Metoder til forbedring af vision hjemme

Vision betragtes som det vigtigste af alle sanser. Samtidig er det menneskelige øje en meget kompleks biologisk konstruktion, som bør håndteres med omhu fra en tidlig alder. Under påvirkning af eksterne faktorer eller med alderen begynder en persons vision at irreversibelt forringes. Udviklede patologier som nærsynethed, farsightedness eller astigmatisme samt alvorlige øjenlidelser. Der er mange måder at korrigere visionen på, og ikke alle er forbundet med kirurgisk indgreb. Vision kan forbedres uafhængigt hjemme, og i nogle tilfælde fuldstændig restaureret det. Til dette kan du bruge vitaminterapi og specielle øjengymnastik.

Måder at genoprette

Meget ofte er synforringelsen forbundet med utilstrækkelig og utilstrækkelig ernæring. Derfor kan indtaget af vitaminer betragtes som de vigtigste midler til forebyggelse af okulære patologier.

I hjemmet bør vitaminterapi kombineres med specielle øvelser til øjnene. Undervurder ikke disse enkle måder.Statistikker viser, at brugen af ​​vitaminterapi sammen med særlige øvelser med nedsat synsstyrke medfører en stabil remission i 70%.

vitamin

Vitaminer spiller en usædvanligt vigtig positiv rolle, både i forebyggelse af okulære patologier og i nærværelse af eksisterende øjenlidelser. Anvendelsen af ​​vitaminer kan være lokal og generel. Lokal vitaminbehandling betyder øjendråber og salver, som indføres i konjunktivalensækken eller påføres på øjenlågene.Ved den generelle eller fælles behandling accepteres vitaminer indeni.Vitamin A, B, C, E og D. er meget nyttige til sygeorganerne. Vitamin A eller retinol er især vigtigt for øjnene. Vitaminer har følgende virkning:

• A -deltager i syntesen af ​​det visuelle pigment af rhodopsin;
• B - hjælper med at reparere beskadigede celler
• C - styrker blodkarrene og stimulerer blodcirkulationen i øjnene
• E -styrker øjnets celler
• D - sikrer korrekt billedfokus på nethinden.

Vitaminer og mikronæringsstoffer er inkluderet i følgende præparater:

• Viziomaks;
• Lutein-kompleks;
• Doppelgerts.

ViziomaksEr et aktivt tilsætningsstof til mad. Lægemidlet indeholder vitaminer C, E, Gruppe B og sporstoffer som zink og mangan. Dette forebyggende værktøj anbefales til aldersrelaterede lidelser og med en tung belastning på synets organer.

Lutein-kompleksindeholder vitaminer A, C, E, beta caroten, kobber, zink og selen. Det er en stærk antioxidant og bidrager til normaliseringen af ​​metaboliske processer i synens organer.

Doppelherz aktivindeholder vitamin A, i en mængde på 80% af den daglige norm, vitaminerne C og E, samt et sæt mikroelementer, som stimulerer det normale arbejde i sygeorganerne.Lægemidlet anbefales til systematisk øjenstamme. Det er især vist dem, hvis faglige aktiviteter er relateret til arbejde på computeren.

På trods af det frie salg af vitaminer og vitaminkomplekser, bør de ikke tages alene. Det drejer sig især om børn.

Det er ikke nødvendigt at tage nøjagtigt farmaceutiske vitaminer og præparater. Der er en række produkter, hvor der i store mængder er alle vitaminer og sporstoffer, der er nødvendige for øjnene. Spise nyttige fødevarer kan give flere fordele end at tage tabletter eller piller med vitaminer. Vitaminer i den rigtige mængde findes i følgende produkter:

• A - lever, æg, hytteost, gulerødder;
• B1 - mælk, ærter, bønner og andre bælgplanter
• B2 -havregryn, fisk, æg;
• C - Citrusfrugter, alle røde frugter og bær, Blomkål;
• E - salat, hvedekim, vegetabilsk olie;
• D -Lever af oksekød, fisk, æggeblommer.

