normales Körpergewicht hat, ist es notwendig, ihn zu kontrollieren. Schließlich wird während einer akuten Periode die motorische Aktivität stark reduziert, Sport ist sogar in Form von therapeutischer Gymnastik verboten, und die Gefahr des Zugewinns von Pfunden nimmt zu.

Warum das Essen wechseln?

Wenn eine richtige Ernährung mit einer Zwischenwirbelhernie gewählt wird, kann der Patient die Entwicklung eines Schmerzsyndroms im unteren Rücken verhindern.

Wenn Sie also die Aufnahme von Salz und Kalzium reduzieren, wird sich die Salzansammlung nicht ansammeln, die Bandscheiben werden dünner und sie werden den Druck der Wirbel nicht mehr testen.

Wenn die Krankheit in eine akute Periode übergeht und dem Patienten ein sehr inaktiver Zustand vorgeschrieben wird, sind Übungen der medizinischen Gymnastik, insbesondere mit einer Hernie der Lendengegend, nicht erlaubt. Daher nehmen die Patienten schnell an Gewicht zu, was die Situation nur verschlechtert - zusätzliche Pfunde erzeugen eine zusätzliche Belastung für die eingespannte Platte.

Die Wirkung von Übergewicht auf die Wirbelsäule

Ein sitzender Lebensstil führt zu einer Person, die an Gewicht zunimmt.

Gleichzeitig ist seine Wirbelsäule überlastet, da die Muskeln, die ihn stützen, geschwächt sind. Als Ergebnis beginnen die Wirbel die Bandscheiben zu schieben.

Nerven werden geklemmt, degenerativ-dystrophische Prozesse des Knorpelgewebes treten auf.

Dadurch flacht der Druck der Wirbel ab und zerstört dann die Bandscheiben. Es gibt erste lumbale Protrusion und dann Hernie.

Überschüssiges Körpergewicht verschlechtert den Stoffwechsel und damit die Knorpelernährung.Um die Entwicklung von Komplikationen in der Arbeit des unteren Rückens zu verhindern, müssen Sie beginnen, Gewicht zu verlieren.

In dieser Diät wird mit einer Hernie der Lendenwirbelsäule helfen.

Wie man richtig isst

Die Ernährung in der Hernie der Wirbelsäule sorgt für verbesserte Stoffwechselprozesse von geschädigtem Gewebe und ermöglicht keine Gewichtszunahme. Eine solche Diät mit einer Hernie der Wirbelsäule wird helfen, die Symptome des pathologischen Prozesses zu lindern. Daher sind die Grundprinzipien der Ernährung bei Wirbelhernien:

• Das Verbot übermäßiger Nahrung, der Ausschluss von schnellen Kohlenhydraten, Beschleunigung der Masse. Dieser Punkt sollte berücksichtigt werden, auch wenn der Patient nicht an Fettleibigkeit leidet;
• So viel wie möglich reich an Mineralien und Kollagenprodukten. Sie helfen, das knorpelige Lendengewebe wiederherzustellen;
• Vitaminisierte Nahrung hilft, Mineralien schnell zu assimilieren und Nervengewebe zu regenerieren;
• Es ist notwendig, die Verwendung von geräucherten, fettigen und vor allem salzigen Lebensmitteln auf ein Minimum zu reduzieren.

Wenn eine Hernie in der Lendenwirbelsäule diagnostiziert wird, lehnen Sie sich an:

1. Kalziumhaltige Nahrung - Milch und Milchprodukte, Rindfleisch und Geflügel, Kohl;
2. Phosphorhaltige Lebensmittel - Meeresfrüchte, Bohnen, Bohnen und Sojabohnen, Gemüse, Käse;
3. Lebensmittel reich an Magnesium - Samen, Käse, Bohnen, Spinat.
4. Lebensmittel reich an Mangan - Innereien Rindfleisch und Geflügel, Huhn, Eier, Kartoffeln, eine Vielzahl von Algen.

Um den Knorpel zu stärken, benötigt eine Vielzahl von pflanzlichen Lebensmitteln, Innereien, Eier, Milch, Vollkornprodukte.Vitamine der Gruppe A sind in Karotten, Fisch und Leber.

Vitamin D kann in Meeresfrüchten, Butter und Eiern gefunden werden. Vitamine B - in Orangen und Zitronen, Innereien, Pilze, fermentierte Milchprodukte.

Vitamin C erwartet Sie in frischen Früchten, vor allem in Zitronen.

Die wichtigste Regel ist, nicht zu viel zu essen. Es ist besser, nicht vollständig zu essen, weil die Sättigung nicht sofort kommt.

Eine Hernie ist schließlich eine jener Krankheiten, die oft wiederkehren. Um einen Rückfall zu verhindern, sollten Sie sofort nach der Intervention über Ihre Ernährung nachdenken.

