التسطيح: الأعراض والعلاج لدى البالغين والأطفال

الحصول على الأقدام المسطحة عند البالغين: الأعراض والأسباب والعلاج

في معظم الأحيان لا يشك الشخص في أنه يعاني من مثل هذه المشكلة ، لأنه في الأساس لا تظهر عليه أعراض.

ولكن إذا كانت العملية مهملة للغاية ، فمن الواضح أن أحاسيس الألم واضحة.

ما هو الرجل المسطحة؟

التسطيح هو حالة مرضية حيث يسقط قوس القدم ويصبح مسطحًا.هناك أقدام مسطحة خلقية ومكتسبة. الخلقية نادرة للغاية ، هي نتيجة الصدمة أو التطور غير السليم للأطراف.

الحصول على قدم مسطحة مسطحة عند البالغين: يمكن أن تحدث الأعراض في أي وقت في حياة الشخص. وهي مقسمة إلى مثل هذه السلالات الفرعية:

1. صدمة. يحدث ذلك نتيجة لكسور في عظام القدم ، وكذلك إذا كان الجهاز الرباطى قد تعرض للتلف.
2. رخدي. هذا النوع يظهر بسبب كساح الطفل. في هذه الحالة ، يلين النسيج العظمي ويتشوه. تصبح القدم تحت تأثير الوزن والأحمال مسطحة.
3. مشلول. يحدث ذلك نتيجة لشلل الأطفال المنقولة أو الشلل في الأطراف السفلية.
4. ساكنة. الشكل الأكثر شيوعا من هذا المرض. ويعانون حوالي 80 ٪ من جميع الأشخاص الذين تم تشخيصهم بأقدام مسطحة.

أسباب نوع ثابت:

• زيادة الوزن.
• الوراثة.
• يرتدي أحذية غير مريحة
• نمط الحياة المستقرة
• الحمل الثابت على الساقين (الكعب ، والعمل ، والتي تتطلب أن تكون دائما على قدميك).

تختلف القدم المسطحة المكتسبة في الميزات. يعتمد مظهره على أي قوس خاص من القدم مشوه. إذا كان قوسًا عرضيًا ، فسيُطلق عليه عرضًا مستعرضًا.

مع تغيير مرضي في القوس الطولي ، ينشأ القدم المسطحة الطولية.

إذا تم تشويه كلا القوسين ، تظهر قدم مسطحة مسطحة ، وهو النوع الأكثر شيوعًا من هذه الحالة المرضية.

بالإضافة إلى ذلك ، ينقسم هذا المرض إلى درجات:

1. أنا درجة. التغييرات هي الحد الأدنى ، والأحاسيس غير السارة تحدث مع ممارسة لفترات طويلة.
2. درجة ثانية. إن وضوح القدم ضئيل بعض الشيء ، مع قلق الحمل من الألم في القدم والساق.
3. درجة ثالثة. يتم التعبير عن التغييرات بقوة ، ويحدث تشوه في الإبهام ، وتظهر أمراض المفاصل ، ويتم إزعاج الأحاسيس المؤلمة حتى في ظل الحمل غير الهام.
4. درجة III من flatfoot هو علم الأمراض الخطيرة. مع وجودها ، لا يسمح للشباب بالخدمة في الجيش. بالإضافة إلى ذلك ، تتطلب هذه الظاهرة الإشراف الطبي الإلزامي والعلاج.

تعتبر القدم المسطحة ظاهرة غير سارة ، وأعراضها هي:

• أحذية ترتديه إلى جانب واحد ؛
• الساقين بسرعة كبيرة بالتعب؛
• ألم في القدم بعد الحمل.
• تورم.
• زيادة في حجم القدم.
• ألم في مفاصل الساقين وأسفل الظهر.

لتشخيص مثل هذه الأمراض ليست صعبة. يمكن القيام بذلك بنفسك. تحتاج فقط إلى خطوة على قدم مبللة على أي سطح أملس.

في وجود علم الأمراض ، فإن درب تشبه نعل من الأحذية. مع القدم العادية من الخارج ، سيكون شريطًا رقيقًا فقط.

يقوم الأطباء وجراحة العظام لتشخيص هذه الحالة بتعيين الأشعة السينية للقدم. يظهر بوضوح تشوه.

العلاج غالبًا ما يكون محافظًا. وهي تركز على وقف تطور هذه العملية المرضية. تشمل التدابير الطبية الأكثر شيوعًا في هذا المرض ما يلي:

• يرتدي أحذية العظام.
• استخدام أجهزة تقويم العظام
• تدليك القدم
• تمارين خاصة تهدف إلى تقوية العضلات والأربطة.
• تناول المسكنات والأدوية المضادة للالتهابات ؛
• العلاج الطبيعي.
• التفكير.
• الوخز بالإبر.

يتم استخدام هذه الطرق بشكل رئيسي للحصول على درجات flatfoot الأول والثاني. مع درجة مسطحة من الدرجة الثالثة ، يمكن للجراحة فقط المساعدة.

جوهرها هو إنشاء غرسة خاصة بين عظام القدم ، ودعم قوسها في المكان المناسب.

عندما يتم استعادة الانحناء الفسيولوجي ، تتم إزالة الزرع.

هذا ينطبق تماما على أقدام مسطحة. من خلال ملاحظة توصيات بسيطة ومفهومة ، من الممكن منع تطور هذا المرض:

1. فمن الضروري ارتداء أحذية مريحة عالية الجودة فقط ، والتي تناسب حجمها.
2. في أي حال من الأحوال لا يمكن ارتداء حذاء شخص آخر. بعد كل شيء ، يأخذ شكل قدم المالك السابق.
3. لا تسيء استخدام الأحذية ذات الكعب العالي. يوصي الخبراء بارتدائه لمدة لا تزيد عن ساعتين في اليوم.
4. ممارسة الرياضة. بما في ذلك للقدمين. هذا سيقوي النظام العضلي ، الذي يحافظ على قوس القدم في الموضع الصحيح.
5. تطبيع الوزن. مع زيادة وزن الجسم ، هناك فرصة أكبر لكسب هذا المرض.
6. يمشي حافي القدمين. هذه طريقة رائعة لمنع القدم المسطحة.
7. تقييد الحمل على الساقين. ينطبق هذا على الأشخاص الذين يضطرون للبقاء على أقدامهم لفترة طويلة.
8. دوريا جعل حمامات القدم والتدليك الاسترخاء.

لا يأس وفزع عندما تسمع تشخيص "أقدام مسطحة".

إذا اتبعت جميع توصيات الطبيب المعالج ، فسيتم تعليق هذه العملية في مرحلة مبكرة.

حسنا ، إذا بدأ المرض ، فمن الضروري اتخاذ قرار بشأن العلاج الجراحي للتخلص من الأحاسيس غير المرغوبة.

المصدر: http://ZdorovyeStopy.ru/deformaciya/ploskostopie/ploskostopie-priobretennoe-u-vzroslyx-prichiny.html

التسطيح في البالغين والأطفال: الأسباب والأعراض والعلاج

لمشكلة القدم المسطحة تشمل انتهاك شكل القدم البشرية ، والذي يتجلى في إغفال الأقواس الطولية والعرضية. علاوة على ذلك ، في القدم المسطحة ، يمكن كلا من النزوح الطولي والعرضي ، بالإضافة إلى مزيج من هذين الشكلين.