Korrekt afbalanceret kost hjælper med at opretholde et godt syn i mange år, og i tilfælde af sygdom tjener tilstrækkelig ernæring som et aktivt stimulerende middel til genopretning.

Foruden kunstige vitaminer sælger apoteker urtepræparater, der kan tages for at opretholde god vision.Et af de mest nyttige lægemidler er "Blueberry Fort".Den indeholder et tørt ekstrakt af bær, som udvider blodkarrene, forbedrer blodtilførslen af ​​celler og fremskynder deres regenerering. I blåbær bær indeholder anthocyaniner, som stimulerer produktionen af ​​visuelt pigment.

Med lokal vitaminbehandling anvendes medicin, der har en terapeutisk virkning direkte på synets organer. I oftalmisk praksis anvendes følgende øjendråber:

• riboflavin;
• Okapin;
• Vitofakol.

riboflaviner en opløsning af vitamin B2. i destilleret vand. Dette lægemiddel bruges i vid udstrækning til konjunktivitis, keratitis, rancher og øre i øjet. Det har en terapeutisk effekt med forringelse af visuel opfattelse og øjen træthed.

Okapin Dropsindeholder B-vitaminer, karotenoidpigment, naturlig honning og aloe-ekstrakt. Generelt anvendes dråber i alle inflammatoriske processer i øjnene. Lægemidlet fungerer godt for øjenskader, herunder stråling, lys og kemiske forbrændinger.

Forberedelse VitofakolEr et komplekst præparat, der ud over vitaminer indeholder stærke antioxidanter og biologiske stimulatorer af metaboliske processer. Dråber anvendes som en kataraktforebyggelsesforanstaltning.

Alle typer øjendråber bør kun anvendes som anvist af lægen, da de fleste øjenpræparater har nogle bivirkninger.

Gymnastik til øjnene

Specielle øvelser kan anbefales til enhver, der er interesseret i langsigtet bevarelse af et godt syn. Øjegymnastik er også indikeret for dem, der allerede har synshandicap.Øjenøvelser er særligt nyttige i et tidligt stadium af sygdommen, når du kan undvære kirurgisk korrektion.

Ved udøvelse af øjengymnastik bør følgende principper overholdes:

• udøve konsekvent og konsekvent
• ansættelsesperioden skal være lang;
• du skal gradvist øge antallet af tilgange.

For at oftalmisk gymnastik skal være gavnlig og ikke skade, bør man individualisere øvelserne afhængigt af alder, tilstedeværelse af sygdomme og den generelle fysiske tilstand.Der er flere metoder til øjenøvelser, der er opkaldt efter skaberne.Disse er øjenøvelser Zhdanov, Avetisov, Bates (Bates) og andre forfattere. De har meget til fælles, fordi øvelserne er baseret på de samme principper, hvor belastningen er på øjenmusklerne.

Med nærsynethed

Myopi eller nærsynethed diagnosticeres hos en tredjedel af verdens befolkning. For at slippe af med denne synsfejl kan du hjælpe specielt udvalgte øvelser.

1. sidder i en behagelig position, bør du stærkt lukke dine øjne til et lille tidsinterval. Åbn derefter dem og prøv ikke at dække så meget. Gentag 10 gange;
2. blink hurtigt og stærkt i mindst et minut. Efter 10-15 sekunders hvile kan du gentage blinkningen;
3. Stå op og se på fingeren af ​​hånden, som strækkes til sin fulde længde. Skynd dig ikke at flytte din hånd til næsen, før du oplever en splittelse. Træk hånden ud igen. Gør 6-8 gange
4. Luk dine øjne og fingre med et håndgribeligt pres på dine øjenlåg.Gentag 3-4 gange;
5. Siddende bør se på det maksimale fjernpunkt i loftet. Flyt derefter visningen til gulvpunktet. Du kan ikke bevæge dit hoved;
6. dHold hånden foran dig og se opmærksomt på din finger.Skynd dig ikke med at flytte din hånd til højre og venstre, uden at tage øjnene ud af fingerspidsen. Kør 10 gange.

