En skødesløs holdning til livet fjerner ikke kun helbred, men i sidste ende selve livet. Enhver person er fuldt ud i stand til at erhverve kvaliteterne af en rimelig og bevidst holdning til livet og tager ansvar for deres tanker og handlinger.
Lad os tage et øjeblik:
- Hvad vi synes direkte har en enorm indflydelse på, hvad vi gør, og hvad der sker i vores liv. Positive holdninger til livet tilføjer reelle år.
- Psykologiske faktorer stimulerer immunsystemets funktion, forhindrer farlige sygdomme, reducerer sandsynligheden for ulykker.
- Understøtter kroppens og hjernens sundhed gennem motion, rationel ernæring og kreativ kreativ tænkning, vil vi opnå en høj livskvalitet.
- klart mål hele tiden at forbedre sig selv i stand til at opretholde livet, selv i de mest vanskelige forhold, det kan være en afgørende faktor for at opnå en lang og vellykket liv.
Problemet med forlængelse af livet er uløseligt sammenvævet med hvordan man undgår hurtig aldring. Overvej de kendte måder, hvordan man udvider en persons liv.
INDHOLD
Kendte måder at forlænge menneskeliv
For nylig har forskere fra Universitetshospitalet i Genève identificeret 13 vigtige måder at forlænge livet. Det er interessant, at forskere genfortolker det, der tidligere blev accepteret som et aksiom - de afviser tidligere etablerede synspunkter om, hvad der forlænger livet og hvad der forkortes.
solhormon .Undersøgelsen, der blev offentliggjort i American Journal of Epidemiology tidsskrift, viser, at kvinder, der er i gennemsnit solbade i mindst tre timer om dagen, 50% mindre tilbøjelige til at lide af bryst- og tyktarmskræft end dem, der tilbringer i solen mindre end en time om dagen.
Faktum er, at vitamin D-celler i kroppen er omdannet til et hormon, som har kræftegenskaber. For mænd var de 16% mindre tilbøjelige til at have haft slagtilfælde og hjerteanfald. Healing nitrater .Nitrater anses ikke længere for at være ekstremt skadelige for kroppen ved stoffer, der truer dannelsen af tumorer. Forskere ved Wake Forest University fandt, at nitrosamin stof, der kommer ind i fordøjelseskanalen med tager nitrater, forbedrer tilførslen af ilt i kroppen.
Så det er helt muligt at bruge det til at bekæmpe senil demens og forhindre forstyrrelser i kredsløbssystemet. Og den videnskabelige gruppe i Food Standards Board of Great Britain har vist: økologiske produkter dyrket uden brug af gødning er ikke mere nyttige end konventionelle.
Til bunden af .Ifølge en undersøgelse af medarbejdere ved Harvard University har 15-30 gram alkohol om dagen en positiv indvirkning på kvindernes sundhed over 50 år.
Den førende sober livsstil sundhed var 30% værre. Og amatøren drikker lidt mindre ofte, der er diabetes, hjerteanfald og slagtilfælde. Hvis en mand drikker et glas vin om dagen, kan han forvente at leve fem år længere end sine ikke-drikkelige kolleger.
Må ikke sove - du bliver træt af .Loughborough University professor og medlem af Center for Sleep Research Jim Horne mente, at forsøg på at tvinge dig selv til at sove i 8 timer om dagen, som anbefalet af læger, kan i sidste ende føre til kronisk træthed.
Behovet for en otte timers søvn er en myte, siger Horn. Faktisk sover vi, når kroppen har brug for hvile, ligesom vi spiser, når de er sultne. Derfor, hvis du vågner midt om natten, vær ikke nervøs, det er bedre at læse bogen, indtil du igen bliver overvundet af en lur.
Forresten har forskere fra University of California, San Diego bevist, at den optimale søvntid er 5-6 timer.
At bade eller ikke at svømme ?De fleste bruser for ofte, og varmt vand og en hård sæbe fratager huden af de fedtstoffer, de har brug for. Huden bliver tør, dens beskyttende funktioner reduceres.
