Crunch i leddene: årsager og metoder til eliminering

Hver person knaster undertiden skulderled eller knæskiver. Mange tror, ​​at kun folk i alderen står over for dette, men det er ikke sådan. Ofte børn i alderen 8-9 år, høre en nysgerrig lyd, begynder at knække fingrene mere og oftere.

For at forstå, hvorfor leddene knuser i hele kroppen, skal du forstå, hvad leddene er. Et skelet er en blanding af knogler. Hvis der ikke var ledd, så ville knoglerne med den mindste bevægelse gnide mod hinanden, hurtigt nedbryde og forårsage alvorlig smerte. Og aktionerne ville være vinklede.

Fugen er en slags beskyttelsespose, der forsigtigt omslutter knoglens led og holder dem ved hjælp af ledbånd og sener. Dens hulrum er fyldt med en særlig væske, som er et ideelt smøremiddel.

Årsager til knap i leddene

Eventuelle ændringer, der opstår i den fælles årsag, er en knap. I nogle tilfælde ledsages crunchen af ​​smertefulde fornemmelser.Årsagerne til crunchen kan være fysiologiske og patologiske.

De fysiologiske årsager til crunchen er normale og indikerer ikke en sygdom. I dette tilfælde kan en person klikke på leddene under bevægelse uden at ledsage smerter.

Ofte skal de gentagne klik og crunch i skubbe til ideen om, at der er patologiske forandringer i kroppen.

Fysiologiske årsager:

1. Hypermobilitet.Ofte er det typisk for teenagere og børn. I dette tilfælde anbefales det at reducere belastningen og arbejde på at styrke muskelkorsetten.
2. Akkumuleringen af ​​luft i bruskets hulrum.Med en skarp bevægelse frigives gasboblen og brister. Ofte er denne lyd forbundet med en crunch.
3. Stor fysisk aktivitet.Dette står ofte over for professionelle atleter. Ved bevægelse anvendes synovialvæsken, som virker som smøremiddel. Med lange klasser har hun ikke tid til at komme sig i den rigtige mængde. På grund af manglende smøring begynder knoglerne at gnide mod hinanden, hvilket forårsager rystelser. Undgå dette er nemt - efter en række øvelser skal du hvile kroppen.

Patologiske årsager:

1. Akkumuleringen af ​​salte i kroppen.For stort forbrug af salt mad kan føre til ophobning af saltmineraler. Brusk og knogler vokser, yderligere uregelmæssigheder dannes på dem, som ved gnidning gør bevægelsen vanskelig og frembringer en knase.
2. Skade.Som følge af forskellige skader er sandsynligheden for ledskader høj. Disse kan være microcracks, udseendet af komprimering på brusk eller betændelse. Dette forårsager et knæk ved bevægelse.
3. Manglende mobilitet.Med ledelsen af ​​en stillesiddende livsstil svækker den menneskelige muskulære korset, hvilket betyder, at ledbåndene og leddene gradvist atrofi. Det er ikke overraskende, at en skarp bevægelse i dette tilfælde kan forårsage en crunch.
4. Overdreven belastning.Med den konstante belastning af en bestemt gruppe ledd kan du få en hel række problemer med dem. For eksempel fører konstante belastninger på benene til galning af bruskene i knæene.
5. Forkert mad.Rationel ernæring er den vigtigste betingelse for en sund krop. Den konstante brug af sødt, saltet eller krydret kan forårsage problemer.
6. Overvægt.Jo højere en persons vægt er, desto større belastning giver den til knoglen.
7. Brug af led.Det er karakteristisk for dem, der ikke observerer belastningens fordeling under fysiske øvelser. Det forekommer hos ældre mennesker.
8. En række sygdomme:arthritis, arthrose, bursitis, gigt osv.
9. Nyresygdom.Til produktion af synovialvæske er det de nyrer, der er ansvarlige. Deres sygdom kan føre til udviklingen af ​​det i utilstrækkelige mængder, hvilket får knoglerne til at gnide mod hinanden og udseendet af en knase og smerte.
10. Mindsket syntese af kollagen.Kollagen er ansvarlig for at strække ledbånd og sener. Med sin utilstrækkelighed mister leddet sin elasticitet. Til syntese af kollagen reagerer lever og galdeblære. Deres sygdomme kan føre til problemer med motoraktivitet.

Forebyggende foranstaltninger

Hvis krisen ved kørsel er sjælden, og leddene selv ikke gør ondt, sandsynligvis blev lyden forårsaget af fysiologiske årsager. I dette tilfælde er der intet at bekymre sig om. Men det gør ikke ondt for at se tilstanden på din krop.

Hvis crunchen bliver din konstante følgesvend, selvom du ikke føler smerte på samme tid - dette er kroppens første signal, at det er nødvendigt at ændre noget i vejen for livet. Måske har du i de senere tid været lidt bevægelse eller er blevet fedt dadu er nødt til at introducere så meget bevægelse i dit liv som muligt.Således vil du kunne reducere vægten og dermed reducere belastningen og styrke muskelrammen.

Hvis du har et stillesiddende job, skal du prøve at fordele mindst et par minutter hver time for at få lidt motion.Du kan f.eks. Lave en minimumsafgift. Sedentary arbejde er primært fyldt med stagnation, hvilket fører til deres gradvise atrofi. Det drejer sig især om hofte skulder- og cervixafdelinger.

Eller måske er du for ung til at arbejde i gymnastiksalen? Skynd dig ikke, reducer antallet af gentagne øvelser på et bestemt område af kroppen, hvor du oplever smerte under bevægelse. Lige så vigtigt er ernæring. Prøv at reducere mængden af ​​salt, sød, fed og krydret mad.Salt og sukker - den største fjende af ikke kun figuren, men også dine led.

For at forebygge crunching anbefales det at behandle med medicin. En særlig gruppe af enheder - chondroprotectors - vil forhindre for tidlig aldring og ødelæggelse af brusk. Sådanne vaskulære lægemidler som Actovegin et al. bidrage til at forbedre blodforsyningen. Men ikke selvmedicinere. Lægemiddelforløbet og varigheden af ​​optagelse kan kun ordineres af en læge.

Hvis du føler smerter i leddene, observere hævelse eller puffiness, er det tid til at se en læge for en reumatolog eller en traumatolog-terapeut. Det er sandsynligt, at du har udviklet artrose, bursitis eller anden sygdom.På et tidligt stadium er alle disse sygdomme let behandlet.

For at identificere årsagen til crunch og patologi vil lægen ordinere en særlig undersøgelse og i henhold til resultatet bestemme behandlingen. Jo tidligere man starter behandlingen, desto mere sandsynligt er en hurtig genopretning. Det er sandsynligt, at du bliver nødt til at ændre livsstilen i fremtiden: Tilsæt fysisk aktivitet, skift diæt og tage en regelmæssig behandling af medicin.