Cvičení zraku

Lidský vizuální systém se skládá nejen z refrakčních médií a prostředků zpracování příchozích informací, ale stejně jako každý jiný systém těla má své vlastní svalstvo.Už v XIX. Století americký oftalmolog Bates poznamenal, že s neustálým tréninkem očních svalů (jejich pouze 6 skupin), můžete dosáhnout dobrých výsledků, a možná ne úplně, ale obnovit vizuální funkci zobrazení.

V tomto článku se budeme zabývat nejen běžnými vizuálními odchylkami, ale také seznámíme se s praktickými postupy, které se účinně používají k prevenci a léčbě patologických stavů.

Změny ve vidění

Podmíněně snížené vidění lze rozdělit do dvou kategorií:

1. Akutní,vzniklé v důsledku traumatu, infekční infekce. Obvykle se jedná o akutní konjunktivitidu, keratitidu, iridocyklitidu a další.
2. Chronické.Tyto odchylky jsou charakterizovány skutečností, že onemocnění se projevuje již ve stadiu, kdy je léčba komplikována nevratnými důsledky pro oční bulvy nebo oběžnou dráhu. Patří mezi ně glaukom, katarakta, atrofie optického nervu, degenerace rohovky, retinóza, oddělení sítnice a další.
   instagram viewer

Uveitis a iridotsiklity jsou chronické nemoci zpočátku infekční a po neinfekční povaze. Zpočátku se projevují v akutní formě, ale po léčbě přechází onemocnění na stupeň remise až k těm póry, až do vytvoření příznivého prostředí pro relaps (snížení imunity, sekundární infekce a atd.)

Příčiny poklesu vidění pro první a druhý bod jsou beriberi, věk změny, slabá imunita, nesprávné nošení kontaktních čoček, namáhání očí, trauma oční bulvy.

Zaznamenána je také porucha zraku spojená přímo s transmisivními schopnostmi čočky, rohovky a struktur, které se podílejí na zpracování příchozích informací. Takové odchylky zahrnují:

• Myopie nebo myopie- schopnost nerozlišovat objekty ve velké vzdálenosti. S progresí onemocnění je také ztracena schopnost jasně vidět objekty. S tímto jevem se tvar oka prodlužuje a rohovka se křižuje horizontálně. Myopie se může objevit ve školním věku, kdy se dramaticky zvyšuje zátěž očí a stává se patologická.

• Hypermetropie nebo hyperopie. Při takových odchylkách klesá průměr oční bulvy a zakřivení rohovky je vertikální. U dálkozrakých lidí se vzdálenost ve směru poklesu mezi sítnicí a oddělením rohovky liší, takže zaostření obrazu nastává za sítnicí. Současně může dojít k poklesu ostrosti jak na vzdálených objektech, tak na nejbližších. K tomu dochází ve středním nebo vysokém stupni onemocnění. Při dětské hyperopii dochází ke zpoždění vývoje oka, jejího růstu.

• Astigmatismusje porušení funkčního oka. Namísto zaoblení se tvar oka stává oválným, což je důvod, proč odraz není uprostřed sítnici a okamžitě na dvou místech - před ní a za ním ve svislém směru nebo na různých stranách makuly horizontálně. Astigmatismus může být kombinován s krátkozrakostí a hypermetropií, zejména v raném dětství.

• Věková dalekosáhlá nebo presbyopie,který je charakterizován postupnou ztrátou elasticity čočky a ciliárních svalů po nástupu 45 let.

Hypermetropie, myopie a astigmatismus jsou plné skutečnosti, že při absenci korekce se může vyvinout strabismus a amblyopie. Zvláště u dětí předškolního a školního věku.To je způsobeno skutečností, že vizuální analyzátor nemůže zpracovávat zkreslené obrazy a zjednodušit úkol, který "vypne" oko, které deformuje příchozí informace.

Cvičení

Na základě studia funkcí oculomotorních svalů a jejich vlivu na tvar oční bulvy byly vyvinuty následující metody. Nemají však významný vědecký důkaz, proto se zpravidla používají v kombinaci s hlavní terapií, ale ne jako hlavní. Vyvinul techniku ​​Williama Batesa, po jeho nápadu pokračoval Norbekov a Zhdanov. V současné době ho oba vůdci aktivně využívají ve svých přednáškách o obnovení vize a tvrdí, že tyto cviky jsou všelékem těch, kteří chtějí obnovit vizi.

Metoda Zhdanov

Vedle složitých cvičení Bates, a nyní Zhdanov a Norbekov věří, že hodně závisí na emocionálním a morálním komfortu pacient sám, takže zpočátku je důraz kladen na úplnou relaxaci a, jak se říká, duševní postoj k pozitivnímu výsledek.V každém případě, okulomotorové svaly, stejně jako všechny ostatní v těle, vyžadují neustálý trénink k udržení jejich elasticity a primární funkce. Proto budou tyto cvičení prospěšné jak pro dospělé, tak pro děti.

