النظام الغذائي ل osteochondrosis من العمود الفقري العنقي والقطني

النظام الغذائي مع osteochondrosis من العمود الفقري

النظام الغذائي لالعظم العظمي الغضروفي للعمود الفقري هو جزء من العلاج المعقد ، والذي بدونه من المستحيل تحقيق الانتعاش.

لا تتطلب التغذية لداء العمود الفقري من العمود الفقري قيود صارمة ، إذا لم يكن هناك وزن زائد. تعتمد صحة أي مريض بشكل مباشر على ما يستخدم في الطعام.

ولذلك ، فمن الضروري تناول المنتجات المفيدة فقط.

مبادئ النظام الغذائي

تختلف قيمة الطاقة في النظام الغذائي تبعاً للخصائص الفردية للجسم والطول والجنس والعمر ونوع نشاط المريض. بمعدل 2300-2500 سعرة حرارية للنساء و 3000-3200 سعر حراري للرجال. في وجود وزن زائد مفرط ، يتم قطع محتوى السعرات الحرارية من النظام الغذائي.

منتجات مفيدة

التغذية السليمة مع osteochondrosis يساعد على تطبيع عملية الهضم وتوفير الأنسجة الرخوة من فقرات مع المواد اللازمة. بالنسبة للمرضى الذين يعانون من داء العظم الغضروفي ، من الضروري تنظيم نظام غذائي غذائي غني بما يلي:

• الكالسيوم ، وهو وفير في منتجات الألبان والبيض والمكسرات والبذور والخبز الأسود والبنجر. أيضا ، يتم العثور على المعدن في التمر والسمسم والقرنبيط والأعشاب (البقدونس ، الريحان الشبت) ؛
• المغنيسيوم. يمكن كتابة معياره الموز والأفوكادو والملفوف البحر والخيار والشوفان والدخن والمشمش المجفف والبقوليات. المغنيسيوم غني بالمكسرات (الفول السوداني والبندق واللوز والكاجو) ؛
• الفوسفور. كمية كافية من الكرنب الأبيض والبروكلي والجبنة المنزلية والجبن الصلب والأسماك والمأكولات البحرية والتين والتمر والكرفس.
• فيتامين أ - الجزر والخوخ والمشمش والبطاطا والبازلاء والطماطم.
• فيتامين ب - الحليب والمأكولات البحرية واللحوم الحمراء والبروكلي.
• فيتامين C - ثمر الورد والليمون، الكشمش الأسود، مخلل الملفوف، البقدونس، الفلفل الحلو، والنبق والويبرنوم.
• فيتامين (د) - الزبدة 82 ٪ ، والبيض ، والأجبان الصلبة ، والفاصوليا ، وكبد البقر والأسماك البحرية.

ننصحك بقراءة: ما هي الفيتامينات التي يجب تناولها مع داء العظم الغضروفي؟

المنتجات المحظورة

أحد أسباب بداية المرض وعقبة أمام التعافي السريع هو زيادة الوزن.

كل كيلوغرام إضافي له تأثير سلبي على العمود الفقري والأقراص الفقرية ، وتشويه وتدمير الأنسجة الغضروفية. هذه المشكلة شائعة بشكل خاص في النساء.

لذلك ، يجب تعديل نظام غذائي لداء العظم الغضروفي بحيث لا يحتوي على السعرات الحرارية العالية ، وليس جيدًا لأطعمة الجسم.

أيضا ، عندما يتطور المرض ، لا يمكن للمرء أن يأكل:

• منتجات الوجبات السريعة وشبه الجاهزة
• الطعام المالح والتوابل أكثر من اللازم.
• المشروبات الغازية الحلوة والكحول

ننصحك بقراءة: هل من الممكن شرب الكحول في حالة الداء العظمي الغضروفي؟

أنت أيضا بحاجة إلى معرفة أنه لا يمكنك الاعتداء على الوهلة الأولى منتجات غير ضارة:

• الخبز والحلويات
• النقانق والمنتجات المدخنة.
• لحوم البقر ولحم الخنزير والدهون ، شحم الخنزير.
• مرق مركز.

وتشمل قائمة الأطعمة السريعة أيضًا الشاي والقهوة القوية. في المشروبات ، يتداخل الكافيين مع امتصاص المغذيات اللازمة للالتهاب العظمي الغضروفي ، ويزيل الكالسيوم والزنك من الجسم. لذلك ، من الأفضل أن تحل محل القهوة بالشيكولاتة ، ولا تشرب الشاي القوي.

نقوم بإزالة الأملاح من الجسم

مع تطور داء عظمي غضروفي عنق الرحم ، يوصي الأطباء بشدة المرضى باستبعاد الملح من القائمة.

كثيرون يربطون هذا بالأشواك المؤجلة على العمود الفقري ، بدعوى الاستهلاك المفرط لكلوريد الصوديوم.

في الواقع ، يمكن لداء العظم الغضروفي زيادة ضغط الدم ويؤدي إلى اضطرابات الدورة الدموية الدماغية مع استخدام غير محدود للملح.

التغذية لمرض سرطان الرحم العظمي يجب أن توفر للمريض جميع الفيتامينات والمعادن الضرورية. يجب أن يكون أساس النظام الغذائي الكربوهيدرات المعقدة والبروتينات عالية الجودة. من الضروري ترك مكان 10٪ من الدهون ، معظمها من أصل نباتي.

النظام الغذائي مع osteochondrosis من قسم عنق الرحم يدفع الكثير من الاهتمام لنظام الشرب. في النهار من الضروري أن تشرب لا تقل ، 3 لتر من الماء النقي النقي. في الوقت نفسه ، لا يحسب السائل في الأطباق (الحساء ، البرش ، كومبوت).

• ننصحك بقراءة:الملح والزيت من osteochondrosis عنق الرحم.

كيف تأكل بشكل صحيح

إذا تم تشخيص اعتلال العظم الغضروفي ، فليس للطعام قيود صارمة.

على الأرجح، يمكن أن يطلق عليه أي طعام الطبية والتغذية، والقائمة يحركها، والتي يمكن اتباعها لأجل غير مسمى.

ومع ذلك ، سيتم الحصول على التأثير المطلوب منه مع استبعاد صارم للمنتجات المحظورة. نسخة تقريبية للحصة اليومية لمدة 3 أيام على النحو التالي.

يوم واحد

• الإفطار: عجة البيض ، كوب من الشاي اللين.
• الغداء: التفاح المخبوز مع الجبن والعسل.
• الغداء: حساء مع نودلز والديك الرومي المطهو ​​على البخار مع سلطة الخضار.
• وجبة خفيفة: التوت الموسمي أو الفاكهة ؛
• العشاء: السمك المخبوز مع الخضار ، كوب من الكفير.

يومان

• الإفطار: الجبن مع المكسرات والزبادي غير المحلى
• الغداء: جيلي أو عدس بطاطا مهروسة.
• الغداء: البرش حساء اللحم ، البرغر على البخار مع الحنطة السوداء.
• وجبة خفيفة بعد الظهر: الحساء النباتي والوركين من الوركين الوردية ؛
• العشاء: سلطة المأكولات البحرية والخضر ، كوب من ryazhenka.

3 ايام

• وجبة الإفطار: عصيدة من دقيق الشوفان على الحليب مع الزبيب والفواكه المجففة.
• الغداء: حلوى الفواكه أو حلوى "حليب الطير" ؛
• الغداء: حساء مع كرات اللحم ، فرم الدجاج مع عصيدة القمح.
• وجبة خفيفة بعد الظهر: الجزر المبشور أو التفاح الأخضر ؛
• العشاء: فطيرة الكبد مع البقدونس الطازج ، كوب من اللبن الرائب.

• تأكد من قراءة: الفيتامينات للعمود الفقري

في النظام الغذائي اليومي يجب أن يكون دائما جزء من الخضروات والفواكه الطازجة.

