Rychle vyléčte vývrtky nohy doma

Napínání vazů nohou je poměrně častým typem zranění. Je na nich, že se dělá hodně práce při chůzi a sportu. V krásné polovině lidstva se takové protahování často stává, když je krok neúspěšný v botách s vysokými podpatky.

• Upozornit
• Pochopte a rozpoznávejte
• Domácí ošetření
• Jen mír
• Bandáž
• Chlazení
• Zahřátí
• Masť z protahování
• O první pomoci
• Rehabilitace

Upozornit

Abyste předešli poranění kotníku, měli byste se vyhnout pohybu na nerovných chodnících nebo cestách. Prudké otáčení nohy může vést k vážným následkům. Zvláště pokud nebyl ošetřen předchozí úsek vazu nohy. Příčinou poškození může být nadváha, zvedání těžkých předmětů, ploché nohy. Ignorování sportu a používání nepohodlných obuvi může také vést k oslabení svalů.

Pozor prosím!Opakované případy roztržení vazů způsobují deformitu nohy a dokonce i destrukci kostí.

Pochopte a rozpoznávejte

Symptomy ruptury svalových vláken jsou každému z nás dobře známy. Bolestivé pocity v oblasti vnějšího kotníku nohy, otoky, s těžkými poraněními - hematom. Je možné zvýšit teplotu lidského těla, omezený pohyb při chůzi.

Odborníci rozlišují tři stupně protažení.

1. Snadná míra protažení - je doprovázena slabým tažením bolesti zraněného svalu, je možné lehké kulhání. Otok, zpravidla ne.
2. Průměrný stupeň roztahování je bolestivý stav, dochází k otokům, pohybům chodidel a chůzi, které jsou doprovázeny silnou bolestí.
3. Silný stupeň protažení - úplné roztržení jednoho nebo více vazy, doprovázené těžkou a akutní bolestí. Obvykle zlomeninu předchází zlomenina holení. Nezávisle člověk nemůže chodit, noha silně nabobtná.

Domácí ošetření

Pro rychlé vyléčení vázání nohou v první den na zraněné místo je nutné aplikovat chlad v podobě studených lotion nebo ledového balíčku. V příštích několika dnech musím použít jódové pletivo. Pomůže odstranit zánět na traumatizovaném místě.

Pak můžete začít nanést komprese na nohu. Dobrou činností je komprese na mléko. Potřebujete navlhčit gázu v horkém mléce a utěsnit, obalit fólií nebo polyethylenem a obalit ho teplým hadříkem na oteplování. Komprese by měla být aplikována čerstvě po ochlazení. Tím se zmírní bolest a podpoří se rychlé uzdravení.

Jen mír

Pozor prosím!Pokud jste udělali takovou traumu, pak vězte, že léčba vagíny nohy by měla být zahájena okamžitě.

Spolu s lékařskou péčí je důležité používat domácí léky. Zraněná noha by měla být v klidu. Chcete-li to udělat, doporučuje se používat kopce, například polštář. Tím se zlepší žilní výtok krve z poškozeného místa, bolesti se sníží, propustnost klesne.

Je lepší se vyhýbat pohybům s nohou s poškozenými svaly během prvních 2-3 dnů. V opačném případě může dojít k ještě vážnějšímu zranění, které negativně ovlivní stav oběti. Prodloužená imobilizace však může vést k atrofii svalových vláken. Proto je třeba po třech dnech zahájit postupný pohyb pacienta nohou.

Pozor prosím!Pokud bolest začala znovu pokračovat, pak musíte udělat přestávku v lékařské gymnastice.

Bandáž

Po znovuzískání zraněné nohy do klidu je lepší zahájit léčbu imobilizací - zabalte zraněnou oblast elastickým obvazem. Před provedením radiografie to pomůže předejít možnému zlomenině. Můžete použít speciální ortopedické obvazy - ortézy. Snižují bolest, pomáhají zastavit otoky, chrání před vnějšími vlivy.

Pozor prosím!Nedávejte bandáž příliš těsně a nechte ji přes noc.

Chlazení

Při otoku a zarudnutí do poškozené oblasti musíte okamžitě aplikovat led. Doba trvání "studeného" postupu by měla být 15 minut během prvních 8-10 hodin. To pomůže zúžit krevní cévy a zabránit dalšímu rozvoji hematomu. Doporučuje se užívat analgetikum. Kashitsa z cibule, zelí nebo strouhaných surových brambor absorbuje vodu a umožňuje odstranění otoku. Avšak s velkou modřinou v oblasti trauma je nutné odstranění krve.

Zahřátí

Druhý den na poškozeném kloubu je nutné uložit ohřívací komprese a použít masti s protizánětlivým účinkem. Alkohol komprese pomáhá rychle odstranit otok. Chcete-li to udělat, potřebujete:

• Gázová bandáž zvlhčená v roztoku alkoholu;
• uložit na zraněnou oblast;
• vrchní kryt s polyethylenem;
• nasaďte si vlněnou ponožku nebo oblékněte šatkou;
• nechte na 6-8 hodin.

Užitečné rady!Můžete vytvořit podobný komprese pomocí teplého mléka.

Mezi lidovými způsoby léčby podvrtnutí se také doporučuje používat léčivé rostliny - odtučněné květy z heřmánek, chrpa nebo chlupatka. Protizánětlivý a uklidňující účinek bude mít teplé komprese pelyňku, tansy, topolů, arniky, levandule a dalších. Suché komprese budou také sloužit jako vynikající prostředek pro ohřev poškozené nohy. K tomu je nutné ohřát písek nebo sůl v dobře vyhřívané pánvi. Poté naléváme "horký" přípravek na tkáň a připevníme ho na bolest.

Masť z protahování

Chcete-li rychle vytáhnout, můžete použít speciální masti. Tato masť může být připravena doma. K tomu je třeba 1 polévková lžíce. l. běžné domácí mýdlo, 1 vaječný žloutek kuřecích vajec, 2 polévková lžíce. l. vody.

Otřete mýdlo vodou a přidejte žloutek. Po důkladném promíchání je nutné tuto tkaninu nebo gázu impregnovat touto směsí a fixovat ji obvazem na noze. Tato masť zmírní bolesti z poranění a vrtání bude rychle procházet.

O první pomoci

Nezapomeňte, že kvalifikovaná první pomoc při protahování svalových vláken kloubu určuje možnost jakékoli budoucí léčby a obnovení nohy.

Poprvé po zranění neberte horkou lázeň nebo si do sauny neříkejte výlet. Odmítněte alkoholické nápoje, jinak může způsobit otok nohy a vést k dlouhé rehabilitaci. Při masáži je také lepší počkat, bude účinná již během procesu obnovy.

Buďte trpěliví, protože délka léčby, v závislosti na stupni zranění a rychlosti regenerace tkáně, může být zpožděna.

Pozor prosím!Aktivita motoru by měla být mírná.

Rehabilitace

Po skončení léčby vázání nohou s léky a lidovými léky začne rehabilitační období. V tomto okamžiku můžete již sama masáž a cvičební terapii. Na doporučení lékaře je možná fyzikální léčba nebo použití terapeutického bahna. Rehabilitační doba trvá v průměru 10-15 dní. Poté se obnoví pružnost svalů, křehnutí zmizí. Pokud je léčba prováděna v souladu se všemi doporučeními, relaps a žádné vážné následky nebudou.

Buďte opatrní!