Um einen emotionalen Hintergrund zu bewahren, können Sie sich manchmal eine Süßigkeit leisten. Besser am Morgen. Und in keinem Fall ist es unzulässig, Mehl bei Hernien zu missbrauchen.

Beispielmenü

Zum Frühstück:

• Gekochte Eier;
• Milchbrei; Milchbrei;
• Müsli.

Zum Mittagessen:

1. Obstsalat;
2. Nüsse oder getrocknete Früchte;
3. Sauermilchprodukte.

Mittagessen:

• Auf den ersten - Suppen auf Rinderbrühen, ein Ohr;
• Meeresfrüchte mit Reis oder Buchweizen;
• Schnitzel aus Fisch oder Rindfleisch;
• Algen mit Olivenöl.

Abendessen:

1. Hühnerfleisch;
2. Rindfleisch ist fettarm;
3. Eintopf mit Pilzen oder Gemüse.

Bevor Sie schlafen gehen, können Sie ein Glas Kefir trinken oder einen Apfel mit einer Hernie der Lendengegend essen.

Verbotenes Essen

Wenn es einen Bruch der Taille gab, verwende nicht salzig, geräuchert, würzig. Übermäßiges Salz wird notwendigerweise ein Faktor für das Auftreten von Salzauswüchsen sein, was die Bandscheiben weiter schädigen wird.

Salo und Butter sollten begrenzt sein. Brate ihr Essen nicht. Im Allgemeinen ist es besser, anstatt zu braten, Dampf zu verwenden, um Essen, Eintopf oder Ofen zu kochen.

Starke Alkohol und Bier verschlechtern auch den Zustand eines Patienten mit einer Hernie.

Aber Sie können sich beim Abendessen oder Abendessen ein Glas natürlichen, hochwertigen Rotwein leisten.

Quelle: https://pozvonochnik.guru/gryzha/pitanie-pri-gryzhe-poyasnichnogo-otdela.html

Richtige Ernährung mit Zwischenwirbelhernien

Korrekt, um die Diät bei den Brüchen des Rückgrats zu organisieren, ist die erste, als die Person, mit der diese Diagnose beschäftigt sein soll. Da eine der häufigsten Ursachen für die Bildung einer Rückenmarkshernie eine unzureichende Ernährung mit den notwendigen Substanzen der Bandscheiben ist.

Die umgebenden Muskeln und Bänder ernähren die Scheiben und entfernen die Stoffwechselprodukte. Wenn die Bänder und Muskeln ihre Funktionen nicht gut genug ausführen, nimmt der Austausch von Sauerstoff und Nährstoffen ab, die Scheiben werden übermäßig abgenutzt. Zuerst entwickelt sich eine Osteochondrose und dann entsteht eine Hernie.

Wenn dies bereits geschehen ist, kann eine normale Ernährung der Bandscheiben nur durch richtige Ernährung und körperliche Übungen wiederhergestellt werden.

Gefährliches Essen mit Hernien

Unten ist eine Liste von Produkten, die begrenzt werden müssen, und es ist besser, alle Ihre Ernährung zu entfernen:

• Hochwertiges Mehl und Zucker sind absolut nutzlose Produkte, da im Zuge der industriellen Reinigung alle Vitamine und Mineralien entfernt werden;
• Fleischprodukte wie: Wurst, Speck, Würstchen, enthalten zu viele Farbstoffe, Stabilisatoren, Geschmacksverstärker usw .;
• Eiscreme, kohlensäurehaltige Getränke, verschiedene Gelees, Süßigkeiten, die meisten Mehlprodukte;
• Das Salz wird auf den Gelenken in den Knochen abgelagert, weil das Salz in der Schüssel zu Hause ist und jedes Mal die Salzmenge verringert;
• Essen Sie auch keine anderen salzigen Lebensmittel: Nüsse, Marinaden, Ketchups;
• Akute und fetthaltige Nahrungsmittel tragen zu entzündlichen Prozessen bei;
• Weißer Reis, Tomaten;
• Margarinen und Brotaufstriche;
• Alle geräucherten Produkte, insbesondere Fisch aus Geschäften, wird in einer speziellen Lösung verarbeitet und nicht geräuchert;
• Alkohol und Zigaretten zerstören das knorpelige Gewebe der Bandscheiben.