إذا تحدثنا عن درجات توزيع الأشكال المسطحة ، فإننا نلاحظ الإحصاءات التالية:

• تحدث المسطحات العريضة المسطحة ، إلى جانب مشاكل أخرى تشوه القدم ، في 55٪ من المرضى.
• طولي في 29 ٪.

أعراض أقدام مسطحة

تشمل المظاهر الرئيسية للقدم المسطحة الأعراض التالية ، والعديد منها محدد:

• متلازمة الألم ، التي تتمركز ليس فقط في القدمين ، بل تنتشر أيضًا إلى الركبتين والوركين والظهر.
• ظهور مشية غير طبيعية والوضعية.
• الصعوبات مع اعتماد موقف معين من الجسم ، وخاصة هذا يشير إلى القرفصاء.
• هناك مشية ثقيلة.
• هناك حنف القدم.
• تبدأ عملية التشوه في القدم. تقوس الأصابع ، وتمتد ، وظهور "العظام" على إصبع القدم الكبير.
• تشوه مفصل الركبة.
• تطور غير متناسب للعضلات على الساق والساق.

أسباب تطوير المسطحة

فقط لاحظ أن الأقدام المسطحة في أغلب الأحيان هي مشكلة مكتسبة. ومع ذلك ، هناك أيضًا حالات خِلقية. البديل الأخير يتطور بسبب عدم وجود النسيج الضام. هذا النوع من القدم غالباً ما يشير إليه مصطلح "الأرستقراطية".

العامل غير المواتي ، الذي يمكن أن يؤدي دائمًا إلى تطوير أقدام مسطحة ، هو حذاء غير مناسب. بادئ ذي بدء ، نحن نتحدث عن الكعب العالي والقدمين الضيقة. مع هذا النمط من الحذاء ، فإن الساق لا ترتكز على القدم بالكامل ، ولكن فقط على رؤوس عظام مشط القدم.

السبب التالي لتطور القدم المسطّحة هو غياب سطح إرتفاع الذي ستقفض عليه القدم.

وبعبارة أخرى ، وجود مستمر على سطح متساوٍ ، يشمل جميع الأنواع الحديثة الأرضيات ، فضلا عن طلاء سميك ومرن ، نوع السجاد ، يؤثر سلبا على الأداء القدم.

المشي المستمر فقط على مثل هذا السطح لا يسمح للعضلات وأربطة القدم بالعمل بشكل طبيعي ، ويؤدي إلى ضمور القدم.

في المدارس الحديثة ورياض الأطفال ، جميع الطوابق مسطحة وصلبة ، مثل المنازل.

غالباً ما يتم المشي مع الطفل على مسارات الإسفلت ، أي أن الطفل ببساطة لا يملك القدرة على الحفاظ على عضلات القدم بنبرة.

سبب آخر لتطوير قدم مسطحة هو ارتداء الطفل للأحذية ، على سبيل المثال ، للأخ الأكبر أو الأخت. محاولة الادخار في شراء أحذية جديدة يؤدي إلى أقدام مسطحة. والحقيقة هي أن الأحذية القديمة مختلطة بالفعل وتوزع الحمل على القدم بشكل غير صحيح.

في وقت واحد سوف نلاحظ ، أن أحذية الأطفال هناك متطلبات:

• الأحذية يجب أن يكون لها كعب صغير.
• شركة ، من الصعب العودة.
• دعم القوس العضدية.

هذا المشط يلعب دور الحجارة والأحجار للقدم ، ويدلك عضلاته ويجبره على العمل.

دائمًا ما يرتبط سبب القدم المسطحة لدى الشخص البالغ بالأحمال الزائدة على القدم. وغالبا ما يكون خطأ هذا الحمل زائدا.

بالإضافة إلى ذلك ، يكون الناس عرضة للأقدام المسطحة ، الذين يقفون طويلاً على أقدامهم على سطح أملس ومهني ، على سبيل المثال ، مصففي الشعر أو البائعين.

أنواع المسطحة

يمكن تقسيم المشكلة إلى عدة أنواع:

• الصليب. في هذه الحالة ، يؤثر الضرر على القوس المستعرض للقدم.
• طولية. يتأثر القوس الطولي.
• خلقي. يتم إنشاء هذا النوع من المشاكل في وقت لا يتجاوز 5 سنوات من عمر الطفل.
• صدمة. هنا السبب هو كسر في بعض العظام في الساق.
• رخدي. يحدث بسبب حمولة ثابتة من وزن الجسم على قدم ضعيفة.
• ساكنة.

الأكثر شيوعا التي تواجهها أقدام مسطحة ثابتة ، والتي ترتبط بضعف العضلات في أسفل الساق والقدم.

علاج أقدام مسطحة

يمكن تقسيم علاج الأقدام المسطحة إلى عدة أنواع ، ولكن كل هذه الأجزاء ستكون جزءًا من مجموعة من التدابير لتصحيح المشكلة

أولا وقبل كل شيء ، أنت بحاجة إلى الجمباز ، وهو ما يساعد على تقوية عضلات القدم. بالإضافة إلى ذلك ، من المهم للطفل أن يسبح بأكبر قدر ممكن وأن يسير حافي القدمين ، وينبغي أن يتلقى قوس القدم التحفيز والتحميل باستمرار.

بالإضافة إلى التدريبات البدنية ، يتوفر أيضًا مساج للقدم. العلاج بالتدليك لا يزيل فقط من التعب من القدم ، ولكن أيضا يسرع عملية التمثيل الغذائي ويحسن عملية التداول بأكملها. ويمكن إجراء التلاعب بالقدم بشكل مستقل ، باستخدام فرك بسيط ومساج بسيط.

والاتجاه الثالث للعلاج هو الأحذية المناسبة. نعم ، إنه حذاء. وبالاقتران مع الجمباز والتدليك ، فإن الأحذية تحدد التحسين ولا تسمح لعضلات القدم بالضمور مرة أخرى. وهنا أفضل خيار - أحذية بنعال ناعمة وكعوب منخفضة.

المصدر: http://skoliozu.net/drugie-zabolevaniya/ploskostopie-u-vzroslyh-i-detej-prichiny-simptomy-i-lechenie/

كيفية تحديد وعلاج القدم المسطحة؟

القدم البشرية هي بنية معقدة: تتكون من 28 عظمة و 30 مفاصل و 128 حبة و 22 أوتار و 49 عضلة.

أثناء المشي هذه العضلات ، والعضلات والأوتار الضغط بالتناوب ، والاسترخاء ، وتصبح قوية أو مرنة ، وهذا يتوقف على تحركاتنا.

عادة ، يجب أن لا تلمس القدم الأرض بأسطحها بالكامل ، يحدث الاتصال فقط عند ثلاث نقاط: الكعب ، وعظم الأمشاط الأول وعظام الأمشاط الخامسة.

