hrudníku srdečního tepu - klasický přenosný tepové frekvence. To se skládá ze snímače, upevnění na hrudi s pružným páskem a přijímačem, který je nejčastěji vytvořen ve formě hodin a nachází se na zápěstí.
zvážit klady a zápory monitoru srdečního tepu a podívat se, jak si vybrat mezi mnoha modelů vhodných možností pro sebe.
kdo potřebuje
Tato zařízení mohou být neocenitelné :
- pro profesionální sportovce a amatérské sportovce, kteří chtějí, aby se zapojily s maximální účinností;
- pro každého, kdo chce zhubnout;
- pro lidi s onemocněním srdce.
vykonávají dvě základní funkce:
-
umožňují kontrolu zátěž: trénink v cyklickém sportovní sportovec existuje pro každou konkrétní pulzní koridoru - například od 150 do 180 tepů za minutu - se zapojily do které nejúčinněji.
během tréninku sportovce pomocí tepové frekvence sleduje vaše tepová frekvence. Je-li venku na chodbě - je příliš nízká nebo příliš vysoká - což znamená, že je potřeba přidat nebo snížit rychlost.
-
vám umožní sledovat pokroku. Jestliže soutěžící se teprve začíná, aby se zapojily do sportu, fyzická aktivita způsobuje velké zvýšení tepové frekvence. Postupem času se tělo bude stále více a více cvičil, a to za stejných zatíženích bude tepová frekvence trochu zvýšit.
S cílem zhubnout, musí být řešeny stejným cyklických sportů nebo dělat fyzické cvičení s váhami s malým zatížením, ale s vysokou intenzitou. Rovněž je třeba, aby se ujistil, že tepová frekvence během tréninku se konal v určitém koridoru - nebyl ani příliš velké, ani příliš malé.
V onemocnění fyzické aktivity srdce může být také velmi užitečné.Samozřejmě, začít, aby se zapojily do sportu pouze po konzultaci s lékařem, a cvičení by měly být s opatrností.Rovněž je nutné sledovat srdeční frekvenci, ujistěte se, že nezvýšil příliš mnoho. V tomto případě třída nebude poškodit plod v těle, a bude jen užitečná.
Kromě toho zařízení umožňuje monitorovat tepovou frekvenci během dne , získat úplný obraz o srdeční činnosti.
Jaké nástroje, protože se ukázalo, a to, co je zapotřebí, jak vypočítat potřebnou Pulse koridor - učit se z videa:
Jak
senzor, který detekuje srdeční frekvenci, je připevněn k hrudi pomocí speciálního elastického pásu. Umístil na elektrod tak typicky smáčen vodou, nebo na které se vztahuje zvláštní gel - to jim dává dobrý kontakt s pokožkou.
snímač vyšle signál do přijímač, který zobrazuje srdeční frekvenci. Signál se přenáší v analogové nebo digitální podobě.Tak
prsu Pulzometry lišit typ přijímače. Jeho role může být vykonávána:
- speciálním zápěstím;Gps-navigátor
- ;Cyklistický počítač
- ;Smartphone smartphone
- ;
- inteligentní hodinky nebo náramek.
Výhody a nevýhody
hlavní alternativy pulsometer se senzorem prsu - model s integrovaným snímačem( karpálního srdeční frekvence) a vzorek senzoru krve s pulsací( namontované na prstu nebo ušního lalůčku).
Hlavní výhodou hrudní tepové frekvence - přesnost .On kvalitativně měří tepovou frekvenci v každé situaci - bez ohledu na to, zda jste sami, zaneprázdněný lehké fyzické práci nebo se aktivně zapojují do sportu.
Druhou důležitou výhodou zařízení s hrudní pás - není třeba provádět žádnou další akci s cílem změřit puls : tepová frekvence se vždy zobrazuje na displeji přijímače. Aby však bylo možné znát puls nějakou zápěstí srdečního tepu, je třeba, aby na takové elektrody přístroje z druhé ruky - to může být obtížné během tréninku.
mají prsa a tepové frekvence jsou dvě významné nevýhody: snímač
- může způsobit nepříjemné pocity při nošení;
- složitost použití: Aby bylo možné začít používat monitor odznak tepové frekvence, je nutné nejen položil ruku na přijímači, ale také zajistit senzor.