Nützliche Produkte mit Hernien der Wirbelsäule

1. Birnen, Äpfel, Salat, gemahlene Birne (Topinambur), Erdbeeren, Himbeeren, Spinat;
2. Linsen, Haselnüsse und andere Nüsse, blaue Rosinen, Aprikosen mit Gruben, Bohnen, Kürbis, Kohl;
3. Grobmehl, Kleie, Brei;
4. Frische Milch, Soja-Joghurt.
5. Fisch (Hering, Lachs, Makrele), Hähnchenfilet, Kaninchenfleisch und Putenfleisch;
6. Gelatine und Gelee aus den Ohren und Schwänzen von Tieren;
7. Produkte, denen Agar-Agar zugesetzt wird, sind Stoffe, die aus Algen hergestellt werden.

• Chondroprotektoren (Knorpelprotektoren) werden aus Knorpeltieren hergestellt, da sie das Knorpelgewebe wirksam schützen und das Fortschreiten von dystrophischen Veränderungen in den Gelenken und Bandscheiben verlangsamen. Die Behandlung mit solchen Medikamenten dauert in der Regel bis zu sechs Monate, da das Knorpelgewebe langsam genug wächst.
• Wasser! Der Knorpel besteht zu 85% aus Wasser, so dass kein Saft, Kaffee, Tee oder Kompott den Knorpel heilt. Nur Wasser. Über wie viel Wasser während des Tages ist wichtig zu trinken, und welche Art von Wasser sieht der Körper Wasser, und was nicht, können Sie hier lesen. Wasser sollte warm sein, nahe der Körpertemperatur. Trinken Sie keine Säfte auf nüchternen Magen - das ist eine große Belastung für die Bauchspeicheldrüse und der erste Schritt zu Diabetes.

Neben der Ernährung mit Bandscheibenvorfall können Sie solche Volksheilmittel verwenden

1. Sie können Sesammilch herstellen, die anderen Produkten durch den Gehalt an Kalzium weit voraus ist. Sesam-Milch wird wie folgt hergestellt: Sesam gewaschen, in einer Kaffeemühle zerkleinert, in einem Mixer 4 Esslöffel Sesam Mehl und 1, Liter Wasser gemischt, Zugabe von Honig - 1 Esslöffel und eine halbe Vanille für den Geschmack. Die Mischung durch Gaze abseihen und mit Genuss essen! Trinken Sie jeden Tag eine halbe Tasse auf nüchternen Magen.

1. Schafgarbe (Esslöffel) kochendes Wasser (250 ml) gießen und eine Stunde bestehen. Dann muss die Brühe filtriert und vor jeder Mahlzeit 20 Gramm genommen werden.

1. Nimm den Saft des Rettichs (, Glas) und vermische ihn mit reinem Honig (1 Glas) und einem halben Glas Wodka. Add 1 Gallone Salz zu der Mischung. Gründlich umrühren. Nehmen Sie vor dem Schlafengehen für 1 Glas ins Bett und reiben Sie diese Mischung mit schmerzhaften Flecken auf Ihrem Rücken ein.

Jetzt wissen Sie alles über die Ernährung mit Hernien der Wirbelsäule, damit Sie sich sicher fühlen, dieses Problem loszuwerden.

Im nächsten Artikel werden wir uns anschauen, welche Übungen mit Hernien der Wirbelsäule gemacht werden können, die Sie in Form eines Abonnements abonnieren können unten, um neue Artikel zu erhalten, und jedes Mal, wenn ein neuer Artikel auf dieser Seite erscheint, wirst du der Erste sein, der darüber Bescheid weiß:

Quelle: http://fitdeal.ru/pravila-zdorovya/zdorovye-sustavy/pravilnoe-pitanie-pri-mezhpozvonochnyx-gryzhax.html

Ernährung bei Hernien der Lendenwirbelsäule: Prinzipien und Empfehlungen

Die Ernährung in der Lendenwirbelsäulenhernie ist ein wichtiger Bestandteil der Behandlung und Vorbeugung der Krankheit.

Ohne Diät ist das Erreichen des gewünschten Behandlungsergebnisses mit Medikamenten und Physiotherapie ziemlich schwierig.

Nur eine kompetent ausgewogene Ernährung einer Person wird helfen, die erklärten Therapieziele schneller zu erreichen, die Hauptsymptome der Erkrankung zu reduzieren und Komplikationen vorzubeugen.

Die Ernährung bei Wirbelhernien ist ein wichtiger Bestandteil der Behandlung

Was passiert bei Krankheit?

Herniation der Wirbelsäule in der medizinischen Praxis wird allgemein als eine Krankheit mit degenerativen Prozessen in den Knorpelscheiben zwischen den Wirbeln verbunden bezeichnet. In diesem Fall wird die beschädigte Bandscheibe komprimiert, verliert ihre Integrität, der Inhalt geht über den Wirbel hinaus.

Dieses Phänomen verursacht eine Reihe von unangenehmen Symptomen bei dem Patienten.