ما هو الرجل المسطحة؟ هذا هو الشرط الذي يتم فيه تقريبًا إرفاق القدم تمامًا بالسطح. يحدث هذا نتيجة للتغيرات في شكل القدم (إغفال القوس الطولي أو العرضي). يحدث علم الأمراض في حوالي 25 ٪ من السكان.

تجدر الإشارة إلى أن الأقدام المسطحة في الأطفال دون سن الخامسة هي حالة طبيعية. حقيقة أن الأطفال يولدون مع دهون دهنية من الدهون في المنطقة الوسطى للقدم ، ولكن هذا تنخفض الطبقة مع التقدم في العمر وتختفي تمامًا (أو لا تختفي ، ولكنها تتحول إلى طبقة) مرض).

اليوم نقوم بإدراج جميع أنواع المسطحة ، ونخبرك أيضًا بكيفية تنظيف المشكلة بنفسك. بمساعدة التدليك والجمباز والعلاجات الشعبية البسيطة ، يمكننا تصحيح شكل القدم والقضاء على أعراض المرض غير السارة.

أسباب المرض

سبب القدم المسطحة هو عدم قدرة العضلات على الحفاظ على قوس طبيعي. يحدث ضعفهم وتمددهم نتيجة لعمل مثل هذه العوامل:

• المشي في مرحلة الطفولة المبكرة على سطح صلب مسطح ، والذي لا يجبر العضلات المسؤولة عن قوس القدم.
• تحميل مفرط ومطول على القدمين (الوقوف أو المشي) ؛
• تقلص العضلة ثلاثية الرؤوس ، والتي تدعم كعب.
• الاضطرابات العضلية (في معظم الأحيان - على خلفية الأمراض الخلقية في الحبل الشوكي) ؛
• ارتداء أحذية مختارة بشكل غير صحيح (ضيقة جدا) ؛
• المشي المتكرر على الكعب العالي.
• زيادة الوزن (يزيد الحمل على القدم) ؛
• الاتجاه الأسري (يمكن أن تكون البنية المحددة للقدم موروثة وراثيا) ؛
• انتهاك بنية الأطراف السفلية (طول أرجل مختلفة ، انحناء أروح الركبتين ، وما إلى ذلك) ؛
• عدم الحركة الطويلة للقدم (بعد كسر في الساق أو أي صدمة أخرى).

كما ترون ، هناك العديد من الأسباب لتطوير هذا المرض ، ولكن يمكنك القضاء على بعض عوامل الخطر بنفسك (على سبيل المثال ، مشاهدة الوزن ، لا ترتدي الكعب العالي ، وما إلى ذلك).

أنواع

هناك نوعان أساسيان من المسطحة:

• المسطحة الطولية المسطحة (الإنسية أو الجانبية) - يتم تسطيح القوس طوليًا ، وتلاحظ تغيرات في مفاصل الكاحل ومفصل الكعب والكتلة البحرية ، تقوس أروح الكعب:
• عرضية مسطحة - تسطيح القوس العرضي للقدم ، انخفاض في طول القدم بسبب اختلاف عظام القوالب ، تشوه أروح الأصابع الأول والخامس.

في كثير من الأحيان ، يجمع الرجل بين كل أشكال الأقدام المسطحة (العرضية الطولية).

أيضا التمييز بين عدة أنواع من المرض ، اعتمادا على درجة شدة: أقدام مسطحة من الدرجة الأولى والثانية والثالثة.

يتم تحديدها بزاوية قوس القدم ، إما بزاوية انحراف الإصبع الأول ، أو بزاوية التشوه بين عظام مشط القدم الأولى والثانية.

أنواع أخرى من المسطحة:

• صدمة (نتيجة للكسور والإصابات الأخرى) ؛
• rachitic (يحدث عندما يتم إضعاف بنية العظام نتيجة لنقص فيتامين D وهشاشة العظام وأمراض أخرى) ؛
• شلل (بسبب شلل عضلات القدم و / أو الساق) ؛
• الإحصائية (نتيجة ضعف عضلات الساق والقدم).

لتحديد ما هو نوع المسطحة المطورة في المريض ، لا يمكن ذلك إلا بعد التحاليل ومجموعة جمع عينات الدم.

الأعراض

نسرد أعراض القدم المسطحة:

• ألم في الساقين - ألم في الجزء الأمامي أو الجانبي أو الخلفي للقدم (طوليًا أو عرضيًا) ، مما يمنع المشي أو الوقوف بشكل طبيعي ؛
• تحنيط الجزء الأخمصي من القدم ؛
• التعرق من القدمين ، وحرق ، والالتهابات الفطرية المتكررة في كثير من الأحيان ، والنسيج.
• مشاكل في الدورة الدموية في القدمين.
• التغيرات التنكسية التي تؤدي إلى تشوه القدم (تشوهات الأوردة) ؛
• ألم في الأطراف السفلية (منطقة السيقان أو الركبتين) ؛
• تقليل المقاومة للإجهاد البدني ؛
• اضطرابات المشية وصعوبة المشي ("تحرك المشي" ، عندما يميل الشخص على الحواف الداخلية للقدمين) ؛
• التهاب مزمن للأنسجة الرخوة في القدمين ؛
• تورم القدمين.

مع مرور الوقت ، ستزداد هذه الأعراض إذا لم يبدأ المريض في العلاج.

الاختبار المنزلي للأقدام المسطحة

والآن أخبرك كيف يمكنك تحديد الأقدام المسطحة في المنزل (بما في ذلك كيفية تحديد الأقدام المسطحة للطفل).

لذا ، لنبدأ بتشخيص "البالغين". خذ ورقة ورقية نظيفة ونشرها على الأرض. تشحيم القدم بأي دهون وتصبح على هذه الورقة ، وتحويل وزن الجسم بالكامل إلى الساق التي تم اختبارها.

ثم نلقي نظرة على الطباعة الدهنية التي بقيت بعد هذه التلاعبات. قدم عادي لديه درجة عميقة في الداخل (تحتل أكثر من نصف المساحة).

مع المسطحة ، يتم تضييق هذه الدرجة أو الغياب تمامًا.

إذا كان الطفل "clumps" ، أو ، على العكس ، يعتمد على الجوانب الداخلية للقدمين ، فمن المنطقي أن تشك في أقدام مسطحة والحصول على العلاج.

يجب أن نتذكر أن الأقدام المسطحة في الأطفال يمكن أن تمر بنفسها مع التقدم في العمر ، لذلك لا يأس ، وتبدأ مجموعة من التدابير لتطبيع وظيفة القدم.

العلاج في مرحلة الطفولة

في حين أن نظام العظام لم يتشكل بعد ، يمكن إزالة المسطحة تماما (وأي نوع ، سواء طولي أو عرضي). للقيام بذلك ، يتم استخدام هذه الأساليب.

تمارين

يتم علاج القدم المسطحة عند المراهقين بمساعدة التمارين التي تقوي عضلات قوس القدم والساقين.

وليس من الضروري إجبار طفلك على أداء تمارين رياضية مملة - يمكنك استخدام المواقف الطبيعية لذلك.