Jak si vybrat
Pokud by tři hlavní body, které stojí za to věnovat pozornost při nákupu tepové frekvence s hrudní popruh:
- výrobce : s nákupem prvního srdečního tepu smysl zaměřit se na modelech známých a prověřených výrobců, jako je Polar, Sigma, Beurer nebo Suunto;
- další funkce: kromě téměř všech pulsmetrů měření srdečního tepu mít další funkce, takže byste měli zvolit zařízení s funkcemi, které jej zařídí za vás;
- délka pásu: pro lidi, kteří mají nadváhu délka standardní pásu nemusí stačit, tento problém se nevyskytuje často, ale tentokrát také třeba vzít v úvahu.
Další vlastnosti
standardní doplňkové funkce patří srdečního tepu na hrudi:
- hodin;Časovač a stopky
- - užitečná funkce ve sportu;Kardiostimulátor
- ;
- lze zadat požadovanou zónu tepové frekvence - lze určit dolní a horní mez požadované pulzního koridoru, na výstupu uvedeného zařízení se zvukový signál;
- uchovávání statistik školení;Kalkulačka indexu tělesné hmotnosti
- ;Kalibrační kalkulačka
- ;
- měření intenzity a frekvence dýchání.
Další užitečné informace o volbě vhodného prostředku, dívat se na video:
Nuance použít
Pokud jste si koupili nejjednodušší zařízení k přijímači ve formě hodin, vše, co musíte udělat - k upevnění snímače na hrudi a nosí přijímač po ruce. Poté se na obrazovce okamžitě zobrazí tepová frekvence. Budete také muset nastavit datum a čas a provést další potřebná nastavení.
Oblíbené modely
Torneo H-102
monitoru Levná srdce s počítací funkce času a cvičení kalorií pultem strávili. Vydává zvukový signál při opuštění stanoveného pulsního koridoru.
Údaje o tréninku můžete uložit do paměti. K dispozici je vestavěné podsvícení, které vám umožňuje cvičit za soumraku nebo ve tmě.
Polar FT4
Tento model stojí dvakrát tolik jako předchozí model a je lepší jak pro funkčnost, tak i pro kvalitu výroby.
Mimo jiné se FT4 pípne při odchodu požadovanou pulzní koridor, počítá se počet spálených kalorií, zobrazí se údaje o změnách v indikátoru má podobu grafů. Zařízení lze použít pod vodou .Tento monitor srdce má dobrý poměr kvality a ceny a je velmi oblíbený.
Garmin Forerunner 610 HRM
Zařízení nejvyšší úrovně pro ty, kteří potřebují maximální funkčnost a maximální spolehlivost.
Mezi zajímavé funkce - schopnost nabíjet přes USB port, GPS, přítomnost vibrací kromě audio signálu a vynikající design.
Odpovědi na často kladené otázky
- Kolik je sledovač srdečního tepu s hrudním čidlem?
Tato zařízení dnes stojí od 2500 do 50 000 rublů.Průměrná cena spolehlivého zařízení se všemi potřebnými funkcemi je od 5000 do 15000 rublů. Zároveň většina jednoduchých modelů stojí od 3000 do 5000 rublů.správně určují srdeční frekvenci a mají další funkce, což z nich činí dobrý nákup pro každého, kdo se chce vyhnout zbytečným nákladům.
- Co je součástí sady?
Standardní vybavení - snímač, přijímač, manuální a záruční karta. Při nákupu věnujte pozornost záruční době - obvykle je to od 12 do 24 měsíců.
Zařízení se zárukou kratší než jeden rok nesmí být zakoupena. Také při nákupu je třeba vyjasnit, zda jsou baterie součástí, pokud ne, okamžitě je zakoupit.
- Jaký je rozdíl mezi levnými a drahými modely?
Náklady na zařízení závisí na několika faktorech - propagaci značky, funkčnost a kvalita výroby. Drahé zařízení obvykle mají spoustu dalších funkcí, ale v případě, že vás nezajímají, a nemusíte kupovat takové zařízení.
- Jaké bezpečnostní opatření mám vzít při používání zařízení?
Před použitím si přečtěte pokyny. Uveďte, zda je zařízení vodotěsné nebo nikoli - monitorování srdeční frekvence s ochranou vody může být použito k plavání, pokud neexistuje žádná ochrana, samozřejmě to nemůžete udělat. V opačném případě nejsou vyžadována žádná zvláštní opatření.
Pomocí správně zvoleného monitoru srdečního tepu můžete vždy sledovat srdeční frekvenci .V závislosti na vašich cílů a záměrů tohoto zařízení vám umožní efektivně nebo sportovat a spalovat tuk nebo sledovat činnost srdce při fyzické námaze a v každodenním životě, tak, aby se mu příliš velkou zátěž.