Mit einer Hernie im lumbosakralen Bereich, hat eine Person ständig Rückenschmerzen, gibt es solche Symptome wie Muskelschwäche, Einschränkung der Beweglichkeit.

Im Laufe der Zeit werden die Symptome der Krankheit intensiver, es besteht ein ernstes Risiko für eine Schädigung des Rückenmarks.

Wichtigkeit einer Diät

Während einer Krankheit wie einer Hernie der Wirbelsäule ist es extrem wichtig, die Aufnahme von negativen Substanzen in den Körper zu reduzieren. Dank der Korrektur der Ernährung ist es möglich, die Ablagerung von Salzen, Schlacken, Toxinen und anderen Elementen, die alle Organe und Systeme beeinträchtigen, zu minimieren.

Die Einführung einer großen Anzahl von Vitaminen, Mineralien und anderen Spurenelementen in Lebensmittel ermöglicht den Austausch Prozesse, um beschädigte Knochen- und Knorpelgewebe zu reparieren, um das allgemeine Wohlbefinden des Patienten und seines zu stärken Immunität.

Ein weiterer wichtiger Aspekt der richtigen Ernährung ist die Normalisierung des Gewichts des Patienten. Überschüssiges Körpergewicht wirkt sich negativ auf den Verlauf der Wirbelhernie aus. In Verbindung damit empfehlen Ärzte und Ernährungswissenschaftler dringend, bestimmte Prinzipien der Ernährung während der Krankheit einzuhalten.

Grundsätze der Ernährung während der Krankheit

Die Diät für eine Hernie der Wirbelsäule wird für jeden Patienten separat ausgewählt, abhängig vom Körpergewicht Patient, seine Vorlieben, das Vorhandensein von Allergien auf bestimmte Lebensmittel, Lebensstil und Arbeit Aktivitäten. Trotzdem gibt es allgemeine Prinzipien der Ernährung, deren Beibehaltung ein positives Ergebnis liefert. Dazu gehören:

Schnelle Kohlenhydrate sollten bei Wirbelhernien in minimaler Menge verzehrt werden

• Es gibt kleine Portionen, nicht zu viel essen. Gewichtskontrolle wird dazu beitragen, das Körpergewicht in der Norm zu halten, unnötige Belastung der Wirbelsäule zu beseitigen.
• Nehmen Sie Essen in kleinen Portionen, 4 - 6 mal am Tag. Das letzte Abendessen sollte ein paar Stunden vor dem Zubettgehen sein.
• Sie sollten die Produkte aufgeben - schnelle Kohlenhydrate. Eine solche Nahrung führt nur zu einem Übergewicht, ohne dass der Körper davon profitiert.
• Es ist notwendig, eine ausreichende Anzahl von Gemüse und Früchten in die Nahrung aufzunehmen, vorzugsweise in roher Form.
• Ein obligatorisches Element der Ernährung sollten Produkte sein, die Mineralien und Kollagen enthalten. Ein solches Nahrungsmittel trägt zur schnellen Wiederherstellung von Knorpelgewebe bei.
• Es ist wichtig, auf salzige, geräucherte, saure und würzige Speisen zu verzichten. Essen mit solch reichen Geschmacksqualitäten beeinträchtigt den ganzen Körper.

Richtig zusammengestellte Diät-Tabelle wird helfen, den Körper mit den notwendigen Vitaminen und Mineralien zu sättigen, verhindern die destruktiven Prozesse von Knochengewebe und Bandscheiben Rechte.

Obligatorische Produkte mit Lumbalhernie

Viele Menschen wissen, dass Ernährung mit einer Hernie der Wirbelsäule in ausreichender Menge ein Element wie Calcium enthalten sollte.

In der Tat ist Kalzium extrem wichtig für die Auslösung der regenerativen Prozesse von geschädigtem Gewebe, aber dies ist nicht die ganze Liste der notwendigen Substanzen in der Krankheit.

Folgende Mikroelemente müssen in der menschlichen Ernährung vorhanden sein:

Phosphor

Phosphor ist für den normalen Stoffwechselablauf des Körpers notwendig, hilft eine bessere Aufnahme von Kalzium. Phosphor in großen Mengen findet sich in Salaten, Grünen, Leber, Kohl, groben Mehlprodukten, Kleie, Gurke.

Mangan

Dieses Element ist notwendig für die Normalisierung von Hämatopoese-Prozessen. Sie können Mangan erhalten, indem Sie weiße Pilze, Haselnüsse, rote Rüben, Knoblauch, Erdnüsse, Walnüsse, Aprikosen, Teigwaren und andere Produkte essen.

Vitamin A

Nahrungsmittel, die eine Quelle von Vitamin A sind

Bietet Stärke der Knochen, fördert eine gute Aufnahme und Umverteilung von Nährstoffen im Körper.