يتم إعطاء نتائج جيدة من خلال المشي حافي القدمين على سطح ناعم - العشب والرمل وسميكة ورقيق السجاد (في نفس الوقت تذكر أن المشي على سطح صلب ، على العكس من ذلك ، يساهم في التنمية أقدام مسطحة!).

تمرين رائع آخر للقدمين هو المشي على الحصى أو الأصداف. سوف يرتفع الطفل غريزيًا على أصابع القدم ، ونتيجة لذلك ستعمل عضلاته وتقويها.

إذا كان طفلك يركب دراجة هوائية ، قم بتركيب السرج في وضع مرتفع بحيث يسحب أصابعه إلى الدواسات ويطيل عضلات القدمين.

بالنسبة للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 6 و 7 سنوات ، من الأفضل شراء قباقيب خشبية ، واطلب منه السير عليها حتى لا يسمع قرع.

ثم سيضطر الطفل إلى دعم أصابعه بحذائه ، وبالتالي تدريب الساقين.

السيطرة على أن الطفل يفعل لهم 2-3 مرات في اليوم.

هذا أمر مهم للغاية ، لأن التدريب المنتظم والمتكرر فقط سيحقق النتائج المرجوة. فيما يلي التمارين:

• المشي على أصابع القدم والكعب والحواف الخارجية للساقين.
• ربط بأصابع الساقين من قطعة قماش منتشرة على الأرض ؛
• الحركة على الأرض من خلال "السير من كاتربيلر" (طفل يرتدي الجوارب ، والتقلبات ، ويقضي أصابعه ، وتقليد حركات كاتربيلر) ؛
• استيعاب أصابع اللعب الصغيرة (اسأل ليس فقط عن الاستيلاء على الكائن ، ولكن أيضا وضعه في صندوق أو رميه في الهواء).

بالمناسبة ، يمكن إجراء التمارين وأطفال أصحاء (وهذا هو منع ممتازة من أقدام مسطحة للمستقبل). إذا ظهرت أعراض مزعجة (ألم في الساق ، وتشنجات ، وخز) أثناء التمرين ، توقف عن ممارسة الرياضة لفترة. مع مرور الوقت ، فإن الساق "المتقدمة" ، وعدم الراحة سوف تختفي.

تدليك

تدليك جيد يساعد مع أقدام مسطحة في الأطفال. يحسن الدورة الدموية في الأنسجة ، ويخفف من أعراض الألم ، ويطور العضلات والأربطة والعظام.

إذا كان الطفل لديه قدم مسطحة طولية ، انتبه بشكل خاص إلى الكعب ، مع عظام مشطوفة ذات تدليك عرضي (ما يسمى بـ "وسادة" تحت الأصابع).

قبل العملية ، يتم تشحيم القدمين بأي زيت. يمكنك إضافة بضع قطرات من الزيت العطري من إكليل الجبل أو الإيلنغ إلى الزيوت الأساسية لزيادة تنشيط الدورة الدموية في المنطقة المعالجة.

تذكر أن التدليك بأقدام مسطحة يجب أن يكون شديدًا للغاية - يمكنك فرك ساقي الطفل بمفاصل ، إذا لم يصب. يمكنك أيضًا توصيل الجزء الخلفي من اليد ، أو حتى استخدام مدلك ميكانيكي خاص.

في نهاية الإجراء ، قم بإجراء ارتباك الجلد ، ثم التمسيد.

يجب أن يتم التدليك من أقدام مسطحة للأطفال 2 مرات في اليوم ، في الصباح والمساء.
التدليك ، مثل التمرين ، هو الوقاية الجيدة من مشاكل القدم.

النعال التصحيحية

إذا كان طفلك يشكو من ألم في الساق وأعراض القلق الأخرى ، فقد يوصي طبيب العظام بإدخال خاصة (نعل) للأحذية. تتم بشكل فردي لكل طفل للمساعدة في تصحيح العيب وتقليل أعراض الألم.

لذا ، الآن أنت تعرف كيف تعالج القدم المسطحة في الجنين. يبقى فقط أن لا تكون كسول ، واتبع جميع التعليمات.

علاج أقدام مسطحة في مرحلة البلوغ

هل من الممكن علاج القدم المسطحة عند البالغين في المنزل؟ يجب أن تفهم أنه إذا تم بالفعل تشكيل النظام العظمي لشخص ما ، فلا يمكنك تغييره. ولكن يمكنك التخفيف بشكل ملحوظ من أعراض المرض وتقوية العضلات وضبط وضع القدمين قليلاً.

تمارين

وهي مناسبة للعرض الطولي ، ولأنواع أخرى من المسطحة.

تهدف التمارين إلى تقوية العضلات الضعيفة المسؤولة عن قوس القدم ، واستعادة مجموعة كاملة من حركات الكاحل وتمتد ضمور العضلات في الظهر شين. هذا هو مجمع كامل لكل يوم.

1. مستلقيا على ظهرك ، حاول "أن تصفي" قدميك بأعلى صوت ممكن.
2. الاستلقاء على ظهرك ، وضعت على الحقائب من أكياس مع البازلاء وأداء "الدراجة" التمرين.
3. يجلس على الأرض وظهره إلى الحائط، تخيل أن باطن قدميك - مرآة: أن تتحول لمواجهة "النظر في المرآة" وعقد في هذا المنصب لمدة بضع ثوان.
4. خلع الجوارب الخاصة بك دون مساعدة اليدين (القدمين).
5. يقف على أصابع أصابعك ، ثم ينزل.
6. لفة حول الأرض مع كرة التنس ، زجاجة أو درفلة.

كرر هذه الجمباز مرتين على الأقل يوميًا لتحقيق النتيجة المثلى.
إذا لم يكن لديك أقدام مسطحة ، ولكنك غالباً ما تسير في الكعب ، أو تشعر بألم في ساقيك أو قدميك ، قم أيضًا بتنفيذ المجمع المقترح. هذا هو الوقاية ممتازة من أمراض العظام.

تدليك

التدليك مع القدمين المسطحة في البالغين لا يختلف عن تدليك الطفل. يمكنك أن تفعل ذلك بنفسك.

المبيعات لديها مدلك الخاصة (أنها تبدو وكأنها المعداد الخشبي، الذي كان في زمن الاتحاد السوفيتي البائعين)، ولكن ليس لديها مقربة، وشكل مسنن.

تحريك القدمين على هذه المسامير الدوارة ، وسوف تقوم كذلك بعمل العضلات. تظهر هذه التقنية بشكل خاص للأشخاص الذين لديهم أقدام مسطحة تمشي طوليًا.

يمكن أن يتم التدليك بأقدام مسطحة يدويا. لمدة 30 دقيقة ، يعجن المناطق المتضررة مع المفاصل. كرر الإجراء كل يوم. إذا كان هدفك ليس العلاج ، ولكن الوقاية ، يمكن تقليل التدليك إلى 15 دقيقة.