Denne konklusion blev nået i Londons klinik Cranley. Det samme gælder for rengøring af tænderne. Tandlæge Phil Stemmer centrum af London "Sund vejrtrækning" rådgiver skylle munden efter tandbørstning at vaske væk beskyttende belægning af fluor, som anvendes tandpasta. Tag heller ikke børsten straks efter at have spist, da fødevaren i en kort periode blødgør tandemaljen.
Sundhed for sundhed .Nederlandske forskere fra Duke University fandt ud af, at folk, der overvinder depression, har bedre sundhed, en stabil psyke, og de har en længere levetid.
De tilpasser sig bedre til nye virkeligheder og kan undgå farer. Og på New York University fandt de, at depression ofte skubber os til positive forandringer i livet.
Liv i chokolade .Chokolade, hvis overdrevne forbrug truer med at slutte for en fedtsød fedme eller diabetes, kan stadig bringe kroppen og mange fordele.
Gruppe på Cambridge University forskere analyserede data fra mere end 100 tusinde patienter og fandt følgende: . De, der spiser to eller flere stænger af chokolade om ugen var 37% mindre tilbøjelige til at være i fare for at slutte sig til rækken af mennesker, der lider af hjerte-kar-sygdomme.
Chocolate reducerer sandsynligheden for et slagtilfælde med 29% og hjælper med at reducere trykket. Men det er endnu ikke klart, hvilken slags stof i denne produkt forbedrer hjernens og hjerteets arbejde.
Drift af vitaminisering .Center for Studiet Cancer Fred Hutchinson i Seattle analyserede kost af 162 tusind. Amerikanere og fandt, at multivitaminer ikke reducerer risikoen for at udvikle de mest almindelige former for kræft og har ingen effekt på hjertesygdomme.
Så svelgende kosttilskud giver ikke mening. Det er nok bare at holde sig til en sund kost, og overskydende vitaminer, der er opløselige i vand, udskilles stadig fra kroppen. Vitaminer, der opløses i fedtstoffer, kan slå sig ned i leveren, hvilket forårsager bivirkninger.
Kører på webstedet .En undersøgelse af forskere fra Albert Einstein College of Medicine( New York) afviste synspunktet om, at en sund livsstil påvirker forventet levealder.
De adspurgte 500 mennesker, der har levet til at være hundrede år, der ikke ryger og drikker mindre end unge, og kom til den konklusion, at en sådan livsstil er altafgørende for dit helbred. Men rekrutteringen af deres DNA modvirker effektivt skaden fra usunde vaner og de skadelige virkninger af miljøet.
Vi begyndte at bruge .British Medical Journal offentliggjorde en artikel, hvori det hedder, at rådet skal drikke 1,5-2 liter vand om dagen for at forhindre nyresygdom og fedme er "komplet nonsens".Tværtimod kan overdreven brug af væske i nogle tilfælde forårsage nyresygdom, og på grund af sænkning af saltniveauet i kroppen er cerebralt ødem mulig.
Forskere kunne heller ikke bekræfte teorien om, at vand undertrykker appetit og dermed hjælper med at tabe sig. Tidligere blev det antaget, at hvis du drikker køligt vand - ikke højere end 22 grader, så vil kroppen opvarme det til kropstemperatur og forbruge kalorier, hvilket betyder - at tabe sig.
Dybt inhaleret .Hookah er ikke ringere end cigaretternes skadelighed. Denne konklusion blev nået i British Anti-Smoking Center.
vand filtrerer ikke skadelige kemikalier i tobaksrøg i tillæg til at ryge en vandpibe indeholder tjære og tungmetaller, således at selv de, der ikke ryger i en vandpibe bar og indånde den samme luft med rygere, modtager en betydelig dosis af kemikalier.
Næste - bedre .Det plejede at være den mand nåede toppen af evolutionen. Men forskerne Gregory Cochran og Henry Harpending, der deltog i det internationale projekt "Human Genome" og undersøgt mere end 2 tusinde prøver af genetisk materiale afrikanere og 200 -. Europæerne har konstateret, at satserne for evolutionen fortsætter med at accelerere. Dette skyldes skarpe kulturelle ændringer og den videre migration af befolkningen til byer.