وتشمل القائمة التفاح ، والكمثرى ، والجزر ، والخيار ، والطماطم ، والفليفلة الحلوة ، وجذور البقدونس ، والكرفس ، والمنتجات الموسمية الأخرى.

يجب تناول الفواكه والخضراوات التي تحتوي على فيتامين سي كل يوم ، حيث لا يتراكم الجسم.

تقنيات التغذية الشعبية

التغذية ل osteochondrosis لا ينبغي أن تكون قصيرة الأجل.

النظام الغذائي المتوازن الجيد هو جزء من العلاج الشامل الذي يهدف إلى القضاء على المرض والتقليل من خطر الداء العظمي الغضروفي في المستقبل.

بالإضافة إلى التغذية السليمة ، هناك أنظمة غذائية خاصة تحظى بشعبية مع داء العظم الغضروفي.

الملح الحر الدايت

جميع أنواع كلوريد الصوديوم تساهم في فقد السوائل. ضمور وتشوه الأنسجة interchillious ، الناجمة عن الجفاف ، ويؤدي إلى تطور الداء العظمي الغضروفي.

ولذلك ، فمن المستحسن ، إذا كانت التغذية مع osteochondrosis من العمود الفقري العنقي وأجزاء أخرى من الظهر تحتوي على الحد الأدنى من الملح. لا يستحق تماما رفض هذا المنتج.

يشارك الملح في بعض العمليات الحيوية للجسم.

• ننصحك بقراءة: تمارين مع داء عظمي غضروفي

حمية الأرز

وجبات الإفطار الأرز هي طريقة أخرى للحد من الداء العظمي الغضروفي.

كل صباح لمدة 6 أسابيع ، تبدأ مع الغشاء المخاطي من عصيدة الأرز دون إضافة الزيت والتوابل.

بعد وجبة الإفطار لمدة 4-5 ساعات لا شيء لتناول الطعام أو الشراب ، ثم يذهب وفقا لخطة النظام الغذائي الروتينية من قائمة المنتجات المسموح بها.

أسلوب حياة صحي مع داء العظم الغضروفي هو الطريق الصحيح لتحقيق انتعاش سريع. مميزة لفترة المرض ، يجب القضاء على قيود التنقل.

يجب أن يتعلم المريض الكذب والجلوس والوقوف وأخذ الحمل الصحيح. التغذية السليمة ، مثل المشي في الهواء النقي أو الجمباز في الجنف - جزء من نمط حياة صحي.

إذا تمت الملاحظة بشكل صحيح ، يجب على المرض "النسخ الاحتياطي".

المصدر: https://pozvonochnik.guru/osteohondroz/dieta-pri-osteohondroze.html

النظام الغذائي العلاجي لالالتهاب العظمي الغضروفي

النظام الغذائي الصحيح لالتهاب الغضروف العظمي يساعد ليس فقط لإبطاء تطور مرض خطير ، ولكن أيضا تحسين نوعية حياة الشخص بشكل كبير.

ليس سرا أن العمليات المرضية التي تحدث أثناء المرض: آفة الأقراص الفقرية ، الأجسام الفقارية ، أسطحها المفصلية وجهاز التثبيت (الأربطة) - هي تغيرات التصنع التنكسية في العمود الرئيسي للنظام العضلي الهيكلي ، مما يؤثر سلبًا على عمل جميع السلطات. هذا يؤدي إلى ظهور آلام ذات طبيعة مختلفة: الرأس والقلب ، العمود الفقري ، أسفل الظهر ، عنق الرحم.

لسوء الحظ ، لا يمكن للطب الحديث أن يعالج هذا المرض تمامًا ، بل نظامًا غذائيًا مصممًا جيدًا لعلاج مرض العظم الغضروفي مع العلاج الكامل معقدة ، حيث يشمل الأطباء العلاج التمريضي ، والتدليك ، والأدوية ، ويمكن أن تحسن بشكل كبير حالة المريض ، وتخفيف المعاناة ودعمه النشاط.

مزايا التغذية العلاجية لالالتهاب العظمي الغضروفي

عند التعيين مع الطبيب العصبي - الطبيب المعالج ، يتلقى المرضى عادة مذكرة تُعطى فيها المبادئ الأساسية لتنظيم النظام الغذائي وقواعد تصحيحه.

اعتمادا على وجود أمراض مصاحبة ، يمكن للطبيب إعطاء توصيات إضافية حول التغذية.

كيف يؤثر النظام الغذائي على الجسم مع الداء العظمي الغضروفي؟ يساعد على تطبيع عمليات التمثيل الغذائي في الجسم ، ومنع ترسب الأملاح في العمود الفقري ، واستعادة الأنسجة الغضروفية المكسورة ، وتعزيز أربطة الأقراص بين الفقرية ، للحد من الوزن الزائد ، وزيادة الحمل على النظام الحركي وإثارة مزيد من تطوير المرض. في كثير من الأحيان في المرضى الذين يعانون من الداء العظمي الغضروفي ، الأطباء يشخصون السمنة ، مما يزيد من سوء حالة الشخص ويحفز العملية التنكسية في العمود الفقري. نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية ، والذي ينصح به لنظام غذائي رئيسي في هذا المرض ، يسمح بتخفيض وزن المريض وتخفيف الحمل على رقيقة ، وتدميره من قبل الأنسجة الغضروفية.

المبادئ العامة للتغذية في osteochondrosis

وفقا لأمر وزارة الصحة في الاتحاد الروسي (رقم 330) ، مع أمراض العمود الفقري ، يوصي أطباء الأعصاب المرضى النوع الرئيسي من التغذية الغذائية ، ومع السمنة يصاحب ذلك - تكملة مع انخفاض السعرات الحرارية التموينية.

النظام الغذائي الأساسي ل osteochondrosis من العمود الفقري هو اتباع نظام غذائي كامل من الناحية الفسيولوجية ، والتي تشمل الكمية المثلى من البروتينات والدهون ، ولكن انخفاض كبير في كمية الكربوهيدرات (بسبب هضمها بسرعة) و ملح الطعام. من الاحتياجات اليومية للبشر في المواد الغذائية التي تم تحديدها: البروتينات ، يجب أن تكون كتلة حوالي 90 غرام (منها 50 غرام من البروتين - أصل حيواني) ؛ الدهون - 80 غرام (بما في ذلك الخضار - 30 غرام) ؛ الكربوهيدرات - 330 غ ، منها بسيطة يجب أن يكون لها حجم لا يزيد عن 40 جم. لا يتجاوز متوسط ​​السعرات الحرارية اليومية للمريض الذي يعاني من داء العظم الغضروفي 2150-2400 سعرة حرارية.

وضع الطاقة

معظم أخصائي التغذية واثقون من أن اتباع نظام غذائي كسور للمرضى الذين يعانون من زيادة الوزن ، عندما يكون الطعام الذي يتناوله على الأقل خمس أو ست مرات في اليوم ، هو أكثر الأوقات تفضيلاً. في المرضى الذين يعانون من وزن الجسم الطبيعي ، يمكن أن تصل كمية الوجبات إلى أربع أو خمس مرات في اليوم.

النظام الغذائي السليم مع اعتلال مع وجبات الطعام المتكررة يتجنب الإفراط في الضغط على الجهاز الهضمي، وبالتالي تحسين الاستيعاب من المواد الغذائية.

.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن مثل هذا الجدول الزمني للسمنة يكون منعًا جيدًا من الإفراط في تناول الطعام وترسب الدهون في الجسم.

.

يجب أن تكون وجبة المساء الأخيرة سهلة وتحدث في موعد أقصاه 3 ساعات قبل موعد النوم.