الحمامات الساخنة

المرضى الذين لديهم أقدام مسطحة يسيرون طوليا غالبا ما يشعرون بالقلق إزاء الألم في قوس القدم. علاوة على ذلك ، يمكن أن تلتهب العضلات في هذه المنطقة. للمساعدة في تخفيف الالتهاب والحد من الأعراض غير السارة ، قم قبل الذهاب إلى السرير حمامات القدم الساخنة.

الماء ويمكن إضافة ملح البحر والزيوت الأساسية (الخزامى والليمون واليوسفي)، المرق أو النباتات (الجذر Comarum، نباتات السعادى اللحاء والأوراق البتولا). بالمناسبة ، حمامات مع ديكوتيون من لحاء البلوط - بل هو أيضا منع ممتازة من التعرق الشديد للأقدام.

سباحة

السباحة هي واحدة من أكثر الطرق اللطيفة لعلاج القدم المسطحة. يقوم بتدريب عضلات الساقين ، لكنه لا يعطي الحمل الزائد للعظام والمفاصل (على عكس الرياضات الأخرى ، على سبيل المثال ، الجري أو التمارين الرياضية).

علامات تبويب العظام

علامات تبويب العظام المختارة بشكل فردي تخفف الضغط عن العظام وترفع قوس القدم قليلاً. من المهم أن يتم إجراؤها ، من جراح تقويم مهنية.

الاختيار الصحيح للأحذية

انتبه للأحذية التي ترتديها. يجب أن يكون لها جورب واسع فضفاض ، دعم قوس ثابت. من المستحسن أن الأحذية كانت أطول من القدم 1 سم. يقع الكعب تحت حظر كامل!

المصدر: http://nmed.org/kak-opredelit-i-lechit-ploskostopie.html

علاج الأقدام المسطحة عند البالغين والأطفال في المنزل

التسطيح هو تشوه في القدم ، مما يؤدي إلى تسطيح. في الحالة الطبيعية ، تدعم الأربطة القدم. عند المشي ، تكون بمثابة ممتصات للصدمات وتقلل الحمل الرأسي عليها.

مع ضعف العضلات والأربطة ، يحدث الهبوط ويتبع تسطيح القدم. يمكن أن يكون التشوه طوليًا أو عرضيًا.

اعتمادا على هذا ، يتم اختيار العلاج وأساليب العلاج لكل من البالغين والأطفال.

ينقسم هذا الانتهاك إلى ثلاث درجات:

• الدرجة الأولى. التغييرات الخارجية غير محسوس ، يبدو الطرف طبيعي. هناك التعب السريع مع الأحمال لفترات طويلة. هناك أحاسيس مؤلمة وتورم أصابع القدم.
• درجة ثانية. تغير ملحوظ في المشي. يؤلم الرجل أن يخطو قدميه ، ينتفخ الانتفاخ من الجوارب إلى كعب الكعب.
• درجة ثالثة. ألم تقصف باستمرار ، مشية معطلة والموقف ، فمن الصعب على المشي. الداء العظمي الغضروفي والمضاعفات الأخرى قد تبدأ في التطور. بسبب توقف توزيع الحمل على العضلات والأربطة ، يتعطل تدفق الدم الطبيعي والحد من جدران الوريد ، مما يؤدي إلى تطور الدوالي.

يختلف هيكل القدم لطفل تحت سن 6 سنوات عن بنية قدم الشخص البالغ. المولود الجديد لديه قدم مسطحة ، ولكن هذا لا علاقة له بأقدام مسطحة.

خلاصة القول هي أن الهيكل العظمي للطفل سيخضع لعدد من التغييرات خلال مرحلة البلوغ ورجليه ، بعد اجتياز هذه التغييرات ، سوف تصبح عنصرا وظيفيا كامل العضوية في الجهاز العضلي الهيكلي.

تتعزز العضلات والأربطة ويمكن للطفل أن يتحرك بشكل أكثر نشاطًا وباستمرار. في سن الخامسة ، يصبح التغيير في شكل القدم أكثر وضوحًا. يحصلون على شكل منحني ، كما هو متوقع.

في هذه المرحلة يحدث تكوين القدم الخاطئة وضعف الجهاز العضلي.

في الأطفال ، فإن السبب الرئيسي لحدوث مثل هذا الانتهاك هو الاستعداد الوراثي. ربما كان أحد الوالدين مريضا بهذا المرض.

وفقا لوزارة الصحة ، فإن ما يقرب من 70 ٪ من حالات تشكل المسطحة عند الأطفال ترتبط باستعداد وراثي.

مع زيادة النشاط الحركي للطفل ، يزيد الحمل على الأربطة. الترتيب الطبيعي والمناسب للأقدام هو موقف موازٍ لبعضها البعض.

عندما تنخفض مرونتها ، يكون لدى الطفل حنف القدم ، أي يحول جوارب القدم إلى الخارج أو إلى الداخل. في كثير من الأحيان ، هذه هي علامات رئيسية من أرواح platypodia.

في هذه الحالة ، لا يحدث مرض النمو الطبيعي لعضلات الكاحل ، ونتيجة لذلك تكون الأرجل أضعف من أن تتحمل الحمل العمودي. لذلك ، يتحول الطفل إلى أقدام. تطور هذا الاضطراب يقع في السنوات الخمس الأولى من حياة الطفل.

إذا كان الطفل ، أثناء المشي ، يميل إلى التقدم أكثر من الداخل ، فهذا عرض واضح للأقدام المسطحة الطولية. السبب الرئيسي هو الأربطة الضعيفة ، والتي لا يمكن أن تحمل الوضع الصحيح للمفاصل.

حتى هذا الوقت يستحيل من الخارج تحديد ما إذا كانت القدم مشوهة ، حيث أن الهيكل العظمي للطفل لم يتشكل بعد ، وهو هيكل غضروفي. في هذا الصدد ، لا يمكن الاعتماد على مخطط - طريقة طباعة نعل القدم على قطعة من الورق.

إذا كان هناك شك في وجود أقدام مسطحة ، فأنت بحاجة إلى الاتصال بأخصائي طب العظام للأطفال لإجراء الإجراءات التشخيصية اللازمة.

يتم علاج هذا المرض في الأطفال والمراهقين بنجاح دون جراحة ، مع مراعاة العلاج في الوقت المناسب.

للقيام بذلك ، استخدم الضمادات الخاصة و langets التي تدعم الأطراف ، وتشكيل الإعداد الصحيح والحد من الحمل على الجهاز العضلي.

مع فترة زمنية معينة ، يتم إجراء العلاج الطبيعي والعلاج الطبيعي والتدليك. وتشمل إجراءات العلاج الطبيعي والعلاج عن طريق العلاجات الشعبية.

هذه هي حمامات دافئة مع صبغة من البابونج ، والملح أو ملح البحر ، وتطبيقات الطين. التدليك يحسن العضلات ويحسن الدورة الدموية.

علاج أقدام مسطحة في المنزل ويمكنك وماذا ينبغي. مثل هذا العلاج سيساعد على توزيع الحمل بشكل صحيح ، تقوية العضلات والأربطة ، استعادة التعصيب الفعال في أسفل العمود الفقري ، حيث يبدأ تعصيب القدمين.