Gymnastik til kortsynethed

Med hyperopi

Hyperopi eller hypermetropi manifesterer sig ofte med alder. Med denne patologi er det svært at læse, men de fjernede objekter ses godt. Udøvelse af øjengymnastik kan reducere udviklingen af ​​denne mangel.

• sidder du skal flytte dine øjne til venstre, så til højre, op og ned.Udfør hver position flere gange;
• Hold den langstrakte finger i en afstand på 20-30 cm. Fokuser på det i 15 sekunder, så ser skarpt ud på det fjerne objekt. Gør op til 15 gange med respiter
• står foran spejlet for at koncentrere et kig på punktet mellem øjenbrynene.Behandl det omhyggeligt, indtil træthed fremkommer. Udfør op til 5 gange med afbrydelser
• er gjort på samme måde, kun koncentrationspunktet er placeret på næsespidsen;
• sidder i roligt sted, skal du fokusere dine øjne på din venstre skulder i 10 sekunder.Fra den indledende position skal du udføre den samme på højre side. Hovedet forbliver helt ubevægeligt. Gør 5-7 gange med lidt hvile.

Gymnastik til hyperopi

Med astigmatisme

Astigmatisme er karakteriseret ved udseendet af et fuzzy og fuzzy billede på nethinden. Denne øjenfejl skyldes den ujævne aktivitet af de intraokulære muskler. Afslapning og nogle teknikker vil bidrage til at øge tonen og hjælpe med at reducere denne patologi.

1. sidder bevæger øjnene i en cirkel.Først med uret, så omvendt. Øjnene skal lukkes. Udfør 15-20 sekunder;
2. med lukkede øjne "trækker" øjne i form af "otte" i den ene og den anden retning;
3. flyt øjnene op og ned, venstre til højre og diagonalt;
4. Oversæt hurtigt og gentagne gange visningen fra et tæt objekt til et fjernt objekt.Udfør 20-30 sekunder.

Disse øvelser bidrager til den forbedrede aktivering af de muskler, der styrer linsens bevægelse.

afslappende

Meget nyttig til forebyggelse af øjenpathologier til afslapning af øjenmusklerne.

• Ser man ud af vinduet, skal man se på objektet, der ligger i en stor afstand.Det kan være et træ eller et element af huset modsatte. Efter 5-6 sekunder skal du se på fingeren på din hånd, som skal placeres 30 cm foran ansigtet. Fix i 5-6 sekunder og se igen i afstanden. Udfør mindst 10 gange
• hånd i hånd et objekt, der er lille i størrelse. Hold det foran dine øjne, du skal rette det på dine øjne. Tag din hånd i fuld længde uden at kigge væk. Ret hånden til startpositionen. Gentag 10-15 gange;
• blink hurtigt.

Anbefalinger til brug

Øvelser til øjenmusklerne er især vist for kontorarbejderne, såvel som dem, der udfører det monotone arbejde, der er forbundet med installation eller montering.Du bør aldrig bringe dine øjne til ren træthed. Du bør tage små pauser, og på dette tidspunkt kan du udføre afslappende øvelser.

Det er nødvendigt mindst en gang om året at besøge en ophthalmologs kontor og gennemgå en øjenkontrol. I et tidligt stadium er kampe med synsforstyrrelse meget nemmere end når sygdommen er startet.

video

fund

Den synlige skarphed og udseendet af forskellige patologier er stærkt påvirket af dårlige vaner. Korrekt ernæring, motion og en sund livsstil giver dig mulighed for at holde godt syn i mange år.

Sådan kontrolleres syn - find svar her.