Homeland okurka je považována Indie, kde se pěstují již okurky před 3,5 tisíci lety.
z Indie okurek se šíří do všech zemí Starého světa, a to díky Brity.
miloval a ocenil okurky ve starém Římě, dokonce patřily k oblíbené jídlo císaře Tiberia. Obsah
- složení a vlastnosti
- V
- dietních jídel v domácnosti kosmetologie
- tradičních receptur
- POZNÁMKA
složení a vlastnosti
V severní Evropě, Asii a na Středním východě okurky na hlávkový salát pěstovaný, většinou ve sklenících.
okurky v Rusku se objevila v 15. století poté, co bylo byzantské obchodníků.
V 16. století, okurka je zmíněn v „Domostroi“, a v 17. století bylo zjištěno, léčivá rostlina. V zeleninové zahradě je růst Petra I.
Okurky jsou velmi populární mezi dieters. Mezi non-Dieta do neutrální postoj okurky - zelenina jako zelenina, všichni si pamatujeme ze školy, že sestává hlavně z vody.
To je pravda, na okurkách 95% vody, strukturované, jako každý voda živého organismu. Nejužitečnější pozemních okurky obsahuje:
- proteinu 0,8%,
- sacharidy 3,0%,
- vláknu 0,6%,
- tuky jsou přítomny.
Sacharidy - to je hlavně glukózy a fruktózy a sacharózy, prakticky nevyskytují.Kalorie 15 kcal / 100 g glykemický index - nízká a rovná se 15 jednotek.
A co víte o používání minerál doma? Výhody a škodlivé minerální soli řešení pro léčbu kloubů je popsán v článku skryté pod odkazem.
jak to udělat domácí bělení masku okurky je napsáno na této stránce. V méně ušlechtilé
skleníkových okurek, snížení obsahu sacharidů( 1,8%), jako cukry vytvořené v průběhu fotosyntézy a světelných podmínek ve sklenících neodpovídají přírodní, a proto kalorií je pouze 10 kcal / 100 g Obsah vitaminů
v pozemních okurky denní sazba a procento denní potřeby vitaminu
| C | B5 | B2 | B1 | B6 | B9 | PP | E | A | H | |
| obsah( mg / 100 g) | 10 | 0,27 | 0,04 | 003 | 0,04 0,004 | 0,20 0,10 0,01 | 0,0009 | |||
| Denní dávka( mg) 1,3 | 70 | 5 | 1,1 1,8 0,2 | 14 | 8 | 1 | ||||
| 0,15% denního normy 100 g | 14,3 5,4 3,1 | 2,7 2,2 2,0 1,4 | 1,2 1,0 0,6 |
tabulka ukazuje, že v případě, jedené okurky denně asi 200 g, a pak podstatně( více než 10%) se vztahuje denní příjem vitamínu C( kyselina askorbová) a B5( kyselina pantotenová).
Vitamin C provádí mnoho důležitých tělesných funkcí, je, zejména, antioxidant a zlepšuje imunitní systém, zlepšuje hojení poškozených tkání.
Vitamin B5 část téměř 80 enzymů a účastní se různých metabolických procesů.
zbývající vitamíny se přivádí v množství menším než 10% denního normy.
obsah minerálních látek v pozemních okurky( mg / 100 g)
Minerální látka| draselný Železo Hořčík | Fosfor | sodný | ||||
| Obsah vápníku( mg / 100 g) | 0,9 | 141 | 14 | 42 | 23 | 8 |
| Denní množství( mg) | 18 | 3,500 | 400 | 1,200 | 800 | 5,000 |
| % denní normy 100 g | 5 | 0 4,0 3,5 3,5 | 2,9 0,2 |
z tabulky je patrné, že v případě, jedené okurky denně asi 200 g, a pak podstatně( více než 8%) se vztahuje denní rychlostí pouzeželezo a draslík.
A co víte o léčivých vlastnostech Marina root recenzí uplatnění, které jsou psány užitečné článku. Asi
vlastnosti oregano olej přečíst zde.
Na stránce: http: //netlekarstvam.com/ Narodnye-sredstva /lekarstva/ produkty-pitaniya / mayoran.html napsáno o používání esenciálních olejů z majoránky.
Železo je nezbytná pro přenos a ukládání kyslíku na hemoglobin, pro syntézu hormonů štítné žlázy.
Draslík upravuje metabolismus vody sůl. Zbývající minerály jsou dodávány v množství méně než 8% denní normy.
Dietní
Jaké přínosy čerpáme z vlastností okurky? Mohou poskytovat osoba, vitaminů a minerálních látek, je psáno výše.
Pektin - rozpustná vláknina podporovat zdravější střeva.tartronové inhibuje přeměnu sacharidů na tuk.
Okurky čerstvé stimulují sekreční funkci žaludečních žláz, což podporuje dobré trávení potravy.
Okurky stimulují peristaltiku střev, normalizovat metabolismus vody sůl. Listová zelenina diuretikum a stimuluje metabolismus. To je důležité zejména pro ženy během těhotenství.
Je to jen obeznámen občerstvení v období zimní pružiny. Slaná, kteří tak rádi těhotných žen, obsahují minerály čerstvé okurky s téměř žádné vitamíny.