يشمل مجمع أنشطة الطفل التدريبات التالية:

1. المشي:

• على أصابع قدميك. يتم رفع اليدين إلى أعلى لتحقيق التوازن ، يتم توجيه قباب الكعب إلى الخارج. يخلق الحمل على أصابع القدم وعضلات الساق.
• على الكعب. الأيدي على الحزام ، يتم دفع الحوض إلى الوراء ، ترفع إصبع القدم. يتم تطوير عضلات منطقة أسفل الظهر ومرونة وتر العرقوب.
• على السطح الخارجي للقدم. يتم تضمين المفاصل المشتركة في الكاحل في العمل.
• مع كرة التنس. تقام الكرة من أصابع القدم ، يذهب الطفل في هذا الموقف إلى الأمام وإلى الخلف.

2. تمارين الدائمة:

• بدوره من الجذع. يقف الطفل على السطح الخارجي للقدم ويمسك يديه على الخصر ، ويحول الجسم ببطء إلى اليسار واليمين بسعة 180 درجة.
• المتداول من الكعب إلى أخمص القدمين. اليدين على الجذع أو لافتا ، يتم تنفيذ التمرين بسلاسة.
• على العصا. المشي على عصا قطرها الصغير مع وضع القدمين على طول العصا وعبرها. التمرين يطور التنسيق بشكل جيد وينطوي على رباط القدمين.
• يتقرفص مع عصا. والساقين مثبتتان على الأرض بقوة ، ويتم سحب الحوض إلى الوراء ، وتمتد اليدان مع العصا إلى الأمام مما يخلق ثقلا مضادا.

3. تمارين الجلوس:

• على الكرسي. يتم تمديد الساقين إلى الأمام ، وتنحني أصابع القدم وتكتم ، وتطوير المهارات الحركية الدقيقة للمفاصل. في التمرين التالي ، تنحني الركبتين ، ويجتمع الكعبان معا ، وتمتد الأرجل وتمتد الجوارب نحو نفسها ، ثم من نفسها.
• على الأرض. الطفل يستلقي على الأرض ، قلم رصاص يستلقي على القدمين ويجب عليه أن يأخذها مع أصابع قدميه. في هذا التمرين ، لا يشمل العمل فقط العضلات الرئيسية في الفخذ والساق السفلية ، بل أيضًا مجموعة من أربطة القدم والكاحل ، وهو أمر مهم للغاية بالنسبة للأحمال. نوع مماثل وممارسة مع الكرة ، عندما يحتاج الطفل إلى لفة كرة التنس من اصبع القدم إلى كعب.

تمارين رياضية للجمباز ضخمة. مهمتهم هي إعطاء الحمل المناسب على القدمين ، وتقويتها والنظام العضلي الهيكلي بأكمله.

يجب تكرار جميع التمارين عدة مرات في اليوم لمدة سنتين ، فقط في هذه الحالة سيكون من الممكن تصحيح عيوب الرجل المسطحة تمامًا.

سبب تشكل هذا المرض لدى البالغين هو في الغالب عوامل خارجية. هذا هو عبء يومي مفرط على القدمين ، المرتبطة بأنشطة مهنية أو غيرها.

بالإضافة إلى ذلك ، تشكيل الهيكل العظمي للرضيع أثناء الحمل ، ضار لعظام المرأة نفسها.

الأحذية التي تم اختيارها بشكل غير صحيح يمكن أن تكون أيضًا أحد أسباب ظهور الأقدام المسطحة. هذا هو حذاء ضيق ومغلق ، والذي يسبب عدم الراحة عند المشي. تأثير سلبي على صحة القدمين الكعب العالي.

هذا العامل هو الأكثر شيوعا بين النساء.

ارتداء الأحذية مع كعب أعلى من أربعة سنتيمترات يسبب انتهاكا لمشية طبيعية ، بشكل سلبي يؤثر على العمود الفقري ويشد عضلات القدمين ، مما يؤدي إلى فقدانها مرونة.

الأشخاص الذين يعانون من الوزن الزائد يعانون من أقدام مسطحة بسبب الإجهاد المفرط على أرجلهم ، وعدم ممارسة النشاط البدني يجعل الوضع أسوأ. يقود هؤلاء الناس نمط حياة غير مستقر ، لذا فإن الحمل على القدم غير ملائم وغير صحيح.

المؤشرات الرئيسية للمرض ، والتي يمكن للشخص أن يلاحظ نفسه:

• المحطة لم تعد ترتدي الحذاء المعتاد.
• ظهرت عظمة إصبع القدم الكبير ، ظهرت الذرة ؛
• قدم إلى نهاية اليوم تتورم وتؤذي.
• من المستحيل الجلوس دون فقدان التوازن.
• مشية وتغيير الموقف؛
• مع الداخل من الأحذية تلبس أسرع.

في علاج الأقدام المسطحة عند البالغين ، يتم استخدام طريقتين:

1. المحافظ.

2. الجراحية.

يتم إجراء التدخل الجراحي فقط في الحالات الشديدة ، عندما لا يكون للعلاج المحافظ تأثير ، ولا تسمح الأحاسيس المؤلمة بالتحرك والعيش بشكل طبيعي.

في هذه الحالة ، يمكن إجراء عدة أنواع من العمليات:

• العظم - تشريح الأربطة ، من أجل تصحيح التشوه.
• استئصال عظم مجهول بشكل غير صحيح.
• استئصال الغشاء الخلوي ، أو إزالة غشاء المفصل.
• إيثاق مفصل هو تثبيت من الأربطة والعضلات على العظام.

يتم تنفيذ أي من العمليات المذكورة أعلاه لمرة واحدة.عند دخول المستشفى ، يجب على المريض إجراء فحوصات ، إجراء أشعة سينية. بعد ذلك ، يتم فحصه من قبل المعالج وطبيب التخدير.

قبل العملية ، يحتاج المريض إلى البقاء في المستشفى لعدة أيام للتضميد والمراقبة. في اليوم التالي للعملية ، يمكن للمريض أن يتحرك بالفعل بعصا ، يتم تفريغه في اليوم الثالث بعد العملية وبقرار من الطبيب المعالج. بعد هذا ، من الضروري ارتداء أحذية العظام.

ممارسة الرياضة البدنية ممكن فقط بعد 3-4 أشهر بعد الجراحة.

يتضمن العلاج المحافظ استخدام مجموعة كبيرة من الإجراءات والتدريبات لتصحيح موقف وضع خاطئ، وتقوية العضلات والأربطة من الظهر والكاحل.

هذه التدابير فقط وقف تشوه الأطراف السفلية ، تماما لن تتخلص من أقدام مسطحة في سن البلوغ.

هذه التدابير هي الأكثر فعالية في مرحلة مبكرة من المرض ، وخاصة في علاج الأقدام المسطحة عرضية.

يتميز هذا النوع من الأمراض باختلاف عظام القدم وتشريد الجزء الداخلي من الإبهام ، مما يتسبب في تكوين مخروط مؤلم. العلاج المحافظ ، الذي بدأ بتأخير ، لن يكون فعالاً في هذا المرض ، وسيتطلب التدخل الجراحي.