طرق الطهي والشرب

تقريبا جميع أنواع الطبخ يمكن استخدامها لإطعام الناس الذين يعانون من الداء العظمي الغضروفي ، باستثناء تحميص: الطهي والخبز (بدون قشرة) ، تبخير وتخزين في العصير الخاص بك أو كمية صغيرة المياه. من الطرق الموصى بها: اللحوم والأسماك في البداية يغلي قليلا أو pripuskayut ، ولكن فقط بعد ذلك القليل من اليرقات.

عند الخبز ، تُلف الثمار في رقائق معدنية ، ثم تُوضع في الفرن أو تُطهى لبضع.

علاج الداء العظمي الغضروفي ، وهو نظام غذائي يزخر بالمواد الصغرى والماكرو المشتركة في تبادل الخلايا العظمية (الكالسيوم ، المغنيسيوم والفوسفور والمنغنيز) ، وهو أسهل بكثير ، وتحدث التفاقم في هذه الحالة في كثير من الأحيان أقل بكثير ، وإطالة فترات مغفرة. لمنع جفاف الجسم يجب أن يشمل أيضا استخدام لتر ونصف لتر أو اثنين من الماء النقي في اليوم ، باستثناء أول أطباق ومشروبات. هذا يمنع تجفيف الأنسجة الغضروفية من الأقراص بين الفقرية وتدميرها.

المنتجات المسموح بها

في التغذية الكاملة في الداء العظمي الغضروفي يجب أن تكون جميع البروتينات والدهون والكربوهيدرات والمعادن الضرورية. يحظر بشكل قاطع لمثل هؤلاء المرضى هي الوجبات التي تستبعد أطباق اللحوم.

لكن هذا المنتج - وهو أهم مورد للبروتينات - يجب أن يكون طبيعيًا ومنخفض الدسم. يجب أن يشمل النظام الغذائي لداء عظمي غضروفي من مناطق عنق الرحم وغيرها من الفقاريات: لحم البقر واللحم البتلو ، الديك الرومي ، الأرانب ولحم الدجاج.

كما يجب أن يصبح البيض والسمك مكونات نظام غذائي أسبوعي حتى يتمكن الجسم من الحصول على الكالسيوم الطبيعي لتعزيز الهيكل العظمي.

يتم إعداد الأسماك والمأكولات البحرية الأخرى في العصير الخاص بهم أو مع إضافة صغيرة من الزيوت النباتية. يتم استخدام البيض فقط في شكل مغلي أو يتم تحضيره كعماد أومليت بالبخار. إذا كانت القناة الهضمية تتسامح مع منتجات الألبان ، فيجب تضمينها في النظام الغذائي.

يمكن لمشروبات اللبن الرائب والجبن المنزلية أن تحل محل الحليب الطبيعي في حالة عدم تحمله أو تصبح مكونًا صحيًا آخر في النظام الغذائي.

الجبن - مصدر كبير من الكالسيوم للمرضى الذين يعانون من اعتلال، ولكن بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن الحاجة إلى اختيار أصناف أقل ذات السعرات الحرارية العالية لهذا المنتج.

معدل أيضا في أمراض العمود الفقري ينبغي تعديل اليومي من الملح - أي أكثر من 3-4 جرام من السكر (التي ينبغي الاستعاضة بالعسل) - أقل مما كانت عليه في '35

.

لا ننسى المخزون "مخفي" من هذه النكهات في المنتجات.

.

أيضا في التغذية مع osteochondrosis نرحب: الحبوب الحبوب وخبز الجاودار ، بحد أقصى من الهدايا الطبيعة (الخضار والفاكهة) والحنطة السوداء والزيت النباتي ودواجن الكبد والخضر (الاستثناء فقط حميض).

المنتجات غير المرغوب فيها والممنوعة

واحدة من أكثر المشروبات غدرا للأشخاص الذين يعانون من مرض العمود الفقري هو القهوة.

انه يغسل الكالسيوم الضرورية وغيرها من العناصر الدقيقة من الجسم. يمكن استبدال في هذه الحالة بمثابة عصائر أو الشاي ضعيفة.

إذا كنت تتخلى عن طاقتك المفضلة أمر صعب ، فاستبعد الكافيين ، بدلا من استخدام الهندباء.

العنب الحلو، حميض (بسبب حامض)، والمشروبات القوية (القهوة والشاي) والمشروبات الغازية الحلو، البهارات (الفلفل والفجل والخردل، الخ)، ووجبات الطعام حادة المنتجات الغذائية التي تحتوي على إضافات إلكترونية ، تؤثر سلبًا على الجهاز الهضمي والعضلي ، مكونات غير مرغوب فيها اليوم النظام الغذائي.

بالإضافة إلى الكعك والآيس كريم واتباع نظام غذائي البرتقال مع اعتلال في العمود الفقري وغيرها من أجزاء عنق الرحم يجب ألا يحتوي على: مرق غنية والحساء منها. المارجرين ، وكذلك الدهون (الطهي ولحم الضأن ولحم البقر) ؛ الأسماك المجففة والمخللات. اللحوم والأسماك المعلبة الأغذية. النقانق. المنزل المملح والمشتريات والمدخنة والمنتجات الدهون.

ملامح النظام الغذائي للأشخاص الذين يعانون من داء عظمي غضروفي عنق الرحم أو قطني

ما الذي يجب أن يتناوله الشخص المصاب بتشخيص "سرطان عنق الرحم العظمي"؟ يجب أن تعتمد حمية هؤلاء المرضى على الحساء النباتي بدون الدهون والبيض والأسماك والمأكولات البحرية واللحم قليل الدسم والخضروات والفواكه والعصائر غير المحلاة. "الأشياء الجيدة" للأقراص الفقرية والفقرات هي: الكمثرى، التفاح، الفراولة، والتوت، الخرشوف (الأرضي شوكي القدس)، والعدس، واليقطين، والخس، والبندق، ولبن الصويا.

النظام الغذائي للمرضى الذين يعانون من اعتلال، التهاب المفاصل معقدة، يتطلب زيادة كمية البروتين في النظام الغذائي، ولكن يحظر الحليب كامل الدسم، والتي يمكن أن تحل محلها منتجات الألبان.

.

توجد ميزات نظامهم الغذائي للمرضى الذين يعانون من تشخيص "القطني العظمي القطني".

.

يمكن اتباع نظام غذائي للأشخاص المصابين بالفقر في هذه المنطقة يتضمن أي منتجات منخفضة السعرات الحرارية لتقليل الوزن لتخفيف العبء على العضو المريضة.

في تفاقم

وفي الوقت اعتلال الصحة في اعتلال هو ضروري للحد من استخدام الحساء والبيض واللحوم، وتجنب أي طعام دهني، لا تشرب الكحول أو القهوة أو الشاي. كل شخص لم يتخلص من إدمان النيكوتين ، من الضروري القيام بذلك من أجل العلاج الفعال للمرض.

خلال هذه الفترة يتم تعيين المريض بالإضافة إلى ذلك الفيتامينات والمنتجات الموصى بها التي تحتوي على الكالسيوم والمغنيسيوم و مجموعة فيتامينات ب: الأسماك والمأكولات البحرية والملفوف والبقوليات والمكسرات والخبز الخشن والجبن واللبن الزبادي والحليب الطازج (لا المغلي).

حول الوجبات الزائفة ...

عندما يكون اعتلال العظام غير مقبول لاستخدام مجموعة متنوعة من الوجبات الغذائية الأحادية التي تستبعد توفير كامل الجسم مع المواد المغذية والعناصر النزرة والفيتامينات.

الأرز والكفير والتفاح وغيرها من أنظمة التغذية مع اتباع نظام غذائي مستنفد يبطئ عملية تأهيل الغضروف المدمر الأنسجة ، وتعزيز الآثار الجانبية السلبية للعلاج بالعقاقير ، والحد من معدل الأيض ، إثارة مجموعة أخرى الوزن.

