Jak opravit porušení postojů u dospělých

Postavení je přirozeným postavením osoby, kterou si vezme stát nebo sedí. Pokud je držení těla normální, části těla jsou navzájem zcela symetrické, ramena jsou v rozložené poloze, oblast břicha je utažena a hlava je mírně zvednutá.

Pouze profesionální ortopedický lékař přesně určí, zda má pacient problémy se zadní částí, a řekne, jak upravit postoj dospělé osoby. Pečlivě prohlédne pacienta, požádá o radiografii, bude-li to nutné, a určí příčiny změn v páteři.

Co způsobuje narušení držení těla

Proces zakřivení páteře může začít jak kvůli vrozené, tak kvůli získaným faktorům. K vrozenému patří tvorba dodatečných nebo sfenoidních obratlů, jejich nedostatečné rozvinutí, problémy při vývoji plodu a jiných patologií.

Mezi získané příčiny patří:

• trauma (například přítomnost zlomeniny páteře);
• onemocnění (ischias, pleurismus, poliomyelitida, rachita, tuberkulóza);
• povolání, které vyžaduje prodloužené sedění / postavení v nesprávné držení těla (včetně strabismu a krátkozrakosti);
• nesprávné držení těla v průběhu spánku v důsledku onemocnění (nohou různé délky, onemocnění pojivové tkáně, jednostranná paralýza a další);
• nedostatečná fyzická aktivita;
• prodloužené svalové křeče.

Vzhledem k nesprávně vytvořenému držení těla a deformaci kostry se zhoršuje činnost močového měchýře, zažívacího a oběhového systému, je omezeno fungování dýchacího systému. Navíc to přímo ovlivňuje vzhled osoby.

Zvláštnosti korekce postojů u dospělých

Proces korekce postojů u dospělých by měl zahrnovat soubor opatření, které jsou zaměřeny nanejen pro úplné odstranění příčiny zakřivení, ale také pro návrat do muskuloskeletálního aparátu obvyklého stavu, ve kterém může vykonávat své přirozené funkce.

V závislosti na věku osoby postavení vykonává různé funkce. Pokud v dospívání a dětství může být velkou pomocí při prevenci skoliózy, ve věku 30-40 let se stane nepostradatelným preventivním opatřením pro vznik osteochondrózy. A po 50 letech pomůže zabránit vzniku deformace kostí kostry.

Pokud vám doporučení, jak opravit držení těla za 40 let, se vám zdá nedosažitelná, nepokoušejte se ruce upustit a tuto touhu považovat za nepřístupnou. Je lepší najít dobrého lékaře, být trpělivý a začít sledovat všechny rady odborníka.

Metody vyrovnání

Mezi mnoha moderními metodami, které opravují držení těla, každý bude pro sebe nejúčinnější. Je však důležité si uvědomit, že režim léčby by měl být předepsán pouze kvalifikovaným odborníkem.

Použití ortopedického polštáře

Tento výrobek pomáhá dlouhodobě udržovat zdraví páteře, zabraňuje problémům s kloubem a snižuje zatížení páteře.Ortopedický polštář během spánku podporuje hlavu v optimální poloze.Během této doby má páteř čas uvolnit a relaxovat a ráno není bolest na krku.

Účinnost takového polštáře závisí na tom, zda je správně zvolen. V ideálním případě, pokud během spánku nespadne pod rameno a hlava bude vyrovnána s tělem.

Terapeutická gymnastika

Návštěva fyzikální terapie je považována za jednu znejúčinnější metody korekce držení těla.Koneckonců, dobře navržený soubor cvičení může dát výsledky za poměrně krátkou dobu.

V cvičeních pro krásné držení těla by měly být zahrnuty aaktivní gymnastiku a statické / izometrické zatížení,zaměřené na posílení svalů břicha, krku a chrbta. Frekvence tréninku závisí na požadovaném účinku - udržení postoje vyžaduje 4-5 lekcí týdně a jeho přizpůsobení zahrnuje denní návštěvy haly.

Můžete také pomoci v posilovně, kde byste měli provádět cvičení s námahou na nohou. Tím se posílí svaly a vznikne efekt srovnatelný s působením speciálního ortopedického korzetu.

Opotřebení korektorů polohy

Spolu s cvičením pro opravu postojů u dospělých jsou nyní korzety velmi oblíbené.

Jsou to speciální ortopedické pomůcky, které podporují tělo pacienta v správné poloze a rozdělují zátěž na všechny svaly.

Pokud potřebujete opravit porušení v oblasti krčku, použijtelímec Shantz. Pokud jsou problémy s hrudní a bederní oblastí, problém je vyřešen pomocíKorzet "Leningrad".

Fyzioterapie

Při návštěvě fyzioterapie může být výrazně zlepšena krevní oběh v deformované oblasti, kontraktilita svalů, bolestivost a normalizace svalové rovnováhy. Fyzioterapie pomáhá zvýšit toleranci vertebrálního zatížení na dynamické a statické zatížení.

Masáž a manuální terapie

Tyto techniky korekce postojů jsou také velmi běžné. Jedná se o mechanickou metodu ovlivnění páteře a pomáhá normalizovat krevní oběh v jisté míře aby se zvýšil objem pohybů nezbytných pro normální funkci v kloubech / páteři, aby se odstranil nerovnováha.

Léky

Terapie s použitím léků je předepsána, když je nutné normalizovat výživu vazivového aparátu a svalů páteře. Obvykle se to provádívitamin-aminerální terapie. Organismus obdrží potřebné mikroelementy a vitamíny, díky nimž začnou interstebrální svaly pracovat lépe, záhyb zmizí a deformace kostních struktur se zastaví.

Chirurgická léčba

Operace se provádí pouze jako poslední možnost, zvláště pokud se pacient může stát zdravotně postiženým. Tato metoda pomáhá chránit nervy a míchu před poškozením, zastavuje progresivní deformaci, opravuje problémovou oblast.

Indikace pro chirurgický zákrok:

• 3, 4 stupeň skoliózy;
• silná bolest;
• zvýšení deformace hřbetu o více než 40 stupňů;
• přítomnost kosmetické defekty.

Jsou tyto metody účinné?

Všechny metody jsou individuální a musí být zvoleny ošetřujícím lékařem.Je důležité si uvědomit, že požadovaný efekt lze dosáhnout pouze integrovaným použitím uvedených metod,V tomto případě je zvláštní role přiřazena sebeovládání(například můžete kombinovat návštěvy chiropraktiku s výlety v posilovně a bazénu).

Není možné úplně napravit zakřivení, pokud by pacient v dětství prodělal kyfoskolózu, pokud by měl zlomeninu páteře nebo tuberkulózní poškození obratlů. V ostatních případech jsou šance vysoké. Jak ukazuje praxe, je možné opravit postoj i za 40 let.