تدابير العلاج المحافظ تشمل:

• يرتدي أحذية العظام ، ورفض كامل للأحذية ضيقة ، شديدة مع الكعب العالي. استخدام الدعامات مشط القدم هو النعال خاصة ، والتي هي على غرار كفاف القدم. أنها تقلل الحمل على الكعب ولها تأثير مفيد على الساقين.
• تمرين معتدل ، القضاء على التعب والجسم ككل.
• العلاج من تعاطي المخدرات. تناول الأدوية التي تخفف الألم والتورم والالتهاب. يمكن أن تكون هذه العوامل غير الستيرويدية المضادة للالتهابات مع مجموعة واسعة من المادة الفعالة ايبوبروفين. يجوز استخدام الكورتيكوستيرويدات للألم الشديد في المفاصل.
• LFK ، والتدليك والعلاج الطبيعي. هذه الطرق سوف تضمن القضاء على السبب الرئيسي للقدم المسطحة ، تساعد على تجنب تطور الداء العظمي الغضروفي ، وتطبيع الوزن ، وتحسين النشاط الحركي.

يتفق العديد من الخبراء على حقيقة أن الجمباز هو العنصر الأكثر أهمية في العلاج المسطحة.

يتم تقليل الدروس في المنزل لأداء تمارين بسيطة لا تتطلب مساعدة خارجية ، فقط رغبات المريض نفسه. المشي حافي القدمين على الأرض أمر جيد.

هذا السير ليس ممتعاً فقط ، ولكنه يقوي أيضاً القدم من القدم ، ويحسن الدورة الدموية ويحفز مستقبلات الأعصاب.

السباحة هي واحدة من أكثر الطرق فعالية لتطبيع النشاط الحركي. إنه يحفز عمل العضلات وتداول الساقين.

ويسمح التأثير النافع للمياه للساقين بالعمل والراحة في وقت واحد ، وهو أمر يصعب تحقيقه في تدريبات أخرى. نوصي بالسباحة مع الزحف.

هذا النمط هو أكثر من الباقي يشمل عمل العضلات الضرورية.

لا يمكن استخدام إجراءات العلاج الفيزيائي فقط في المستشفى ، ولكن أيضًا في المنزل. مساعدة جيدة في إزالة حمام التورم والتعب مع ملح البحر.

فمن الضروري لخفض القدمين في الماء الدافئ مع محلول من ملح البحر ، يمكنك إضافة هناك المنغنيز أو الأوكالبتوس ، وتدليك قدميك من الجوارب إلى الركبتين. في الليل من الأفضل تطبيق البارافين.

استخدامه في المساء يخفف الألم والتورم ، وتحسين الدورة الدموية.

تعتبر طريقة فعالة جديدة للطب البديل الوخز بالإبر.

على الرغم من أن هذا العلاج غير معترف به كجزء من المجتمع الطبي ، إلا أنه لا يزال من الضروري توظيف أخصائي بمؤهلات طبية لمثل هذا الإجراء.

جوهر هذه الطريقة هو تأثير الإبر على نقاط الأعصاب في القدمين ، مما يحفزهم على الاستجابة الفعالة ، مما يزيد من استثارة الحساسية والعودة.

علاج أقدام مسطحة في البالغين ينطوي على اتباع نظام غذائي:

• تناول عصيدة مع إضافة الفواكه المجففة للإفطار واللحوم والخضروات والأسماك لتناول طعام الغداء ومرق الدجاج لتناول العشاء.
• لتناول ما يكفي من الخضار والفواكه والتوت الحامض.
• تناول الأطعمة الغنية بالبروتين ومنتجات الألبان والفيتامين D3 لتقوية العظام. هذا الفيتامين ضروري لاستيعاب أفضل للكالسيوم بواسطة العظام والعضلات.
• إزالة من النظام الغذائي الحلو والدقيق والدهون.

جميع طرق العلاج المحافظ فعالة فقط مع الاستخدام المنتظم لفترات طويلة.

يعطي العلاج في الوقت المناسب من أقدام مسطحة في الأطفال تأثير جيد جدا ويسمح تماما علاج هذا المرض ، مع تلبية جميع الالتزامات الضرورية.

ويرجع ذلك إلى الهيكل العظمي غير المتحكم في الطفل ، والذي يمكن تصحيحه بسهولة. ما لا يمكن قوله عن الأشخاص البالغين الذين يمثل علاجهم وإعادة تأهيلهم صعوبات كبيرة ويتطلبون جهودًا هائلة.

فمن الضروري إجراء الإجراءات الطبية اليومية اللازمة ، والجمباز ، والتي تتطلب المثابرة والصبر. هذه هي المرحلة التي يتخلى فيها العديد من المرضى عن إعادة التأهيل ويبدأون المرض بمفردهم.

المصدر: http://spina-health.ru/ploskostopie-lechenie/

التسطيح في البالغين: علامات المرض والعلاج في المنزل

ويرافق قدم مسطحة من تشوه قوس القدم ، وانخفاض في خصائص الاستهلاك ، والمضاعفات وعواقب غير سارة. عادة ، القدم لديه 2 القواطع الطولية والعرضية. تسمح لك هذه البنية بتوزيع الحمل على القدم بشكل متساو وإنشاء امتصاص للصدمات عند المشي.

يمكن أن يكون التسطيح خلقيًا (نتيجة خلل في الهيكل العظمي) واكتسابه (تحت تأثير الأمراض أو تأثير العوامل الخارجية). هناك عدة أنواع من الأقدام المسطحة المكتسبة:

• ساكن(يحدث في كثير من الأحيان في النساء ، نتيجة لزيادة الضغط على القدمين) ؛
• كسيح(يحدث تليين العظام نتيجة للكساح الذي تعرض له ، وتشوه القدم تحت تأثير الحمل) ؛
• مشلول(الناجمة عن شلل في عضلات الساق والقدم) ؛
• جرحي(نتيجة لكسور في العظام ، تلف الأربطة والعضلات).

تنشأ القدم المسطحة الثابتة نتيجة لما يلي:

• الاستعداد الوراثي (في 3 ٪ من الحالات عند الولادة عند الأطفال أعراض أقدام مسطحة) ؛
• رفع الأحمال الثقيلة ، وحملها ؛
• انخفاض في مرونة الأربطة والعضلات بسبب التغيرات المرتبطة بالعمر ؛
• نقص الحركة نتيجة لنمط حياة غير نشط ؛
• ارتداء أحذية غير مريحة (ضيق ، مع كعب فوق 4 سم ، مع إصبع القدم الضيقة) ؛
• يجري في وضع الوقوف على الساقين لفترة طويلة ؛
• الحمل والسمنة.

الأعراض المميزة

يعتمد مظهر القدم المستوية على درجة التطور:الطولي هو أقل شيوعًا ، ويتميز بتغير تدريجي في شكل القدم ، وبالكاد يكون مرئيًا للمريض:

• في الدرجة الأولى هناك تعب خفيف من الساقين ، وعدم الراحة ، والانتفاخ الطفيف في نهاية اليوم ؛
• عند الدرجة الثانية ، تصبح آلام متفاوتة الشدة دائمة ، وتغطي الكاحلين والسيقان ، تصبح المشية أثقل ؛
• في الدرجة الثالثة ، ألم شديد في القدم والساق السفلية (تظهر في بعض الأحيان في أسفل الظهر) ، تشوه حاد للقدم ، مفاصل القدم متوذمة ، يصعب المشي في الأحذية العادية.