Sådan forlænger du livet derhjemme:
-metoderne "Læs på hovedet" .Læg korsord for dine hjerner uden trivielle opgaver, lær poesi.
Undersøgelser foretaget i Storbritannien har vist: blandt personer med psykisk arbejdskraft er dødeligheden lavere. .. 4 gange!
Tilsæt tomater til sandwich. Hvis du introducerer et par tomater i din daglige kost, vil risikoen for kardiovaskulær sygdom falde med så meget som 30%, da de er rige på kalium.
Skænk ikke med familien. Prøv at kommunikere regelmæssigt med pårørende.
Ifølge eksperter fra Harvard Medical School, bliver det tæt på blodforældre normaliseret trykket, og. .. hjælper med at bekæmpe dårlige vaner.
Gifte sig med .Som italienske studier har vist, der varer i 20 år, lever gifte mænd 3 år længere end bachelorer.
Slip af vækkeuret. Især hvis han kalder højt, såvel som fra en tekande med en fløjte, en timer og andre skarpe krænkere af stilhed.
Ifølge japanske studier øger en pludselig høj lyd risiko for hjerteanfald hos personer med højt blodtryk.
Spis brødskorpen .De indeholder 8 gange mere anti-cancer antioxidant pronilizina end i hele brød.
Ignorer den offentlige mening af .Ifølge tyske forskeres forskning vil du leve længere, hvis du ikke bekymrer dig om, hvad andre tænker på dig.
For dristige psykologer anbefaler en sådan ekstrem øvelse: Gentag i transporten navnene på stopperne efter føreren. I første omgang vil du blive flov, og så lærer du ikke at være opmærksom på andres reaktion.
Start et kæledyr med .Som eksperimenter fra forskere fra forskellige lande viser sig, er ejere af hunde og katte mindre stressede, og de har desuden lavere blodtryk. Ligesom chokolade. Ifølge en undersøgelse fra Harvard School of Health lever mennesker, der forbruger chokolade i moderation længere end dem, der elsker slik.
Den rene chokolade indeholder kemikalier polyphenoler, som forhindrer udviklingen af kræft og hjertesygdomme.
Lær .Begynd at lære sproget, master spillet på et musikinstrument. Mange langelever, der krydsede 100-årige tærsklen, siger, at de skylder denne nye lidenskab, der simpelthen. .. distraherede dem fra dødens tanker.
Lyt til den klassiske musik af .Som studier fra Oxford University har vist, sænker Beethoven for eksempel blodtrykket og slapper af musklerne.
Vær venskab med solen .Hvis du undgår sine stråler for at beskytte mod hudkræft, skal du ikke glemme at tage D-vitamin.
Det reducerer risikoen for diabetes og hjælper med at bekæmpe depression, som er kendt for at udløse mekanismerne i mange dødelige sygdomme.
Gør danserne .Ifølge franske forskere er den mest nyttige dans for lang levetid salsa. Styrker rygsøjlen, udvikler lungerne, hjælper endda med at slippe af med astma.
Video
10 måder at udvide livet på
Videokanalen "Top Five" fortæller hvordan man udvider det menneskelige liv på ti kendte måder.
Forlænger en persons liv til 150-200 års virkelighed?
Videokanalen "Gennady M" fortæller om det er muligt at forlænge en persons liv til 200 år? Er moderne videnskab i stand til at forklare, hvorfor folk bliver gamle og dør? Har mand altid levet så lidt?
5 hovedårsager til, at folk dør før tiden
Video kanal "100 hemmeligheder af udviklingen af intern styrke."
De fleste mennesker kunne leve 10 til 30 år længere, hvis de vidste, hvordan man forlængede deres liv. Ja, vi har et aldrende program.
Men hver person har en chance for at leve længe, hvis han ved hvad der ødelægger sin krop og forkorter sit liv. I denne video finder du 5 hovedårsager til, at folk dør for tidligt.
Og hvad skal man gøre for at bremse aldringsprocessen og reducere trusselen om livet fra disse årsager til et minimum.
Kilde: http: //russiahousenews.info/health/ 13-sposobov-prodlit-zhizn-i-soveti-uchenih