يشك المتخصصون في النظام الغذائي للأرز مع استخدام المنتجات الخام لمدة شهر ونصف. مهمة هذا النظام الغذائي هي إزالة النفايات ، كما ادعى من قبل مؤلفيه. ومع ذلك ، في غضون 45 يوما ، يمر أي تفاقم بشكل مستقل ، دون أي علاج.

بالإضافة إلى ذلك ، في الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي أكل الأرز الخام يمكن أن يؤدي إلى تفاقم الأمراض المرتبطة بالهضم.

يمكن اتباع نظام غذائي خال من الملح أن يكون مفيدا في المرضى الذين يعانون من زيادة الوزن يعانون من الداء العظمي الغضروفي. من المعروف أن 1 غرام من الملح قادر على حمل حوالي 100 مل من الرطوبة في الجسم ، لذلك فإن رفض المساعدة المنكهة يمكن أن يساعد في تقليل الوزن والحمل على العمود الفقري.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن اتباع نظام غذائي خال من الملح مع osteochondrosis عنق الرحم يساعد على تقليل عدد هجمات ارتفاع ضغط الدم وتقليل الصداع.

.

لكن الأشخاص الذين يزعمون أن رفض الملح يؤثر إيجابًا على تطور الداء العظمي الغضروفي للعمود الفقري القطني ، فهم مخطئون ، يمنعون ترسب الأملاح في المنطقة المدمرة. هذا الرأي الخاطئ لا يصمد أمام انتقادات المهنيين.

.

ترتبط جميع التغيرات التصنعية والعمليات التنكسية حصريًا بالضغط المستمر والحمل الزائد في منطقة المفاصل ، والدمار يؤدي إلى تفاقم إمدادات الدم ، مما يؤدي إلى نقص في المواد المغذية في الأنسجة الغضروفية و فقرات.

وبالتالي ، لا يؤثر ملح الطعام على حالة المفاصل والعمود الفقري. ومع ذلك ، حتى فشل الملح مؤقت يساعد على استعادة براعم التذوق ، والتي يمكن أن تسبب الإدمان على الأطعمة المملحة. وهذا يؤدي إلى تغييرات مؤاتية في الجسم ككل.

كما أن زيادة تناول الكالسيوم لا يعالج الداء العظمي الغضروفي ، لأنه لا يؤثر على التغيرات الخطيرة في الأقراص الفقرية الناتجة عن الحمل الزائد الشديد. يجب أن تكون تغذية الأشخاص المصابين بعلم الأمراض في العمود الفقري كاملة ومتوازنة.

المصدر: http://.ru/article/267400/lechebnaya-dieta-pri-osteohondroze

التغذية السليمة والنظام الغذائي لمرض osteochondrosis

الصفحة »أمراض العمود الفقري» الداء العظمي الغضروفي

تحت osteochondrosis في الطب يعني آفة حادة من نواة الأقراص بين الفقرية. نتيجة لهذا المرض ، يتم تدمير النسيج الفقري تدريجيا.

هذا المرض تنكسية في طبيعته ويؤثر على عدة أجزاء من العمود الفقري في نفس الوقت ، لذلك العلاج معقد. النظام الغذائي لالالتهاب العظمي هو جزء لا يتجزأ من العلاج.

مثل أي عنصر من عناصر العلاج ، يجب أن تكون التغذية السليمة مطابقة بشكل فعال. للأسف ، كثير من الناس يتعاملون مع هذه القضية بشكل غير مسؤول. ونتيجة لذلك ، فإن كل العلاج قليل الاستخدام.

النظام الغذائي والعادات السيئة

التغذية ل osteochondrosis ينطوي على رفض كامل لجميع العادات غير الصحية. يتم تقليل التأثير العلاجي بشكل كبير إذا استمر المريض في التدخين واستهلاك الكحول.

الداء العظمي الغضروفي حساس للغاية لأي تسمم. عند دخول الجسم ، تزيد السموم من الالتهاب والألم.

واحدة من المفاهيم الخاطئة الأكثر شيوعا هو أن الكحول والسجائر تبعث على الألم.

إذا أساء مريض الكحول ، فعندئذ لن تتمكن حتى أقوى الأدوية من تخفيف الألم أثناء التفاقم.

التغذية الطبية والقتال مع osteochondrosis

يهدف الامتثال للنظام الغذائي في الداء العظمي الغضروفي بشكل رئيسي إلى تحقيق الأهداف التالية:

• تباطؤ العمليات التنكسية في العمود الفقري.
• التشبع النشط للجسم بالفيتامينات والعناصر الدقيقة.
• الوقاية والقضاء على الجفاف.
• القتال زيادة الوزن.

دعونا نركز على النقطتين الأخيرتين. الجفاف و زيادة الوزن هما عاملان رئيسيان للمخاطر. يؤدي فقدان الماء إلى تجفيف أنسجة الأقراص الفقرية ، ونتيجة لذلك ، إلى تدميرها. الوزن الزائد يزيد من العبء على العمود الفقري ويسرع العمليات التنكسية.

من المهم أن نتذكر أن تحقيق الأهداف المذكورة أعلاه ممكن فقط من خلال اتباع نهج شامل. في أي حال ينبغي أن يحل النظام الغذائي محل العلاج الأساسي.

ما هي المنتجات المفيدة ل osteochondrosis

في الداء العظمي الغضروفي ، يجب أن تكون التغذية لدى النساء ، كما في الرجال ، مفيدة بشكل أساسي.

الغذاء النباتي

أولا وقبل كل شيء ، الخضار والخضر هي مصدر للفيتامينات الطبيعية والألياف. تساعد قيمة الطاقة الصغيرة في الحفاظ على الوزن في القاعدة. أوصى: البقدونس ، والقرنبيط ، والقرنبيط ، والكرفس ، سلطة خضراء ، الشمندر ، والطماطم (البندورة).

الفواكه والتوت

كما هو الحال في الخضار ، لديهم الفيتامينات اللازمة. بين التوت ، والأكثر فائدة لعلاج العمود الفقري هو البحر النبق. من المستحسن إعداد الفاكهة والجيلي التوت.

اللبن الزبادي ومنتجات الألبان

وهي تشمل الكالسيوم والفوسفور وفيتامين د ، لذا فهي ضرورية لنسيج الغضروف والعظام. الموصى بها: الزبادي الطبيعي ، والحليب المخمّر ، واللبن الزبادي ، والجبن دون مواد حافظة.

الأطعمة الغنية بالبروتين

ويشارك البروتين مباشرة في تكوين الأنسجة الغضروفية والعظام. الموصى بها: بيض الدجاج والبط ، والحليب ، وخميرة البيرة ، والبذور ، والحبوب الكاملة.

الأسماك المفيدة والمأكولات البحرية. أحماض أوميجا 3 الدهنية غير المشبعة لها تأثير مفيد على حالة الجسم في حالة المرض.

المنتجات مع الجيلاتين والكولاجين

كنت بحاجة لتناول الطعام والهلام ، والسمك jellied. إن تخليق النسيج الغضروفي ممكن إذا كان الجسم يستقبل مواد كافية تسمى "chondroprotectors".

السوائل الهامة

الزيوت الطبيعية مفيدة. ينصح باستخدام زيت الزيتون البارد.

الماء مهم جدا. قبل الشرب ، يجب ترشيح المياه أو استخدامها المعبأة في زجاجات.

المنتجات الغنية بالفيتامينات A و B و C و D

• فيتامين (أ) غنية: القرع والكبد والخرشوف.
• تم العثور على فيتامين (ب) في الفطر ، والمجموعات ، وسرطان البحر.
• يمكن العثور على فيتامين د في الزبد الطبيعي والأسماك البحرية.
• فيتامين ج غني بالفواكه والتوت ، مثل المندرين والجريب فروت والكمثرى والكشمش الأسود والخوخ.