Vitamin A kann aus Fischöl, Huhn, Rind, Lammleber gewonnen werden.

In großen Mengen findet sich das Vitamin in Kalin, Knoblauch, Butter, Brokkoli, Grünkohl, Hartkäse, Hühnereiern, Petersilie, Hüttenkäse und vielen anderen Lebensmitteln.

Vitamin D

Es fungiert als unverzichtbarer Bestandteil für das normale Funktionieren des zentralen Nervensystems. Vitamin ist in der Leber von Kabeljau, Heilbutt, Hartkäse, Karpfen, Fischöl, Ket, schwarzer Kaviar, saure Sahne, Eigelb.

Vitamin C

Ein sehr wichtiges Element, das normale regenerative und verjüngende Prozesse im Körper bietet. Dieses wichtige Vitamin kann aus Paprika, Zitrus, Erbsen, Bohnen, Gemüse, Beeren, Kohl gewonnen werden.

Pyridoxin

Pyridoxin ist wichtig für das normale Funktionieren des zentralen Nervensystems, fördert gute Stoffwechselprozesse im Körper, hilft bei der Aufnahme aller Spurenelemente, die mit Nahrung versorgt werden. Die Substanz ist in Produkten wie Schweinefleisch, Rindfleisch, Hartkäse, Krabbenfleisch, Milch, das Herz der Tiere, Meeresfrüchte, Milchprodukte gefunden.

Riboflavin

Vitamin B2 (Riboflavin) in verschiedenen Produkten

Die Substanz ist wohltuend für den Körper in jeder Hinsicht, mit ihrem Mangel wird die menschliche Haut stumpf, verliert ein gesundes Aussehen. Riboflavin kommt in Bierhefe, Reisbrei, frischen Hühnereiern, Leber, Mais und einigen anderen Produkten vor.

Thiamin

Thiamin fördert die Wiederherstellung aller Prozesse auf zellulärer Ebene.

Um den Körper mit einem so wichtigen Element zu sättigen, kann man essen, Kleie, gekeimte Weizenkörner, Sonnenblumen Samen, rohe Haferflocken, Schwarzbrot, Buchweizenbrei, Spargel, Spinat, Dill, Haselnüsse, Rindfleisch Herz.

Kalzium

Calcium ist ein wichtiger Baustein des menschlichen Körpers.

Ohne ausreichende Aufnahme in den Körper ist es unmöglich, ein gesundes Wachstum und Stärke von Knochen und Knorpelgewebe aufrechtzuerhalten.

Viele Calcium enthalten Karotten, Rüben, Rosinen, Milchprodukte, Maisgrütze, Blumenkohl, Nüsse.

Liste der verbotenen Produkte

Die Diät mit der Zwischenwirbelhernie, obwohl sie keine strengen Beschränkungen hat, impliziert immer noch die Ablehnung bestimmter Produkte. Aus der Diät sollte gestrichen werden:

Bei Wirbelhernien ist es notwendig, die Verwendung von schädlichen Lebensmitteln auszuschließen oder einzuschränken

• salziges, scharfes, saures, geräuchertes Geschirr;
• koffeinhaltige Getränke (starker Tee, Kaffee);
• Alkohol, süßes sprudelndes Wasser;
• Essen reich an schnellen Kohlenhydraten;
• Süßes Gebäck in großen Mengen;
• fetthaltige Fleisch- und Fischsorten;
• Milch und Sauermilchprodukte mit hohem Fettgehalt;
• Fast Food;
• Weißbrot.

Wenn die Wirbelhernie die verbotenen Produkte nicht vollständig verlassen kann, ist es zumindest sinnvoll, ihre Verwendung einzuschränken. Der Ausschluss schädlicher Lebensmittel ermöglicht es dem Körper, sich schneller zu erholen und mit der Pathologie fertig zu werden.

Beispielmenü für 3 Tage

Um ein Menü zu machen, wird Patienten geraten, medizinische Hilfe von einem Arzt zu suchen. Der Experte wird helfen, eine korrekte Diät zu machen, um die beste therapeutische Wirkung sicherzustellen.

Ein ungefähres Menü mit Zwischenwirbelhernien kann folgende Variation haben:

1 Tag:

1. Frühstück - ein paar gekochte Eier oder Dampf Omelette, Reis oder Buchweizen Müsli in Milch mit etwas Zucker oder Honig, Obstsalat, Kräutertee.
2. Für ein zweites Frühstück empfiehlt es sich, eine kleine Menge Nüsse, Rosinen, fettfreien Hüttenkäse zu essen.
3. Mittagessen - ein Stück gebackener Fisch, ein wenig Salzkartoffeln, Gemüsesalat mit Kräutern, natürlicher Saft.
4. Abendessen - Gemüseeintopf, gekochtes Rindfleisch, gebackenes Gemüse mit einer kleinen Menge Butter, Tee aus einer Heckenrose.
5. Vor dem Schlafengehen empfehlen Ernährungswissenschaftler fettarmen Joghurt oder Kefir.

