Sådan retter du krænkelser af kropsholdning hos voksne

Stilling er en naturlig position af en person, taget af ham stående eller sidder. Hvis holdningen er normal, er kropsdelene helt symmetriske med hinanden, skuldrene er i udfoldet stilling, underlivets område er strammet, og hovedet er lidt hævet.

Kun en professionel ortopædlæge vil nøjagtigt afgøre, om patienten har problemer med ryggen, og vil fortælle, hvordan man retter en arbejdstagers kropsholdning. Han vil omhyggeligt undersøge patienten, bede om radiografi, om nødvendigt, og bestemme årsagerne til ændringer i rygsøjlen.

Hvad forårsager overtrædelsen af ​​kropsholdning

Krumningens krumningsproces kan begynde både på grund af medfødte og på grund af de erhvervede faktorer. Medfødt indbefatter dannelsen af ​​yderligere eller sphenoid-hvirvler, deres underudvikling, problemer under udvikling af fosteret og andre patologier.

Blandt de overtagne årsager er:

• traume (for eksempel tilstedeværelsen af ​​en fraktur i rygsøjlen);
• sygdomme (ischias, pleurisy, poliomyelitis, rickets, tuberkulose);
• et erhverv, der kræver langvarig siddende / stående i den forkerte stilling (herunder strabismus og nærsynethed)
• ukorrekt kropsholdning under søvn på grund af sygdomme (ben af ​​forskellig længde, bindevævssygdomme, ensidig lammelse og andre);
• utilstrækkelig fysisk aktivitet
• langvarige muskelspasmer.

På grund af forkert dannet kropsholdning og deformation af skeletet forværres arbejdet i det genitourinske, fordøjelses- og kredsløbssystem, påvirkes respiratorisk funktion. Derudover påvirker dette direkte udseendet af en person.

Særlige kropsholdningskorrektion hos voksne i voksenalderen

Processen med at korrigere holdningen hos voksne bør omfatte et sæt af handlinger, der er rettet modikke kun for fuldstændig eliminering af krumningsårsagen, men også for tilbagevenden til det almindelige muskuloskeletale apparat, hvor han kan udføre sine naturlige funktioner.

Afhængig af dennes alder udfører stillingen forskellige funktioner. Hvis det i ungdomsår og barndom kan være til stor hjælp til forebyggelse af skoliose, vil det ved 30-40 år blive en uundværlig forebyggende foranstaltning for udbrud af osteochondrose. Og efter 50 år vil det være med til at forhindre begyndelsen på deformation af skelets knogler.

Hvis anbefalingerne om, hvordan du retter opstillingen på 40 år, virker uopnåelige for dig, skal du ikke skynde dig at slippe dine hænder og overveje dette ønske utilgængeligt. Det er bedre at finde en god læge, være tålmodig og begynde at følge alle råd fra en specialist.

Rettemetoder

Blandt de mange moderne metoder til at korrigere kropsholdning vil alle finde den mest effektive for sig selv. Men det er vigtigt at forstå, at behandlingsregimen kun skal ordineres af en kvalificeret specialist.

Brug af en ortopædisk pude

Dette produkt hjælper med at opretholde ryggenes helbred i lang tid, forhindrer problemer med leddene og reducerer belastningen på rygsøjlen.Den ortopædiske pude under søvn understøtter hovedet i den optimale position.I løbet af denne tid har ryggen tid til at slappe af og slappe af, og om morgenen er der ingen smerter i nakken.

Effektiviteten af ​​en sådan pude afhænger af, om den er korrekt valgt. Ideelt set, hvis det ikke falder under skulderen under søvn, og hovedet vil blive justeret med kroppen.

Terapeutisk gymnastik

Besøg af fysioterapi betragtes som en afDe mest effektive metoder til at korrigere kropsholdning.Et godt designet sæt øvelser kan trods alt give resultater i en relativt kort periode.

I øvelser til smuk arbejdsstilling skal inkluderes ogaktiv gymnastik og statiske / isometriske belastninger,med det formål at styrke musklerne i underlivet, nakke og ryg. Træningsfrekvensen afhænger af den ønskede virkning - vedligeholdelsen af ​​stillingen kræver 4-5 lektioner om ugen, og justeringen indebærer daglige besøg i hallen.

Du kan også hjælpe i gymnastiksalen, hvor du skal udføre øvelser med en belastning på dine ben. Dette vil styrke musklerne og give en effekt, der kan sammenlignes med virkningen af ​​et specielt ortopædisk korset.

Brug af kropsstyrker

Sammen med øvelser til korrigering af kropsholdning hos voksne er korsetter nu meget populære.

De er specielle ortopædiske anordninger, som understøtter patientens krop i den rigtige position og fordeler belastningen på alle muskler.

Hvis du har brug for at rette krænkelser i livmoderhalsområdet, skal du brugekrave af shantz. Hvis der er problemer med thoracolumbar eller lænderegionen, løses problemet ved hjælp af"Leningrad" korset.

fysioterapi

Under et besøg i fysiske behandlinger kan forbedre blodcirkulationen i den deformerede område væsentligt, kontraktilitet af musklerne, mindske smerter og normalisere muskel balance. Fysioterapi hjælper med at øge tolerancen for hvirvelbelastningen til dynamiske og statiske belastninger.

Massage og manuel terapi

Disse teknikker til stillningskorrektion er også meget almindelige. De består i en mekanisk metode til at påvirke rygsøjlen og bidrage til at normalisere blodcirkulationen i en bestemt bagside, for at øge mængden af ​​bevægelser, der er nødvendige for normal funktion i leddene / rygsøjlen, for at eliminere ubalance.

medicin

Terapi med brug af medicin er foreskrevet, når det er nødvendigt at normalisere ernæringen af ​​det ligamentale apparat og musklerne i rygsøjlen. Normalt gøres dette ved hjælp afvitamino-ogmineral terapi. Kroppen får de nødvendige vitaminer og sporstoffer, hvorved paravertebrale muskler begynder at fungere bedre, nedlade forsvinder, og den deformation af knoglestrukturer stoppe.

Kirurgisk behandling

Operationen udføres kun som en sidste udvej, især hvis patienten kan blive deaktiveret. Denne metode hjælper med at beskytte nerver og rygmarv mod skade, stoppe den progressive deformation, løse problemområdet.

Indikation for kirurgisk indgreb:

• 3, 4 graden af ​​skoliose;
• svær smerte;
• stigende deformation af rygsøjlen mere end 40 grader;
• tilstedeværelse af kosmetisk defekt.

Er disse metoder effektive?

Alle metoder er individuelle og skal vælges af den behandlende læge.Det er vigtigt at forstå, at den ønskede effekt kun kan opnås med den integrerede brug af de nævnte metoder,I dette tilfælde er en særlig rolle tildelt selvkontrol(for eksempel kan du kombinere besøg til kiropraktoren med vandreture i gymnastiksalen og swimmingpoolen).

Det er umuligt at rette en krumning, hvis et barn patient havde kyphoscoliosis, om han havde et brud på rygsøjlen eller ryghvirvler nederlag tuberkulose. I andre tilfælde er chancerne ret høje. Som praksis viser, er det muligt at rette stillingen selv i 40 år.