المنتجات الغنية بالمعادن

الغذاء مفيد ، مشبع بالكالسيوم ، الفوسفور ، المغنيسيوم ، المنغنيز. الموصى بها: بذور عباد الشمس وبذور السمسم ، الجرجير ، وارتفع الكلب ، كرنب البحر والبطاطس وفول الصويا والنخالة والفاصوليا الخضراء والموز والكرفس.

على الرغم من تناول الفواكه والخضروات ، فإن المرض يتطلب كمية إضافية من الفيتامينات. بشكل صحيح لالتقاط الاستعدادات ولحساب جرعة سيساعد الطبيب المعالج.

ما هي الأطعمة التي ينبغي استبعادها من النظام الغذائي

وتشبه قائمة المنتجات "المحظورة" الخاصة بظاهرة داء العظم الغضروفي إلى جانب الأمراض الأخرى.

1. من المهم استبعاد أو تقييد استخدام المنتجات المكررة والمنتجات شبه النهائية تمامًا.
2. الحلويات والمشروبات الغازية. السكر ، والدخول في الدم ، يبطئ دورته. نتيجة لذلك ، يتم تبطئ العمليات الأيضية ، بما في ذلك في الأنسجة بين الفقري. هذا يؤدي إلى تدميرها.
3. الملح. الملح الزائد في الجسم يساهم في تراكم الماء واستبقاءه في الأنسجة. وبالتالي ، فإن الحمل على جميع أجزاء العمود الفقري يزيد بشكل حاد.
4. المخللات واللحوم المدخنة والمخللات. في مثل هذه المنتجات ، كقاعدة عامة ، يكون الملح وفيرًا. لذلك ، يجب التخلي عنها تماما.
5. القهوة. هذا الشراب يثير إفراز الكالسيوم من أنسجة العظام ، وكذلك المغنيسيوم والبوتاسيوم. إذا كان الرفض الكامل للقهوة مستحيلاً ، فمن المستحسن أخذ مجمعات معدنية إضافية.

نظام الشرب

الماء الزائد في الجسم يمنع الانتعاش. من ناحية أخرى ، فإن نقص السوائل غير مفيد أيضًا. إذا لم يدخل الماء الجسم بكميات كافية ، فإن الأنسجة الغضروفية والأقراص ما بين الفقرات ستخضع لتغيرات تنكسية.

قائمة عينة للأسبوع

عندما osteochondrosis من المهم الالتزام بمبدأ التغذية الجزئية. بين الوجبات يجب أن يستغرق ما لا يقل عن ثلاث إلى أربع ساعات. هناك حاجة لأجزاء صغيرة. من الأفضل تناول الطعام في الوقت نفسه ، من خمس إلى ست مرات في اليوم.

• وجبة الإفطار الأولى: شاي ضعيف أو مشروب عشبي أو جبن مع الفواكه أو الفواكه المجففة.
• الإفطار الثاني: بعض الفواكه الطازجة.
• الغداء: حساء من الخضروات أو مرق الدجاج ، أو شرحات البخار (الدجاج أو السمك) ، الخضار المسلوقة أو البخارية ، كومبوت الفاكهة أو حساء الورود البرية.
• وجبة خفيفة بعد الظهر: سلطة فواكه أو خضار طازجة أو الكفير أو المخبوزات المخمرة أو البسكويت الجاف أو البسكويت.
• العشاء: جزء صغير من صدور الدجاج المسلوق أو السمك المسلوق ، أو الخبز المحمص المسلوق ، أو بعض الخضار الطازجة ، أو الشاي العشبي أو الضعيف.

هذه القائمة هي عينة من الطعام لمدة أسبوع. يمكن التناوب على المنتجات ، والالتزام بالتوصيات الواردة في القائمة أعلاه.

النظام الغذائي بدون ملح مع osteochondrosis

وفقا لكثير من الخبراء ، فإن اتباع نظام غذائي خال من الملح هو وسيلة فعالة لمحاربة المرض. كما سبق ذكره ، بسبب وجود المياه المالحة الزائدة في الجسم ويزيد من الحمل على العمود الفقري. تم تصميم هذا النظام الغذائي "لطرد" المياه الزائدة والحفاظ على توازن مياه معقولة.

النظام الغذائي بدون ملح لا يفرض قيود صارمة. الشرط الوحيد هو استبعاد الملح الغذائي والمنتجات المحتوية عليه. المقياس المصاحب لهذا النظام الغذائي هو رفض القهوة والسكر والحلويات.

يمكن أن يتنوع النظام الغذائي مع الخبز المفيد - الجاودار ، النخالة أو دقيق الحبوب الكاملة. يسمح بسكويت صغير أو بسكويت جاف.

فوائد النظام الغذائي للأرز

يستخدم نظام غذائي الأرز بنجاح لمكافحة أنواع مختلفة من الأمراض: قطني ، عنق الرحم ، عجزي ، عظمي غضروفي في الصدر.

منذ فترة طويلة يعتبر الأرز منتجاً شافياً ، ينقي الجسم من السموم والأملاح والنفايات. بالإضافة إلى ذلك ، بفضل ذلك يتم تطبيع عمل نظام الإخراج.

أولًا ، يجب أن ينقع الأرز لمدة ستة أيام.لنقعك ستحتاج إلى ست حاويات بحجم ، لتر. في كل حاوية ، يتم ملء ملعقتين كبيرتين من حبوب الأرز وملئها بالماء. يجب ترقيم كل حاوية.

.

في الصباح ، استنزف المياه من الحاوية الأولى وطهي الأرز لمدة 5 دقائق في الماء. يجب أن يؤكل الأرز نصف المخبوزات على الفطور. في 4 ساعات القادمة لا يوجد شيء لا يمكنك. يصب الأرز مرة أخرى في الحاوية الحرة ويمتلئ بالماء. في حاويات أخرى ، يتم استبدال المياه.

.

جميع الإجراءات الموضحة مهمة للتكرار كل صباح. مدة النظام الغذائي 42 يوما.

النظام الغذائي ل osteochondrosis عنق الرحم

لا توجد توصيات خاصة وقيود لالتهاب العظم الغضروفي عنق الرحم. من المهم اتباع النصيحة العامة المذكورة أعلاه.

يجب أن يتطابق محتوى السعرات الحرارية لنظام غذائي يومي تمامًا مع نفقات الطاقة للمريض. بالإضافة إلى ذلك ، من الضروري الحفاظ على توازن الفيتامينات المعدنية بانتظام.

يجب إيلاء اهتمام دقيق لتحسين الدورة الدموية. من المهم التخلي تماما عن المنتجات الغذائية مما يؤدي إلى فقدان العناصر النزرة الهامة.

من المهم استبعاد المشروبات الكحولية ومرق اللحم والعنب والحميض. تحتاج أيضًا الكربوهيدرات البسيطة إلى إزالتها من القائمة أو انخفاضها بشكل كبير. يمكنك استبدالها بمنتجات تحتوي على الكربوهيدرات المعقدة - الخضار والفواكه ، واستخدامها في الغالب في شكل طازج.

يجب اتباع نفس التوصيات ومع هزيمة مرض العمود الفقري الصدري.

التغذية ل osteochondrosis من الفقرات القطنية والعصبية القطنية العجزية

في هذه الحالة ، من المهم أيضًا اتباع التوصيات العامة. بالإضافة إلى ذلك ، تحتاج إلى الانتباه إلى وزن المريض.

إذا كان زائدة عن الحاجة ، يجب أن تهدف إلى خفض النظام الغذائي. يجب أن تكون الوجبة الأخيرة في موعد أقصاه ثلاث ساعات قبل موعد النوم.

بين الوجبات يجب أن لا يستغرق أكثر من أربع ساعات.

المعيار الرئيسي لنظام غذائي مع هذا المرض هو السعرات الحرارية المنخفضة. من المهم جدا عدم السماح بزيادة وزن الجسم ، حتى لا يزيد الحمل على العمود الفقري القطني.