Tag 2:

Quark mit Obst serviert ein gutes und herzhaftes Frühstück

• Frühstück - Quark mit Obst, Fisch Schnitzel, Schwarzbrot, grüner Tee.
• Das zweite Frühstück ist Müsli mit Obst in Scheiben geschnitten.
• Mittagessen - Salat von Karotte und Rindfleisch Herz, gebackener Fisch mit einer Beilage von Reis, Gemüsesuppe, Saft.
• Abendessen - Ragout mit Pilzen, Dampfschnitzel aus fettarmem Fleisch, gebackenes Gemüse mit Kräutern, schwacher Tee.
• Spätes Abendessen - ein Sandwich aus Schwarzbrot mit Hartkäse, Milch.

Tag 3:

1. Frühstück - Buchweizenbrei mit Milch, Salat von Gurken und Tomaten, gekochtes Hühnerfleisch.
2. Das zweite Frühstück - Obst in Scheiben geschnitten, ein paar Kekse.
3. Mittagessen - ein Salat aus Fischleber, Suppe mit Meeresfrüchten, Hüttenkäse mit Magerrahm, Kleie, Trockenfrüchtegelee.
4. Abendessen - Getreidebrei, Brokkolisalat mit Käse und Gemüse, Fischkotelett, natürlicher Saft.
5. Spätes Frühstück - fettarmer Kefir, Apfel.

Das Menü kann je nach Vorlieben und Wohlbefinden des Patienten angepasst werden. Die Diät kann unabhängig gemacht werden, die Hauptbedingung ist die ausreichende Aufnahme von Mikroelementen und Vitaminen, die für die Wiederherstellung der Gesundheit notwendig sind.

Quelle: https://proods.org/pozvonochnaya/pitanie-pri-gryzhe-poyasnichnogo-otdela-pozvonochnika.html

Diät bei Hernien der Lendenwirbelsäule

Therapeutische Ernährung ist immer ein integraler Bestandteil der Therapie einer Krankheit.

Im Zentrum des pathologischen Prozesses steht meist eine Stoffwechselstörung, daher ist ihre ausreichende Aufnahme in den Körper wichtig.

Die schnelle Genesung von Krankheiten beruht oft auf einer richtig gewählten Diät. Es sollte nicht nur die Art des Essens und Kombinierens von Speisen, sondern auch verschiedene Kombinationen von Vitaminen und Mineralien umfassen.

Bandscheibenvorfall ist immer das Ergebnis einer verheerenden Krankheit - Osteochondrose. Diese Krankheit betrifft hauptsächlich Männer im erwerbsfähigen Alter und ist in ihrem Mechanismus ähnlich wie jedes Trauma.

Eine Schädigung des Bewegungsapparates führt im Gegensatz zu Erkrankungen des Magens oder des Darmes selten zu einer Ernährungsumstellung.

Knochen- und Knorpelgewebe der Gelenke erfordern angesichts der langsamen Erholung viele Nährstoffe zur Regeneration.

Nach der übertragenen Hernie der Lendenwirbelsäule fällt daher die Pflege der richtigen Ernährung auf die Schultern des Patienten. Konsultieren Sie einen Arzt, aber die Genesung innerhalb weniger Monate erfordert die Verantwortung des Patienten.

Was passiert mit der Zwischenwirbelhernie?

Die Entwicklung dieser Krankheit tritt immer vor dem Hintergrund der Osteochondrose der Wirbelsäule auf - es ist eine Komplikation dieses langen Prozesses. Die schrittweise Zerstörung der Knorpelscheibe unter ungewöhnlicher Belastung führt zu irreversiblen Folgen:

• Osteochondrose im Laufe der Jahre verwandelt den Zwischenwirbelknorpel - in ihrem äußeren Ring beginnen, Risse zu bilden.
• Die Deformation der gesamten Wirbelsäule bricht die Stabilität, woraufhin die Belastung auf den Rücken ungleich verteilt wird.
• Es besteht ein übermäßiger Druck auf die vorderen Abschnitte der Zwischenwirbelgelenke, was zur Verschiebung des inneren weichen Teils der Bandscheibe führt.
• Dieser Zustand bleibt lange bestehen, wenn die Lendenregion nicht signifikant belastet wird.
• Starker Druck auf die Vorderkante der Gelenke bewirkt einen Anstieg der Schwerkraft in der Kippposition. Bei pathologischen Veränderungen der Bandscheibe genügt ein Fall - und die äußere Kapsel ist zerrissen.
• Durch den gebildeten Defekt fällt der innere weiche Kern heraus - Vorsprung in Form einer Hernie. Danach gibt es Symptome - unerträgliche Rückenschmerzen, die durch Druck auf die Nervenwurzeln verursacht werden.

