Udøvelse af vision

Det menneskelige visuelle system består ikke kun af brydningsmedier og midler til behandling af indgående information, men som enhver anden kropssystem har den sin egen muskulatur.Så tidligt som i XIX noterede den amerikanske øjenlæge Bates, at ved konstant træning af oculomotoriske muskler (deres kun 6 grupper), kan du opnå gode resultater og måske ikke helt, men genskabe den visuelle funktion visning.

I denne artikel vil vi ikke kun overveje almindelige visuelle afvigelser, men også lære at praktisere teknikker, der effektivt anvendes til forebyggelse og behandling af patologier.

Variationer i synet

Betinget nedsat syn kan opdeles i to kategorier:

1. skarp,der opstår som et resultat af traume, infektiøs infektion. Som regel er det akut conjunctivitis, keratitis, iridocyclitis og andre.
2. Kronisk.Disse afvigelser er kendetegnet ved, at sygdommen manifesterer sig allerede på scenen, når behandlingen er kompliceret af irreversible konsekvenser for øjet eller bane. De omfatter glaukom, grå stær, optisk nerveatrofi, hornhindegeneration, retinose, retinal løsrivning og andre.
   instagram viewer

Uveitis og iridotsiklity er kroniske sygdomme, der oprindeligt er smitsomme, og efter ikke-infektiøs art. Indledningsvis manifesterer de sig i akut form, men efter behandling går sygdommen videre til opgørelsesstadiet op til dem porer, indtil et gunstigt miljø for tilbagefald er skabt (nedsættelse af immunitet, sekundær infektion og ave.)

Årsagerne til synssænket for første og andet punkt er beriberi, alder ændringer, svag immunitet, ukorrekt brug af kontaktlinser, øjenstamme, traume øjeæblet.

Desuden identificeres synshandicap forbundet direkte med transmissionsevne af linsen, hornhinden og strukturer involveret i behandlingen af ​​indgående information. Sådanne afvigelser omfatter:

• Nærsynethed eller nærsynethed- Evnen til ikke at skelne genstande i stor afstand. Med sygdommens udvikling er evnen til at se objekter tydeligt også tabt. Med dette fænomen forlænges øjets form og hornhinden kurver horisontalt. Myopi kan forekomme i skolealderen, når belastningen på øjnene øges dramatisk og bliver patologisk.

• Hypermetropi eller hyperopi. Med sådanne afvigelser falder øjnets diameter og hornhindekrumningen er lodret. Hos langtsynede mennesker varierer afstanden i retning af fald mellem en retin og en hornhindeafdeling, således at billedfokuseringen sker bag en retina. På samme tid kan skarpheden falde, både på fjerne objekter og på de nærmeste. Dette sker i midten eller i høj grad af sygdommen. Ved en børns slags hyperopi er der en forsinkelse med udviklingen af ​​et øje, dets vækst.

• bygningsfejler en krænkelse af øjenfokusering funktionel. I stedet for afrundet bliver formen på øjet ovalt, hvorfor refleksionen ikke er i midten nethinden og umiddelbart på to steder - foran den og bagved den i lodret retning eller på forskellige sider af maculaen vandret. Astigmatisme kan kombineres med myopi og hypermetropi, især i tidlig barndom.

• Aldersrelateret overvågning eller presbyopi,som er karakteriseret ved et gradvist tab af elasticitet af linsen og ciliary muskler efter starten af ​​45 år.

Hypermetropi, myopi og astigmatisme er fyldt med det faktum, at strabismus og amblyopi i mangel af korrektion kan udvikle sig. Især i førskole- og skolebørn.Dette skyldes, at den visuelle analysator ikke kan behandle forvrængede billeder og forenkle opgaven, det "slukker" øjet, der deformerer den indgående information.

øvelser

Følgende metoder blev udviklet på baggrund af undersøgelsen af ​​de oculomotoriske musklers funktioner og deres virkning på eyeballets form. Men de har ikke væsentligt videnskabeligt bevis, derfor bruges de som regel i kombination med hovedterapien, men ikke som den vigtigste. Udviklet William Bates teknik, efter hans ide fortsatte Norbekov og Zhdanov. I øjeblikket bruger begge ledere det aktivt i deres foredrag om at genskabe visionen og argumenterer for, at disse sæt øvelser er et paradis for dem, der ønsker at genoprette syn.

Den Zhdanov metode

Ud over de komplekse øvelser mener Bates, og nu, Zhdanov og Norbekov, at meget afhænger af følelsesmæssig og moralsk komfort patienten selv, så i første omgang lægges vægt på fuldstændig afslapning og som sagt siger en mental holdning til en positiv resultat.Under alle omstændigheder kræver de oculomotoriske muskler som alle andre i kroppen konstant træning for at opretholde deres elasticitet og primære funktion. Derfor vil disse øvelser gavne både voksne og børn.