يجب أن تكون متوازنة التغذية لالعنق القطني. في هذه الحالة ، من المهم الحد من كمية الدهون والكربوهيدرات البسيطة.

يجب مراعاة نظام الشرب بدقة. من المستحسن أن تشمل في النظام الغذائي اليومي من الخبز من دقيق الطحين والحبوب غير المعالجة والفواكه والخضروات.

النظام الغذائي والتغذية السليمة مع الداء العظمي الغضروفي يساعد على التخلص من مرض مزعج. من المهم مراقبة النظام الغذائي قدر الإمكان ، التمسك بنمط حياة صحي.

.

بالإضافة إلى ذلك ، يجب تعيين أي علاج ، بما في ذلك النظام الغذائي ، من قبل الطبيب وتحت إشرافه. في حالة التدهور ، من المهم طلب المساعدة الطبية على الفور.

.

المصدر: http://vsekosti.ru/zabolevaniya/osteohondroz/pravilnoe-pitanie-i-dieta.html

النظام الغذائي لالالتهاب العظمي الغضروفي: التغذية السليمة والمنتجات في حالة المرض

مشاكل مع الجهاز العضلي الهيكلي - وهذا هو مشكلة حقيقية لكثير من الناس ، ولا سيما في سن الشيخوخة. من المهم جدا عدم تفويت المرض في مرحلة مبكرة.

النظام الغذائي لالعظم العظمي الغضروفي من العمود الفقري العنقي ، أسفل الظهر أو الصدر هو نقطة مهمة للمعالجة المعقدة ، وقادرة على إبطاء تطور المرض في جميع مراحل تطورها.

ما هو الداء العظمي الغضروفي

الداء العظمي الغضروفي هو آفة التصنع من المفاصل والغضاريف ، وأقراص ما بين الفقرات في العمود الفقري. يتم تشخيص المرض في كل شخص ثالث بعد 60 عاما.

الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن ، أو الذين يعيشون في نمط حياة غير مستقر ، أو الذين أصيبوا في الظهر ، معرضون للخطر.

بدون علاج ، يصيب داء العظم الغضروفي مضاعفات في شكل خلل في الأوعية الدموية ، والالتهاب الرئوي ، وانتهاك الأوعية ، والألم العصبي والأمراض الأخرى للأعضاء الداخلية.

إذا كان تركيز الالتهاب موجودًا في منطقة عنق الرحم ، فعند وجود نقص الأكسجين ، يعاني الدماغ. عندما يقع ال osteochondrosis في الجزء الصدري من العمود الفقري ، غالبًا ما تكون هناك مشاكل مع القلب والرئتين.

مرض العمود الفقري في الجزء أسفل الظهر يجلب معه انتهاكات لأعضاء الحوض ، بما في ذلك الجهاز البولي التناسلي.

النظام الغذائي ل osteochondrosis هو نقطة مهمة في علاج المرض. تعتمد صحة الإنسان بشكل مباشر على ما يأكله ، لذلك ليس من الخطير أخذ هذه النقطة أثناء العلاج.

يجب أن يتم اختيار التغذية لداء عظمي غضروفي من العمود الفقري لجميع الإدارات بشكل صحيح. سيتعين على المريض التخلي عن العديد من الأطعمة المفضلة والتعود على الأطعمة الجديدة.

الشيء الرئيسي هو الانتظام والمثابرة ، في غضون بضعة أسابيع سوف تصبح القائمة الجديدة عادة.

.

يمكن للطبيب أو خبير التغذية إعداد قائمة صحيحة. لا تختلف التغذية الخاصة بظاهرة داء العظم الغضروفي لدى النساء عن النظام الغذائي الذكوري ، باستثناء حجم الجزء.

.

قاعدة مهمة: يجب أن يكون النظام الغذائي لمثل هؤلاء المرضى مشبعًا بأغذية النباتات والبروتينات ، ولكن يجب معالجة الكربوهيدرات والدهون بعناية فائقة. على هذا يعتمد على تحسين الرفاهية.

وينبغي إيلاء اهتمام خاص في osteochondrosis من مختلف الإدارات إلى المنتجات مع محتوى الكيتين: جراد البحر ، سرطان البحر ، والروبيان. أنها تساهم في استعادة الأنسجة الغضروفية.

سمح

يتم تشجيع الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا مصابًا بالخلل العظمي على الاتصال بأكبر قدر ممكن من المنتجات التي تسمح لك بالحفاظ على شكل جسمك. للقيام بذلك ، والانتباه إلى هذه القائمة من الأطعمة لنظام غذائي:

• الخضروات. هذه هي البطاطا والجزر والبصل والبنجر والخيار والطماطم والملفوف. من هذه ، يمكنك طهي السلطة ليس فقط ويطبخ ، ولكن أيضا جعل عصائر طازجة.
• الفواكه. التفاح الطازج ، الكمثري ، الخوخ ، الخوخ ، البطيخ ، البطيخ ، الموز ، الكيوي ، البرتقال هي مستودع من الفيتامينات و العناصر الدقيقة. تحضير من لهم العصائر ، كومبوت ، سلطات الفواكه.
• اللحوم الخالية من الدهون. البروتين هو أساس النظام الغذائي. هذه المجموعة من المنتجات تشمل شرائح الدجاج ولحم الأرانب ولحم البقر والكبد.
• البحرية. يجب أن يكون الروبيان والقشريات الأخرى على الطاولة يومياً في علاج الداء العظمي الغضروفي. لا تنسى أصناف السمك القليلة الدسم عند تجميع حمية غذائية.
• البقوليات. البروتينات النباتية ، التي يسهل هضمها من قبل الجسم ، ستكمل نقص هذا المكون القيم في علاج الداء العظمي الغضروفي.
• الحبوب. الأرز والحنطة السوداء هي مصادر قيمة للبروتين والألياف عند التغذية. على أساس هذه الحبوب ، تقوم العديد من الأنظمة الغذائية والقوائم العلاجية.
• منتجات الألبان. يجب استهلاك الجبن المطبوخ ، المشبع بالكالسيوم والمغنيسيوم ، كل يوم. مفيدة للتغذية الغذائية هي أيضا الكفير ، والحليب المخمّر ، والحليب قليل الدسم ، والزبدة والجبن الصلبة في الاعتدال.
• المكسرات والفواكه المجففة والبيض. لا ننسى هذه المنتجات الضرورية للجسم.

ما لا يمكنك أكله

هناك عدد من المواد الغذائية غير المرغوب فيها في القائمة ل osteochondrosis في العمود الفقري ، وهناك تلك التي هي بطلان.يبين الجدول أدناه الأطعمة المحظورة بشكل قاطع ومشروط من قبل المجموعات لحمية غذائية:

مجموعة المنتجات	تعليق
غير مرغوب فيه
المشروبات: القهوة القوية والشاي.	إذا كنت تشرب الكثير من القهوة أو الشاي ، فيجب أن تنخفض الكمية إلى كوبين في اليوم ، أو يستبدل بشكل أفضل بمشروب "Chicory" و decoctions بالأعشاب. في محاولة لتناول الأطعمة المقلية مع osteochondrosis ونادرا ما ممكن. إذا كانت الحلوى جزءًا من قائمة طعامك ، فاختر الأطباق الطبيعية قليلة الدسم مع الحد الأدنى محتوى الدقيق: هلام من عصير ، سوفليه على الحليب ، kozinaki ، فاكهة ومكسرات الجوز ، فاكهة آيس كريم.
غير مشروع
أطباق مخلل مملحة.	هي بطلان المشروبات الكحولية بشكل قاطع. أنها تؤثر سلبا على جميع الأجهزة الداخلية. الملح يساهم في تطور الداء العظمي الغضروفي ، ولكن التقيد الصارم بنظام غذائي خال من الملح ليست ضرورية. تعتبر النقانق المدخنة والأسماك واللحوم أطعمة دهنية جداً ، والتي يتم إعدادها في معظم الحالات في دخان سائل ضار ، لذا من الأفضل عدم استخدامها. وتشمل المجموعة المحرمة الكعك مع الكثير من الدهون والسكر والحلويات والكعك.