In unserer Zeit wird der Prozess in der Regel durch eine rechtzeitige Operation unterbrochen - die Entfernung der Hernie. Danach kommt ein wichtiges Stadium - Stärkung der Gelenke des geschädigten Lendenwirbelsäulensegments. Daher ändert sich der Stoffwechsel in dieser Abteilung, der bestimmte Merkmale charakterisiert.

Was braucht der beschädigte Knorpel?

Die Zwischenwirbel Hernie ist nicht genau typische Schäden - Erholung, nachdem es gleiche Ernährung aller Teile des Gelenks erfordert.

Dies liegt an der übermäßigen Beweglichkeit der Lendenwirbelsäule - neben der Stützfunktion ist sie an jeder Bewegung der Gliedmaßen und des Rückens eines Menschen beteiligt.

Daher ist er im Gegensatz zu anderen Gelenken nie in Ruhe - nur in der liegenden Position gibt es eine gewisse Entspannung.

Verletzung verursacht eine scharfe Aktivierung von Erholungsprozessen, aber die Art der menschlichen Ernährung kann nicht immer erhöhte Bedürfnisse bieten. Für die Regeneration des Zwischenwirbelgelenks werden nicht nur nahrhafte, sondern auch mineralische Substanzen benötigt:

• Um schnell eine dauerhafte Narbe aus dem Bindegewebe zu bilden, benötigen Sie eine kalorienreiche Nahrung, die genug Protein enthält. Und es ist wichtig, die Mahlzeiten während des Tages gleichmäßig zu verteilen, um die Kontinuität der Erholungsmechanismen zu gewährleisten.
• Es ist notwendig, genug Flüssigkeit zu trinken, da Wasser einen erheblichen Prozentsatz des Knorpels ausmacht. Es ermöglicht, die Ernährung und den Tonus des Zwischenwirbelgewebes zu verbessern und sein Volumen zu erhöhen. Eine ausreichende Flüssigkeitsaufnahme entfernt auch Schlacken, die als Folge von Beschädigungen gebildet werden.
• Nach einer Hernie muss der verletzte Knorpel seine Bestandteile - Glykosaminoglykane - wiederherstellen. Diese natürlichen Polymere sind in allen Lebensmitteln tierischen Ursprungs enthalten und gelangen dort aus den Gelenken und Knochen. Aber im menschlichen Darm sind sie schlecht verdaut, also sollten sie im Überfluss vorhanden sein.
• Um die Gelenke der Lendenregion zu stärken, sollte die Ernährung unbedingt Vitamine und Mineralstoffe enthalten. Sie beschleunigen die Energieprozesse im Knochengewebe, die für seine ausreichende Dichte und Festigkeit notwendig sind.

Um eine adäquate Erholung nach einer Hernie zu erreichen, müssen alle diese Substanzen in die Nahrung aufgenommen werden. Es muss nicht aus der gleichen Art von Nahrung bestehen, da die Rehabilitation mehrere Monate dauern kann.

Ernährung bei der Zwischenwirbelhernie

Wie nach einem Trauma sollte die Diät lang sein und auch alle notwendigen Nährstoffe enthalten.

Viele halten sich maximal einen Monat lang an die Prinzipien der Diättherapie oder vergessen sie völlig, wenn man bedenkt, dass es sich um eine unernste Übung handelt.

Die richtige Ernährung unterscheidet sich jedoch nicht von der Physiotherapie, die den Genesungsprozess beschleunigt.

Nach Frakturen oder Dislokationen gehen Menschen selten mehrere Monate zur Arbeit, aber mit einer Lendenwirbelsäule dauert die Rehabilitation nicht länger als 3-4 Wochen.

Um positive Ergebnisse zu erhalten und das Bewusstsein des Patienten zu erfordern - mindestens drei Monate nach den Prinzipien der Diät zu folgen.

Im umgekehrten Fall können wir eine vorzeitige Rückkehr der Krankheit erwarten, da die Person zu den üblichen Arbeitsbedingungen zurückkehrt.

Vitamine mit einer Hernie

Zur Stärkung der Gelenke der Lendenwirbelsäule sind nicht alle diese nützlichen Substanzen erforderlich, sondern nur die Stärkung des Bewegungsapparates.

Vitamine für die Wirbelsäule verbessern die Stoffwechselvorgänge in Knochen und Knorpelgewebe und beschleunigen den Fluss von Nährstoffbestandteilen.