يتميز المسطحة المسطحة ب:

• انتفاخ القدمين في المساء ؛
• التعب السريع للقدمين.
• أحاسيس مؤلمة عند الضغط في الجزء الأوسط من القدم ؛
• ألم في الساقين والكاحلين.
• صعوبة في اختيار الأحذية.
• ظهور الألم في منطقة أسفل الظهر.
• تنعيم القوس الطولي.
• عدم القدرة على ارتداء الأحذية العادية.

ويرافق المسطحة العرضية توسع في مقدمة القدم ، تتميز:

• أحاسيس مؤلمة في القدمين ، تمشي أقوى ؛
• تعب سريع
• تورم القدمين
• ظهور الذرة على قاعدة الأصابع ، سحجات مميزة.

بسبب الانخفاض في ارتفاع القوس العرضي ، يقل طول القدم في الاتجاه الطولي ويزيد في العرضي. لا يتم توزيع الحمل على القدم بشكل صحيح (بشكل رئيسي على عظم المشط الثاني والثالث).

نتيجة للتغيرات في شكل القدم ، يزيد الحمل على أجزاء أخرى من الجهاز العضلي الهيكلي (مفصل الكاحل والركبة ، والساق ، والعمود الفقري القطني العجزية).

توصيات عامة

يهدف العلاج إلى التخلص من المظاهر السريرية للقدم المسطحة ومنع المزيد من تطور المرض. يشمل العلاج المحافظ:

• العلاج التدريبي
• التدليك.
• التكيفات العظمية
• الطرق الشعبية.

التدريب البدني العلاجييتكون في المشي بديلة على الكعب والقدمين ، في الداخل والخارج من القدمين ، ورفع أصابع الأجسام (أقلام الرصاص) ، والفرز ، تمديد الأصابع. هذا يساعد على تقوية الأربطة والعضلات من القدمين.

التدليك والتدليك الذاتييمكن القيام بها في المنزل. فمن المستحسن استخدام النعال تقويم العظام بشكل دائم. مصنوعة من مادة البوليمر ، لديهم سماكة في المناطق مشكلة.

من المهم أن تختار بعناية الأحذية لتناسب ، فمن الأفضل ارتداء خاصة العظام مع النعال. يتم صنع حشوات نوعية بشكل فردي من أجل الانطباع الذي قام به أخصائي الإصابات العظمية.

عند معالجة الأقدام المسطحة ، فمن المستحسن التخلي عن الأطباق الدهنية والطحينة والحلوة. يجب أن يشمل النظام الغذائي الخضار والفواكه ، في القائمة اليومية يجب ألا يتجاوز محتوى البروتين 50 غرامًا. هناك حاجة إلى تناول فيتامين D3 لتعزيز الأنسجة العظمية.

مع تشوه كبير في القدمين ، مما يعوق المشي ، يتم استخدام العلاج الجراحي.تصنف العمليات على الأقدام بأنها صعبة ، ولكن ليس من الممكن دائمًا استعادة الارتفاع التشريحي لقوس القدم ووظيفته. الأكثر استخدامًا هي:

• العظم التصحيحي (في حالة العيوب المسطحة درجة I-II) ؛
• تصحيح استئصال إسفين (بأقدام مسطحة مستعرضة) ؛
• تثبيت العظام في حالة ثابتة للعضلات والأربطة (مع أقدام مسطحة مستعرضة) ؛
• بلاستيك العضلات الوترية للقوس المستعرض (مع أقدام مسطحة مستعرضة) ؛
• البلاستيك الأوتار الترميمي (في حالة المسطحة العرضية).

كيفية علاج العلاجات الشعبية؟

تشمل الطرق التقليدية لعلاج القدم المسطحة التدريبات البدنية وحمامات القدم الخاصة.

المكونات	طريقة التطبيق
البلوط النباح	1 كغم من اللحاء يخمر 5 ليتر من الماء المغلي ، يغلي لمدة 30 دقيقة ، يضاف إلى الماء لحمامات القدم.
محلول اليود 3٪ عصير ليمون الأسبرين في الأجهزة اللوحية	مزيج عصير الليمون مع اليود (:) ، إضافة الأسبرين (2 حبة). يتم تطبيق عصيدة الناتجة على الساقين ، وتغطي الجزء العلوي مع فيلم وشيء دافئ. كرر الإجراء لمدة 3 أيام ، ثم - استراحة لمدة أسبوع.
أوراق الأرطماسيا	شطف الأوراق ، وضعها على القدمين ، لفها بحرارة.
ملح الطهي كيروسين	اخلطي الملح (200 جم) ، ومسحوق الخردل (100 غرام) ، والكيروسين الصغير إلى حالة شبيهة بالحصنيات. لفرك في توقف ليلا.
العشب الجاف للمريمية ، يارو ، نبتة سانت جون (النسبة: 2)	صر العشب ، مع مزيج من لحم الخنزير والدهون الداخلية أو الفازلين. تنطبق على القدمين يوميا ، التفاف بعناية.
سيج ، والنعناع	100 غرام من العشب صب الماء المغلي (2 ليتر) ، وينقع لمدة نصف ساعة. لحمامات القدم.
النعناع ، الزيزفون	يغلى 100 غرام من مزيج الأعشاب مع الماء المغلي ، ويصر على نصف ساعة ، تنطبق على حمامات القدم.

يتم تحقيق التأثير عن طريق استخدام تدليك القدم ، التدليك المائي. نتيجة للتحفيز النشط ، يزداد تدفق الدم ، وتزداد حدة العضلات من الساق والقدمين.

ما هو غير مستحسن؟

عندما يتم منع القدمين المسطحة:

• إرهاق(يسبب توتر الأربطة والعضلات ، تضيق الأوعية الدموية) ؛
• تدليك الجزء العلوي من القدم(لا يمكن القيام بها عند تسطيح القدم) ؛
• مع مرض السكري يتطلب مراقبة مستمرة من الدم(تجلط الدم المتكون يؤدي إلى انتهاك دوران القدم ، مما يساهم في تطور المرض).

لمنع تطوير المسطحة ، من المستحسن:

• المشي حافي القدمين على الأرض والحصى.
• اتبع وزن الجسم
• اختر الأحذية بنعل مرن و كعب لا يتجاوز 4 سم.
• لا ترتدي أحذية ضيقة.
• قم بالتدليك بعد يوم عمل
• خلال فترة الحمل استخدام النعال العظام.

استخدام العلاجات الشعبية لعلاج قدم مسطحة يساعد على تأخير تطور المرض ، للتخلص من الألم وعدم الراحة الناجمة عن هذا المرض.

المصدر: http://netlekarstvam.com/narodnye-sredstva/raznoe/ploskostopie.html