نظام غذائي قائم على الداء العظمي الغضروفي

يجب أن تكون الحصة الكاملة من 4 إلى 5 وجبات على الأقل ، أي لتمثيل الطعام الكسري.

المبلغ الإجمالي للمياه النقية المستهلكة هو 1 لتر ، باستثناء الشاي والسوائل الأخرى. إذا كان لديك وزن زائد للمريض أو السمنة ، فستحتاج إلى وضع قائمة لفقدان الوزن.

مع هذا ، تحتاج إلى التحرك أكثر ، والقيام بتمارين ، والمشي أكثر في الهواء الطلق.

العمود الفقري العنقي

يمكن الشفاء من آفة Dystrophic من عنق الرحم مع اتباع نظام غذائي بسيطة ولكنها مفيدة. يجب أن تعتمد التغذية لمرض osteochondrosis في العمود الفقري العنقي على الأسماك الخالية من الدهون واللحوم والخضروات والفواكه. هنا مثال على مثل هذه القائمة:

• الإفطار: دقيق الشوفان مع الفاكهة والشاي.
• الإفطار الثاني: الجبن مع الفواكه المجففة.
• الغداء: حساء بدون مرق أو حساء الخضار ، قطعة مسلوقة من الأرانب وسلطة الخضار الطازجة.
• وجبة خفيفة: عصير طازج من الفواكه الموسمية وبسكويت البسكويت.
• العشاء: الأرز مع المأكولات البحرية ، هلام الفاكهة.

تقسيم أسفل الظهر

إذا كان تركيز الالتهاب يقع بالقرب من الخصر ، فأنت بحاجة إلى الالتزام بنظام غذائي منخفض السعرات الحرارية لتخفيف العبء على الجسم. يجب أن تكون التغذية لمرض عظمي غضروفي في الفقرات القطنية كما يلي:

• الإفطار: الجبن مع الشاي.
• الفطور الثاني: الفاكهة ، على سبيل المثال ، التفاح أو الموز.
• الغداء: حساء المأكولات البحرية ، سلطة الخضار ، البيض المسلوق ، عصير.
• وجبة خفيفة بعد الظهر: كوب من الكفير قليل الدسم وفاكهة مجففة.
• العشاء: عصيدة الحنطة السوداء مع كستلة الدجاج لزوج ، وتشريح من الخضار.

العمود الفقري الصدري

مع هزيمة الجزء الأوسط من التلال ، يعاني القلب ، لذلك يجب أن يشمل النظام الغذائي المشمش المجفف والخوخ. التغذية السليمة لداء عظمي غضروفي من قسم الصدر يتضمن قائمة:

• الإفطار: الأرز المسلوق مع الفواكه المجففة وشراب القهوة.
• الإفطار الثاني: الجبن أو التفاح أو البرتقال.
• الغداء: حساء البازلاء ، لحم العجل على البخار ، سلطة الخضار ، عصير.
• وجبة خفيفة بعد الظهر: عدد قليل من الجمبري المسلوق ومشروب الفواكه من الفواكه المجففة.
• العشاء: الأرز مع الخضار وقطعة من السمك المخبوز.

حمية الأرز

أساس التغذية الكافية في osteochondrosis هو البروتين النباتي ، والتي يجب استهلاكها كل يوم. هو كثيرا في حبوب الأرز العادية ، وهو ضيف متكرر على مائدة العشاء. ومع ذلك ، لكي يحتفظ الأرز بجميع خصائصه المفيدة ، يجب أن يكون مستعدًا بشكل صحيح:

1. صب كوب واحد من الأرز بالماء النقي ، وانتظر حتى يغلي.
2. بعد خمس دقائق ، استنزف الماء واملأه بواحدة جديدة.
3. كرر الخطوات من 1-2 أربع مرات.
4. ريس جاهز. يمكنك استخدامه في نظامك الغذائي كل يوم.

المصدر: http://sovets.net/15768-dieta-pri-osteohondroze.html

النظام الغذائي مع osteochondrosis من العمود الفقري العنقي

الداء العظمي الغضروفي في العمود الفقري العنقي هومرض القرص الفقريةأسباب ذلك هي قلة النشاط البدني (الإقامة المطولة في وضع "الجلوس" ، على سبيل المثال ، في العمل في مكتب) ، حمولة غير صحيحة على العمود الفقري ، الاستعداد الوراثي ، الأضرار البدنية للعضلات الهيكلية جهاز. الداء العظمي الغضروفي يسبب ألما في الرقبة واليدين والرأس والدوخة وطنين ، ومشاكل في الرؤية والسمع. لتسهيل حالة المريض يسمح نظام غذائي ل osteochondrosis من رقبة الرنين من العمود الفقري ،والتي يجب ملاحظتها باستمرار.

التغذية السليمة هي جزء من دورة العلاج ، والتي تؤدي وظائف الوقاية وتحسين الصحة.

فوائد النظام الغذائي

تعتبر واحدة من الخصائص المفيدة الرئيسية للتغذية الغذائية في osteochondrosis من العمود الفقري العنقي ليكونإمكانية لإبطاء مزيد من التشوههيكل عظمي بشري. النظام الغذائي يسمح لك لانقاص وزنه للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن.

زيادة الوزن الزائد الضغط على الجهاز العضلي الهيكلي ، الذي بسببه يتطور المرض. نظام غذائي متوازن يوفر الجسم مع جميع المواد اللازمة.

النظام الغذائي لالتهاب الغضروف هو جزء من دورة العلاج ، لذلك يتطلب إجراءات وقائية إضافية.

يمكن لنظام غذائي متوازن أن يعزز تأثير التربية البدنية الوقائية ، والعلاج الطبيعي ، ولكنه ليس بديلاً كاملاً.

وهكذا ، مع osteochondrosis يجدر باستمرار مراقبة النظام الغذائي.

يساهم النظام الغذائي في تحسين الرفاهية العامة للشخص ، ويؤخر تطور المرض ، لكنه يتطلب تنفيذ إجراءات طبية إضافية.

القواعد الأساسية للأكل

الأكل في الداء العظمي الغضروفي لقسم عنق الرحم من العمود الفقري يتطلب احترام القواعد التالية:

1. إذا كان المريض يعاني من الوزن الزائد ، فهو يحتاج إلى نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية.
2. هناك آخر مرّة مرغوبة لثلاث ساعات قبل الذهاب إلى الفراش ، فالأكل خلال النهار يجب أن يكون كل أربع ساعات ؛
3. تحد من تناول السكر.
4. يتطلب تناول الفيتامينات والعناصر النزرة ، نظام الشرب.

وهكذا ، فإن النظام الغذائي ل osteochondrosis عنق الرحملا يوجد لديه موانع، يتزامن مع متطلبات وجبة كاملة أثناء إدارة HLS صحية.

المسموح بها والمنتجات المحظورة

المنتجات المسموح بها:

1. الخضار والفواكه الطازجة.
2. منتجات الالبان
3. الدجاج المسلوق ، لحوم البقر.
4. الجاودار (النخالة) الخبز ، المفرقعات.
5. البيض والمكسرات والباذنجان والحبوب (البروتين) ؛
6. القرع ، الكبد (فيتامين أ) ؛
7. اليوسفي والبرتقال والكمثرى والتفاح (فيتامين ج) ؛
8. اللوز ، الورده (الكالسيوم) ؛
9. البطاطا والموز والجوز (المنغنيز).

المنتجات المحظورة: الملح ، المنتجات المدخنة ، التوابل ، الأطعمة الدهنية والمقلية ، النخل ، الحلويات ، الكعك ، القهوة ، الكحول.