Pickles vzhledem k vysokému obsahu solí kontraindikováno u kardiovaskulárních onemocnění a onemocnění jater( cholelitiáza, hepatitida).Zvyšují chuť k jídlu, trávení a upřednostňují o něco slabší.
výboj okurka den. Vypouštěcí
okurka den jedli 2kg okurky, nacházející se po 5 nebo 6 jídel.
Mohou být konzumovány čerstvé nebo připravené saláty ochucené citronovou šťávou, koření a bylin.
Vzhledem k diuretické působení okurek mohou vyžadovat další pitnou kapalinu s žízní.Může to být zelené nebo bylinné čaje.
Takový výtok den může být provedeno jednou týdně, je lepší v den, s minimálními nároky na fyzické a psychické zátěži.
výboj den kontraindikován u chronického onemocnění ledvin( jako okurky mají močopudné účinky), a gastritida a kolitida( vzhledem k přítomnosti vlákniny ve okurky).
třídenní dieta. Třídenní
okurky dieta - 3 je popsáno výše, vypouštění den, jeden po druhém.
je zřejmé, že třídenní dieta - žádná metoda hubnutí, v krajním případě pro zbavit 2-3 kg při lisování je to nezbytné, a že po dietě hmotnosti, obvykle vrátí.
Delší dieta nestojí za zmínku.
Tato banální nízkokalorickou dietu po dobu 5-7 dnů, se zařazením do jídelníčku, kromě okurek, také maso, vejce, ovoce, chleba.
účinek těchto diet je určena jejich nízkokalorických, a žádné speciální vlastnosti okurek.
V žádném případě by neměli podlehnout volání na „zhubnout“ o okurkách týden nebo více.
Taková "strava" způsobí škodu pouze tělu.
těhotná, to je přísně zakázáno ,
nějak autorství „okurky“ dieta je přičítán známý televizní moderátorka Ksenia Borodina.
Samozřejmě televizní hostitel nemá žádný vztah k takové extrémní stravě.
zhubnout, je-li ve skutečnosti, že je třeba, aby se na vyváženou stravu s kalorickým deficitem 400 kalorií, což je samozřejmě neruší hrou v taková dieta okurky menu, které na základě své nízké kalorie, poskytne vám pocit plnosti.
Domácí kosmetických prostředků
Okurky neobsahují alergeny , a jsou často používány pro výrobu kosmetiky( krémy, masky, atd.)
Avšak jen v případě, že si ověříte alergickou reakci provedením zápěstí.Kočky z okurky se používají k čištění, změkčení, bělení, zvlhčení a vyživování pokožky.
Pro postupy jsou používány nejvíce čerstvé, bez hořkosti, okurky.
Vitamíny, organické kyseliny a minerály při styku s pokožkou vyživují horní vrstvy epidermis.
- Strukturovaná voda zvlhčuje suchou a šupinatou pokožku.
- Vitamíny B1 a B5 hladké vrásky, obnovují a tonizují klesající pokožku.
- Vitamin C podporuje tvorbu kolagenu v buňkách, což dává pružnosti a elasticitě kůže.
- Draslík podporuje zadržování kožních buněk vodou a kontroluje tvorbu mazových žláz kožního mazu.
Tradiční recepty
Frozen kostky okurky šťávy mohou být připraveny ve formách na led. Třísknutí obličeje v kostkách ráno omlazuje pokožku.
Lotion pro suchou pokožku. Nakrájejte okurku jemně pokožkou a vaříme ji ve sklenici mléka po dobu 5 minut. S pravidelným třením kůže s tímto lotionem bude pokožka měkká a sametová.
Lotion pro kombinaci a mastnou pleť. 3 Rošt okurky, zmáčknout šťávu, zalijeme šťávu z 1 šálku vodky a skladovat v temnu po dobu 2 dnů.Lotion dobře zužuje póry a vyhlazuje pleť.
Nejjednodušší okrasná maska. Okurek nakrájejte na plátky a položte na obličej.
Osvěžující maska. Do 2 polévkových lžiček.l. Strouhanou okurkou přidejte šlehaný žloutek.
Maska je aplikována na obličej po dobu 20 minut a potažena ubrouskem.
Zbytky masky se omyjí studenou vodou, po níž se nanáší výživný krém. Tato maska, založená na vysokém obsahu vody v okurkách, dokonale hydratuje pokožku.
To také odstraňuje pupínky a tmavé skvrny, vyhlazuje pokožku a vyhlazuje vrásky, ztracené tašky a tmavé kruhy pod očima. Maska
pro odstraňování tmavých pigmentových skvrn a odstranění zarudnutí. 2 polévkové lžíce.l.nakrájejte okurku 1 lžičkou.zahřátý med.
Protizánětková maska. 1 polévková lžíce.l.nakrájejte okurku s 1 polévkovou lžící.l.nízkotučný tvaroh.
Bělicí maska s citrónovou šťávou. 2 lžičky.nakrájejte okurku 1 lžičkou.čerstvou citronovou šťávou. Maska není vhodná pro příliš citlivou pokožku.
Maska proti vráskám pod očima. 2 polévkové lžíce.l.drcené okurky mix s 2 lžícemi.l.mladé brambory.
Užitečné rady
Okurky jsou bohaté na vitamíny a stopové prvky. Pěstované ve sklenících se však nedoporučuje jíst, zvláště těhotným ženám, protože jsou vystaveny intenzivní léčbě pesticidy.
O výhodách a škodlivosti rajčat a okurky na lidské zdraví a těhotenství je popsán v programu "Live healthy!".