Tato technika se ukázala jako účinná, ale s těžkými formami onemocnění nedal hmatatelné výsledky.

Základní ustanovení pro provádění gymnastiky

Aby bylo možné nezávisle napravit vidění, je nutné, aby tento proces probíhal několik minut každé ráno a večer.

Při ranním zasedání a provádění hygienických procedur můžete v testovacím stolu provádět gymnastiku, tancování a práci.Večer je zapotřebí relaxační cvičení, trénink se stůl a povinné zapínání. Během pracovních hodin, zejména pokud jsou povinnosti související s dlouhým pobytem u počítačového stolu, musíte každých půl hodiny odpočívat a odpočívat.

Tyto cvičení zlepšují metabolismus, krevní oběh a cvičí svaly očí:

• Zahánějte trénink pohybem nahoru a dolů, vpravo a vlevo, kreslením motýla ve vzduchu.
• Potom pokračujte v pohybu očí diagonálně od jednoho rohu k druhému a střídavě měníte úhly.
• Nakreslete oči kruhem ve směru hodinových ručiček, pak v opačném směru, zastavte a upevněte bod každé "tři hodiny".
• Cvičení "had" podporuje trénink svalové tkáně.
• Po každém cvičení se pokuste akci dokončit pomocí "motýla" a nakreslete ji očima.

  Příklad cvičení pro oči

Palming slouží jako relaxační moment a hraje velmi důležitou roli.

Palmy od Batesa

To je W. Bates nejdříve vynalezl takový jedinečný a efektivní nástroj jako palmování, což v angličtině znamená "dlaň".Je to tím, že zakrytí dlaní očních bulvy bez jejich stisknutí, musíte duševně zopakovat obrázek zachytil předchozí den.

• Zapamatujete si dopisy nebo předměty z knihy nebo stolu, zakryjete si oči dlaními a duševně ji kreslíte ve tmě.
• Barevné palety se také doporučují pro reprodukci stejným způsobem.
• Podle Batesa je psychika úzce spjata s viděním, takže je možné reprodukovat příjemné momenty v paměti palmem a kreslit je ještě vícekrát. Zvláště je dobré to udělat ve vzrušeném stavu, kdy je nutná relaxace.
• Pomocí tabulky můžete také udělat to, rozmnožováním velkých písmen nejprve a pak prezentovat je s menšími, takže obraz by měl být ostřejší a více kontrastní.
• Mentální činnost ve tmě dělá fantazii a pohyb svalů očí. Existuje tedy současná relaxace a motorická aktivita svalových skupin.

Norbekov, Zhdanov a Richardson

To je nejúčinnější technika dosud uznávaná oficiální medicínou a úspěšně používána mnoha lidmi.Systém je určen pro pozitivní podvědomí, pro radost z uskutečněných akcí a víru v úspěch. Mezi cvičení se doporučuje blikat pokaždé několik sekund.Pocit Norbekovovy metody spočívá v objevení energetických kanálů, koncentraci energetických paprsků a relaxaci.V práci se podílely všechny svaly očí.

V podstatě to jsou samotná cvičení, která jsou dobře známá. Stejné manipulace s použitím prstu, s klepnutím na boky, okouzlení očí a blikáním. Povinná cvičení se zaměřuje na trénink, který se provádí zkoumáním vzdáleného a blízkého subjektu, který je na stejné úrovni jako oči.

Gymnastika pro oči Norbekova zahrnuje nejen cvičení pro oči.Podle jeho názoru musí být celé lidské tělo podřízeno jedinému cíli - ozdravení a zdraví, takže existuje speciální ušní masáž a gymnastika pro klouby.

V Norbekovově technice, kromě očních cviků, jsou:

1. Fyzické cvičení.
2. Sebevýraz ve formě psychosomatických zasedání.
3. Meditace na odolnost proti stresu.
4. Automasáž.

Omezení a kontraindikace pro použití zahrnují duševní poruchy, těhotenství, srdeční problémy, mrtvici, komplikované operace očí.

Zhdanovova metoda je založena na zdravém životním stylu a úplném odmítnutí špatných návyků.

Metoda Richardson je založena na uvolnění orgánů zraku a na překonání negativních vzpomínek. Práce je zaměřena na zbavování se psychologických příčin nemoci.

Existují také určité definované systémy filosofického směru, jako je jóga a qigong, které vyžadují zvláštní školení a postoje k ukazatelům výkonnosti.

Video

Závěry

Z výše uvedeného lze konstatovat, že existuje mnoho cvičení, systémů a pokynů pro obnovu vidění. Hlavní věc je, že člověk sám upřímně chce zlepšení a cvičení pravidelně, a pak výsledek nebude dlouho přichází.