الامتثال لنظام الشربمن الضروري لصحة الإنسان ، وخاصة الذين يعانون من الداء العظمي الغضروفي. في المتوسط ​​، تحتاج إلى استهلاك - 2 ليتر من السوائل في اليوم.

يعتمد عددها مباشرة على نوع النشاط البشري ، وزنه ، وقته في السنة.

مواد إضافية ضرورية لجسم الإنسان

ويشغل الجزء الرئيسي من التغذية الصحية في osteochondrosis من قبلالفواكه والخضروات الطازجة. فهي غنية بالكربوهيدرات المعقدة ، ولديها كربوهيدرات بسيطة ، وهي ضرورية لكفاءة الدماغ ، ولديها العديد من الفيتامينات والميكروبرات.

التغذية لداء عظمي غضروفي عنق الرحم يتطلب تناول البروتينات. يحتاج المريض إلى لحم البقر والدجاج والأسماك والبيض ومنتجات الألبان والفطر والحبوب والباذنجان.

معظم المرضى على ثقة من أن النظام الغذائي يجب أن يعتمد على استخدام بروتيوجليكان ، والتي تتوفر في أطباق البارد وهلام. ومع ذلك ، لم يتم إثبات فوائدها علميا. لا توجد إجابة لا لبس فيها على السؤال ما إذا كانت مفيدة لجسم الإنسان في الداء العظمي الغضروفي.

يحتاج المريض إلى العناصر النزرة التالية: الحديد والكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم ، إلخ.

في فصل الشتاء ، يمكنك شرب الفيتامينات المتعددة المشتراة من الصيدلية.

قائمة مثال

اليوم الاول:

• الإفطار الأول: الجبن والفاكهة والشاي ؛
• وجبة خفيفة: التفاح والكمثرى والموز.
• الغداء: حساء الخضار ، خبز الجاودار ، كستلاتة الدجاج.
• وجبة خفيفة بعد الظهر: الكفير ، البسكويت ، الفاكهة الطازجة.
• العشاء: شريحة من الأسماك ، عصيدة الأرز ، سلطة الخضار والشاي.

اليوم الثاني:

• الإفطار الأول: البيض المسلوق ، عصيدة القمح.
• وجبة خفيفة: الكمثرى ، والبرتقال ، والجزر ، وعصير.
• الغداء: حساء البازلاء ، خبز الجاودار ، صدر الدجاج المغلي.
• وجبة خفيفة بعد الظهر: عصير ، فاكهة ،
• العشاء: الفطر المسلوق (أو اللحم البقري المخبوز) ، والبطاطس ، وسلطة الخضار.

اليوم الثالث:

• الفطور الأول: الشاي ، syrniki.
• وجبة خفيفة: المكسرات والفواكه المجففة.
• الغداء: حساء الفاصوليا ، خبز الجاودار ، اللحوم المسلوقة ، سلطة الخضار ، كومبوت.
• وجبة خفيفة بعد الظهر: ryazhenka ، كعكة ؛
• العشاء: الدجاج المسلوق ، عصيدة الحنطة السوداء ، سلطة الخضار والشاي.

اليوم الرابع:

• الإفطار الأول: دقيق الشوفان والخبز والزبدة والجبن والشاي
• وجبة خفيفة: الكفير ، التكسير.
• الغداء: حساء الخضار ، عصيدة الأرز مع الدجاج المسلوق والتوت البري.
• وجبة خفيفة بعد الظهر: التفاح ، واللبن الزبادي ، والتكسير.
• العشاء: طاجن الخضروات والحليب المخبوز المخمر أو الشاي.

وهكذا ، فإن القائمة لالعظم الغضروفي يحتوي فقط على منتجات مفيدة.

اختيار نظام غذائي

هناك أنظمة غذائية مختلفة للأشخاص الذين يعانون من الداء العظمي الغضروفي ، ومع ذلك تعتبر الأكثر شعبيةخالية من الملح والأرز.

سمة من النوع الأول من الطعام هو الحد من استهلاك الأطعمة التي تحتوي على الملح (اللحوم المدخنة ، والأطعمة الغنية بالتوابل ، والوجبات الخفيفة المختلفة ، وما إلى ذلك). يحظر تناول الحلويات والمشروبات الحلوة والقهوة. هذا النظام الغذائي يساعد على تقليل الوزن الزائد.

يعتبر غذاء الأرز أكثر فعالية.

جوهره هو تناول الطعام لتناول الافطارالأرز المسلوق(خدمة - ملعقتان كبيرتان من الحبوب).

في نفس الوقت يتم معالجة الأرز بطريقة خاصة: في غضون 6 أيام يتم ترك الأرز في الماء البارد ، ويجب تغيير الماء في جرة مع الأرز كل يوم.

نظام غذائي الأرز يمكن الالتزام به من قبل النساء والرجال على حد سواء. يساعد على إزالة الأملاح الزائدة من الجسم ، وفقدان الوزن ، وتعزيز التطهير العام للجسم.

فمن يوصي خبراء غذاء الأرز في الداء العظمي الغضروفي.

وفقا لبيانات إحصائية ، شعر كثير من الناس مع osteochondrosis من قسم عنق الرحم ، مع مراعاة النظام الغذائي الصحيح ، على نحو أفضل.

لاحظ المرضى أن اتباع نظام غذائي الأرزساعد على التعامل مع الصداعوالدوخة والألم في الرقبة والذراعين ، وتحسين الصحة العامة.

أسئلة متكررة

ما هو تأثير الكحول على جسم الإنسان ، يعاني من الداء العظمي الغضروفي؟

استخدام الكحول في osteochondrosisيؤثر سلبا على الرفاه.

الأدوية المستخدمة للحد من الصداع ، وتحسين تدفق الدم إلى الدماغ ، وخفض ضغط الدم ، وما إلى ذلك ، مع الاختلاط بالكحول يمكن أن يؤدي إلى تسمم سام ويسبب الجانب الأقوى الآثار.

يشدد داء عظمي غضروفي عنق الرحم والكحول من الصداع ، وارتفاع ضغط الدم (وهو أمر خطير في هذا الشكل من المرض) ، كل أعراض المرض تظهر نفسها إلى درجة أكبر. الكحول يثير الإفراط في تناول الطعام ، واستخدام المواد الغذائية الضارة (الوجبات الخفيفة المالحة والحادة ، والمنتجات المدخنة) ، مما يؤدي إلى انتهاك للدورة الدموية ، وزيادة في الوزن الزائد.

وهكذا ، فإن شرب الكحول يضر بصحة الشخص المصاب بالاضطراب العظمي الغضروفي.
نوصي أيضًا بمشاهدة الفيديو التالي

استنتاج

وبالتالي ، فإن اعتلال العمود الفقري للعمود الفقري العنقي هو مرض خطير يتطلب الامتثال المستمر للنظام الغذائي.

التغذية السليمة هي جزء من دورة علاجية لا يمكن أن تحل بشكل كامل محل الإجراءات الوقائية (الجمباز الخاص ، إجراءات العلاج الطبيعي ، إلخ.)

) ، ولكن له تأثير إيجابي على الحالة العامة للجسم. هناك عدة أنواع من الأنظمة الغذائية المختلفة ، ولكن الأكثر شعبية هو نظام غذائي الأرز ، على أساس التطهير الشامل للجسم.

هو بطلان استخدام الكحول في osteochondrosis.

كيف ننسى آلام المفاصل والعمود الفقري؟

• هل يحد الألم من حركاتك وحياتك الكاملة؟
• هل أنت قلق من الانزعاج ، الطحن والألم المنهجي؟
• ربما كنت قد جربت مجموعة من الأدوية والكريمات والمراهم؟

المصدر: http://zdorovya-spine.ru/bolezni/osteohondroz/shejnyj/lechenie-shejnyj/dieta.html