Dies ist ihr Wert - um die Mechanismen der Regeneration zu beschleunigen:

1. Vitamin D ist an der Konstruktion von Knochengewebe beim Menschen beteiligt, daher ist seine Aufnahme in die Nahrung obligatorisch. Es ist nicht allein wirksam, sondern zusammen mit Kalzium, das es in den mineralischen Teil der Knochen enthält. Sie beeinflussen den Knorpel nicht direkt, aber das Wachstum von neuem Knochengewebe verbessert die Blutversorgung der Zwischenwirbelgelenke. Sie erhalten mehr Sauerstoff und Energie, was den Regenerationsprozess beschleunigt.
2. Vitamin A im menschlichen Körper ist verantwortlich für die Erneuerung der Gewebe, so sollte es nach jeder Beschädigung verwendet werden.
3. Vitamine E und C sind natürliche Antioxidantien, die ihre Verwendung bei Stress verursachen. Die übertragene Operation erschöpft die Ressourcen des Organismus, der seiner verschiedenen Entzündung unterzieht.
4. Thiamin und Pyridoxin - B-Vitamine - sind für alle Erkrankungen des Nervensystems angezeigt. Die Hernie führt zu Druck auf die Wurzeln der Nerven der Zwischenwirbel und verursacht deren Schäden. Die Verbesserung ihrer Ernährung ermöglicht es Ihnen, unangenehmen Hexenschuss im unteren Rücken schnell loszuwerden.

Welche Lebensmittel sollte ich essen?

Besonderes Augenmerk sollte auf die Vielfalt der Lebensmittel gelegt werden - alle nützlichen Substanzen sind im Fleisch enthalten, aber nicht jeder wird von dort aufgenommen.

Daher ist es notwendig, die Ernährung mit verschiedenen Gemüsen und Früchten zu diversifizieren, die nicht weniger als "Baumaterialien" für Knorpel enthalten.

Die folgenden Produkte sind nicht nur reich an Vitaminen, sondern auch an den Komponenten des Bewegungsapparates:

• Alle Fleischnebenprodukte - Lunge, Nieren, Leber - enthalten mehr Nährstoffe als das übliche Fleischfilet. Besondere Aufmerksamkeit sollte dem Gelee gewidmet werden - dieses Gericht besteht fast ausschließlich aus der Basis des Knorpels, die ihm eine geleeartige Form gibt.
• Sie können Knorpel essen, der von den Knochen übrig geblieben ist und auf dem die Suppe gekocht wurde. Wenn Sie sie mindestens einmal pro Woche verwenden, werden nützliche Komponenten in ausreichender Menge in den Körper gelangen.
• Milchprodukte enthalten viel Kalzium und Phosphor sowie Vitamine, die an ihrer Assimilation beteiligt sind. Bevorzugt wird fettfreier Kefir - er wird im Magen-Darm-Trakt besser wahrgenommen.
• Gekochte Hühnereier haben alles, was Sie brauchen - Baumaterial in Form von Eiweiß und reich an Eigelb.
• Fettige Fischarten wie Hering und Kabeljau enthalten viel Vitamin D und ihr Fleisch ist leicht verdaulich. Aber man sollte sie nicht in Salzform verwenden - es ist besser, Fischsuppe daraus zu kochen. Mit Salz wird viel Wasser aus dem Körper entfernt, was für den normalen Knorpeltonus notwendig ist.
• Achten Sie darauf, Leguminosen in die Ernährung aufzunehmen - Erbsen, Bohnen, Bohnen. Sie sind reich an allen Mikroelementen und enthalten auch viele pflanzliche Proteine.
• Alle Gemüse und Früchte von "warmen" Farben haben in der Zusammensetzung viel Vitamin A, was die Regeneration fördert.

Ungefähre Diät

Für den Anfang, organisieren Sie eine Diät - mindestens drei Empfänge während des Tages, getrennt durch gleiche Abstände der Zeit.

Es ist notwendig, Snacks auszuschließen - sie zwingen, die nächste Mahlzeit zu überspringen.

Das Essen sollte frisch sein und auch die notwendige Temperatur haben - bei der Arbeit gibt es oft keine Bedingungen zum Aufwärmen.

Das erste Gericht wird in der Regel Suppe auf einer starken Fleisch-oder Fischbrühe - die Hauptquelle für "Baustoff" gemacht. In der zweiten sollte auf die Beilage geachtet werden - es muss Gemüse gemacht werden. Dazu wird Saisongemüse verwendet, im Winter (wenn nicht vorhanden) können Sie sich auf Buchweizenbrei beschränken.

Quelle: http://MedOtvet.com/drugie-zabolevaniya-pozvonochnika/dieta-pri-gryzhe-poyasnichnogo-otdela-pozvonochnika.html