Teknikken viste sin effektivitet, men med alvorlige former for sygdomme gav den ikke håndgribelige resultater.

Grundlæggende bestemmelser for udførelsen af ​​gymnastik

For at uafhængigt rette visionen er det nødvendigt at give denne proces et par minutter hver morgen og aften.

Kom tidligt om morgenen og udfør hygiejniske procedurer, kan du udføre gymnastik, palming og arbejde i testbordet.Om aftenen er der brug for afslappende øvelser, træning med bord og obligatorisk palmering. I løbet af arbejdstiden, især hvis opgaverne er relateret til et længere ophold på computerbordet, skal du tage pauser og hviletid hver halve time.

Disse øvelser forbedrer stofskiftet, blodcirkulationen og træner øjenmusklerne:

• Start træningen med bevægelserne op og ned, højre og venstre, tegning en sommerfugl i luften.
• Fortsæt derefter med at flytte dine øjne diagonalt fra det ene hjørne til det andet, skift vinklerne skiftevis.
• Tegn dine øjne med en cirkel med uret, så i den modsatte retning, stop og fastgør punktet hver "tre timer".
• Træning "slange" fremmer træning af muskelvæv.
• Efter hver øvelse skal du prøve at fuldføre handlingen med en "sommerfugl" og tegne den med dine øjne.

  Et eksempel på øvelser til øjnene

Palming tjener som et afslappende øjeblik og spiller en meget vigtig rolle.

Palms af Bates

Det er w Bates opfandt først et unikt og effektivt værktøj som palming, hvilket på engelsk betyder "palm".Det er, at ved at dække øjnene på øjnene uden at trykke på dem, skal du mentalt gentage billedet taget dagen før.

• Du gemmer bogstaver eller et objekt fra en bog eller et bord, dækker dine øjne med dine palmer og mentalt tegner det i mørket.
• Farvepaletter anbefales også at gengive på samme måde.
• Ifølge Bates er psyken tæt relateret til synet, så det er muligt at reproducere behagelige øjeblikke i hukommelsen ved palming og tegne dem endnu flere gange. Det er især godt at gøre det i en ophidset tilstand, når afslapning er påkrævet.
• Ved hjælp af bordet kan du også gøre det, reproducere store bogstaver først og derefter præsentere dem med mindre, så billedet skal blive skarpere og mere kontrast.
• Mental aktivitet i mørket gør fantasien arbejde og bevæger øjnens muskler. Der er således en samtidig afslapning og motoraktivitet af muskelgrupper.

Af Norbekov, Zhdanov og Richardson

Dette er den mest effektive teknik til dato, anerkendt af officiel medicin og med succes anvendt af mange mennesker.Systemet er designet til en positiv underbevidsthed, for glæden ved de udførte handlinger og troen på succes. Mellem øvelser anbefales det at blinke hver gang i flere sekunder.Betydningen af ​​Norbekovs metode består i opdagelsen af ​​energikanaler, koncentration af energistråler og afslapning.I arbejdet involverede alle musklerne i øjnene.

I det væsentlige er disse de meget øvede, der er velkendte. De samme manipulationer med brugen af ​​en finger, med tapping på siderne, skæv øjne og blinkende. En obligatorisk øvelse fokuserer på træning, som udføres ved at undersøge det fjerneste og nærliggende emne, som er på niveau med øjnene.

Gymnastik til Norbekovs øjne, omfatter ikke kun øvelser til øjnene.Efter hans mening skal hele menneskekroppen være underlagt et enkelt mål - genopretning og sundhed, så der er en særlig øremassage og gymnastik til leddene.

I Norbekovs teknik er der i tillæg til øjenøvelser:

1. Fysiske øvelser.
2. Selvudtryk i form af psykosomatiske sessioner.
3. Meditation på stress modstand.
4. Automassazh.

Restriktioner og kontraindikationer til brug omfatter psykiske lidelser, graviditet, hjerteproblemer, slagtilfælde, komplicerede operationer på øjnene.

Zhdanovs metode er baseret på en sund livsstil og fuldstændig afvisning af dårlige vaner.

Richardson-metoden er baseret på at slappe af synens organer samt at overvinde negative minder. Arbejdet er fokuseret på at slippe af med de psykologiske årsager til sygdommen.

Der er også visse bestemte systemer af filosofisk retning, såsom yoga og qigong, som kræver særlig træning og holdninger til præstationsindikatorer.

video

fund

Af det ovenstående kan det konkluderes, at der er mange øvelser, systemer og retningslinjer for at genskabe visionen. Det vigtigste er, at personen selv oprigtigt ønsker forbedringer og øvelser regelmæssigt, og så bliver resultatet ikke længe i kommer.